Hva gir man til noen som alltid er der for alle andre?
Det er ikke alltid så enkelt å finne noe som speiler det du føler, enten det er til din mor eller noen som er mor i ditt liv. Og det er lett å falle tilbake på en bukett blomster eller en sjokoladeeske.
Det er ingenting galt i det.
Men om du tenker etter, er det kanskje ikke det hun egentlig trenger mest.
Kanskje er det noe mer gjennomtenkt.
Noe som viser omtanke for hennes velvære.
Så i år, hvorfor ikke velge noe som faktisk gjør en forskjell?
Ikke bare noe som er fint å gi, men noe som gir henne litt mer energi, restitusjon eller et øyeblikk for seg selv.
Boost bevegelsen hennes
Mødre er det sterkeste vi har. En naturkraft.
Men også hun trenger å fylle på for å orke når livet bare ruller videre.
Vi lever i et samfunn som sjelden stopper opp. Tempoet er høyt og rollene mange. Mamma, partner, kollega, venn, datter, prosjektleder hjemme…
Og et sted midt imellom skal det finnes tid til henne selv.
Da blir grunnlaget avgjørende. Energi som varer, restitusjon og en kropp som orker.
Små ting kan gjøre stor forskjell her.
Kreatin, som lenge har vært forbundet med trening, har i det siste også blitt fremhevet for sin rolle i mental energi og kognitiv funksjon. Det er ikke bare for treningsstudioet, men kan være en enkel måte å støtte kroppen i perioder med høy belastning, for eksempel ved søvnmangel. Et rent kreatintilskudd som Thorne Creatine kan enkelt blandes i vann eller smoothie og bli en del av hverdagen uten problemer.
Pleier hun å ta frokosten på farten eller trenger et praktisk mellommåltid? Et grønt pulver som Terranova Life Drink er en enkel måte å få i seg næring fra grønnsaker, bær og alger, sammen med vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som kan være vanskelige å få i seg hver dag.
Føler hun seg ofte trøtt eller tappet for energi, kan det også handle om energien på cellenivå. Da kan et tilskudd med NAD+ og resveratrol være en måte å støtte kroppens naturlige energiproduksjon på.
For restitusjon, både for hud, ledd og vev, kan kollagen være et fint supplement. Kroppens egen produksjon avtar naturlig med alderen, og et tilskudd kan være en måte å støtte det som allerede finnes der. Re:Fresh Superfood Collagen er lett å blande i noe hun allerede drikker og blir raskt en enkel rutine.
Men alt handler ikke om tilskudd. Noen ganger handler det om å hjelpe kroppen med å slippe taket og faktisk roe ned. Dypvirkende varme, som fra en infrarød varmedyne, kan oppleves som lindrende for spente muskler og et nervesystem som har gått på høygir litt for lenge.
Og for bevegelse som føles snill mot kroppen, men likevel styrker på dypt nivå, kan noe så enkelt som en yogaswing bidra til både tøyning, avlastning og bevegelighet. Kanskje er hun en erfaren yogi, eller så er det nettopp noe nytt som trengs for å finne tilbake til bevegelsesgleden.
Gi huden næring
Ok, jeg snakker av egen erfaring nå.
Det finnes få ting en mamma setter mer pris på enn et øyeblikk for seg selv med en skikkelig god hudpleierutine. Det er en liten luksus hun trenger å unne seg. Et øyeblikk hvor hun får lande, ta vare på seg selv og føle seg som seg selv igjen, midt i alt som skjer.
Jojobaolje passer alle hudtyper og er en enkel måte å gi huden næring på, enten den er tørr, sensitiv eller fet. Den er rik på E-vitamin og antioksidanter, og absorberes raskt uten å føles tung. Hun kan bruke den i ansiktet, på kroppen eller til og med som en pleiende hårkur. Enkel hudpleie når det er som best. Og litt mer luksuriøst enn det høres ut som.
Når huden føles tørr eller stram kan en rikere krem gjøre stor forskjell. Et produkt som i+m Creme de la Creme er utviklet for å gi dyp fuktighet og hjelpe huden til å føles myk og rolig igjen.
Hvis huden derimot føles ubalansert, kanskje litt reaktiv eller stresset, kan en lettere ansiktskrem med beroligende ingredienser være riktig vei. En balanserende fuktighetskrem, som den fra Pura Vida, kan hjelpe huden med å finne tilbake til sin naturlige ro.
For ekstra fukt og glød kan et serum være et enkelt steg å legge til. Hyaluronsyre, som i Evolve Hyaluronic Serum, binder fukt i huden og gir en mer fuktet og jevn følelse uten at det blir tungt.
Beskytt hennes søvn
Selv om søvn er en av de viktigste delene for helsen hennes, er det ofte nettopp den som får minst plass.
Det er ikke alltid så enkelt som bare å gå og legge seg. Tankene fortsetter å spinne. Lister som aldri helt tar slutt. Følelsen av alltid å måtte ligge ett skritt foran.
Og da blir det vanskelig å virkelig komme ned i tempo.
Når kroppen ikke helt får signalet om at det er på tide å stenge ned, kan det være hjelpsomt å støtte den litt på veien.
Magnesium er et av de mest sentrale mineralene for nervesystemet og brukes ofte for å hjelpe kroppen å slappe av om kvelden. Et lettopptakelig magnesium, som magnesiumbisglycinat, kan være en enkel måte å gi kroppen bedre forutsetninger for restitusjon.
For noen kan det også være godt med en mer målrettet støtte for kvelden. Et tilskudd som Alpha Plus Søvn er sammensatt for akkurat dette øyeblikket, når kroppen trenger hjelp til å roe ned og finne roen før natten.
Og noen ganger handler det ikke bare om kvelden, men om hvordan kroppen håndterer stress gjennom hele dagen. B-vitaminer spiller en viktig rolle i energiproduksjon og nervesystemets funksjon. Et B-kompleks kan derfor være en måte å støtte kroppen over tid, slik at det blir lettere å faktisk slappe av når dagen er over.
Gi kroppen hennes drivstoff
Det kan se ut som om hun går på uendelig energi.
Men ingen er et supermenneske, uansett hvor sterk hun er. Også hun trenger å fylle på.
Magen er et godt sted å starte. Hvordan vi har det der påvirker mer enn man tror, fra energi til immunforsvar og hormonbalanse. Melkesyrebakterier, som de fra Dr Formulated, kan være en enkel måte å støtte balansen på.
Å få i seg mye næring uten at det føles som et prosjekt gjør stor forskjell i hverdagen. Pulver av blåbær, pitaya eller korngrass er enkle måter å få inn mer antioksidanter, vitaminer og mineraler. En smoothie eller yoghurt blir plutselig en måte å ta vare på seg selv, uten at det tar ekstra tid.
Protein er en annen viktig del. Det påvirker ikke bare muskler, men også metthetsfølelse, blodsukker og hvordan energien føles jevn gjennom dagen. Et animalsk protein fra myse, eller et plantebasert proteinpulver, som havreprotein kan være en praktisk måte å få i seg nok, uten å måtte tenke så mye.
Og kanskje har hun allerede kontroll på grunnlaget. Da kan det være fint å gi noe ekstra. Et tilskudd som Vimergy Brain Body Recharge kombinerer flere næringsstoffer knyttet til energi, fokus og restitusjon, og kan bli en enkel måte å støtte kroppen over tid.
Omsorg når hun skaper liv
Er hun gravid?
Da gjør hun noe av det mest krevende kroppen kan gå gjennom. Hver dag.
Samtidig som livet fortsetter rundt henne, endres kroppen raskt, og behovet for næring øker. Det som tidligere var nok, føles kanskje ikke lenger tilstrekkelig, spesielt når kroppen ikke bare skal ta vare på henne, men også støtte et nytt liv som vokser.
Her kan det være godt å slippe å tenke på alt selv. At noen andre har kontroll.
Et godt prenatal, som Thorne Basic Prenatal, dekker flere viktige næringsstoffer i ett og kan gjøre hverdagen litt enklere.
Jernbehovet øker ofte under graviditet, og et tilskudd som MaryRuth’s Prenatal Iron kan være en skånsom måte å fylle på ved behov.
Omega-3 er også en viktig del, både for henne og barnet. Opti3 gir DHA og EPA i et lettopptakelig format og kan være et fint supplement i kosten.
Og magen, som ofte påvirkes under graviditet, kan trenge litt ekstra støtte. Melkesyrebakterier utviklet for gravide, som de fra Dr Formulated, kan hjelpe til med å holde balansen i magen, noe som er en viktig del av hennes velvære i en tid hvor kroppen gjør alt for både henne og barnet.
Tenk annerledes i år
Det trenger ikke være dyrt eller perfekt.
Men «det er tanken som teller» er nok aldri så sant som på Morsdag.
Det er nettopp det hun ønsker. Omsorg.
Ikke det som er enklest å gi,
uten noe hun faktisk trenger.
Noe som får henne til å føle seg litt bedre, hver dag.
