Problemer med tør hud er almindelige, og hudens tilstand kan også variere med årstiderne.
Uanset om du har tør hud året rundt eller kun lige nu, har vi løsningen på, hvordan du kan få bugt med den tørre hud.
Indhold
Hvad er tør hud?
Du får tør hud, når huden mangler talg (sebum). Men du skal skelne mellem tør og dehydreret hud, da det er to helt forskellige ting.
Når huden mangler vand, bliver den dehydreret. Overhuden (hudens yderste lag) er fattig på fugt og udtørret.
Læs mere om dehydreret hud, og hvordan du skelner mellem dehydreret og tør hud.
Almindelige tegn på tør hud er:
- tørre og hvide hudflager.
- skællende hud.
- ru hud.
- irriteret og rød hud.
- tendens til problemhud som eksem, kløe, psoriasis og dermatitis.
- stram fornemmelse, især efter brusebad, karbad eller svømning.
- både små overfladiske og større, dybere hudrevner, som kan bløde.
Derfor får du tør hud
Tør hud er en meget almindelig hudtype, som alle kan opleve på et tidspunkt. For at kunne undgå og forstå tør hud er det en god idé at kende årsagerne til problemet.
Alder
Talgproduktionen styres af androgener (kønshormoner). Generelt kan man sige, at børn har en lav talgproduktion, som derefter stiger i puberteten og kan begynde at falde allerede fra 20-årsalderen.
Talgproduktionen hos mænd falder ikke mærkbart før omkring 70-80-årsalderen. Hos kvinder falder talgproduktionen ret hurtigt fra 40-årsalderen eller når overgangsalderen begynder.
Så det er helt rigtigt at smøre ekstra creme på huden hos børn og voksne, da behovet ændrer sig gennem livet.
Vejr og varme
Selvom solen og varmt vejr kan udtørre huden, er den alligevel tørrest om vinteren:
- når temperaturen og luftfugtigheden falder kraftigt.
- når den udsættes for store temperatursvingninger.
- når luftfugtigheden indendørs bliver ekstra lav, f.eks. når brændeovnen, radiatoren eller ovnen er tændt.
- når huden udsættes for varme kombineret med vand, f.eks. varme brusebade eller karbade.
Fugten fra hudens yderste lag kan ikke blive der og fordamper. Huden bliver tør på overfladen. Hud, der allerede er tør, kan begynde at skalle, blive rød og klø. Så har huden brug for både fedt og fugt.
Vand og sæbe
Vand i sig selv er udtørrende, og kombineret med for stærkt rensende sæber og renseprodukter bliver huden hurtigt tør på overfladen, især om vinteren. Hvis man fortsætter med at vaske for meget af hudens naturlige talg (hudens naturlige olie) væk, bliver huden til sidst tør i dybden.
Hvis huden ikke får ekstra fedt (via cremer eller olier), vil det ydre, tørre hudlag blive smurt med olier fra de dybere hudlag. Man kan sige, at talgen ”tages og flyttes” til hudens overflade og tørrer ind indefra.
Forkerte hudplejeprodukter
Det er ikke kun sæbe og vand, der kan udtørre huden.
- Grovere klude, makeupklude og rensebørster (med fiberbørster) er nogle eksempler på ting, der skaber stor friktion mod huden og tørrer for meget af hudens beskyttende fedt af.
- Detoxmasker og lermasker kan blive for absorberende og udtørrende for vinterhud. De passer bedre til fedtet hud.
- At forsøge at fjerne tørre hudflager og skællende hud med skrub eller peeling er en god idé. Det kan dog let blive for meget, hvilket svækker hudbarrieren, gør den tynd og følsom og på sigt tør.
- Det er yderst vigtigt at tilpasse hudplejen efter årstiden. Frygten for akne eller fedtet hud på grund af for fede cremer og olier gør, at huden ikke får det ekstra fedt, den har brug for om vinteren. I sidste ende kan man få både akne og tør hud.
- Frygten for at bruge vegetabilske olier får mange til i stedet at smøre sig med cremer og olier baseret på petroleumsbaserede olier.
Det kan i begyndelsen føles utroligt blødgørende, mens det på længere sigt bliver som et låg, der forhindrer huden i at optage både fugt og fedt og udtørrer den indefra. Læs gerne mere om forskellen mellem vegetabilske og petroleumsbaserede olier.
- En anden fejlagtig idé er, at cremer gør huden afhængig. Hvis man nægter at smøre huden, når den er tør, og behovet for fedt og fugt er størst, gør det kun huden endnu tørrere. I værste fald kan huden sprække.
Petroleumolier forhindrer huden i at absorbere fedt og fugt. Det gør huden endnu tørrere og giver derfor et større behov for at smøre sig. Det kan opleves, som om huden bliver ”afhængig af” produkter. I virkeligheden bliver huden endnu tørrere af den forkerte slags produkter.
Ubalanceret kost
Ud over vejrpåvirkning er en ubalanceret kost den mest almindelige underliggende årsag til tør hud. Generelt er det vanddrivende mad, der kan gøre huden tør:
- Alkohol og kaffe.
- Saltet mad.
- Mad uden sunde fedtstoffer.
Junkfood, sukker og kulhydrater kan indirekte udtørre huden ved at påvirke kollagenproduktionen i huden negativt. Det fører i så fald til flere rynker samt trist og fugtfattig hud.
Sådan slipper du af med tør hud
Det er forholdsvis nemt at afhjælpe tør hud. Du skal tilføre huden flere olier og minimere det, der udtørrer den. Nu gennemgår vi trin for trin, hvad der hjælper mod tør hud.
Skru ned for varmen
Det er rart med ordentlig varme indimellem. Prøv dog at redde huden ved at:
- skrue lidt ned for radiatoren og hygge dig i stedet med varme sokker og en trøje.
- undgå lange, varme brusebade og karbade.
- bruge en luftfugter, der øger luftfugtigheden indendørs.
Tilpas din hudplejerutine
Hudplejeprodukter, der er naturlige, økologiske og giftfrie, er at foretrække, hvis du vil slippe af med tør hud. Sådan tilpasser du bedst din hudplejerutine, når du vil behandle tør hud.
Rensning til tør hud
Når det gælder den daglige vask:
- Skift til en rens, der ikke skummer, og som ikke får huden til at føles stram bagefter.
Tips til rensning, der passer til tør hud: i+m Clean Beauty Gentle Cream Cleanser, Odylique Silk Touch Cleanser og Odylique Creamy Coconut Cleanser.
- Prøv OCM (oil cleansing method), hvor du vasker ansigtet med olie som mandelolie. På den måde mindskes kontakten med vand, samtidig med at huden renses i dybden. Sørg for at tørre al renseolie af med en fugtig klud.
Vi har også færdige olier til at fjerne makeup og snavs.
Vær opmærksom på, at dybderensende masker som lermasker, detoxmasker og lignende kan være for udtørrende for allerede tør hud. Dette kan du gøre, hvis du har uren og tør hud:
- Brug kun lermasker og rensende masker i T-zonen.
- Bland et par dråber ansigtsolie i din ansigtsmaske for at gøre den mere nærende.
- Ansigtsmasker, der indeholder ler, har tendens til at tørre hurtigt, hvilket får dem til at "suge" fugt og olier fra huden. Hold den altid fugtig med en toner eller ansigtsvand. Du kan også lægge en varm og fugtig klud over ansigtet, mens masken virker.
- Prøv en rensende maske, der ikke virker udtørrende, f.eks. en ansigtsmaske med rosenkvarts.
Eksfoliér døde hudceller væk
Peel eller skrub regelmæssigt, men ikke overdrevent, for at gøre det lettere for huden at absorbere næring fra dine hudplejeprodukter. Følg produktets anvisninger, og behandl ikke huden oftere end angivet.
Gode eksfolieringsprodukter til tør hud:
Evolve Radiant Glow Mask
Evolve Miracle Mask.
Ansigtsmaske til tør hud
Ansigtsmasker er gode at bruge, når du ønsker hurtige resultater. De fleste økologiske ansigtsmasker giver huden masser af næring.
Giv huden fugt hver dag
Ansigtsvand til tør hud
Et fugtgivende ansigtsvand er et must til overfladetør hud. Til tør hud er ansigtsvand ikke lige så vigtigt.
Der er alligevel fordele ved at bruge ansigtsvand til tør hud:
- hvis du har tør og overfladetør hud.
- hvis din hud tørrer hurtigt ud mellem trinene i din hudplejerutine. Når huden er tør, har den svært ved at absorbere produkter, og de lægger sig primært på overfladen. Derfor er ansigtsvand perfekt at bruge før påføring af serum, creme og olie, så produkterne absorberes mere effektivt.
Tips til ansigtsvand, der passer til tør hud: Evolve Daily Defence Moisture Mist with Prebiotic , i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator, Eco By Sonya Skin Compost Super Fruit Toner
Serum til tør hud
Sørg for at bruge serum, da det trænger ned i de dybere hudlag. Vælg et mere nærende serum, der både tilfører fugt og fedt.
Tips til serum, der hjælper mod tør hud: - i+m Demanding Skin Serum Repair Avocado Hyaluron - i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronic Serum - i+m Naturkosmetik Lifting Boost Immortelle Hyaluron - Odylique Superfruit Concentrate
Ansigtscreme til tør hud
Brug en federe og nærende ansigtscreme, der kan pleje den tørre hud og holde den blød længe.
- Hvis huden føles stram eller ser tør ud, efter at din ansigtscreme er trængt ind, har du brug for en federe creme eller for at påføre ansigtsolie oven på din ansigtscreme.
- Hvis du har områder (normalt T-zonen), der let bliver blanke eller er mere tilbøjelige til akne, kan du påføre et tyndt lag ansigtscreme eller en tyndere ansigtslotion på disse områder. På den måde bevares fugten i huden, og det forhindres, at den fordamper.
Ansigtscreme, der virkelig slukker tørsten i tør hud, er Evolve Daily Renew Facial Cream.
Hvis du ønsker at bruge en natcreme om aftenen, anbefaler vi disse til tør hud: 100% Pure Multi-vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment og Evolve Nigthly Renew Facial Cream.
Ansigtsolie til tør hud
Det gode ved ansigtsolier til tørre hudtyper er, at de kan bruges:
- som renseolie.
- i stedet for dag- og natcremer.
- oven på dag- og natcremer.
- for at berige andre hudplejeprodukter.
Det er særligt vigtigt, at huden er fugtig (og ren), når du smører ansigtsolie på huden. Så trænger olien ind i huden i stedet for kun at lægge sig ovenpå.
Tips til olier, der passer til tør hud: Grøn avocadoolie Inlight Beauty Face Oil Eco by Sonya Glory Oil
Spis en afbalanceret kost
At fugte huden indefra med den rette kost er en effektiv måde at slippe af med tør hud på. Det er vigtigt, at kosten er varieret og afbalanceret.
Nogle gange kan det være en god idé at føre dagbog over, hvad du spiser. Så kan du nemt se, om kosten er ensidig. Det er også klogt at notere, hvor meget man spiser af alting. Er der 10 % grøntsager på tallerkenen eller 90 %? Når huden er tør, har du brug for at få flere sunde fedtstoffer.
Prøv at:
- øge dit indtag af sunde fedtsyrer. En enkel måde er at dryppe ekstra jomfruolivenolie over din tallerken.
- spise mere omega-3-rig mad som avocado, frø, nødder, fisk og skaldyr.
- tag omega-3-kosttilskud. Lægemiddelstyrelsen anbefaler, at vi får 2,5-3 gram omega-3-fedt hver dag.
- spise mindre af det, der giver dig tør hud.
