Det er nemt at skabe en hyggelig spa-stemning derhjemme. Det behøver hverken være for dyrt eller for kompliceret.
Forkæl dig selv og nyd et dejligt øjeblik hjemme. Tænd nogle lys, sæt noget behagelig musik eller en lydbog på, og forkæl dig selv. På under en time har du givet krop og sind afslapning og omsorg.
Her deler vi vores bedste tips til dit hjemme-spa!
SPA-bad
At bade har flere gavnlige effekter. Under et 20-minutters bad stimuleres blodcirkulationen, musklerne slapper af, hudens porer åbner sig og kan optage nærende stoffer.
En anden positiv effekt af badet er, at det beroligende hormon oxytocin frigives, og det får os til at føle os godt tilpas.
Tilsætter man badesalt, æterisk olie eller urter, kan effekterne forstærkes og hjælpe krop og sind med at slappe af og falde til ro.
Opskrift: DIY Badesalt
Du kan nemt lave dit eget DIY badesalt derhjemme ved at blande kun to ingredienser.
Ingredienser:
- 1 dl groft salt
- ca. 10 dråber æterisk olie
Rør ingredienserne sammen i en skål og hæld derefter hele blandingen i badevandet og lad det opløse sig.
Vælg en æterisk olie
Lavendel og appelsin er afslappende, muskatellsalvie og citrongræs er gode mod muskeltræthed, rosmarin er stimulerende, eukalyptus og pebermynte er gode ved begyndende forkølelse.
Sådan gør du
Læg dig i badet, træk vejret dybt gennem næsen, og massér kroppen med badevandet, så den optager saltet og den æteriske olie. Husk, at æteriske olier er højkoncentrerede og bør bruges med forsigtighed; tilsæt kun 8-10 dråber til et bad. Glem ikke at nyde det!
Mens du ligger i badet, kan du benytte lejligheden til at lave en hårkur og lægge en ansigtsmaske.
Afslut med at smøre hele kroppen ind med en kropsolie eller bodylotion på let fugtig hud.
SPA-bruser
Tag en lang bruser og lav en kropsskrub. En saltskrub fjerner gamle hudceller, øger blodcirkulationen og tilfører mineraler og næring til din hud. Køb en færdig kropsskrub eller lav din egen.
Kropsskrub fungerer bedst på varm, let fugtig hud. Dus huden varm, tag derefter en håndfuld skrub og massér over hele kroppen.
Start med fødder, ben, hænder og arme og derefter resten af kroppen. Skyl af. Afslut med at smøre hele kroppen ind med en hudolie eller bodylotion på let fugtig hud.
Opskrift: DIY Kropsskrub
Forkæl dit hjemme-spa med en egen DIY kropsskrub.
Ingredienser:
- 1 dl Himalayasalt
- ¾ dl vegetabilsk olie (kokos, mandel, jojoba)
- 20 dråber æterisk olie (kan udelades)
Du kan også blande din yndlings kropsolie direkte med saltet. Benyt lejligheden til at lave en hårkur, mens du skrubber.
SPA-fodbad
Har du lidt tid, så lav et fodbad. Det har samme gode effekter som et bad.
10 minutter i et fodbad får alle de små muskler, der belastes, når du går og står, til at slappe af. Blodcirkulationen stimuleres, og huden kan optage salt og æterisk olie, som har en gavnlig effekt.
Opskrift: DIY Fodsalt
Ingredienser:
- 1 dl epsomsalt eller Himalayasalt
- 10 dråber æterisk olie
Bland ingredienserne i en skål. Bland derefter 3-4 spsk ud i fodbadet. Resten kan opbevares i en lufttæt beholder.
Fil fødderne og skyl af under rindende vand. Afslut med at smøre fødderne ind med en fodcreme eller hvorfor ikke med sheasmør, som er blødgørende og passer perfekt til tørre fødder. De findes i flere dejlige kombinationer.
Hvis du har meget tørre fødder, smør dem ind og tag et par sokker på, og sov med dem på, så vågner du med bløde, glatte fødder.
Opskrift: DIY Fodolie mod svamp
Hvis du har problemer med fodsvamp, kan du lave din egen olieblanding med svampedræbende egenskaber.
Ingredienser:
- 40 ml vegetabilsk olie fx mandelolie eller abrikoskerneolie
- 10 ml neemolie
- 15 dråber tea tree
- 5 dråber citronolie
Smør fødderne regelmæssigt. Blandingen bør bruges inden for et par måneder.
Vi på Glimja ønsker dig en dejlig spa-stund!
