Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
26 naturlige anvendelsesmuligheder for natron i hjemmet
Vidste du, at bikarbonat kan bruges til alt fra tand-, hår- og kropspleje til sølvrens og afløbsrensning? Vidste du også, at det desuden er billigt og 100% biologisk nedbrydeligt og ufarligt for både mennesker og våHere har vi samlet hele 26 forskellige måder at bruge bikarbonat på, som gør både os selv og vores hjem renere og mere velduftende – helt uden farlige kemikalier!kemikalier! Hvad er bikarbonat? Bikarbonat er egentlig en forkortelse for natriumbikarbonat, også kaldet natriumhydrogencarbonat, med den kemiske formel NaHCO3. INCI-navn; Sodium Bicarbonate. E-nummer: E 500. Bikarbonat er et naturligt stof og nedbrydes hurtigt i naturen uden uønskede effekter. Bikarbonats fire superkræfter Det har evnen til at absorbere og neutralisere lugt. Det kan bruges (sammen med syrer) til at rengøre alt muligt. Det har en mild desinficerende virkning. Det er naturligt og helt ufarligt for både mennesker og natur. Kort sagt kan bikarbonat bruges til giftfri og miljøvenlig rengøring & vask, i økologisk kropspleje af forskellig slags samt til lugtneutralisering og desinfektion af alle mulige overflader og rum. Faktisk er bikarbonat sandsynligvis en ingrediens i produkter, du allerede bruger. At gå direkte til kilden er en effektiv måde at opnå lignende effekter til en meget lavere pris! OBS: Vi taler her om naturlig og ren bikarbonat. Der findes et par andre typer bikarbonat, som nogle gange forveksles med ren bikarbonat. F.eks. bagepulver, som er en blanding af bikarbonat, en form for syre samt ofte majs- eller kartoffelmel. 26 måder at bruge bikarbonat på! Her følger vores liste over måder at bruge bikarbonat på, opdelt i tre kategorier. Kropspleje Giftfri rengøring Andre tips Vi håber, du finder inspiration til at bruge mere bikarbonat i din hverdag og på den måde spare både penge, miljø og plads derhjemme! Bikarbonat i kropspleje 1. Mundskyl Enkel mundskylning, der neutraliserer lugt og balancerer mundens pH. Bland 1 tsk bikarbonat, evt. en dråbe pebermynteolie, i et lille glas vand. Skyl i et øjeblik og spyt derefter ud. 2. Deodorant Bikarbonat absorberer og neutraliserer ildelugtende syrer meget effektivt og fungerer fremragende som deodorant. Bland f.eks. med lidt kokosolie og eventuelt en æterisk olie, som du kan lide (og ved, at din hud tåler), så har du en perfekt deodorantcreme. 3. Kropsskrub Bland 3 dele natron til 1 del vand. Skrub forsigtigt i cirkulære bevægelser og skyl derefter rent. 4. Terapeutisk bad Bland 1-2 dl natron i badekarret, når du bader, for et neutraliserende og helende bad. Gerne sammen med magnesiumsalt for en komplet afslappende spa-oplevelse. 5. Insektbid Lav en pasta af vand og natron og påfør som en salve på det kløende område. Utroligt effektivt mod irriterende insektbid. 6. Forkæl dine fødder At lægge fødderne i en natronopløsning hjælper med at berolige og blødgøre trætte fødder. Bland 3 spiseskefulde natron i et fodbad med varmt vand og nyd! 7. Babypleje Læg to spiseskefulde natron i dit barns badekar for at hjælpe med at lindre bleudslæt. Natron i rengøring 8. Hold børster og kamme rene Fremragende til naturligt at fjerne olier og andet, der ophobes på kamme og hårbørster. Vask dem bare i en opløsning af vand og natron (ca. 1 tsk natron til 2 dl vand). Skyl derefter af og lad tørre. 9. Billig og effektiv rengøring i badeværelse og køkken Drys lidt natron i badekar, på håndvask eller fliser og tør derefter af med en ren fugtig klud. Skyl og tør. Du kan også lave en pasta ved at blande vand og natron og bruge med børste eller klud. 10. Enkel gulvrens Bland 1 dl natron i en spand varmt vand for at skrubbe gulvene rene. Det kan ikke blive nemmere! 11. Naturlig ovnrens Drys natron over overflader, der er ekstra svære at rengøre i ovn eller mikrobølgeovn. Spray med en vandflaske over pulveret. Lad det virke natten over og skrub rent næste dag. Skyl grundigt og tør godt af. 12. Polér sølv Lav en pasta af 3 dele natron til 1 del vand og brug som en virkelig effektiv, økologisk sølvrens. 13. Forbedr dit vaskemiddel At tilsætte 0,5 dl natron til din vask hjælper med at blødgøre vandet, hvilket gør tøjet renere, friskere og blødere. Læg det i skuffen sammen med dit vaskemiddel og nyd resultatet! Fjerner også uønsket lugt. 14. Opløs fedtpletter Drys natron på pletter af olie og fedt – på tøj, møbler og vægge/gulve. Lad det virke et øjeblik og skrub derefter med en våd børste. 15. Propopløsere Glem giftige kemikalier. Brug natron og eddike til at rense dit afløb. Drys rigeligt med natron ned i afløbet, hæld et par spiseskefulde eddike på og lidt kogende vand. Lad det virke i 15 minutter og skyl derefter væk. Brug sugekop ved behov. 16. Toilet rengøring Tilsæt en kop natron i toilettet og lad det sidde en time før skylning. Det vil rengøre toilettet og absorbere lugten. 17. Deodorisér skærebrætter Du vil virkelig sikre dig, at dit skærebræt er rent for at undgå bakterieopbygning og uønsket lugt. Drys bare med natron, skrub, skyl. 18. Neutraliser lugt i køleskabet Placer en åben beholder (kop, karton eller plastikbøtte) bagerst i køleskabet som en fremragende måde at absorbere lugte på. Husk at skifte til ny natron mindst hver anden måned. Virker også på samme måde for at holde luften frisk i garderoben! 19. Neutraliser lugt i husholdningsaffald Drys bare lidt natron i bunden af papirkurven for at holde dårlig lugt væk. 20. Fjern lugt fra dit gamle tæppe Drys natron på dit tæppe og lad det virke natten over. Støvsug derefter op, og vupti, så dufter det som nyt igen! Andre anvendelsesmuligheder 21. Hold blomsterne friske længere Hold snitblomster friske længere ved at tilsætte en teskefuld natron til vandet i vasen. 22. Undgå mavegas Opløs en teskefuld natron i vandet, når du lægger bønner i blød for at forhindre gas og forbedre fordøjelsen. 23. Vask grøntsager og frugt Bland et par spiseskefulde natron med vand i vasken. Vask dine frugter og grøntsager i opløsningen, skyl derefter med rent vand. Meget mere effektivt mod snavs, bakterier og eventuelle sprøjtegifte end bare vand. 24. Hold myrer væk Bland lige dele natron og salt. Drys derefter blandingen der, hvor du ser myrer komme ind i huset. 25. Rengør træningstasken og sportsskoene Drys bare lidt natron i dine sko eller i din taske for at absorbere uønsket lugt. Ryst det bare ud (udendørs!) når du er klar til at bruge dem igen. 26. Rengør vinduesviskerne Hvis dine vinduesviskere efterlader striber, kan det være tid til at rengøre dem. Brug natron og en våd klud til at gnubbe dem rene og fjerne alt, der sidder fast. Natron til rengøring er et nyttigt middel i hjemmet. Natron til madlavning. Fødevareingrediens – godkendt fødevaretilsætning. Læs mere om tips relateret til natron: Husmortricks mod sommerplager Detox dit hjem Guide til giftfri rengøring
Læs mere
De 4 vigtigste kosttilskud for dit helbred på budget
At vide, hvilke der er de vigtigste kosttilskud, kan være en jungle. Hvis man desuden har et stramt budget, kan det føles endnu sværere. Hvilke kosttilskud skal man prioritere? Og hvordan kan man kombinere næringen for at opnå et godt resultat for sin generelle sundhed? Mange har i dag en livsstil, der indebærer stress og belastninger. En sådan livsstil gør, at vi forbruger mere af den næring, vi får gennem kosten, og derfor bliver det selvfølgelig endnu vigtigere at vide, hvilke kosttilskud man skal prioritere. Kosttilskud på budget Her er fire kosttilskud, som du får for en “røding”, altså hvis du har et budget på 400 kr om måneden til dine kosttilskud. Multivitamin Det første kosttilskud er MultiVitamin Metylerad fra Holistic. Det er et højdoseret multivitamintilskud, som også indeholder cholin, citrusbioflavonoider, Bioperine® og specielt udvalgte kilder til vitamin B2, B6, B12 og folat. Vitaminer er vigtige for kroppen og deltager i reguleringen af stofskiftet, omdannelsen af fedt og kulhydrater til energi samt opbygningen af skelettet og andre væv. Som eksempel bidrager vitamin A, C og D til at opretholde immunsystemets normale funktion. Vitamin B6, niacin, C og folsyre bidrager til at mindske træthed og udmattelse, og B1, B6, B12 og folsyre til normal psykologisk funktion. Pris Dåsen indeholder 90 kapsler, som rækker til tre måneder, hvis man tager en kapsel om dagen. Det bliver en udgift på 100 kr om måneden. Multimineral Det er ikke nok med kun vitaminer, vi har også brug for vigtige mineraler. Holistic Multimineral indeholder de vigtigste mineraler, kroppen har brug for for at fungere optimalt, takket være letoptagelige og biotilgængelige mineralforbindelser og mere end 70 sporstoffer. Mineraler er blandt andet vigtige for skelettet, tænderne, blodet og musklernes reflekser. De regulerer også mængden af vand og pH-værdien i kroppen. Vores kroppe kan ikke selv producere mineraler. De fleste mineraler optages i ionform i tarmen. Pris Dåsen indeholder 90 kapsler, som rækker til tre måneder, hvis man tager en kapsel om dagen. Det bliver en udgift på 56 kr om måneden. Probiotika Mikrofloraen i maven og tarmen kan let komme i ubalance, hvilket kan have negative effekter på blandt andet vores fordøjelse og immunsystem. Ved at tilføre gode bakterier hjælper vi tarmfloraen med at genoprette sin balance. Helhetshälsa Probioplex er et kosttilskud med levende mælkesyrebakterier, som giver fem forskellige stammer af 2 milliarder levende bakterier i hver kapsel. Mikroindkapslingen sikrer god holdbarhed og bakteriernes overlevelse. En stor fordel ved denne er, at den kan opbevares ved stuetemperatur og derfor er let at have med sig. Mange andre probiotiske præparater skal nemlig opbevares køligt. Pris Dåsen indeholder 90 kapsler og rækker derfor til tre måneder, hvis man tager en kapsel om dagen. Det svarer til en udgift på 60 kr om måneden. Omega-3 Omega-3 fedtsyrer beskytter mod hjerte-kar-sygdomme, forbedrer hormon- og enzymfunktioner samt spiller en vigtig rolle for en sund tilstand i hjerne og nerver samt for synet. Også tænder, hud, reproduktionsorganer og led har brug for omega-3. Opti3 er en 100% naturlig, plantebaseret og koncentreret kilde til de langkædede omega-3 fedtsyrer EPA og DHA, designet til at give dig fordelene ved naturlig Omega-3 direkte fra alger. Opti3 er sikker for børn, gravide og ammende kvinder og indeholder garanteret ingen tungmetaller eller plastrester fra havet. Pris Dåsen indeholder 60 plantebaserede kapsler med mikroalgeolie og rækker til to måneder, hvis man tager 1 kapsel om dagen. Det svarer til en udgift på 130 kr om måneden. I alt: 346 kr om måneden for 4 basistilskud Disse fire kosttilskud er en god basis for os alle og koster 346 kr om måneden. Suppler efter behov Men ud over disse kan det være en god idé at supplere med kosttilskud, der er tilpasset dine behov. Mere energi Hvis man føler sig træt og sløv, kan det skyldes, at energiproduktionen i cellerne, mitokondrierne, ikke fungerer optimalt. Men man kan også have brug for mere energi end normalt, hvis man for eksempel træner hårdt. Så kan man prøve med Thornes ResveraCel, som er et avanceret kosttilskud med fokus på energiproduktionen. Nicotinamid ribosid bidrager blandt andet til at mindske træthed og udmattelse samt til at fremme den cellulære metabolisme og energiproduktionen i vores celler. Der indgår også trans-resveratrol, quercetin og beatin, som alle stimulerer kroppens produktion af molekylet NAD+, som igen stimulerer mitokondriernes produktion af energi. En dåse indeholder 60 kapsler og rækker til to måneder. Det svarer til 295 kr om måneden. Stærkere immunsystem Supersvamp Chaga, eller Sprængticka, er en adaptogen svamp, som ofte kaldes ”Kongen af svampe” og er fantastisk for immunsystemet. Et af kroppens vigtigste antioxidanter er et enzym kaldet SOD, superoxiddismutas. Chaga indeholder den højeste andel SOD af alle kendte fødevarer, hvilket forklarer dens høje antioxidantværdi. Chaga indeholder også naturligt vitaminer, mineraler, sporstoffer, polysakkarider, betulinsyre, melanin, fytonæringsstoffer, ergosterol, betaglukaner, saponiner, steroler, triterpener og aminosyrekomplekser. Kog 1 tsk chagapulver i en halv liter vand. Du kan tørre og genbruge pulveret, så længe det afgiver farve. Du kan selv smage til med fx pebermynte, kanel, kokossukker, steviadråber eller honning. En pose indeholder 125 g og rækker i cirka to måneder. Det svarer til 75 kr om måneden. Vitaminer og mineraler til immunsystemet C-vitamin, D-vitamin og zink er også utroligt vigtige for immunsystemet. ImmunOptimal fra Helhetshälsa indeholder alle disse, og derudover indgår 180 mg ingefær, som bidrager til normal funktion i luftvejene i næse, mund og hals. En dåse indeholder 60 kapsler og rækker til 30 dage. Det svarer til 209 kr om måneden. Skarpere hjerne E3 Live BrainON er et superkoncentreret økologisk ekstrakt af fykocyanin og phenylethylamin (PEA), som begge siges at have god effekt på kognitive funktioner såsom koncentration og hukommelse. Dosér 2 kapsler om dagen og tag dem gerne før du skal lave noget, der kræver energi og fokus. Husk at drikke rigeligt med rent vand hele dagen. Dåsen indeholder 120 kapsler og rækker til 60 dage. Det svarer til 315 kr om måneden. Maksimer velværet Hvordan du kombinerer kosttilskud er personligt og kan variere over tid. Tænk også på, at søvn, hvile og restitution også er vigtige elementer, som hjælper både helbred, næringsoptagelse og velvære. At opholde sig i solen et øjeblik hver dag, midt på dagen, er også godt for immunsystemet og helbredet.
Læs mere
Farlige kemikalier i rengøringsmidler - 10 naturlige alternativer
Vidste du, at der samler sig en masse ubehagelige kemikalier i almindeligt støv? Ja, selvom man prøver at undgå plastik og køber bevidst, findes der ofte computere, tv, telefoner og ledninger i de fleste hjem, som kan afgive flammehæmmere og så videre. Når man har kigget nærmere på støv, har man udover hår, hudflager og mider fundet flammehæmmere, ftalater og bisphenol A. Hyggeligt, ikke? Den bedste måde at beskytte os mod disse kemikalier på er at gøre rent og holde hjemmet rent. Støvsug (med HEPA-filter så tæt på 100, som du kan finde), vask med våd klud og luft ud! Hvis du vil holde hjemmet rent for ubehageligheder, kan du samtidig vælge at skifte til økologisk rengøring i stedet for at købe konventionelle rengøringsmidler. Økologisk rengøring er både billigere og sjovere. Men frem for alt slipper du for en masse skadelige kemikalier, som gemmer sig i rengøringsmidlerne. At vælge økologisk rengøring er ikke kun godt for dit helbred, det er også en meget god gerning for miljøet! 10 rengøringsprodukter, du bør undgå Hvis du har almindelige rengøringsprodukter derhjemme, så vær omhyggelig med at læse informationen på emballagen, kig efter faresymboler og følg brugsanvisningen! Brug altid handsker og andet beskyttelsesudstyr, som anbefales ved arbejde med midlet, f.eks. beskyttelsesbriller eller rengøringshandsker i naturgummi. Skru altid låget på flasken, når du er færdig, og opbevar midlerne i originalemballagen – gerne låst inde i et skab utilgængeligt for børn! Ring 112 og bed om Giftinformation, hvis nogen har fået i sig eller på sig noget, der kan være ætsende. 1. Almindelige vaskemidler til tøj Vaskemidler til tøj kommer ofte i pulverform eller flydende form. Disse kan være irriterende for hud, øjne og luftveje. Vær ekstra forsigtig, hvis midlerne er koncentrerede. Undgå især parfumerede vaskemidler. Syntetiske parfumer kan indeholde flere hundrede kemikalier, der stammer fra petroleumsindustrien, og desuden ftalater, som kan forringe reproduktionsevnen. Ftalater bruges primært som blødgørere i plast og gummi, men også som opløsningsmidler i parfumer og pesticider. Vælg saponinbaserede vaskemidler i stedet for tensidbaserede. Saponin findes for eksempel i vaskenødder. Du kan også skifte til et økologisk vaskemiddel, som er lige så effektivt som de konventionelle. 2. Skyllemiddel Skyllemiddel er det sidste kemikalie, tøjet udsættes for, inden vasken er færdig, og det findes ofte tilbage i tekstilerne. Da tekstilerne ligger mod vores hud og kan absorberes, kommer de derefter ud i vores blodomløb. Alle produkter, der indeholder vand, f.eks. skyllemidler, skal indeholde konserveringsmidler for at undgå, at de angribes af skimmel og ødelægges. Mange af disse konserveringsmidler er giftige for vandlevende organismer og kan forstyrre den biologiske rensning af vores spildevand. Brug i stedet lidt eddike som skyllemiddel og tilsæt et par dråber æterisk olie, hvis du ønsker duft. 3. Rengøringsmidler Her kan man regne alle-rengøring og rengøringsmidler i flydende form, som indeholder syntetiske tensider, parfumer og unødvendige farvestoffer. Disse bliver ekstra irriterende for vores lunger, fordi der er stor risiko for, at du indånder de små dråber, når du sprayer midlet. De kan også irritere hud og øjne. De indeholder ofte tensider, som opløser fedt og snavs ved at mindske vandets overfladespænding samt petroleumsprodukter, som både er sværtnedbrydelige og giftige for alt liv i vores vand. De syntetiske tensider kan desuden lugte lidt muggen. Derfor tilsætter man ofte parfume i rengøringsmidlerne. Vælg i stedet sæbe eller miljømærket opvaskemiddel eller rengøringsmiddel. 4. Vinduespuds Vinduespuds indeholder ligesom alle-rengøringsmidler syntetiske tensider, parfumer og unødvendige farvestoffer. Disse bliver let indåndet, når man sprayer midlet, hvilket irriterer lunger, øjne og hud. I stedet kan du blande din egen vinduespuds med denne opskrift bestående af eddike, vand og opvaskemiddel. 5. Maskinopvaskemiddel Maskinopvaskemidler er ekstra risikable, fordi de er stærkt koncentrerede. Desuden er mange pakket i en mikrofilm, som frigiver mikroplast i vores have, når den smelter. Mikroplast, som vores fisk spiser, og som vi derefter spiser. Vælg i stedet miljømærket maskinopvaskemiddel uden plastfilm. 6. Afkalkningsmidler Afkalkningsmidler er også stærkt koncentrerede og derfor ekstra risikable. Vælg i stedet eddike, som er en naturlig vandafhærdende middel. 7. Ovnrengøring Kalium- og natriumhydroxid er eksempler på alkalier, som kan indgå i ovnrengøringsmidler. De kaldes også kaustiksoda og er meget ætsende. Da ovnrengøringsmidler er stærkt koncentrerede, kræves der derfor ekstra forsigtighed. Vælg i stedet sæbe og følg instruktionerne på Morotsliv. 8. Klorin Klorin indeholder natriumhypoklorit, som er en alkalisk substans, der er stærkt ætsende og har meget høj pH. Den er stærkt irriterende og kan give ætseskader, hvis den kommer i kontakt med hud eller øjne. Vælg i stedet natriumpercarbonat, som er naturligt blegende takket være brintoverilte og ilt. 9. Propopløsere Propopløsere er frygteligt ætsende og kan hurtigt give alvorlige og varige ætseskader i munden, spiserøret, øjnene og på huden. Hvert år behandles børn og voksne på hospital på grund af skader forårsaget af propopløsere med natrium- eller kaliumhydroxid, også kaldet kaustiksoda eller lud. På Morotsliv findes opskrifter på en mildere, men effektiv variant af propopløser med eddike og natron eller natriumkarbonat. 10. Duftspray Duftspray er noget, man indånder. Og de syntetiske parfumer indeholder mange stoffer, som forstyrrer vores formeringsevne, miljøet osv. Vælg i stedet naturlige dufte og duftsprays. Hvis du vil spare på husholdningsbudgettet og lære mere om økologisk rengøring, findes der her et meget populært webkursus om, hvordan du kommer i gang med økologisk rengøring!
Læs mere
Økologisk hårfarve: Så dækker du gråt hår naturligt
Hårfarve uden syntetiske ingredienser og unødvendige kemikalier bliver mere og mere populært. Det er endda muligt at farve gråt hår med økologiske urtehårfarver. Afhængigt af din hårkvalitet og hårfarve kan det kræve nogle smarte tricks for at få et godt resultat. I dette indlæg giver vi svar på de mest almindelige spørgsmål om at farve håret på en naturlig måde. Indhold: Hvorfor skal jeg farve med økologisk hårfarve? Farv så ofte du vil Hvorfor er hvidt eller gråt hår sværere at farve med økologisk hårfarve? Hvordan farver jeg gråt hår med økologiske hårfarver? Enkel farvning 2-trinsfarvning med blond urtehårfarve* Trin 1: Blond urtehårfarve* Trin 2: Blond til lys brun urtehårfarve 2-trinsfarvning med rød urtehårfarve* Trin 1: Rød urtehårfarve* Trin 2: Brun til mørk urtehårfarve Hvad skal jeg tænke på, når jeg vælger hårfarve? Hvor længe holder farven? At tænke på, når du skal farve med økologiske hårfarver Forberedelser Farvning Efter farvning Almindelige spørgsmål om urtehårfarver Hvorfor skal jeg farve med økologisk hårfarve? Når alderen tager sin ret, er det ikke kun grå hårstrå, der dukker frem. Hårsækkene skrumper, håret vokser langsommere, og hårvæksten mindskes (hårtab). Nogle får også tyndere hårstrå og dårligere hårkvalitet. Derfor er det ekstra vigtigt ikke at farve håret med kemikalier, der slider på håret og irriterer hovedbunden. Naturlige og økologiske hårfarver: består af urter og er plantebaseret. indeholder ingen kemikalier, der slider på eller irriterer hår og hovedbund. lægger sig rundt om hårstråene som en beskyttende hinde. styrker håret og giver glans. er biologisk nedbrydelig og belaster ikke vores miljø. Farv så ofte du vil Da økologiske hårfarver ikke ændrer hårets naturlige pigmentering, slider de ikke på håret. Du kan altså farve håret så ofte, du vil. Håret bliver bare stærkere og mere glansfuldt. Se hver farvning som en hårkur! Det gælder om at turde tage skridtet og prøve. Lav altid en prøvestribe først (for eksempel i nakken). Hvorfor er hvidt eller gråt hår sværere at farve med økologisk hårfarve? Plantepigmenterne i de økologiske hårfarver lægger sig rundt om hårstråene ved at binde sig til hårets naturlige pigment. Da gråt hår har lidt pigment, og hvidt hår slet ikke har pigment, får plantepigmenterne dårligt eller slet ikke fat. Hvordan farver jeg gråt hår med økologiske hårfarver? Generelt binder plantepigmenter dårligt til pigmentfattigt hår, undtagen rød henna, som er en undtagelse. Det røde farvepigment er lille og kan også få godt fat i hvidt hår. Dette giver os fordelen ved at kunne tilføre pigment til pigmentfattigt hår. På den måde er det muligt at lægge en anden farve ovenpå de røde pigmenter, hvis du ønsker en anden farve end rød. Enkel farvning Der findes et par heldige sjæle med gråt (ikke hvidt) hår, som får et rigtig flot resultat uden at farve håret i to trin. Ofte er det dem med fine hårstrå og ikke for glat hår, som får det til at lykkes med kun én farvning. Det kan være alt fra blondiner til brunetter. Prøv gerne, hvis du tror, du hører til denne minoritet. Mørkere hår med hvidt er næsten umuligt at få et godt resultat med kun én farvning. Så er 2-trinsfarvning et must. 2-trinsfarvning med blond urtehårfarve 2-trinsfarvning med blond urtehårfarve er til dig, som: er lyshåret og vil farve til en blond eller lysbrun nuance Trin 1: Blond urtehårfarve Da du ønsker et lyst slutresultat, bliver 100% rød henna alt for rød og mørk til dig at mellemlande i. Den intense røde farve vil skinne igennem din lyse hårfarve, hvilket ikke altid er ønskeligt. Du skal derfor først tilføre røde plantepigmenter med en blond nuance. Jep! Blonde farver har mere eller mindre rødt i sig (dobbelttjek ingredienslisten efter Lawsonia Inermis). Det bliver ikke et intenst farveresultat, men de grå hårstrå får lidt ekstra pigment, passende til at farven i trin 2 kan sætte sig. Trin 2: Blond til lysbrun urtehårfarve Du kan farve med din anden og sidste urtehårfarve direkte efter at have skyllet farven ud i trin 1 eller næste dag. Jo længere du lader farven sidde, desto bedre dækkes farven fra trin 1. 2-trinsfarvning med rød urtehårfarve 2-trinsfarvning med rød hårfarve eller 100% rød henna er til dig, som: vil farve til en brun eller mørk nuance. Trin 1: Rød urtehårfarve Vælg en hårfarve med meget eller 100% henna (Lawsonia Inermis). Så får håret (også hvide hårstrå) en intens rød nuance. Jo mere gråt eller hvidt hår du har, desto mere rødt er nødvendigt i dette trin. Håret får så en masse ekstra pigment, som sidder ordentligt, hvilket er nødvendigt til trin 2. Brune og mørke nuancer har ofte meget blåt i sig. Blå farvepigmenter er store (sammenlignet med fx røde pigmenter) og kræver derfor mere pigmenteret hår for at få godt fæste. Fordelen ved rød henna er, at den er permanent. Selvom farven vaskes lidt ud med tiden, er pigmenteringen tilstrækkelig til, at du næste gang kun behøver at farve udvæksten, hvilket både sparer tid og penge. Trin 2: Brun til mørk urtehårfarve Det sidste trin med din mørke urte-hårfarve gør du på samme måde som trin 1, men med en brun urte-hårfarve. Farv direkte efter den røde farve eller dagen efter. Hvad skal jeg tænke på, når jeg vælger hårfarve? Der er fem vigtige ting at have i tankerne, når du vælger farve: Det er ikke muligt at få lysere hårfarve end din egen, da der ikke findes blegemidler i de økologiske hårfarver. Det er dog muligt at give illusionen af lysere hår. For eksempel kan mørkebrunt hår få lysere skiftninger af brunrød farveblanding. Det er muligt at få samme eller mørkere farve end din egen naturlige hårfarve. Vælger du en hårfarve, som er meget mørkere end din egen, kræves der 2-trinsfarvning, uanset om du har gråt hår eller ej. Skulle du mod forventning farve direkte med en mørk farve, vil du med stor sandsynlighed få grønblå misfarvninger i håret. Dette gælder også dem, der har naturligt kolde hårfarver uden rødt i sig som cendré (rotteblond). Rød henna giver permanent farveresultat. Urte-hårfarver med rødt i holder som regel længere. Plantefarver uden rød henna vaskes hurtigere ud. Den røde henna hedder Lawsonia Inermis i indholdsfortegnelsen. Pulverfarverne er en ferskvare, som giver mere intense resultater sammenlignet med de færdigblandede cremefarver i tube. Hvor længe holder farven? Varme og røde urte-hårfarver holder længere, da rødt lettere fæstner på hårstråene. Rød henna giver et permanent resultat. Hårfarver med en del rød henna i er alt fra semi-permanente til ikke-permanente. Det afhænger helt enkelt af, hvor rød farven er. Når en urte-hårfarve ikke er permanent, holder farven lige så længe som en toning. Så holder farveresultatet ca. 4 uger, hvorefter det vaskes helt ud. At tænke på, når du skal farve med økologiske hårfarver Økologiske hårfarver eller urte-hårfarver adskiller sig fra kemikaliebaserede hårfarver. For begyndere er der visse ting, der kan være gode at kende til. Forberedelser Rent hår – Håret behøver ikke at være nyvasket. Det vigtige er, at det skal være rent for stylingprodukter, snavs, fedt osv. Ellers kan urte-hårfarven have svært ved at fæstne på håret. Urte-hårfarver fæstner også dårligt på kemisk behandlet hår. Vent helst 2 måneder, før du farver med urte-hårfarve, hvis du for nylig har farvet eller behandlet håret kemisk. Tørt/fugtet hår – Det går lige så godt at farve tørt som fugtet (nyvasket) hår. Metaller – Urte-hårfarven kan reagere med metaller. Bland derfor ikke din urte-hårfarve i en skål eller med en gaffel af metal. Brug heller ikke hårklemmer af metal, når du farver håret. Tør hud – Har du tør hud, er det en god idé at smøre ansigtet med en olie eller en mere fed creme. Skulle huden alligevel blive farvet, kan det nemt fjernes med olie eller sæbe og vand. Test først – Lav altid en teststribe! Selvom urtehårfarverne er fri for allergifremkaldende kemikalier, kan man reagere på naturlige planter. En teststribe fungerer også som en kontrol, hvor du kan se resultatet og vide, hvilken virketid du har brug for. Farvning Grøn plantefarve – Uanset hvilken nuance du vælger, bliver farvepastaen grøn, da den består af fintmalede planter. Farv systematisk – farv i sektioner, sektion for sektion. Hvidt/gråt hår – kræver ekstra meget urtehårfarve-pasta. De hvide eller grå hårstrå skal dækkes helt med farveblandingen (ingen grå hårstrå må stikke ud). Farvebørste – glem bagpensler og andre erstatninger. Invester i en urtehårfarvebørste, så kan du nemt farve sektion for sektion. Desuden bliver det let at påføre en jævn og perfekt mængde farveblanding, som dækker hårene. Børsten kan gøre en stor forskel og spare meget tid. Den vil holde i mange år. Virketid – Længere virketid gør, at din farve holder længere og kan også give et mere intenst/mørkere resultat (sammenlignet med kortere virketid). Lad farven sidde i 2 timer eller længere for maksimalt farveresultat. Efter farvning Shampoo – vask ikke håret i 24 timer, så farven får mulighed for at sætte sig ordentligt. Så bliver farveresultatet intenst og holdbart. Dette gælder især, hvis du farver pigmentfattigt hår. Økologisk balsam uden sæbestoffer er fint. Oxidering – farveresultatet kan oxidere og mørkne. Vent derfor 24 timer, før du beslutter dig for at farve håret mørkere. Overskydende farve – den færdigblandede masse kan ikke gemmes, men du kan gemme selve pulveret. Sæt en klemme på posen, opbevar køligt og mørkt, så holder det i flere måneder. Blege håret – at blege håret efter en urtehårfarvning er en dårlig idé. Ofte får håret misfarvninger (især hvis frisøren ikke kender til plantefarver). Derfor er det vigtigt altid at lave en teststribe for at undgå overraskelser. Almindelige spørgsmål om urtehårfarver Her har vi samlet almindelige spørgsmål og svar omkring urtehårfarver. Mangler du et spørgsmål? Kommenter gerne dette indlæg, så svarer vi på dit spørgsmål. Hvorfor får jeg ikke noget farveresultat? Årsagerne kan være mange, såsom: dit hår ikke var rent for snavs, olier, stylingprodukter, diverse leave-in produkter, kemikalierester. du lod hårfarven virke i for kort tid. farveblandingen var for udvandet og tyndtflydende (for meget vand). farveblandingen var for tør (for lidt vand), smuldrende og svær at påføre. du påførte for lidt hårfarve i håret. du har valgt en farve, der er lysere end eller ligger for tæt på din egen hårfarve. du har for meget pigmentfattigt hår (gråt, hvidt hår eller kold hårfarve, som slet ikke har noget rødt i sig). Du skal farve håret i to trin eller blande lidt rødt i din farveblanding. Hvordan gør jeg, hvis det blev for mørkt? Du kan vaske håret med shampoo, hvis farveresultatet blev for mørkt eller slet ikke som forventet. På den måde får du et svagere eller mere afdæmpet farveresultat. Vask farven ud med shampoo en eller flere gange lige efter farvning. Jo længere du venter med at vaske, desto sværere bliver det at få farven ud. Hvorfor blev farveresultatet ikke som på emballagens billede? Da den naturlige urtehårfarve lægger sig ovenpå dit eget hår, bliver resultatet individuelt og helt unikt. Har du skiftninger i dit naturlige hår (hvilket de fleste har), bliver der også farveskiftninger i det farvede hår. Derudover har visse hårtyper lettere ved at absorbere røde og sværere ved at absorbere blå farvepigmenter. Den samme hårfarve kan derfor give forskellige resultater på forskelligt hår. Lav derfor altid en prøvestribe for at undgå uønsket resultat. Hvis resultatet ikke blev som ønsket, kan du farve igen med en anden farve eller blande din pulverfarve med en anden nuance. Hvorfor bliver håret rødere for hver farvning? De fleste urtehårfarver har mere eller mindre rødt i sig. Noget af de røde pigmenter bliver sandsynligvis siddende og forstærkes ved næste farvning. Farv i stedet med en mindre rød farve (har du en blond nuance, så vælg en lysere blond). Kan jeg blande urtehårfarverne? Den store fordel ved urtehårfarve i pulverform er, at de kan blandes for en skræddersyet farve. Bland først pulverfarverne, før du tilsætter vand. Hvorfor får jeg ikke noget farveresultat i det første trin af en 2-trins farvning?? Prøv at øge eller maksimere virketiden. Hvis det ikke hjælper, har du simpelthen brug for flere røde farvepigmenter i din første farvning i trin 1. Prøv at tilsætte en spiseskefuld rød henna ved den første farvning med en blond nuance. Hvis du farvede trin 1 med en brunrød hårfarve, bør du i stedet farve med 100% ren henna. Tænker du over noget andet omkring at farve håret med urtehårfarve, eller har du gode tips, du vil dele med os andre? Efterlad gerne en kommentar!
Læs mere
8 sjove ting at lave i juleferien med børnene
Julen er en vidunderlig tid for de fleste børn, og mange holder særligt af ferien, som strækker sig fra dagene før juleaften og helt ind i januar næste år. Men hvad gør man, hvis det begynder at føles lidt kedeligt med al den frihed? Vi har forslagene! 1. Hold hjemmespa Børn har også brug for omsorg, og de fleste elsker denne hyggelige aktivitet! Giv massage på ryggen, hovedet, hænderne, benene eller der, hvor det føles godt og behageligt for barnet. Brug en hudvenlig olie for bedre glid. Husk at massere forsigtigt i starten, da det kan føles uvant. Hæld et fodbad op og tilsæt lidt olie for at blødgøre fødderne, eller fyld et badekar med varmt vand og badeskum, og lad barnet slappe helt af. Server gerne noget lækkert og køligt at drikke, som friskpresset økologisk juice eller vand. 2. Tag på opdagelsesrejse Pakk en økologisk lækker madpakke og fyld termokanden med varm hjemmelavet chokolade, og tag på opdagelse i skoven blandt nisser og trolde. Tag varmt tøj på, medbring noget at sidde på, og skab gode barndomsminder! 3. Lad børnene gå på skattejagt! Tegn et enkelt skattekort over husgrunden eller skoven. Lav små sedler med gåder, regnestykker eller sjove spørgsmål. Gem sedlerne og marker på kortet, hvor hver seddel findes. Når børnene har fundet alle sedler og løst opgaverne, får de et sidste spor fra dig, hvor det står beskrevet, hvor skatten findes! Skatten kan være en ting, noget at spise eller en oplevelse som en billet til badeland, bowling eller noget andet sjovt, som du ved, dit barn kan lide at lave. 4. Inviter til maskebal Tegn og lav sjove invitationer til vennerne, nabobørnene eller fætrene og inviter til maskebal, hvor ansigtsmaling er en del af festen. Lad børnene komme udklædt, som de vil, og lav enkle ansigtsmalinger på deres kinder eller pande. Pust en masse balloner op, og leg dansestop, så længe børnene vil og orker! 5. Byg en hule & læs en bog At bygge en hule er sjovt for både små og store børn, og alle kan være med. Brug et bord eller andre møbler og hæng et tæppe over. Gør det hyggeligt med noget blødt at ligge på, nogle puder og en lampe. Pludselig har I verdens hyggeligste gemmested, hvor man kan ligge og hygge sig med en bog sammen med en forælder eller en ven. At læse højt for sit barn er meget vigtigt og godt for barnets sprogudvikling. 6. Bag noget lækkert sammen Idétørke? Ingen fare, her giver vi hele 126 opskrifter til mange forskellige lejligheder! 7. Leg biograf Den dag, hvor det regner eller er alt for koldt udenfor, kan det passe godt med lidt filmtid! Lad børnene tegne billetter, som I deler ud til alle biografgæster. Fyld sofaen med ekstra mange puder, tæpper og andet hyggeligt. Find en gammel klassiker på tv, som I tror passer til hele familien, og lav lidt snacks som disse vidunderligt lækre popcorn med ostesmag, en supergod karameltærte, julegodter eller et frugtfad med økologiske lækre frugter. Sluk lyset i rummet og nyd filmen og selskabet! 8. Arranger en spilleaften med hele familien! Inviter bedstemor, faster, fætre og resten af familien til en sjov spilleaften. Lad børnene vælge de spil, de helst vil spille, og kast terningen om, hvilket spil I skal starte med. Det barn, der får højeste tal, vinder, og I starter med det spil. Spil spil, så længe I orker, og husk: At være en god taber er stort. At være en god vinder er større 😉
Læs mere
Tør eller meget tør hud? Forskelle og behandling
Er tør hud og overfladetør hud det samme? Svaret er nej. Det er to helt forskellige ting og behandles på forskellig vis. Lær alt om forskellene i dette indlæg. Hvad er forskellen på tør og overfladetør hud? Tør hud er en hudtype, hvor huden mangler talg (sebum), mens overfladetør hud er en (midlertidig) hudtilstand, hvor huden lider af mangel på vand og fugt. Du kan godt have både tør og overfladetør hud. Hvis overfladetørheden ikke behandles, kan du til sidst få tør hud som symptom. Læs mere om tør hud og overfladetør hud. Forskellige tegn på tør og overfladetør hud Tørhed og overfladetørhed viser sig på forskellige måder, selvom der er nogle få ligheder: Overfladetør hud kan give fine linjer, overfladiske rynker, mat og livløs hud, ujævn hudtone, kløe, mørke rande, trætte indfaldne øjne, tørre læberTør hud kan give tørre og hvide hudflager, skællende hud, ru hud | x | irriteret og rød hud, tendens til problemhud som eksem, kløe, psoriasis, betændelsestilstande, stram fornemmelse især efter bad, svømning eller brusebad, både små overfladiske og større dybere hudrevner, som kan bløde, og mat hud. Find ud af om din hud er overfladetør Hvis du ikke ser tydelige tegn på nogen af de forskellige hudtilstande, kan du lave en simpel knibetest. Sådan gør du: Knip huden sammen i nogle sekunder Slip grebet Hvis huden hurtigt går tilbage og glattes ud med det samme, er din hud sandsynligvis ikke overfladetør. Hvis huden langsomt eller tager tid om at gå tilbage til sin oprindelige, glatte form, er din hud sandsynligvis overfladetør. Hvilke ingredienser hjælper mod tør hud og overfladetør hud? Tørhed og overfladetørhed behandles forskelligt. Hvis du har brugt produkter, som ikke har hjulpet, kan det skyldes, at du har behandlet din hud med forkerte produkter. Her er en liste over ingredienser, du har brug for, afhængigt af om huden er tør eller overfladetør. For overfladetør hud passer: Aloe vera, glycerin, honning, hyaluronsyre, mælkesyre (lactic acid), tang, alger, vand, hydrolater.For tør hud passer: Hyaluronsyre, mælkesyre (lactic acid), fede olier som nøddeolier, avocadoolie, sheasmør, mangosmør, uldfedt (lanolin), vokse som bivoks. Hvilken føde hjælper mod tør og overfladetør hud Når hudplejeprodukter ikke hjælper helt, skal du spise og drikke rigtigt for at få huden i balance. Her er en liste over mad og drikke, du har brug for ekstra af, afhængigt af om du er overfladetør eller tør. For overfladetør hud passer: Vand, frisk frugt og grøntsager, vandrig mad som vandmelon, selleri og agurk.For tør hud passer: Omega-3 rig mad som avocado, frø, nødder, fisk og skaldyr samt sunde fedtsyrer (fx olivenolie). -> Læs mere om, hvordan du behandler tør hud her og overfladetør hud her.
Læs mere
Hvorfor C-vitamin er livsvigtigt for mennesker
Den fantastiske C-vitamin er et af de mest almindelige vitaminer, vi tager som kosttilskud for at styrke immunsystemet, måske især nu om vinteren. Vi kan også vælge at spise flere fødevarer, der er ekstra rige på C-vitamin. Men i hvilken mad finder vi meget C-vitamin, og hvad gør det egentlig for kroppen? Det skal vi se nærmere på nu! C-vitamin i kroppen Mennesket er en af de få arter, sammen med aber, lemurer, marsvin og en flagermusart, som ikke kan syntetisere askorbinsyre selv. De fleste dyr producerer dagligt C-vitamin fra glukose i nyrer eller lever. Under fysisk, psykisk eller kemisk stress kan dyrene tredoble deres produktion. Det betyder, at det er meget vigtigt, at vi får C-vitamin gennem kosten hver dag. Især når vi er stressede eller syge. Kroppen indeholder normalt en reserve på ca. 1.500 mg (med hensyn til menneskets kropsvægt). Basalforbruget ligger derefter på omkring 70 mg/kg kropsvægt per dag. For en person på 70 kilo vil behovet altså ligge omkring 5 g per dag og under ekstra belastning op til 15 g per dag. De fleste typer C-vitamintilskud er bedst at tage i lavere doser med nogle timers mellemrum, ellers tisser vi overskuddet ud. Når man indtager 1500 mg eller mindre C-vitamin, udskilles det normalt ikke i urinen, men ved indtagelse af medicin, stress, kulde og varme kan udskillelsen via urinen øges uanset mængden i blodet. C-vitaminets egenskaber styrker vores immunforsvar, så det kan fungere korrekt er nødvendig for kroppens produktion af bindevæv og kollagen er nødvendig for god sundhed i tænder, knogler og gane støtter kroppens egen sårhelingsfunktion letter optagelsen af jern er en antioxidant, der modvirker frie radikaler er antiinflammatorisk er nødvendig for, at vores nervesystem fungerer normalt det giver også en mere jævn hudtone beskytter cellerne mod oxidativ stress På Morotsliv kan du læse mere om C-vitaminets egenskaber og kemi. Mangel på C-vitamin Har man mangel på C-vitamin, kan man opleve følgende symptomer: Træthed, irritation, manglende energi Hårtab Tør, slap hud Betændelse i tandkødet Gentagne forkølelser Dårlig sårheling Alvorlig mangel på C-vitamin giver skørbug C-vitamin i mad C-vitamin er vandopløseligt og begynder at miste sin styrke, så snart det udsættes for luft, varme og lys. De rigeste kilder til C-vitamin er: Acerola Hyben Solbær Persille Peberrod Grøn peberfrugt Broccoli Kiwi Papaya Appelsinjuice Cantaloupe Purløg Grapefrugtjuice Tomatpuré Al kogning, stegning og opvarmning ødelægger meget af C-vitaminet. Det er faktisk det vitamin, der lettest ødelægges af lys, varme og madlavning. Dette gør, at frisk frugt og bær er den bedste kilde til C-vitamin i en varieret kost. Men for eksempel forsvinder C-vitamin i appelsiner presset til appelsinjuice gradvist i kanden i køleskabet. Efter nogle timer er der ikke meget tilbage, hvis man ikke dækker kanden til. Meget af C-vitaminet i frugt findes lige under skallen. Enkelt tip til at få dækket dagsbehovet Spis en tredjedel af en grøn peberfrugt hver dag, så har du sikret, at kroppen får den C-vitamin, den har brug for. Kosttilskud med C-vitamin C-vitamin og bioflavonoider (vitamin P) forekommer altid sammen i naturen, og derfor er det godt at indtage dem sammen. De supplerer hinanden, og bioflavonoider øger kroppens optagelse af C-vitamin. Den almindelige askorbinsyreform af C-vitamin har en lav pH, altså er sur, og kan irritere maven hos nogle personer. Derfor findes der også neutrale former og askorbatformer. Disse har en neutral pH-værdi. En populær form er Ester-C, samt mineralaskorbater, som man får, når man blander askorbinsyre med natrium, calcium, magnesium og/eller kalium. De er ikke lige så omfattende og effektive former, men er mildere mod maven og har god effekt. Ester-C er pH-neutral, optages bedre, er mildere mod maven og bliver længere i kroppen. Det er også muligt at tage C-vitamin i form af piller, pulver samt liposomalt. Liposomalt betyder, at C-vitaminet er indkapslet i små fedtbobler kaldet fosfolipider. Fosfolipider består af cholin, fosfat og glycerin og er et stof, der naturligt findes i kroppen. Cellevæggen består også af fosfolipider. Disse transporteres derefter ud til kroppens celler, dette er den liposomale transport. Her kan du læse mere om C-vitaminets betydning for huden og hvordan du kan bruge C-vitamin i din hudplejerutine.
Læs mere
6 sundhedsmæssige fordele ved blåbær for hjerte og hukommelse
Blåbær er en af Nordens mest elskede superfødevarer. De har været brugt så langt tilbage i tiden, som vi kender til. Både for deres gode smag og rige næringsindhold. Men også for deres stærke farve til f.eks. tøj. Vidste du, at der vokser ca. 250.000 ton vilde blåbær alene i Sverige hvert år, og at blåbærkrat dækker næsten 17 % af landets areal? Blåbær er også en af de mest livskraftige og ældste planter i vores skove. Efter en skovbrand er blåbær (og tyttebær) altid en af de første planter til at begynde genvæksten af liv i skoven. Sundhedsmæssige fordele, som blåbær kan give, er mange og varierede. At de desuden smager godt, er lette at få fat i og har et lavt kalorieindhold, gør bare sagen endnu bedre. Vi hos Glimja bruger dem gerne i smoothies, chiagrød, desserter, bagværk & morgenmadsprodukter; eller hvorfor ikke en kreativ salatdressing. Forskning tyder på, at blot en halv deciliter blåbær om dagen kan bidrage til at mindske sygdomsrisici. 6 videnskabelige grunde til, at blåbær er gode at spise dagligt 1. Antioxidanter til dine celler Blåbær har en imponerende næringsprofil og har et af de højeste antioxidantniveauer blandt alle frugter og grøntsager. En portion på 150 g indeholder cirka en fjerdedel af dit daglige behov for C-vitamin og mangan, og mere end en tredjedel af dit behov for vitamin K1. Blåbær indeholder også små mængder vitamin E, vitamin B6 og kobber. Antioxidanter beskytter din krop mod frie radikaler og modvirker oxidativt stress. Det oxidative stress, som frie radikaler forårsager, skader også vores DNA, hvilket bidrager til aldringsprocessen og spiller en rolle i udviklingen af visse sygdomme. Da blåbær indeholder mange antioxidanter, kan de hjælpe med at minimere disse processer. 2. Fibre til tarmbakterier Blåbær er en god kilde til opløselige fibre, som hjælper med at støtte en sund tarmflora. De kan lindre og beskytte mod tarmbetændelser, ifølge forskning fra Lunds tekniske fakultet, som fandt, at den beskyttende effekt bliver endnu bedre, hvis blåbærene spises sammen med gavnlige tarmbakterier. 3. Mindsker risikoen for hjerte- og karsygdomme At spise 150 g blåbær hver dag mindsker risikoen for hjerte- og karsygdomme med op til 15 procent, ifølge en seksmåneders undersøgelse ledet af University of East Anglia. Dette kan skyldes, at blåbær indeholder mange naturligt forekommende forbindelser kaldet antocyaniner – de flavonoider, som er ansvarlige for den røde og blå farve i frugter. Ligesom antioxidanterne i blåbær beskytter dine celler og dit DNA, hjælper de også med at forhindre LDL (det dårlige) kolesterol i kroppen i at oxidere. Dette er vigtigt, fordi oxideret LDL-kolesterol kan føre til hjertesygdomme. I løbet af en otte ugers undersøgelse ved Oklahoma State University faldt LDL-oxidationen med 27 procent ved at indtage 50 g blåbær dagligt. At spise blåbær har i flere undersøgelser været forbundet med lavere blodtryk, hvilket resulterer i en beskyttende effekt for hjerte og blodkar. 4. Flavonoiderne som hjælper hukommelsen Fytokemikalierige fødevarer som blåbær kan hjælpe med at vende aldersrelaterede svækkelser i vores hukommelse, ifølge The Peninsula College of Medicine and Dentistry. Flavonoiderne i blåbær har vist sig at aktivere signalproteiner via en særlig vej i hippocampus – den del af hjernen, som styrer indlæring og hukommelse. Når en gruppe frivillige i 70’erne med tidlig hukommelsessvækkelse drak mellem 4-5 dl blåbærsaft dagligt i to måneder i en undersøgelse af American Chemical Society, viste de en betydelig forbedring i indlæringsevne og hukommelsestests sammenlignet med kontrolgruppen. Blåbær kan forbedre koncentrationen og hukommelsen betydeligt ifølge en undersøgelse fra Reading University. Deltagerne blev bedt om at drikke en smoothie med 200 g blåbær om morgenen. Om eftermiddagen var smoothiedrikkerens hjernekapacitet 15 til 20 procent højere end kontrolgruppen. Flavonoiderne i blåbær menes at øge blodgennemstrømningen til hjernen og interagere med signalveje, som er afgørende for celleoverlevelse og vækst. 5. Hjælper med blodsukkerbalancen Selvom blåbær indeholder sukker – cirka 15 g per 150 g – tyder laboratoriestudier på, at antocyaninerne i blåbær kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet ved at forbedre insulinfølsomheden. Blåbær har også vist sig at blokere visse fordøjelsesenzymer efter et kulhydratrigt måltid, hvilket hjælper med at sænke blodsukkeret. 6. Kan hjælpe med restitution efter træning Selvom mere forskning er nødvendig, tyder tidlige studier på, at blåbær kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere efter en hård træning. En lille undersøgelse offentliggjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition fandt, at det at drikke en blåbær-smoothie både før og efter træning fremskynder restitutionsperioden efter træning. Lad os spise flere blåbær Hvor mange blåbær spiser du hver dag? Måske har du en god blåbæropskrift? Del gerne din inspiration med os andre i en kommentar nedenfor, så vi kan få mere blåbær ind i kosten!
Læs mere
13 NYE hudplejetrends, du bør holde øje med i 2022
Siden pandemiens start har fokus på hudpleje været enormt. Folk har sminket sig mindre og brugt mere tid på hudpleje. Denne trend vil fortsætte med at være stærk i år. Lad os se på de hotteste hudplejetrends i 2022. 1. Bakuchiol Der vil komme mange flere produkter med bakuchiol. Bakuchiol vil blive en lige så selvskreven stjerneingrediens som C-vitamin. At have et godt naturligt alternativ til retinol, som ikke irriterer huden, vil styrke anti-stress hudplejetrenden yderligere. Jævn, glat, fast hud uden at forstyrre hudens barriere er så 2022. Spørgsmålet er bare, om den indiske plante Babchi når at blive dyrket og høstet i tide til at imødekomme efterspørgslen. For øvrigt er det godt at holde øje med, hvor stor en procentdel bakuchiol et produkt indeholder for at få valuta for pengene. I hvert fald hvis bakuchiol er hovedingrediensen i et produkt. Forvent at se nye øjencremer, serum, ansigtscremer og -olier med bakuchiol i hovedrollen. 2. Effektive og bioaktive stoffer Aktive ingredienser som retinol, niacinamid og C-vitamin har været trendy de seneste år og vil fortsat være populære i år. Hvad vi derimod vil se mere af, er andre bioaktive stoffer. Bakuchiol, som vi allerede har nævnt, men også antioxidanter som E-vitamin og polyfenoler. Ingredienser som algekstrakt og eksotiske koldpressede olier vil også blive rigtig populære. De er mere komplekse i deres sammensætning og indeholder ofte forskellige antioxidanter, vitaminer og essentielle fedtsyrer, som sammen hurtigt giver mærkbare effekter på huden. Suki Skincare og 100% Pure er eksempler på mærker, der satser stort på bioaktive stoffer. 3. Liposomer Når vi længes efter aktive stoffer, må vi ikke glemme, at vi også ønsker hurtig- og dybdevirkende hudplejeprodukter. Det er her, liposomer kommer ind i billedet. Liposomer er meget små bobler bestående af samme materiale som vores cellemembraner. Disse små bobler indkapsler potente stoffer og leverer dem hurtigt til hudens dybere lag, hvor de frigives. De bruges i hudpleje for at give hurtigere virkning med bedre effekt. Liposomer tager hudplejen til næste niveau og er noget, vi helt sikkert vil se mere til i år. Her er nogle eksempler på ansigtsprodukter med liposomer:Suki Moisture-rich Brightening Mask Suki Radical Results Youth Serum Suki Concentrated Clarifying Toner Suki Resurfacing Enzyme Peel Suki Balancing Day Lotion 4. Smarte multiprodukter Der er mange fordele ved multiprodukter: Vi slipper for at købe en masse forskellige produkter, hvilket både sparer penge og plads i badeværelsesskabet. Et sikkert valg at købe, da produkterne altid bliver brugt, hvilket mindsker spild. De når at blive brugt op, før de bliver gamle. En positiv ting for både vores pengepung og miljøet. Multiprodukter er vores bedste venner i fitnesscenteret og på rejser. Udover olier, balms og salver vil andre multiprodukter blive trendy. Sådanne ud over det sædvanlige som Bruns balsam nr 3, der blandt andet kan bruges som bodylotion, rensemælk til ansigtet og barbercreme. 5. Værktøjer At kunne opnå resultater uden produkter, kosmetiske eller kirurgiske indgreb har længe været populært. Diverse værktøjer, der løfter vores hudplejerutine til et helt nyt niveau, har længe eksisteret, og de er her for at blive. Flere mærker vil lancere egne værktøjer som rensebørster og sugekopper. 6. Zero waste og plastfri Zero waste bliver kun mere populært for hvert år, og i år er ingen undtagelse. Flere mærker lancerer plastreducerede, plastfri og nogle gange helt emballagefri alternativer. Flere refill-systemer vil vi også se mere til. En bæredygtig trend i den rigtige retning! 7. Upcycling Upcycling betyder, at man udnytter affald eller biprodukter til at omdanne det til et helt nyt produkt med højere værdi. Produktet genanvendes derfor opad i værdi i stedet for at blive nedgraderet ved hvert genanvendelsestrin. Upcycling er mere populært end nogensinde, og begrebet vil få meget mere opmærksomhed i det nye år. 8. Koncentrerede produkter Bæredygtighedstanken kvalitet over kvantitet vil få mere plads både hos producenter og forbrugere. Vi vil gerne have en shampoo, der rækker 2-3 gange længere som shampoobarer, en lille dråbe tandpasta på tandbørsten. Fordelene ved koncentrerede produkter er: rent indhold, minimalt eller helt uden unødvendige fyldstoffer købe sjældnere, mindske fragt/transport bedre effekt, koncentrerede, ufortyndede 9. Double masking Double masking er det nye hotte. Under pandemien er brugen af ansigtsmasker steget drastisk. I stedet for at gå til salonen en gang imellem stræber vi nu efter hyppige mini-ansigtsbehandlinger derhjemme. Double masking betyder, at man bruger to eller flere masker lige efter hinanden – præcis som ved en salonbehandling. Man kombinerer forskellige ansigtsmasker, der retter sig mod specifikke hudproblemer. For eksempel starter man med en eksfolierende maske, derefter en dybderensende og afslutter med en fugtgivende. Double masking giver på den måde bredere og bedre resultater sammenlignet med en enkelt maske, der skal gøre alt. OBS! At kombinere ansigtsmasker, der gør det samme, har ingen funktion, men kan snarere overbehandle huden. 10. Anti-blåt lys Pandemien har gjort, at vi bruger endnu mere tid foran computerskærmen. Derfor har hudplejeprodukter, der beskytter mod blåt lys, fortsat været noget, vi længes efter. i+m ansigtscremer er eksempler på produkter, der beskytter huden mod blåt lys. 11. Gode bakterier I løbet af året vil vi se mere af skønhedsprodukter og også makeup med gode bakterier. Det handler om fermenterede ingredienser, probiotika og prebiotika i hudpleje. Gode bakterier fungerer som aktiv beskyttelse mod dårlige bakterier, beroliger inflammationer og modvirker hudens aldring. De gode bakterier er en vigtig del af hudens sundhed. Mærker som 100% Pure og Dr Sannas tilbyder nogle produkter med netop gode bakterier. 12. Balancerende produkter Uanset hudtype og alder er den gyldne balance det ultimative mål. Vi har nu flyttet fokus fra at løse specifikke hudproblemer til hudens helbred som helhed. En hud i balance er grundlæggende stærkere, selvreparerende og sundere. At styrke hudens generelle balance er genvejen til at løse alle typer hudproblemer for en sundere og smukkere hud. Der findes forskellige balancer, der skal opnås: balanceret talgproduktion pH-balance fugtbalance bakterie-/mikroflora balance Et enkelt produkt kan ikke give huden total balance, men alle trin i hudplejerutinen skal sammen støtte og tilføre det, huden har brug for, for at opnå balance. Nogle gange skal kosten også justeres for at støtte huden indefra. 13. Styrke hudbarrieren Ønsket om at styrke hudbarrieren er endnu en helhedstænkning for en mere modstandsdygtig hud mod ydre og indre stressfaktorer. Som en modpol til trendy bioaktive produkter vil styrkende anti-stress produkter få en større plads i år. Nogle gange kan brugen af renseprodukter og syrer blive overdrevet, hvilket svækker hudbarrieren. Så skal man arbejde på at genopbygge hudbarrieren. En hud med beskadiget eller svag hudbarriere har tendens til: være tør og skællende kløe, få eksem og lignende få ujævn hudtone blive sensitiv, let rød og betændt lettere blive ramt af forskellige hudinfektioner At styrke hudbarrieren er egentlig ret enkelt. Det kræver dog, at man ændrer sine rutiner, mere end bare at skifte produkter: at reducere antallet af produkter i hudplejerutinen, så huden ikke overbehandles at lade huden få hvile fra syrer, for stimulerende og aktive produkter at stoppe med at belaste huden med kemikalier og stoffer, som den ikke kan udnytte, optage eller som ikke tilfører huden noget fokusere på anti-stress: sove og drikke tilstrækkeligt, slappe af og spise ting, der styrker kroppen og dens forsvar Når det kommer til produkter, skal man vælge milde og rene produkter, som kan fugte og berolige irriteret hud. Produkterne skal tilføre huden meget fugt og kunne holde huden fugtet i lang tid. Brug produkter med ingredienser som vegetabilske olier, aloe vera, squalane, ceramider, hyaluronsyre, glycerin, sorbitol, niacinamid (aktiv men mild) samt antioxidanter, der beskytter huden mod oxidativ stress.
Læs mere
Giftfrit hjemmelavet slime med naturlige ingredienser
Slime eller slajm er et sjovt og enkelt hobbyprojekt, som er blevet en stor trend blandt børn, der elsker at eksperimentere. Mange børn laver deres eget slime derhjemme, og det er både nemt og sjovt! Dog indeholder de fleste opskrifter både en og anden tvivlsom og unaturlig ingrediens. Hvad med linsevæske, lim, vaskemiddel, shampoo eller barberskum? Lim kan indeholde allergifremkaldende konserveringsmidler eller andre stoffer, som ikke er tilladt i legetøj. Nogle opskrifter indeholder også borax eller borsyre, som er direkte uegnede for børn at komme i kontakt med. Borax kan blandt andet påvirke fertiliteten hos mennesker. Da leg med slime indebærer meget hudkontakt for barnet, anbefaler vi at bruge en giftfri slime-opskrift med helt naturlige ingredienser. Så kan man rode rundt, så meget man vil, uden bekymring for tvivlsomme ingredienser, og det gør ikke noget, hvis barnet skulle få lidt slime i munden! Her giver vi to enkle og helt naturlige DIY-opskrifter på slime! 1. Magisk Slime Ingredienser: 2 dl kartoffelmel 1,5 dl koldt vand 1-2 tsk Pink Pitaya (vi har brugt 2 tsk på billederne) Sådan gør du: Bland Pink Pitaya og kartoffelmel i en skål. Rør vandet i skålen. Det kan virke som om dejen bliver for tyk, men bearbejd den med hænderne et stykke tid. Tilsæt mere vand, hvis du vil have en løsere dej, eller mere kartoffelmel, hvis du synes den er for tyk. Slimet opfører sig forskelligt afhængigt af konsistensen, så det kan være sjovt at eksperimentere. Slimet får en fantastisk flot pink farve og en magisk konsistens! Det er hårdt, når man tager en klump i hånden, men når man holder klumpen i hånden, smelter slimet. En hyggelig og sjov oplevelse for både store og små! Tips! Husk, at det kan blive klistret og lidt rodet, når man leger med slajm, så læg gerne et underlag på bordet. Tag også gerne et forklæde eller slidstærkt tøj på, og vask hænderne grundigt bagefter, så al farve fra Pink Pitaya forsvinder. Pink Pitaya er et farverigt pulver, som kan give pletter på lyse tekstiler. 2. Klistret Slime Ingredienser: 3 dl vand 1,5 spsk pulveriseret psylliumskaller (fås i forskellige varianter, husk at vælge en fintmalet, vi har brugt Fiberhusk) 1-2 tsk Pink Pitaya (vi har brugt 2 tsk på billederne) Sådan gør du: Pisk alle ingredienser sammen i en gryde. OBS! For at undgå klumper i slimet bør psylliumskallerne piskes i vandet gradvist. Sæt gryden på blusset og lad slimet småkoge ved lav varme. Husk at røre hele tiden, så det ikke brænder på bunden! Slimet skal simre i ca. 5 minutter eller indtil det slipper kanterne på gryden. For at få et mere slimet slime kan du bruge lidt mindre psylliumskaller. Denne opskrift giver et lidt tykkere slime med en mørkerosa farve! Held og lykke med eksperimenterne! Kilde: kemi.se (tvivlsomme ingredienser i hjemmelavet slime)
Læs mere
Rengør din vandflaske korrekt - Naturlige metoder & tips
Du, som læser dette indlæg, har med stor sandsynlighed allerede skiftet din gamle plastikvandflaske ud med en frisk vandflaske i rustfrit stål eller glas. Tillykke med det! Nu slipper du for unødvendige kemikalier i dit drikkevand! Og hvis du endnu ikke har fået skiftet, finder du flere forskellige modeller at vælge imellem i vores voksende sortiment af vandflasker! Men hvordan passer man bedst på sin genanvendelige vandflaske? Får din trofaste følgesvend den kærlighed, den fortjener og har brug for? 😉 Nogle gange kan glas- og rustfri vandflasker nemlig få en muggen og ubehagelig lugt, især hvis du har brugt den til en drik med stærk duft, eller hvis den har stået med væske i i længere tid. 1. Daglig rengøring af vandflaske & låg Hvis du bruger din vandflaske dagligt, bør den også vaskes dagligt. Det gælder også, selvom du kun drikker vand, da spyt, støv og andet snavs kan skabe grobund for bakterier, og det vil vi ikke have i vores rene drikkevand. Her hjælper vi dig trin for trin med at passe bedst muligt på din vandflaske! Til den daglige rengøring skal du bruge: Varmt vand Miljøvenligt opvaskemiddel Opvaskebørste, flaskebørste og eventuelt sugerørsbørste Sådan gør du: Undgå at dyppe hele vandflasken i opvaskebadet. Det bedste er at vaske flasken ved at hælde varmt vand og miljøvenligt opvaskemiddel direkte i flasken. Sæt låget på flasken og ryst den grundigt nogle gange, indtil opvaskemidlet skummer. Rengør derefter med en opvaskebørste eller flaskebørste, der passer til flaskens hals. Skyl flasken med vand, indtil den er fri for opvaskemiddel. Husk at vaske både indersiden og ydersiden af flasken, og tør den derefter af eller lad den lufttørre på opvaskestativet. Vask også låget med varmt vand og opvaskemiddel. Skil delene ad og vask hver del for sig. Eventuelle sugerør vaskes med en sugerørsbørste. Bemærk! Vandflasker i rustfrit stål, der er malet, bør som regel ikke vaskes i opvaskemaskine, da malingen kan blive ødelagt af den hårde behandling fra varme og stærkt opvaskemiddel. Rustfri isolerede vandflasker bør heller ikke vaskes i opvaskemaskine, da vand kan trænge ind i samlinger og lignende. Vi anbefaler, at du undgår at vaske din rustfri vandflaske i opvaskemaskine, medmindre du med sikkerhed ved, at den kan tåle det. Vandflasker i glas kan som regel godt vaskes i opvaskemaskine. 2. Grundig rengøring af vandflaske & låg Nogle gange kan vandflasken have brug for en grundig rengøring, for eksempel hvis den har fået en muggen lugt eller er blevet glemt med kaffe eller anden drik, der kan afgive lugt. Eddike er et fantastisk naturligt rengøringsmiddel, der kan fjerne visse typer bakterier. Rengøringsmetoden med eddike dræber ikke alle bakterier, men det er en god måde at rengøre en genanvendelig vandflaske, der trænger til en grundigere rengøring. Ligesom eddike er natron også en favorit i hjemmet for dem, der ønsker at gøre rent og rengøre naturligt. Herunder finder du to naturlige og enkle opskrifter på grundig rengøring af vandflasker. Til eddike-tricket skal du bruge: Varmt vand Miljøvenligt opvaskemiddel Eddike Sådan gør du: Vask først flasken som normalt med varmt vand og opvaskemiddel. Fyld derefter flasken med 1/5 eddike og 4/5 varmt vand (du kan øge andelen af eddike afhængigt af, hvor beskidt flasken er). Ryst flasken nogle gange og lad den stå med blandingen natten over. Skyl den om morgenen og vask den som normalt, hvis du synes, den lugter af eddike. Til natron-tricket skal du bruge: Natron Varmt vand Sådan gør du: Hæld 2-3 spiseskefulde natron i din vandflaske og fyld den op med varmt vand. Sæt låget på og ryst flasken nogle gange, før du lader den stå med blandingen i nogle timer. Skyl derefter flasken med varmt vand. Grundig rengøring af låget: Ved grundig rengøring af låg og prop er det ekstra vigtigt at skille alle delene ad og vaske dem i hånden med opvaskebørste og opvaskemiddel. Mange dele kan også vaskes i opvaskemaskinen på øverste hylde, hvilket er meget praktisk og sikrer, at de bliver grundigt rene. Tjek om netop din vandflaskes dele kan tåle opvaskemaskine. 3. Sådan opbevarer du din vandflaske Vandflasken bør opbevares et tørt og rent sted med låget på siden, så flasken kan luftes. Hvis du ved, at du plejer at sætte låget på flasken ved opbevaring, er det meget vigtigt, at alle dele er helt tørre, inden du sætter den væk i et skab. Ellers er der risiko for, at flasken får en ubehagelig lugt eller at der dannes bakterier. Hvordan vasker du din flaske? Vi håber, du har fået nogle gode tips, så du kan reducere både plast og bakterier i dit vand. Har du flere tips til, hvordan man kan holde flasker rene? Del dem gerne i en kommentar, så vi alle kan lære af hinanden. Held og lykke!
Læs mere
Guide til lymfemassage med tørbørstning på 5-10 minutter
Har du hørt om tørbørstning, men er i tvivl om, hvad det er, og hvorfor man skal gøre det? Her kommer en enkel guide og forklaring. Er du mere interesseret i lymfemassage/drænage til ansigtet, skal du i stedet læse om teknikkerne til lymfedrænage i ansigtsområdet. Tørbørstning Ved at tørbørste huden fjerner du gamle hudrester og affaldsstoffer. Det hjælper med at holde porerne rene og sætter gang i blodcirkulationen. Men tørbørstning har også en måske endnu vigtigere opgave. Den stimulerer og aktiverer nemlig kroppens eget lymfatiske system. Lymfen har blandt andet til opgave at fjerne affaldsstoffer og toksiner, og når det ikke fungerer optimalt, kan man føle sig hævet og stiv i kroppen. På Morotsliv kan du læse mere om lymfesystemet. Ved at tage dybe vejrtrækninger, hoppe på trampolin eller træne hjælper du lymfens flow. Men 5 minutters tørbørstning kan være lige så effektivt for lymfestrømmen som 30 minutters fysisk træning! Børsten Det bedste er at investere i en børste lavet af naturfibre. Hvis din hud let bliver rød og irriteret, skal du vælge en lidt blødere børste, og har du en mere robust hud, kan du vælge en medium eller hårdere børste. Det skal ikke rive eller gøre ondt, men en alt for blød børste er ikke lige så effektiv. En handske fungerer også godt. Hvis det er svært at nå fødderne og ryggen, kan du bruge en børste med et langt håndtag. Forskellige modeller af børster og handsker findes i vores sortiment. Sådan gør du! Tag nogle dybe indåndinger for at vække det lymfatiske system. Du kan også klappe dig selv under kravebenene og stå på tæer nogle gange, mens du tager dybe vejrtrækninger for at sætte lymfen i gang. Når du tørbørster, skal du bruge cirkulære, masserende bevægelser. Gnid grundigt, men ikke for hårdt. Din hud kan også blive let rød, når blodcirkulationen starter, men det er helt normalt. Sådan tørbørster du (5-10 min) Start nedefra ved fødderne og børst/masser i cirkler op langs hele benene. Gør forside, inderside, bagside og yderside. Vær ekstra grundig ved knæhaserne og lysken. Tørbørst maven under navlen i cirkulære bevægelser ned mod lysken, og over navlen børster du i cirkler opad mod hjertet og kravebenene. Fortsæt derefter med hænder og arme. Masser fra hænderne op mod skuldrene. Vær ekstra grundig i armhulerne og albueleddene. Børst ryggen i cirkler fra rygsøjlen ud mod siderne. Brus alle døde hudceller af i brusebadet. Afslut med at smøre dig ind. Du kan f.eks. bruge koldpresset kokosolie, en anden hudolie eller hudlotion, mens huden stadig er lidt fugtig. Gentag tørbørstningen 5-10 minutter hver morgen på tør hud i 3 måneder. Derefter er det nok med 1-2 gange om ugen. Undgå åreknuder, overfladiske blodkar og ansigtet. Her kan du se en tutorial om lymfemassagen. Har du brugt lymfemassage og oplevet positive effekter? Del gerne dine erfaringer i en kommentar, så vi andre kan få inspiration!
Læs mere
