Vi på Glimja elsker eteriske oljer.
Vi har dem i vår Humio, i aromalamper, i hudpleie, i dampbad og i badet. Eteriske oljer har mange bruksområder og alle har sin unike kvalitet og gave.
Med et lite hjemmelager av eteriske oljer kan du få naturlig støtte ved forkjølelse og nyte deres fantastiske dufter. Her følger 9 tips vi mener hjelper best.
1. Forkjølelsesdampbad for tette neser og hoste
Dette er en gammel, velprøvd huskur som fungerer. Eteriske oljer som passer til dette er peppermynte, eukalyptus og ingefær.
- Tilsett noen dråper eterisk olje i kokt vann i en kjele, de skal dryppes i når vannet akkurat er nykokt.
- Pust inn dampen under et håndkle.
- Obs: det er viktig å ha øynene lukket hele tiden, ellers svir det kraftig.
- Noen minutter under håndkle morgen og kveld lindrer.
2. Smør inn brystet ved hoste
Hvis du har vondt i halsen eller får hoste, kan du smøre inn brystet og øvre rygg med eteriske oljer utvannet i olje. Det åpner luftveiene og frisker opp.
Ingredienser
- 2 dl olivenolje, kokosnøttolje, jojobaolje, sesamolje, avokadoolje eller mandelolje.
- 20 dråper eukalyptusolje åpner luftveiene (bruk kun 4 dråper ved bruk på små barn).
- 20 dråper peppermynteolje (ikke for små barn).
- 10 dråper eterisk rosmarinolje (ikke for små barn).
Bland alt i en mørk glasskrukke med lokk, oppbevar kjølig.
3. Smør inn brystet med svart kumminolje
Ja, det er ikke en eterisk olje, men vi tok den med som et tips likevel siden lukten er nesten like potent som en eterisk olje.
- Massér utvannet eller ren svart kumminolje direkte på brystet. Legg gjerne hendene over nesen og pust inn aromaen.
Lukten av oljen sies å være muskelavslappende og er behagelig ved plagsom hoste og anstrengt pust.
4. Gurgle tea tree ved vondt i halsen eller når forkjølelse er på gang
Tea tree er antibakterielt og antiseptisk. Perfekt for å rense halsen fra vonde ting.
- Fyll et halvt glass med vann og drypp i 3 dråper tea tree olje, rør om.
- Gurgle et par ganger.
- Spytt ut!
- Ta en slurk til og skyll rundt i munnen.
- Spytt ut!
5. Gurgle lavendel ved øm hals
Lavendel er beroligende og antibakterielt. Fungerer derfor utmerket når du har vondt i halsen.
- Bland 3 dråper lavendelolje i 3/4 glass med vann og rør om.
- Gurgle med blandingen for å roe sår og øm hals.
- Spytt ut!
6. Avslapning ved leggetid
Å sove og hvile er viktig når du er forkjølet, men det er ikke alltid lett. Lavendel kan hjelpe deg med sine beroligende og avslappende egenskaper.
Drypp 2-3 dråper lavendelolje på et lommetørkle og legg det på puten slik at du kan puste inn duften.
7. Lindre hodepine med peppermynte og lavendel
Hvis du har hodepine kan du smøre inn en hjemmelaget urtesalve på tinningene. Peppermynte lindrer hodepine og letter ved forkjølelse. Lavendel er beroligende og avslappende.
Ingredienser
- 1/2 dl kokosolje
- 1 teskje sheasmør eller kakaosmør
- 10 dråper eterisk peppermynteolje
- 1 dråpe eterisk lavendelolje
Legg kokosolje og sheasmør eller kakaosmør i et vannbad og smelt forsiktig til det er flytende.
Tilsett de eteriske oljene.
Hell i en liten glasskrukke og la den avkjøles.
Bruk litt av salven på tinningene.
8. Beroligende bad med eucalyptus og peppermynte
Tilsett noen dråper eucalyptus og peppermynte i badet ved forkjølelse eller pustevansker.
Du kan selvfølgelig bruke andre eteriske oljer også, avhengig av hva du er ute etter. Vil du for eksempel ha mer energi, velg rosmarin (ikke for gravide). Hvis du ikke har badekar, lag et fotbad.
9. Rens luften med en romspray
Lag en duftspray med vann og eteriske oljer og spray i rommet for å rense luften og holde bakterier unna. Det frisker opp luften og støtter pusten.
- Tilsett 1-2 dl vann og 20 dråper valgfri eterisk olje i en sprayflaske.
- Rist flasken godt før hver gang du sprayer.
Eteriske oljer som er gode til dette er f.eks. peppermynte, lavendel, sedertre, rosmarin, sitron. Men de fleste fungerer avhengig av hva man ønsker.
- Rosmarin renser luften og styrker konsentrasjonen.
- Sedertre reduserer stress.
- Bergamott motvirker tretthet og skaper en lett stemning.
- Sitron vitaliserer og skjerper sinnet.
Å tenke på med eteriske oljer
- Ren eterisk olje er svært konsentrert og skal aldri brukes direkte på huden.
- Bruk ikke under graviditet uten å vite at oljen passer for gravide.
- Ikke bruk til barn under 3 år.
- Oppbevar dem alltid utilgjengelig for barn.
Har du spørsmål eller andre gode tips om hvordan man kan bruke eteriske oljer? Del gjerne i en kommentar!
