Vår visjon med Glimja er å gjøre det enklere for deg å ha det bra og inspirere deg til å ta vare på deg selv på best mulig måte.
- Vi ønsker å tilby produkter som har rent, naturlig innhold og i størst mulig grad er produsert på en rettferdig og bærekraftig måte.
- Vi vil også dele så mye informasjon og kunnskap vi kan om hvordan vi alle kan være «langtidsfriske» og leve i harmoni med oss selv og verden.
Studier av friske og langlivede mennesker over hele verden peker på flere viktige faktorer.
Når det gjelder livsstil og helse har vi her skrevet ned fem svært viktige ting vi ønsker å reflektere over sammen med deg.
1. Fellesskap
Noe som alle langlivede befolkningsgrupper har til felles, er at de verdsetter vennskap og familie og tilbringer tid sammen med andre.
Det kan være lett å glemme hvor nærende dette er i vår raske og individualistiske tid.
En måte å være sammen på er å jobbe sammen enten i det daglige arbeidet eller i et gruppeprosjekt, for eksempel å dyrke sammen eller bygge et drivhus sammen. Det gir oss både effektivitet og livskvalitet samtidig som vi føler tilhørighet og at vi får bidra.
Hva kan du gjøre i dag som gir deg litt ekstra «sosial næring»?
Når opplever du fellesskap?
2. Opplevelse av mening
Opplevelse av mening er ofte sterkt knyttet til opplevelse av fellesskap og kanskje mest til at vi opplever at vi tilfører noe til fellesskapet, at vi får bidra.
Enten vi tenker på ordet fellesskap som vår lille familie, vår by eller hele den menneskelige familien på jorden.
I Japan har de et ord for dette; «Ikigai», som enkelt kan oversettes til en persons «grunn til å være». Din Ikigai er noe som gir deg glede og som føles naturlig, og som du synes er morsomt å studere, gjøre og bidra med.
Det trenger ikke være én ting, men ofte er det en eller to ting som står i fokus, som trer frem.
Har du tatt deg tid til å tenke på hva din Ikigai kan være?
Hvordan ønsker du å bidra?
3. Bevegelse i hverdagen
Å svette på treningsstudio eller i løypa har sine fordeler, men det finnes også andre måter å styrke seg selv gjennom bevegelse.
Noen av verdens mest langlivede befolkninger viser at myke og regelmessige former for bevegelse i hverdagen også kan være nøkkelen til et langt liv.
Hagearbeid, yoga, tai chi, qi gong, klatre i trær, hoppe på steiner, leke med barn eller kjæledyr er eksempler på ting vi kan gjøre hver dag for å ta vare på kropp og sinn på en myk og langsiktig bærekraftig måte.
En annen måte kan være å trene på noe med et morsomt mål, for eksempel å lære seg å stå på hendene, sjonglere eller gå på line.
Å bevege seg sammen gir både en opplevelse av helse og fellesskap.
Hvordan liker du å bevege deg?
4. Hvile og restitusjon
Vi må sørge for å få hvile og roe ned med jevne mellomrom for å leve et langt og lykkelig liv.
Å sove godt er viktig, men andre former for restitusjon som å tilbringe tid i naturen, lese en god bok, bade badstue, få massasje, meditere, kontemplere eller være sammen med gode venner er minst like viktig for sjelens restitusjon og inspirasjon.
Hvordan restituerer du deg?
Hva får deg til å slappe av og føle deg rolig?
5. Næring
Det finnes utallige teorier om hva som er et godt og næringsrikt kosthold, men det finnes ingen diett som passer for alle.
De har likevel alle en fellesnevner; nemlig naturlig og næringstett mat uten unaturlige tilsetninger.
Utover å spise en giftfri og næringsrik kost, trenger vi ifølge de fleste ernæringseksperter å tilføre konsentrert næring i form av tilskudd for å støtte kroppene våre.
Mennesket har til alle tider brukt urter og ulike høyt verdsatte matvarer for å forbedre helsen og forebygge sykdom.
I vår moderne tid, når jorda utarmes og er mindre næringsrik samtidig som vi utsettes for mer stress fra omgivelsene i form av ukjente kjemikalier, avgasser og elektrosmog, blir det viktigere enn noensinne å gi oss best mulig næring for å kunne optimalisere helsen vår.
Hos oss kan du lese mer om hvorfor du kan trenge kosttilskudd.
Å finne de riktige produktene kan være vanskelig. Hos Glimja har vi gjort det til vår misjon å samle de aller beste, reneste og mest effektive næringsproduktene under ett tak, slik at det blir enklere for deg å ta de riktige valgene.
De mest grunnleggende produktene som de fleste kan ha godt av å fylle på med, er:
- Et grønt pulver: Gir klorofyll, fytokjemikalier og antioksidanter.
- En naturlig multivitamin–mineral: Essensielle vitaminer og mineraler i konsentrert form. Litt av alt for å dekke det daglige behovet sammen med et næringstett kosthold.
- Nesten alle vestlige trenger å fylle på med denne essensielle fettsyren.
- Vårt forsvar sitter blant annet i magen og styres av balansen i våre «mikrobiomer» – altså våre tarmbakterier. Hvis fordøyelsen ikke fungerer som den skal, vil alt annet vi gjør for immunforsvaret fungere dårligere.
Hvordan ser du på maten du spiser?
Tar du tilskudd av ekstra næring?
Er du verdt det beste?
