Tørr hud: årsaker og effektive behandlinger

Yttørr hud kan ramme alle når som helst på året. Uansett hudtype – fet, tørr eller kombinasjonshud – kan du oppleve yttørrhet. Les videre for å lære alt om yttørr hud.

• Hva er yttørr hud
• Derfor får du yttørr hud
• Slik blir du kvitt yttørr hud
  • Fukt huden innenfra
    * Drikk vann
    * Spis vannrik mat
  • Behandle dehydrert hud innenfra
    * Ha en fuktighetsgivende hudpleierutine
    * Daglig rengjøring
    * Eksfoliering
    * Ansiktsmaske for yttørr hud
    * Fuktighetsgivende ansiktsvann
    * Fuktighetsgivende serum
    * Beskytt huden mot ytre påvirkning
    * Hindre fuktigheten i å fordampe
    * Styr luftfuktigheten

Hva er yttørr hud?

Når huden mangler vann, blir den yttørr. Overhuden (det ytterste hudlaget) er fuktfattig og uttørket. Men du må skille mellom tørr og yttørr hud, siden det er to helt forskjellige ting.

Tørr hud oppstår når huden mangler talg (sebum).

Les mer om tørr hud og hvordan du kjenner igjen forskjellen mellom yttørr og tørr hud.

Dette er vanlige tegn på yttørr hud:

• for tidlige aldringstegn som fine linjer, slapp hud og overfladiske rynker.
• matt og livløs hud.
• ujevn hudtone.
• kløe.
• mørke ringer rundt øynene, trøtte, innsunkne øyne.
• tørre lepper.

Andre tegn på kraftig dehydrering kan være:

• tørre øyne og tørr munn.
• konstant tørste.
• mørkegul urin som lukter sterkt.
• redusert vannlating og svetting.
• svimmelhet og tretthet.

Derfor får du yttørr hud

Yttørr hud oppstår når kroppen og huden mister mer vann enn de får. Fuktigheten fra huden fordamper, og fuktbalansen må gjenopprettes.

Vanlige årsaker til at huden blir yttørr er:

• mage- og oppkastsyke, feber .
• kraftig svetting.
• at du drikker for lite vann.
• at du spiser for tørr mat..
• at du spiser og drikker slikt som driver ut væske.
• utsetter huden for sterk sol, solbrenthet.
• varme, ekstra kaldt vær, store temperatursvingninger.
• uttørkende, for fete og fuktfattige produkter.

Slik blir du kvitt yttørr hud

Å behandle yttørr hud er ganske enkelt. Du trenger ganske enkelt å gjenopprette væskebalansen i kroppen og huden.

Fukt huden innenfra

Et første skritt for å bli kvitt dehydrert hud er å tilføre huden fuktighet innenfra.

Drikk vann

Det er svært viktig å drikke nok vann. Spesielt etter væsketap som ved soling, trening eller badstue. Kutt ned på vanndrivende drikker som alkohol og kaffe. Sørg for å veksle mellom alkoholholdige drikker og vann, og drikk ekstra vann etter kaffe.

Spis vannrik mat

Spis mye fersk mat som grønnsaker og frukt. Vannrik mat som vannmelon, selleri og agurk er svært bra for å tilføre huden fuktighet. Vannrike retter som supper, gryteretter eller kokte grønnsaker er å foretrekke fremfor fritert, grillet, bakt og stekt mat.

Behandle dehydrert hud innenfra

En vanlig feil er å forveksle dehydrert hud med tørr hud og behandle den med fete kremer og oljer. Det som hjelper mot dehydrert hud, er fuktighetsgivende, vannrike og vannbindende produkter.

Ha en fuktgivende hudpleierutine

Velg produkter som inneholder ingredienser som vann, hydrolater, aloe vera, sjøgress, alger, honning, glyserin, hyaluronsyre og AHA-syrer.

Vær oppmerksom på at for mye fuktbindende hyaluronsyre og glyserin samt eksfolierende syrer kan ha motsatt effekt – enda tørrere hud. Ha helst bare ett produkt som inneholder disse ingrediensene i hudpleierutinen din.

Daglig rengjøring

Vask ansiktet med en mild rens og lunkent eller kaldt vann. Unngå altfor lange og varme dusjer og bad.

Ansiktsrengjøringer som vi anbefaler for dehydrert hud: Odylique Creamy Coconut Cleanser, 100% Pure Fermented Rice Water Cleanser eller Eco By Sonya Super Citrus Cleanser.

Eksfoliering

Ta vare på hudbarrieren din. Det er den som sørger for å opprettholde fuktigheten i huden og beskytter mot ytre stressfaktorer. Bruk av (for mye) retinol, syrer og potente aktive ingredienser kan svekke hudbarrieren.

Også grove ansiktsskrubber, ulike rensebørster og kluter kan ha negativ innvirkning på hudbarrieren. Sats på å bruke milde AHA-syrer og kornpeelinger som skrubber skånsomt.

Lett eksfolierende produkter som kan brukes hver dag: Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner

Eksfoliering som kan brukes 1-2 ganger i uken: Evolve Miracle Mask

Ansiktsmaske for dehydrert hud

Gi huden et rikelig fuktboost med en fuktgivende ansiktsmaske. Fuktmasker er perfekte når du umiddelbart vil slukke hudens tørst.

Fuktgivende ansiktsmasker som passer for dehydrert hud er engangsmaskene fra 100% Pure.

Fuktgivende ansiktsvann

Et viktig produkt for tørr hud på overflaten er ansiktsvann eller toner.

Ansiktsvannet som inneholder det meste av det en fuktfattig hud trenger, er Eco by Sonya Superfruit Hydrator.

Hvis du også ønsker en ansiktsmist som kan fukte ansiktet foran datamaskinen eller i løpet av dagen, er rosevann et godt valg.

Fuktighetsgivende serum

Når det gjelder fuktighetsgivende serum, er hyaluronsyre alltid en nøkkelingrediens. Husk at serum som inneholder hyaluronsyre, alltid skal påføres fuktig hud, slik at det har vann å binde til huden.

Vi anbefaler disse serumene for en skikkelig fuktighetsboost:  i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronic Serum, Evolve Hyaluronic Serum 200 og Evolve Blue Velvet Ceramide Serum.

Beskytt huden mot ytre påvirkninger

Solstråler, luftforurensning og lignende er ting som direkte eller indirekte påvirker hudens fuktighetsbalanse. Beskytt huden med en fuktighetsgivende dagkrem som også beskytter mot UV-stråler, blått lys, frie radikaler og oksidativt stress.

Vi anbefaler: i+m Dry Skin Creme de la Crème.

Hindre at fuktigheten fordamper

Tørr hud på overflaten mangler ikke olje eller talg. Oljer og oljerike kremer er derimot gode å påføre huden for å hindre at fuktigheten i huden fordamper.

Hvis du føler at fuktigheten du tilfører huden, ikke blir værende eller forsvinner raskt, kan en ansiktsolje være en god idé. Bruk den alene, eller bland et par dråper med ansiktskremen din.

Vi anbefaler tynne, fuktighetsgivende og beskyttende ansiktsoljer for tørr hud på overflaten: Fushi Japanese Camellia Kissi Oil og Fushi Kalahari Melonolja.

Styr luftfuktigheten

Om vinteren synker luftfuktigheten kraftig, noe som lett kan føre til tørr hud på overflaten.

Sørg for å tilføre fuktighet til luften ved å:

• ha planter og blomster hjemme og på soverommet som trenger hyppig vanning.
• henge opp klær til tørk i rommene du oppholder deg mest i (soverommet, stuen) i stedet for på vaskerommet.
• bruke luftfukter, spesielt når du sover, for å hjelpe huden med å få tilbake fuktigheten.

Vi ønsker deg lykke til med huden din, ikke nøl med å spørre oss hvis det er noe du lurer på!