5 naturlige tips til børn

Hvis det er hårdt at være syg som voksen, er det endnu værre for vores børn, når de bliver ramt af forkølelser og influenza.

Hovedpine, ondt i halsen, tilstoppet næse, feber og hoste eller maveonde. Det er let at blive lille og medtaget, når man er lille, og som voksen vil man selvfølgelig gerne lindre og gøre det så let som muligt for sit barn.

Her kommer nogle naturlige og helt giftfrie lifehacks, som du kan bruge, når dit barn bliver sygt!

1. Servér økologisk honningvand med ingefær

Honning er en fantastisk fødevare med mange gode egenskaber. Den indeholder blandt andet mineraler og vitaminer samt antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler.

Honning har en antibakteriel effekt samt slimløsende og hostestillende egenskaber. Derfor er honning fantastisk at spise, når man er forkølet.

Opskrift på honningvand:

• Ca. 325 ml vand
• 1 tsk. økologisk honning, ikke-pasteuriseret (bemærk, at børn under 1 år ikke må få honning)
• 1 tsk. frisk økologisk ingefær

Sådan gør du:

1. Bring ca. 325 ml vand i kog i en elkedel eller gryde.
2. Lad vandet køle af til ca. 38 grader, og tilsæt ca. 1 tsk. økologisk honning (honning bør ikke opvarmes til mere end 38 grader, da den ellers mister sine gode egenskaber).
3. Pres ca. 1 tsk. frisk ingefær gennem en hvidløgspresser ned i vandet.
4. Rør rundt i kruset, eller ryst flasken.

Tilpas opskriften efter barnets alder og størrelse. Denne mængde dunderhonningvand passer til børn mellem ca. 1 og 3 år.

Det kan ofte være svært at få børn til at drikke vand og andre væsker, når de har feber eller er forkølede, og så kan dette honningvand være en redning, fordi det smager godt af honning.

2. Bekæmp ondt i halsen ved at gurgle med saltvand

Det er virkelig ikke sjovt at have ondt i halsen. Det kradser, svier og føles, som om man har slugt sandpapir. Ondt i halsen kan gøre det svært at synke både væske og mad, som er så vigtigt at få i sig, når man er syg.

Hjælp dit barn med at lindre ondt i halsen med et helt naturligt og hjemmelavet middel, nemlig saltvand til gurgling! Opskriften er superenkel og indeholder kun to ingredienser, som de fleste har derhjemme.

Børn kan ofte lære at gurgle omkring 4-årsalderen. Et smart tip er at lære barnet at gurgle med almindeligt vand, før du lader det gurgle med noget, der skal spyttes ud.

Lad barnet gurgle med en slurk varmt vand, og lær det altid at spytte det ud. Når barnet ved, hvordan man gør, kan I gå over til at gurgle med saltvand.

Opskrift på saltvand til gurgling:

• ca. 2,5 dl varmt vand
• 1/2 tsk. Himalayasalt

Sådan gør du:

1. Lær først barnet at gurgle med almindeligt varmt vand.
2. Bring ca. 2,5 dl vand i kog i en gryde eller elkedel.
3. Hæld varmt vand i et krus, og rør saltet i.
4. Sørg for, at saltvandet har en passende temperatur til dit barn og ikke er for varmt, så barnet brænder sig.
5. Lad barnet gurgle med saltvandet i ca. 30 sekunder og derefter spytte det ud. Gurgle gerne flere gange, indtil krusets indhold er brugt op.
6. Husk hele tiden at røre rundt i kruset, så saltet ikke lægger sig på bunden.

Gurgle med saltvand efter behov og op til 3-4 gange om dagen. De fleste oplever lindring med det samme.

3. Prøv løgtricket mod hoste

Gule løg er også en fantastisk fødevare med mange gode egenskaber. Løg indeholder nemlig svovlforbindelser, som kan hjælpe med at bekæmpe slim og fremme udskillelsen af slim fra luftvejene ved forkølelser.

Mange mener, at løg er det mest kraftfulde naturlige antibiotikum, som kan bekæmpe både virus- og bakterieinfektioner samt lindre hoste. Løg har traditionelt været brugt mod hoste i hundredvis af år.

Når dit barn hoster, kan du med fordel prøve løgtricket om natten for at lindre hosteanfaldene eller hvorfor ikke lave din egen hjemmelavede hostemedicin?!

Opskrift på løgtricket (lindring af hoste om natten):

• 1 økologisk gult løg
• Skål eller dyb tallerken
• Varmt vand (valgfrit)

Sådan gør du:

1. Skræl løget.
2. Skær løget i skiver eller både.
3. Placér løget på natbordet ved siden af sengen eller på gulvet ved siden af sengen.
4. Hvis du vil, kan du hælde varmt vand over løget, så det næsten er dækket. Prøv dig frem, og se, hvad der fungerer bedst for jer.
5. Lad løget stå i soveværelset natten over, så det kan lindre hosten.

Opskrift på løgsirup (hjemmelavet hostemedicin):

• 2 økologiske gule løg
• 10 spsk. økologisk honning (bemærk, at børn under 1 år ikke må få honning)
• Saften fra 1 økologisk citron
• Glas

Sådan gør du:

1. Skræl og hak de gule løg groft, og kom dem i glasset.
2. Bland honningen med citronsaften, og hæld blandingen over løgene.
3. Skru låget på glasset, og lad det stå et varmt sted i ca. 24 timer.
4. Si blandingen ned i et nyt, rent, lufttæt glas, og opbevar det i køleskab (bør holde sig i ca. 1-2 uger).
5. Indtag 1/2 - 1 spsk. sirup 2-4 gange om dagen mod hoste.

Løgsirup er et gammeldags trick mod hoste, som vores forfædre ofte brugte. Løgsiruppen kan dog have en ubehagelig smag for både små og store, og et effektivt tip er at holde sig for næsen, når man indtager den. Så mærker man ikke smagen lige så tydeligt! 😉 Citronsaften gør også smagen mere tålelig.

4. Fyld op med C-vitamin

C-vitamin er længe blevet hyldet for sine gode sundhedsfordele, når man er forkølet eller har influenza, og de fleste af os har nok hørt, at vi skal fylde os med C-vitamin, når vi er syge.

Kroppen producerer dog ikke selv C-vitamin, og derfor skal vi have det gennem kosten. Spørgsmålet er så, hvordan vi får denne vigtige vitamin i vores børn?

Her kommer nogle tips:

• Lav en smoothie af frosne bananskiver, solbær, jordbær og plantemælk, og tilsæt Pink Pitaya Powder, som er rig på C-vitamin, B-vitamin, fibre og mineraler.
• Hvis barnet kan sluge en kapsel, er Dr Mercolas Lipsomal C-vitamin fantastisk. Egnet til alle børn fra 4 år og opefter. Til dem, der ikke kan sluge kapsler, findes MaryRuth´s Vitamin C Liquid Drops. Også egnet til børn fra 4 år og opefter.
• Kog hjemmelavet hybensuppe af økologisk hybenpulver.
• Skær gul og rød peberfrugt i skiver, og spis dem, som de er!

5. Få væske i kroppen med almindeligt vand!

Børnekroppe kan let blive dehydrerede ved forkølelse, høj feber eller maveinfluenza. Husk derfor, at dit barn kan have brug for at drikke ekstra vand under sygdommen. Almindeligt vand fungerer rigtig godt, og man bør undgå saft, sodavand og andre drikke med højt sukkerindhold, da det kan give en slimet fornemmelse i halsen.

Hvis barnet har kastet op eller mistet meget væske, kan man bruge hjemmelavet, sukkerfri væskeerstatning med honning.

Hvordan får man så væske i barnet? Her kommer nogle tips!

• Lad barnet drikke med sugerør.
• Giv barnet en vandflaske, som det kan have med sig eller have ved siden af sengen. Med en isoleret vandflaske holder vandet sig koldt og lækkert i lang tid!
• Frys isterninger, og kom dem i vandglasset. Alle børn elsker isterninger!
• Smag vandet til med presset citron, appelsin eller en anden frugt, som barnet kan lide.
• Lav is med vand og bær.

Opskrift på hjemmelavet og sukkerfri væskeerstatning med honning

• 1/2 tsk. Himalayasalt
• 1 liter vand
• 2 spsk. økologisk honning (bemærk, at børn under 1 år ikke må spise honning)
• Saften fra 1 økologisk citron

Sådan gør du:

1. Varm vand og salt op i en gryde.
2. Lad blandingen køle af til ca. 38 grader, og tilsæt ca. 2 spsk. honning (honning bør ikke opvarmes til mere end 38 grader, da den ellers mister sine gode egenskaber) og citronsaften.
3. Rør rundt, og hæld det på et glas, køl det ned, og servér.
4. Opbevar den i køleskabet. Væskeerstatningen holder sig så i ca. 3 dage.

Sidst, men ikke mindst! Børn har brug for masser af nærhed og kærlighed, når de er syge. Tag dig tid til at hygge med dit barn, læs en bog, spil et spil, og lad det få masser af far- og mortid!

Skriv gerne en kommentar med dit bedste lifehack til syge børn, så vi kan lære af hinanden!