Hvis du er interesseret i hudpleje, har du sikkert hørt om hyaluronsyre. Men du er måske ikke sikker på, hvordan du skal bruge det, om det er rigtigt for dig, eller hvordan du skal indarbejde det i din hudplejerutine.
I denne artikel skrevet af Zainab Danjuma på Evolve Organic Beauty (et af vores yndlingsmærker her på Glimja) svarer Evolves grundlægger Laura Rudoe på alle spørgsmål om hyaluronsyre og fortæller, hvordan du bedst kan drage fordel af denne fantastiske molekyle på din hud.
Hvad er hyaluronsyre?
Du tror måske, at hyaluronsyre er en af de hudplejesyrer, der tales om; som BHA, AHA og glykolsyre, der eksfolierer og øger celleomsætningen. Men det er den ikke.
Selvom hyaluronsyre gør din hud fyldigere og får huden til at se smukt "glødende" ud, har den en helt anden måde at gøre det på.
Det er faktisk slet ikke en "syre". Hyaluronsyre er i stedet en sukkerbaseret molekyle af gel-typen, som kan holde en enorm mængde vand – op til 1000 gange sin egen vægt for at være præcis.
Det er et fugtgivende stof (en ingrediens, der trækker fugt fra luften omkring til huden). Det gør den perfekt til at fugte huden.
På trods af sit navn er hyaluronsyre altså en meget mild ingrediens, som kan bruges af alle, også personer med sensitiv hud.
Hvor findes hyaluronsyre?
En af de ting, der gør hyaluronsyre så effektiv i hudpleje, er, at den dannes naturligt af kroppen. Den findes i hud, sener og blodkar.
Omkring 50% af den hyaluronsyre, der findes naturligt i kroppen, findes i huden, hvor den virker ved at fremskynde vævsreparation ved at øge cellemetabolismen og danne et geléagtigt lag omkring cellerne.
Når vi ældes, falder dog den mængde, vi lagrer i vores kroppe – ved 50-års alderen kan kroppens hyaluronsyreservere være faldet med 50%.
Dette er en af grundene til, at vores hud har tendens til at blive tør og mat, når vi bliver ældre, fordi nye hudceller ikke produceres lige så hurtigt.
På grund af dette søger vi eksterne kilder til hyaluronsyre for at "fylde op" vores naturlige reserver.
Derudover behøver du ikke vente, til du ser tegn på aldring, for at komme i gang; hyaluronsyre er fremragende for huden i alle aldre.
Hvad er de vigtigste fordele ved hyaluronsyre?
Det er videnskabeligt bevist, at brug af hyaluronsyre lokalt, som serum eller creme, hjælper med at forbedre udseendet af fine linjer og rynker. Men fugtgivning er ikke den eneste fordel, som denne vidunderlige molekyle giver.
Hyaluronsyre kan hjælpe med at beskytte huden mod UVB-stråling, hvilket igen forebygger solpletter, rynker og hudskader.
Evolve Organic Beauty bruger to forskellige typer hyaluronsyre i deres produkter – lav og meget lav molekylvægt.
Mens lav molekylvægt er mere end tilstrækkeligt til fugtgivning, trænger meget lav molekylvægt endnu dybere ind i hudens lag og er endnu mere effektiv til pro-ageing.
Den danner ikke kun et beskyttende lag på huden, men bekæmper også frie radikaler, som forårsages af ultraviolet (UV) lys. Det betyder, at frie radikaler ikke får chancen for at angribe din hud, hvilket gør den roligere, klarere og med færre ujævnheder.
Det er ud fra denne viden, at Laura Rudoe skabte sit favoritprodukt; Daily Defence Moisture Mist.
Evolve har designet den, så den kan sprayes på huden, hvilket giver en dosis af beskyttende ingredienser, inklusive hyaluronsyre, som får huden til at se frisk og strålende ud.
Opbevar den gerne i køleskabet, så bliver den den perfekte fugthelt til varme dage. Den er også god til at beskytte mod virkningerne af ydre forurening, som kan give tegn på for tidlig aldring.
En anden stor favorit er Evolve Organic Beauty's 360 Eye and Lip Contour, som er en nærende øjen- og læbepomade. Den har en avanceret formulering med bl.a. lavmolekylær hyaluronsyre, som hjælper med at mindske rynker og mørke rande.
Hyaluronsyre er en fugtgiver, ikke en fugtighedscreme.
Hyaluronsyre holder ikke på fugten i huden. Forestil dig din hud som en svamp. Hvis du fylder den med vand, bliver den fyldig og svampet. Hvis du derimod lader den tørre ud, vil den snart vende tilbage til at være tør.
Hyaluronsyre fungerer i princippet som vandet i en svamp; den fylder ud og trækker fugt fra luften. Hyaluronsyre hjælper altså med at tilføre fugt til huden og hjælper derfor huden med at blive mere fugtet.
Den hjælper dog ikke huden med at holde på fugten. Til det kan du supplere med ansigtscremer, serum og olier. Hvis du stopper med at bruge hyaluronsyre, vil du altså også stoppe med at se fordelene.
Hvordan fungerer hyaluronsyre i hudpleje?
Mange hyaluronsyremolekyler er for store til at trænge ind i hudens overflade. Det er dog ikke dårligt. Syren skaber en beskyttende film, som forbedrer udseendet af fine linjer og rynker.
Evolve Organic Beauty's økologiske Hyaluronic Serum 200 er dog lidt anderledes; den lavere molekylvægt af den hyaluronsyre, Evolve bruger, betyder, at den kan trænge dybere ind i huden, hvilket igen betyder, at huden kan fugtes endnu mere effektivt.
Den hjælper også hudens kollagenproduktion, hvilket bidrager til at holde huden elastisk og spændstig og dermed giver et mere ungdommeligt udseende.
Læger og dermatologer bruger ofte hyaluronsyre som et nedbrydeligt fyldstof på grund af, hvor harmonisk det fungerer med kroppens naturlige funktioner.
De plejer at lægge det på kinder, læber og under øjnene for at mindske alderstegn, men du behøver ikke få injektioner for at nyde godt af dens fordele.
Hvilken hudtype får mest ud af hyaluronsyre?
Hyaluronsyre passer til alle hudtyper, og alle drager fordel af det.
Kan personer med fedtet hudtype bruge hyaluronsyre?
Hyaluronsyre overmætter ikke fedtet hud, fordi den regulerer, hvor meget fugt huden har brug for. Den kan faktisk mindske overproduktion af olie ved at genbalancere hudens behov for fugt.
Hyaluronsyre har også naturligt beroligende egenskaber, så hvis du lider af udbrud eller rødme, vil den berolige din hud samtidig med, at den fugter.
Evolves True Balance Gel Cream er designet til fedtet og udslæt-tilbøjelig hud og bruger hyaluronsyre til at give en dosis ikke-fedtet fugt, mens de andre ingredienser arbejder på at balancere olieproduktionen og holde huden rolig.
Er hyaluronsyre sikkert for sensitiv hud og hud med eksem?
Ja, sensitiv hud og personer med tilstande som eksem og rosacea kan bruge hyaluronsyre uden at skulle bekymre sig om reaktioner.
I en nyligt gennemført undersøgelse blev det faktisk konstateret, at når den kombineres med proteoglykan og kollagen, bidrager den til at genoprette hudens overflade og mindske kløe og følsomhed.
Er hyaluronsyre godt for tør hud?
Absolut. I en undersøgelse fra 2014 brugte deltagerne hyaluronsyre aktuelt på flere forskellige måder, blandt andet som lotion, serum og creme. Undersøgelsesresultaterne viste en stigning i hudens fugtighed på op til 96 % efter 8 ugers brug af de forskellige typer, uanset hvordan den blev påført.
Den hjælper huden med at bevare fugt og kan endda mindske inflammation og ømhed ved at støtte hudens naturlige helingsproces (mindsker hudrevner på grund af tørhed), hvilket fremgik af en undersøgelse fra 2016.
Er hyaluronsyre effektivt mod aldrende hud?
Når man bliver ældre, mister man elasticitet og definition i huden. Huden bliver mindre glat, strukturen bliver grovere, og fine linjer bliver mere fremtrædende.
For det første hjælper regelmæssig brug af et godt hyaluronsyre-serum med at beskytte huden mod frie radikaler og forurening, hvilket mindsker de tidlige tegn på aldring.
Studier har også vist, at hyaluronsyre-serum kan hjælpe med at mindske hudens ujævnheder og øge hudens elasticitet, hvilket effektivt vender tiden tilbage. Denne effekt er betydelig, selvom den ikke er permanent.
I en anden undersøgelse fra 2014 fik deltagerne til at påføre hyaluronsyre lokalt, to gange dagligt, i otte uger. Det viste en 40 % reduktion i rynkernes dybde og en op til 55 % stigning i hudens fasthed og elasticitet sammenlignet med deltagere, der ikke påførte syren.
Hvordan bruger jeg hyaluronsyre i min daglige rutine?
Det afhænger af, hvilken hudpleje du bruger. Fugtighedscreme og serum er to af de mest almindelige former for hyaluronsyre.
Fugtighedscreme
Brug en fugtighedscreme med hyaluronsyre mindst to gange om dagen, morgen og aften, altid efter rens, eksfoliering eller påføring af serum.
Her finder du Evolve Organic Beauty Daily Renew Facial Cream og Evolve Organic Beauty Multi Peptide 360 Anti-Ageing Cream, begge fantastiske ansigtscremer med hyaluronsyre plus meget mere.
Serum
Et serum med hyaluronsyre bruges bedst efter rensning. Før du tørrer dig, dup et par dråber ind i ansigtet med håndfladerne.
Påfør en nærende fugtighedscreme straks efter for at forsegle al fugt. Hyaluronsyre fungerer godt med de fleste almindelige hudplejeingredienser, også syrebaserede.
Fugtighedscremer og olie-baserede serum indeholder olier, som hjælper med at reparere hudens barriere, der forsegler fugten i huden og forhindrer den i at fordampe. De fleste mennesker (medmindre de har meget fedtet hud) har brug for mere fugt og olie.
Det mest effektive kan være først at bruge et vandbaseret serum for at hjælpe det med at trænge dybere ind i huden og derefter påføre et olie-baseret serum ovenpå, efterfulgt af en ansigtscreme, der forsegler fugten.
Hvor ofte kan jeg bruge hyaluronsyre?
Evolve anbefaler at påføre hyaluronsyre to gange om dagen, morgen og aften.
Hvornår kan jeg se resultater af at bruge hyaluronsyre?
Du kan se resultater med det samme fra dit serum eller din creme, men de vil aftage. Som med de fleste typer hudpleje ses de bedste resultater normalt inden for fire til seks uger efter konsekvent brug.
Påvirker min kost produktionen af hyaluronsyre i kroppen?
Da hyaluronsyre produceres af kroppen, kan den øges ved at spise visse fødevarer. Der er nogle beviser for, at stivelsesrige rodfrugter kan øge produktionen, såsom kartofler, søde kartofler og jordskokker.
Hvis du er i humør til noget lidt mere forfriskende, kan du tage en citrusfrugt: de indeholder naringenin, som forhindrer nedbrydning af hyaluronsyre i kroppen. Frugter med højt indhold af naringenin inkluderer blandt andet appelsiner, bananer, grapefrugter og tomater.
Endelig, ikke overraskende, er det grønbladede grøntsager, der står på listen. De indeholder magnesium, som hjælper kroppens produktion af hyaluronsyre.
Artikel er skrevet af Zainab Danjuma med svar fra Laura Rudoe, som er grundlægger af mærket Evolve Organic Beauty´
