Vores vision med Glimja er at gøre det nemmere for dig at have det godt og inspirere dig til at passe bedst muligt på dig selv.
- Vi ønsker at tilbyde produkter, der har rent, naturligt indhold og i videst muligt omfang er produceret på en retfærdig og bæredygtig måde.
- Vi vil også dele så meget information og viden som muligt om, hvordan vi alle kan være ”langtidssunde” og leve i harmoni med os selv og verden.
Studier af sunde og langtidsholdbare mennesker verden over peger på flere vigtige faktorer.
Når det kommer til livsstil og sundhed, har vi her skrevet fem meget vigtige ting ned, som vi gerne vil reflektere over sammen med dig.
1. Fællesskab
Noe som alle langtidsholdbare befolkningsgrupper har til fælles, er at de værdsætter venskab og familie og tilbringer tid sammen med andre.
Det kan være let at glemme, hvor nærende dette er i vores hurtige og individualistiske tid.
En måde at være sammen på er at arbejde sammen, enten i det daglige arbejde eller i et gruppeprojekt, det kunne f.eks. være at dyrke sammen eller bygge et drivhus sammen. Det giver os både effektivitet og livskvalitet, samtidig med at vi føler samhørighed og at vi bidrager.
Hvad kan du gøre i dag, som giver dig lidt ekstra ”social næring”?
Hvornår oplever du fællesskab?
2. Oplevelse af mening
Oplevelse af mening er ofte stærkt forbundet med oplevelse af fællesskab og måske mest med, at vi oplever, at vi bidrager til fællesskabet, at vi får lov til at bidrage.
Uanset om vi tænker på ordet fællesskab som vores lille familie, vores by eller hele den menneskelige familie på jorden.
I Japan har de et ord for dette; ”Ikigai”, som enkelt kan oversættes til en persons ”grund til at være”. Din Ikigai er noget, der giver dig glæde og som føles naturligt, og som du synes er sjovt at studere, gøre og bidrage med.
Det behøver ikke være én ting, men ofte er det en eller to ting, der er i fokus, som træder frem.
Har du taget dig tid til at tænke over, hvad din Ikigai kan være?
Hvordan vil du bidrage?
3. Bevægelse i hverdagen
At svede i fitnesscenteret eller på løbestien har sine fordele, men der findes også andre måder at styrke sig selv gennem bevægelse.
Nogle af verdens mest langtidsholdbare befolkninger viser, at bløde og regelmæssige former for bevægelse i hverdagen også kan være nøglen til et langt liv.
Havearbejde, yoga, tai chi, qi gong, klatring i træer, hoppe på sten, lege med børn eller kæledyr er eksempler på ting, vi kan gøre hver dag for at passe på vores kroppe og sind på en blid og langsigtet bæredygtig måde.
En anden måde kan være at træne noget med et sjovt mål, f.eks. at lære at stå på hænder, jonglere eller gå på line.
At bevæge sig sammen giver både en oplevelse af sundhed og fællesskab.
Hvordan kan du bedst lide at bevæge dig?
4. Hvile og restitution
Vi skal sørge for at få hvile og slappe af med jævne mellemrum for at leve et langt og lykkeligt liv.
At sove godt er vigtigt, men andre former for restitution som at tilbringe tid i naturen, læse en god bog, bade sauna, få massage, meditere, kontemplere eller være sammen med gode venner er mindst lige så vigtigt for sjælens restitution og inspiration.
Hvordan restituerer du?
Hvad får dig til at slappe af og føle dig rolig?
5. Næring
Der findes uendelige teorier om, hvad der er en god og næringsrig kost, men der findes ingen kost, der passer til alle.
De har dog alle en fællesnævner; nemlig naturlig og næringstæt mad uden unaturlige tilsætningsstoffer.
Udover at spise en giftfri og næringsrig kost, har vi ifølge de fleste ernæringseksperter brug for at tilføre koncentreret næring i form af kosttilskud for at støtte vores kroppe.
Mennesket har til alle tider brugt urter og forskellige højt skattede fødevarer for at forbedre sin sundhed og forebygge sygdom.
I vores moderne tid, hvor jorden udarmes og er mindre næringsrig, samtidig med at vi udsættes for mere stress fra omgivelserne i form af ukendte kemikalier, udstødningsgasser og elektrosmog, bliver det vigtigere end nogensinde at give os den bedst mulige næring for at kunne optimere vores sundhed.
Hos os kan du læse mere om, hvorfor du kan have brug for kosttilskud.
At finde de rigtige produkter kan være svært. Hos Glimja har vi gjort det til vores mission at samle de allerbedste, reneste og mest effektive næringsprodukter under ét tag, så det bliver nemmere for dig at træffe de rigtige valg.
De mest grundlæggende produkter, som de fleste kan have gavn af at supplere med, er:
- Et grønt pulver: Giver klorofyl, fytonæringsstoffer og antioxidanter.
- En naturlig multivitamin-mineral: Essentielle vitaminer og mineraler i koncentreret form. Lidt af hvert for at dække det daglige behov sammen med en næringstæt kost.
- Næsten alle vestlige har brug for at supplere med denne essentielle fedtsyre.
- Vores forsvar sidder bl.a. i maven og styres af balancen i vores "mikrobiomer" – dvs. vores tarmbakterier. Hvis fordøjelsen ikke fungerer, som den skal, vil alt andet, vi gør for vores immunforsvar, fungere mindre godt.
Hvordan ser du på den mad, du spiser?
Indtager du ekstra næring?
Er du værd at det bedste?
