Problemer med tørr hud er vanlig, og hudens tilstand kan også variere gjennom årstidene.
Uansett om du har tørr hud året rundt eller bare akkurat nå, har vi løsningen på hvordan du kan få bukt med den tørre huden.
Innhold
Hva er tørr hud?
Du får tørr hud når huden mangler talg (sebum). Men du må skille mellom tørr og dehydrert hud, siden det er to helt forskjellige ting.
Når huden mangler vann, blir den dehydrert. Overhuden (det ytterste hudlaget) har lite fuktighet og er uttørket.
Les mer om dehydrert hud og hvordan du skiller mellom dehydrert og tørr hud.
Vanlige tegn på tørr hud er:
- tørre og hvite hudflak.
- skjellende hud.
- grov hud.
- irritert og rød hud.
- tendens til problemhud som eksem, kløe, psoriasis og dermatitt.
- stram følelse, spesielt etter dusj, bad eller svømming.
- både små overfladiske og større, dypere hudsprekker som kan blø.
Derfor får du tørr hud
Tørr hud er en svært vanlig hudtype som kan ramme alle på et eller annet tidspunkt. For å kunne unngå og forstå tørr hud er det lurt å kjenne til årsakene til problemet.
Alder
Talgproduksjonen styres av androgener (kjønnshormoner). Generelt kan man si at barn har lav talgproduksjon, som deretter øker i puberteten og kan begynne å avta allerede fra 20-årsalderen.
Talgproduksjonen hos menn avtar ikke nevneverdig før rundt 70-80-årsalderen. Hos kvinner avtar talgproduksjonen ganske raskt fra 40-årsalderen eller når overgangsalderen begynner.
Derfor er det helt riktig å smøre inn huden ekstra på barn og voksne, siden behovet endres gjennom livet.
Vær og varme
Selv om solen og varmt vær kan tørke ut huden, er den likevel tørrest om vinteren:
- når temperaturen og luftfuktigheten synker kraftig.
- når den utsettes for store temperatursvingninger.
- når luftfuktigheten innendørs blir ekstra lav, for eksempel når vedovnen, varmeelementet eller stekeovnen står på.
- når huden utsettes for varme kombinert med vann, som ved varme dusjer eller bad.
Fuktigheten fra hudens ytterste lag klarer ikke å holde seg på plass og fordamper. Huden blir tørr på overflaten. Hud som allerede er tørr, kan begynne å flasse, bli rød og klø. Da trenger huden både fett og fuktighet.
Vann og såpe
Vann i seg selv er uttørkende, og kombinert med for sterke vaskesåper og renseprodukter blir huden raskt tørr på overflaten, spesielt om vinteren. Ved å fortsette å vaske bort for mye av hudens naturlige talg (hudens naturlige olje) blir den til slutt tørr i dybden.
Hvis huden ikke får ekstra fett (via kremer eller oljer), vil det ytterste, tørrere hudlaget smøres med oljer fra dypere hudlag. Man kan si at talget «tas og flyttes» til hudens overflate og tørker inn innenfra.
Feilaktige hudpleieprodukter
Det er ikke bare såpe og vann som kan tørke ut huden.
- Grove kluter, sminkekluter og rensebørster (med fiberbust) er noen eksempler på ting som skaper stor friksjon mot huden og tørker bort for mye av det beskyttende fettet på huden.
- Detoxmasker og leirmasker kan bli for absorberende og uttørkende på vinterhud. De passer bedre for fet hud.
- Å prøve å fjerne tørre hudflak og flassende hud med skrubb eller peeling er en god idé. Det kan imidlertid lett bli for mye, noe som svekker hudbarrieren og gjør den tynn, sensitiv og etter hvert tørr.
- Det er svært viktig å tilpasse hudpleien etter årstiden. Frykten for akne eller fet hud på grunn av for fete kremer og oljer gjør at huden ikke får det ekstra fettet den trenger om vinteren. Til slutt kan man få både akne og tørr hud.
- Frykten for å bruke vegetabilske oljer gjør at mange i stedet velger å smøre seg med kremer og oljer basert på petroleumsbaserte oljer.
Det kan i begynnelsen føles utrolig mykgjørende, men på lang sikt blir det som et lokk som hindrer huden i å ta opp både fuktighet og fett, og tørker den ut innenfra. Lær gjerne mer om forskjellen mellom vegetabilske og petroleumsbaserte oljer.
- En annen feilaktig idé er at kremer gjør huden avhengig. Å nekte å smøre inn huden når den er tørr og behovet for fett og fuktighet er størst, gjør bare huden enda tørrere. I verste fall kan huden sprekke.
Petroleumsbaserte oljer hindrer huden i å absorbere fett og fuktighet. Huden blir tørrere av dette og får derfor enda større behov for å smøres. Dette oppleves som at huden blir «avhengig av» produkter. Det handler egentlig om at huden blir enda tørrere av feil type produkter.
Ubalansert kosthold
I tillegg til påvirkning fra været er et ubalansert kosthold den vanligste underliggende årsaken til tørr hud. Generelt er det vannrivende mat som kan gjøre huden tørr:
- Alkohol og kaffe.
- Salt mat.
- Mat uten sunne fetter.
Søppelmat, sukker og karbohydrater kan tørke ut huden indirekte ved å påvirke kollagenproduksjonen i huden negativt. Dette kan i så fall føre til flere rynker og en trist, fuktfattig hud.
Slik blir du kvitt tørr hud
Å fikse tørr hud er relativt enkelt. Du må tilføre mer oljer til huden og minimere det som tørker den ut. Nå går vi steg for steg gjennom hva som hjelper mot tørr hud.
Skru ned varmen
Det er deilig med skikkelig varme iblant. Prøv likevel å redde huden ved å:
- skru ned varmen på radiatoren litt, og kos deg heller med varme sokker og genser.
- unngå lange, varme dusjer og bad.
- bruke en luftfukter som øker luftfuktigheten innendørs.
Tilpass hudpleierutinen din
Hudpleieprodukter som er naturlige, økologiske og giftfrie, foretrekkes hvis du vil bli kvitt tørr hud. Slik tilpasser du hudpleierutinen best når du vil behandle tørr hud.
Rens for tørr hud
Når det gjelder den daglige vaskingen:
- Bytt til en rens som ikke skummer, og som ikke får huden til å føles stram etterpå.
Tips til rens som passer for tørr hud: i+m Clean Beauty Gentle Cream Cleanser, Odylique Silk Touch Cleanser og Odylique Creamy Coconut Cleanser.
- Prøv OCM (oil cleansing method), der du vasker ansiktet med olje, for eksempel mandelolje. Da reduseres kontakten med vann samtidig som huden renses i dybden. Sørg for å tørke av all renseolje med en fuktig klut.
Vi har også ferdige oljer for å fjerne sminke og smuss.
Vær oppmerksom på at dyprensende masker som leire, detoxmasker og lignende kan virke for uttørkende på allerede tørr hud. Dette kan du gjøre hvis du har uren og tørr hud:
- Bruk leirmasker og rensende masker kun i T-sonen.
- Bland et par dråper ansiktsolje i ansiktsmasken for å gjøre den mer næringsrik.
- Ansiktsmasker som inneholder leire, har en tendens til å tørke raskt, noe som gjør at de «suger til seg» fuktighet og oljer fra huden. Hold den alltid fuktig med en toner eller ansiktsvann. Du kan også legge en varm og fuktig klut over ansiktet mens masken virker.
- Prøv en rensende maske som ikke virker uttørkende, for eksempel en ansiktsmaske med rosenkvarts.
Eksfolier bort døde hudceller
Peel eller skrubb regelmessig, men ikke overdriv, for å gjøre det lettere for huden å absorbere næring fra hudpleieproduktene dine. Følg anvisningene for produktet, og ikke behandle huden oftere enn angitt.
Gode eksfolieringer for tørr hud:
Evolve Radiant Glow Mask
Evolve Miracle Mask.
Ansiktsmaske for tørr hud
Ansiktsmasker er gode å bruke når du ønsker raske resultater. De fleste økologiske ansiktsmasker gir huden mye næring.
Fukt huden hver dag
Ansiktsvann for tørr hud
Et fuktighetsgivende ansiktsvann er et must for dehydrert hud. For tørr hud er ansiktsvann ikke like viktig.
Det finnes likevel fordeler med å bruke ansiktsvann på tørr hud:
- hvis du har tørr og dehydrert hud.
- hvis huden tørker inn raskt mellom trinnene i hudpleierutinen. Når huden er tørr, har den vanskelig for å absorbere produkter, og de blir hovedsakelig liggende på overflaten. Da er ansiktsvann perfekt å bruke før påføring av serum, krem og olje, slik at produktene absorberes mer effektivt.
Tips om ansiktsvann som passer for tørr hud: Evolve Daily Defence Moisture Mist with Prebiotic , i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator, Eco By Sonya Skin Compost Super Fruit Toner
Serum for tørr hud
Sørg for å bruke serum, siden det trenger ned i de dypere hudlagene. Velg et mer næringsrikt serum som tilfører både fuktighet og fett.
Tips om serum som hjelper mot tørr hud: - i+m Demanding Skin Serum Repair Avocado Hyaluron - i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronic Serum - i+m Naturkosmetik Lifting Boost Immortelle Hyaluron - Odylique Superfruit Concentrate
Ansiktskrem for tørr hud
Bruk en fetere og næringsrik ansiktskrem som kan pleie den tørre huden og holde den myk lenge.
- Hvis huden føles stram eller ser tørr ut etter at ansiktskremen har trukket inn, trenger du en fetere krem eller bør påføre ansiktsolje over ansiktskremen.
- Hvis du har områder (vanligvis T-sonen) som lett blir blanke eller er mer utsatt for akne, kan du påføre et tynt lag ansiktskrem eller en tynnere ansiktslotion på disse områdene. Da bevares fuktigheten i huden, og den hindres i å fordampe.
Ansiktskremen som virkelig slukker tørsten på tørr hud, er Evolve Daily Renew Facial Cream.
Hvis du ønsker å bruke en nattkrem om kvelden, anbefaler vi disse for tørr hud: 100% Pure Multi-vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment og Evolve Nigthly Renew Facial Cream.
Ansiktsolje for tørr hud
Det fine med ansiktsoljer for tørre hudtyper er at de kan brukes:
- som renseolje.
- i stedet for dag- og nattkremer.
- oppå dag- og nattkremer.
- for å berike andre hudpleieprodukter.
Det er spesielt viktig at huden er fuktig (og ren) når du smører ansiktsolje på huden. Da trekker oljen inn i huden i stedet for bare å legge seg oppå.
Tips til oljer som passer for tørr hud: Grønn avokadoolje Inlight Beauty Face Oil Eco by Sonya Glory Oil
Spis et balansert kosthold
Å tilføre huden næring innenfra gjennom riktig kosthold er en effektiv måte å bli kvitt tørr hud på. Det er viktig at kostholdet er variert og balansert.
Noen ganger kan det være lurt å føre dagbok over hva du spiser. Da kan du lett se om kostholdet er ensidig. Det er også klokt å notere hvor mye man spiser av alt. Består tallerkenen av 10 % grønnsaker eller 90 %? Når huden er tørr, trenger du å få i deg mer sunt fett.
Prøv å:
- øke inntaket av nyttige fettsyrer. En enkel måte er å dryppe ekstra kaldpresset olivenolje over tallerkenen.
- spise mer omega-3-rik mat som avokado, frø, nøtter, fisk og skalldyr.
- ta omega-3-kosttilskudd. Legemiddelverket anbefaler at vi bør få i oss 2,5-3 gram omega-3-fett hver dag.
- spise mindre av slikt som gir deg tørr hud.
