Naturlig Anti-Age Hudpleje til Moden Hud - Bekæmp Rynker

Uanset om du lige er begyndt at få fine linjer eller allerede har flere rynker i ansigtet, er det aldrig for sent at starte med en pro-ageing eller anti-ageing hudplejerutine.

7 almindelige tegn på aldrende hud:

1. Fine linjer eller rynker opstår især på steder som øjenkrogen og omkring munden.
2. Tørre, tyndere (mere gennemsigtig) og også mere følsom hud.
3. Huden skades lettere og tager længere tid om at hele.
4. Grovere tekstur, hvor porerne bliver mere synlige.
5. Ujævn hudtone, også misfarvninger.
6. Alderspletter, pigmentpletter.
7. Slap og hængende hud.

Genkender du dig selv?

Så skal du læse videre og få en komplet guide til, hvordan du kan modvirke alderstegn og imødekomme hudens nye behov.

Hvorfor opstår rynker og andre alderstegn?

Huden i ansigtet er ekstra tynd, følsom og udsat.

6 faktorer, der fremskynder hudens aldring:

• Kost.
• Livsstil.
• Skærm- og soleksponering.
• Luftforurening, giftstoffer og kemikalier.
• Genetisk arv.
• Hormonelle forandringer.

Hormonet østrogen har stor indflydelse på kvinders hud. Når niveauerne falder drastisk omkring midalderen hos kvinder, får de for tidlige alderstegn.

Aldringsprocessen påvirker huden på flere måder:

• Hudceller ældes med individet. Epidermis bliver tyndere, og hudcellernes fornyelsesproces bliver drastisk langsommere. Hudens struktur og funktioner forringes.
• Sebum (talglaget) produktionen falder kraftigt, så huden bliver tørre og får flere rynker med årene.
• Melanin (pigment, der styrer din hudfarve) producerende celler falder, hvilket resulterer i ujævn hudtone.
• Antallet af fibroblaster (celler i læderhuden) falder. Disse producerer fugtbindende hyaluronsyre, som er nødvendig for, at huden kan være fyldig.
• Fibroblastceller producerer også kollagen. Kollagen opretholder hudens struktur, er vigtig for hudens elasticitet og spændstighed. De faldende niveauer af hyaluronsyre og kollagen gør huden slap og rynket.

Kan man slippe af med rynker?

For at rynker permanent skal fjernes, skal man skrue tiden tilbage eller gå tilbage i tiden for at passe bedre på huden. Svaret bliver derfor nej.

Derimod kan man sagtens delvist eller helt udglatte fine linjer og rynker i ansigtet.

At udglatte betyder, at man tilfører noget udefra eller indefra, som kan fylde huden ud og stimulere en stærkere struktur. På den måde kan huden se yngre ud.

Det betyder også, at effekten forsvinder, så snart du holder op med at støtte huden.

Produkter, der hjælper mod rynker, og hvorfor de hjælper

En anti-age hudplejerutine hænger sammen, hvilket betyder, at produkterne har brug for hinanden for sammen at kunne modvirke alderstegn.

For bedst effekt bør du derfor have en komplet hudplejerutine til aldrende hud. Nedenfor nævner vi de vigtigste redskaber mod rynker.

Solbeskyttelse og SPF

Hvis du af en eller anden grund kun vil satse på ét enkelt produkt, så er det solbeskyttelse, der gælder.

UV-stråler nedbryder ikke kun hyaluronsyre og kollagen i huden. Det skader og ændrer cellers DNA, så huden ældes tidligere og hurtigere.

At beskytte sig dagligt og året rundt mod solen er derfor et must, hvis du vil bevare et ungdommeligt udseende. Solbeskyttelse er det, der giver den bedste og største effekt på at bremse hudens aldring.

Det er aldrig for tidligt at begynde at beskytte huden.

Brug SPF 20 om vinteren og SPF 30 om sommeren. SPF beskytter også hyaluronsyre og C-vitamin i dine hudplejeprodukter.

Derudover er SPF et must, hvis du eksfolierer huden.

Disse SPF-produkter passer godt til moden hud, to af dem er tonede og en neutral.

• i+m Naturkosmetik Sun Protect Tinted Sun Care Face Cream
• Alga Maris Tonat Solbeskyttelse SPF 30 og 50
• Evolve Climate Defence Facial Cream

Antioxidanter og C-vitamin

Når huden udsættes for stressfaktorer som dårlig kost, luftforurening og sol, dannes frie radikaler.

Det er de frie radikaler, der forårsager oxidativ stress og får huden til at ældes hurtigere. Antioxidanter er det, der kan neutralisere frie radikaler.

Den mest populære antioxidant inden for hudpleje er C-vitamin.

• Frie radikaler reagerer og tager elektroner fra C-vitamin i stedet for fra cellers bestanddele og DNA. På den måde beskyttes huden mod skader og for tidlig aldring.
• Takket være at C-vitamin er surt, stimulerer det den lave pH-værdi hudens reparationsproces, hvilket øger produktionen af kollagen og elastin. Disse er vigtige byggesten, som støtter hudens struktur og gør huden mere fyldig, fast og elastisk.
• C-vitamin har også en eksfolierende effekt, som får døde hudceller til at slippe taget i huden.
• Huden bliver med hjælp fra C-vitamin bedre til at bevare fugt. Fugt i huden udglatter fine linjer og giver glød.

Husk at bruge SPF for at beskytte C-vitaminet mod at blive nedbrudt af sollyset.

C-vitamin er en vigtig del af en anti-ageing hudplejerutine og bruges bedst både morgen og aften.

Til morgenen anbefaler vi:

• C-vitamin serum blandet med andre antioxidanter.
• i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar – C-vitamin serum med arganolie og hyaluronsyre.

Til aftenen anbefaler vi:

• Serum med C-vitamin, antioxidanter, niacinamid og retinol.
• Ansigtsolie med bl.a. vitamin C, retinol, antioxidanter, D-vitamin.

Rens:

• Evolve Enzyme + Vitamin C Cleanser Powder – et fint rensepulver med C-vitamin, som bliver til en mild rense-sæbe i kontakt med vand.

Eksfoliér huden

Ældre hudceller fornyer sig ikke lige så hurtigt og ofte som yngre hud.

Døde hudceller har også en tendens til at blive siddende længere på hudens overflade, hvilket fører til ujævn struktur, tørhed og livløst udseende.

Ved regelmæssig eksfoliering kan du slippe af med døde hudceller.

Vælger du eksfoliering eller peeling med AHA-syrer (alpha hydroxy acids), får du også cellerne til at danne kollagen og elastin.

Der findes mange forskellige AHA-syrer at vælge imellem inden for hudpleje. Til aldrende hud er mælkesyre og glykolsyre populære at bruge.

Mælkesyre (Lactic Acid)

Mælkesyre er en mild AHA-syre, som de fleste med sensitiv hud tåler. Mælkesyre eksfolierer de øverste hudlag blidt, opløser snavs i porerne og lysner misfarvet og pigmenteret hud.

Det, der gør mælkesyre unik, er, at den hjælper huden med at bevare fugt. Huden bliver dermed mindre tør på en naturlig måde.

Glykolsyre (Glycolic Acid)

Glykolsyre kommer fra sukkerrør og er den mindste af AHA-syrerne.

Den gør stort set alt det, mælkesyre gør (støtter dog ikke fugtbalancen). Den har mindre molekylstørrelse og er stærkere end mælkesyre.

Glykolsyre trænger dybere ned i hudlagene og er en fantastisk syre at inkludere i en anti-age hudplejerutine.

Husk altid at bruge SPF, når du bruger syrer i din hudplejerutine.

Nogle syrer kan have effekt i flere uger efter brug, så gør det til en vane at beskytte huden hver dag mod solen med mindst SPF 30 – også på overskyede og regnfulde dage.

Disse produkter med AHA-syrer anbefaler vi til aldrende hud.

Toner:

• Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – AHA frugtsyrer, Galaktoarabin og Willow bark.
• Fruit Toner – antioxidanter, AHA frugtsyrer og hyaluronsyre.

Masker:

• Evolve Miracle AHA 3 minute Mask – plante- og frugtenzymer, der indeholder glykol-, mælke-, citron-, æble- og vinsyre.

Serum:

• i+m Naturkosmetik AHA/BHA peelingsserum – indeholder AHA/BHA-syrer i koncentration på 8% og 3%. Passer til uren, fedtet, moden hud.

Retinol

Retinol er en type A-vitamin, der løfter din hudplejerutine til et helt nyt niveau. Retinol er populært at bruge på aknehud og aldrende hud.

De 4 vigtigste fordele ved retinol:

1. Øger produktionen af kollagen og glatter dermed fine linjer og rynker ud ved at øge blodgennemstrømningen til huden. Retinol forhindrer også nedbrydning af eksisterende kollagen.
2. Øger produktionen af naturlig hyaluronsyre i huden. Huden bliver fyldig og fugtet.
3. Stimulerer hudcellerne i de yderste hudlag til at forny sig hurtigere. Huden bliver blød og glat, hvor død hud minimeres, og frisk hud kommer frem. På denne måde kan visse solskader (misfarvninger, pletter) repareres og blive mindre synlige.
4. Reducerer produktionen af melanin (mørkt pigment i huden), så hudtonen bliver mere jævn, og misfarvninger lysere.

Fordelene er som sagt mange. Den store ulempe er, at retinol ofte irriterer huden og forårsager afskalning, prikken, tør og kløende hud.

Huden bliver også meget følsom over for sollys. Retinol i sig selv er også ustabilt og nedbrydes let af sollys.

Brug derfor retinol kun om aftenen og trapp langsomt op, så huden kan vænne sig til det. Kombiner med C-vitamin og SPF om dagen for bedst effekt.

Inden for økologisk hudpleje bruges retinol sparsomt og i lavere doser på grund af dets hudirriterende karakter.

Vi anbefaler:

• Serum med bl.a. retinol, C-vitamin, antioxidanter og niacinamid.
• Ansigtsolie med bl.a. retinol, antioxidanter, D-vitamin.

Bio-Retinol: Naturlige alternativer til retinol

I modsætning til retinol kan naturlig retinol eller bio-retinol bruges sammen med syrer og højdoseret C-vitamin.

Bakuchiol

Bakuchiol er et naturligt og bioaktivt stof, der er blevet et populært alternativ til retinol. Bakuchiol kommer fra planten Babchi (Psoralea Corylifolia).

Den har samme effekt på huden som retinol, men helt uden de negative bivirkninger. Bakuchiol kan derfor også bruges om dagen, da den ikke gør huden følsom over for sollys.

Til aldrende hud anbefaler vi:

• Evolve Bio-Retinol + C Booster
• i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir
• Koldpresset økologisk bakuchiololie

Bidens Pilosa

Ekstraktet fra planten Bidens Pilosa er også blevet et godt alternativ til retinol.

Ligesom bakuchiol har dette planteekstrakt en lignende virkning på huden som retinol, men uden at irritere huden.

Derfor kan Bidens Pilosa-ekstrakt også bruges når som helst på dagen.

Vi anbefaler:

• Bidens Pilosa og koldpressede olier.
• Bidens Pilosa og pionekstrakt.
• Dejlig lipgloss med Bidens Pilosa.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre kaldes også hyaluronan eller HA (hyaluronic acid). Det er et naturligt stof, der binder fugt i kroppen.

Hyaluronsyre findes mest i huden, bindevæv og øjnene. Stoffet kan binde utrolige mængder vand.

Når vi ældes, producerer vi mindre hyaluronsyre. Derudover kan faktorer som UV-stråler og rygning nedbryde stoffet, så det er klogt at inkludere hyaluronsyre i din hudplejerutine.

Stoffet i sig selv er mildt og bør ikke forårsage hudirritationer.

Der findes lavmolekylær hyaluronsyre, som når de dybere hudlag. Den type kan irritere huden, især hud der let bliver betændt.

• HA smører vores led og holder huden fugtet.
• Det gør huden fyldig, giver glød og udglatter fine linjer og rynker.
• HA understøtter kroppens naturlige produktion og brug af kollagen.

Husk, at for meget hyaluronsyre kan udtørre huden. En overdosis binder eller trækker fugt fra hudens dybere lag og udtørrer huden indefra.

Ofte er det nok med hyaluronsyre i et hudplejeprodukt, især når det gælder lavmolekylær hyaluronsyre.

Brug et vådt ansigt, ansigtsvand eller aloe vera gel, før du påfører hyaluronsyre. Indkapsl fugten med olier og næring. Ellers fordamper fugten fra de yderste hudlag.

Læs mere om dette i nedenstående afsnit om ”Fugt og næring”.

Til moden hud anbefaler vi disse produkter med fokus på hyaluronsyre:

• Evolve 360 Øje- & Læbekontur
• Evolve Hyaluronsyre Serum 200
• i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronsyre Serum
• Evolve Hyaluronic Eye Complex
• i+m Naturkosmetik 2-Phase Hydrating Concentrate Serum

Rens:

• Evolve Deep Clean Micellar Water – med hyaluronsyre.

Niacinamide

Niacinamid er en form for B3-vitamin, som ofte bruges på aknehud, hud med store porer, betændt samt aldrende hud.

6 anti-age fordele med niacinamid:

1. Støtter dannelsen af keratin. Et protein, der er vigtigt for hudens struktur og det, der gør huden fast og spændstig.
2. Styrker hudbarrieren, så fugt bedre bevares i huden.
3. minimerer porstørrelsen ved over tid at øge fugten i huden.
4. Kan styrke sunde hudceller og beskytte dem mod skadelige UV-stråler og oxidativ stress.
5. Kliniske studier har vist, at brug af 5% niacinamid på huden efter 4 uger kan lysne hyperpigmenteringer. Niacinamid forhindrer melanin (farvepigment) i at blive transporteret til hudens yderste lag (epidermis).
6. Minimerer hudens fine linjer og rynker. Sandsynligvis ved at øge fugten i huden og styrke hudens struktur.

Husk: Vær forsigtig, når du blander niacinamid med andre produkter, der indeholder høje doser af C-vitamin eller syrer. Hvis disse stoffer er inkluderet i et produkt, er de i balance og bør ikke forårsage hudirritationer.

Find niacinamid i disse produkter:

• Serum med bl.a. niacinamid, C-vitamin, antioxidanter og retinol.
• Ansigtscreme med bl.a. niacinamid og antioxidanter.
• Toner med fermenteret risvand, niacinamid og hyaluronsyre.

Fugt og fedt

Sidst men ikke mindst. Forudsætningen for at kunne glatte rynker ud, binde fugt i huden og bevare fugten i huden er netop tilgangen eller tilførslen af fugt og fedt.

• Fugt som vand eller noget, der indeholder meget vand (aloe vera, hydrolater osv.) er et must for at huden kan blive genfugtet, rynker kan glattes ud og fugten kan bevares og bindes af for eksempel hyaluronsyre.
• Fedt, olier eller næring er nødvendigt for at holde huden blød og smidig. Det forhindrer også fugten i at fordampe fra huden. Man siger ofte, at fedt eller olier er nødvendige for at indkapsle fugten.

Bioaktive og potente stoffer i al ære. Glem bare ikke det vigtigste – fugt og fedt! Drik vand og spis sunde fedtstoffer.

Til aldrende hud anbefaler vi:

Fugt:

• i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator
• Generelt tilfører alle slags ansigtsvand fugt

Næring (fedt, olier) uden eller med få bioaktive stoffer:

• Jojobaolie
• i+m Creme de la Creme (indeholder hyaluronsyre)
• Evolve Hydrate & Protect Ansigtscreme
• Restorative Sea Culture Extra Rich Creme
• Generelt tilfører alle ansigtsolier og ansigtscremer til moden hud næring.

Næring (fedt, olier) med bioaktive stoffer:

• 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidanter Ultra Riché PM Behandling
• 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidanter PM Ansigtsolie
• Evolve Multi Peptid 360 Anti-Aging Creme
• Evolve Age Defying Lifting Serum – nytænkende opstrammende serum med 12 % aktive ingredienser, inklusive peptider og kollagenforstærkende ingredienser.

Fungerer naturlige produkter lige så godt som konventionelle mod rynker og alderstegn?

Isolerede aktive ingredienser fungerer generelt dårligere sammenlignet med, når en aktiv ingrediens findes naturligt i synergi med andre ingredienser, som styrker dens effekt og som i sig selv har positive effekter for huden.

Sjældent ønsker vi at opnå ét resultat, men vil have en kombination af forskellige ting for en yngre og friskere hud.

Plantebaseret hudpleje genkendes af huden, ligner dens egne bestanddele og giver langvarige resultater.

Vi foretrækker altid naturlige hudplejeprodukter for bedst total effekt, som på sigt støtter hudbarrieren.

Læs gerne mere om forskellene mellem konventionel og økologisk hudpleje.

De største fejl, du kan lave, når du vælger produkter mod alderstegn

Alle har individuelle behov, når det gælder hudpleje. Derimod er der noget, som alle har til fælles, og det er alle de fejl, man kan lave i en anti-rynke eller anti-age hudplejerutine.

De kan virkelig modvirke eller forværre effekten af dine produkter. I værste fald kan fejlene skade huden.

Her fremhæver vi de mest almindelige faldgruber ved en hudplejerutine for aldrende hud.

Du har ikke et solbeskyttelsesprodukt (SPF) i din hudplejerutine

SPF er det vigtigste beskyttelse mod UV-skader, fremtidige rynker og solpletter.

Det beskytter også eventuelle aktive ingredienser i dine produkter mod at blive nedbrudt. Hvis du eksfolierer huden (især med syrer) eller bruger retinol, bliver den mere følsom over for sollys.

Uden SPF tager huden skade med flere alderstegn som resultat.

Du udtørrer huden med den forkerte slags produkter

Skummende renseprodukter, produkter med meget alkohol og tør makeup som pudder gør huden tørre, hvilket giver eller fremhæver flere rynker.

Du har ikke tålmodighed

Du udskifter eller holder op med at bruge hudplejeprodukter, før de har haft tid til at virke. For mange produktudskiftninger stresser huden, med træt, trist og irriteret hud som resultat.

Du bruger for mange forskellige produkter

Du har sammensat en egen rutine, hvor alt for mange produkter eller potente ingredienser indgår.

Enten ophæver deres virkning og effekter hinanden, eller også overbehandles huden, så den skades. For mange produkter kan også tilstoppe eller tynge huden.

Vær ikke bange for at spørge og bede om tips og hjælp.

Du laver forkerte kombinationer af aktive ingredienser

Følg altid de anbefalinger, der findes for hvert hudplejeprodukt eller -serie.

• Brug ikke C-vitamin sammen med syrer. Det bliver simpelthen for surt (lav pH-værdi) for huden og giver en for kraftig eksfoliering.
• Kombiner ikke retinol med syrer. Vælg enten eller.
• Brug ikke højdoseret C-vitamin med retinol. Du kan dog prøve C-vitamin i din morgenrutine og retinol om aftenen. Produkter med disse to i deres formulering er derimod ok, da opskriften er afbalanceret.

Du bruger for mange og for stærke stoffer

Du overeksfolierer ved at:

• Kombinerer for mange (stærke) syrer.
• Eksfolierer huden for ofte.

Det plejer at være nok med ét produkt med syre/syrer. Hvis du starter tidligt med en anti-ageing hudplejerutine, er det godt at vide, at yngre hud ikke behøver at blive eksfolieret lige så ofte som ældre hud.

Helt enkelt fordi yngre hud fornyer sig selv oftere. Prøv at eksfoliere med svagere syrer eller eksfoliere sjældnere ved hudirritation eller forringet hudsundhed.

Det samme gælder for retinol. Et produkt i din hudplejerutine med retinol plejer at være nok. Prøv lavere koncentrationer og brug ikke retinol hver dag.

Du bruger for meget hyaluronsyre

Less is more. Din hud reagerer på hyaluronsyre (HA), og huden er alt andet end fugtet og fyldig.

Du bruger simpelthen for meget hyaluronsyre og tilfører ikke fugt. Da HA binder fugt, skal der være fugt til at binde. Ellers tager den fugt fra dybere hudlag og flytter det til de øverste hudlag (som let fordamper!).

HA er en populær ingrediens, og det kan nemt blive for meget. HA i et af dine hudplejeprodukter rækker som regel langt (især når det gælder lavmolekylær hyaluronsyre).

Sådan sammensætter du en god hudplejerutine mod alderstegn

Det er meget individuelt, hvad netop din hud har brug for for at udglatte rynker. For meget af det gode plejer at chokere huden med hudirritation som resultat.

Prøv dig frem, hvilke aktive stoffer din hud kan lide. Brug et nyt produkt eller et aktivt stof ad gangen. Ellers ved du ikke, hvad der virkelig gav effekt eller forårsagede irritation.

Har du svært ved at beslutte dig, kan du vælge at have et eller to ”multivitamin” produkter, som indeholder lidt godt og blandet af bioaktive stoffer.

Så får du lidt af det hele i et velkomponeret produkt. Vil du sammensætte din egen hudplejerutine, kan nedenstående tabel være til nytte.

Tabel med forslag til, hvad der kan kombineres for en ultimativ anti-ageing hudplejerutine.

*Anbefalingen om ikke at bruge niacinamid med C-vitamin baserer sig på en gammel undersøgelse, hvor testen viste, at stofferne reagerede med hinanden og kunne forårsage hudirritationer. Niacinamid er et stabilt stof, men reagerer med C-vitamin og alle slags syrer ved høje temperaturer. Nyere studier viser, at niacinamid sammen med C-vitamin er stabilt og ikke forårsager hudreaktioner. De er sikre at bruge ved stuetemperatur.

Vi vil dog gøre opmærksom på, at niacinamid har højere pH end både C-vitamin og syrer. Når man kombinerer to helt forskellige produkter, kan deres pH påvirkes og fungere dårligere med eventuel reaktion som resultat.

Indgår stofferne i et formuleret produkt, er der ingen fare. Vær forsigtig, når du laver dine egne kombinationer, især med høje doser af aktive stoffer.

Læs også gerne om kosttilskud og næring til huden