Naturlig Anti-Age Hudpleie for Moden Hud - Motvirk Rynker

Uansett om du nettopp har begynt å få fine linjer eller allerede har flere rynker i ansiktet, er det aldri for sent å starte med en pro-ageing eller anti-ageing hudpleierutine.

7 vanlige tegn på aldrende hud:

1. Fine linjer eller rynker, oppstår spesielt på steder som øyekroken og rundt munnen.
2. Tørrere, tynnere (mer gjennomsiktig) og også mer sensitiv hud.
3. Huden skades lettere og tar lengre tid å lege.
4. Grovere tekstur der porene blir mer synlige.
5. Ujevn hudtone, også misfarginger.
6. Aldersflekker, pigmentflekker.
7. Slapp og hengende hud.

Kjenner du deg igjen?

Da bør du lese videre og få en komplett guide i hvordan du kan motvirke alderstegn og møte hudens nye behov.

Hvorfor oppstår rynker og andre alderstegn?

Huden i ansiktet er ekstra tynn, sensitiv og utsatt.

6 faktorer som fremskynder hudens aldring:

• Kosthold.
• Livsstil.
• Skjerm- og soleksponering.
• Luftforurensning, giftstoffer og kjemikalier.
• Genetisk arv.
• Hormonelle endringer.

Hormonet østrogen har stor påvirkning på kvinners hud. Når nivåene faller drastisk rundt middelalderen hos kvinner, får de for tidlige alderstegn.

Aldringsprosessen påvirker huden på flere måter:

• Hudceller eldes med individet. Epidermis blir tynnere og hudcellers fornyelsesprosess blir drastisk langsommere. Hudens struktur og funksjoner forverres.
• Sebum (talglaget) produksjonen minker kraftig, så huden blir tørrere og får flere rynker med årene.
• Melanin (pigment som styrer hudfargen din) produserende celler minker, noe som gir ujevn hudtone som resultat.
• Antallet fibroblaster (celler i lærhuden) minker. Disse produserer fuktbindende hyaluronsyre som trengs for at huden skal være fyldig.
• Fibroblastceller produserer også kollagen. Kollagen opprettholder hudens struktur, er viktig for hudens elastisitet og spenst. De reduserte nivåene av hyaluronsyre og kollagen gjør huden slapp og rynkete.

Kan man bli kvitt rynker?

For at rynker skal fjernes permanent må man skru tilbake klokken eller gå tilbake i tid for å ta bedre vare på huden. Svaret blir derfor nei.

Derimot kan man absolutt delvis eller helt glatte ut fine linjer og rynker i ansiktet.

Å glatte ut betyr at man tilfører noe utenfra eller innenfra som kan fylle ut huden og stimulere en sterkere struktur. På den måten kan huden se yngre ut.

Det betyr også at effekten forsvinner så snart du slutter å støtte huden.

Produkter som hjelper mot rynker og hvorfor de hjelper

En anti-age hudpleierutine henger sammen, noe som betyr at produktene trenger hverandre for sammen å kunne motvirke alderstegn.

For best effekt bør du derfor ha en komplett hudpleierutine for aldrende hud. Nedenfor nevner vi de viktigste verktøyene mot rynker.

Solbeskyttelse og SPF

Skulle du av en eller annen grunn bare ønske å satse på ett eneste produkt, da er det solbeskyttelse som gjelder.

UV-stråler bryter ikke bare ned hyaluronsyre og kollagen i huden. Det skader og endrer cellers DNA slik at huden eldes tidligere og raskere.

Å beskytte seg daglig og året rundt mot solen er derfor et must hvis du vil bevare et ungdommelig utseende. Solbeskyttelse er det som gir best og størst effekt på å bremse hudens aldring.

Det er aldri for tidlig å begynne å beskytte huden.

Bruk SPF 20 om vinteren og SPF 30 om sommeren. SPF beskytter også hyaluronsyre og C-vitamin i hudpleieproduktene dine.

I tillegg er SPF et must hvis du eksfolierer huden.

Disse SPF-produktene passer godt for moden hud, to av dem er tonede og en er nøytral.

• i+m Naturkosmetik Sun Protect Tinted Sun Care Face Cream
• Alga Maris Tonat Solskjerm SPF 30 og 50
• Evolve Climate Defence Facial Cream

Antioksidanter og C-vitamin

Når huden utsettes for stressfaktorer som dårlig kosthold, luftforurensning og sol, dannes frie radikaler.

Det er de frie radikalene som forårsaker oksidativt stress og får huden til å eldes raskere. Antioksidanter er det som kan nøytralisere frie radikaler.

Den mest populære antioksidanten innen hudpleie er C-vitamin.

• Frie radikaler reagerer og tar elektroner fra C-vitamin i stedet for fra cellers bestanddeler og DNA. På denne måten beskyttes huden mot skade og for tidlig aldring.
• Takket være at C-vitamin er surt, stimulerer det den lave pH-verdien hudens reparasjonsprosess, noe som øker produksjonen av kollagen og elastin. Disse er viktige byggesteiner som støtter hudens struktur og gjør huden mer fyldig, fast og elastisk.
• C-vitamin har også en eksfolierende effekt som får døde hudceller til å slippe taket i huden.
• Huden blir med hjelp av C-vitamin bedre til å bevare fuktighet. Fuktigheten i huden glatter ut fine linjer og gir glød.

Husk å bruke SPF for å beskytte C-vitaminet mot å brytes ned av sollyset.

C-vitamin er en viktig del av en anti-ageing hudpleierutine og brukes best både morgen og kveld.

Til morgenen anbefaler vi:

• C-vitamin serum blandet med andre antioksidanter.
• i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar – C-vitamin serum med arganolje og hyaluronsyre.

Til kvelden anbefaler vi:

• Serum med C-vitamin, antioksidanter, niacinamid og retinol.
• Ansiktsolje med bl.a. vitamin C, retinol, antioksidanter, D-vitamin.

Rens:

• Evolve Enzyme + Vitamin C Cleanser Powder – et fint rensepulver med C-vitamin som blir som en mild rensekrem i kontakt med vann.

Eksfolier huden

Eldre hudceller fornyer seg ikke like raskt og ofte som yngre hud.

Døde hudceller har også en tendens til å bli værende lenger på hudens overflate, noe som fører til ujevn struktur, tørrhet og livløst utseende.

Ved å eksfoliere regelmessig kan du bli kvitt døde hudceller.

Velger du eksfoliering eller peeling med AHA-syrer (alpha hydroxy acids) får du også cellene til å danne kollagen og elastin.

Det finnes mange forskjellige AHA-syrer å velge mellom innen hudpleie. For aldrende hud er melkesyre og glykolsyre populære å bruke.

Melkesyre (Lactic Acid)

Melkesyre er en mild AHA-syre som de fleste med sensitiv hud tåler. Melkesyre eksfolierer de øvre hudlagene mildt, løser opp smuss i porene, lysner misfarget og pigmentert hud.

Det som gjør melkesyre unik er at den hjelper huden å holde på fukt. Huden blir dermed mindre tørr på en naturlig måte.

Glykolsyre (Glycolic Acid)

Glykolsyre kommer fra sukkerrør og er den minste av AHA-syrene.

Den gjør i praksis alt det melkesyre gjør (støtter derimot ikke fuktbalansen). Den har mindre molekylstørrelse og er sterkere enn melkesyren.

Glykolsyren trenger dypere ned i hudlagene og er en fantastisk syre å inkludere i en anti-age hudpleierutine.

Husk alltid å bruke SPF når du bruker syrer i hudpleierutinen din.

Noen syrer kan ha effekt i flere uker etter bruk, så gjør det til en vane å beskytte huden hver dag mot solen med minst SPF 30 – også på overskyede og regnfulle dager.

Disse produktene med AHA-syrer anbefaler vi til aldrende hud.

Toner:

• Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – AHA fruktsyrer, Galaktoarabin og Willow bark.
• Fruit Toner – antioksidanter, AHA fruktsyrer og hyaluronsyre.

Masker:

• Evolve Miracle AHA 3 minute Mask – plante- og fruktenzymer hvor glykol-, melke-, sitron-, eple- og vinsyre inngår.

Serum:

• i+m Naturkosmetik AHA/BHA peelingsserum – inneholder AHA/BHA-syrer i konsentrasjon på 8% og 3%. Passer uren, fet, moden hud.

Retinol

Retinol er en type A-vitamin som tar hudpleierutinen din til et helt nytt nivå. Retinol er populært å bruke på aknehud og aldrende hud.

De 4 viktigste fordelene med retinol:

1. Øker produksjonen av kollagen og glatter dermed ut fine linjer og rynker ved å øke blodstrømmen til huden. Retinol hindrer også eksisterende kollagen i å brytes ned.
2. Øker produksjonen av naturlig hyaluronsyre i huden. Huden blir fyldig og fuktet.
3. Stimulerer hudcellene i de ytterste hudlagene til å fornye seg raskere. Huden blir myk og glatt der død hud minimeres og frisk hud kommer frem. På denne måten kan enkelte solskader (misfarginger, flekker) repareres og synes mindre.
4. Reduserer produksjonen av melanin (mørkt pigment i huden) slik at hudtonen blir jevnere og misfarginger lysere.

Fordelene er som sagt mange. Den store ulempen er at retinol ofte irriterer huden og forårsaker flassing, stikkende, tørr og kløende hud.

Huden blir også veldig sensitiv for sollys. Retinol i seg selv er også ustabil og brytes lett ned av sollys.

Bruk derfor retinol kun om kvelden og trapp opp sakte slik at huden rekker å venne seg til det. Kombiner med C-vitamin og SPF på dagtid for best effekt.

Innen økologisk hudpleie brukes retinol sparsomt og i lavere doser på grunn av dens hudirriterende egenskaper.

Vi anbefaler:

• Serum med bl.a. retinol, C-vitamin, antioksidanter og niacinamid.
• Ansiktsolje med bl.a. retinol, antioksidanter, D-vitamin.

Bio-Retinol: Naturlige alternativer til retinol

I motsetning til retinol kan naturlig retinol eller bio-retinol brukes sammen med syrer og høydosert C-vitamin.

Bakuchiol

Bakuchiol er et naturlig og bioaktivt stoff som har blitt et populært alternativ til retinol. Bakuchiol kommer fra planten Babchi (Psoralea Corylifolia).

Den har samme effekt på huden som retinol, men helt uten de negative bivirkningene. Bakuchiol kan derfor også brukes på dagtid, da den ikke gjør huden sensitiv for sollys.

For aldrende hud anbefaler vi:

• Evolve Bio-Retinol + C Booster
• i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir
• Kaldpresset økologisk bakuchiololje

Bidens Pilosa

Ekstraktet fra planten Bidens Pilosa har også blitt et godt alternativ til retinol.

Akkurat som bakuchiol har dette planteekstraktet lignende virkning på huden som retinol, men uten å irritere huden.

Derfor kan Bidens Pilosa-ekstrakt også brukes når som helst på dagen.

Vi tipser om:

• Bidens Pilosa og kaldpressede oljer.
• Bidens Pilosa og pionekstrakt.
• Herlig lipgloss med Bidens Pilosa.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre kalles også hyaluronan eller HA (hyaluronic acid). Det er et naturlig stoff som binder fukt i kroppen.

Hyaluronsyre finnes mest i huden, bindevev og øynene. Stoffet kan binde utrolige mengder vann.

Når vi blir eldre, produserer vi mindre hyaluronsyre. I tillegg kan faktorer som UV-stråler og røyking bryte ned stoffet, så det er lurt å inkludere hyaluronsyre i hudpleierutinen din.

Selve stoffet er mildt og skal ikke forårsake hudirritasjoner.

Det finnes lavmolekylær hyaluronsyre som når de dypere hudlagene. Den typen kan irritere huden, spesielt hud som lett blir betent.

• HA smører leddene våre og holder huden fuktet.
• Det gjør huden fyldig, gir glød og glatter ut fine linjer og rynker.
• HA støtter kroppens naturlige produksjon og bruk av kollagen.

Husk at for mye hyaluronsyre kan tørke ut huden. En overdose gjør at det i stedet binder eller tar fukt fra hudens dypere lag og tørker ut huden innenfra.

Ofte er det nok med hyaluronsyre i ett hudpleieprodukt, spesielt når det gjelder lavmolekylær hyaluronsyre.

Bruk et vått ansikt, ansiktsvann eller aloe vera-gel før du påfører hyaluronsyre. Lås inn fuktigheten med oljer og næring. Ellers fordamper fuktigheten fra de ytre hudlagene.

Les mer om dette i avsnittet nedenfor om «Fukt og næring».

For moden hud anbefaler vi disse produktene med hyaluronsyre i fokus:

• Evolve 360 Øye- og Leppekontur
• Evolve Hyaluronsyre Serum 200
• i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronsyre Serum
• Evolve Hyaluronic Eye Complex
• i+m Naturkosmetik 2-Phase Hydrating Concentrate Serum

Rens:

• Evolve Deep Clean Micellar Water – med hyaluronsyre.

Niacinamide

Niacinamid er en form for B3-vitamin som ofte brukes på aknehud, hud med store porer, betent og aldrende hud.

6 anti-aldringsfordeler med niacinamid:

1. Støtter dannelsen av keratin. Et protein som er viktig for hudens struktur og som gjør huden fast og elastisk.
2. Styrker hudbarrieren slik at fukt bedre bevares i huden.
3. minimerer porestørrelsen ved å over tid øke fuktigheten i huden.
4. Kan styrke friske hudceller og beskytte dem mot skadelige UV-stråler og oksidativ stress.
5. Kliniske studier har vist at bruk av 5% niacinamid på huden etter 4 uker kan lysne hyperpigmenteringer. Niacinamid hindrer melanin (fargepigment) i å transporteres til hudens ytre lag (epidermis).
6. Minimerer hudens fine linjer og rynker. Trolig ved å øke fuktigheten i huden og styrke hudens struktur.

Husk: Vær forsiktig når du blander niacinamid med andre produkter som inneholder høye doser C-vitamin eller syrer. Hvis disse stoffene er inkludert i ett produkt, er de balansert og skal ikke forårsake hudirritasjoner.

Finn niacinamid i disse produktene:

• Serum med bl.a. niacinamid, C-vitamin, antioksidanter og retinol.
• Ansiktskrem med bl.a. niacinamid og antioksidanter.
• Toner med fermentert risvann, niacinamid og hyaluronsyre.

Fukt og fett

Sist men ikke minst. Forutsetningen for å kunne glatte ut rynker, binde fukt i huden og bevare fuktigheten i huden er nettopp tilgangen eller tilførselen av fukt og fett.

• Fukt som vann eller stoffer med høyt vanninnhold (aloe vera, hydrolater osv.) er et must for at huden skal bli fuktet, rynker skal kunne glattes ut og fukt skal kunne bindes og bevares, for eksempel av hyaluronsyre.
• Fett, oljer eller næring trengs for å holde huden myk og smidig. Det hindrer også fuktigheten i å fordampe fra huden. Man sier ofte at fett eller oljer trengs for å kapsle inn fuktigheten.

Bioaktive og potente stoffer til side. Ikke glem det viktigste – fukt og fett! Drikk vann og spis sunne fettsyrer.

For aldrende hud anbefaler vi:

Fukt:

• i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator
• Generelt tilfører alle typer ansiktsvann fuktighet

Næring (fett, oljer) uten eller med få bioaktive stoffer:

• Jojobaolje
• i+m Creme de la Creme (inneholder hyaluronsyre)
• Evolve Hydrate & Protect Ansiktskrem
• Restorative Sea Culture Extra Rich Krem
• Generelt tilfører alle ansiktsoljer og ansiktskrem for moden hud næring.

Næring (fett, oljer) med bioaktive stoffer:

• 100% Pure Multi-Vitamin Antioksidanter Ultra Riché PM Behandling
• 100% Pure Multi-Vitamin Antioksidanter PM Ansiktsolje
• Evolve Multi Peptid 360 Anti-Aging Krem
• Evolve Age Defying Lifting Serum – nyskapende oppstrammende serum med 12 % aktive ingredienser, inkludert peptider og kollagenforsterkende ingredienser.

Fungerer naturlige produkter like bra som konvensjonelle mot rynker og alderstegn?

Isolerende aktive ingredienser fungerer generelt dårligere sammenlignet med når en aktiv ingrediens finnes naturlig i synergi med andre ingredienser som styrker effekten og som i seg selv har positive effekter for huden.

Sjelden ønsker vi å oppnå ett resultat, men vil ha en kombinasjon av ulike ting for en yngre og friskere hud.

Plantebasert hudpleie gjenkjennes av huden, ligner dens egne bestanddeler og gir langvarige resultater.

Vi foretrekker alltid naturlige hudpleieprodukter for best total effekt som på sikt støtter hudbarrieren.

Les gjerne mer om forskjellene mellom konvensjonell og økologisk hudpleie.

De største feilene du kan gjøre når du velger produkter mot alderstegn

Alle har individuelle behov når det gjelder hudpleie. Det finnes derimot noe alle har til felles, og det er alle feilene man kan gjøre i en anti-rynke- eller anti-aldrings hudpleierutine.

De kan virkelig motvirke eller forverre effekten av produktene dine. I verste fall kan feilene skade huden.

Her fremhever vi de vanligste fellene med en hudpleierutine for aldrende hud.

Du har ingen solbeskyttelsesprodukt (SPF) i hudpleierutinen din

SPF er det viktigste beskyttelsen mot UV-skader, fremtidige rynker og solflekker.

Det beskytter også eventuelle aktive ingredienser i produktene dine fra å brytes ned. Hvis du eksfolierer huden (spesielt med syrer) eller bruker retinol, blir den mer sensitiv for sollys.

Uten SPF tar huden skade med flere alderstegn som resultat.

Du tørker ut huden med feil type produkter

Skummende renseprodukter, produkter med mye alkohol og tørr sminke som pudder gjør huden tørrere, noe som gir eller fremhever flere rynker.

Du har ikke tålmodighet

Du bytter ut eller slutter å bruke hudpleieprodukter før de har rukket å gi effekt. For mange produktbytter stresser huden, med trøtt, trist og irritert hud som resultat.

Du bruker for mange forskjellige produkter

Du har satt sammen en egen rutine der altfor mange produkter eller potente ingredienser inngår.

Enten kansellerer virkningen og effektene hverandre, eller så overbehandles huden slik at den skades. For mange produkter kan også tette igjen eller tynge huden.

Ikke vær redd for å spørre og be om tips og hjelp.

Du gjør feil kombinasjoner av aktive ingredienser

Følg alltid anbefalingene som finnes for hvert hudpleieprodukt eller -serie.

• Ikke bruk C-vitamin sammen med syrer. Det blir rett og slett for surt (lav pH-verdi) for huden og gir en for sterk eksfoliering.
• Kombiner ikke retinol med syrer. Velg enten det ene eller det andre.
• Ikke bruk høydosert C-vitamin sammen med retinol. Du kan derimot prøve C-vitamin i morgenrutinen din og retinol om kvelden. Produkter med disse to i sin formulering er derimot ok, da oppskriften er balansert.

Du bruker for mange og for sterke stoffer

Du overeksfolierer ved å:

• Kombinerer for mange (sterke) syrer.
• Eksfolierer huden for ofte.

Det holder som regel med ett produkt med syre/syrer. Hvis du begynner tidlig med en anti-ageing hudpleierutine, er det bra å vite at yngre hud ikke trenger å eksfolieres like ofte som eldre hud.

Enkelt og greit fordi yngre hud fornyer seg selv oftere. Prøv å eksfoliere med svakere syrer eller eksfolier sjeldnere ved hudirritasjon eller forverret hudhelse.

Det samme gjelder for retinol. Ett produkt i hudpleierutinen din med retinol pleier å være nok. Prøv lavere konsentrasjoner og bruk ikke retinol hver dag.

Du bruker for mye hyaluronsyre

Less is more. Huden din reagerer på hyaluronsyre (HA), og huden er alt annet enn fuktet og fyldig.

Du bruker rett og slett for mye hyaluronsyre og tilfører ingen fuktighet. Siden HA binder fukt, må det finnes fukt for at den skal kunne binde. Ellers tar den fukt fra dypere hudlag og flytter det til de øvre hudlagene (som lett fordamper!).

HA er en populær ingrediens, og det kan lett bli for mye. HA i ett av hudpleieproduktene dine rekker som regel langt (spesielt når det gjelder lavmolekylær hyaluronsyre).

Slik setter du sammen en god hudpleierutine mot alderstegn

Det er veldig individuelt hva akkurat din hud trenger for å glatte ut rynker. For mye av det gode pleier å gi huden et sjokk med hudirritasjon som resultat.

Prøv deg fram hvilke aktive stoffer huden din liker. Bruk ett nytt produkt eller ett aktivt stoff om gangen. Ellers vet du ikke hva som virkelig ga effekt eller forårsaket irritasjon.

Har du vanskelig for å bestemme deg, kan du velge å ha ett eller to «multivitamin»-produkter som inneholder litt godt og blandet av bioaktive stoffer.

Da får du litt av alt i et velkomponert produkt. Vil du sette sammen din egen hudpleierutine, kan tabellen nedenfor være til nytte.

Tabell med forslag til hva som kan kombineres for en optimal anti-ageing hudpleierutine.

*Anbefalingen om å ikke bruke niacinamid med C-vitamin baserer seg på en gammel studie der testen viste at stoffene reagerte med hverandre og kunne forårsake hudirritasjoner. Niacinamid er et stabilt stoff, men reagerer med C-vitamin og alle typer syrer ved høye temperaturer. Nyere studier viser at niacinamid sammen med C-vitamin er stabilt og ikke forårsaker hudreaksjoner. De er trygge å bruke i romtemperatur.

Vi vil likevel advare om at niacinamid har høyere pH enn både C-vitamin og syrer. Når man kombinerer to helt forskjellige produkter, kan pH-en deres påvirkes og fungere dårligere med eventuell reaksjon som resultat.

Hvis stoffene inngår i et formulert produkt, er det ingen fare. Vær forsiktig når du lager egne kombinasjoner, spesielt med høye doser av aktive stoffer.

Les gjerne også om kosttilskudd og næring for huden