Hvis det er tungt å være syk som voksen, er det enda verre for barna våre når de rammes av forkjølelser og influensa.
Hodepine, vond hals, tett nese, feber og hoste eller mageinfeksjon. Det er lett å bli ynkelig og sliten når man er liten, og som voksen vil man selvfølgelig lindre og gjøre det lettere for barnet sitt på best mulig måte.
Her kommer noen naturlige og helt giftfrie lifehacks du kan bruke når barnet ditt blir sykt!
1. Server økologisk dunderhonningvann med ingefær
Honning er et fantastisk næringsmiddel med mange gode egenskaper. Den inneholder blant annet mineraler og vitaminer samt antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot frie radikaler.
Honningen har antibakteriell effekt samt slimløsende og hostestillende egenskaper. Derfor er honning supert å spise når man er forkjølet.
Oppskrift på honningvann:
- Ca 325 ml vann
- 1 ts økologisk honning, ikke pasteurisert (husk at barn under 1 år ikke skal spise honning)
- 1 ts fersk økologisk ingefær
Slik gjør du:
- Kok opp ca 325 ml vann i vannkoker eller kjele.
- La vannet avkjøles til ca 38 grader og tilsett ca 1 ts økologisk honning (honning skal ikke varmes over 38 grader, da mister den sine gode egenskaper).
- Press ca 1 ts fersk ingefær i en hvitløkspresse ned i vannet.
- Rør om i koppen eller rist flasken.
Tilpass oppskriften etter barnets alder og størrelse. Denne mengden Dunderhonningvann passer til barn mellom ca 1-3 år.
Det kan ofte være vanskelig å få barn til å drikke vann og væske når de har feber eller er forkjølet, og da kan dette honningvannet være en livredder siden det smaker godt av honning.
2. Bli kvitt halsvondten ved å gurgle med saltvann
Å ha vondt i halsen er virkelig ikke gøy. Det river, svir og føles som om man har svelget sandpapir. Halsvondten kan gjøre det vanskelig å svelge både væske og mat, som er så viktig å få i seg når man er syk.
Hjelp barnet ditt med å lindre vond hals med en helt naturlig og hjemmelaget lindring, nemlig saltvannsgurgling! Oppskriften er superenkel og inneholder bare to ingredienser som de fleste har hjemme.
Å gurgle kan barn lære seg rundt 4-årsalderen. Et smart tips er å lære barnet å gurgle med vanlig vann før man lar det gurgle med noe som skal spyttes ut.
La barnet gurgle med en slurk varmt vann og lær det å alltid spytte ut. Når barnet vet hvordan man gjør det, kan man gå over til saltvannsgurgling.
Oppskrift på gurglevann med salt:
- ca 2,5 dl varmt vann
- 1/2 ts Himalayasalt
Slik gjør du:
- Lær barnet å gurgle med vanlig varmt vann først.
- Kok opp ca. 2,5 dl vann i en kjele eller vannkoker.
- Hell opp varmt vann i en kopp og rør inn saltet.
- Pass på at saltvannet har passe temperatur for barnet ditt og ikke er for varmt så det brenner.
- La barnet gurgle med saltvannet i ca. 30 sekunder og spytt deretter ut. Gurgle gjerne flere ganger til innholdet i koppen er tomt.
- Husk å røre i koppen hele tiden slik at saltet ikke legger seg i bunnen.
Gurgle med saltvann ved behov og opptil 3-4 ganger per dag. De fleste kjenner lindring umiddelbart.
3. Prøv løktrikset mot hoste
Gul løk er også en fantastisk matvare med mange gode egenskaper. Løk inneholder nemlig svovelforbindelser som kan hjelpe til med å bekjempe slim og fremme utskillelsen av slim fra luftveiene dine ved forkjølelse.
Løk regnes av mange som det mest kraftfulle naturlige antibiotikumet, som kan bekjempe både virus- og bakterieinfeksjoner samt lindre hoste. Løk har tradisjonelt blitt brukt mot hoste i hundrevis av år.
Når barnet ditt har hoste, kan du med fordel prøve løktrikset om natten for å lindre hosteanfallene, eller hvorfor ikke lage din egen hjemmelagde hostemedisin?!
Oppskrift på løktrikset (hostelindring om natten):
- 1 økologisk gul løk
- Skål eller dyp tallerken
- Varmt vann (valgfritt)
Slik gjør du:
- Skrell løken.
- Skjær løken i skiver eller båter.
- Plasser løken på nattbordet ved siden av sengen eller på gulvet ved siden av sengen.
- Hvis du vil, kan du helle varmt vann over løken slik at den nesten dekkes. Prøv deg fram og se hva som fungerer best for dere.
- La løken stå på soverommet over natten slik at den kan lindre hosten.
Oppskrift på løksirup (hjemmelaget hostemedisin):
- 2 økologiske gule løk
- 10 ss økologisk honning (husk at barn under 1 år ikke skal spise honning)
- Juicen fra 1 økologisk sitron
- Glasskrukke
Slik gjør du:
- Skrell og grovhakk den gule løken og legg den i glasskrukken.
- Bland honningen med sitronjuicen, hell blandingen over løken.
- Skru på lokket på krukken og la den stå på et varmt sted i ca. 24 timer.
- Sil blandingen over i en ny ren lufttett krukke og oppbevar i kjøleskapet (bør holde i ca. 1-2 uker).
- Ta 1/2 – 1 ss sirup 2-4 ganger om dagen mot hoste.
Løksirup er et gammeldags triks mot hoste som våre forfedre brukte mye. Løksirupen kan imidlertid ha en sterk smak for både små og store, og et godt tips er å holde for nesen når man tar den. Da merker man ikke smaken like godt! 😉 Sitronjuicen gjør også at smaken blir mer tålelig.
4. Fyll på med C-vitamin
C-vitamin har lenge blitt hyllet for sine gode helsefordeler når man er forkjølet eller har influensa, og de fleste av oss har nok hørt at vi skal lade opp med C-vitamin når vi er syke.
Kroppen produserer imidlertid ikke noe eget C-vitamin, og derfor må vi få det gjennom kosten. Spørsmålet er da hvordan vi skal få i barna våre denne viktige vitamin?
Her kommer noen tips:
- Lag en smoothie av frosne bananskiver, solbær, jordbær, plantebasert melk og tilsett Pink Pitaya Powder som er rikt på C-vitamin, B-vitamin, fiber og mineraler.
- Hvis barnet kan svelge en kapsel, er Dr Mercolas Lipsomal C-vitamin supert. Passer for alle barn fra 4 år og oppover. For de som ikke kan svelge kapsler finnes MaryRuth´s Vitamin C Liquid Drops. Passer også for barn fra 4 år og oppover.
- Kok hjemmelaget nyponsuppe på økologisk nyponpulver.
- Skjær opp gul og rød paprika og spis som den er!
5. Fyll på kroppen med vanlig vann!
Barns kropper kan lett bli dehydrert ved forkjølelse, høy feber eller mageinfeksjon. Tenk derfor på at barnet ditt kan trenge å drikke ekstra vann under sykdomsperioden. Vanlig vann fungerer veldig bra, og man bør unngå saft, brus og annen drikke med høyt sukkerinnhold da det kan gjøre halsen slimete.
Hvis barnet har kastet opp eller mistet mye væske, kan man bruke en hjemmelaget sukkerfri væskebalanse med honning.
Hvordan får man da i barnet væske? Her kommer noen tips!
- La barnet drikke med sugerør.
- Gi barnet en vannflaske som de kan ha med seg eller ha ved sengen. Med en isolert vannflaske holder vannet seg kaldt og godt lenge!
- Frys isbiter og fyll i vannglasset. Alle barn elsker isbiter!
- Smaksett vannet med presset sitron, appelsin eller annen frukt som barnet liker.
- Lag ispinne av vann og bær.
Oppskrift på hjemmelaget og sukkerfri væskebalanse med honning
- 1/2 ss Himalayasalt
- 1 liter vann
- 2 ss økologisk honning (husk at barn under 1 år ikke skal spise honning)
- Juicen fra 1 økologisk sitron
Slik gjør du:
- Varm opp vann og salt i en kjele.
- La blandingen avkjøles til ca. 38 grader og tilsett ca. 2 ss honning (honning skal ikke varmes over 38 grader for da mister den sine gode egenskaper) og sitronsaften.
- Rør om og hell over i et glasskrukke, avkjøl og server.
- Oppbevares i kjøleskapet. Væskebalansen holder seg da i ca. 3 dager.
Sist, men ikke minst! Barn trenger mye nærhet og kjærlighet når de er syke. Ta deg tid til å kose med barnet ditt, les en bok, spill et spill og la det få mye pappa- og mammapermisjon!
Legg gjerne igjen en kommentar med ditt beste lifehack for syke barn slik at vi kan lære av hverandre!
