At få sin første menstruation kan opleves som svært, og man har ofte mange spørgsmål og tanker. Det bedste, man kan gøre for sit barn som forælder, er at gøre det så let og naturligt som muligt.
Menstruation er ikke pinligt, det er noget, man skal fejre!
Husk at være der for dit barn, lyt og svar på ALLE spørgsmål, selvom de måske virker indlysende for dig.
De fleste piger husker meget tydeligt, da de fik deres første menstruation, og derfor er det vigtigt at gøre denne særlige tid til en tid, man husker med glæde.
Der kan være mange spørgsmål:
- Hvilken menstruationsbeskyttelse skal man købe?
- Er trusseindlæg nok, eller skal man have et bind?
- Hvad er en menstruationskop, og hvordan fungerer det med stofbind?
Hjælp dit barn med at føle sig tryg ved at guide det gennem den første tid med menstruation. Her kommer en hurtig guide til både forældre og dig, der lige har fået din første menstruation.
1. Hvilken menstruationsbeskyttelse skal jeg vælge til mit barn?
Prøv dig frem
Der findes mange forskellige menstruationsbeskyttelser i dag, og nogle har du måske ikke engang hørt om. Hvad med menstruationstrusser eller menstruationskop? Her gennemgår vi nogle forskellige menstruationsbeskyttelsesmuligheder, der findes på markedet i dag.
Engangsbind
Engangsbind passer godt til den første menstruation, da det er nemt at se, hvor meget man har blødt, og hvornår man bør skifte bind.
Engangsbind kommer ofte enkeltpakket og er lette at have med i lommen eller rygsækken.
- Natracare Økologiske Bind med Vinger Regular 14 stk Dette bind passer til dem, der har en lille til mellem blødning under menstruationen. Det kommer i en tynd indpakning og har vinger, som gør, at det sidder godt i trussen.
- Natracare Økologiske Bind med Vinger Super 12 stk Dette bind passer godt til mellem til kraftig blødning. Det har vinger, og bindet er længere end et almindeligt bind.
- Natracare Økologiske Bind med Vinger Long 10 stk Om natten eller ved kraftig blødning om dagen er det rart at have et længere bind, der dækker mere af trussen. Dette bind er længere og passer til mellem til kraftig blødning.
Stofbind
Stofbind er miljøvenlige, genanvendelige og vaskbare. De kan bruges igen og igen, men kræver mere pleje end engangsbind.
Et stofbind er et blødt, genanvendeligt menstruationsbind, der skaber en frisk følelse under menstruationen. Bindet er ofte tyndt og smidigt og sidder godt på plads med trykknapper.
- ImseVimse – Startkit Stofbind Økologisk Bomuld Pink Sprinkle
Et praktisk startkit i en stofpose med det meste, man har brug for i den første tid med menstruation. Posens indhold er 3 mini (trusseindlæg), 6 normal (dagbind), 3 nat (natbind) og 1 vaskepose.
Når man får sin første menstruation, sker der meget i kroppen, og det kan føles overvældende også at skulle tage sig af stofbind.
Derfor er det godt, hvis man som forælder tager sig af skylning og vask af stofbindene.
De fleste engangs- eller stofbind passer forskelligt til forskellige kroppe og kropsformer. Prøv dig frem og forsøg at finde en passende stor bind, der sidder godt i trussen.
Vælg gerne en bind med vinger, da den sidder bedre i trussen og forebygger lækager.
Menskop
Menskop er måske ikke det første, man prøver, når man har fået sin første menstruation, men det er noget, man gerne kan læse om.
Menskoppen er nemlig en meget god og sikker menstruationsbeskyttelse, hvis man ønsker beskyttelse inde i kroppen. Menskoppen er genanvendelig, og man sparer både på miljøet og penge.
Men man behøver heller ikke bekymre sig om, at barnet glemmer en tampon i skeden og får TSS (toxic shock syndrome).
Mærket MonthlyCup har en mini menskop, der passer godt til de første år med menstruation. Menskoppen, som er lavet af silikone, indsættes i skeden, og afhængigt af blødningsmængden skal den kun skiftes ca. 2-4 gange om dagen.
Minimenskoppen findes i transparent eller rosa farve.
Menstrationstrusse
Menstrationstrussen er en relativt ny revolutionerende innovation, der kom på det rette tidspunkt! En menstrationstrusse kan bruges af alle aldre og er en fremragende menstruationsbeskyttelse til den, der har fået sin første menstruation. Med en menstrationstrusse kan man føle sig mere tryg f.eks. i skolen, og man behøver ikke bekymre sig om lækager.
Hos Glimja finder du menstrationstrusser fra det svenske mærke Imse. Imses menstrationstrusse har et stof, der absorberer menstruationen, og den kan bruges alene eller som ekstra sikkerhed sammen med bind, menskop eller tampon. Man kan føle sig helt tryg, når man bruger en menstrationstrusse, og det er let at finde en, der passer til ens behov, da trussen findes med tre forskellige absorptionsniveauer: let, medium og høj.
- Økologisk Menstrationstrusse Hipster Light Flow, Sort
Light flow trussen passer godt til dig, der har et let flow, eller til dig, der har kraftigt flow og ønsker ekstra beskyttelse ud over tampon eller menskop. Denne trusse findes i fire størrelser og passer bedst til dagbrug. - Økologisk Menstrationstrusse Hipster Medium Flow, Sort
Medium flow trussen passer godt til dig, der har et medium flow, eller til dig, der har et meget kraftigt flow og ønsker ekstra beskyttelse ud over tampon eller menskop. Denne trusse findes i fire størrelser og passer bedst til dagbrug. - Økologisk Menstrationstrusse High Waist Heavy Flow, Sort
Heavy Flow-trussen passer godt til dig, der har en rigelig til meget rigelig blødning. Den passer godt om dagen, men også om natten, da absorptionsområdet strækker sig fra elastikken foran til elastikken bagpå. Den er perfekt, hvis man sover på ryggen om natten, da den opsamler blod, som ellers kunne være endt i sengen. Hvis man bruger bind i trussen om natten, kan den bruges flere nætter i træk som ekstra beskyttelse mod blodpletter. Denne trusse findes i fire størrelser og passer både til dag og nat.
Menstrationstrussen er nem at passe og kan vaskes i vaskemaskinen ved 60 grader. Når man tager menstrationstrussen af, skyller man den i koldt vand, vrider den og lader den derefter lufttørre, indtil man kan vaske den i vaskemaskinen. Eller man skyller den i koldt vand og vasker den i vaskemaskinen med det samme.
Vælg økologisk
Husk at bruge økologiske og giftfrie menstruationsprodukter, som er skånsomme mod det følsomme underliv.
Mange konventionelle bind er lavet af plastik, og plasten lader ikke underlivet ånde, hvilket kan føre til svamp og kløe.
2. Hvordan vasker man sig, når man har fået menstruation?
Almindeligt vand er nok!
Husk dog ikke at skylle vand op i skeden, da det forstyrrer den følsomme bakterieflora og kan give ubalance i underlivet.
Hvis man vil vaske sig med andet end vand, anbefaler vi en naturlig olie som den fra Lip Intimate care. Det fungerer også med en almindelig økologisk olivenolie eller kokosolie.
3. Ting at tænke på i skolen
Det kan føles nervøst og svært at gå i skole, mens man har menstruation. Hvad nu hvis det lækker? Vil alle se, at jeg har menstruation? Hvordan gør jeg til gymnastik/bad? Hvor ofte skal jeg skifte bind?
Der er mange spørgsmål, og det hjælper meget at forberede sit barn grundigt, inden det går i skole for første gang med menstruation.
Tal om forskellige situationer og hvad barnet kan gøre, hvis bindet lækker, og blodet ses på bukserne.
Her kan et trick være at have en hættetrøje på, som man kan binde om livet, indtil man når toilettet. Opfordr også barnet til at tale med sine venner, så de kan støtte og hjælpe hinanden i forskellige situationer, der kan opstå.
Pak i skoletasken:
- Ekstra trusser
- Menstrationstrusser
- Ekstra bukser
- Bind
- Trusseindlæg
Hvis det føles meget svært at gå i skole, kan man henvende sig til læreren eller skolens sundhedsplejerske, som kan være en støtte.
4. Naturlig lindring ved menstruationssmerter
Her kommer nogle hurtige tips til naturlig lindring ved menstruationssmerter.
- Prøv en hvedeværmer. Varm en hvedeværmer i mikroovnen og placer den på den nederste del af maven eller i lænden. Lindrer behageligt.
- Skyl maven med varmt vand eller tag et varmt bad.
- Tag magnesiumtilskud. Magnesium kan lindre og modvirke smerter i muskler. Vidste du, at livmoderen netop er en muskel!?
- Tag rigeligt med vegansk omega-3 for at lindre inflammation og genoprette eventuelt omega-3 underskud.
- Bevæg dig. Det er godt at bevæge sig passende meget, når man har menstruation.
- Spis gerne disse fødevarer: Gurkemeje, Kanel, Ingefær, Pebermynte, Fennikel.
5. Hold styr på menstruationscyklussen med en smart app
Hjælp dit barn med at holde styr på sin menstruation. Det føles altid trygt at vide cirka, hvornår menstruationen kommer. Så kan man forberede sig og pakke skoletasken med det, man har brug for.
Der findes mange forskellige gratisapps, men undersøg gerne appen, inden du lader dit barn downloade den, da nogle mensapps indeholder voksent indhold, som ikke passer så godt til børn.
Nogle apps med voksent indhold fokuserer meget på vægt/træning samt ægløsning og samliv.
Download en gratis mensapp:
- Menskoll Lite – Gratis app, der hjælper dig med at holde styr på menstruationscyklussen. Findes også som betalingsversion under navnet Menskoll Deluxe.
- Den bedste gratisapp til at holde styr på menstruationscyklussen! Let at holde styr på cyklussen, man får notifikationer, når menstruationen forventes, og man kan slå voksent indhold som ægløsning og graviditetssandsynlighed fra.
- Menskoll, Mens app: Min cykel – Mensapp, der hjælper med at overvåge menstruationscyklussen. Indeholder en lille del voksent indhold, som angiver sandsynligheden for at blive gravid. Indhold om ægløsning kan slås fra.
6. Inden dit barn har fået sin første menstruation
Forbered dit barn i god tid, inden det begynder at menstruere. Køb en bog om menstruation og læs den sammen med barnet. Tal om forventninger og hvordan det kommer til at blive.
Køb bind og vis, hvordan de fungerer. Lad dit barn have ekstra trusser, ekstra bukser og nogle trusseindlæg og bind med i skoletasken, selvom det ikke har fået sin menstruation endnu. Så er de forberedte, hvis den første menstruation skulle komme i skoletiden.
Husk også at uddanne og tale med dine børn, som ikke skal menstruere. Lær dem, at menstruation er naturligt og en del af livet!
