Helsebloggen
Helsebloggen
Ingrediensene vi alltid sier nei til i kosttilskudd
Mange kosttilskudd inneholder ingredienser som kroppen ikke har nytte av, som kunstige søtningsmidler, fargestoffer og tekniske hjelpestoffer. Her forklarer vi hvorfor vi på Glimja velger bort slike stoffer og i stedet fokuserer på rene, gjennomtenkte produkter der hver ingrediens har en funksjon for helsen din.
Les mer
Hvorfor sexlysten noen ganger forsvinner – og hva kroppen prøver å si
Sekslyst hos kvinner påvirkes ikke bare av forholdet, men også av kroppens energi, hormoner, søvn og hjernens signalstoffer. Lav sekslyst kan henge sammen med faktorer som stress, næringsmangel, dårlig søvn eller hormonelle endringer, spesielt i perimenopausen. Ved å støtte kroppen med riktig næring, stabil energi, restitusjon og balanse i nervesystemet kan lysten ofte komme tilbake på en mer naturlig måte.
Les mer
Du føler deg trøtt hele tiden. Men blodprøven din ser normal ut
Du kan føle deg sliten selv om blodverdiene er normale hvis jernlagrene er lave. Les mer om ferritin, jernopptak og hvordan kosthold og tilskudd kan påvirke energi og velvære.
Les mer
Du tar 5 gram kreatin om dagen. Men er det nok for deg?
Kreatin er et tilskudd som påvirker kroppens energisystem og brukes ikke bare ved trening, men også i hjernen. Les mer om dosering, behov og hvordan kreatin kan støtte både fysisk og mental energi.
Les mer
Har du så vondt under mensen at du må sette livet på pause?
Menssmerter skyldes prostaglandiner og betennelse, men det trenger ikke være noe du skal akseptere hver måned. Les mer om hva som påvirker smerten og hvordan næring som omega 3, magnesium og B6 kan støtte kroppen.
Les mer
Du tar folsyre. Men har du hørt om kolin?
Kolin er et viktig, men ofte glemt næringsstoff under graviditet og spiller en sentral rolle i fosterets hjerne- og nervesystemutvikling. Les mer om hvorfor behovet øker og hvordan du kan få i deg nok gjennom kosthold og tilskudd.
Les mer
Sove bedre – hva døgnrytmen og glysin har med saken å gjøre
Søvnen påvirkes av døgnrytme, lys, vaner og ernæring. Les mer om hvordan kroppen restituerer seg om natten og hvordan faktorer som glysin og melatonin kan støtte en bedre søvnkvalitet.
Les mer
Pollensesong og immunforsvar – slik kan du støtte kroppen naturlig
Pollenallergi påvirkes av hvordan immunforsvaret og tarmhelsen har det. Les mer om hvorfor symptomene varierer og hvordan næring, melkesyrebakterier og livsstil kan støtte kroppen i pollensesongen.
Les mer
Omega-3 og cellemembran – derfor kan kroppen føles stiv
Føler du deg stiv i kroppen kan årsaken ligge i fettsyrene i cellemembranene. Les mer om hvordan balansen mellom omega-3 og omega-6 påvirker betennelse, bevegelighet og restitusjon.
Les mer
Alle snakker om GLP-1. Men få snakker om fiberen som påvirker mettheten din
GLP-1 er et hormon som styrer metthet og blodsukker, men påvirkes av hvordan maten brytes ned i kroppen. Les mer om hvordan fibre som psyllium kan bidra til jevnere energi, stabilere blodsukker og lengre metthet.
Les mer
Føler du deg oppblåst i kroppen? Det kan handle om lymfesystemet
Lymfesystemet er en viktig del av kroppens sirkulasjon, immunforsvar og væskebalanse. Les mer om hvordan lymfestrømmen fungerer, hvorfor kroppen kan føles hoven, og hva du selv kan gjøre for å støtte sirkulasjonen.
Les mer
En sopp for et stresset nervesystem? Derfor er Reishi så mye omtalt
Reishi er en adaptogen sopp som tradisjonelt har blitt brukt for å støtte stressregulering, immunfunksjon og restitusjon. Les mer om hvordan Reishi kan hjelpe kroppen med å roe ned og håndtere langvarig stress.
Les mer
