Vi hos Glimja elsker æteriske olier.
Vi har dem i vores Humio, i aromalamper, i hudpleje, i dampbad og i badet. Æteriske olier har mange anvendelsesområder, og alle har deres unikke kvalitet og gave.
Med et lille hjemmeapotek af æteriske olier kan du få naturlig støtte ved forkølelse og nyde deres fantastiske dufte. Her følger 9 tips, vi synes hjælper bedst.
1. Forkølelsesdampbad til tilstoppede næser og hoste
Dette er et gammelt velafprøvet husråd, som virker. Æteriske olier, der passer til dette, er pebermynte, eukalyptus og ingefær.
- Tilsæt et par dråber æterisk olie i kogt vand i en gryde, de skal dryppes i, når vandet lige er kogt op.
- Indånd dampene under et håndklæde.
- Bemærk: det er vigtigt at holde øjnene lukkede hele tiden, da det ellers svider kraftigt.
- Nogle minutter under håndklædet morgen og aften lindrer.
2. Smør brystet ved hoste
Hvis du har ondt i halsen eller får hoste, kan du smøre brystet og øvre ryg med æteriske olier fortyndet i olie. Det åbner luftvejene og giver energi.
Ingredienser
- 2 dl olivenolie, kokosolie, jojobaolie, sesamolie, avocadoolie eller mandelolie.
- 20 dråber eukalyptusolie åbner luftvejene (brug kun 4 dråber til små børn).
- 20 dråber pebermynteolie (ikke til små børn).
- 10 dråber æterisk rosmarinolie (ikke til små børn).
Bland det hele i et mørkt glas med låg, opbevar køligt.
3. Smør brystet med sort kommenolie
Ja, det er ikke en æterisk olie, men vi tog den med som et tip alligevel, da duften er næsten lige så potent som en æterisk olie.
- Massér fortyndet eller ren sort kommenolie direkte på brystet. Læg gerne hænderne over næsen og indånd aromaen.
Duften af olien siges at være muskelafslappende og er behagelig ved besværlig hoste og anstrengt vejrtrækning.
4. Gurgle tea tree ved ondt i halsen eller når forkølelsen er på vej
Tea tree er antibakterielt og antiseptisk. Perfekt til at rense halsen for ubehagelige ting.
- Fyld et halvt glas med vand og dryp 3 dråber tea tree olie i, rør rundt.
- Gurgle et par gange.
- Spyt ud!
- Tag en tår mere og skyl rundt i munden.
- Spyt ud!
5. Gurgle lavendel ved øm hals
Lavendel er beroligende og antibakterielt. Det virker derfor fremragende, når du har ondt i halsen.
- Bland 3 dråber lavendelolie i 3/4 glas vand og rør rundt.
- Gurgle med blandingen for at berolige en øm og irriteret hals.
- Spyt ud!
6. Afslapning ved sengetid
At sove og hvile er vigtigt, når du er forkølet, men det er ikke det letteste. Lavendel kan hjælpe dig med sine beroligende og afslappende egenskaber.
Dryp 2-3 dråber lavendelolie på et lommetørklæde og læg det på puden, så du kan indånde duften.
7. Lindre hovedpine med pebermynte og lavendel
Hvis du har hovedpine, kan du smøre en hjemmelavet urte-salve på tindingerne. Pebermynte lindrer hovedpine og hjælper ved forkølelse. Lavendel er beroligende og afslappende.
Ingredienser
- 1/2 dl kokosolie
- 1 teske sheasmør eller kakaosmør
- 10 dråber æterisk pebermynteolie
- 1 dråbe æterisk lavendelolie
Læg kokosolie og sheasmør eller kakaosmør i et vandbad og smelt forsigtigt, indtil det er flydende.
Tilsæt de æteriske olier.
Hæld op i et lille glas og lad det køle af.
Brug lidt af salven på tindingerne.
8. Beroligende bad med eucalyptus og pebermynte
Tilsæt nogle dråber eucalyptus og pebermynte i badet ved forkølelse eller vejrtrækningsbesvær.
Du kan selvfølgelig også bruge andre æteriske olier afhængigt af, hvad du er ude efter. Vil du f.eks. have mere energi, så vælg rosmarin (ikke til gravide). Hvis du ikke har et badekar, kan du lave et fodbad.
9. Rens luften med en rumsspray
Lav en duftspray med vand og æteriske olier og spray i rummet for at rense luften og holde bakterierne væk. Det frisker luften op og støtter vejrtrækningen.
- Tilsæt 1-2 dl vand og 20 dråber valgfri æterisk olie i en sprayflaske.
- Ryst flasken grundigt før hver gang, du sprayer.
Æteriske olier, der er gode til dette, er f.eks. pebermynte, lavendel, ceder, rosmarin, citron. Men de fleste virker afhængigt af, hvad man ønsker.
- Rosmarin renser luften og styrker koncentrationen.
- Cedertræ mindsker stress.
- Bergamot modvirker træthed og skaber en let stemning.
- Citron vitaliserer og skærper sindet.
At tænke på med æteriske olier
- Ren æterisk olie er meget koncentreret og må aldrig bruges direkte på huden.
- Brug ikke under graviditet uden at vide, at det er en olie, der passer til gravide.
- Brug ikke til børn under 3 år.
- Opbevar dem altid uden for rækkevidde.
Har du spørgsmål eller andre gode tips til, hvordan man kan bruge æteriske olier? Del gerne i en kommentar!
