Tilføj C-vitamin til din hudplejerutine for en friskere og sundere hud!
C-vitamin får både kroppen og huden til at have det godt. C-vitamin kan tilføres både indefra og udefra og hjælper dig med at føle dig frisk, støtter vigtige kropsfunktioner samtidig med, at det giver bedre mulighed for en sund hud.
Derfor er C-vitamin vigtigt for kroppen og huden
C-vitamin er en livsvigtig vitamin, som vores krop ikke kan producere selv. Derfor skal vi have det gennem kosten eller kosttilskud.
C-vitamin er nødvendigt for mange funktioner i kroppen:
- styrker vores immunforsvar, så det kan fungere korrekt.
- er nødvendig for kroppens produktion af bindevæv og kollagen.
- er nødvendig for god sundhed i tænder, knogler og gane.
- støtter kroppens egen sårhelingsfunktion.
- letter optagelsen af jern.
- er en antioxidant, der modvirker frie radikaler.
- er antiinflammatorisk.
- er nødvendig for, at vores nervesystem fungerer normalt.
Hvordan ved jeg, om jeg har mangel på C-vitamin?
Har man mangel på C-vitamin, kan man opleve følgende symptomer:
- træthed, irritation, manglende energi.
- hårtab.
- tør, slap hud.
- betændelse i tandkødet.
- gentagne forkølelser.
- dårlig sårheling.
Alvorlig mangel på C-vitamin giver skørbug.
Hvorfor tilsættes C-vitamin i hudplejeprodukter?
Ja, fordi C-vitamin i ansigtscremer og serum hjælper med at:
- styrke huden.
- stimulere kollagenproduktionen.
- beskytte og aktivt arbejde mod solskader og pigmentering.
- give huden glød.
- forbedre hudens fasthed.
- det er en kraftfuld antioxidant, der beskytter vores hudceller mod nedbrydning (frie radikaler).
- udjævne hud og hudtone.
Man kan bruge produkter med C-vitamin hele året, men det er bedst at bruge det i forårs- og sommerhalvåret. Når huden udsættes for sollys, begynder C-vitaminet i huden nemlig at nedbrydes, og så er det godt at tilføre ekstra.
C-vitamin er flygtigt og følsomt over for sollys, så det er bedst at bruge produkterne om natten.
Om dagen er det vigtigt at bruge UV-beskyttelse for at bevare C-vitaminet i huden og beskytte den mod UV-stråling.
Husk, at fordi C-vitamin er vandopløseligt, findes det ikke naturligt i en ren olie. Køber man f.eks. en koldpresset solbærolie, indeholder den ikke C-vitamin.
Er C-vitamin godt for min unikke hud?
Alle hudtyper kan bruge produkter, der indeholder C-vitamin, også dem med sensitiv hud.
Hudplejeprodukter med C-vitamin er ekstra gode for dig, som:
- bor i bymiljø og udsættes for luftforurening.
- opholder sig meget i sollys / dagslys.
- sidder meget foran computerskærme.
- har ujævn hudtone.
- synes huden føles slap og livløs.
Ansigtsserum med C-vitamin, som vi anbefaler
Hvis du vil tilføje C-vitamin til din hudplejerutine, er det nemmest at starte med et ansigtsserum, der indeholder en god dosis.
Husk, at hudplejeprodukter, der indeholder C-vitamin, altid skal opbevares mørkt, så vitaminet ikke ødelægges.
Her giver vi tips om vores favoritserummer, der indeholder C-vitamin.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Et serum med hele 10 % stabilt C-vitamin, som i kombination med andre aktive ingredienser som Q10, retinol og E-vitamin gør produktet til en ægte hudbooster.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Dette er en natcreme, der indeholder både A- og C-vitamin. En multivitaminbombe for huden, som modvirker alderstegn, gør huden smidig og giver den ny glød.
100% Pure Vitamin C Serum
Et serum med lavere koncentration af stabiliseret C-vitamin end PM-serummet, men med andre aktive ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, broccoli-frøolie, natlysolie og hvidpilbarkekstrakt. Det vitaliserer huden og udjævner hudtonen.
Så tilfører du C-vitamin til kroppen og huden indefra
Det er almindeligt kendt, at citrusfrugter indeholder meget C-vitamin, men hvis du vil have meget C-vitamin, kan du nemt fokusere på at spise så mange rå grøntsager og frugter som muligt.
Mange dejlige frugter og grøntsager er fyldt med dette gavnlige vitamin, f.eks.:
- solbær.
- hyben.
- jordbær.
- bær som f.eks. havtorn.
- broccoli.
- hvid- og grønkål.
Husk, at C-vitamin er et følsomt vitamin, som let ødelægges, og at op til 90% går tabt ved opvarmning eller konservering.
Også tidlig høst og lange transporter, f.eks. af appelsiner, medfører, at en stor del af C-vitaminet går tabt i importerede varer.
Hvis man ikke får tilstrækkeligt med C-vitamin gennem kosten, kan man supplere med et kosttilskud.
Fødevarestyrelsens anbefaling for dagligt indtag af C-vitamin for en voksen er 75 mg.
Forskning viser dog, at man kan have gavn af at tage højere doser i en begrænset periode, især hvis man har mangel symptomer eller er syg.
Man kan tilføre så meget som 1000 – 4000 mg om dagen. Det bør fordeles jævnt over dagen.
