Helsebloggen
Helsebloggen
Hvorfor målrettet probiotika ofte fungerer bedre enn hundrevis av milliarder bakterier
Ikke alle probiotika fungerer på samme måte. I denne artikkelen går vi gjennom hvorfor flere bakterier eller flere stammer ikke alltid betyr bedre effekt, og hvorfor riktig bakteriestamme, dose og sammenheng spiller en større rolle for tarmhelsen. Du får også lære mer om mikrobiomet, IBS, oppblåsthet og hvordan probiotika kan påvirke kroppen på ulike måter avhengig av individ og livsstil.
Les mer
3 urter for roligere mage
Urter som ryllik, kamille og peppermynte har lenge blitt brukt for å støtte fordøyelsen og roe magen. I denne artikkelen deler vi hvordan du enkelt kan bruke urter i hverdagen for å fremme en balansert tarmhelse og en mer antiinflammatorisk livsstil.
Les mer
Morsdag – gaver hun faktisk ønsker seg
Leter du etter en mer omsorgsfull gave til Mors dag? Her finner du inspirasjon til gaver som støtter energi, restitusjon, hud og velvære – noe som faktisk gjør en forskjell i hverdagen.
Les mer
Elektrolytter – mer enn bare salt?
Elektrolytter handler om mer enn bare salt. I denne guiden får du forstå hvordan kalium, natrium og magnesium samarbeider for å styre væskebalansen, energi og kroppens signaler. Vi går også gjennom når du kan trenge påfyll og hva du bør se etter i et elektrolyttilskudd.
Les mer
Finnes det en sammenheng mellom proteininntaket ditt og hormonene dine?
Protein påvirker mer enn bare muskler. I denne guiden går vi gjennom hvordan protein spiller en sentral rolle for hormonbalanse, blodsukker, energi og restitusjon. Du får også konkrete tips om hvordan du enkelt kan få i deg mer protein i hverdagen og hvorfor det kan gjøre stor forskjell for hvordan du har det.
Les mer
Din babys tarmflora begynner med deg
Babyens tarmflora begynner allerede under graviditeten og påvirkes av din egen tarmhelse. Det du spiser, spesielt fiber og fermentert mat, bidrar til å skape et balansert miljø som videreføres til barnet. Også fødsel, amming og livsstil spiller en rolle. Små, regelmessige vaner kan støtte både din og babyens tarmflora fra starten av.
Les mer
Når bør du begynne å ta NAD+? Eller trenger du det egentlig?
NAD+ er et viktig molekyl for energi, restitusjon og celle-reparasjon. Nivåene synker med alder og stress, noe som kan påvirke hvordan du har det. Det finnes ingen spesifikk alder for å begynne, behovet er individuelt. Kosttilskudd kan støtte kroppens prosesser over tid, spesielt hvis du allerede har gode vaner på plass.
Les mer
Kortkjedede fettsyrer – sterk tarmbarriere
Tarmfloraen påvirker langt mer enn bare magen. Den er knyttet til alt fra immunforsvar og hormonbalanse til hjerne og humør. I denne artikkelen går vi gjennom hvordan kosten påvirker tarmen din, hva som skjer ved en ubalansert tarmflora, og hvordan du kan støtte kroppen ved å gi de gode bakteriene riktig næring.
Les mer
ADHD, dopamin og fokus – hva som faktisk skjer i hjernen
ADHD beskrives ofte som mangel på fokus. Men i praksis handler det mer om hvordan hjernen signaliserer, hvordan nervesystemet reagerer og hvor stabil energien er. I denne artikkelen ser vi på hva som faktisk skjer i kroppen – fra dopamin og stress til kosthold og næring – og hvorfor det kan føles så forskjellig fra dag til dag.
Les mer
Vitamin B6 og hjernen – forbindelsen til fokus, nervesystemet og signalering
Vitamin B6 er ikke noe man snakker så mye om. Men det er med i alt fra hvordan hjernen sender signaler til hvordan nervesystemet fungerer og hvor stabil energien din føles gjennom dagen. Her går vi gjennom hva som faktisk skjer i kroppen, og hvorfor det kan merkes mer enn man først tror.
Les mer
Pusteteknikk for nybegynnere – 3 enkle pusteøvelser for stress, fokus og søvn
Oppdag breathwork og enkle pusteøvelser som reduserer stress, roer nervesystemet og gir mer fokus i hverdagen – perfekt for deg som vil begynne.
Les mer
Oppblåst mage til tross for probiotika? Her er hva som kan mangle
Fungerer ikke melkesyrebakterier som du hadde tenkt? Lær hvorfor, hvordan tarmen fungerer, og hvordan prebiotiske fibre kan gjøre en reell forskjell for magen.
Les mer
