Adaptogener er naturlige urter/planter, der hjælper kroppen med at tilpasse sig. Adaptogener er ikke noget nyt, men har været brugt i kinesisk, asiatisk og indisk ayurvedisk medicin i århundreder.
Adaptogener virker ved at øge kroppens evne til at tilpasse sig forskellige former for fysisk og psykisk stress eller stress på grund af følelsesmæssige problemer i livet, travle skemaer, anstrengende aktiviteter eller skiftende situationer. De bidrager ganske enkelt til at skabe en tilstand af balance i kroppen og gøre kroppen mere tilpasningsdygtig.
Adaptogene urter kendetegnes ved deres sikkerhed samt deres effekt på hele kroppen snarere end på enkelte organer. Brugen af dem giver både fysisk og mentalt velbefindende.
Af alle de lægeplanter, man kender, er kun nogle anerkendt som adaptogener, fordi urterne ifølge definitionen bør fremme den generelle sundhed med særligt fokus på stressreduktion, og de bør være sikre at indtage.
Hvordan virker adaptogener?
Adaptogener fungerer lidt som en termostat. Når termostaten registrerer, at rumtemperaturen er for høj, skruer den ned, og når temperaturen er for lav, skruer den op. Adaptogener kan berolige dig og samtidig øge din energi uden at overstimulere systemet. Ved at understøtte binyrefunktionen kan de hjælpe med at modvirke de negative effekter af stress og normalisere ubalancer i kroppen. De hjælper cellerne med at udskille giftige biprodukter fra stofskiftet, få mere energi og udnytte ilt mere effektivt.
Populære adaptogener
- Chaga (sprænghat)
- Reishi-svamp (Ganoderma lucidum)
- Cordyceps
- Panax ginseng
- Amerikansk ginseng
- Sibirisk ginseng (Eleuthero) = Russisk rod i Sverige
- Ashwagandha
- Hellig basilikum (Tulsi)
- RRosenrod (Rhodiola)
- Lakridsrod
- He Shou Wu (Fo-Ti)
- Astragalus
- Schisandra
- Goji
- Gynostemma (Jiaogulan)
- Aloe Vera
- Moringa
- Maca
Her finder du hele vores udvalg af produkter, der indeholder adaptogener.
Kan alle spise adaptogener?
Ligesom med andre kosttilskud og urter bør du rådføre dig med din læge eller ernæringsterapeut, hvis du:
1. Er gravid eller ammer.
2. Tager medicin som blodfortyndende, blodtrykssænkende eller lignende.
