Nå er det et nytt år igjen!
I denne artikkelen inviterer vi deg til en enkel, men kraftfull øvelse som hjelper deg å reflektere over det siste året og ta vare på det nye året.
Du kan gjøre den alene eller kanskje sammen med noen du er glad i.
Øvelsen handler kort om å lage en “viktigst-for-meg-i-livet”-liste.
Steg 1: 5 viktige ting
Skriv ned 5 ting på en liste som du satte pris på med det siste året 2023, som du vil ta med deg inn i 2024.
Kanskje har du blitt bedre kjent med deg selv, vært mer kreativ, møtt nye mennesker, funnet en ny hobby, fått bedre vaner, en morsom jobb, fått klarhet i et spørsmål osv.
Velg de aller beste tingene som du gjerne vil se enda mer av i fremtiden.
Steg 2: Refleksjon
Ta deg nå tid og kjenn etter hva disse tingene virkelig betyr for deg.
- Hva ga disse tingene meg – hvilke innsikter? Hvordan føltes det?
- Hvordan ville livet se ut hvis jeg satte disse tingene enda mer i sentrum det kommende året?
- Hva gjør meg lykkelig?
Steg 3: Manifestasjon
Skriv nå ned 5 praktiske ting du trenger å gjøre for å sørge for at du fokuserer på det du ønsker, eller at du fortsetter på samme vei. Skriv dem på samme liste.
Kanskje trenger du å sette av tid til deg selv, spare penger, avtale et møte med noen, ringe noen, dra på en reise, gå et kurs, snakke om følelsene dine, si nei til ting, begynne å meditere, begynne å trene osv.
Steg 4: Synlighet
Sett opp listen et sted der du kan se den. For eksempel på kjøleskapet.
Hvis du vil, kan du oppdatere den jevnlig gjennom det nye året og krysse av de praktiske tingene når du har gjort dem. For å feire deg selv!
Bonus: Lag en vision board
Det er et veldig fint tillegg å lage en “vision board” med tydelige bilder som du synes speiler lengselen og visjonene dine.
Du klipper, limer og maler et bilde av hvordan du vil føle deg og hvordan livet ditt vil se ut i 2024 når du har disse tingene i livet ditt.
Et tips er å klippe ut bilder fra blader. Det går også an å lage en ”vision board” på datamaskinen hvis det er lettere for deg. Gjør prosessen til din egen.
Vi på Glimja ønsker deg et 2024 fylt med alt du lengter etter!
