Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Sammenligning af flydende zink: Smag, pris og indhold
Synes du, det er svært at vide, hvilket kosttilskud du skal vælge? I dag vil vi sammenligne tre forskellige kosttilskud med flydende zink. Hvilket er mest prisværdigt, og hvordan adskiller smagen sig i de forskellige produkter? Hvad er zink? Zink er et metallisk grundstof og et livsnødvendigt mineral, der findes i alle celler i kroppen. Det indgår i hundredevis af enzymer i kroppen, som blandt andet påvirker dannelsen af kroppens materialer såsom skelet, tænder, brusk, bindevæv, hud, hår og negle. Men zink findes også i høj koncentration i øjne, hjerne, binyrer, kønsorganer, skjoldbruskkirtel, lever og nyrer. Zink er vigtigt for fordøjelse, syn, hørelse og smag og er også nødvendigt for sædproduktion, immunforsvar og sårheling. Zink er nødvendigt for celledeling, cellevækst, cellereparation og er nødvendigt for insulinfrigivelse. I de seneste år har man kunnet konstatere, at zink desuden har en genoprettende funktion i forbindelse med forkølelser. Vi udskiller ekstra meget zink ved infektioner, stress og anstrengende træning. Da zink ikke lagres i kroppen, er vi afhængige af et tilstrækkeligt dagligt indtag. Symptomer på zinkmangel Zink påvirker hele kroppen. Depression, dårligere koncentrationsevne, lavt sædantal, lavt testosteronniveau og forringet sårheling er andre tegn på zinkmangel. Blandt de mere almindelige hudforandringer, der opstår ved zinkmangel, er akne, eksem, hudrevner, bylder, rosacea og psoriasis. Hvis kroppen ikke har nok zink, kan du mærke det på: Svækket lugte- og smagssans Forringet sårheling og hudproblemer Hårtab og skøre negle Forringet mørkesyn Udtrætning Depression Øget modtagelighed for infektion og diarré Omfattende vægttab og muskelkramper Hvis du er nysgerrig efter, hvad zink er, og hvordan det fungerer i kroppen, kan du læse mere på Morotsliv. Zinkformer Zinktilskud findes i alle tænkelige former. Tabletter, pulver, kapsler, pastiller, i flydende form og som salver. Zinktilskud findes i former som zinkhistidin, zinkpicolinat, zinkbisglycinat, zinkglukonat og endelig zinksulfat, som skal tages på tom mave og som er blandt de mest almindelige former i tilskud. Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke bruges som et alternativ til en varieret kost. Flydende zink eller zinkpiller Ved at vælge flydende zink som kosttilskud undgår man tabletter og kapsler. Tabletter har brug for en form for bindemiddel, der holder dem sammen, så de ikke smuldrer. Kapsler består ofte af cellulose eller gelatine, hvilket også er unødvendigt og noget, vi kan være mere eller mindre følsomme overfor. Desuden kan både tabletter og kapsler opleves som besværlige at sluge. Med flydende zink undgår du de bekymringer. Flydende zink smagstest En smagstest med zinksulfatheptahydrat er en god måde at vurdere zinkstatus på, da smagsløgene styres af zinkafhængige enzymer. Man vurderer smagsoplevelsen efter at have holdt 1/2 spiseskefuld zinksulfat fortyndet med en tår vand i munden i 10–15 sekunder. Stærk, frastødende smag lige efter indtagelse betyder, at personen har gode zinkværdier og zinklagre. Moderat metalsmag betyder en moderat zinkmangel. En lidt sød eller tør smag betyder ret langvarig eller alvorlig zinkmangel. Smager det som vand, betyder det svær og langvarig zinkmangel. Test af tre forskellige flydende zinkpræparater Jeg har gjort mig bekendt med tre forskellige flydende zinkpræparater, som findes i Glimjas sortiment. De er Alpha Plus, Mary Ruth’s og Vimergys zinksulfat. Alpha Plus Zinksulfat Flydende Zink fra Alpha Plus er et flydende zinktilskud af zinksulfat og et godt budgetalternativ. Dosering voksne: 5 ml giver 15 mg zink dagligt. Bør fortyndes med ca. 1/2 dl vand. Indhold pr. dagsdosis: 15 mg zink. Ingredienser: Vand, zinksulfat. Indhold pr. flaske: 250 ml, 50 doser. Producent: Alpha Plus, Sverige. Pris: 199 kr Mary Ruth´s Ionic Zinc Mary Ruth´s Ionic Zinc er et flydende zinktilskud i formen zinksulfat. Dosering voksne: 3 ml (6 pump med pipetten) pr. dag med mad – bør fortyndes med ca. 1/2 dl vand. Dette giver 11,25 mg zink dagligt. Dosering børn & unge voksne: Unge voksne (11-17): 3 ml pr. dag. Børn (4-10 år): 3 ml pr. dag. Børn (2-3 år): 0,8 ml (1 pump) som giver 3 mg zink pr. dag. Indhold pr. dagsdosis (3 ml): 11,25 mg zink (som zinksulfat). Ingredienser: Zinksulfat, økologisk glycerin (fra sennepsfrø) og renset vand. Indhold pr. flaske: 120 ml, ca. 40 doser. Producent: Mary Ruth´s, USA. Pris: 269 kr Vimergy Zink Vimergy´s Zinc er et flydende kosttilskud af zinksulfat. Dosering voksne: 2 pipetter = 2 ml. Denne dosis kan tages 1-2 gange dagligt. Indhold pr. dagsdosis: 2 pipetter 2 gange om dagen giver 15 mg zink. Ingredienser: Zinksulfat, økologisk vegetabilsk glycerin (fra hørfrø), renset vand, økologisk æblejuice. Indhold pr. flaske: 100 ml, 25-50 dagsdoser. Producent: Vimergy, USA. Pris: 389 kr Evaluering Det, som disse tre har til fælles, er, at de indeholder zinksulfat, som er den form, der optages bedst på tom mave sammen med lidt vand. De er også fri for citronsyre, alkohol, majs og skadelige ingredienser. Smagen Hvis man vil teste sin zinkstatus, er Alpha Plus zinksulfat et godt alternativ til at lave smagstesten, da det ikke indeholder andet end zinksulfat og vand. Smagen afhænger derfor af den egen zinkstatus. Mary Ruth’s indeholder glycerin, hvilket giver en sødere smag og derfor passer, hvis man er følsom over for smag. Vimergys har den bedste smag takket være æblejuicen, og derfor bliver den sandsynligvis også den mest tiltalende for mange smagsmæssigt. Prisen Alpha Plus Zinksulfat har den laveste pris på 199 kr. Et fremragende budgetalternativ til Vimergys Zinksulfat. Mary Ruth’s Zinksulfat koster 269 kr, midt imellem de to andre i prisklasse. Vimergy har derimod et premiumalternativ til 389 kr med den bedste smag. Min favorit & råd Min vinder bliver Flydende Zink fra svenske Alpha Plus. Begrundelsen er, at jeg ved behov kan teste min zinkstatus med smagstesten, da produktet ikke har andre smage end zink. Det gør, at jeg kan sænke min dosering, hvis jeg mærker, at behovet er lavere, og øge den igen, når situationen ændrer sig. Da produktet kommer i en større flaske og fremstilles i Sverige, giver det også mindre miljøpåvirkning og mindre affald. Men hvis det vigtigste for dig er at få din zink, og hvis du er følsom over for smag, kan Mary Ruths zinksulfat være et godt alternativ. Lidt billigere end Vimergy og bedre smag end Alpha Plus. Eller Vimergys zinksulfat, som helt klart har den bedste smag.
Læs mere
7 alternativer til Kattens klo (Cat's Claw)
Et almindeligt spørgsmål, vi får fra tid til anden, er, om vi sælger Cat´s Claw, også kaldet Kattklo eller Uncaria tomentosa. Desværre er denne urt klassificeret som medicin i Sverige og må derfor ikke sælges som kosttilskud eller naturmiddel. Derfor har vi her samlet en liste med kosttilskud og urter, der har lignende egenskaber som Cat´s Claw. Hvis du føler dig usikker, er du varmt velkommen til at kontakte os med dine spørgsmål. Natures Answer Oregano Olie Natures Answer Pau D’arco Indre Bark Ekstrakt Vimergy L-Lysin, 270 kapsler Alpha Plus Monolaurin Global Healing Jod – Detoxadine Nascent Iodine, 30 ml
Læs mere
Så skærer du ned på plast i hjemmet for en sundere hverdag
At plastbanta betyder, at du udskifter plasten i hjemmet og hverdagen med mere miljøvenlige og sikrere alternativer, som er bedre for både dit helbred og for miljøet. Det betyder, at du skærer ned på plasten i din omgivelse og også reducerer dit plastforbrug. Hvor begynder jeg? At plastbanta hjemmet sker ikke på en dag, det er en proces, man må tage i sit eget tempo. Men de fleste begynder at plastbanta i køkkenet. Netop fordi plast og varme er en dårlig kombination, da plasten afgiver flest giftstoffer, når den bliver opvarmet. I køkkenet kan du udskifte plasten med bedre alternativer som f.eks. rustfrit stål, glas, bambus, økologisk bomuld, hør og træ. Ting der er gode at udskifte i køkkenet Vi giver dig også eksempler på bedre alternativer, og de fleste af dem kan købes hos os på Glimja. Køkkenredskaber af plast mod køkkenredskaber af træ, bambus og rustfrit stål. Skærebrætter af plast mod skærebrætter af bambus. Plastposer og plastfilm mod -> Bee’s Wrap, Abeego, stofposer og netposer af økologisk bomuld. Madkasser af plast mod madkasser af rustfrit stål eller glas. Bageboller og røreskåle af plast mod bageboller og røreskåle af rustfrit stål eller glas. Køkkemål af plast mod rustfrit stål. Stegepander med teflonbelægning mod -> Stegepander af støbejern eller rustfrit stål. Opbevaringskrukker og beholdere i plast mod -> Opbevaringskrukker og beholdere af rustfrit stål. Drikkeglas, tallerkener og bestik af plast mod -> Drikkeglas, tallerkener og bestik af glas, rustfrit stål, bambus og træ. Kaffefiltre mod -> Kaffefiltre i stof af økologisk bomuld eller komposterbare FSC-certificerede kaffefiltre af papir. Plastsugerør mod sugerør af rustfrit stål, bambus eller glas. Opvaskegummihandsker af plast mod -> Opvaskegummihandsker af naturgummi. Plastiske opvaskeklude mod -> Opvaskeklude af hør eller økologisk bomuld. Opvaskebørster af plast mod -> Opvaskeredskaber af træ med naturbørster. Vask- og skrubbesvampe i plast mod -> Vaskesvampe af mere miljøvenlige materialer og skrubbesvampe af kokosfibere. Ovn- og bageforme af plast mod rustfrit stål eller glas. Vandflasker og kander af plast mod vandflasker og kander af rustfrit stål eller glas. Bakker af plast mod -> Bakker og serveringsfade af bambus. Når man er færdig med at plastbanta køkkenet, fortsætter mange derefter med børneværelset, badeværelset og resten af husholdningen. Hvordan undgår jeg engangsprodukter i plast? Det er meget nemt at undgå engangsprodukter af plast på rejsen eller i byen, når du for eksempel handler og spiser. Engangsprodukter i plast er en stor miljøsynder, og størstedelen af plasten bliver aldrig genanvendt, men ender ude i naturen og i vores have, hvor de skader både dyr og miljø. Tag en stofpose eller netpose med, når du handler grøntsager og frugt i løs vægt. Gør det til en vane altid at have din egen vandflaske eller kaffekop af rustfrit stål eller glas med, så bliver det nemt at drikke vand og kaffe uden plast. Det er lige så godt at tage sin egen flaske eller kop med, hvis du ved, at du skal købe drikkevarer på café eller restaurant. Frokosten eller mellemmåltidet kan nemt tages med i en madkasse eller madtermokande af rustfrit stål eller glas. Der findes mange smarte løsninger til forskellige måltider, f.eks. opdelte madkasser, isolerede som holder på varmen eller kulden, lækagesikre, med små eller store rum og høje eller lave. Alt sammen for at du kan finde en eller flere madkasser, der passer til dit behov. Hvis man kan lide at drikke sine drikkevarer med sugerør, er det smart at tage sit eget sugerør med i tasken. Det kan virke som en lille detalje, men der smides rigtig mange sugerør ud hver dag verden over. I stedet for plastbestik kan du tage dit eget bestik af rustfrit stål eller bambus med. Skjulte plastfælder, du ikke tænker på Konservesdåser: Indersiden af de fleste konservesdåser er lakeret med et lag af bisphenol A. Der findes dog mærker, som har dåser uden bisphenol A, f.eks. Kung Markatta. Tetrapak er også et godt alternativ, hvis man vil undgå bisphenol-lakerede konservesdåser. Låget til syltetøjsglas og babymadsglas Vandkogere er ofte af plast eller har en inderside af plast. Plast og varme er ikke en god kombination, da plast afgiver skadelige stoffer ved høje temperaturer. Bruseforhæng: Bruseforhæng er ofte lavet af den dårlige plast PVC. Blød PVC indeholder ftalater, som er en slags blødgørere; nogle ftalater er hormonforstyrrende og sundhedsskadelige (kilde Kemi.se). PVC fremstilles af vinylklorid, som er kræftfremkaldende (kilde Danmarks Naturfredningsforening). Hudpleje: Hudplejeprodukter kan indeholde mikroplast. Undgå produkter, der indeholder ingredienser som polyethylene, polypropylene, polyethylene terephthalate, polymethyl methacrylate og nylon (kilde Danmarks Naturfredningsforening). Ser du disse ingredienser, ved du, at dit hudplejeprodukt indeholder plast. Rensningsanlæggene kan ikke fjerne disse mikroplastpartikler, og de ender i havene, hvor de skader fisk og andre havdyr. Ingen af de kropsplejeprodukter, vi sælger på Glimja, indeholder plast! Tænk på! At undgå at opvarme madkasser af plast i mikroovnen, da opvarmet plast afgiver flere kemikalier til maden end kold plast. Server ikke varme eller kogende drikke i plastkrus. Oprindeligt indlæg skrevet af Sara Mårtensson, grundlægger af Lapland Eco Store, som siden 2021 er en del af Glimja.
Læs mere
Undgå skadelige kemikalier i køkkenet - sikre alternativer
Det har vist sig, at mere end 90 % af al plastik afgiver tilsætningsstoffer, når plasten bliver varm. Der findes ingen sikker temperatur, hvorfra stoffer fra plast ikke kan afgives, selv ved let opvarmning. Fedt har også vist sig at gøre, at plast lettere afgiver stoffer, som kan være hormonforstyrrende for os mennesker. Derfor bør man undgå at bruge plast i køkkenet. Ellers risikerer vi, at de skadelige kemikalier ender i den mad, vi spiser, og den drik, vi drikker. Hvis vi får disse stoffer i os, kan det skabe problemer for os og føre til helbredsproblemer senere i livet. Men fortvivl ikke. Der findes nemlig andre materialer, som man med sikkerhed ved ikke afgiver partikler, og som du derfor trygt kan bruge i stedet. Som sikre materialer regnes rustfrit stål, glas, porcelæn, ubehandlet træ og massiv bambus. Bambusfibre siges ofte at være et godt og giftfrit materiale, men det kan indeholde tilsætningsstoffer som plast og melamin, der kan afgives. (Nogle gange kan bambus være i orden, men ofte findes der også tilsætningsstoffer, som afgives. Derfor er det vigtigt at sikre sig, at de bambusprodukter, du bruger, ikke indeholder skadelige tilsætningsstoffer.) Al bambus, der sælges her på Glimja, er massiv og god at bruge, fordi den ikke indeholder skadelige tilsætningsstoffer. Udskift Eksempler på produkter, man bør udskifte, hvis de er af plast: tallerkener, krus, kander, skåle og fade, skærebrætter, redskaber som stegespader og skeer, madkasser, sutteflasker, drikkedunke og elkedler. Teflonpander og gratinfade/bageforme med såkaldt non-stick-belægning indeholder noget, der kaldes perfluorerede stoffer, som man bør undgå. Vælg i stedet en stegepande i støbejern eller rustfrit stål. Så når det er tid til at udskifte stegepanden derhjemme, vælg da et sikrere materiale ved næste køb. Stegepander i både støbejern og rustfrit stål holder evigt, hvis du passer godt på dem, og du behøver aldrig købe nyt igen. Madpakninger Konservesdåser og metaltuber, som mad opbevares i (f.eks. kaviar, blød ost, tomatpuré), har en plastbelægning på indersiden, som indeholder det hormonforstyrrende stof Bisphenol A (BPA). Dette stof afgives til maden eller fødevaren, som opbevares i beholderen, og jo mere fedtholdig fødevaren er, desto mere afgives der. Undgå derfor mad pakket i konservesdåser og metaltuber, og vælg i stedet sikrere materialer som tetrapak eller frosset mad i papæsker. Siden 2015 findes der også nogle virksomheder, som har valgt at udskifte den plast, der indeholder BPA, i deres konservesdåser, så hvis der står på emballagen, at den er bisphenolfri, er den i orden. Vandhanen Det har vist sig, at mange vandhaner afgiver tungmetaller som bly og kobber til det vand, vi derefter bruger som drikkevand og til madlavning. For at undgå at få disse stoffer i sig, er det en god idé at lade vandhanen løbe lidt ekstra, især om morgenen, da vandet har stået stille natten over. Lad vandet løbe i 30-45 sekunder om morgenen og 10-15 sekunder i løbet af dagen, så får du renere vand og undgår at få disse stoffer i kroppen, når du drikker vandet eller bruger det til madlavning. Den mad, du spiser Udover at undgå plast i køkkenet er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at mindske eksponeringen for skadelige kemikalier, at vælge økologisk og uden tilsætningsstoffer, når du handler mad. Det er særligt vigtigt, når det gælder frugt og grønt, da konventionel frugt og grønt udsættes for kraftig sprøjtning. Ved at vælge økologisk har du taget et stort og vigtigt skridt mod at reducere skadelige kemikalier i din hverdag. Oprindeligt indlæg skrevet af Sara Mårtensson, grundlægger af Lapland Eco Store, som siden 2021 er en del af Glimja.
Læs mere
Kemikalievejledningen: Skab et giftfrit miljø i børneværelset
Ældre legetøj indeholder ofte langt højere niveauer af skadelige kemikalier end nutidens nyproducerede. Dette skyldes primært, at man tidligere ikke havde kendskab til, hvordan mange af de stoffer, der blev brugt i f.eks. plastik, påvirkede og stadig påvirker os mennesker og miljøet. Derfor er det en god idé først at begynde med at fjerne det ældste plastiklegetøj derhjemme. Loven er nu meget strengere, og nutidens legetøj er mere sikkert. Men man mangler stadig viden om mere end 90 % af alle de kemikalier, der bruges f.eks. i plastik, så det bedste er i videst muligt omfang at undgå plastiklegetøj og i stedet vælge legetøj i andre mere sikre materialer, såsom træ, gummitræ, uld, økologisk bomuld, rustfrit stål og naturgummi. Husk, at nogle tøjdyr, der ser ud til at være lavet af bomuld, kan være fremstillet af tekstiler, som indeholder plastik. Lugt Brug din næse. Hvis et legetøj lugter af plastik eller kemikalier – fjern det straks. Det er nemlig et tegn på, at det indeholder mange hormonforstyrrende blødgørere. Føles plastiklegetøjet lidt klistret eller fedtet, er det også et tegn på, at det bør sorteres fra og ikke er egnet til børn at lege med. Vælg legetøj af god kvalitet Sats på færre legetøj af god kvalitet. Et barn i Danmark har i gennemsnit mere end 500 stykker legetøj. Meget af det, der sælges, er af dårlig kvalitet og går i stykker efter kun en times leg. Denne type legetøj er et enormt ressourcespild og bidrager til en stor belastning af vores planet. Undgå så vidt muligt plastiklegetøj og vælg i stedet legetøj i naturmaterialer. F.eks. vælg en bold i naturgummi i stedet for plastik, vælg dukker og tøjdyr i økologiske tekstiler, og vælg smådyr og figurer i træ frem for plastik. Legetøj i naturmaterialer er ikke uforgængeligt og kan gå i stykker ligesom plastiklegetøj. Ofte skal man passe på sine økologiske legetøj på en anden måde end plastiklegetøj. Fordelen ved økologisk og giftminimeret legetøj er, at det ikke indeholder skadelige kemikalier, som påvirker barnet og miljøet. Elektronik og andre ting Lad ikke børn lege med gammel elektronik (udtjente mobiltelefoner, gamle kameraer, der er ødelagte, tastaturer, telefoner m.m.). Elektronik er ikke underlagt samme strenge lovgivning som legetøj og indeholder både flammehæmmere og tungmetaller, som let kan frigives fra produkterne. De er direkte uegnede for børn at lege med og klassificeres som farligt affald, der skal afleveres til genbrugsstationen. En god regel at følge er: Hvis det ikke er legetøj, skal det ikke bruges som legetøj! Dette gælder f.eks. nøgler, smykker, håndtasker, bælter, plastikslanger, bildæk og fjernbetjeninger. Undgå flammehæmmere Lad heller ikke elektroniske produkter stå i det rum, hvor dit barn sover. Flammehæmmere og tungmetaller frigives fra produkterne, især når de bliver varme, og ender i støvet i rummet. Hvis børnene sover i samme rum, indånder de disse partikler. Et andet alternativ er at rydde elektronik væk og opbevare det i lukkede kasser med låg eller skabe. Gulvene Den måske største og mest omfattende ændring, man kan gøre derhjemme for at mindske de skadelige kemikalier, er at se på gulvene i boligen. Plastikgulve (PVC-gulve) er en stor kilde til, at hormonforstyrrende stoffer siver ud i støvet i rummet, hvor gulvet ligger. Hvis I har sådanne gulve derhjemme, er det vigtigst at skifte dem i børneværelserne først, da børn er mest følsomme over for disse stoffer, og de tilbringer en stor del af deres tid i deres værelser, når de sover. Hvis I skifter gulv, så vælg sikrere materialer som trægulve eller linoleum. Oprindeligt indlæg skrevet af Sara Mårtensson, grundlægger af Lapland Eco Store, som siden 2021 er en del af Glimja.
Læs mere
5 vigtige varer at skifte til økologisk
Synes du ligesom mange andre, at det er svært at fylde hele indkøbskurven med økologiske varer? Begynd så med at udskifte et par vigtige varer, som gør en forskel for miljø og mennesker. Her er fem varer, der gør sig bedst, når de er økologiske. Kaffe På kaffeplantager bruges flere giftige kemiske sprøjtemidler. De skader – og kan i værste fald dræbe – natur, dyr og mennesker. Vælg økologisk kaffe, det gør en stor forskel for alle involverede. Bananer & vindruer To frugter, der bliver sprøjtet rigtig meget. På bananplantager bruges ekstremt miljøfarlige sprøjtemidler, som kan give arbejderne og deres børn nerveskader. Og vindruer, med deres tynde skind, kan indeholde rester af flere kemiske sprøjtemidler. I en EU-spotkontrol på en pakke vindruer blev der for eksempel fundet rester af 20 forskellige sprøjtemidler. Hvis du ikke kan finde økologiske bananer, vindruer, rosiner eller vin, kan det altså være en idé at vælge noget andet. Mælkeprodukter For få kroner ekstra kan du få økologiske mælkevarer, som gør stor gavn både i Danmark og i andre dele af verden. Du bidrager til renere vand, færre kemikalier og til at flere fugle og blomster trives. Og i lande som Brasilien behøver hverken natur eller mennesker forgiftes. Hvorfor? Jo, de økologiske køer spiser mest planter fra den egen gård i stedet for hårdt sprøjtet foder fra den anden side af kloden. Kød Vil du have kød fra gladere dyr? Vælg økologisk. Samtidig får du de samme vigtige miljøfordele, som når du køber økologiske mælkevarer. Findes der ikke økologisk, er svensk naturgræskød også godt. (Nej, ikke brasiliansk, svensk skal det være.) Men det vigtigste af alt er faktisk at spise mindre kød overhovedet. Kartofler Vidste du, at der findes sprøjtemidler i næsten alt dansk vand? Ja, endda i regnen, der falder over os. Ved at vælge økologisk spredes færre giftstoffer i vores natur. Kartoflen er en af de afgrøder, der sprøjtes mest i Danmark. En rigtig skurk er King Edward – en konge, der burde væltes! Kilde: Naturskyddsföreningen
Læs mere
Kemikalievejledningen: Vælg giftfrie produkter til badeværelset
I badeværelset finder vi ofte store mængder af skadelige kemikalier. Først og fremmest i alle de produkter, mange bruger dagligt, såsom shampoo, balsam, hudcremer, brusecremer, sæber, stylingprodukter, dufte og deodorant. Hudpleje & skønhedsprodukter Mange føler sig usikre og måske lidt forvirrede, når de prøver at tyde indholdet på shampoo- eller ansigtscremeflasken. Der gemmer sig en hel del dårlige kemikalier i konventionel hud- og hårpleje. Her nævner vi nogle, du kan holde ekstra øje med og undgå. Parabener, silikoner, PEG, SLS, ftalater (duft) og mineralolie (paraffin). Duft Mange produkter er duftede. Udover at duft er stærkt allergifremkaldende, indeholder duftede produkter ofte de samme blødgørere, som findes i plastik, såkaldte ftalater, som har vist sig at kunne påvirke vores hormonsystem. Andre problematiske stoffer, der ofte forekommer i denne type produkter, er parabener, tensider/sulfater, mikroplast (her bruges altså også plastik), antibakterielle stoffer samt mineralolie. Tag gerne et kig på indholdsfortegnelsen på de produkter, du bruger, så bliver du hurtigt klar over de enorme mængder fremmede stoffer, du vasker dig med, smører dig ind i osv. Det, vi smører på vores hud, optages af kroppen og ender til sidst i vores blodomløb. Fremmede stoffer, som ikke er lavet til vores kroppe og som kan skabe problemer. En god tommelfingerregel, når det gælder hudpleje, er, at det, du bruger på huden og kroppen, skal være så rent, at det lige så godt kunne spises. Vælg først og fremmest økologisk mærkede og duftfri produkter. Jo kortere indholdsfortegnelse, desto bedre. Badeværelsesartikler Vælg gerne tandbørster, der ikke er af plastik. Det samme gælder hårbørster; vælg gerne en i træ og naturgummi frem for en hårbørste i plastik. Køb økologiske GOTS-certificerede håndklæder eller som et alternativ brug genbrug for at mindske alle de skadelige kemikalier, der findes i nye tekstiler. Vaskemidler & skyllemidler Undgå konventionelle vaskemidler og skyllemidler, da disse er meget stærkt allergifremkaldende og indeholder store mængder hormonforstyrrende stoffer. Vask dit tøj med et økologisk/miljøvenligt vaskemiddel, gerne uden duft, og brug et økologisk/miljøvenligt skyllemiddel efter behov. Et tip er at bruge et par spiseskefulde almindelig eddike i skyllemiddelskuffen. Det gør tøjet blødere og mindre statisk. Det hjælper også med at fjerne dårlig lugt og gør din vaskemaskine skinnende ren. Hos os på Glimja findes der gode alternativer til de konventionelle produkter, der findes på markedet. Vi har gjort og gør vores bedste for at finde de reneste alternativer, så du kan bruge sikre og giftfri produkter i dit badeværelse. Oprindeligt indlæg skrevet af Sara Mårtensson, grundlægger af Lapland Eco Store, som siden 2021 er en del af Glimja.
Læs mere
Materialguiden: Plastik og skadelige kemikalier
Du, som er kommet til Glimja, ved måske allerede, at visse plasttyper kan afgive skadelige kemikalier. Derfor arbejder vi på i videst muligt omfang at hjælpe dig som kunde med at undgå plast for at minimere din udsættelse for potentielt farlige stoffer. I nogle af de produkter, vi sælger i vores netbutik, indgår der dog plast, men det er plasttyper, som er fri for de stoffer, man i dag ved eller stærkt mistænker kan forårsage miljø- og sundhedsproblemer. Nedenfor kan du læse mere om nogle forskellige stoffer i plast, som vi anbefaler, at du er særligt opmærksom på. – Udforsk vores udvalg af plastfri køkkenprodukter – PVC PVC findes i mange produkter, for eksempel i plastgulve, elkabler, tryk på trøjer, plastduge og bløde plastlegetøj. PVC forårsager miljøproblemer under både fremstilling, brug og bortskaffelse. Problemerne ved brugen hænger især sammen med blødgørere, som bruges for at gøre plasten bøjelig. Blødgørere afgives løbende fra plasten, og de kan forårsage sygdomme. Der er velbegrundede mistanker om forstyrrelser af reproduktionen for både kvinder og mænd. EU har forbudt en række blødgørere, men de blødgørere, som stadig må bruges, er ikke fri for mistanker. Inden for sundhedsvæsenet pågår der mange steder en generel udfasning af PVC-produkter. Ved forbrænding af PVC-plast afgives farlige kemikalier som fx saltsyre og dioxiner. Mange kommuner har indført totalforbud mod PVC-gulve på daginstitutioner og institutioner. Et godt råd er at undgå plast og tryk på tøj, der føles lidt "klistret", da de ofte kan indeholde PVC. Naturfredningsforeningens råd er at undgå PVC helt – der findes som regel alternativer. Alle legetøj hos Glimja er helt fri for PVC. PVC-plast er mærket med tallet 03. Ftalater Ftalater kan findes i forskellige produkter af blød plast som fx sandaler, penalhuse, viskelædere, kondomer og plastikhandsker. Det forekommer også i vinyl, kabler, PET-flasker, i sundhedsmaterialer, gulvmåtter, byggematerialer, plastemballage, tøj, tryk på trøjer, der føles klistrede, og i legetøj. Ftalater mistænkes for at være hormonforstyrrende og forbundet med udvikling af flere kroniske sygdomme som allergi, fedme, neuropsykiatriske lidelser, skader på kønsorganer og forstyrrelser i reproduktionsevnen for både kvinder og mænd. Ftalater og blødgøreren DEHP bruges ofte i parfume som duftfikseringsmiddel. Glimja sælger kun giftminimeret legetøj uden ftalater. Vores hudplejeprodukter er også helt fri for ftalater og DEHP, som hører til de ftalater, der er forbudt i produkter til små børn. Ftalater kan findes i plast mærket med tallet 03. BPA Bisphenol-A (BPA) blev skabt i 1936 som et syntetisk hormon, og i slutningen af 1980’erne blev det introduceret som en styrkende komponent i polykarbonatprodukter (PC). BPA bruges ofte i plast, som sutter og sutteflasker er lavet af, for at gøre plasten gennemsigtig og splintresikker. Andre produkter, der indeholder BPA, er bl.a. engangsbestik af plast, konservesdåser, kvitteringer, plastemballage, plastbeholdere til madopbevaring, sportsvandflasker og sportsudstyr. Også aluminiumsflasker kan have en plastfilm af BPA på indersiden. BPA er hormonforstyrrende, og svenske eksperter mener, at BPA kan have forbindelse til fedme, diabetes og en række psykiske sygdomme. Sverige har indført forbud mod BPA i sutter og sutteflasker, men selvom sutteflasken er BPA-fri, kan plasten afgive skadelige kemikalier, som absolut ikke bør findes i børns mælk, modermælkserstatning eller grød. BPA-frie plastflasker er heller ikke nogen garanti for, at flasken er giftfri, ifølge ny forskning. De giftige stoffer frigives i større grad, når plasten udsættes for varme, for eksempel gennem varme væsker og fødevarer, i mikroovn og opvaskemaskine. Hvis du vil være helt sikker på, at din flaske ikke afgiver BPA, bør du vælge en vandflaske i rustfrit stål eller glas. Hvis du ønsker en 100 % plastfri sutteflaske eller vandflaske, er Puras flasker i rustfrit stål det rette valg for dig! Klean Kanteen, Lifefactory er eksempler på producenter af sutteflasker og vandflasker i rustfrit stål og/eller glas, som du kan bestille her hos Glimja. Alle er et godt valg for dig, der vil undgå BPA. I netbutikken finder du også vandflasker og isolerede flasker af rustfrit stål og glas. BPA kan findes i plast mærket med tallet 07. Polystyren Polystyren eller styrenplast bruges i emballage og engangsartikler som fx engangsplastkrus, bestik, plastik sugerør, legetøj, køkkenmaskiner, computere, yoghurtbægre, plastikbyggesæt, isoleringsmateriale, flamingo og i napalm. Styren bruges i udvidet form i skumplast i fx kødbakker i supermarkedet. Det er i sin rene form meget billigt og derfor meget udbredt. Styren er et hårdt og stift materiale med god elektrisk isoleringsevne. Det er meget brandfarligt og brænder hurtigt. Hos os på Glimja finder du i stedet giftfri og miljøvenlige sugerør i rustfrit stål eller bambus og bestik i bambus. Polystyrenplast er mærket med tallet 06. Flammehæmmere Flammehæmmere kan findes i autostole, møbler, tøj, computere, tv-apparater, barnevogne, madrasser og endda i tøjdyr. Flammehæmmere bruges for at forhindre, at et materiale antændes så let, og for at mindske spredningen af en brand. Nogle flammehæmmere kan være sundheds- og miljøskadelige. De midler, der hører til gruppen af flammehæmmere, har forskellig grad af miljøpåvirkning, og nogle af dem er forbudt i Danmark, mens andre er tilladt. Den vigtigste foranstaltning for at forhindre, at flammehæmmere kommer ud i naturen, er at genanvende produkter, der indeholder flammehæmmere, på korrekt vis. Bromerede flammehæmmere ophobes både i miljøet og i menneskers kroppe. Der er risiko for, at de kan give fosterskader, have hormonforstyrrende virkninger og forårsage kræft. Vores sutter er helt fri for flammehæmmere! Fluorerede stoffer Højt fluorerede stoffer bruges for eksempel ved imprægnering af papir og tekstiler, i rengøringsmidler (fx gulvpolish), vokse, bilplejeprodukter, fastfood-æsker, bagepapir, bagerforme og i visse typer brandslukningsskum. De bruges også i værksteds- og elektronikindustrien, fx som hjælpemiddel i overfladebehandlingsprocesser. På grund af deres overfladeaktive egenskaber og varme- og kemikaliebestandighed har højt fluorerede organiske stoffer fået en meget udbredt anvendelse i kemiske produkter og materialer med det formål at skabe glatte, vand-, fedt- og smudsafvisende overflader.Stoffernes særlige overfladeaktive egenskaber bidrager også til en afvigende adfærd i biologiske systemer. I stedet for som mange andre miljøgifte (fx DDT og tungmetaller) at lagres i fedtvæv hos mennesker og dyr, binder de sig til proteiner og lagres i lever og blod. De to mest undersøgte fluorerede stoffer er perfluoroktansulfonat (PFOS) og perfluoroktansyre (PFOA). PFOS og PFOA er bioakkumulerende, reproduktionsforstyrrende og giftige for vandlevende organismer. PFOA’s egenskaber er ikke fuldt ud belyst, men stoffet er sandsynligvis reproduktionsforstyrrende og muligvis også kræftfremkaldende. PFOS er målt i prøver fra vidt forskellige dyrearter, også langt fra industrialiserede områder. Meget høje niveauer er målt i topkonsumenter i forskellige miljøer, fx arktiske isbjørne, fjeldræve, havørne og mink i USA samt sæler i Bottenviken. Både PFOS og PFOA er fundet i blod fra almindelige mennesker, både i Sverige og stort set over hele verden. Begge er ekstremt vanskelige at nedbryde. Kilder: Naturfredningsforeningen, Kemi.se, Kemikaliedetektiven, REACH, Bevidst forbrug, EU-oplysningen. Oprindeligt indlæg skrevet af Sara Mårtensson, grundlægger af Lapland Eco Store, som siden 2021 er en del af Glimja.
Læs mere
7 enkle råd til et plastfrit hverdagsliv
Det er let og sjovt at leve et liv uden plastik. Her giver vi 7 smarte råd, som er nemme at bruge i din hverdag. 1. Medbring din egen vandflaske Hvis du vil undgå at købe drikkevand i engangsplastflasker, når du er på farten, så tag din egen genanvendelige vandflaske med. De er nemme at fylde op med mere vand i løbet af dagen, og de fleste butikker og tankstationer er imødekommende og lader dig fylde vandflasken hos dem. 2. Brug en stofpose, når du handler Tag en eller flere stofposer med, når du skal handle fødevarer, eller hvis du bare skal en tur i byen. En stofpose eller netpose er altid god at have ved hånden, og de er som regel smidige og passer nemt i en jakkelomme, håndtaske, rygsæk eller i bilen. Ved at medbringe din egen stofpose sparer du både penge og unødvendigt plastikforbrug. 3. Skift din plasttandbørste ud med en tandbørste i bambus Hvert år ender over 4,7 milliarder plasttandbørster på lossepladser og i havene verden over. De nedbrydes aldrig, og derfor er det et let valg at købe en tandbørste af bambus eller træ. En tandbørste af bambus har et skaft lavet af mosobambus, og børstehårene er som regel biobaserede eller lavet af nylon. Børstehårene kan nemt fjernes med en tang til genanvendelse, og tandbørsteskaftet kan derefter komposteres i din almindelige husholdningskompost. 4. Medbring egne tynde stofposer til frugt og grønt, når du handler Har du også tænkt over, hvor mange engangsplastposer vi samler op, når vi skal handle frugt og grønt? Disse engangsplastposer holder som regel kun til én brug, før de skal smides ud, og det føles som et stort ressourcespild, når der findes andre muligheder. Medbring genanvendelige små stofposer og læg dine grøntsager og frugter i dem. Stofposerne kan vaskes og genbruges igen og igen. Disse smarte og praktiske stofposer kan også bruges til meget andet end fødevarer. De er perfekte på rejsen til småting, man ikke vil miste, eller hvis man vil dele sin pakning op. 5. Brug Bee’s Wrap eller Abeego i stedet for plastfilm Det er nemt at undgå plastfilm ved at bruge bivokspapir fra f.eks. Bee’s Wrap (der findes nu også plantebaserede papirer) eller Abeego. Bivokspapirerne kan bruges til at pakke brød, ost, frugt og grøntsager ind. De kan også bruges til at dække en skål, en skål eller en form. Bivokspapirerne er bestrøget med bivoks, jojobaolie og harpiks, som har antibakterielle egenskaber, der hjælper med at holde maden frisk længere. 6. Medbring madpakken i en madkasse af rustfrit stål eller glas Varm mad og plastik er aldrig en god idé. Derfor bør man bruge en beholder af glas eller rustfrit stål. Der findes mange forskellige modeller og størrelser, så det er ikke svært at finde en, der passer til ens behov. Madpakken kan med fordel lægges i en madkasse, og hvis man har tilbehør som salat eller saucer, holder de sig som regel friskest i en lille separat beholder. Hvis du skal købe take-away, kan du spørge din restaurant, om det er muligt at medbringe din egen madkasse, som de kan fylde maden i. Så undgår du flamingoplast, som de fleste take-away-beholdere er lavet af. 7. Medbring din egen kaffekop Drop engangskopperne i plastik ved at tage din Klean Kanteen med til dit kaffested og bede dem hælde kaffen i din genanvendelige kop. På mange tankstationer tager man selv kaffe, og det er lige så nemt at fylde sin egen medbragte kop som at tage en engangskop af plastik. Det plejer heller ikke at være noget problem at bede om at få kaffen i sin medbragte kop, hvis man bliver serveret. På vores hjemmeside finder du et udvalg af plastikfri køkkenredskaber og produkter til et mere bæredygtigt køkken. Oprindeligt indlæg skrevet af Sara Mårtensson, grundlægger af Lapland Eco Store, som siden 2021 er en del af Glimja.
Læs mere
Naturlig & Økologisk Hårpleje: En Vejledning til Bæredygtig Hårpleje
For mig betyder naturlig og økologisk hårpleje, at man træffer et aktivt valg for forbedret sundhed og et renere miljø. Ved nøje at vælge, hvilke produkter man bruger til hår og krop, kan man bidrage til dette. For mig handler det om hele tankegangen med at mindske forbruget af produkter for at bruge færre, men bedre produkter, som er naturligt gode for mig og miljøet. Hvis man reducerer antallet af unødvendige kemikalier på badeværelset, bidrager man til, at disse ikke skylles ud i kloakken, hvor de ellers til sidst ville ende i havene. Hele kæden hænger sammen, og derfor er valget af shampoo og sæbe allerede så vigtigt. Hvordan starter man nemmest med naturlig & økologisk hårpleje? Den nemmeste måde at begynde med naturlig og økologisk hårpleje er bare at tage fat og simpelthen starte. Mange gør det kompliceret og tror, det skal være svært, hvilket det ikke er. Vælg en god hårsæbe og begynd at vaske håret, det behøver ikke være sværere i starten. For hurtigt og nemt at finde den rigtige sæbe til netop dit hår, findes sæbeguiden til din hjælp herunder. Sæbeguiden Skal man tænke på noget særligt i starten? I starten skal man gøre det så enkelt som muligt, så man ikke oplever det som svært og besværligt og derfor stopper. Det første, du kaster dig over, bør derfor ikke være avanceret rugmelvask, men start simpelt med en god hårsæbe. Der findes både mindre prøvesæber og sæbeguiden, som du finder herover, til at hjælpe dig med at finde den rigtige. Tænk på dette for at få succes med din naturlige hårpleje: Find den rigtige sæbe: Som jeg nævnte før, er sæbeguiden en fantastisk hjælp, men jeg vil fremhæve sæberne Nælde & Birk og Rasul & Morgenfrue lidt ekstra, da de er perfekte for dem, der skal eller lige er begyndt med No-Poo. Årsagen er, at de har en dybderensende effekt, passer til fedtet hår og samtidig er milde mod hovedbunden. Det er præcis, hvad et hår, der netop er gået fra stærke tensidshampooer, har brug for. Mekanisk rengøring: I modsætning til konventionel shampoo kan det også være godt at være opmærksom på, at man kan have brug for en mere mekanisk rengøring med fast hårsæbe. Det behøver ikke blive avanceret eller besværligt, det eneste du skal tænke på er at massere hovedbunden grundigt og virkelig arbejde sæben ind med hænderne. Nu blev jeg nysgerrig, hvad betyder no-poo? For mange er tanker om no-poo en redning for hår- og hudproblemer. Tankegangen er også til hjælp for dig, der stræber efter færre kemikalier i hverdagen. No ’poo er en forkortelse af det engelske no shampoo, men er også en ordleg – at være uden ”lort” (poo). Kan man få problemer? Nogle kan få problemer, når de skifter fra konventionel shampoo til naturlig hårsæbe. Hovedbunden er vant til shampooens stærke tensider, og vores naturlige fedtproduktion af sebum er forstyrret. Dette gør, at nogle kan opleve problemer i en overgangsperiode, før hovedbunden har tilpasset sig til en naturlig fedtproduktion. For mange fungerer den naturlige hårpleje med det samme. Især børn og personer med kort eller ubehandlet hår får sjældent problemer. Overgangsperiode/Afvænning En hovedbund, der er vant til konventionel shampoo, producerer et stort overskud af sebum, hovedbundens eget fedt. Dette gør hovedbunden for at kompensere for vores regelmæssige vask med stærke tensider, som fjerner det naturlige sebum og udtørrer din hovedbund. Som følge af en overproduktion af sebum opleves dit hår også som fedtet efter meget kort tid. Man vasker derfor håret med stærke tensider igen for at fjerne fedtet, og så er man inde i en ond cirkel med konventionel shampoo. Når man derefter går over til økologiske og naturlige hårsæber uden stærke tensider, mindskes produktionen af sebum/fedt til et normalt niveau, og din hovedbund bliver mere afbalanceret. Den overgangsperiode, som nogle oplever i starten, opstår, når hovedbunden skal omstille sig fra konventionel shampoo med en overproduktion af sebum til et balanceret niveau med økologisk og naturlig hårpleje. Håret kan i denne tid føles fedtet og fedtet, fordi hovedbunden ikke har vænnet sig til det endnu og stadig overproducerer sebum, selvom du ikke længere tilsætter de stærke tensider, der fjerner overskuddet. Overgangsperioden varierer mellem forskellige personer og kan vare ca. 2 uger op til et halvt år, mens mange slet ikke mærker noget. Hvis man kommer i en overgangsperiode og føler, at man har for meget fedt/sebum i håret, kan man bruge Rasul-hårdetox. Hvornår begyndte du selv med naturlig hårpleje, og hvorfor? Jeg begyndte selv med fast sæbe til håret en tid efter, at jeg begyndte at lave mine egne sæber. I starten brugte jeg mine sæber kun til kroppen og hænderne, og senere også til håret. Årsagen var, at min mands hovedbundsproblemer forsvandt, da han skiftede fra "stærkere shampooer" til mine faste sæber, og da jeg så, hvor stor en forskel naturlig hårpleje kunne gøre, gik jeg også over til det. Jeg begyndte at sælge sæber for ca. 14 år siden, og dengang var sæberne mere fede og tænkt til huden. Siden virksomhedens start har jeg udviklet mine sæber, så de passer til alle forskellige mennesker og behov. Alle skal have mulighed for at finde en god sæbe til både hår og krop, uanset om man har sensitiv, tør eller fedtet hud og hovedbund. Hvor ofte bør man vaske sit hår? Jeg synes, man skal udskyde antallet af hårvaske så meget som muligt, da det er godt for håret, hovedbunden og miljøet. Nogle gange er det nok bare at skylle håret med vand eller surskylning. Et godt udgangspunkt er at reducere vaskene til 2 gange om ugen, på sigt hver 4. eller 5. dag. Det kan lyde skræmmende med så lang tid mellem hårvaskene, men når du først er gået over til naturlig hårvask, vil fedtproduktionen i hovedbunden blive mere afbalanceret. Det betyder, at du ikke behøver at vaske håret så ofte som, når du brugte stærke tensider. Indtil håret har vænnet sig til det, kan man gøre forskellige ting for at skjule, at håret er fedtet. For eksempel kan man sætte håret op, bære en hue eller et tørklæde, bruge tørshampoo lavet af arrowroot eller kartoffelmel, eller man kan simpelthen acceptere en ”bad hair day” nogle dage. Overvejer du at lave din egen tørshampoo? Gå ikke glip af blogindlægget med DIY-opskriften, både til lyst og mørkt hår! Økologisk tørshampoo Hvad er dit produkt ”Rasul – hårdetox” godt for? Rasullera (Rhassoul) er en vaskeler og hårdetox, som fungerer fremragende til at rense rester af tidligere hårprodukter ud, når du vil gå over til no-poo. Lav gerne en indpakning med rasullera allerede inden du begynder med fast hårsæbe for at rense ud og gøre håret klar til en mere naturlig hårpleje. Du mindsker dermed risikoen for og/eller længden af overgangsperioden, som ellers kan opstå i starten. Rasul-hårdetox fungerer også godt at veksle med din normale hårsæbe, hvis håret begynder at føles livløst eller ekstra fedtet. Dette fordi vaskeleret gør håret blødt og glansfuldt og giver øget volumen. Behøver man at bruge balsam ved naturlig hårpleje? Mange klarer sig fint med kun hårsæbe og behøver derfor ikke andet i deres hårvask. Føler man dog, at håret har brug for ekstra pleje, kan man bruge hibiscus surskylning for at få en balsameffekt. Hvad er hibiscus surskylning, og hvorfor skal man bruge det? En infusion (te) af økologiske hibiscusblade, som har en lav pH-værdi (surt) og fungerer fremragende som en meget velduftende surskylning efter hårvask. Skyl afkølet te over håret, har du langt hår, så lad det ligge i blød i en skål med surskylningen, inden du hælder det over håret. Om du behøver at surskylle håret efter sæbevask, afhænger primært af, om du har hårdt vand, hvor du bor, og hvor slidt dit hår er af sol, føntørring, farvning, permanent, uforsigtig børstning osv. Se surskylleguiden nedenfor. Hårets negative ladning tiltrækker vandets (især hårdt vand) positive ioner. Sæbens negative ladning vil binde sig til de positive ioner, og det sure sørger for, at de positive ioner skylles væk sammen med sæben. Hvis vandet derimod er blødt, og dit hår hverken er behandlet eller særligt slidt, behøver du måske slet ikke lave en sur-skylling. Sur-skyllingsguide Der findes mange forskellige hårolier og indpakninger. Hvad anbefaler du til tørt vintertræt hår? Først og fremmest anbefaler jeg at bruge en mere fed sæbe om vinteren, end du har brugt om sommeren. I den kolde og tørre vinterperiode kan man for eksempel bruge de ekstra plejende sæber Shea & Avocado eller Lavendel, som begge indeholder sheasmør. Udover at bruge en mere fed sæbe kan du pleje håret ved at børste det. Når du bruger en børste, fordeles hårets naturlige fedt gennem håret og ud i længderne. Børstningen renser også håret for støv og snavs samtidig med, at den stimulerer hovedbunden, så sebumproduktionen øges. Børst derfor gerne flere gange om dagen i vinterhalvåret. For at give sit vintertrætte hår ekstra omsorg kan man lave forskellige hårindpakninger. Ofte har man allerede alt, hvad man behøver til en indpakning derhjemme i spisekammeret og behøver derfor ikke bruge unødvendige penge på dyre kemiske indpakninger. Lav for eksempel en plejende ægge- og avocadoindpakning eller en dejlig blanding af honning og olie. Du skaber nemt dit eget hjemmespa! Hvis man har rigtig tørre spidser, kan man bruge arganolie eller tefrøolie. Tænk på at undgå tunge olier i håret, da de nemt tynger det ned. Påfør olierne på fugtigt hår efter bad eller om aftenen, inden du går i seng. Olierne kan også bruges på andre tørre områder i håret og også i hovedbunden som en plejende kur, men vær forberedt på lidt mere fedtet hår i en periode. Træhårsbørste En hårbørste af plastik har ofte små pigge, som slider på håret. En hårbørste med træpinde redegør godt og er mild mod en følsom hovedbund. En bredtandet kam er god til at rede knuder ud, gør det gerne, mens du tager brusebad og surdækker. En børste fordeler sebumet /dit eget fedt fra hovedbunden ud til længderne og giver god pleje til håret. Den fjerner også snavs og støv, hvilket giver et mere glansfuldt og velplejet hår. Husk at tørbørste håret ofte. Kan man blande naturlige og ikke-naturlige hårplejeprodukter? Ja, det synes jeg, man kan gøre, men man bør undgå de værste syndere som silikoner, stærke tensider (SLS, SLES). For eksempel, hvis man føler, at man virkelig har brug for en balsam, så skal man gøre det, men vælg en, der er helt uden silikoner, fordi de ellers er rigtig svære at vaske ud. Hvordan ser din egen hårplejerutine ud? Jeg har let ved at få fedtet hår og bruger derfor Rasul & Ringblomst-sæben, når jeg tager brusebad. Jeg prøver at udskyde hårvasken, og bliver håret fedtet imellem, bruger jeg mit eget tørshampoo, som jeg har lavet af kakao og kartoffelmel, men det går lige så godt med kakao og arrowroot. Tørshampooen hælder jeg i en pudderdåse, og til det bruger jeg en pudderbørste, som jeg doserer tørshampooen med. Se opskriften i faktaboksen. Når jeg "panikbruger" tørshampooen, deler jeg hurtigt håret i forskellige skilninger og doserer der, hvor håret er mest fedtet. Ellers bruger jeg det om aftenen, inden jeg skal sove, så håret og hovedbunden får absorberet tørshampooen ordentligt. Nogle gange laver jeg også en Rasul-hårdetox, hvis jeg har ekstra fedtet hår, det sker cirka en gang i kvartalet. Derefter bruger jeg en hibiscus-sur-skyldning cirka en gang om måneden. Man kan også tænke på at vaske sin pudebetræk oftere, hvis man har fedtet hår, fordi når man sover om natten, bliver pudebetrækket fedtet og ender så også i det nyvaskede hår næste nat. Et andet tip fra mig er at sætte håret op om natten for at få mere volumen i løbet af dagen. Så får du desuden din fedtplet på puden under håret, og fedtet ender ikke i længderne. Jeg gør det, fordi jeg har lidt mere fedtet hår. Mine døtre derimod, som har tørt hår, påfører vand og arganolie i spidserne og fletter håret til natten, så det slides mindre, når de sover. Hvilken er din favorit blandt dine sæber, og hvorfor? Der vælger jeg mine duftfri varianter. Det er dem, jeg bedst kan lide, fordi jeg synes, at "rent uden tilsat duft" dufter godt! Parfumer og dufte bliver ofte et problem for mange, og set fra et miljøperspektiv er det de duftfri, der er bedst. Vi behøver ikke gå rundt og dufte til forskellige dufte hele tiden, men man kan vælge et par hudpleje- eller hårplejeprodukter, der dufter, hvis man ønsker det. For eksempel kan man vælge en velduftende sæbe til hår og krop for derefter at holde sin øvrige hud- og hårpleje neutral. Endelig, hvad er det, der gør dine sæber unikke, og hvorfor skal man vælge dem? Sæberne er ægte – de fremstilles i hånden i lille skala i Sverige af økologiske og naturlige råvarer, og der ligger et stort håndværk i selve skabelsen. De hjælper din hud og hovedbund med at have det godt, og du træffer et bevidst valg for miljøet. Oprindeligt indlæg skrevet af Sara Mårtensson, grundlægger af Lapland Eco Store, som siden 2021 er en del af Glimja.
Læs mere
Lav din egen økologiske tørshampoo til alle hårfarver
Det er nemt at blande en tørshampoo, og den bedste tørshampoo kan du faktisk lave selv. De fleste ingredienser har du måske allerede derhjemme. Som f.eks. kakaopulver eller æterisk olie. Grundtanken med en tørshampoo er, at den skal virke olieabsorberende og suge det overskydende fedt i hovedbunden (sebum) op fra håret. Man kan også bruge tørshampoo til at sætte håret, hvis det for eksempel trænger til mere fylde. Opskriften på tørshampoo, som vi deler i dag, er let at lave og giver dig en effektiv tørshampoo, der virker både til lyst og mørkt hår. Vælg den opskrift, der passer bedst til din hårfarve. Gør-det-selv opskrift: Økologisk tørshampoo Lys hårfarve: 4 spiseskefulde pilrod 5 dråber æterisk olie (gerne lavendel) Spring den æteriske olie over, hvis du ønsker en duftfri udgave Mørk hårfarve: 2 spiseskefulde pilrod 2 spiseskefulde rå kakaopulver 5 dråber æterisk olie (gerne lavendel) Spring den æteriske olie over, hvis du ønsker en duftfri udgave Sådan gør du: Dryp ca. 5 dråber æterisk olie i en skål med pilrod/kakaopulver-blandingen og rør rundt med en ske. Opbevar din tørshampoo i en krukke eller drysser. Hvordan bruger jeg tørshampoo? Det er lige så let at bruge tørshampoo, som det er at lave den. Hæld dit hjemmelavede tørshampoo-pulver i en drysser af rustfrit stål eller glas. En drysser har huller i låget, hvilket gør det nemt at dosere tørshampooen direkte i håret. Fold en skilning i dit hår op, og drys tørshampooen på de fedtede områder (undgå hovedbunden). Fortsæt sådan skilning for skilning, indtil du har tørshampoo, hvor det er nødvendigt. Du kan også dosere pulveret med en pudderbørste og en skål, hvilket giver dig bedre kontrol. Mange lader tørshampooen sidde i håret, men man bør børste den ud med en træbørste eller trækam. Dette for at undgå, at tørshampooen bliver i hovedbunden og tilstopper talgkirtlerne. Kam tørshampooen ud over håndvasken, en skraldespand eller udenfor. Vi anbefaler at bruge tørshampoo, når håret er ekstra fedtet, og ikke hver dag. Olierne i håret er nødvendige og har til opgave at pleje håret og hovedbunden. At fjerne fedtet (sebum) regelmæssigt er ikke godt for håret. Så se din tørshampoo som en nødløsning til de dage, hvor du har ekstra fedtet hår og ikke når at vaske det. Almindelige konventionelle tørshampooer kan være dyre og indeholder ofte kemikalier, som man ikke ønsker i sit hår. Med en hjemmelavet tørshampoo sparer du penge samtidig med, at du skåner miljøet og undgår kemikalier i dit hår. Oprindeligt indlæg skrevet af Sara Mårtensson, grundlægger af Lapland Eco Store, som siden 2021 er en del af Glimja.
Læs mere
Giftefri rengøring med naturlige midler - enkle opskrifter
At komme i gang med giftfri økorengøring derhjemme behøver hverken være kompliceret eller dyrt. Mange af os har måske fået indtryk af, at vi behøver 20 forskellige midler hjemme til forskellige specialområder, men egentlig behøver vi meget få, som vi kan bruge til mange forskellige formål. Og en bonus er, at vi samtidig slipper for allergifremkaldende og hormonforstyrrende kemikalier som syntetiske parfumer. Kort sagt skal du have noget basisk, som fjerner indgroet snavs og fedt, noget surt, som fjerner kalkaflejringer og blødgør hårdt og kalkrigt vand, og en form for tensid, som effektivt opløser fedt og snavs. Base, syre og tensid Basiske midler er for eksempel natriumbicarbonat, som er den mildeste. Natriumkarbonat og natriumperkarbonat er stærkere baser og kan bruges, når bicarbonaten ikke helt slår til. Du kan læse Morotslivs store karbonatguide om deres anvendelsesområder. Til de sure midler hører for eksempel eddike, citron og citronsyre. Disse er effektive, når man vil fjerne kalkaflejringer i kaffemaskinen, elkedlen eller omkring hanen. Sådanne opstår af kalkholdigt vand. Eddike har mange forskellige anvendelsesområder til rengøring. Eddike kan dog ætse på kalkfuger og natursten. Vær derfor omhyggelig med, hvor du bruger eddike. Så har vi de fedtopløselige tensider og saponiner. Her hører opvaskemidler, sæber, vaskenødder og lignende til. DIY-opskrifter Her følger nogle enkle opskrifter, som er nemme at blande selv. Allrengøring 5 dl vand 1 spsk sæbe eller castiliensæbe Bland det hele i en flaske. Sæt på mundstykket. Spray på overfladen og tør rent. Vinduespudsning 2,5 dl vand 2,5 dl eddike 1 tsk naturligt opvaskemiddel Dette er et gammelt husmorstip, som min mormor lærte mig. Bland alle ingredienser i en flaske og vask vinduerne. Bland det hele i en flaske. Sæt på mundstykket. Spray på vinduerne. Tør med en fugtig mikrofiberklud. Tør knastørt med avispapir eller en tør mikrofiberklud. Jeg plejer at bruge et fugtigt mikrofibrehåndklæde og et tørt. Når jeg tørrer med det tørre, tørrer jeg hver anden lodret strøg og hver anden vandret, indtil det er knastørt, altså indtil det bliver ru og svært at tørre. Så er vinduerne rene. Jeg plejer at variere med højre og venstre hånd. Godt for både hjernen, motorikken og musklerne. Husk, at det skal være overskyet og plusgrader ude, når du vasker vinduerne! Gulvrengøring 5 liter lunkent vand 0,5-1 dl sæbe eller castiliensæbe Bland i en spand og tør gulvet med en mikrofibermoppe. Hvis gulvet ikke er meget beskidt, er det nok at fugte moppen eller endda bruge den tør. Afløbsrensning Natriumkarbonat Eddike Hvis afløbet er tilstoppet, kan du prøve at hælde ca. 1 dl natriumkarbonat i og derefter 2 dl eddike. Det bruser lidt. Lad det virke i nogle timer eller natten over. Hæld derefter en kande kogende vand i og sæt hanen på det varmeste for at skylle i et stykke tid. Gentag efter behov. Fjern kalkaflejringer Dyp en klud i eddike og læg den omkring hanen, hvor kalkaflejringerne har samlet sig. Vent en time og tør derefter rent. I elkedlen kan du hælde 1 dl eddike og fylde op med vand. Lad det stå en time, kog det derefter op og hæld det ud. Gentag efter behov og lad det virke længere tid. Vær forsigtig, så du ikke indånder dampene! Fede pletter Fede pletter af olie, smør eller makeup forsvinder, hvis du drysser rigeligt med absorberende ler på og lader det virke i ca. 3 timer. Gnid forsigtigt lidt og støvsug derefter lerstøvet væk. Vaskemiddel Vidste du, at du kan vaske tøj med hestekastanjer, som ligger på jorden om efteråret? Her kan du læse, hvordan du gør. Men hvis du ikke har hestekastanjer, hvor du bor, kan du også vaske tøjet med andre produkter. Til en maskine kan du bruge: 4-6 vaskenødder sæbeflager sæbespåner kastiljesæbe miljøvenligt vaskemiddel fra Sonett eller Mulieres Hvis du vasker hvidt tøj, kan du tilsætte 0,5 dl natriumpercarbonat i stedet for vaskepulver. Det holder tøjet hvidt. I stedet for skyllemiddel kan man bruge et par spiseskefulde eddike, som både neutraliserer dårlig lugt og holder tøjet blødt og behageligt. Hvis du vil have duft, kan du tilsætte et par dråber æterisk olie, som du kan lide. Maskinopvaskemiddel I dag kan jeg endelig give dig en opskrift på hjemmelavet maskinopvaskemiddel til en skinnende ren opvask – fri for borax! Det er supernemt, billigt og sjovt at lave. Ingredienser: 2 dl krystalsoda 2 dl natriumseskvikarbonat 1 dl havsalt 1 dl citronsyre Man kan også bruge natron i stedet for krystalsoda, men så bliver det mindre fedtopløsende og ikke lige så effektivt. Flydende rengøringsmiddel til opvask ½-1 dl eddike eller geleddike Sådan laver du hjemmelavet maskinopvaskemiddel: Bland alle ingredienser godt sammen. Opbevar i lufttæt glasbeholder. Sæt en fin etiket på, så du husker, hvad du har i glasset. Når du skal vaske op Fyld lågen i din opvaskemaskine med maskinopvaskemiddel. Tilsæt 5-10 dråber flydende opvaskemiddel, afhængigt af hvor fedtet snavset på opvasken er. (Sæt ikke mere end det, da det kan skumme over!) Hæld ½-1 dl eddike eller geleddike i bunden af opvaskemaskinen. Start programmet. Held og lykke! P.s. Hvis du vil gøre rent naturligt, men ikke har tid til at lave rengøringsmidler selv, findes der færdige naturlige rengøringsmidler!
Læs mere
