Legg til C-vitamin i hudpleierutinen din for en friskere og mer strålende hud!
C-vitamin får både kroppen og huden til å ha det bra. C-vitamin kan tilføres både innenfra og utenfra og hjelper deg å føle deg opplagt, støtter viktige kroppsfunksjoner samtidig som den gir økt mulighet for god hudhelse.
Derfor er C-vitamin viktig for kroppen og huden
C-vitamin er en livsviktig vitamin som kroppen vår ikke kan produsere selv. Vi må derfor få den gjennom kosten eller kosttilskudd.
C-vitamin trengs for mange funksjoner i kroppen:
- styrker immunforsvaret vårt, slik at det kan fungere riktig.
- trengs til kroppens produksjon av bindevev og kollagen.
- trengs for god helse i tenner, bein og gane.
- støtter kroppens egen sårhelingsfunksjon.
- letter opptaket av jern.
- er en antioksidant som motvirker frie radikaler.
- er betennelsesdempende.
- trengs for at nervesystemet vårt skal fungere normalt.
Hvordan vet jeg om jeg har mangel på C-vitamin?
Har man mangel på C-vitamin kan man oppleve følgende symptomer:
- tretthet, irritasjon, utmattelse.
- hårtap.
- tørr, slapp hud.
- betennelse i tannkjøttet.
- gjentatte forkjølelser.
- dårlig sårheling.
Alvorlig mangel på C-vitamin gir skjørbuk.
Hvorfor tilsettes C-vitamin i hudpleieprodukter?
Ja, fordi C-vitamin i ansiktskrem og serum hjelper til med å:
- styrke huden.
- stimulere kollagenproduksjonen.
- beskytte og aktivt jobbe mot solskader og pigmentering.
- gi huden glød.
- forbedre hudens elastisitet.
- det er en kraftfull antioksidant som beskytter hudcellene våre mot nedbrytning (frie radikaler).
- jevnere hud og hudtone.
Man kan bruke produkter med C-vitamin hele året, men aller best er det å bruke det i vår- og sommerhalvåret. Når huden utsettes for sollys, begynner nemlig C-vitaminet i huden å brytes ned, og da er det bra å tilføre ekstra.
C-vitamin er flyktig og sensitivt for sollys, så det beste er å bruke produktene om natten.
På dagen er det viktig å bruke UV-beskyttelse for å bevare C-vitaminet i huden og beskytte den mot UV-stråling.
Husk at siden C-vitamin er vannløselig, finnes det ikke naturlig i en ren olje. Kjøper man for eksempel en kaldpresset solbærolje, inneholder den ikke C-vitamin.
Er C-vitamin bra for min unike hud?
Alle hudtyper kan bruke produkter som inneholder C-vitamin, også de med sensitiv hud.
Hudpleieprodukter med C-vitamin er ekstra bra for deg som:
- lever i bymiljø og utsettes for luftforurensning.
- oppholder seg mye i sollys / dagslys.
- sitter mye foran dataskjermer.
- har ujevn hudtone.
- synes huden føles slapp og livløs.
Ansiktsserum med C-vitamin som vi anbefaler
Hvis du vil legge til C-vitamin i hudpleierutinen din, er det enklest å starte med et ansiktsserum som inneholder en god dose.
Husk at hudpleieprodukter som inneholder C-vitamin alltid skal oppbevares mørkt slik at vitaminet ikke ødelegges.
Her gir vi tips om våre favorittserum som inneholder C-vitamin.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Et serum med hele 10 % stabilt C-vitamin som i kombinasjon med andre aktive ingredienser som Q10, retinol og E-vitamin gjør produktet til en ekte hudbooster.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Dette er en nattkrem som inneholder både A- og C-vitamin. En multivitaminbombe for huden som motvirker aldringstegn, gjør huden smidig og gir den ny glød.
100% Pure Vitamin C Serum
Et serum med lavere konsentrasjon av stabilisert C-vitamin enn PM-serumet, men med andre aktive ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, brokkolifrøolje, nattlysolje og hvitpilbarkekstrakt. Det vitaliserer huden og jevner ut hudtonen.
Slik tilfører du C-vitamin til kroppen og huden innenfra
Det er allment kjent at sitrusfrukter inneholder mye vitamin C, men hvis du vil få i deg mye C-vitamin, kan du enkelt fokusere på å spise så mye rå grønnsaker og frukt som mulig.
Mange herlige frukter og grønnsaker er fulle av dette velgjørende vitaminet, for eksempel:
- svartvinbær.
- nyper.
- jordbær.
- bær som for eksempel havtorn.
- brokkoli.
- hvit- og grønnkål.
Husk at C-vitamin er et følsomt vitamin som lett ødelegges, og at opptil 90 % går tapt ved oppvarming eller konservering.
Også tidlig innhøsting og lange transporter, for eksempel av appelsiner, medfører at en stor del av C-vitaminet går tapt i importerte varer.
Hvis man ikke får i seg nok C-vitamin gjennom kosten, kan man supplere med et kosttilskudd.
Mattilsynets anbefaling for daglig inntak av C-vitamin for en voksen er 75 mg.
Forskning viser imidlertid at man kan ha godt av å ta høyere doser i en begrenset periode, spesielt hvis man viser tegn på mangel eller er syk.
Man kan tilføre så mye som 1000 – 4000 mg per dag. Det bør fordeles jevnt gjennom dagen.
