Hudpleje under overgangsalderen - Tips til tør og sensitiv hud

Når kvinder går ind i overgangsalderen, falder hormonniveauerne af østrogen, progesteron og testosteron, hvilket forårsager hudforandringer.

Østrogen hjælper med at stimulere produktionen af kollagen og elastin, så når det falder, kan det forårsage hurtigere aldring af huden, rynker, nedsat fasthed, tyndere hud, større porer og tør hud generelt.

Progesteron hjælper med at stimulere talgproduktionen i huden. Faldende progesteronniveauer kan føre til, at huden bliver tørre og mere følsom.

Lavt progesteron i forhold til østrogen kan også forårsage et overskud af androgener og testosteron, hvilket kan føre til akne og hududslæt.

Pigmenteringer og alderspletter kan blive mere på grund af, at cirkulationen bliver dårligere samt hormonændringer.

Varmeture og rødme er almindeligt hos kvinder i overgangsalderen. Det kan også forværre eventuel rosacea. Læs mere om Rosacea i denne artikel.

En forringelse af hudens barrierefunktion kan føre til en stigning i eksem og kløende hud. Huden bliver simpelthen tørre og mere følsom på flere måder, og man skal have mere tålmodighed med sin hudpleje.

Hvordan kan man støtte huden under overgangsalderen?

At vælge de rigtige produkter gør en stor forskel for, hvordan huden føles og ser ud under overgangsalderen. Med den rette hudpleje kan man vedligeholde en frisk og strålende hud, så fortvivl ikke.

Da huden ældes hurtigere, når hormonniveauerne falder, er det vigtigt at bruge hudpleje, der er tilpasset moden hud og som hjælper med at ”genopbygge” elasticitet, strammer op og giver glød.

For at undgå for tidlig aldring bør man også have et produkt, der beskytter huden mod UV-skader og miljøstress.

Da huden bliver tørre og mere følsom, er det givende med hudpleje, der er designet til at genopbygge hudens barriere og give dyb fugt.

Undgå irriterende ingredienser som syntetiske stoffer, syntetiske dufte og vælg i stedet naturlige ingredienser. Kig efter ingredienser, der kan hjælpe med at genopbygge hudens beskyttende barriere.

Selvfølgelig påvirker vores livsstil også huden, det kan du læse mere om her.

Effektive og aktive hudplejeingredienser, der passer til overgangsalderhud:

• Hyaluronsyre produceres naturligt i huden som en af hudens byggesten og kan holde over 1000 gange sin vægt i fugt. Når overgangsalderen indtræffer, falder niveauerne af hyaluronsyre i huden.
• Peptider er små komponenter i proteiner, som kan stimulere kollagen og forbedre hudens elasticitet for at få huden til at se mere ungdommelig ud og mindske forekomsten af rynker.
• Cellestofskiftet falder i overgangsalderen, hvilket kan få huden til at se mat ud. Bio-Retinol kan bidrage til at forbedre cellestofskiftet, give glød og mindske alderspletter. Bio-Retinol er et naturligt, plantebaseret alternativ til Retinol, som ikke forårsager hudirritation. Det stammer fra Bakuchiol eller Bidens pilosa.
• Ceramider er klinisk bevist til at mindske vandtab i huden og genopbygge hudens barriere.
• Probiotika/Prebiotika kan genoprette balancen mellem de gode bakterier på hudens overflade, som bidrager til hudens barriere.
• C-vitamin kan bidrage til at støtte hudens egen kollagenproduktion. Det er også klinisk bevist, at det reducerer ujævn pigmentering og gør huden lysere.
• Beroligende ingredienser kan mindske rødme og støtte en sund cirkulation samt modvirke rosacea-udsat hud.

Rens

Vælg en mild ansigtsrens, som ikke fjerner fugt fra huden, udtørrer eller irriterer.

• Evolve Organic Beauty Gentle Cleansing Melt plejer sensitiv og tør hud. Ansigtsrensen opløser let makeup uden at irritere. Rensen nærer huden og passer til normal til tør hud.
• Akamuti Sweet Orange Facial Cleanser er en rensebalm baseret på økologisk mandelolie og økologisk bivoks, som renser uden at udtørre.
• Inlight Face Cleanser er en økologisk rensebalm, der fjerner urenheder og makeup samtidig med, at den plejer i dybden. Passer til alle.
• i+m Naturkosmetik Demanding Skin Facial Cleansing Oil er en ansigtsrens i olieform, som renser skånsomt uden at udtørre.
• Odylique Coconut Cleanser er en mild og fugtgivende økologisk rensecreme til ansigtet, som renser i dybden uden at forstyrre hudens naturlige beskyttelsesmekanisme.
• Odylique Silk Touch Cleanser er en mild men effektiv ansigtsrens, som ved kontakt med vand får en mælkeagtig konsistens, der er velegnet til meget tør, sensitiv og moden hud.

Toner

Efter rens kan man bruge en fugtmist til at rense, køle huden ned og/eller øge fugtigheden.

• Økologisk rosenvand forbereder huden til creme ved at neutralisere pH-værdien og virker kølende og opfriskende. Rosenvand passer til både tør, fedtet, rød og sensitiv hud.
• i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator er en duftfri toner med AquaCacteen™, MultiMoist CLR™, hyaluronsyre og aloe vera. AquaCacteen™ fra kaktusfrøolie giver en effektiv fugttilførsel.
• 100% Pure Restorative Sea Culture Hydrating Toner er en intensivt fugtgivende toner til den aller tørreste hud.
• Inlight Floral Tonic er en ansigtsvand med opstrammende og sammentrækkende blomsterekstrakter, som toner og frisker huden op. Ideel til moden, tør hud og rød hud.

Serum

Man kan med fordel bruge flere forskellige serum for at dække klimakteriehudens behov. De kan lægges oven på hinanden og varieres afhængigt af årstid og hvordan ansigtet føles.

Man kan for eksempel først tage et serum med hyaluronsyre, derefter et oliebaseret serum eller en ansigtsolie og til sidst en ansigtscreme. Serum fugter huden i dybden, og ansigtscremer fugter samtidig med, at de lægger et ”låg” på huden, så al fugt trænger dybere ind.

• Evolve Hyaluronic Serum 200 hjælper med at genoprette hyaluronsyren i overhuden og udfylde tørhedslinjer.
• i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir er et serum, der tilfører huden meget fugt. Hyaluronsyre binder fugt, og Bakuchiol stimulerer kollagenproduktionen.
• i+m Naturkosmetik Demanding Skin Serum Repair er et serum til moden hud, som beskytter mod blåt skærmlys. Det stimulerer hudens cellefornyelse og tilfører rigeligt med fugt.
• 100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum ser ud til at mindske linjer, øge hudens fasthed og elasticitet samt give en mere ensartet hudtone. En stor favorit.

Med C-vitamin

• Evolve Bio retinol + C Booster er perfekt til at lysne huden og mindske pigmentering. Den indeholder Bio-Retinol Bakuchiol samt en stabil form for C-vitamin.
• i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar er et serum med C-vitamin, som er revitaliserende, opstrammende og fugtgivende samt giver en klar hud.
• 100% Pure Vitamin C Serum er rig på antioxidanter, som giver en lysere og mere ensartet hudtone samt mere glød.

For de tørreste

• Evolve Blue Velvet Ceramide Serum virker også for de tørreste. Den hjælper med at mindske tør hud med naturlige ceramider og olivensqualan.
• Også i+m Naturkosmetik Regeneration Face Oil Immortelle er en ansigtsolie, der virker for de tørreste hudtyper. Immortelle stimulerer cellefornyelsen, og olien genopretter balancen i meget tør hud.

Anti-age ansigtsolie

Eco by Sonya Glory Oil er en ansigtsolie, der mindsker fine linjer, modvirker alderstegn, reducerer ar og giver fugt. Meget god ved rød hud, rødme og irriteret hud.

Ansigtscremer

Det er vigtigt at vælge en fugtighedscreme, der fugter godt og genopretter med aktive ingredienser.

• Evolve Multi-Peptide 360 Anti-Ageing Cream er en rig fugtighedscreme, der passer til daglig brug i ansigtet og på halsen for at nære tør hud i overgangsalderen.
• Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream er en duftfri creme, der beroliger sensitiv hud med tendens til rødme, og passer også til Rosacea.
• i+m Naturkomsetik Creme de la Creme er en økologisk ansigtscreme til meget tør og krævende hud.
• i+m Naturkosmetik Demanding Skin Nourishing Cream er en ansigtscreme til normal og moden hud med plantebaseret kollagen, aloe vera og hyaluron.
• Evolve Nightly Renew Facial Cream indeholder Bio-Retinol fra Bidens pilosa. Om natten er huden i reparationsfase, og en natcreme kan give ekstra næring.
• Inlight Night Balm er en blanding af nærende olier og beroligende botaniske ekstrakter, ideel til huden under overgangsalderen.

For at beskytte huden under overgangsalderen er det vigtigt også at vælge produkter med ingredienser, der beskytter mod UV-stråling og forurening. Hvis ikke andet, så for at modvirke pigmenteringsproblemer som alderspletter. Brug en bredspektret solcreme dagligt.

• Evolves Climate Defence Facial Cream SPF 30 giver UVA- og UVB-beskyttelse, samtidig med at den fugter huden takket være naturlig hyaluronsyre.

Efter overgangsalderen, når østrogenniveauerne har stabiliseret sig og nået det laveste niveau, forbedres de fleste hudproblemer. Dog forbliver visse forandringer som mindre elastisk hud, fine linjer og rynker. Det er en del af livets naturlige proces, som vi skal omfavne.

Men vi kan stadig påvirke huden dagligt og give den liv og glød med god kost og fine, naturlige hudplejeprodukter. Så fortsæt med at passe på din hud med de produkter, du bedst kan lide.

Her kan du læse om, hvilke kosttilskud der passer til huden.

Hvad støtter din hud? Fortæl os gerne!