Hvis du er interessert i hudpleie, har du sikkert hørt om hyaluronsyre. Men du er kanskje ikke sikker på hvordan du skal bruke det, om det passer for deg, eller hvordan du skal få det til å passe inn i hudpleierutinen din.
I denne artikkelen, skrevet av Zainab Danjuma hos Evolve Organic Beauty (et av favorittmerkene våre her hos Glimja), svarer Evolves grunnlegger Laura Rudoe på alle spørsmål om hyaluronsyre og forteller hvordan du best kan dra nytte av dette fantastiske molekylet på huden din.
Hva er hyaluronsyre?
Du tror kanskje at hyaluronsyre er en av hudpleiesyrene det snakkes om, som BHA, AHA og glykolsyre, som eksfolierer og øker cellefornyelsen. Men det er den ikke.
Selv om hyaluronsyre gjør huden fyldigere og får den til å se vakkert «glødende» ut, gjør den det på en helt annen måte.
Det er faktisk ikke en «syre» i det hele tatt. Hyaluronsyre er i stedet et geléaktig, sukkerbasert molekyl som kan holde på enorme mengder vann – opptil 1000 ganger sin egen vekt, for å være nøyaktig.
Det er et fuktighetsgivende stoff (en ingrediens som trekker fuktighet fra luften rundt og inn i huden). Dette gjør den perfekt for å tilføre huden fuktighet.
Til tross for navnet er hyaluronsyre altså en svært mild ingrediens som kan brukes av alle, også personer med sensitiv hud.
Hvor finnes hyaluronsyre?
En av grunnene til at hyaluronsyre er så effektiv i hudpleie, er at den dannes naturlig av kroppen. Den finnes i hud, sener og blodårer.
Omtrent 50% av hyaluronsyren som finnes naturlig i kroppen, finnes i huden, der den bidrar til å fremskynde vevsreparasjon ved å øke cellemetabolismen og danne et geléaktig lag rundt cellene.
Når vi blir eldre, reduseres imidlertid mengden vi lagrer i kroppen – ved 50 års alder er det mulig at kroppens hyaluronsyrereserver har blitt redusert med 50%.
Dette er en av grunnene til at huden vår har en tendens til å bli tørrere og mattere etter hvert som vi blir eldre, ettersom nye hudceller ikke produseres like raskt.
Derfor ser vi etter eksterne kilder til hyaluronsyre for å «fylle opp» våre naturlige reserver.
Dessuten trenger du ikke å vente til du ser tegn på aldring før du setter i gang, hyaluronsyre er utmerket for huden i alle aldre.
Hva er de viktigste fordelene med hyaluronsyre?
Det er vitenskapelig bevist at bruk av hyaluronsyre lokalt, som serum eller krem, bidrar til å forbedre utseendet til fine linjer og rynker. Men fuktighet er ikke den eneste fordelen dette fantastiske molekylet gir.
Hyaluronsyre kan bidra til å beskytte huden mot UVB-stråling, noe som igjen forebygger solflekker, rynker og hudskader.
Evolve Organic Beauty bruker to ulike typer hyaluronsyre i produktene sine – med lav og svært lav molekylvekt.
Mens lav molekylvekt er mer enn nok for fuktighet, trenger svært lav molekylvekt enda dypere inn i hudlagene og er enda mer effektiv for pro-ageing.
Det danner ikke bare et beskyttende lag på huden, men bekjemper også frie radikaler som forårsakes av eksponering for ultrafiolett (UV) lys. Dette betyr at frie radikaler ikke får mulighet til å angripe huden din, noe som gjør at den blir roligere, klarere og får færre ujevnheter.
Det var med denne kunnskapen Laura Rudoe skapte favorittproduktet sitt; Daily Defence Moisture Mist.
Evolve har utformet den slik at den kan sprayes på huden, noe som gir en dose beskyttende ingredienser, inkludert hyaluronsyre, som får huden til å se oppfrisket og strålende ut.
Oppbevar den gjerne i kjøleskapet, så blir den den perfekte fuktighetshelten på varme dager. Den er også god til å beskytte mot effektene av ytre forurensning, som kan gi tegn på for tidlig aldring.
En annen stor favoritt er Evolves 360 Eye and Lip Contour, som er en nærende øye- og leppkrem. Den har en avansert formulering med blant annet hyaluronsyre med lav molekylvekt, som bidrar til å redusere rynker og mørke ringer.
Hyaluronsyre er en fuktbinder, ikke en fuktighetskrem
Hyaluronsyre holder ikke på fuktigheten i huden. Se for deg huden din som en svamp. Hvis du fyller den med vann, blir den fyldig og svampete. Hvis du derimot lar den tørke ut, vil den snart bli tørr igjen.
Hyaluronsyre fungerer i prinsippet som vann i en svamp, den fyller den opp og trekker til seg fuktighet fra luften. Hyaluronsyre bidrar altså til å tilføre fuktighet til huden og hjelper derfor huden med å bli mer fuktet.
Den hjelper imidlertid ikke huden med å holde på fuktigheten. For å gjøre det kan du supplere med ansiktskremer, serum og oljer. Hvis du slutter å bruke hyaluronsyre, vil du altså slutte å se fordelene.
Hvordan fungerer hyaluronsyre i hudpleie?
Mange hyaluronsyremolekyler er for store til å trenge inn i hudoverflaten. Det er imidlertid ikke negativt. Syren danner en beskyttende film som forbedrer utseendet på fine linjer og rynker.
Evolves økologiske Hyaluronic Serum 200 er imidlertid litt annerledes; den lavere molekylvekten til hyaluronsyren Evolve bruker, gjør at den kan trenge dypere inn i huden, noe som igjen betyr at huden kan fuktes enda mer effektivt.
Den hjelper også huden med å produsere kollagen, noe som bidrar til å holde huden elastisk og spenstig og gir et mer ungdommelig utseende.
Leger og hudleger bruker ofte Hyaluronsyre som et nedbrytbart fyllstoff, på grunn av hvor godt det fungerer sammen med kroppens naturlige funksjoner.
De pleier å injisere det i kinnene, leppene og under øynene for å redusere aldringstegn, men du trenger ikke å ta injeksjoner for å dra nytte av fordelene.
Hvilken hudtype har mest nytte av hyaluronsyre?
Hyaluronsyre passer for alle hudtyper, og alle kan ha nytte av det.
Kan personer med fet hud bruke hyaluronsyre?
Hyaluronsyre overmetter ikke fet hud, siden den regulerer hvor mye fuktighet huden trenger. Den kan faktisk redusere overproduksjonen av olje ved å gjenopprette hudens fuktighetsbalanse.
Hyaluronsyre har også naturlig beroligende egenskaper, så hvis du sliter med utbrudd eller rødhet, vil den berolige huden samtidig som den tilfører fuktighet.
Evolves True Balance Gel Cream er utviklet for fet hud med tendens til utbrudd og bruker hyaluronsyre for å tilføre fukt uten å virke fet, mens de andre ingrediensene bidrar til å balansere oljeproduksjonen og holde huden rolig.
Er hyaluronsyre trygt for sensitiv hud og hud med eksem?
Ja, personer med sensitiv hud og tilstander som eksem og rosacea kan bruke hyaluronsyre uten å bekymre seg for reaksjoner.
I en nylig gjennomført studie ble det faktisk konstatert at når den kombineres med proteoglykan og kollagen, bidrar den til å gjenopprette hudoverflaten og redusere kløe og følsomhet.
Er hyaluronsyre bra for tørr hud?
Absolutt. I en studie fra 2014 brukte deltakerne hyaluronsyre lokalt på flere ulike måter, blant annet som lotion, serum og krem. Resultatene viste en økning i hudens fuktighet på opptil 96 % etter 8 ukers bruk av de ulike typene, uavhengig av hvordan den ble påført.
Det hjelper huden med å holde på fuktigheten og kan til og med redusere betennelse og ømhet ved å støtte hudens naturlige helingsprosess (reduserer hudsprekker som skyldes tørrhet), slik det kom fram i en studie fra 2016.
Er hyaluronsyre effektivt for aldrende hud?
Når man blir eldre, mister huden elastisitet og spenst. Huden blir mindre glatt, strukturen grovere og fine linjer blir mer fremtredende.
For det første bidrar regelmessig bruk av et godt hyaluronsyreserum til å beskytte huden mot frie radikaler og forurensning, noe som reduserer de tidlige tegnene på aldring.
Studier har også vist at hyaluronsyreserum kan bidra til å redusere ujevnheter i huden og øke hudens elastisitet, noe som effektivt skrur tiden tilbake. Denne effekten er betydelig, selv om den ikke er permanent.
I en annen studie fra 2014 påførte deltakerne hyaluronsyre lokalt to ganger daglig i åtte uker. Studien viste en 40 % reduksjon i rynkedybden og en økning i hudens fasthet og elastisitet på opptil 55 % sammenlignet med deltakerne som ikke påførte syren.
Hvordan bruker jeg hyaluronsyre i den daglige rutinen min?
Det avhenger av hvilken hudpleie du bruker. Fuktighetskrem og serum er to av de vanligste formene for hyaluronsyre.
Fuktighetskrem
Bruk en fuktighetskrem med hyaluronsyre minst to ganger om dagen, morgen og kveld, alltid etter rens, eksfoliering eller påføring av serum.
Her finner du Evolves Daily Renew Facial Cream og Evolves Multi Peptide 360 Anti-Ageing Cream, begge fantastiske ansiktskremer med hyaluronsyre og mye mer.
Serum
Et serum med hyaluronsyre brukes best etter rens. Før du tørker deg, klapp et par dråper inn i ansiktet med håndflatene.
Påfør en nærende fuktighetskrem umiddelbart etterpå for å forsegle all fuktigheten. Hyaluronsyre fungerer godt med de fleste vanlige hudpleieingredienser, også syrer.
Fuktighetskremer og oljebaserte serum inneholder oljer som bidrar til å reparere hudens barrierelag, som holder på fuktigheten i huden og hindrer at den fordamper. De fleste trenger mer fuktighet og olje (med mindre de har svært fet hud).
Det mest effektive kan være først å bruke et vannbasert serum for å hjelpe det med å trenge dypere inn i huden, og deretter påføre et oljebasert serum oppå. Etterpå kan en ansiktskrem forsegle fuktigheten.
Hvor ofte kan jeg bruke hyaluronsyre?
Evolve anbefaler å påføre hyaluronsyre to ganger om dagen, morgen og kveld.
Når kan jeg se resultater av å bruke hyaluronsyre?
Du kan se resultater umiddelbart med serumet eller kremen din, men de vil avta. Som med de fleste typer hudpleie oppnås de beste resultatene vanligvis etter fire til seks ukers konsekvent bruk.
Påvirker kostholdet mitt produksjonen av hyaluronsyre i kroppen?
Siden hyaluronsyre produseres av kroppen, kan produksjonen økes ved å spise visse matvarer. Det finnes noen bevis for at stivelsesrike rotgrønnsaker kan øke produksjonen, som poteter, søtpoteter og jordskokker.
Hvis du har lyst på noe litt mer forfriskende, kan du spise en sitrusfrukt: De inneholder naringenin, som hindrer at hyaluronsyre brytes ned i kroppen. Frukt som inneholder store mengder naringenin, er blant annet appelsiner, bananer, grapefrukt og tomater.
Til slutt, ikke overraskende, står grønne bladgrønnsaker på listen. De inneholder magnesium, som fremmer kroppens produksjon av hyaluronsyre.
Det er også mulig å ta kosttilskudd med Hyaluronsyre nå for tiden hvis man ønsker det.
