Visste du at vi mennesker har 10 ganger så mange bakterier i kroppene våre som vi har menneskelige celler? De finnes i magen, i munnhulen, på huden og i vagina hvor de blant annet hjelper til med å beskytte oss mot dårlige bakterier, balansere pH-verdien, omdanne maten til næring og produsere viktige signalstoffer. Å si at de er viktige for helsen vår er en kraftig underdrivelse; vi ville ikke eksistert i det hele tatt uten dem.
Fordeler med nyttige bakterier:
Sunne bakterier spiller en stor rolle for den generelle helsen, og bidrar blant annet til:
- Sunn fordøyelse
- Regulering av immunsystemet
- Vaginal helse
- Normal hormonbalanse
- Stabilisering av stoffskiftet
- Motvirke allergier
- Avgiftning av mage/tarmkanalen
- Psykologisk / emosjonell helse
En god tarmflora kan også hjelpe ved vekttap, hudproblemer som akne, samt gjøre hår og negler friskere.
Snille melkesyrebakterier hjelper til med å støtte den daglige funksjonen til trillioner av bakterier som lever i magen. Våre bakterievenner har en veldefinert rolle i fordøyelsen, noe som gjør at vi kan bryte ned og absorbere viktige næringsstoffer som magnesium, jern, kobber, kalsium, fett, proteiner og komplekse karbohydrater.
Melkesyrebakterier spiller også en viktig rolle for å opprettholde vaginal helse. De gjør dette ved å bidra til å opprettholde et svakt surt miljø, noe som bidrar til å redusere overvekst av bakterier som ellers kunne vært skadelige. Dette er spesielt viktig fordi det finnes mange faktorer som kan påvirke det vaginale miljøet negativt, inkludert bruk av antibiotika og prevensjonsmidler.
Hvordan får vi i oss snille bakterier for å optimalisere mikrofloraen?
I en ideell verden ville vi sannsynligvis klare oss med bare å spise riktig. Men det ville vært en verden hvor maten ikke inneholder konserveringsmidler og kunstige tilsetningsstoffer. Det ville vært en verden fri for giftstoffer i luft og vann. Og kanskje viktigst, det ville vært en verden hvor vi ikke ble utsatt for ulike medisiner og andre stoffer som kan skape kaos for tarmbakteriene våre.
- Unngå så mye som mulig raffinert mat (som mel, sukker osv.) samt kjemiske søtningsmidler og andre tilsetningsstoffer som alle forstyrrer tarmfloraen vår.
- Spis mye matvarer som inneholder både gode bakterier (også kalt probiotika) og næring til disse bakteriene (også kalt prebiotika).
- Eksempler på mat som inneholder gode bakterier er økologisk frukt og grønnsaker, vill mat samt syrnet mat i ulike varianter.
- Eksempler på matvarer rike på prebiotiske fibre er jordskokk, belgfrukter, løk, asparges og bananer.
- For å optimalisere enda mer og sikre deg en rik og frisk flora, ta regelmessig tilskudd med snille bakterier og/eller prebiotisk fiber som gir næring til de gode bakteriene du allerede har.
Probioform
Flere måter å bruke nyttige superbakterier i hverdagen din:
Melkesyrebakterier spiller som sagt ikke bare en viktig rolle inne i kroppene våre, men også utenpå, og har til og med flere bruksområder utenfor kroppen – for eksempel i hjemmet vårt. Her er tre enkle grunnforutsetninger for å gi mikrofloraen din de beste forutsetningene for å trives:
- Hudpleie: Noen av hudpleieproduktene våre inneholder spesifikke bakteriestammer som virker på huden for å beskytte og styrke dette ”kroppens største organ”.
- Rengjøringsprodukter: Nyttige bakterier kan fungere som rensing og beskyttelse mot uønskede dårlige lukter, bakterier og annet. Rengjøringsprodukter med gode bakteriekulturer har begynt å dukke opp på markedet, noe vi synes er fantastisk bra!
- For planter & dyr: Enkelte kombinasjoner av melkesyrebakterier, som for eksempel ProbioForm, kan fungere som tilskudd også til kjæledyr samt for å øke plantenes livskraft både i hjemmet og i grønnsakshagen.
Dr Sannas Lotion med Probiotica
