Hälsa

Alternative kosttilskud til mental sundhed - komplet guide

Her har vi samlet en liste med alternative produkter til dig, der følger protokoller for medial sundhed. Vi opdaterer denne liste løbende.

Nogle produkter har præcis samme indhold som de anbefalede, og nogle har lidt anderledes ingredienser. Vi har fokuseret på at vælge dem, vi mener er lige så gode og som bidrager med de samme løsninger i kroppen.

Husk, at vi kun tilbyder gode kosttilskud med mindst mulige tilsætningsstoffer fra virksomheder, der forsøger at skabe det bedste for os alle.

Du kan se de præcise ingredienser på hvert produkt på hjemmesiden.

1. FLYDENE B12

Alternativ 1: Glimja flydende B-12

Glimjas egen produkt indeholder B-12 i formerne metylkobalamin og adenosylkobalamin i økologisk glycerin fra hørfrø.

Alternativ 2: Nature Provides flydende B-12

Nature Provides har formerne metylkobalamin og adenosylkobalamin af B-12 vitaminet. Produktet kommer i rent vand med omvendt osmose i stedet for glycerin.

Alternativ 3: Global Healing flydende B-12 Triblend

Global Healing B-12 Triblend indeholder tre former for vitamin B12 – metylkobalamin, adenosylkobalamin og hydroxokobalamin. Glycerinet i produktet er fremstillet af økologiske sennepsfrø.

Alternativ 4: Närokällan flydende liposomal B-12

Närokällans liposomale B-12 indeholder begge formerne metylkobalamin og adenosylkobalamin.

Alternativ 5: Earth Harmony flydende B-12

Global Healings Earth Harmony B-12 indeholder vitamin B12 i formen metylkobalamin samt vegetabilsk glycerin og destilleret vand. Glycerinet er fremstillet af økologiske sennepsfrø.

Alternativ 6: Pureness B-12 Sugtabletter

Sugtabletter er gode, når man ikke ønsker en flydende formel. Pureness B-12 indeholder to typer B-12 (metylkobalamin og adenosylkobalamin) samt folat i den aktive form Quatrefolic® 5-MTHF-metylfolat og er sødet med erytritol og stevia.

2. MAGNESIUMGLYCINAT

Alternativ 1: Earth Harmony Magnesiumglycinat

Mærket Earth Harmony indeholder kun typen magnesiumglycinat og bruger MCT-pulver som fyldstof. Kapslen er lavet af cellulose.

Alternativ 2: Nature Provides Magnesiumglycinat

Nature Provides indeholder kun typen magnesiumglycinat uden fyldstoffer og tilsætningsstoffer.

Alternativ 3: Holistic Magnesiumglycinat

Holistic indeholder kun typen magnesiumbisglycinat med lidt B6 og bruger MCT-pulver som fyldstof. Kapslen er lavet af hypromellose.

Alternativ 5: Närokällan Magnesiumglycinat

Närokällan indeholder kun typen magnesiumglycinat og bruger tapiokastivelse som fyldstof. Kapslen er lavet af pullulan, som fremstilles af fermenteret tapioka.

Husk at det kun er kapslens hylster, yderst lidt, og at den kan åbnes og hældes ud i lidt juice.

Alternativ 6: Better You Magnesiumglycinat

Better You indeholder kun typen magnesiumglycinat og bruger spinat-ekstrakt og MCT-pulver som fyldstof. Kapslen er lavet af cellulose.

Alternativ 7: Nordbo Good Night Magnesium

Nordbos produkt indeholder magnesiumbisglycinat, B6 og kamille i pulverform til afslapning om aftenen, før sengetid.

Alternativ 8: Pureness Trippel Magnesium

Indeholder magnesiummalat, magnesiumbisglycinat og magnesiumtaurat.

Disse magnesiumtyper er ekstra skånsomme mod maven og optages effektivt af kroppen, hvilket gør dem til fremragende valg.

3. FLYDENDE ZINK / ZINKSULFAT

Alternativ 1: Glimja flydende zink

Zinksulfat, økologisk glycerin fra hørfrø samt renset vand.

Alternativ 2: Earth Harmony flydende zink

Zinksulfat, vegetabilsk glycerin samt destilleret vand.

Alternativ 3: Nature Provides flydende zink

Zinksulfat. Indeholder kun ioniseret zinksulfat i vand med omvendt osmose, intet andet.

Alternativ 4: Mary Ruth flydende zink

Zink af typen zinksulfat, glycerin fra sennepsfrø og vand.

Alternativ 4: Alpha Plus flydende zink

Zinksulfat og renset vand.

Alternativ 5: Global Healing flydende zink

Dette er et andet slags produkt, da zinken kommer fra Guava (frugt) bladene, et meget rent og fint produkt. Vi holder særligt meget af Global Healings produkter, da vi kender til viden og kærlighed bag dem.

4. SYRANEUTRAL C-VITAMIN

Alternativ 1: Glimja syraneutral C-vitamin

Kapslerne indeholder 500 mg C-vitamin fra calciumaskorbat og magnesiumaskorbat samt rutin ekstrakt, vindruekerneekstrakt, acerola pulver, hybenekstrakt og en vegetabilsk kapsel af cellulosa.

Alternativ 2: Better You C-vitamin pulver

C-vitamin pulver i formen calciumaskorbat. Intet andet tilsat.

Alternativ 3: Better You Premium Vitamin C

Kapslerne indeholder calciumaskorbat og hyben med kapsel af cellulosa samt risekstrakt.

Alternativ 4: Terranova Vitamin C Komplex

C-vitamin i formerne calciumaskorbat, magnesiumaskorbat og kaliumaskorbat.

Den indeholder også deres såkaldte Magnifood Complex, som består af frysetørrede og økologisk dyrkede planter, der giver bedre optagelse og effekt af produktets næringsstoffer.

Alternativ 5: Camu Camu – Whole Food kosttilskud

Dette produkt indeholder kun en bær, som er ekstremt C-vitaminrig: Camu Camu i cellulosa kapsel.

Udover C-vitamin indeholder Camu naturligt betacaroten og store mængder af antioxidanterne antocyaniner og bioflavonoider.

Alternativ 7: Liponaturals liposomal flydende

Liposomal C-vitamin i formen askorbinsyre. Liposomal betyder, at C-vitaminet indkapsles i en mikroskopisk lipidsfære kaldet en ’liposom’ for meget effektiv optagelse i kroppen.

5. L-LYSIN

Alternativ 1: Närokällan L-lysin (vegan)

L-lysin med fyldstof tapiokastivelse og kapsel af pullulan.

Alternativ 2: Better You L-lysin (vegan)

L-lysin HCl med broccoli-ekstrakt 4:1, MCT-pulver samt zinkbisglycinat med kapsel af cellulose.

Alternativ 2: Thorne L-lysin (vegetarisk)

L-lysin HCl med fyldstof kiseldioxid og kapsel af cellulose.

6. GABA

Alternativ 1: Thorne GABA

Thornes GABA har lidt andet indhold (se på hjemmesiden) og er vegetarisk. Den giver 100 mg i en kapsel. Cellulosekapsel.

Et andet alternativ er at tage et mixet produkt, hvor alle ingredienser er nøje udvalgt for at fremme afslapning og god søvn. Her er tre eksempler.

Alternativ 2: Holistic Sömnbalans

SøvnBalance er en blanding med GABA og L-theanin samt planteekstrakter fra ashwagandha, safran, humle og citronmelisse. Kapsel af cellulose.

Alternativ 3: Närokällan Rofylld

Indeholder både surkirsebæreksrakt, GABA, L-theanin, citronmelisseekstrakt og kamilleekstrakt. Produktet har kapsel af pullulan.

Alternativ 4: Better You Natt

Natt indeholder GABA og L-theanin, planteekstrakter fra kamille og citronmelisse samt vitamin B6. Kapsel af cellulose.

7. MSM

“OptiMSM” anses for at være den bedste og reneste MSM, der findes, hvilket har gjort, at de fleste producenter af kosttilskud køber det fra samme fabrik.

Hver produkt har derefter lidt forskellige ingredienser.

Alternativ 1: Helhetshälsa i kapsel

Kun OptiMSM i cellulosekapsel.

Alternativ 2: Pureness i kapsel med C-vitamin

Indeholder både OptiMSM, C-vitamin og lidt molybdæn.

Alternativ 3: Holistics OptiMSM i pulverform

Kun OptiMSM pulver uden tilsætningsstoffer. Smager ikke godt, så tag det ikke i en smoothie.

Alternativ 4: Rawpowder MSM i pulverform

Rawpowders produkt består af destilleret MSM.

8. VEGANSK OMEGA 3

Alternativ 1: Opti3 flydende vegan Omega 3

Indeholder højdoseret Opti3-kompleks: mikroalgeolie og solsikkeolie, antioxidanter, olivenolie og aroma fra appelsin samt vegansk vitamin D3.

9.GLUTATION/GLUTATHIONE

Alternativ 1: Thorne Glutation i kapsel

Reduceret glutation. Produktet er vegetarisk og giver 175 mg per kapsel.

Alternativ 2: Tesseract SafeCell i kapsel

Dette er en anden form for glutation, som siges at være en meget letoptagelig form; S-Acetyl-Glutation.

I SafeCell indgår denne form for glutation i den effektive distributionsform CyLoc. Dog dyr, da det er et eksklusivt produkt, men meget effektivt.

Alternativ 3: Liponaturals flydende liposomal glutation

Nogle ernæringseksperter siger, at glutation altid bør være liposomal. Liponaturals smager ikke godt, men er et meget fint produkt af højeste kvalitet med Setria® reduceret glutation og fosfolipider fra solsikkelecitin.

Alternativ 4: Närokällan liposomal flydende glutation

Fosfolipider fra solsikkelecitin og sødet med stevia og xylitol samt smag af vild, ægte mango.

10. KURKUMIN / GURKEMEJE

Alternativ 1: Gaia Herbs Gurkemeje

Gurkemeje af højeste kvalitet, indeholder sort peber.

Alternativ 2: MedicinGarden CuraMIN

Indeholder BCM95®, som er et af de mest undersøgte gurkemejeekstrakter i verden.

Indeholder også BosPure®, som er et standardiseret ekstrakt af Boswellia, der forstærker gurkemejens beskyttende og lindrende effekt på led og muskler samt sort peber.

Alternativ 3: Global Healings flydende gurkemeje ekstrakt

Gurkemeje Spagyrex* blanding af højeste kvalitet. Indeholder sort peber.

*Spagyrex®-processen er en flerstegs processteknik, der følger princippet om at separere og genkombinere alle dele af en urt for at skabe et potent, effektivt eliksir.

11. B-KOMPLEKS

Alternativ 1: Pureness B-kompleks

Har aktive former af B-vitaminer og B-12 i formene methylcobalamin og adenosylcobalamin.

Lavere dosis B-12, folsyre og B5. Folsyren er i formen Quatrefolic® 5-MTHF-methylfolat. Kapsel af cellulose.

Alternativ 2: Holistic B-kompleks Mega B Methyleret

Har aktive former af B-vitaminer og B-12 i form af methylkobalamin. Indeholder også methyl-donoren betain samt inositol, PABA og kolin.

Kapsel i pullulan.

Alternativ 3: Närokällans Metyl B-50 B-kompleks

Har aktive former af B-vitaminer og B-12 i form af methylkobalamin. Kapsel i pullulan.

Indeholder også inositol, PABA og kolin.

Alternativ 5: Better You Premium B-kompleks

Aktive former af B-vitaminer med B-12 i form af methylkobalamin. Kapsel af cellulose samt tilsat avocadoekstrakt og spinatekstrakt.

Alternativ 5: Thorne B-kompleks med ekstra B-12

Har aktive former af B-vitaminer og B-12 i form af methylkobalamin. Kapsel af cellulose. Indeholder også kolin.

12. 5-MTHF 5 mg

5-MTHF er den mest biologisk aktive form af B-vitaminet folinsyre.

Alternativ 1: Thorne 5 MTHF – 5 mg

Findes også i 1 mg hvis man ønsker at sænke dosis lidt. Folinsyre i form af L-5-Methyltetrahydrofolat Extrafolate-S®.

Alternativ 2: Holistic B6, B12, Folat Methyleret

Indeholder folinsyre i den aktive form 6S-5-methyltetrahydrofolat Quatrefolic® samt B6 og B-12 i form af methylkobalamin og 5′-deoxyadenosylkobalamin.

13. SELLERITILSKUD

Alternativ 1: Närokällan Kolin/Inositol

Kolin hjælper med fedtomsætningen og støtter leveren. Inositol kaldes også vitamin B8.

14. FLYDENE D-VITAMIN

Alternativ 1: Holistics flydende D-vitamin

D3 af vegetabilsk oprindelse fra lav fast med olivenolie. Indeholder 50 ml. Meget prisvenlig.

Alternativ 2: Global Healing flydende D-vitamin

D3 af vegetabilsk oprindelse fra lav fast med glycerin og vand.

15. SPIRULINA

Alternativ 1: Glimja Spirulina

Spirulinapulver af allerhøjeste kvalitet og blandt de reneste spirulinaprodukter i verden. Den gård, hvor algerne dyrkes, ligger på et meget afsides sted i USA, i det sydøstlige Californien, langt fra byer, motorveje og lufthavne.

Alternativ 2: Nutrex Hawaiiansk Spirulina

Dyrkes på Hawaii i damme. Producenten Nutrex er meget åbne om deres virksomhed, tester al spirulina i laboratorium og har fuld gennemsigtighed.

Alternativ 3: E3AFA alger

Ja, dette er ikke spirulina, men det er en fantastisk lille alge, som vi gerne vil fremhæve: AFA-algen. Det er en vild, blågrøn ferskvandsalge, som anses for at være en af naturens mest alsidige superfoods af mange ernæringseksperter.

E3AFA fra E3Live tilbyder den højeste kvalitet, der kan fås af disse alger i tørret form.

Alternativ 4: Biosuperfood F2

BioSuperFood F2 er et avanceret produkt baseret på fire af de mest næringsrige mikroalger på jorden. De dyrkes hydrofonisk, dvs. beskyttet mod ydre atmosfære, for at opnå deres fulde potentiale. Dette er et meget fint produkt.

Den indeholder to forskellige spirulina: Spirulina Platensis og Spirulina Pacifica, Dunaliella Salina og Astaxanthin fra Haematococcus Pluvialis.

16. BLÅBÆR

Blåbær er altid næringsrige og fantastiske uanset sort. Mange anbefaler ”lowbush” blåbær (vaccinium angustifolium), men vi kan godt lide de nordiske blåbær (Vaccinium myrtillus).

Vi synes, det er en fordel, at blåbærrene kommer fra Norden pga. reduceret transport, og det er en stor gave, vi nordboer har fået.

Alternativ 1: Glimja økologiske Blåbær

100% økologiske blåbær i pulverform. Bærrene er vildtplukkede i de nordlige skove i Finland og høstes først, når de er helt modne.

Alternativ 2: Holistic Blåbær

Pulver af malede, vilde, svenske blåbær. Bærrene er vildtplukkede.

Alternativ 3: RÅ Blåbærjuice

RÅ er en svensk blåbærjuice med 100% blåbær fra svenske skove. Juicen er uden tilsætningsstoffer, sødestoffer og konserveringsmidler. RÅ pasteuriserer ved en såkaldt ”flash-pasteurisering”. De opvarmer juicen til 90 grader i 25 sekunder, før den køles ned igen.

17. RAW HVEDEGRÆSJUICEPULVER

Alternativ 1: Glimja økologisk juicet hvedegræspulver

Økologisk hvedegræsjuicepulver er af allerbedste kvalitet. Det kommer fra en respekteret producent i USA.

Alternativ 2: Närokällan juicet hvedegræspulver

Fint raw, juicet hvedegræspulver. Ikke økologisk certificeret.

18. CHAGA EKSTRAKT

Alternativ 1: Dragon Herbs Chagaekstrakt i kapsel

Topkvalitet fra fjerne subarktiske sibiriske skove. 500 mg Chagaekstrakt per kapsel.

Alternativ 2: Rawpowder Chagaekstrakt

Kommer fra Sibirien.

19. REISHI EKSTRAKT

Alternativ 1: Dragon Herbs Reishiekstrakt i kapselform

Topkvalitet. Duanwood Reishi dyrkes på stokke i naturlig tilstand og laves til ekstrakt fra svampens frugtkrop. 10:1 i koncentration. 500 mg Reishiekstrakt per kapsel.

Alternativ 2: Gaia Herbs Reishiekstrakt

Økologisk Reishi fra frugtkropsekstrakt i pullulan kapsel.

22. PROPOLIS

Alternativ 1: Natures Answer Flydende Propolis

Propolis ekstrakt, som indeholder propylenglycol (plantebaseret: påvirker ikke kroppen som alkohol). Natures Answer´s ekstrakt produceres med en kold Bio-Chelated egenudviklet ekstraktionsproces.

Alternativ 2: Ballot Flurin Propolis produkter

Deres hvide propolis er uden alkohol (vandeekstrakt) og passer til dem, der ikke ønsker det samt også børn. Deres sorte propolis fremstilles med økologisk alkohol. Fantastisk fint firma, som er certificeret af Apiculture DOUCE, hvilket blandt andet betyder, at avlerne er uddannede i bipsykologi og aldrig skader bierne.

23. HYLDEEKSTRAKT

Alternativ 1: Gaia Herbs Hyldesirup

Højkoncentreret økologisk sirup med hyldebærjuice og acerola frugt, som passer fra 1 års alderen. Meget velsmagende.

Alternativ 2: Gaia Herbs Hyld i kapselform

Pulver af hyldebærekstrakt og acerola bæreekstrakt i kapsel. Kapsel af cellulose.

24. CITRONMELISSE

Så snart vi finder et alternativ, opdaterer vi denne artikel.

25. ASHWAGANDHA

Alternativ 1: Global Healing flydende Ashwaganda

Global Healings produkt har forskellige ekstraktionsmetoder for maksimal biotilgængelighed; øko ashwagandha pulver, øko KSM66 ashwagandha ekstrakt, øko ashwagandha koncentreret ekstrakt og øko ashwagandha CO2 ekstrakt. Fremstillet uden varme og alkohol og indeholder vegetabilsk glycerin fra sennepsfrø.

Alternativ 2: Medicingarden KSM 666 Ashwaganda

KSM66® har 18 kliniske studier bag sig, som bekræfter, at denne type patenteret ashwagandha har effekt for mental balance, øget stresstolerance og energi.