Problemer med tørr hud er vanlig, og hudens tilstand kan også variere gjennom årstidene.
Uansett om du har tørr hud året rundt eller bare akkurat nå, har vi løsningen på hvordan du kan få bukt med den tørre huden.
Innhold
Hva er tørr hud?
Tørr hud får du når huden mangler talg (sebum). Men du må skille mellom tørr og overfladisk tørr hud, da det er to helt forskjellige ting.
Når huden mangler vann blir den overfladisk tørr. Overhuden (ytterste delen av huden) er fattig på fuktighet og uttørket.
Les mer om overfladisk tørr hud og hvordan du skiller mellom overfladisk tørr og tørr hud.
Vanlige tegn på tørr hud er:
- tørre og hvite hudflak.
- flassende hud.
- grov hud.
- irritert og rød hud.
- tendens til problemhud som eksem, kløe, psoriasis, dermatitt.
- stram følelse spesielt etter dusj, bad eller svømming.
- både små overfladiske og større dypere hudsprekker som kan blø.
Derfor får du tørr hud
Tørr hud er en svært vanlig hudtype som kan ramme alle en gang i blant. For å kunne unngå og forstå tørr hud kan det være nyttig å kjenne til årsakene til problemet.
Alder
Talgproduksjonen styres av androgener (kjønnshormoner). Generelt kan man si at barn har lav talgproduksjon, som deretter øker i puberteten og kan begynne å avta allerede fra 20-årsalderen.
Talproduksjonen for menn reduseres ikke merkbart før rundt 70-80 års alder. For kvinner reduseres talgproduksjonen ganske raskt fra 40-årsalderen eller når overgangsalderen begynner.
Så det er helt riktig å smøre huden ekstra på barn og voksne, da behovet endres gjennom livet.
Vær og varme
Selv om solen og varmt vær kan tørke ut huden, er den likevel tørrest om vinteren:
- når temperaturen og luftfuktigheten synker kraftig.
- når den utsettes for store temperatursvingninger.
- når luftfuktigheten innendørs blir ekstra lav, for eksempel når ovnen, varmeelementet eller kjøkkenviften står på.
- når huden utsettes for varme kombinert med vann som varme dusjer eller bad.
Fukten fra hudens ytterste lag klarer ikke å holde seg igjen og fordamper. Huden blir overfladisk tørr. Hud som allerede er tørr kan begynne å flasse, bli rød og klø. Da trenger huden både fett og fuktighet.
Vann og såpe
Vann i seg selv er uttørkende, og kombinert med for sterke vaskesåper og renseprodukter blir huden raskt tørr på overflaten, spesielt om vinteren. Ved å fortsette å vaske bort for mye av hudens naturlige talg (hudens naturlige olje) blir den til slutt tørr på dypt nivå.
Hvis huden ikke får ekstra fett (via kremer eller oljer), vil det ytre tørre hudlaget smøres med oljer fra dypere hudlag. Man kan si at talg «tas og flyttes» til hudens overflate og tørker inn innenfra.
Feil hudpleieprodukter
Det er ikke bare såper og vann som kan tørke ut huden.
- Grove kluter, sminkekluter og rensebørster (av fiberstrå) er noen eksempler på ting som skaper stor friksjon mot huden og tørker bort for mye av det beskyttende fettet på huden.
- Detoxmasker og leirmasker kan bli for absorberende og uttørkende på vinterhud. De passer bedre for fet hud.
- Å prøve å fjerne tørre hudflak og skjellende hud med skrubb eller peeling er en god idé. Det kan imidlertid lett bli for mye, noe som svekker hudbarrieren, gjør den tynn, sensitiv og på sikt tørr.
- Det er av største viktighet å tilpasse hudpleien etter årstiden. Frykten for akne eller fet hud på grunn av for fete kremer og oljer gjør at huden ikke får det ekstra fettet som trengs om vinteren. Da kan man til slutt få både akne og tørr hud.
- Frykten for bruk av vegetabilske oljer gjør at mange i stedet velger å smøre seg med kremer og oljer basert på petroleumsbaserte oljer.
Det kan i starten føles utrolig mykgjørende, mens det på sikt blir som et lokk som hindrer huden i å ta opp både fukt og fett og tørker ut innenfra. Lær gjerne mer om forskjellen mellom vegetabilske og petroleumsbaserte oljer.
- En annen feilaktig idé er at kremer gjør huden avhengig. Å nekte å smøre huden når den er tørr og behovet for fett og fuktighet er størst, gjør bare huden enda tørrere. Huden kan i verste fall sprekke.
Petroleumsoljer hindrer huden i å absorbere fett og fuktighet. Huden blir tørrere av dette og får derfor enda større behov for smøring. Dette oppleves som at huden blir «avhengig av» produkter. Det handler egentlig om at huden blir enda tørrere av feil type produkter.
Ubalansert kosthold
Bortsett fra værpåvirkning er et ubalansert kosthold den vanligste underliggende årsaken til tørr hud. Generelt er det vanndrivende mat som kan gjøre huden tørr:
- Alkohol og kaffe.
- Salt mat.
- Mat uten sunne fettsyrer.
Søppelmat, sukker og karbohydrater kan tørke ut huden indirekte ved å påvirke kollagenproduksjonen i huden negativt. Dette fører i så fall til flere rynker, trist og fuktfattig hud.
Slik blir du kvitt tørr hud
Å fikse tørr hud er relativt lett. Du trenger å tilføre mer oljer til huden og minimere det som tørker den ut. Nå går vi steg for steg gjennom hva som hjelper mot tørr hud.
Skru ned varmen
Det er godt med skikkelig varme innimellom. Prøv likevel å redde huden ved å:
- skru ned varmen på elementet litt og kos deg heller med varme sokker og genser.
- unngå lange, varme dusjer og bad.
- bruk en luftfukter som øker luftfuktigheten innendørs.
Tilpass hudpleierutinen din
Hudpleieprodukter som er naturlige, økologiske og giftfrie er å foretrekke hvis du vil bli kvitt tørr hud. Slik tilpasser du hudpleierutinen best når du vil behandle tørr hud.
Rens for tørr hud
Når det gjelder daglig vask:
- Bytt til en rens som ikke skummer og som ikke gjør at huden føles stram etterpå.
Tips til rens som passer tørr hud: i+m Clean Beauty Gentle Cream Cleanser, Odylique Silk Touch Cleanser og Odylique Creamy Coconut Cleanser.
- Prøv OCM (oil cleansing method) der du vasker ansiktet med olje som mandelolje. Da reduseres kontakten med vann samtidig som huden renses på dypt nivå. Vær nøye med å tørke av all renseolje med en fuktig klut.
Vi har også ferdige oljer for å fjerne sminke og smuss.
Husk at dyprensende masker som leire, detoxmasker og lignende kan være for uttørkende på allerede tørr hud. Dette kan du gjøre hvis du har uren og tørr hud:
- Bruk kun leirmasker og rensende masker i T-sonen.
- Bland et par dråper ansiktsolje i ansiktsmasken for å gjøre den mer næringsrik.
- Ansiktsmasker som inneholder leire, har en tendens til å tørke raskt, noe som gjør at de «suger til seg» fukt og oljer fra huden. Hold den alltid fuktig med en toner eller et ansiktsvann. Det går også fint å legge en varm og fuktig klut over ansiktet mens masken virker.
- Prøv en rensende maske som ikke virker uttørkende, for eksempel en ansiktsmaske med rosenkvarts.
Eksfolier bort døde hudceller
Peel eller skrubb regelmessig, men ikke overdrevent, for å gjøre det lettere for huden å absorbere næring fra hudpleieproduktene dine. Følg produktets anvisninger og behandle ikke huden oftere enn angitt.
Gode eksfolieringer for tørr hud:
Evolve Radiant Glow Mask
Evolve Miracle Mask.
Ansiktsmaske for tørr hud
Ansiktsmasker er bra å bruke når du ønsker raske resultater.
Disse økologiske ansiktsmaskene gir huden mye næring: Evolve Radiant Glow Mask, Inlight Beauty Superfood Mask og Inlight Beauty Chocolate Mask.
Fuktighetsgivende hver dag
Ansiktsvann for tørr hud
Et fuktighetsgivende ansiktsvann er et must for overfladisk tørr hud. For tørr hud er ansiktsvann ikke like viktig.
Det finnes likevel fordeler med å bruke ansiktsvann på tørr hud:
- om du har tørr og overfladisk tørr hud.
- om huden din tørker ut raskt mellom trinnene i hudpleierutinen din. Når huden er tørr, har den vanskelig for å absorbere produkter, og de legger seg mest på overflaten. Da er et ansiktsvann perfekt å bruke før påføring av serum, krem og olje for at produktene skal absorberes mer effektivt.
Tips til ansiktsvann som passer tørr hud: Evolve Daily Defence Moisture Mist with Prebiotic i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator Eco By Sonya Skin Compost Super Fruit Toner Inlight Floral Tonic
Serum for tørr hud
Pass på å bruke serum da det trekker inn i de dypere hudlagene. Velg et mer næringsrikt serum som både tilfører fukt og fett.
Tips til serum som hjelper mot tørr hud: - i+m Age Protect Serum - i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronic Serum - i+m Naturkosmetik Lifting Boost Immortelle Hyaluron - Odylique Superfruit Concentrate
Ansiktskrem for tørr hud
Bruk en fetere og næringsrik ansiktskrem som kan smøre den tørre huden og holde den myk lenge.
- Hvis det føles stramt eller ser tørt ut etter at ansiktskremen har trukket inn, trenger du en fetere krem eller å påføre ansiktsolje over ansiktskremen.
- Hvis du har områder (vanligvis T-sonen) som lett blir blanke eller er mer utsatt for akne, kan du påføre et tynt lag ansiktskrem eller tynnere ansiktslotion på disse områdene. Da bevares fuktigheten i huden og forhindres i å fordampe.
Ansiktskremer som virkelig slukker tørsten på tørr hud er Inlight Beauty Deep Moisture Balm, Evolve Daily Renew Facial Cream og Dr. Sannas Multi Cream.
Hvis du ønsker å bruke en nattkrem om kvelden anbefaler vi disse til tørr hud: 100% Pure Multi-vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment, Inlight Beauty Nightbalm og Evolve Nigthly Renew Facial Cream.
Ansiktsolje for tørr hud
Det fine med ansiktsoljer for tørre hudtyper er at de kan brukes:
- som renseolje.
- i stedet for dag- og nattkremer.
- utenpå dag- og nattkremer.
- for å berike andre hudpleieprodukter.
Det er spesielt viktig at huden er fuktig (og ren) når du smører inn huden med ansiktsolje. Da trekker oljen inn i huden i stedet for å bare ligge utenpå.
Tips til oljer som passer tørr hud: Grønn Avokadoolje Inlight Beauty Face Oil Eco by Sonya Glory Oil
Spis et balansert kosthold
Å smøre huden innenfra med riktig kosthold er en effektiv måte å bli kvitt tørr hud på. Det er viktig at kosten er variert og balansert.
Noen ganger kan det være lurt å føre dagbok over hva du spiser. Da kan du lett se om kosten er ensidig. Det er også smart å notere hvor mye man spiser av alt. Er det 10 % grønnsaker på tallerkenen eller 90 %? Når huden er tørr trenger du å få i deg mer sunne fettsyrer.
Prøv å:
- øke inntaket ditt av sunne fettsyrer. En enkel måte er å dryppe ekstra jomfru olivenolje på tallerkenen din.
- spis mer av omega-3 rik mat som avokado, frø, nøtter, fisk og skalldyr.
- ta omega-3 kosttilskudd. Legemiddelverket anbefaler at vi bør få i oss 2,5-3 gram omega-3 fett hver dag.
- spis mindre av slikt som gir deg tørr hud.
