Problemer med tør hud er almindelige, og hudens tilstand kan også variere gennem årstiderne.
Uanset om du har tør hud hele året eller kun lige nu, har vi løsningen på, hvordan du kan få bugt med den tørre hud.
Indhold
Hvad er tør hud?
Tør hud får du, når huden mangler talg (sebum). Men du skal skelne mellem tør og overfladetør hud, da det er to helt forskellige ting.
Når huden mangler vand, bliver den overfladetør. Overhuden (det yderste lag af huden) er fugtfattig og udtørret.
Læs mere om overfladetør hud og hvordan du skelner mellem overfladetør og tør hud.
Almindelige tegn på tør hud er:
- tørre og hvide hudflager.
- skællende hud.
- grov hud.
- irriteret og rød hud.
- tendens til problemhud som eksem, kløe, psoriasis, dermatitis.
- stram fornemmelse især efter brusebad, bad eller svømning.
- både små overfladiske og større dybere hudrevner, som kan bløde.
Derfor får du tør hud
Tør hud er en meget almindelig hudtype, som alle kan opleve på et tidspunkt. For at kunne undgå og forstå tør hud kan det være godt at kende årsagerne til problemet.
Alder
Talgsproduktionen styres af androgener (køns hormoner). Generelt kan man sige, at børn har lav talgsproduktion, som derefter øges i puberteten og kan begynde at falde allerede fra 20-års alderen.
Talgsproduktionen for mænd falder ikke nævneværdigt før omkring 70-80 års alderen. For kvinder falder talgsproduktionen ret hurtigt fra 40-års alderen eller når overgangsalderen begynder.
Så det er helt rigtigt at smøre huden ekstra på børn og voksne, da behovet ændrer sig gennem livet.
Vejr og varme
Selvom solen og varmt vejr kan tørre huden ud, er den alligevel tørrest om vinteren:
- når temperaturen og luftfugtigheden falder kraftigt.
- når den udsættes for store temperaturskift.
- når luftfugtigheden indendørs bliver ekstra lav, for eksempel når brændeovnen, varmeelementet eller køkkenviften er tændt.
- når huden udsættes for varme kombineret med vand som varme brusere eller bade.
Fugten fra hudens yderste lag kan ikke blive hængende og fordamper. Huden bliver overfladetør. Hud, der allerede er tør, kan begynde at skalle, blive rød og klø. Så har huden brug for både fedt og fugt.
Vand og sæbe
Vand i sig selv er udtørrende, og kombineret med for stærkt vaskende sæber og renseprodukter bliver huden hurtigt overfladisk tør, især om vinteren. Ved fortsat at vaske for meget af hudens naturlige talg (hudens naturlige olie) væk, bliver den til sidst tør i dybden.
Hvis huden ikke får ekstra fedt (via cremer eller olier), vil det ydre tørre hudlag blive smurt med olier fra dybere hudlag. Man kan sige, at talgen ”tages og flyttes” til hudens overflade og tørrer ind indefra.
Forkerte hudplejeprodukter
Det er ikke kun sæber og vand, der kan udtørre huden.
- Grove klude, makeup-klude og rensebørster (af fiberstrå) er nogle eksempler på ting, der skaber stor friktion mod huden og tørrer for meget af det beskyttende fedt af huden.
- Detoxmasker og ler-maske kan blive for absorberende og udtørrende på vinterhud. Det passer bedre til fedtet hud.
- At forsøge at fjerne tørre hudflager og skællende hud med skrub eller peeling er en god idé. Det kan dog let blive for meget, hvilket svækker hudbarrieren, gør den tynd, følsom og på sigt tør.
- Det er af største vigtighed at tilpasse hudplejen efter årstiden. Frygten for akne eller fedtet hud på grund af for fede cremer og olier gør, at huden ikke får det ekstra fedt, der er nødvendigt om vinteren. Så kan man i sidste ende få både akne og tør hud.
- Frygten for brugen af vegetabilske olier gør, at mange i stedet vælger at smøre sig med cremer og olier baseret på petroleumsolier.
Det kan i starten føles utroligt blødgørende, mens det på sigt bliver som et låg, der forhindrer huden i at optage både fugt og fedt og udtørrer den indefra. Lær gerne mere om forskellen mellem vegetabilske og petroleum-baserede olier.
- En anden forkert idé er, at cremer gør huden afhængig. At nægte at smøre huden, når den er tør og har størst behov for fedt og fugt, gør bare huden endnu tørre. Huden kan i værste fald sprække.
Petroleumsolier forhindrer huden i at absorbere fedt og fugt. Huden bliver mere tør af dette og får derfor endnu større behov for smøring. Dette opleves som om, at huden bliver ”afhængig af” produkter. Det handler egentlig om, at huden bliver endnu mere tør af forkerte produkter.
Ubalanceret kost
Udover vejrpåvirkning er en ubalanceret kost den mest almindelige bagvedliggende årsag til tør hud. Generelt er det vanddrivende mad, der kan gøre huden tør:
- Alkohol og kaffe.
- Salt mad.
- Mad uden sunde fedtstoffer.
Junkfood, sukker og kulhydrater kan udtørre huden indirekte ved at påvirke kollagenproduktionen i huden negativt. Dette fører i så fald til flere rynker, trist og fugtfattig hud.
Sådan slipper du af med tør hud
At ordne tør hud er relativt let. Du skal tilføre flere olier til huden og minimere det, der udtørrer den. Nu gennemgår vi trin for trin, hvad der hjælper mod tør hud.
Skru ned for varmen
Det er rart med ordentlig varme nogle gange. Prøv dog at redde huden ved at:
- skru lidt ned for radiatoren og hyg dig i stedet med varme sokker og en trøje.
- undgå lange, varme brusebade og bade.
- brug en luftfugter, der øger luftfugtigheden indendørs.
Tilpas din hudplejerutine
Hudplejeprodukter, der er naturlige, økologiske og giftfri, er at foretrække, hvis du vil slippe af med tør hud. Sådan tilpasser du bedst din hudplejerutine, når du vil behandle tør hud.
Rens til tør hud
Når det gælder den daglige vask:
- Skift til en rens, der ikke skummer, og som ikke får huden til at føles stram bagefter.
Tips til rens, der passer til tør hud: i+m Clean Beauty Gentle Cream Cleanser, Odylique Silk Touch Cleanser og Odylique Creamy Coconut Cleanser.
- Prøv OCM (oil cleansing method), hvor du vasker ansigtet med olie som mandelolie. Så mindskes kontakten med vand, samtidig med at huden renses i dybden. Vær omhyggelig med at tørre al renseolie af med en fugtig klud.
Vi har også færdige olier til at fjerne makeup og snavs.
Husk, at dybderensende masker som ler, detoxmasker og lignende kan være for udtørrende på allerede tør hud. Dette kan du gøre, hvis du har uren og tør hud:
- Brug kun lermasker og rensende masker i T-zonen.
- Bland et par dråber ansigtsolie i din ansigtsmaske for at gøre den mere næringsrig.
- Ansigtsmasker, der indeholder ler, har tendens til at tørre hurtigt, hvilket gør, at de "suger" fugt og olier fra huden. Hold den altid fugtig med en toner eller et ansigtsvand. Det er også fint at lægge en varm og fugtig klud over ansigtet, mens masken virker.
- Prøv en rensende maske, der ikke virker udtørrende, som for eksempel en ansigtsmaske med rosenkvarts.
Eksfoliér døde hudceller væk
Peel eller skrub regelmæssigt, men ikke overdrevent, for at gøre det lettere for huden at absorbere næring fra dine hudplejeprodukter. Følg din produkts anvisninger og behandl ikke huden oftere end angivet.
Gode eksfolieringer til tør hud:
Evolve Radiant Glow Mask
Evolve Miracle Mask.
Ansigtsmaske til tør hud
Ansigtsmasker er gode at bruge, når du ønsker hurtige resultater.
Disse økologiske ansigtsmasker giver huden masser af næring: Evolve Radiant Glow Mask, Inlight Beauty Superfood Mask og Inlight Beauty Chocolate Mask.
Fugtgiv hver dag
Ansigtsvand til tør hud
Et fugtgivende ansigtsvand er et must for overfladisk tør hud. For tør hud er ansigtsvand ikke lige så vigtigt.
Der er alligevel fordele ved at bruge ansigtsvand på tør hud:
- om du har tør og overfladisk tør hud.
- om din hud tørrer ind hurtigt mellem trinnene i din hudplejerutine. Når huden er tør, har den svært ved at absorbere produkter, og de lægger sig mest på overfladen. Så er et ansigtsvand perfekt at bruge inden påføring af serum, creme og olie, så produkterne absorberes mere effektivt.
Tips til ansigtsvand, der passer til tør hud: Evolve Daily Defence Moisture Mist with Prebiotic i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator Eco By Sonya Skin Compost Super Fruit Toner Inlight Floral Tonic
Serum til tør hud
Sørg for at bruge serum, da det trænger ind i de dybere hudlag. Vælg et mere nærende serum, som både tilfører fugt og fedt.
Tips til serum, der hjælper mod tør hud: - i+m Age Protect Serum - i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronic Serum - i+m Naturkosmetik Lifting Boost Immortelle Hyaluron - Odylique Superfruit Concentrate
Ansigtscreme til tør hud
Brug en mere fed og nærende ansigtscreme, som kan smøre den tørre hud og holde den blød længe.
- Hvis det føles stramt eller ser tørt ud, efter din ansigtscreme er trængt ind, har du brug for en mere fed creme eller at påføre ansigtsolie ovenpå din ansigtscreme.
- Hvis du har områder (typisk T-zonen), der let bliver blanke eller er mere tilbøjelige til akne, kan du påføre et tyndt lag ansigtscreme eller en lettere ansigtslotion på de områder. Så bevares fugten i huden og forhindres i at fordampe.
Ansigtscremer, der virkelig slukker tørsten på tør hud, er Inlight Beauty Deep Moisture Balm, Evolve Daily Renew Facial Cream og Dr. Sannas Multi Cream.
Hvis du ønsker at bruge en natcreme om aftenen, anbefaler vi disse til tør hud: 100% Pure Multi-vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment, Inlight Beauty Nightbalm og Evolve Nigthly Renew Facial Cream.
Ansigtsolie til tør hud
Det fine ved ansigtsolier til tørre hudtyper er, at de kan bruges:
- som renseolie.
- i stedet for dag- og natcremer.
- ovenpå dag- og natcremer.
- for at berige andre hudplejeprodukter.
Det er især vigtigt, at huden er fugtig (og ren), når du smører huden med ansigtsolie. Så trænger olien ind i huden i stedet for bare at ligge ovenpå.
Tips til olier, der passer til tør hud: Grøn Avocadoolie Inlight Beauty Face Oil Eco by Sonya Glory Oil
Spis en balanceret kost
At smøre huden indefra med den rette kost er en effektiv måde at slippe af med tør hud på. Det er vigtigt, at kosten er varieret og balanceret.
Nogle gange kan det være godt at føre dagbog over, hvad du spiser. Så kan du nemt se, om kosten er ensidig. Det er også klogt at notere, hvor meget man spiser af alt. Er det 10% grøntsager på tallerkenen eller 90%? Når huden er tør, har du brug for at få flere sunde fedtstoffer.
Prøv at:
- øge dit indtag af sunde fedtsyrer. En nem måde er at dryppe ekstra jomfruolivenolie på din tallerken.
- spis mere af omega-3 rig mad som avocado, frø, nødder, fisk og skaldyr.
- tag omega-3 kosttilskud. Lægemiddelstyrelsen anbefaler, at vi bør få 2,5-3 gram omega-3 fedt hver dag.
- spis mindre af sådant som giver dig tør hud.
