Naturlige løsninger for eksem - Ekspert tips og råd

Mange lider av eksem og tørr hud, spesielt i den kalde årstiden. Det finnes ingen krem eller olje som kan kurere eksem, men det finnes mye man kan gjøre for å roe, lindre og forhindre eksemutbrudd.

Her kommer tips om hva som er viktig å tenke på og hvilke naturlige produkter som fungerer.

Hvordan vet jeg om jeg har eksem?

Eksem kan oppstå hvor som helst, men hos barn utvikler det seg vanligvis først på kinnene, haken og hodebunnen. Hos ungdom og voksne oppstår eksemflekker oftest i bøyområder som albuer, knær, knehaser, ankler, håndledd og nakke.

Atopisk eksem har blitt et vidt begrep. Det er ofte flekkvis rødt og kan være tørt, vått eller væskende, store og små, røde og mindre røde flekker samt mørke flekker på huden.

Hvis det ser ut som myggstikk eller elveblest, er det sannsynligvis en allergisk reaksjon.

Faktorer som kan trigge eksem.

• Stress.
• Trange klær.
• Varme.
• Ulike matvarer.
• Kjemikalier som irriterer huden.
• Slike ting som forårsaker tørr hud, for eksempel kaldt vær, vann og produkter med sterkt, syntetisk innhold.
• For å forstå hva som utløser eksemet og hvordan man kan bli kvitt eksemutbrudd kreves nøye oppfølging av allergener og alle utbrudd når de skjer.

Hva kan jeg gjøre?

1. Håndter eventuell stress. Fokuser på avslapning.
2. Bruk ikke trange klær. Bytt gjerne til myke, løstsittende klær rett etter skole eller jobb.
3. Vask alle nye klær før bruk, siden de inneholder kjemikalier som kan forverre problemene.
4. Beskytt huden mot vind og kulde med varme klær.
5. Unngå syntetiske parfymer og kjemikalier både i hudpleie og rengjøringsprodukter.
6. Hold huden smidig med naturlige hudpleieprodukter som lar huden puste.
7. Drikk vann.
8. Spis sunne vegetabilske oljer og betennelsesdempende mat. Det du spiser spiller en svært stor rolle.
9. For å forebygge fremtidige eksemutbrudd bør man unngå vanlige utløsende faktorer og allergener som for eksempel egg, soyabønner, gluten, meieriprodukter, skalldyr, fritert mat, sukker, peanøtter, transfett og kunstige søtningsmidler.

Hva kan jeg bruke av hudpleieprodukter?

Uansett hvilken type eksem du har, er det viktig å holde huden smidig og fuktet uten irriterende stoffer. Mange ganger kan man unngå eksem ved å smøre huden ofte.

I motsetning til kortison hjelper det sjelden å bare smøre på et utsatt område. Når hele huden holdes myk og fuktet, får man rett og slett færre hudproblemer. Hudproblemene sprer seg heller ikke like lett, men holdes i sjakk.

Man skal derfor ikke bare smøre punktvis på de verste stedene, men smøre et større hudområde eller helst hele huden. Man kan med fordel velge lotions på de større områdene av kroppen og en fetere krem på de mindre, mer utsatte områdene.

Hva kan jeg smøre meg med?

Lotions

Naturlige lotions passer for deg med:

• Fuktige og våte eksem.
• Om sommeren eller for de som svetter mye.
• For de som trener mye.
• Ekstremt tørr hud som strammer og har vanskelig for å absorbere for fete produkter.

Lotions er fordelaktige fordi de er lette å påføre, noe som er å foretrekke hvis man smører seg ofte, hver dag. Naturlige lotions inneholder urter og eteriske oljer som roer huden og vanligvis gir raskere positiv effekt.

Odylique Repair Lotion En veldig tynn lotion som trekker dypt inn i huden (kan svi litt på noen). Den er laget for å roe tørr og kløende hud samt eksem, og støtter reparasjon av skadet hud. En stor favoritt. Har en lett urteaktig duft.

Weleda Calendula Body Lotion En lotion som roer og pleier kløende og tørr hud. Når huden er ekstremt tørr, er denne sammen med en fetere produkt å foretrekke. Har en frisk duft.

Tips: Hvis du har veldig tørr og stram hud, smør først med en lotion eller tynn olje, og avslutt deretter med en noe fetere krem. Merk at lotions kan svi på veldig tørr og tynn hud. Det pleier imidlertid å slutte å svi når man påfører noe fetere. Hvis ikke, bland lotionen med en fetere produkt før du smører deg.

For virkelig vanskelige eksem eller ekstremt tørr hud er en kombinasjon av Repair Lotion etterfulgt av Calendula balm bra. De fungerer veldig godt sammen, og med regelmessig bruk (minst 2 ganger om dagen) merker man en forbedret hudtilstand.

Hvis Repair lotion svir på huden, pleier det å slutte å svi når man smører huden med Calendula balm. Siden Calendula balm ikke er den billigste i sin kategori, blir det dyrt å smøre hele kroppen med balmen. Tipset er da å smøre hele huden med nattlysolje over Repair Lotion, og deretter bruke Calendula Balm på problemområdene.

Tynne oljer

I stedet for lotions kan man bruke en tynn olje. Fordelen er at man kun bruker én ingrediens, noe som er å foretrekke hvis man ofte reagerer på produkter.

Oljer er også drøye og økonomiske valg. Oljen gjør seg best om den påføres sammen med litt vann eller direkte på fuktig hud, for eksempel rett etter dusj eller bad. En tynn olje som ikke klistrer fungerer også under øynene.

Nattlysolje eller Hampfrøolje er to eksempler på oljer som bygger opp hudens barriere med reparerende egenskaper.

De er veldig milde uten duftstoffer og irriterer ikke sensitiv hud. Hampoljen kan også brukes i matlaging.

Fetere kremer eller fete oljer

Fetere kremer eller fete oljer passer for deg med:

• Tørr eksem.
• Vintertid.
• Veldig tørr hud.
• De som bruker kortison.

Et fetere produkt hindrer at huden mister fuktighet, samtidig som det har en viss værbeskyttelse, som et ekstra midlertidig hudlag. For de med eksem er et fetere produkt et must om vinteren, med eller uten lotion/olje.

Weleda Calendula Body Cream Behagelig på veldig tørr og stram hud. Roer irritert og kløende hud. Inneholder ullfett (ikke vegansk) som er behagelig på skadet hud og gir også god værbeskyttelse. Litt klissete i konsistensen med en frisk duft.

Zoya Goes Pretty Sheasmör Argan
Et sheasmør som smelter på huden. Klisset ikke når den først har trukket inn og er bra på tørr eksem. Gir også veldig god værbeskyttelse.

Odylique Calendula Balm
En vannfri, myk, herlig balm som virkelig roer kløe og reparerer skadet hud. Den passer til veldig tørr, sprukken og irritert hud, eksem og psoriasis. Har en lett frisk duft.

Odylique Ultra Rich
Ultra Rich ble opprinnelig laget som fuktighetskrem og mykgjører for eksem og psoriasis. Den absorberes dypt ned i hudens lag. Den fukter og støtter hudens egen beskyttelsesbarriere uten å tette porene. Kan brukes alene eller etter Repair Lotion.

Ekendahls ringblomsalva er allsidig og passer godt til tørr og sprukken hud. Den inneholder både sheasmør, bivoks, jojobaolje og ringblomst.

Jojobaolje Halvfet olje med en litt voksaktig følelse på huden. Jojobaolje gir god beskyttelse, har en helende og beskyttende effekt på huden, bra ved kløende hud og bra på tørr eksem. Passer også til massasje.

Vil du lage din egen bodybutter? Her finner du oppskrift.

Hvordan demper jeg kløe?

Noe som stopper kløe for de fleste er eplecidereddik.

Fortynn eddiken med vann eller bruk den ufortynnet og klapp på det utsatte området.

Merk at det kan svi kraftig på ødelagt hud (f.eks. hvis man har klødd mye), så vær forsiktig. Prøv og finn en konsentrasjon som fungerer.

Har du et barn eller en baby med eksem? Les da vår informasjon om behandling av eksem hos små barn.

Hjelper kosttilskudd?

Ja, de kan virkelig støtte ved hudproblemer og eksem. Samtidig som man ser over kostvalgene sine. Her kommer noen tips om hvilke kosttilskudd man kan fokusere på.

• Melkesyrebakterier kan gjøre en forskjell fordi huden ofte speiler magehelsen.
• D-vitamin har gitt gode resultater for folk med eksem. Ta gjerne 2000 IE per dag.
• Sink hjelper ved hudproblemer.
• Omega-3-fettsyrer. For å forebygge eksem bør man vurdere å spise matvarer som er rike på omega-3-fettsyrer eller kosttilskudd.

Har du tørr hodebunn? Vi har informasjon som kan hjelpe deg.

Kommenter gjerne og fortell hva du synes fungerer bra for din eksemhud!