5 naturlige tips for barn

Hvis det er vanskelig å være syk som voksen, er det enda verre for barna våre når de blir rammet av forkjølelser og influensa.

Hodepine, vondt i halsen, tett nese, feber og hoste eller omgangssyke. Det er lett å bli liten og medtatt når man er liten, og som voksen ønsker man selvfølgelig å lindre og gjøre det lettere for barnet sitt på best mulig måte.

Her kommer noen naturlige og helt giftfrie lifehacks du kan bruke når barnet ditt blir sykt!

1. Server økologisk honningvann med ingefær

Honning er et fantastisk næringsmiddel med mange gode egenskaper. Den inneholder blant annet mineraler og vitaminer samt antioksidanter som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler.

Honning har antibakteriell effekt samt slimløsende og hostedempende egenskaper. Derfor er honning utmerket å spise når man er forkjølet.

Oppskrift på honningvann:

• Ca. 325 ml vann
• 1 ts økologisk honning, ikke-pasteurisert (vær oppmerksom på at barn under 1 år ikke skal spise honning)
• 1 ts fersk økologisk ingefær

Slik gjør du:

1. Kok opp ca. 325 ml vann i en vannkoker eller kjele.
2. La vannet avkjøles til ca. 38 grader, og tilsett ca. 1 ts økologisk honning (honning skal ikke varmes opp til mer enn 38 grader, for da mister den sine gode egenskaper).
3. Press ca. 1 ts fersk ingefær gjennom en hvitløkspresse og ned i vannet.
4. Rør rundt i koppen eller rist flasken.

Tilpass oppskriften etter barnets alder og størrelse. Denne mengden Dunder-honningvann passer til barn mellom ca. 1 og 3 år.

Det kan ofte være vanskelig å få barn til å drikke vann og annen væske når de har feber eller er forkjølet, og da kan dette honningvannet være en livredder fordi det smaker godt av honningen.

2. Bli kvitt halsvondten ved å gurgle med saltvann

Det er virkelig ikke noe moro å ha vondt i halsen. Det river, svir og føles som om man har svelget sandpapir. Halsvondt kan gjøre det vanskelig å svelge både væske og mat, som er så viktig å få i seg når man er syk.

Hjelp barnet ditt med å lindre den vonde halsen med et helt naturlig og hjemmelaget lindrende middel, nemlig saltvannsgurgling! Oppskriften er superenkel og inneholder bare to ingredienser som de fleste har hjemme.

Barn kan ofte lære å gurgle rundt 4-årsalderen. Et smart tips er å lære barnet å gurgle med vanlig vann før du lar det gurgle med noe som skal spyttes ut.

La barnet gurgle med en slurk varmt vann, og lær det å alltid spytte ut. Når barnet vet hvordan det skal gjøre det, kan dere gå over til å gurgle med saltvann.

Oppskrift på saltvann til gurgling:

• ca. 2,5 dl varmt vann
• 1/2 ts Himalayasalt

Slik gjør du:

1. Lær barnet å gurgle med vanlig varmt vann først.
2. Kok opp ca. 2,5 dl vann i en kjele eller vannkoker.
3. Hell varmt vann i en kopp og rør inn saltet.
4. Sørg for at saltvannet har passe temperatur for barnet ditt og ikke er for varmt, slik at det ikke brenner seg.
5. La barnet gurgle med saltvannet i ca. 30 sekunder og spytte det ut. Gurgle gjerne flere ganger til koppen er tom.
6. Husk å røre hele tiden i koppen slik at saltet ikke legger seg på bunnen.

Gurgle med saltvann ved behov og opptil 3-4 ganger per dag. De fleste opplever lindring umiddelbart.

3. Prøv løktrikset mot hoste

Gul løk er også en fantastisk matvare med mange gode egenskaper. Løk inneholder nemlig svovelforbindelser som kan bidra til å bekjempe slim og fremme utskillelsen av slim fra luftveiene ved forkjølelse.

Mange mener at løk er det kraftigste naturlige antibiotikumet, som kan bekjempe både virus- og bakterieinfeksjoner samt lindre hoste. Løk har tradisjonelt blitt brukt mot hoste i hundrevis av år.

Når barnet ditt hoster, kan du gjerne prøve løktrikset om natten for å lindre hosteanfallene, eller hvorfor ikke lage din egen hjemmelagde hostemedisin?!

Oppskrift på løktrikset (lindring av hoste om natten):

• 1 stk. økologisk gul løk
• Bolle eller dyp tallerken
• Varmt vann (valgfritt)

Slik gjør du:

1. Skrell løken.
2. Skjær løken i skiver eller båter.
3. Plasser løken på nattbordet ved siden av sengen eller på gulvet ved siden av sengen.
4. Hvis du vil, kan du helle varmt vann over løken slik at den nesten dekkes. Prøv deg frem og se hva som fungerer best for dere.
5. La løken stå på soverommet over natten slik at den kan lindre hosten.

Oppskrift på løksirup (hjemmelaget hostemedisin):

• 2 økologiske gule løk
• 10 ss økologisk honning (vær oppmerksom på at barn under 1 år ikke skal spise honning)
• Saften fra 1 økologisk sitron
• Glass

Slik gjør du:

1. Skrell og hakk den gule løken grovt, og legg den i glasset.
2. Bland honningen med sitronsaften, og hell blandingen over løken.
3. Skru lokket på glasset og la det stå på et varmt sted i ca. 24 timer.
4. Sil blandingen over i et nytt, rent og lufttett glass og oppbevar i kjøleskap (bør holde i ca. 1-2 uker).
5. Ta 1/2 – 1 ss sirup 2-4 ganger om dagen mot hoste.

Løksirup er et gammeldags råd mot hoste som våre forfedre brukte mye. Løksirupen kan imidlertid ha en ubehagelig smak for både små og store, og et fungerende tips er å holde seg for nesen når man tar den. Da kjenner man ikke smaken like godt! 😉 Sitronsaften gjør også smaken mer behagelig.

4. Fyll på med C-vitamin

C-vitamin har lenge blitt hyllet for sine gode helsefordeler når man er forkjølet eller har influensa, og de fleste av oss har nok hørt at vi skal fylle på med C-vitamin når vi er syke.

Kroppen produserer imidlertid ikke eget C-vitamin, og derfor må vi få det gjennom kosten. Spørsmålet er da hvordan vi skal få i barna våre dette viktige vitaminet?

Her kommer noen tips:

• Lag en smoothie av frosne bananskiver, solbær, jordbær og plantemelk, og tilsett Pink Pitaya Powder, som er rikt på C-vitamin, B-vitamin, fiber og mineraler.
• Hvis barnet kan svelge en kapsel, er Dr Mercolas Lipsomal C-vitamin toppen. Passer for alle barn fra 4 år og oppover. For dem som ikke kan svelge kapsler, finnes MaryRuth´s Vitamin C Liquid Drops. Passer også for barn fra 4 år og oppover.
• Kok hjemmelaget nyponsuppe av økologisk nyponskallpulver.
• Skjær opp gul og rød paprika, og spis den som den er!

5. Fyll på kroppen med vanlig vann!

Barnekropper kan lett bli dehydrert ved forkjølelse, høy feber eller omgangssyke. Tenk derfor på at barnet ditt kan trenge å drikke ekstra vann mens det er sykt. Vanlig vann fungerer svært godt, og man bør unngå saft, brus og annen drikke med høyt sukkerinnhold, da det kan gjøre halsen mer slimete.

Hvis barnet har kastet opp eller mistet mye væske, kan man bruke hjemmelaget sukkerfri væskeerstatning med honning.

Hvordan får man da i barnet væske? Her kommer noen tips!

• La barnet drikke med sugerør.
• Gi barnet en vannflaske som det kan bære med seg eller ha ved siden av sengen. Med en isolert vannflaske holder vannet seg kaldt og godt lenge!
• Frys inn isbiter og ha dem i vannglasset. Alle barn elsker isbiter!
• Smaksett vannet med presset sitron, appelsin eller annen frukt som barnet liker.
• Lag saftis av vann og bær.

Oppskrift på hjemmelaget og sukkerfri væskeerstatning med honning

• 1/2 ts himalayasalt
• 1 liter vann
• 2 ss økologisk honning (vær oppmerksom på at barn under 1 år ikke skal spise honning)
• Saften fra 1 økologisk sitron

Slik gjør du:

1. Varm opp vann og salt i en kjele.
2. La blandingen avkjøles til ca. 38 grader, og tilsett ca. 2 ss honning (honning skal ikke varmes opp til mer enn 38 grader, for da mister den sine gode egenskaper) og sitronsaften.
3. Rør om, hell over i et glass, avkjøl og server.
4. Oppbevar i kjøleskapet. Væskeerstatningen holder seg da i ca. 3 dager.

Sist, men ikke minst! Barn trenger mye nærhet og kjærlighet når de er syke. Ta deg tid til å kose med barnet ditt, les en bok, spill et spill og la det få mye pappa- og mammatid!

Legg gjerne igjen en kommentar med ditt beste lifehack for syke barn, slik at vi kan lære av hverandre!