Hudpleie under overgangsalderen - Tips for tørr og sensitiv hud

Når kvinner går inn i overgangsalderen, synker hormonnivåene av østrogen, progesteron og testosteron, noe som forårsaker hudforandringer.

Østrogen hjelper til med å stimulere produksjonen av kollagen og elastin, så når det synker kan det føre til raskere aldring av huden, rynker, redusert fasthet, tynnere hud, større porer og tørr hud generelt.

Progesteron hjelper til med å stimulere talgproduksjonen i huden. Reduserte progesteronnivåer kan føre til at huden blir tørrere og mer sensitiv.

Lavt progesteron i forhold til østrogen kan også forårsake et overskudd av androgen og testosteron, noe som kan føre til akne og hudutslett.

Pigmenteringer og aldersflekker kan bli mer på grunn av at sirkulasjonen blir dårligere samt hormonforandringer.

Hetetokter og rødhet er vanlig hos kvinner i overgangsalderen. Det kan også forverre eventuell rosacea. Les mer om Rosacea i denne artikkelen.

En svekkelse av hudens barrierefunksjon kan føre til økning av eksem og kløende hud. Huden blir rett og slett tørrere og mer sensitiv på flere måter, og man trenger mer tålmodighet med sin hudpleie.

Hvordan kan man støtte huden under overgangsalderen?

Å velge riktige produkter gjør stor forskjell for hvordan huden føles og ser ut i overgangsalderen. Med riktig hudpleie kan man vedlikeholde en frisk og strålende hud, så ikke fortvil.

Siden huden eldes raskere når hormonnivåene synker, er det viktig å bruke hudpleie som er tilpasset moden hud og som hjelper til med å "fylle på" elastisitet, stramme opp og gi glød.

For å unngå for tidlig aldring bør man også ha et produkt som beskytter huden mot UV-skader og miljøstress.

Siden huden blir tørrere og mer sensitiv, er det givende med hudpleie som er utviklet for å gjenoppbygge hudens barriere og gi dyp fuktighet.

Unngå irriterende ingredienser som syntetiske stoffer, syntetiske dufter og velg i stedet naturlige ingredienser. Se etter ingredienser som kan hjelpe til med å gjenoppbygge hudens beskyttende barriere.

Selvfølgelig påvirker også livsstilen vår huden, det kan du lese mer om her.

Effektive og aktive hudpleieingredienser som passer for overgangsalderhud:

• Hyaluronsyre produseres naturlig i huden som en av hudens byggesteiner og kan holde over 1000 ganger sin egen vekt i fuktighet. Når overgangsalderen inntreffer, synker nivåene av hyaluronsyre i huden.
• Peptider er små komponenter i proteiner som kan stimulere kollagen og forbedre hudens elastisitet for å få huden til å se mer ungdommelig ut og redusere forekomsten av rynker.
• Cellestoffskiftet synker i overgangsalderen, noe som kan gjøre at huden ser gusten ut. Bio-Retinol kan bidra til å forbedre cellestoffskiftet, gi glød og redusere aldersflekker. Bio-Retinol er et naturlig, plantebasert alternativ til Retinol som ikke forårsaker hudirritasjon. Det kommer fra Bakuchiol eller Bidens pilosa.
• Ceramider er klinisk bevist å redusere vanntap i huden og gjenoppbygge hudens barriere.
• Probiotika/Prebiotika kan gjenopprette balansen mellom de vennlige bakteriene på hudoverflaten som bidrar til hudens barriere.
• Vitamin C kan bidra til å støtte hudens egen kollagenproduksjon. Det er også klinisk bevist at det reduserer ujevn pigmentering og gjør huden lysere.
• Beroligende ingredienser kan redusere rødhet og støtte sunn sirkulasjon og motvirke rosacea-utsatt hud.

Rens

Velg en mild ansiktsrens som ikke fjerner fukt fra huden, tørker ut eller irriterer.

• Evolve Organic Beauty Gentle Cleansing Melt er pleiende for sensitiv og tørr hud. Ansiktsrensen løser lett opp sminke uten å irritere. Rensen gir næring til huden og passer normal til tørr hud.
• Akamuti Sweet Orange Facial Cleanser er en rensebalm basert på økologisk mandelolje og økologisk bivoks som renser uten å tørke ut.
• Inlight Face Cleanser er en økologisk rensebalm som fjerner urenheter og sminke samtidig som den pleier dypt. Passer alle.
• i+m Naturkosmetik Demanding Skin Facial Cleansing Oil er en ansiktsrens i oljeform som renser skånsomt uten å tørke ut.
• Odylique Coconut Cleanser er en mild og fuktighetsgivende økologisk rensekrem til ansiktet, som renser dypt uten å forstyrre hudens naturlige beskyttelsesmekanisme.
• Odylique Silk Touch Cleanser er en mild men effektiv ansiktsrens som ved kontakt med vann får en melkeaktig konsistens som passer for veldig tørr, sensitiv og moden hud.

Toner

Etter rens kan man bruke en fuktmist for å rense, kjøle ned huden og/eller øke fuktigheten.

• Økologisk rosenvann forbereder huden for krem ved å nøytralisere pH-verdien og virker kjølende og oppkvikkende. Rosenvann passer både tørr, fet, rød og sensitiv hud.
• i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator er en duftfri toner med AquaCacteen™, MultiMoist CLR™, hyaluronsyre og aloe vera. AquaCacteen™ fra kaktusfrøolje gir effektiv fuktighetstilførsel.
• 100% Pure Restorative Sea Culture Hydrating Toner er en intensivt fuktighetsgivende toner for den aller tørreste huden.
• Inlight Floral Tonic er et ansiktsvann med oppstrammende og sammentrekkende blomsterekstrakter som toner og frisker opp huden. Ideell for moden, tørr hud og rød hud.

Serum

Man kan med fordel bruke flere forskjellige serum for å dekke klimakteriehudens behov. De kan legges oppå hverandre og varieres avhengig av årstid og hvordan ansiktet føles.

Man kan for eksempel først ta et serum med hyaluronsyre, deretter et oljebasert serum eller en ansiktsolje, og til slutt en ansiktskrem. Serum fukter huden på dypt nivå, og ansiktskremer fukter samtidig som de legger et "lokk" på huden slik at all fukt trenger dypere inn.

• Evolve Hyaluronic Serum 200 hjelper til med å gjenopprette hyaluronsyren i overhuden og fylle ut tørkelinjer.
• i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir er et serum som tilfører huden mye fukt. Hyaluronsyre binder fukt, og Bakuchiol stimulerer kollagenproduksjonen.
• i+m Naturkosmetik Demanding Skin Serum Repair er et serum for moden hud som beskytter mot blått skjermlys. Det stimulerer hudens cellefornyelse og tilfører rikelig med fukt.
• 100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum ser ut til å redusere linjer, øke hudens fasthet og elastisitet samt gi jevnere hudtone. En stor favoritt.

Med C-vitamin

• Evolve Bio retinol + C Booster er perfekt for å lysne opp huden og redusere pigmentering. Den inneholder Bio-Retinol Bakuchiol samt en stabil form av C-vitamin.
• i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar er et serum med C-vitamin som er revitaliserende, oppstrammende og fuktighetsgivende samt gir en klar hud.
• 100% Pure Vitamin C Serum er rikt på antioksidanter som gir en lysere og jevnere hudtone og mer glød.

For de tørreste

• Evolve Blue Velvet Ceramide Serum fungerer også for de tørreste. Den hjelper til med å redusere tørr hud med naturlige ceramider og olivensqualan.
• Også i+m Naturkosmetik Regeneration Face Oil Immortelle er en ansiktsolje som fungerer for de tørreste hudtypene. Immortelle stimulerer cellefornyelsen, og oljen gjenoppretter balansen i veldig tørr hud.

Anti-age ansiktsolje

Eco by Sonya Glory Oil er en ansiktsolje som reduserer fine linjer, motvirker aldringstegn, reduserer arrskader og gir fukt. Veldig fin ved rød hud, rødhet og irritert hud.

Ansiktskrem

Det er viktig å velge en fuktighetskrem som fukter godt og gjenoppretter med aktive ingredienser.

• Evolve Multi-Peptide 360 Anti-Ageing Cream er en rik fuktighetskrem som passer til daglig bruk i ansiktet og på halsen for å gi næring til tørr hud i overgangsalderen.
• Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream er en duftfri krem som beroliger sensitiv hud med tendens til rødhet, passer også ved rosacea.
• i+m Naturkomsetik Creme de la Creme er en økologisk ansiktskrem for veldig tørr og krevende hud.
• i+m Naturkosmetik Demanding Skin Nourishing Cream er en ansiktskrem for normal og moden hud med plantebasert kollagen, aloe vera og hyaluron.
• Evolve Nightly Renew Facial Cream inneholder Bio-Retinol fra Bidens pilosa. Om natten er huden i reparasjonsfase, og en nattkrem kan gi ekstra næring.
• Inlight Night Balm er en blanding av nærende oljer og beroligende botaniske ekstrakter, ideell for huden under overgangsalderen.

For å beskytte huden under overgangsalderen er det viktig å velge produkter med ingredienser som beskytter mot UV-stråling og forurensning. Ikke minst for å motvirke pigmenteringsproblemer som aldersflekker. Bruk en bredspektret solfaktor daglig.

• Evolves Climate Defence Facial Cream SPF 30 gir UVA- og UVB-beskyttelse, samtidig som den fukter huden takket være naturlig hyaluronsyre.

Etter overgangsalderen, når østrogennivåene har stabilisert seg og nådd det laveste nivået, forbedres de fleste hudproblemer. Likevel vedvarer noen forandringer som mindre elastisk hud, fine linjer og rynker. Det er en del av livets naturlige prosess som vi må omfavne.

Men vi kan fortsatt påvirke huden daglig og gi den liv og glød med god kost og fine, naturlige hudpleieprodukter. Så fortsett å ta vare på huden din med de produktene du liker aller best.

Her kan du lese om hvilke kosttilskudd som passer huden.

Hva støtter huden din? Fortell oss gjerne!