Helsebloggen
Helsebloggen
Ingrediensene vi alltid sier nei til i kosttilskudd
Mange kosttilskudd inneholder ingredienser som kroppen ikke har nytte av, som kunstige søtningsmidler, fargestoffer og tekniske hjelpestoffer. Her forklarer vi hvorfor vi på Glimja velger bort slike stoffer og i stedet fokuserer på rene, gjennomtenkte produkter der hver ingrediens har en funksjon for helsen din.
Les mer
Farlige kjemikalier i rengjøringsprodukter - 10 naturlige alternativer
Visste du at det samler seg mange skumle kjemikalier i vanlig støv? Ja, selv om man prøver å unngå plast og handler bevisst, finnes det ofte datamaskiner, TV, telefoner og ledninger i de fleste hjem som kan avgi flammehemmere og lignende. Når man har sett nærmere på støv, har man i tillegg til hår, hudflak og midd funnet flammehemmere, ftalater og bisfenol A. Koselig, ikke sant? Den beste måten å beskytte oss mot disse kjemikaliene på er å rengjøre og holde hjemmet rent. Støvsug (med HEPA-filter så nær 100 % som mulig), våtklut og luft ut! Hvis du vil holde hjemmet rent for skadelige stoffer, kan du samtidig velge å gå over til økologisk rengjøring i stedet for å kjøpe konvensjonelle rengjøringsmidler. Økologisk rengjøring er både billigere og morsommere. Men først og fremst unngår du en masse skadelige kjemikalier som skjuler seg i rengjøringsmidlene. Å velge økologisk rengjøring er ikke bare bra for helsen din, det er også en god gjerning for miljøet! 10 rengjøringsprodukter du bør unngå Hvis du har vanlige rengjøringsprodukter hjemme, vær nøye med å lese informasjonen på emballasjen, se etter faresymboler og følg bruksanvisningen! Bruk alltid hansker og annet verneutstyr som anbefales ved arbeid med middelet, for eksempel vernebriller eller rengjøringshansker i naturgummi. Skru alltid korken på flasken når du er ferdig, og oppbevar midlene i originalemballasjen – gjerne låst inne i et skap utilgjengelig for barn! Ring 113 og be om Giftinformasjonen hvis noen har fått i seg eller på seg noe som kan være etsende. 1. Vanlige vaskemidler for klær Vaskemidler for klær kommer ofte i pulverform eller flytende form. Disse kan være irriterende for hud, øyne og luftveier. Vær ekstra forsiktig hvis midlene er konsentrerte. Unngå særlig parfymerte vaskemidler. Syntetiske parfymer kan inneholde flere hundre kjemikalier som stammer fra petroleumsindustrien, i tillegg til ftalater som kan forstyrre reproduksjonsevnen. Ftalater brukes hovedsakelig som myknere i plast og gummi, men også som løsemidler i parfymer og plantevernmidler. Velg såpebaserte vaskemidler i stedet for tensidbaserte. Såpe finnes for eksempel i vaskenøtter. Du kan også bytte til et økologisk vaskemiddel som er like effektivt som de konvensjonelle. 2. Skyllemiddel Skyllemiddel er det siste kjemikaliet klærne utsettes for før vasken er ferdig, og disse blir ofte værende i tekstilene. Siden tekstilene ligger mot huden vår og kan absorberes, vil de deretter komme ut i blodomløpet vårt. Alle produkter som inneholder vann, for eksempel skyllemiddel, må inneholde konserveringsmidler for å unngå at de angripes av mugg og blir ødelagt. Mange av disse konserveringsmidlene er giftige for vannlevende organismer og kan forstyrre den biologiske rensingen av vårt avløpsvann. Bruk heller litt eddik som skyllemiddel og tilsett noen dråper eterisk olje hvis du ønsker duft. 3. Rengjøringsmidler Hit kan man regne alle-rengjøring og rengjøringsmidler i flytende form som inneholder syntetiske tensider, parfymer og unødvendige fargestoffer. Disse blir ekstra irriterende for lungene våre, fordi det er stor risiko for at du puster inn de små dråpene når du sprayer middelet. De kan også irritere hud og øyne. De inneholder ofte tensider som løser opp fett og smuss ved å redusere vannets overflatespenning, samt petroleumsprodukter som både er vanskelig nedbrytbare og giftige for alt liv i vannet vårt. De syntetiske tensidene kan dessuten lukte litt vondt. Derfor tilsettes det ofte parfyme i rengjøringsmidlene. Velg heller såpe eller miljømerket oppvaskmiddel eller rengjøringsmiddel. 4. Vindusvask Vindusvask inneholder, som alle rengjøringsmidler, syntetiske tensider, parfymer og unødvendige fargestoffer. Disse blir lett pustet inn når man sprayer middelet, noe som irriterer lunger, øyne og hud. I stedet kan du blande egen vindusvask med denne oppskriften bestående av eddik, vann og oppvaskmiddel. 5. Maskinoppvaskmiddel Maskinoppvaskmidler er ekstra risikable fordi de er sterkt konsentrerte. I tillegg er mange pakket i en mikrofilm som slipper ut mikroplast i havene våre når den smelter. Mikroplast som fiskene våre spiser, og som vi deretter spiser. Velg heller miljømerket maskinoppvaskmiddel uten plastfilm. 6. Avkalkingsmidler Avkalkingsmidler er også sterkt konsentrerte og derfor ekstra risikable. Velg heller eddik som er en naturlig vannmykner. 7. Ovnsrens Kalium- og natriumhydroksid er eksempler på alkalier som kan inngå i ovnsrens. De kalles også kaustisk soda og er svært etsende. Siden ovnsrens er sterkt konsentrert, kreves det ekstra forsiktighet. Velg heller såpe og følg instruksjonene på Morotsliv. 8. Klorin Klorin inneholder natriumhypokloritt som er en alkalisk substans som er sterkt etsende og har veldig høy pH. Den er sterkt irriterende og kan gi etseskader hvis den kommer i kontakt med hud eller øyne. Velg heller natriumperkarbonat som er naturlig blekende takket være hydrogenperoksid og oksygen. 9. Tette-rør-middel Tette-rør-midler er fryktelig etsende og kan raskt gi alvorlige og varige etseskader i munnen, spiserøret, øynene og på huden. Hvert år behandles barn og voksne på sykehus på grunn av skader forårsaket av tette-rør-midler med natrium- eller kaliumhydroksid, også kalt kaustisk soda eller lut. På Morotsliv finnes det oppskrifter på en mildere, men effektiv variant av tette-rør-middel med eddik og natron eller natriumkarbonat. 10. Duftspray Duftspray er noe man puster inn. Og de syntetiske parfymene inneholder mange stoffer som forstyrrer vår formeringsevne, miljøet osv. Velg heller naturlige dufter og duftsprayer. Hvis du vil spare på husholdningsbudsjettet og lære mer om økologisk rengjøring, finnes det her et veldig populært nettkurs for hvordan du kommer i gang med økologisk rengjøring!
Les mer
3 giftfrie og enkle påskepyntprosjekter for hele familien
Liker barnet ditt også å holde på med hobbyaktiviteter? Vi i Glimja elsker nemlig å holde på med hobby, og påsken er en skikkelig koselig høytid hvor man kan lage mange fine kreasjoner for å pynte hjemmet med. Her byr vi på tre giftfrie påskehobbyer som passer for barn i alle aldre. De minste barna kan trenge litt assistanse med enkelte momenter, men ellers kan hele familien samles og kose seg sammen med denne morsomme påskehobbyen. Blomster av FischerTip Du trenger: FischerTip byggeklosser (potetstivelse og naturlig matfarge) Saks (hjelp de minste barna med saksen) Fuktig oppvaskklut Slik gjør du: Velg ut de fargene du vil ha på stilken. Vi har valgt 3 grønne FischerTips. Dypp den ene kortsiden av en byggekloss mot den fuktige kluten og sett sammen med en annen kloss. Bygg på denne måten hele stilken. Del en gul byggekloss på midten og fest øverst på stilken. Klipp til spisse blomsterblader ved å dele tre byggeklosser skrått på langsiden, eller lag runde blomsterblader ved å klippe en byggekloss rett av. Se bildene nedenfor. Dypp blomsterbladene mot kluten og fest rundt den gule pollenstangen. Nå er blomsten ferdig. Prøv gjerne å sette den gule pollenstangen skrått på stilken, da lener blomsten seg og man ser den lettere fra siden. Disse blomstene er enkle å lage for alle aldre, og hvis barnet ikke er stort nok til å bruke saks, kan en voksen klippe til bitene, og barnet kan bygge sammen blomsten. Sett gjerne blomstene i en søt liten vase når de er ferdige og pynt påskebordet med oppsettet! Blomst med spisse blomsterblader: Blomst med runde blomsterblader: Hjerter av FischerTip til påskeriset Vær en ekte dyrevenn og dropp ekte fuglefjær i påskeriset. Velg i stedet et veganvennlig alternativ som disse søte hjertene laget av FischerTip. Fuglene som brukes i fjærindustrien har det ofte dårlig, og det finnes som sagt andre alternativer å henge i riset. Du trenger: FischerTip byggeklosser (potetstivelse og naturlig matfarge) Saks (hjelp de minste barna med saksen) Fuktig oppvaskklut Nål Sytråd Påskeris (kan kjøpes i blomsterbutikker eller plukkes i skogen – husk å spørre grunneier om lov før du plukker påskeris) Slik gjør du: Velg ut to byggeklosser i samme farge. Klipp av et hjørne på begge byggeklossene. Se bildet nedenfor. Fukt området der du har klippet og sett sammen de store delene. Oversiden av hjertet kan gjøres rundere ved å klippe med saks eller forme det med lett fuktede fingre. De små hjørnene som ble til overs kan sparres og brukes til andre hobbyprosjekter. Ta en nål og en sytråd og tre tråden rett gjennom hjertet ovenfra. Knyt tråden på undersiden og klipp av trådene som stikker ut. Heng opp de fine hjertene i påskeriset. Denne hobbyen er enkel, men det kan være litt vanskelig å tre tråden gjennom og å knyte på undersiden. Hjelp de minste barna og la dem sette sammen byggeklossene samt henge opp hjertene i påskeriset. Søte kyllinger med fingeravtrykk Du trenger: Vannmaling eller fingerfarge En pensel En tommel Et papir Tusjpenn Slik gjør du: Mal med vannmaling eller fingerfarge på tommelen. Vi har brukt ökoNORMs vannmaling på bildene. Trykk tommelen mot et papir. Gjenta prosedyren til dere har så mange kyllingkropper som dere ønsker. La fargen tørke ordentlig. Mal øyne, nebb, ben og eventuelle tilbehør på kyllingene. Vi har brukt ökoNORMs tusjpenn på bildet. Skriv GOD PÅSKE på tegningen og gi bort eller heng opp hjemme. Fingeravtrykk klarer alle å lage, og det er bare fantasien som setter grenser for hvor mange forskjellige typer kyllinger man kan lage. Prøv å sette en hatt på hodet eller la kyllingen få ski under føttene eller en kost i hånden så den kan dra til Blåkulla! Bonustips Vi har nå fått inn fine naturlige ansiktsfarger som passer perfekt når man vil kle seg ut som en påskekjerring, påskegubbe, kylling eller påskehare. Sjekk ut Namakis sortiment med ansiktsfarger, ansiktspenn og hårmaskaraer. ökoNORMs vannmaling kan også brukes til å dekorere eggene som skal være på påskebordet. Bruk en pensel og masse fantasi, så får dere fargerike og fine egg som blir fine å hvile øynene på!
Les mer
Slik kan kroppsvennlige menstruasjonsprodukter gjøre en stor forskjell for deg
Tenk deg å slippe tampongen som gnager. Eller bindet som kan føles som en klissete bleie. Å i stedet kunne ta på seg et par truser og kanskje til og med glemme at du har mensen, men likevel vite at du er beskyttet. Å kunne trene, gå tur, gjøre yoga eller bare hvile uten å måtte bekymre deg for at noe skal lekke eller føles feil. Å slippe å bytte tampong hver tredje time og kjenne stresset over det på jobb eller når du er på eventyr. For mange blir overgangen til gjenbrukbare alternativer en lettelse. Og ikke bare for huden, men for hele følelsen av å få være deg selv de dagene du kanskje trenger det mest. Og det finnes selvfølgelig flere grunner til å finne andre alternativer enn tampong og bind. Å redusere mengden plast og avfall er en side vi ikke må glemme. Og har du hørt om TSS, eller Toxic Shock Syndrome? Mange har ikke det, men det er noe vi alle burde kjenne til, så mer om det lenger ned. Så, menskopp, menstruse eller tøybind… Hva passer deg? Eller kanskje din datter? Det er spørsmålet. Her får du en guide som hjelper deg å finne riktig, og litt annen informasjon vi mener du fortjener. Det du kanskje ikke visste om superabsorberende stoffer I mange engangsbind og tamponger brukes noe som kalles superabsorberende stoffer, et materiale som kan suge opp væske mange ganger sin egen vekt. Det er ofte laget av syntetiske polymerer, altså plastlignende stoffer, som hjelper til med å holde mensen “på plass” lenger. Problemet er at disse materialene ikke er nedbrytbare og noen ganger kan forstyrre den naturlige fuktbalansen i underlivet, spesielt hvis tampongen sitter inne for lenge. For noen kan det føre til tørrhet eller irritasjon. Når tampongen sitter for lenge – om Toxic Shock Syndrome TSS, eller Toxic Shock Syndrome, er en sjelden men alvorlig infeksjon som forårsakes av bakterier, ofte Staphylococcus aureus, som kan danne et giftstoff som sprer seg i kroppen. Tilstanden kan utvikle seg raskt og krever alltid sykehusbehandling. TSS kan oppstå ved bruk av tamponger, spesielt hvis de sitter inne for lenge eller har høy oppsugingsevne. Derfor er det viktig å bytte tampong regelmessig og velge det laveste oppsugingsnivået som er tilstrekkelig for din mens. Mensbeskyttelse som ikke settes inn i kroppen, som menstruser eller tøybind, innebærer ingen risiko for TSS. Ikke heller menskopp, hvis den brukes og rengjøres på riktig måte. Menskoppen – det smarte valget du kanskje aldri har prøvd En menskopp samler opp blodet inne i kroppen og kan bæres i opptil 12 timer. Den er laget av medisinsk silikon, fri for BPA og andre plaststoffer, og finnes i flere størrelser. For mange blir det en måte å føle seg friere på. Du trenger ikke bytte ofte, og du kan både sove, trene og bade som vanlig. Det kan ta en syklus eller to å bli kjent med koppen, men når det først sitter, føles det som den mest praktiske løsningen av alle. Slik rengjør du menskoppen: Skyll med kaldt vann rett etter bruk og vask deretter med mild, parfymefri såpe. Kok koppen i et par minutter mellom menstruasjonsperiodene og oppbevar den i den medfølgende tøyposen. Vi anbefaler MonthlyCup – en svenskprodusert menskopp i myk silikon med ulike størrelser for forskjellige behov. Menstruser – som vanlige truser, men likevel så mye mer Menstrusen ser ut som et par helt vanlige truser, men har et innebygd absorberende lag som holder deg tørr og trygg. Det finnes modeller for lett, normal og kraftig mens, og du vasker dem som vanlige truser. De er myke, laget av økologisk bomull og behagelige å ha på. Du slipper følelsen av gnaging eller lyden av rasling. Perfekt også for natten eller de første dagene av mensen. Og for de som opplever å ha en menstruasjonssyklus for første gang, kan menstruser være en trygg og enkel beskyttelse. Ingenting å bytte på skolen og ingen stress med å få riktig vinkel på tampongen (vi har alle vært der). Slik rengjør du menstrusene: Skyll i kaldt vann rett etter bruk og vask deretter i maskin på 60° sammen med annen vask. Unngå skyllemiddel for å bevare funksjonen lengre. Vi anbefaler Imse – et svensk merke med menstruser i økologisk bomull som finnes i flere modeller og størrelser. Vaskbare truseinnlegg – myke, holdbare og enkle Truseinnlegg i tøy festes enkelt i trusen med en knapp. De er tynne, myke, lar huden puste og sitter sikkert på plass. Laget av økologisk bomull og fungerer godt ved lettere blødning som supplement til menskopp eller menstruse. Imse har truseinnlegg som er enkle å bruke i hverdagen. Slik rengjør du truseinnlegget: Skyll rett etter bruk i kaldt vann, vask i maskin på 60° og la lufttørke. Plastfrie engangsbeskyttelser som føles tryggere Det kan føles rart, og kanskje til og med ukomfortabelt, å endre rutiner man har hatt lenge. Kanskje er du ikke klar for verken menskopp eller menstruse. Men det finnes faktisk engangsbeskyttelser som er mye tryggere for deg enn de konvensjonelle alternativene. Uten plastfilm, parfyme eller klorbleking lar de huden puste og brytes ned raskere i naturen.Hos Naty finner du både økologiske bind, truseinnlegg, inkontinensbeskyttelse og også bleier. De er laget av biobaserte, resirkulerbare materialer og er fri for parfyme og klor. Vil du fortsette med tamponger, er Natracare et snilt alternativ. Hos dem finner du også bind, truseinnlegg og inkontinensbeskyttelse. Produktene deres inneholder økologisk bomull og cellulose og er helt fri for klorbleking, plast og superabsorberende stoffer. Nærhet til sensitive områder – derfor vil mange unngå visse stoffer Mange tradisjonelle mensbeskyttelser inneholder plast, parfyme eller kjemikalier brukt i produksjonen. Det er kanskje ikke noe vi tenker på hver dag, men materialene havner tett inntil noen av kroppens mest absorberende slimhinner, måned etter måned. År etter år. For noen kan det føre til irritasjon eller ubehag. Andre føler bare at det føles bedre å velge alternativer med så få tilsetningsstoffer som mulig. Å velge naturlige materialer når vi kan, er en måte å vise omtanke for huden, underlivet og deg selv på. Slik finner du riktig – prøv, kjenn etter og kombiner Det trenger ikke være alt eller ingenting. Du kan starte med ett plagg eller en annen beskyttelse. Kanskje kopp på dagen og menstruser om natten. Kanskje tøybind som backup i vesken. Det handler om å gjøre mensen litt enklere. Snillere. Og at du skal være så komfortabel som mulig. Vil du vite mer om hva du enkelt kan gjøre for å ha det bedre før og under mensen? Les mer her.
Les mer
