Infrarød sauna: 14 sundhedsfordele for krop og sjæl

• Hvad er en infrarød sauna?
  • Hvad er infrarøde stråler?
  • Mere varme og sved
  • Energibesparende
  • Praktisk
• 14 sundhedsfordele ved IR-sauna
• Boost immunforsvaret med en IR-sauna
• Skab en dybere detox med tørbørstning
• Therasages infrarøde sauna
  • Bedre resultater med fuldspektrum
  • Udsender ikke elektromagnetiske frekvenser (EMF)
  • 15 fordele med Thera360 PLUS
• Kom i gang med IR-sauna
• Vedligeholdelse og rengøring

Hvad er en infrarød sauna (IR-sauna)?

Infrarød sauna, forkortes ofte IR-sauna. Den bruger ikke ovn eller varmelegeme som i en almindelig sauna, men IR-saunaen er udstyret med infrarøde paneler eller infrarøde radiatorer langs væggene, som udsender infrarød stråling.

Infrarød varme (stråling) er helt ufarlig og har vist sig at have mange sundhedsfordele.

Hvad er infrarøde stråler?

IR-stråling opleves som varme, når man opholder sig i solen. At blive udsat for infrarød varme i længere tid er helt ufarligt og kan aldrig forårsage skader på huden, som ultraviolet stråling (UV) kan.

Alle mennesker udsender og modtager langbølgede infrarøde stråler, og vi lever i et miljø fyldt med langbølgede infrarøde stråler.

Det mest fordelagtige område for mennesker ligger mellem 7-14 mikron og kaldes de "vitalstråler". De har vist sig at give en række positive effekter på menneskekroppen.

Størstedelen af solens energi kommer fra det infrarøde frekvensområde. Infrarødt er en form for strålingsvarme, der opvarmer objekter direkte uden at opvarme den omgivende luft.

Mere varme og sved

Panelerne i en infrarød sauna udsender infrarød stråling, som giver en mere dybdegående varme i kroppens væv og ikke opvarmer luften på samme måde som en almindelig sauna, der også varmer mest på kroppens overflade.

Langbølget infrarødt lys trænger gennem kroppen til en dybde på 4,5 cm og får dig til at svede op til 2-3 gange mere end i en traditionel sauna, selvom temperaturen er meget lavere.

Temperaturen i en infrarød sauna ligger ofte på 40–60 °C sammenlignet med 70–100 °C i en våd sauna og gerne over 100 °C i en tør sauna.

Energibesparende

En infrarød sauna er højeffektiv og energibesparende med en hurtig opvarmningstid på kun få minutter, i modsætning til den almindelige saunas halve time.

Mindre end 20% af energien går til at opvarme luften i en infrarød sauna, hvor over 80% omdannes til varme inde i kroppen – en afgørende forskel mellem en traditionel sauna og en infrarød sauna.

Praktisk

En bærbar IR-sauna kan du placere hvor som helst i hjemmet eller udendørs. En almindelig sauna kan også suppleres med infrarøde paneler.

14 sundhedsfordele ved IR-sauna

IR-saunaen har længe været brugt til lindring af smerter og stivhed i muskler og led inden for rehabilitering og medicin.

Den forbedrer blodcirkulationen og har en udrensende effekt på fremmede stoffer i kroppen. Regelmæssig sauna kan både sænke blodtrykket og forebygge almindelige forkølelser.

Derudover kan IR-saunaen:

1. Forbedrer celleenergien og mitokondriernes funktion.
2. Reducerer inflammation og smerte.
3. Forbedrer ilttilførslen i blodet.
4. Støtter kroppens afgiftning.
5. Styrker immunforsvaret.
6. Forbrænder kalorier og reducerer cellulite.
7. Giver bedre søvn og koncentration.
8. Hjælper kroppens restitution
9. Blokerer kroppens egne smertemodtagere, hvilket er fordelagtigt ved gigt og fibromyalgi.
10. Reducerer stivhed i led.
11. Forbedrer hudkvaliteten. Porerne åbnes, og giftstoffer frigives.
12. Påvirker kollagenproduktionen og øger hudens elasticitet.
13. Hjælper med at reducere cellulite og modvirker væskeophobning i kroppen.
14. Giver en dejlig følelse af velvære og afslapning, hvilket ofte bidrager til bedre søvn.

Til gengæld kan du forvente et større væsketab, da man sveder op til tre gange mere af infravarmen, så det er vigtigt at drikke rigeligt.

Ved svimmelhed eller hovedpine er det tid til at afslutte saunaen for denne gang.

Boost immunforsvaret med en IR-sauna

Den mest effektive måde at starte et naturligt immunrespons på er at hæve kroppens kernetemperatur (hypertermi eller feber).

Dette er kroppens vigtigste forsvar mod invaderende fremmede virus og bakterier. Faktisk begynder bakterier og virus at dø ved højere temperaturer end normalt.

Men ved højere temperaturer begynder hjernen faktisk at blive negativt påvirket, og derfor er det godt at bruge en IR-sauna, hvor dit hoved ikke påvirkes af varmen.

Skab en dybere detox med tørbørstning

Tørbørstning påvirker huden og lymfesystemet. En forsigtig børstning før saunaen fungerer som en let eksfoliering ved at åbne og fjerne tilstoppede porer, fjerne døde hudceller og stimulere cellefornyelsen.

Dette øger også blodgennemstrømningen og opmuntrer afgiftningsprocessen ved at aktivere lymfesystemet. At lave dyb vejrtrækningsøvelser, mens du sidder i IR-saunaen, hjælper også lymfesystemet.

Her kan du læse mere om lymfesystemet og her er 15 tips til hvordan du aktiverer lymfestrømmen.

Hvis du sidder i saunaen for længe på for kort tid, kan du få detox-symptomer. Du kan så blive træt, få kvalme og hovedpine. Reducer da brugen og drik vand.

Therasages infrarøde sauna

Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna er en avanceret infrarød bærbar sauna med fuldt spektrum af infrarød varme.

Saunaen giver varme fra alle tre frekvenser: nær, mellemlang og lang. Thera360 har en overdimensioneret, blød og sammenklappelig kabine med sammenklappelig bambusstol og infrarød bambus fodpude.

Den er nem at sætte op overalt i hjemmet samt let at folde sammen. Den er også letvægtig, energibesparende og kan opbevares i et skab eller under en seng.

Den udsender ingen skadelige elektromagnetiske frekvenser, hvilket er fantastisk, og tilbydes til en overkommelig pris, så alle kan opleve denne velgørende varme derhjemme.

Thera360 har en blød og sammenklappelig kabine med sammenklappelig bambusstol og infrarød bambus fodpude.

Den er nem at sætte op overalt i hjemmet samt let at folde sammen. Den er let, energibesparende og kan opbevares i et skab eller under en seng.

En anden meget vigtig aspekt er, at den ikke afgiver skadelige elektromagnetiske frekvenser, som andre IR-saunaer på markedet gør.

Saunaen tilbydes til en overkommelig pris, så alle i verden kan opleve denne gavnlige varme direkte i deres hjem.

Therasage 360 fås både i sort og hvid.

Giver bedre resultater med fuldspektrumvarme

Fuldspektrum infrarød energi omfatter alle tre lysfrekvenser: nær (NIR), mellemlang (MIR) og lang (FAR). Therasages Thera360 bruger varme fra alle tre frekvenser.

FAR er vigtigt for at forbedre cirkulationen og den metaboliske funktion. Det hjælper med dybdegående vævsafgiftning (især ved afgiftning af tungmetaller) og forbedrer ilttilførslen til blodet og kroppens væv.

MIR kan trænge dybere ind i blødt væv. De kan hjælpe med inflammation, smerte og reducere den samlede helingstid.

NIR absorberes lige under hudens overflade og fremmer huden. Det fremmer hudfornyelse, cellehelse, sårheling og vævsvækst.

I Thera360 Plus introduceres også ”Tri-Lite”-paneler, som forbedrer de nære infrarøde frekvenser og tilføjer rødt lys-frekvenser.

Rødt lys er synligt for øjet og er mest effektivt til brug på hudens overflade. Rødt lys optager slutningen af det synlige spektrum med bølgelængder på 630 nm – 700 nm.

Infrarødt lys er usynligt, og når man øger bølgelængden fra rødt til infrarødt, øges også, hvor dybt frekvenserne trænger ind i kroppen.

Det fulde spektrum (usynligt for øjet) kommer fra tre kompositpaneler i omkredsen i selve saunaen. Tri-lite-panelet foran har et rødt lys (synligt for øjet) og to NIR-frekvenser.

Derudover har saunaen turmalinsten, som genererer et overskud af negative ioner og bader din krop fra alle vinkler i bløde fuldspektrum infrarøde frekvenser.

Afgiver ikke elektromagnetiske frekvenser

Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna er uden elektromagnetiske frekvenser (EMF).

For at opnå dette bruger Therasage tre forskellige metoder – afskærmning, blokering og harmonisering.

Afskærmning og blokering sker med speciel sølvbelagt trådisolering i saunaen og gennem indstøbte paramagnetiske piezojordmaterialer.

Harmonisering sker ved at indprente mere end 200 frekvenser i et chip, som genererer et biofelt, der udvider sig 3 meter i omkreds og understøtter kroppens biofelt.

15 fordele med Thera360 PLUS

1. Infrarødt fuldspektrum, som dækker alle tre typer af infrarødt, alle tre frekvenser: nær (NIR), mellemlang (MIR) og lang (FAR). Hver af dem har sine egne unikke fordele. Kroppen har brug for alle spektrene.
2. Infrarødt går direkte ind i kroppen og varmer kroppen indefra, så man tåler varmen bedre.
3. Naturlige turmalinsten giver maksimal varmeoverførsel og frigiver negative ioner.
4. ”Tri Lite” rødlys paneler med 3 frekvenser i hver dial. De røde lys paneler lyser rødt og er placeret i den forreste indvendige del af saunaen.
5. Ingen eksponering for elektromagnetiske frekvenser (EMF), ekstremt lave frekvenser (ELF) og radiofrekvenser (RF).
6. Avanceret jordforbindelsesteknologi til polaritetsbalancering og jordforbindelse.
7. Temperaturkontrolleret: 35-75 grader, let anvendelig LED-kontrol, timer op til 90 minutter.
8. Elektronisk styring med håndkontrol.
9. Åbne lommer, så man nemt kan justere tid og varme.
10. Fremstillet af ikke-giftigt, naturligt bambusmateriale.
11. Foldbar bambusstol.
12. Infrarød bambus fodpude.
13. Overdimensioneret, blød, foldbar kabine.
14. Behagelig bæretaske.
15. Hurtig og nem installation samt nedtagning.

Kom i gang med IR-sauna

• Drik altid ca. 3 dl vand før og efter brug.
• Læg et håndklæde over fodskamlen og stolen for at absorbere sved og giftstoffer og gøre det mere behageligt, desuden er det nemt at vaske håndklædet.
• Start med 50 grader i 20-30 minutter om dagen, hvis du er ved god helbred.
• Hvis du har oplevet lignende behandlinger før, kan du starte med en temperatur på højst 70 grader. Hvis du føler dig svimmel eller ør, skal du afslutte behandlingen med det samme, forlade saunaen og drikke vand.
• Hjernen er mere følsom over for varme end resten af kroppen. Man kan stikke hovedet ind et øjeblik (5-10 min), men ikke hele tiden.
• Ældre børn kan prøve saunaen i kortere perioder: 10 min ved 40-43 grader.

Ved sygdom: Hvis du har diabetes, pacemaker, hjertesygdom, blodsygdom, meget højt eller lavt blodtryk, skal du først konsultere din læge.

Brug ikke saunaen ved feber. Saunaen er heller ikke beregnet til gravide eller små børn.

Vedligeholdelse og rengøring

Det er nemt at sætte din sauna op og tage den ned. Du kan bruge den i ethvert rum i hjemmet.

Sæt den dog ikke op tæt på varme som et komfur, radiator eller åben pejs, da yderbeklædningen er lavet af tekstil.

Det er nemt at passe på din sauna. De infrarøde frekvenser dræber alle bakterier, og håndklæderne, du bruger, absorberer din sved.

Hvis du føler, det er nødvendigt, kan du bruge en fugtig klud med en mild naturlig sæbe eller æterisk olie til at tørre din sauna af – både indvendigt og udvendigt.

Saunaen leveres med to bløde kraver med lynlås. Det er bare at skifte kraverne, mens den ene er i vask med håndklæderne.

Slut altid saunaen fra stikkontakten, når du ikke bruger den. Du kan også anskaffe et overspændingsbeskyttelse, men det er ikke et krav.

Har du prøvet IR-sauna? Fortæl gerne om dine oplevelser og del dine bedste tips i en kommentar!