Helsebloggen
Helsebloggen
Derfor handler et sterkt skjelett om mer enn bare kalsium
Sterke bein bygges ikke bare gjennom mineraler. Her går vi gjennom hvordan hormoner, energitilgjengelighet, muskelmasse og metabolisme påvirker skjelettet på flere måter enn mange tidligere har trodd.
Les mer
Bekkenbunnsproblemer: Vanligere enn du tror – men det går an å gjøre noe med det
Bekkenbunnsdysfunksjon er vanlig, men fortsatt noe få snakker om. I denne artikkelen går vi gjennom hva bekkenbunnen er, hvorfor plager som inkontinens og tyngdefølelse oppstår, og hvordan pust, trykk i magen og feilaktig aktivering kan påvirke funksjonen.
Les mer
Sædkvalitet og helse – hva det kan si om menns kropper
Hva sier sædkvalitet egentlig om helsen? I denne artikkelen går vi gjennom ny forskning og hva den kan fortelle om kroppens funksjon, energi og langsiktig velvære hos menn.
Les mer
Morsdag – gaver hun faktisk ønsker seg
Leter du etter en mer omsorgsfull gave til Mors dag? Her finner du inspirasjon til gaver som støtter energi, restitusjon, hud og velvære – noe som faktisk gjør en forskjell i hverdagen.
Les mer
Elektrolytter – mer enn bare salt?
Elektrolytter handler om mer enn bare salt. I denne guiden får du forstå hvordan kalium, natrium og magnesium samarbeider for å styre væskebalansen, energi og kroppens signaler. Vi går også gjennom når du kan trenge påfyll og hva du bør se etter i et elektrolyttilskudd.
Les mer
Finnes det en sammenheng mellom proteininntaket ditt og hormonene dine?
Protein påvirker mer enn bare muskler. I denne guiden går vi gjennom hvordan protein spiller en sentral rolle for hormonbalanse, blodsukker, energi og restitusjon. Du får også konkrete tips om hvordan du enkelt kan få i deg mer protein i hverdagen og hvorfor det kan gjøre stor forskjell for hvordan du har det.
Les mer
Når bør du begynne å ta NAD+? Eller trenger du det egentlig?
NAD+ er et viktig molekyl for energi, restitusjon og celle-reparasjon. Nivåene synker med alder og stress, noe som kan påvirke hvordan du har det. Det finnes ingen spesifikk alder for å begynne, behovet er individuelt. Kosttilskudd kan støtte kroppens prosesser over tid, spesielt hvis du allerede har gode vaner på plass.
Les mer
Vitamin B6 og hjernen – forbindelsen til fokus, nervesystemet og signalering
Vitamin B6 er ikke noe man snakker så mye om. Men det er med i alt fra hvordan hjernen sender signaler til hvordan nervesystemet fungerer og hvor stabil energien din føles gjennom dagen. Her går vi gjennom hva som faktisk skjer i kroppen, og hvorfor det kan merkes mer enn man først tror.
Les mer
Spirulina – derfor påvirker den kvinner og menn forskjellig
Spirulina er en blågrønn alge med et uvanlig høyt innhold av næringsstoffer, fra protein til antioksidanter. Den har lenge blitt brukt som et kosttilskudd og studeres i dag innen områder som energi, tarmhelse og immunforsvar. I denne artikkelen går vi gjennom hva spirulina faktisk gjør i kroppen, hvorfor den kan føles forskjellig avhengig av om du er kvinne eller mann, og hvordan du kan bruke den i hverdagen.
Les mer
Du tar 5 gram kreatin om dagen. Men er det nok for deg?
Kreatin er et tilskudd som påvirker kroppens energisystem og brukes ikke bare ved trening, men også i hjernen. Les mer om dosering, behov og hvordan kreatin kan støtte både fysisk og mental energi.
Les mer
Har du så vondt under mensen at du må sette livet på pause?
Menssmerter skyldes prostaglandiner og betennelse, men det trenger ikke være noe du skal akseptere hver måned. Les mer om hva som påvirker smerten og hvordan næring som omega 3, magnesium og B6 kan støtte kroppen.
Les mer
Omega-3 og cellemembran – derfor kan kroppen føles stiv
Føler du deg stiv i kroppen kan årsaken ligge i fettsyrene i cellemembranene. Les mer om hvordan balansen mellom omega-3 og omega-6 påvirker betennelse, bevegelighet og restitusjon.
Les mer
