Hälsa

Alternative kosttilskudd for mental helse - komplett guide

Her har vi satt sammen en liste med alternative produkter for deg som følger protokoller for mediale helse. Vi oppdaterer denne listen fortløpende.

Noen produkter har nøyaktig samme innhold som de anbefalte, og noen har litt forskjellige ingredienser. Vi har fokusert på å velge ut de vi mener er like gode og som bidrar med de samme løsningene i kroppen.

Husk at vi kun tilbyr gode kosttilskudd med minst mulig tilsetninger fra selskaper som prøver å skape det beste for oss alle.

Du kan se nøyaktige ingredienser for hvert produkt på nettsiden.

1. FLYTENDE B12

Alternativ 1: Glimja flytende B-12

Glimjas egen produkt inneholder B-12 i formene metylkobalamin og adenosylkobalamin i økologisk glyserin fra linfrø.

Alternativ 2: Nature Provides flytende B-12

Nature Provides har formene metylkobalamin og adenosylkobalamin av vitamin B-12. Produktet kommer i rent vann med omvendt osmose i stedet for glyserin.

Alternativ 3: Global Healing flytende B-12 Triblend

Global Healing B-12 Triblend inneholder tre former av vitamin B12 – metylkobalamin, adenosylkobalamin og hydroksokobalamin. Glyserinet i produktet er laget av økologiske sennepsfrø.

Alternativ 4: Närokällan flytende liposomal B-12

Närokällans liposomale B-12 har begge formene metylkobalamin og adenosylkobalamin.

Alternativ 5: Earth Harmony flytende B-12

Global Healings Earth Harmony B-12 inneholder vitamin B12 i formen metylkobalamin samt vegetabilsk glyserin og destillert vann. Glyserinet er laget av økologiske sennepsfrø.

Alternativ 6: Pureness B-12 Sugtablett

Sugtablett er bra når man ikke ønsker en flytende formel. Pureness B-12 inneholder to typer B-12 (metylkobalamin og adenosylkobalamin) samt folat i den aktive formen Quatrefolic® 5-MTHF-metylfolat, og er søtet med erytritol og stevia.

2. MAGNESIUMGLYCINAT

Alternativ 1: Earth Harmony Magnesiumglycinat

Merket Earth Harmony inneholder kun typen magnesiumglysinat og bruker MCT-pulver som fyllstoff. Kapselen er laget av cellulose.

Alternativ 2: Nature Provides Magnesiumglycinat

Nature Provides inneholder kun typen magnesiumglysinat uten fyllstoffer og tilsetninger.

Alternativ 3: Holistic Magnesiumglycinat

Holistic inneholder kun typen magnesiumbisglycinat med litt B6 og bruker MCT-pulver som fyllstoff. Kapselen er laget av hypromellose.

Alternativ 5: Närokällan Magnesiumglycinat

Närokällan inneholder kun typen magnesiumglysinat og bruker tapiokastivelse som fyllstoff. Kapselen er laget av pullulan, som fremstilles av fermentert tapioka.

Husk at det bare er kapselens ytterlag, veldig lite, og at den kan åpnes og helles ut i litt juice.

Alternativ 6: Better You Magnesiumglycinat

Better You inneholder kun typen magnesiumglysinat og bruker spinat-ekstrakt og MCT-pulver som fyllstoff. Kapselen er laget av cellulose.

Alternativ 7: Nordbo Good Night Magnesium

Nordbos produkt inneholder magnesiumbisglycinat, B6 og kamille i pulverform for avslapning om kvelden, før leggetid.

Alternativ 8: Pureness Trippel Magnesium

Inneholder magnesiummalat, magnesiumbisglycinat og magnesiumtaurat.

Disse magnesiumtypene er ekstra skånsomme for magen og absorberes effektivt av kroppen, noe som gjør dem til utmerkede valg.

3. FLYTENDE SINK / ZINKSULFAT

Alternativ 1: Glimja flytende sink

Zinksulfat, økologisk glyserin fra linfrø samt renset vann.

Alternativ 2: Earth Harmony flytende sink

Zinksulfat, vegetabilsk glyserin samt destillert vann.

Alternativ 3: Nature Provides flytende sink

Zinksulfat. Inneholder kun ionisert zinksulfat i vann med omvendt osmose, ingenting annet.

Alternativ 4: Mary Ruth flytende sink

Sink av typen zinksulfat, glyserin fra sennepsfrø og vann.

Alternativ 4: Alpha Plus flytende sink

Zinksulfat og renset vann.

Alternativ 5: Global Healing flytende sink

Dette er et annet slags produkt da sinken kommer fra Guava (frukt) bladene, et veldig rent og fint produkt. Vi brenner ekstra for Global Healings produkter fordi vi kjenner kunnskapen og kjærligheten bak dem.

4. SYRANEUTRAL C-VITAMIN

Alternativ 1: Glimja syraneutral C-vitamin

Kapslene inneholder 500 mg C-vitamin fra kalsiumaskorbat og magnesiumaskorbat og rutin-ekstrakt, vindruekjerneekstrakt, acerolapulver, nyper-ekstrakt samt en vegetabilsk kapsel av cellulosa.

Alternativ 2: Better You C-vitamin pulver

C-vitamin pulver i form av kalsiumaskorbat. Ingen andre tilsetninger.

Alternativ 3: Better You Premium Vitamin C

Kapslene inneholder kalsiumaskorbat og nyper med kapsel av cellulosa samt risekstrakt.

Alternativ 4: Terranova Vitamin C Komplex

C-vitamin i formene kalsiumaskorbat, magnesiumaskorbat og kaliumaskorbat.

Den inneholder også deres såkalte Magnifood Complex som består av frysetørkede og økologisk dyrkede planter som gir bedre opptak og effekt av produktets næringsstoffer.

Alternativ 5: Camu Camu – Whole Food tilskudd

Dette produktet inneholder kun en bær som er ekstremt rik på C-vitamin: Camu Camu i cellulosa kapsel.

I tillegg til C-vitamin inneholder Camu naturlig betakaroten og store mengder av antioksidantene antocyaniner og bioflavonoider.

Alternativ 7: Liponaturals liposomal flytende

Liposomal C-vitamin i form av askorbinsyre. Liposomal betyr at C-vitaminet innkapsles i en mikroskopisk lipidsfære kalt en ’liposom’ for svært effektiv opptak i kroppen.

5. L-LYSIN

Alternativ 1: Närokällan L-lysin (vegan)

L-lysin med fyllstoff tapiokastivelse og kapsel av pullulan.

Alternativ 2: Better You L-lysin (vegan)

L-lysin HCl med brokkoliekstrakt 4:1, MCT-pulver samt sinkbisglycinat med kapsel av cellulose.

Alternativ 2: Thorne L-lysin (vegetarisk)

L-lysin HCl med fyllstoff kiseldioksid og kapsel av cellulose.

6. GABA

Alternativ 1: Thorne GABA

Thornes GABA har litt annet innhold (se på nettsiden) og er vegetarisk. Den gir 100 mg i en kapsel. Cellulosekapsel.

Et annet alternativ er å ta et blandet produkt der alle ingredienser er nøye utvalgt for å fremme avslapning og god søvn. Her kommer tre eksempler.

Alternativ 2: Holistic Søvnbalanse

Søvnbalanse er en blanding med GABA og L-teanin samt planteekstrakter fra ashwagandha, safran, humle og sitronmelisse. Kapsel av cellulose.

Alternativ 3: Närokällan Rofylld

Inneholder både surkirsebær-ekstrakt, GABA, L-teanin, sitronmelisseekstrakt og kamilleekstrakt. Produktet har kapsel av pullulan.

Alternativ 4: Better You Natt

Natt inneholder GABA og L-teanin, planteekstrakter fra kamille og sitronmelisse, samt vitamin B6. Kapsel av cellulose.

7. MSM

“OptiMSM” regnes som den beste og reneste MSM som finnes, noe som har gjort at de fleste produsenter av kosttilskudd kjøper det fra samme fabrikk.

Deretter har hver produkt litt forskjellige ingredienser.

Alternativ 1: Helhetshälsa i kapsel

Bare OptiMSM i cellulosekapsel.

Alternativ 2: Pureness i kapsel med C-vitamin

Har både OptiMSM, C-vitamin og litt molybden.

Alternativ 3: Holistics OptiMSM i pulverform

Bare OptiMSM pulver uten tilsetninger. Smaker ikke godt, så ikke ta dette i en smoothie.

Alternativ 4: Rawpowder MSM i pulverform

Rawpowders produkt består av destillert MSM.

8. VEGANSK OMEGA 3

Alternativ 1: Opti3 flytende vegan Omega 3

Inneholder høydosert Opti3-kompleks: mikroalgeolje og solsikkeolje, antioksidanter, olivenolje og aroma fra appelsin samt vegansk vitamin D3.

9.GLUTATION/GLUTATHIONE

Alternativ 1: Thorne Glutation i kapsel

Redusert glutation. Produktet er vegetarisk og gir 175 mg per kapsel.

Alternativ 2: Tesseract SafeCell i kapsel

Dette er en annen form for glutation som sies å være en svært lettopptakelig form; S-Acetyl-Glutation.

I SafeCell inngår denne formen for glutation i den effektive distribusjonsformen CyLoc. Dog dyr da det er et eksklusivt produkt, men veldig effektivt.

Alternativ 3: Liponaturals flytende liposomal glutation

Noen ernæringseksperter sier at glutation alltid bør være liposomal. Liponaturals smaker ikke godt, men er et veldig fint produkt av høyeste kvalitet med Setria® redusert glutation og fosfolipider fra solsikklecitin.

Alternativ 4: Närokällan liposomal flytende glutation

Fosfolipider fra solsikklecitin og søtet med stevia og xylitol samt smak av vill, ekte mango.

10. KURKUMIN / GURKEMEIE

Alternativ 1: Gaia Herbs Gurkemeie

Gurkemeie av høyeste kvalitet, inneholder svart pepper.

Alternativ 2: MedicinGarden CuraMIN

Inneholder BCM95® som er et av de mest studerte gurkemeieekstraktene i verden.

Inneholder også BosPure®, som er et standardisert ekstrakt av Boswellia som forsterker gurkemeiens beskyttende og lindrende effekt på ledd og muskler samt svart pepper.

Alternativ 3: Global Healings flytende gurkemeie ekstrakt

Gurkemeie Spagyrex* blanding av høyeste kvalitet. Inneholder svart pepper.

*Spagyrex®-prosessen er en flerstegs prosessmetode som følger prinsippet om å separere og rekombinere alle deler av en urt for å skape et potent, effektivt eliksir.

11. B-KOMPLEKS

Alternativ 1: Pureness B-kompleks

Har aktive former av B-vitaminer og B-12 i formene metylkobalamin og adenosylkobalamin.

Lavere dose B-12, folsyre og B5. Folsyren er i formen Quatrefolic® 5-MTHF-metylfolat. Kapsel av cellulose.

Alternativ 2: Holistic B-kompleks Mega B Metylerad

Har aktive former av B-vitaminer og B-12 i form av metylkobalamin. Inneholder også metyldonatoren betain samt inositol, PABA og kolin.

Kapsel i pullulan.

Alternativ 3: Närokällans Metyl B-50 B-kompleks

Har aktive former av B-vitaminer og B-12 i form av metylkobalamin. Kapsel i pullulan.

Inneholder også inositol, PABA og kolin.

Alternativ 5: Better You Premium B-kompleks

Aktive former av B-vitaminer med B-12 i form av metylkobalamin. Kapsel av cellulose samt tilsatt avokadokstrakt og spinatekstrakt.

Alternativ 5: Thorne B-kompleks med ekstra B-12

Har aktive former av B-vitaminer og B-12 i form av metylkobalamin. Kapsel av cellulose. Inneholder også kolin.

12. 5-MTHF 5 mg

5-MTHF er den mest biologisk aktive formen av B-vitaminet folsyre.

Alternativ 1: Thorne 5 MTHF – 5 mg

Finnes også i 1 mg om man ønsker å senke dosen litt. Folsyre i formen L-5-Metyltetrahydrofolat Extrafolate-S®.

Alternativ 2: Holistic B6, B12, Folat Metylerad

Inneholder folsyre i den aktive formen 6S-5-metyltetrahydrofolat Quatrefolic®, men også B6 samt B-12 i formene metylkobalamin og 5′-deoksyadenosylkobalamin.

13. SELLERITILSKUDD

Alternativ 1: Närokällan Kolin/Inositol

Kolin hjelper med fettomsetningen og støtter leveren. Inositol kalles også vitamin B8.

14. FLYTENDE D-VITAMIN

Alternativ 1: Holistics flytende D-vitamin

D3 av vegetabilsk opprinnelse fra lav, fast med olivenolje. Inneholder 50 ml. Meget prisgunstig.

Alternativ 2: Global Healing flytende D-vitamin

D3 av vegetabilsk opprinnelse fra lav, fast med glyserin og vann.

15. SPIRULINA

Alternativ 1: Glimja Spirulina

Spirulinapulver av aller høyeste kvalitet og blant de reneste spirulinaproduktene i verden. Gården der algene dyrkes ligger på et svært avsidesliggende sted i USA, i sørøstlige California, langt fra byer, motorveier og flyplasser.

Alternativ 2: Nutrex Hawaiiansk Spirulina

Dyrkes på Hawaii i dammer. Produsenten Nutrex er veldig åpne med selskapet sitt, tester all spirulina i laboratorium og har full åpenhet.

Alternativ 3: E3AFA alger

Ja, dette er ikke spirulina, men det er en fantastisk liten alg som vi vil fremheve: AFA-algen. Det er en vill, blågrønn ferskvannsalg som regnes som en av naturens mest allsidige superfoods av mange ernæringseksperter.

E3AFA fra E3Live tilbyr den høyeste kvaliteten som finnes av disse algene i tørket form.

Alternativ 4: Biosuperfood F2

BioSuperFood F2 er et avansert produkt basert på fire av de mest næringsrike mikroalgene på jorden. De dyrkes hydrofonisk, altså beskyttet fra ytre atmosfære, for å oppnå sitt fulle potensial. Dette er et veldig fint produkt.

Den inneholder to forskjellige spirulina: Spirulina Platensis og Spirulina Pacifica, Dunaliella Salina og Astaxantin fra Haematococcus Pluvialis.

16. BLÅBÆR

Blåbær er alltid næringsrike og fantastiske uansett hvilken type. Mange anbefaler «lowbush» blåbær (vaccinium angustifolium), men vi liker de nordiske blåbærene (Vaccinium myrtillus).

Vi mener det er en fordel at blåbærene kommer fra Norden på grunn av redusert transport, og det er en stor gave vi nordboere har fått.

Alternativ 1: Glimja økologiske Blåbær

100% økologiske blåbær i pulverform. Bærene er villplukket i de nordlige skogene i Finland og høstes først når de er helt modne.

Alternativ 2: Holistic Blåbær

Pulver av malte, ville, svenske blåbær. Bærene er villplukket.

Alternativ 3: RÅ Blåbærjuice

RÅ er en svensk blåbærjuice med 100% blåbær fra svenske skoger. Juicen er uten tilsetningsstoffer, søtningsmidler og konserveringsmidler. RÅ pasteuriserer med en såkalt «flash-pasteurisering». De varmer opp juicen til 90 grader i 25 sekunder før den kjøles ned igjen.

17. RÅTT KORNGRASSJUICEPULVER

Alternativ 1: Glimja økologisk juicet korngresspulver

Økologisk korngressjuicepulver er av aller beste kvalitet. Det kommer fra en respektert produsent i USA.

Alternativ 2: Närokällan juicet korngresspulver

Fint rått, juicet korngresspulver. Ikke økologisk sertifisert.

18. CHAGA EKSTRAKT

Alternativ 1: Dragon Herbs Chagaekstrakt i kapsel

Topp kvalitet fra fjerne subarktiske sibirske skoger. 500 mg Chagaekstrakt per kapsel.

Alternativ 2: Rawpowder Chagaekstrakt

Kommer fra Sibir.

19. REISHI EKSTRAKT

Alternativ 1: Dragon Herbs Reishiekstrakt i kapselform

Topp kvalitet. Duanwood Reishi dyrkes på stokker i naturlig tilstand og lages til ekstrakt fra soppens fruktkropp. 10:1 i konsentrasjon. 500 mg Reishiekstrakt per kapsel.

Alternativ 2: Gaia Herbs Reishiekstrakt

Økologisk Reishi fra fruktkroppsekstrakt i pullulan kapsel.

22. PROPOLIS

Alternativ 1: Natures Answer Flytende Propolis

Propolis ekstrakt som inneholder propylenglykol (plantebasert: påvirker ikke kroppen som alkohol). Natures Answer´s ekstrakt produseres med en kald Bio-Chelated egenutviklet ekstraksjonsprosess.

Alternativ 2: Ballot Flurin Propolis produkter

Deres hvite propolis er uten alkohol (vann-ekstrakt) og passer for de som ikke ønsker det, samt også barn. Deres svarte propolis produseres med økologisk alkohol. Fantastisk fint selskap som er sertifisert av Apiculture DOUCE, noe som blant annet betyr at bøndene er utdannet i bipsykologi og aldri skader biene.

23. HYLLEEKSTRAKT

Alternativ 1: Gaia Herbs Hyllesirup

Høykonsentrert økologisk sirup med hyllebærjuice og acerola frukt som passer fra 1 års alder. Veldig god.

Alternativ 2: Gaia Herbs Hylle i kapselform

Pulver av hylleblærekstrakt og acerola bæreekstrakt i kapsel. Kapsel av cellulose.

24. SITRONMELISSE

Så snart vi finner et alternativ oppdaterer vi denne artikkelen.

25. ASHWAGANDHA

Alternativ 1: Global Healing flytende Ashwagandha

Global Healings produkt har ulike ekstraksjonsmetoder for maksimal biotilgjengelighet; økologisk ashwagandha pulver, økologisk KSM66 ashwagandha ekstrakt, økologisk ashwagandha konsentrert ekstrakt og økologisk ashwagandha CO2 ekstrakt. Produsert uten varme og alkohol og inneholder vegetabilsk glyserin fra sennepsfrø.

Alternativ 2: Medicingarden KSM 666 Ashwaganda

KSM66® har 18 kliniske studier bak seg som bekrefter at denne typen patenterte ashwagandha har effekt for mental balanse, økt stresstoleranse og energi.