Urter har i lang tid blitt brukt av mennesker for å på ulike måter styrke helsen og støtte kroppen.
Urter kan være et fantastisk helsefremmende supplement å bruke for å leve mer antiinflammatorisk og samtidig dra nytte av deres fantastiske egenskaper, eteriske oljer og antioksidanter.
I dagens samfunn er det mange individer som lider av ulike typer mageproblemer som for eksempel:
- Irritabel tarm-syndrom (IBS)
- oppblåsthet
- gass
- magesmerter
- uro i magen
- ubalansert tarmflora
- svekket tarmbarriere og lekk tarm
Men også ulike typer inflammatoriske tarmsykdommer.
Ved å spise et naturlig, antiinflammatorisk kosthold med en stor andel matvarer fra planteriket, full av helsefremmende plantestoffer, vitaminer, mineraler, fiber og farge, kan vi hjelpe kroppen og tarmen til å ha det så bra som mulig.
Slik kan du bruke urter for å støtte magen
Å legge til urter i kostholdet er ikke så komplisert som mange tror. Du kan for eksempel spise dem som topping på lunsjen din, lage infusjoner og te med urter, smaksette retter med dem eller bare tygge på noen friske urteblader akkurat som de er.
Her er 3 urter jeg elsker å bruke for en roligere mage og sterkere mage- og tarmhelse:
- Ryllik: Kan hjelpe til med å stimulere fordøyelsen, er antiinflammatorisk og kan virke krampeløsende ved for eksempel magesmerter.
- Kamille: Kan hjelpe til med å roe nervesystemet og tarmen, er antiinflammatorisk og kan lindre menstruasjonssmerter. Bra mot gass og oppblåsthet i magen.
- Peppermynte: Støtter fordøyelsen, kan lindre ved urolig mage og redusere gass og oppblåsthet. Kan være til hjelp ved IBS-symptomer, og også denne urten er antiinflammatorisk.
Prøv deg gjerne fram og se hvilke urter du liker best, og begynn å eksperimentere med hvordan du kan inkludere dem i hverdagen din. Husk alltid å velge økologiske urter og krydder.
Tenk på at urter er kraftfulle. Hvis du er gravid, tar noen medisiner, har en diagnose eller lignende, er det lurt å spørre legen din før du bruker urter.
