Å få sin første mens kan oppleves som vanskelig, og man har ofte mange spørsmål og tanker. Det beste man kan gjøre for barnet sitt som forelder, er å gjøre det så lett og naturlig som mulig.
Mens er ikke pinlig, det er noe man skal feire!
Husk å være der for barnet ditt, lytt og svar på ALLE spørsmål, selv om de kanskje virker opplagte for deg.
De fleste jenter husker veldig godt tiden da de fikk sin første mens, og derfor er det viktig å gjøre denne spesielle tiden til en tid man husker med glede.
Spørsmålene kan være mange:
- Hvilken mensbeskyttelse bør man kjøpe?
- Holder det med truseinnlegg, eller må man ha bind?
- Hva er menskopp, og hvordan fungerer det med tøybind?
Hjelp barnet ditt til å føle seg trygt ved å veilede det gjennom den første tiden med menstruasjon. Her kommer en rask guide for både foreldre og deg som nettopp har fått din første mens.
1. Hvilken mensbeskyttelse skal jeg velge til mitt barn?
Prøv deg fram
Det finnes mange forskjellige mensbeskyttelser i dag, og noen har du kanskje ikke engang hørt om. Hva med menstruasjonsundertøy eller menskopp? Her går vi gjennom noen ulike mensbeskyttelsesalternativer som finnes på markedet i dag.
Engangsbind
Engangsbind passer godt til den første mensen, da det er lett å se hvor mye man har blødd og avgjøre når man bør bytte bind.
Engangsbind kommer ofte enkeltpakket og er lett å ta med i lommen eller sekken.
- Natracare Økologiske Bind med Vinger Regular 14 stk Dette bindet passer for de som har liten til middels blødning under menstruasjon. Det kommer i en tynn innpakning og har vinger som gjør at det sitter godt i trusen.
- Natracare Økologiske Bind med Vinger Super 12 stk Dette bindet passer godt til middels til kraftig blødning. Det har vinger, og bindet er lengre enn et vanlig bind.
- Natracare Økologiske Bind med Vinger Long 10 stk Om natten eller ved kraftig blødning på dagen er det godt å ha et lengre bind som dekker mer av trusen. Dette bindet er lengre og passer til middels til kraftig blødning.
Tøybind
Tøybind er miljøvennlige, gjenbrukbare og vaskbare. De kan brukes om og om igjen, men krever mer pleie enn engangsbind.
Et tøybind er et mykt, gjenbrukbart mensbeskyttelse som gir en frisk følelse under mensen. Bindet er ofte tynt og smidig, og det sitter godt på plass med trykknapper.
- ImseVimse – Startsett Tøybind Økologisk Bomull Pink Sprinkle
Et praktisk startsett i en tøypose med det meste man trenger den første tiden med menstruasjon. Posen inneholder 3 mini (truseinnlegg), 6 normal (dagbind), 3 natt (nattbind) og 1 vaskepose.
Når man får sin første mens skjer det mye i kroppen, og det kan føles overveldende å ta seg av tøybind også.
Derfor er det bra om man som forelder tar ansvar for skylling og vask av tøybindene.
De fleste engangs- eller tøybind passer ulikt til forskjellige kropper og kroppsformer. Prøv deg fram og prøv å finne en passe stor bind som sitter godt i trusen.
Velg gjerne en bind med vinger, da den sitter bedre i trusen og forebygger lekkasje.
Mens kopp
Menskoppen er kanskje ikke det første man prøver når man har fått sin første mens, men det er noe man gjerne kan lese seg opp på.
Menskoppen er nemlig et veldig godt og sikkert mensvern hvis man ønsker et vern på innsiden av kroppen. Menskoppen er gjenbrukbar, og man sparer både miljøet og penger.
Men man trenger heller ikke bekymre seg for at barnet glemmer en tampong i skjeden og får TSS (toxic shock syndrome).
Merket MonthlyCup har en mini menskopp som passer godt til de første årene med mens. Menskoppen, som er laget av silikon, settes inn i skjeden, og avhengig av blødningsmengde trenger den bare å byttes ca. 2-4 ganger per dag.
Minimenskoppen finnes i transparent eller rosa farge.
Menstruse
Menstrusen er en relativt ny og revolusjonerende innovasjon som kom til rett tid! En menstruse kan brukes av alle aldre og er et utmerket mensvern for den som har fått sin første mens. Med en menstruse kan man føle seg tryggere for eksempel på skolen, og man trenger ikke bekymre seg for lekkasje.
Hos Glimja finner du menstruser fra det svenske merket Imse. Imses menstruse har et stoff som absorberer mensen og kan brukes alene eller som ekstra sikkerhet sammen med bind, menskopp eller tampong. Man kan føle seg helt trygg når man bruker en menstruse, og det er lett å finne en som passer ens behov siden trusen finnes med tre ulike absorberingsevner: lett, medium og høy.
- Økologisk menstruse Hipster Light Flow, svart
Light flow-trusen passer godt til deg som har lett blødning eller til deg som har kraftig blødning og ønsker ekstra beskyttelse i tillegg til tampong eller menskopp. Denne trusen finnes i fire størrelser og passer best på dagtid. - Økologisk menstruse Hipster Medium Flow, svart
Medium flow-trusen passer godt til deg som har et medium blødning eller til deg som har en veldig kraftig blødning og ønsker ekstra beskyttelse i tillegg til tampong eller menskopp. Denne trusen finnes i fire størrelser og passer best på dagtid. - Økologisk Menstruasjonsundertøy High Waist Heavy Flow, Svart
Heavy Flow-trusen passer godt for deg som har en kraftig til veldig kraftig blødning. Den passer godt på dagen, men også om natten, da absorpsjonsområdet strekker seg fra strikken foran til strikken bak. Den er perfekt hvis man sover på ryggen om natten, da den fanger opp blod som ellers kunne ha havnet i sengen. Hvis man bruker bind i trusen om natten, kan den brukes flere netter på rad som ekstra beskyttelse mot blodflekker. Denne trusen finnes i fire størrelser og passer både på dagen og natten.
Menstruasjonsundertøyet er enkelt å ta vare på og kan vaskes i vaskemaskin på 60 grader. Når man tar av seg menstruasjonsundertøyet, skyller man det i kaldt vann, vrir det ut og lar det deretter lufttørke til man kan vaske det i vaskemaskinen. Eller man skyller det i kaldt vann og vasker det i vaskemaskinen med en gang.
Velg økologisk
Tenk på å bruke økologiske og giftfrie menstruasjonsprodukter som er snille mot det følsomme underlivet.
Mange konvensjonelle bind er laget av plast, og plasten lar ikke underlivet puste, noe som kan føre til sopp og kløe.
2. Hvordan vaske seg når man har fått menstruasjon?
Vanlig vann er nok!
Tenk imidlertid på å ikke spyle vann opp i skjeden, da det forstyrrer den følsomme bakteriefloraen og kan føre til ubalanse i underlivet.
Hvis man vil vaske seg med noe mer enn vann, anbefaler vi en naturlig olje som den fra Lip Intimate care. Det fungerer også med vanlig økologisk olivenolje eller kokosolje.
3. Ting å tenke på på skolen
Det kan føles nervøst og vanskelig å gå på skolen mens man har menstruasjon. Tenk om det lekker? Kommer alle til å se at jeg har mensen? Hvordan gjør jeg det på gym/timene i svømmehallen? Hvor ofte må jeg bytte bind?
Det er mange spørsmål, og det hjelper mye å forberede barnet godt før det går på skolen for første gang med menstruasjon.
Snakk gjennom ulike situasjoner og hva barnet kan gjøre hvis bindet lekker og blodet synes på buksene.
Her kan et triks være å ha på seg en hettegenser som man kan knyte rundt livet til man har kommet seg på toalettet. Oppmuntre også barnet til å snakke med vennene sine slik at de kan støtte og hjelpe hverandre i ulike situasjoner som kan oppstå.
Pakk i skolesekken:
- Ekstra truser
- Menstruasjonsundertøy
- Ekstra bukser
- Bind
- Trosskydd
Om det føles veldig vanskelig å gå på skolen, kan man henvende seg til læreren eller helsesøster som kan være en støtte.
4. Naturlig lindring ved menssmerter
Her kommer noen raske tips for naturlig lindring ved menssmerter.
- Prøv en varmepute med hvete. Varm en hvetepute i mikrobølgeovnen og legg den på nedre del av magen eller i korsryggen. Lindrer godt.
- Skyll magen med varmt vann eller ta et varmt bad.
- Spis magnesiumtilskudd. Magnesium kan lindre og motvirke smerter i muskler. Visste du at livmoren faktisk er en muskel!?
- Ta rikelig med vegansk omega-3 for å lindre betennelse og gjenopprette eventuelt omega-3-underskudd.
- Beveg deg. Det er bra å bevege seg passe mye når man har mens.
- Spis gjerne disse matvarene: Gurkemeie, Kanel, Ingefær, Peppermynte, Fennikel.
5. Hold oversikt over menstruasjonssyklusen med en smart app
Hjelp barnet ditt med å holde oversikt over mensen. Det føles alltid trygt å vite omtrent når mensen kommer. Da kan man forberede seg og pakke skolesekken med det man trenger.
Det finnes mange forskjellige gratisapper, men undersøk gjerne appen før du lar barnet ditt laste den ned, da noen mensapper har voksent innhold som ikke passer så godt for barn.
Noen apper med voksent innhold fokuserer mye på vekt/trening samt eggløsning og samliv.
Last ned en gratis mensapp:
- Menskoll Lite – Gratis app som hjelper deg å holde oversikt over menstruasjonssyklusen. Finnes også som betalingsversjon og heter da Menskoll Deluxe.
- Beste gratisappen for å holde oversikt over menstruasjonssyklusen! Lett å følge med på syklusen, man får varsler når mensen er beregnet, og man kan slå av voksent innhold som eggløsning og sannsynlighet for å bli gravid.
- Menskoll, Mens app: Min cykel – Mensapp som hjelper til med å overvåke menstruasjonssyklusen. Litt voksent innhold som varsler sannsynligheten for å bli gravid. Innhold om eggløsning kan slås av.
6. Før barnet ditt har fått sin første mens
Forbered barnet ditt i god tid før det begynner å menstruere. Kjøp en bok om mensen og les sammen med barnet. Snakk gjennom forventninger og hvordan det kommer til å bli.
Kjøp inn bind og vis hvordan de fungerer. La barnet ditt ha med ekstra truser, ekstra bukser og noen truseinnlegg og bind i skolesekken, selv om det ikke har fått mensen ennå. Da er de forberedt hvis første mensen skulle komme i løpet av skoledagen.
Husk også å lære opp og snakke med barna dine som ikke skal menstruere. Lær dem at mensen er naturlig og en del av livet!
