I den fjerde episoden av Hälsodjungeln møter Glimjas helsecoach My Ardebäck Ulvander den holistiske helsecoachen Anna-Karin Schödin for en samtale om sammenhengen mellom kroniske smerter, virus, nervesystemet og kosthold sett fra Medical Mediums perspektiv. De går gjennom hvordan disse faktorene ifølge dette perspektivet kan henge sammen med ulike typer smerter og plager, og Anna-Karin deler sin personlige vei mot å bli frisk fra kroniske smerter.
Se, lytt eller les - velg det som passer deg
🎧 Lytt til episoden på Spotify
🎧 Lytt til episoden i Apple Podcasts
Transkripsjon av episoden
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (00:00)
Hei, og velkommen til enda et seminar med oss i Glimja. Jeg heter My, og jeg er en del av kommunikasjonsteamet i Glimja. Akkurat som mine andre kolleger i Glimja er jeg en ihuga helsenerd. Jeg er også selv utdannet helsecoach. Men disse samtalene handler selvfølgelig om våre fantastiske helseeksperter og coacher som vi samarbeider med.
I dag har jeg med meg Anna-Karin Schödin. Anna-Karin har et imponerende bredt perspektiv på helse. Hun hjelper blant annet klientene sine gjennom kostholdsveiledning, yinyoga og medial veiledning. Hun holder til på Ekerö i Stockholm, der hun også arrangerer fysiske kvinnesirkler. Så utrolig kult! Men du tar selvfølgelig også imot klienter på nett.
Det vi skal snakke om i dag, er kroniske smerter. Vi kommer til å belyse perspektiver som kanskje ikke er så godt kjent for alle. Vi skal snakke litt om hva smertene kan skyldes, hvordan man kan lindre dem og kanskje til og med bli helt kvitt dem på egen hånd uten sterke medisiner. Men før vi setter i gang, er det viktig å si at det vi snakker om her i dag, er ment som inspirasjon og opplæring, ikke som en erstatning for tradisjonell medisinsk behandling med diagnostisering og behandling i tilfeller der det faktisk er nødvendig.
Det jeg tenker med denne samtalen i dag, og måten du jobber på, Anna-Karin, er også at vi kommer til å snakke om dette med utgangspunkt i en mann som heter Anthony William, også kjent som Medical Medium. Og det vi kommer til å snakke om i dag, er gjengitt, eller skal vi si ...
Vi gjengir teoriene hans, synspunktene hans og anbefalingene hans. Og så kommer vi til å dele noen av våre egne refleksjoner rundt dem. Kanskje du vil begynne med å presentere deg selv, Anna-Karin, og fortelle litt om reisen din, hvordan du har kommet dit du er i dag med smertene dine?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (02:18)
Hei alle sammen. Det begynte egentlig i 2015. Jeg gikk hardt på veggen. Utmattelsesdepresjon. Det var også etter seremonier med ayahuasca at jeg ble så dårlig. Men stress var også en viktig årsak.
Jeg hadde nevrologisk utmattelse, binyreutmattelse og hjernetåke. Dette er noe jeg i ettertid selv har diagnostisert, i motsetning til helsevesenet. De konstaterte utmattelsesdepresjon. Jeg hadde kroniske smerter og kronisk hodepine i mange år. Jeg gikk gjennom hele markedet, det holistiske markedet, for å bli kvitt smertene. Jeg gikk til en homeopat. Jeg fant en homeopat der det midlertidig ble bedre. Men det var først da jeg fant informasjonen fra Medical Medium, Anthony Williams, gjennom venner, hvor den ene hadde lignende symptomer som meg og den andre også var helseinteressert. Vi hadde jo alle bøkene hjemme i bokhyllen.
Men det blir sånn at man ikke alltid finner det, det kan være rett foran en, og man må forstå at det virkelig, innsikten om at dette kan hjelpe meg, kom via venner også. Og da jeg begynte å lese bøkene, følte jeg på en måte også en lettelse over at jeg kunne få hjelp her. Men jeg forsto også at det ville ta lang tid, for nervesystemet bruker tre til fem år på å leges. I mitt tilfelle var nervesystemet og den kroniske hodepinen og migrenen, og sannsynligvis var stråling også en stor del av problemene mine. Jeg var følsom, ble følsom for stråling og ble det man også kaller el-overfølsom.
Jeg har blitt frisk fra disse symptomene, og det tok sin tid. Jeg har fulgt dette i fem og et halvt år. Veldig strengt, og tidligere kom jeg fra Hippokrates. Grønne juicer var ikke noe nytt for meg. Da jeg forsto hvilke deler jeg måtte fjerne for å gå dypere i helbredelsen min, gjorde jeg det på én dag og fjernet også fett og salt for å fremme helbredelsen, ganske enkelt. Så for mange kan det være en veldig brå eller omfattende kostholdsomlegging, avhengig av hva man kommer fra.
Som oftest er det jo slik at de som er kronisk syke, er veldig motiverte. I mitt tilfelle følte jeg at dette ikke er noe liv, dette er ingen livskvalitet. Jeg hadde kronisk hodepine og hadde vanskelig for å sove om natten i begynnelsen også.
Og det strammet, hele nervesystemet, kamp- eller fluktmuskulaturen, og det strammet i brystet, strammet i armene og på innsiden av lårene, og jeg ble ekstremt lydsensitiv. Jeg måtte bruke hørselsreduserende, altså lydisolerende hodetelefoner, og brukte ofte slike Happy Ears-ørepropper for å stenge ute mye av lyden.
På yinyogaen, på treningsstudioet, som var en stor del av tilfriskningen fordi man får slappet av i nervesystemet, og det er også viktig med restitusjon når man har så dyptgående stress og nervesystemet i tillegg er så hardt belastet. Men det har vært en veldig lærerik reise, og jeg er så takknemlig for at jeg fant denne informasjonen og i dag kan hjelpe andre. Jeg har gjort reisen selv, og jeg vet også hvordan det er. Jeg har gått gjennom sterke nedturer i forbindelse med mensen også. Det var ganske tydelige selvmordstanker uten at jeg var suicidal, som man sier.
Men jeg var ikke suicidal, men jeg så at tankene kom. Og det handler jo mye om binyrene, tilstanden deres, og også om hjernen, siden vi trenger glukose når det gjelder depresjon. Så det var så fint å forstå de egentlige årsakene bak, de fysiske årsakene til den psykiske tilstanden.
Jeg var en person som levde veldig aktivt og gjorde for mye den gangen. Jeg lyttet ikke til kroppens signaler og overkjørte meg selv, noe som er ganske vanlig.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (07:52)
Nettopp, det er normalisert. Man reflekterer ikke over det fordi alle andre gjør det. Det betyr ikke alltid at det fungerer for en selv. Kanskje ikke for andre heller, men likevel er det så vanlig at man bare fortsetter.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (08:08)
Ja, prestasjonssamfunnet, så det er også vanlig med utmattelse der, og det finnes også ulike grader av hvor alvorlig det er og så videre. Derfor er det fint når man forstår dette med nevrologisk utmattelse og binyreutmattelse. Det finnes ulike typer utmattelse.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (08:28)
Akkurat som alt annet i kroppen som skal leges, og hele kroppen i seg selv, er et helt system. Det er komplekst. Vi må se på det fra ulike innfallsvinkler og ta flere forskjellige ting i betraktning, som du sier, med nervesystemet og ernæring. Det er så mye som skal samspille. Det bringer oss uvilkårlig tilbake til dagens tema. Vi skal snakke om langvarige smerter og litt uventede perspektiver på dette, som sagt. Der tenker jeg at du gjerne må komme tilbake til det du begynte å snakke om med nervesystemet, og hvordan det påvirker smerten, hvilken rolle det spiller i det hele.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (09:13)
Nettopp. Ifølge Anthony William skyldes smerte virus, ulike virus, først og fremst Epstein-Barr, men også ulike herpesvirus. Disse virusene produserer nevrotoksiner som irriterer og betenner nervene.
Og det kan gi verk, nervesmerter, migrene, nummenhet, prikking. Det kan gi fibromyalgi-lignende smerter. Og tretthet også. Så det er svært omfattende og ulike plager man kan få. Og det handler om at det er virus, og de spiser...
Visse, de lever på visse matvarer som Anthony William kaller No Foods, bråkmakermat, og ved å utelukke denne maten begynner man denne reisen med å sulte dem ut. Man utelukker visse matvarer og inntar også helbredende kost, først og fremst morgenrutinen med sitronvann, sellerijuice og en tungmetallavgiftende smoothie som samarbeider om først å rehydrere kroppen og deretter skylle ut virus og patogener, og også føre med seg disse virusene som lagres i hjernen og leveren og andre steder, og føre dem ut. Det er byggressjuicepulver, spirulina, dulse, og så er det koriander og blåbær, og da er det blåbær av en spesiell sort som er svært helbredende.
Og dere har jo fantastiske produkter der som dere, Glimja, har produsert og utviklet etter de samme prinsippene som Vimergys. Og det er slike produkter Anthony William anbefaler.
Fordi det er en ren produksjonsprosess. Også i henhold til sertifiserte regler, slik at produktene eller også kvaliteten - han garanterer kvaliteten, kan man si, med Vimergys. Men at dere bruker samme produksjonsprosess. Det er vi veldig takknemlige for, for Vimergys har svært høye priser. Det er bra at det finnes alternativer, slik at mange har råd.
Disse smoothiene er fantastiske for kroppen. Særlig i begynnelsen merket jeg hvordan de jobbet. Jeg ble helt utslitt. Jeg måtte hvile etter at jeg hadde drukket smoothien. Man kjenner hvor potent den er.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (12:27)
Jeg tenker, som du sa, dette med bråkmakermaten, gluten, hvitt mel, sukker, melkeprodukter. Det er jo mange som kjenner til at disse kan skape litt problemer i kroppen, og det er jo ofte de første man fraråder hvis noen har helseproblemer og ønsker å få bukt med kanskje først og fremst magen, men også utslett og så videre. Men er det noe annet han fraråder? Jeg tenker kostholdsmessig. Hva er denne bråkmakermaten?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (13:07)
Det finnes ulike nivåer. I mitt tilfelle gikk jeg all in og fjernet alt som han anbefalte. Da er det sju nivåer. Det første nivået er egg, meieriprodukter, gluten. Så er det fermenterte produkter. Ulike typer eddik. Fermenterte grønnsaker.
Sukker, salt, MSG.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (13:44)
Kan du forklare hva MSG er for dem som ikke kjenner til forkortelsen?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (13:48)
Nettopp, det er glutamat og smakstilsetninger. Og så også konserveringsmidler og deretter soya, mais. Jeg tror jeg fikk med nesten alt. Og så er det også svinekjøtt og tunfisk og reker og så videre. Mye tungmetaller i sånt. Men så han...
Når det gjelder kjøtt, er det ikke noe slikt, men det er noen som gjelder svinekjøtt og lam og så videre. Men det er ikke slik at han sier at man ikke skal spise kjøtt; han henvender seg både til veganere og kjøttspisere og så videre. Og så, hvis man ønsker å øke helingen, er det viktig å ...
For meg merket jeg at da jeg begynte med fettfri og saltfri kost, skjedde det en stor endring i helingsprosessen. Men så er det også hele tiden ... Det varierer hvor følsomme vi er. Det er bra å få veiledning på reisen. Å få veiledning fra noen som har erfaring med nettopp dette, og med hvordan man skal gå fram. Noen ganger kan rensingen også bli for kraftig, slik at man merker det. Det kan også oppstå et adrenalinkick som påvirker oss når vi renser kroppen. Det kan bli for følsomt og tøft for nervesystemet.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (15:36)
Hvordan da? Det høres jo veldig ut som at man tenker at det er en bra ting å rense kroppen og sette i gang.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (15:42)
Nettopp.
Det blir stressende. Det kan bli stressende når man renser leveren, og også gammelt adrenalin fra mat vi har spist tidligere. Vi renser det ut. Denne renseprosessen er veldig dyp.
Når vi går dypere inn i leveren og renser ulike lag, kan også følelser komme opp. Så det er en veldig dyp prosess. Det er mange aspekter å se på når vi renser. Man må rett og slett ikke gå for hardt ut. Og egentlig se på hele historikken sin. Hva har man vært utsatt for? Hvilke giftstoffer har vi arvet?
Ifølge Anthony William er det vel giftstoffer. Allerede i det øyeblikket du blir til, overføres giftstoffer fra foreldrene våre.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (16:53)
Kan du fortelle litt mer om det? Hvordan overføres det? Vi forstår jo alle hvordan et barn blir til, men hvordan skjer det inne i morens kropp?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (17:06)
Nettopp. Jeg husker at jeg har hørt det, og det er veldig detaljert, men jeg kan ikke gjengi det nøyaktig slik Anthony William har sagt det. Men det er litt som arveanlegg. Men egentlig er arveanleggene det vi har vært utsatt for, det vi har levd med. Det kan ha vært DDT som har blitt sprayet, og så videre.
Men dette er veldig interessant å se nærmere på. Slik er det med mye av informasjonen til Anthony William: Den er veldig dyp. Det finnes også en spirituell aspekt. Han har også mange meditasjoner. Vi tar også opp for eksempel når vi spiser mat, probiotika og at vi dyrker vår egen mat.
Og nettopp dette med at når vi spiser frukt fra trærne, får vi også i oss naturlige probiotika. Hele læren til Anthony William er så dyp at vi hele tiden lærer mer og mer. Jeg merker hvordan kunnskapen utdypes, og den er så omfattende at man hele tiden må lese bøkene på nytt.
Och på nytt sätta sig in i det, eftersom det kommer ny information och något man har lärt sig faller bort. Men det jag brukar tänka är att jag minns vad som generellt sett är bra och inte bra, och sedan kommer man inte ihåg alla detaljer. Men när det gäller det vi ärver från våra föräldrar och det vi också utsätts för i miljön.
När vi är små kan det handla om gifter. Nu vet jag inte hur mycket gifter vi har i gräsmattor och sådant, men i USA kanske man utsätts för en helt annan nivå av bekämpningsmedel. Där har man mycket heltäckningsmattor inomhus, som också innehåller gifter och plast och så vidare. Här har vi tagit bort det mesta sedan 80-talet.
My Ardebäck Ulvander, hälsocoach på Glimja (19:28)
Och bara ett litet inpass här: För dem som inte har så bra koll på Anthony Williams är han amerikan. Så mycket av det han refererar till handlar i det här fallet om hur det fungerar i USA.
Anna-Karin Schödin, holistisk hälsocoach (19:47)
Ja, men allt detta blir som en cocktail av det vi har utsatts för när vi växer upp, maten vi äter och gifterna vi får i oss. Vi kan få i oss gifter på olika sätt. Det är vatten och tvättmedel, parfymer, det finns ju kemikalier i allt detta. Det vi smörjer in oss med.
Tyvärr tillåts mycket gifter i vår miljö. Därför är det extra viktigt att rena sig dagligen. Om man gör det hjälper man kroppen att aktivt få ut tungmetaller hela tiden.
My Ardebäck Ulvander, hälsocoach på Glimja (20:37)
Men om vi knyter tillbaka lite, jag tänker på smärtaspekten i det hela. Är det enligt Anthony, vad är smärtan förutom de här virusen? När jag tänker på smärta till exempel tänker jag på, som i ditt fall, migrän.
Det kan ju handla om att man har ont i magen väldigt länge. Jag har många i min närhet som går med magont varje dag. Artros är ju en annan typ av smärta. Fibromyalgi. Reumatism, en massa olika typer av långvarig smärta. Vad är Anthonys perspektiv när han pratar om smärta? Vad pratar han om då?
Anna-Karin Schödin, holistisk hälsocoach (21:26)
Då är det egentligen samma sak även med den här smärtan. Där beror det på dina komponenter av de här virusen. Hur mycket du har av virusen, hur mycket tungmetaller du har och hur mycket patogener. Så det är som en cocktail av allt detta, och sedan beror det på var i kroppen gifterna har lagrats. Det skapar inflammation och överkänslighet i nerverna.
My Ardebäck Ulvander, hälsocoach på Glimja (22:06)
Och det är nerverna som signalerar smärtan?
Anna-Karin Schödin, holistisk hälsocoach (22:10)
Det kan visa sig som olika besvär beroende på vilket virus det gäller.
Och i vilken omfattning. När vi pratar om Epstein-Barr-viruset finns det ju också fyra olika stadier av det.
My Ardebäck Ulvander, hälsocoach på Glimja (22:32)
Men er det slik, for jeg tenker for eksempel på herpesviruset, det er jo noe vi alle har i kroppen, men som kan ligge latent og noen ganger blusse opp, mens det ikke skjer noe hos enkelte. Er det det samme med Epstein-Barr-viruset ifølge Anthony, eller har vi også patogener i kroppen alle sammen, eller hvordan fungerer det?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (22:50)
Ja, det kan være at vi får det tidlig, og at det ligger latent lenge i kroppen til det kanskje skjer noe. Det kan være en ytre provokasjon, en skade som gjør at det blusser opp. Noe skjer, og så blir det et traume. Men stress påvirker også, og adrenalinutslag påvirker også. Derfor er det så viktig på helingsreisen at vi tar vare på nervesystemet. Vi bruker for eksempel yin yoga, vi sørger for restitusjon, og så spiser vi også binyresnacks annenhver time, slik at vi holder oss gående. Vi gir for eksempel binyrene våre energi, slik at vi ikke går på adrenalin. Da kan det forverres; hvis vi går lenge uten å få mat, kan det forverre symptomene våre.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (23:51)
Kan du forklare litt mer om nervesystemets innblanding, eller kanskje vi heller skal si et overbelastet nervesystem, hvordan adrenalin og et utmattet nervesystem som dessverre mange går rundt med, påvirker eller forverrer smerten?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (24:11)
Det blir betent hele tiden, og så irriterer det nervene, og det er det som forårsaker smerten. Men når man tar ulike kosttilskudd, har vi kostholdet og ulike metoder for å redusere denne virale belastningen.
Så det er slik man sulter ut virusene, ganske enkelt. Og det kan ta ulikt lang tid. Det kan gå raskt for noen. Så det avhenger helt av din unike sammensetning. Derfor er ingen reise lik en annen. Og det er derfor vi i Medical Medium-fellesskapet har så ulike resultater.
Jeg blir aldri lei av å høre på alle helingsreisene. Det er fascinerende. Noen reiser seg faktisk fra rullestolen.
Det er det vi har sett. Anthony William har holdt store konferanser i USA på ulike Café Gratitude-steder, forskjellige steder og så videre. Der er det jo noen som har fortalt om sine helingshistorier. Ganske, veldig mange har blitt filmet, slik at man har kunnet høre historiene deres. Det er alt fra at de kanskje har vært sengeliggende i flere år.
Eller sittet i rullestol eller vært svært multisyk, og så har de ved hjelp av denne informasjonen kunnet ta vare på sin egen helse og hjelpe kroppen sin med å bli frisk eller bedre. Så det er som sagt forskjellig hvor lang tid det har tatt. Tålmodighet er derfor en svært viktig ingrediens i dette. Og så skjer det jo også ting. Vi kan liksom bli utsatt for nye virus. Derfor er det også viktig å tenke på hygiene. Hvordan vi håndterer alt sånt som offentlige toaletter.
Vi vasker hendene og tenker på hva vi tar på, og lar være å klø oss i øynene og så videre. Slike ting er også en stor del av det man bør tenke på. Det kan virke litt mye i begynnelsen, men man tar det i sitt eget tempo, og man kan ikke lære alt på én gang. Det er en reise, og det er også en livsstil.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach hos Glimja (27:08)
Det kan jeg virkelig forestille meg.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (27:12)
Ja, nei, det skjer gradvis, og jo mer man lærer om kroppen, desto mer forstår man at det er mange komponenter. Det er også dette. Det finnes ting som infrarød sauna, som hjelper, og tørrbørsting og spretting, rebounding som man kaller det på trampoline, men også for å hjelpe lymfesystemet. Ikke hopp vilt, særlig når man er kronisk syk.
Men det å sprette, altså stå på den uten å hoppe, hjelper også systemet.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach hos Glimja (27:48)
for å aktivere lymfesystemet, ja. Men jeg er litt nysgjerrig. Det kan hende at det bare er hos meg det ikke helt har sunket inn, men jeg tenker at noen andre som lytter, kanskje også føler det samme. Jeg blir likevel nysgjerrig på om det er en grov forenkling jeg uttrykker nå, eller om alt i bunn og grunn skyldes disse virusene og patogenene?
Selv om det er ... Jeg tenker for eksempel, ifølge Anthony William. Jeg tenker for eksempel på det du beskrev om din egen reise, din egen opplevelse i begynnelsen, hvordan du hadde så vondt i kroppen, nervesystemet og musklene. Skyldes også dette virusene, fordi nervesystemet på en eller annen måte presser på ...
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (28:41)
Og tungmetallene. Jeg har hatt ... Siden jeg var tenåring, har jeg hatt vondt mellom skulderbladene. Jeg gikk til kiropraktor for første gang da jeg var 17 år. Senere gikk jeg mye da jeg var rundt 25, og hadde også hekseskudd og så videre. Alt forverres jo også av stresset som er dypt forankret i samfunnet vårt, og mange er utsatt for det. Men så, når man også forstår dette med kostholdet og virusene. I begynnelsen, da jeg ble dårlig, hadde jeg ekstremt vondt, kanskje i tre-fire uker, også i tennene. Dette skyldes også virus. Og i kjeven og veldig mye helvetesild. Nakken.
Nakkesmertene har gått over mellom skulderbladene. Jeg har ikke vondt i korsryggen. Likevel spiste jeg glutenfritt siden 2000-tallet. 2007, 2005. Meieriprodukter forsto jeg også tidlig.
Men så kan det også være at man fikk det i seg av og til. Nå og da. Det er det som gjør at når man får det i seg, tar det tre måneder å rense det ut.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach hos Glimja (30:19)
Har det betydning uansett hvor mye man får i seg, eller tar det lengre tid hvis det er mer, kortere tid hvis det er litt mindre, eller ...
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (30:26)
Ja, og dette er jo vanskelig å vite helt nøyaktig. Akkurat det. Når du får det i deg, tar det tid å rense det ut, tre måneder. Det er derfor jeg var så streng. Så kan det jo skje uhell og så videre. At man får det i seg. Da er det vanskelig å vite. Når man kanskje blir dårligere, lurer man alltid på hva det var som skjedde nå?
Man ser seg litt rundt for å finne ut om man har fått i seg noe, eller man kan også ha blitt utsatt for et nytt virus som man har fått i seg gjennom øyne, munn eller nese. Det er derfor de som forstår dette, og som har gått litt dypere inn i Anthony Williams' informasjon og leser bøkene og lytter til direktesendinger og så videre.
Da er man også, når man er så dårlig at man ikke har noen livskvalitet, villig til å gjøre alt.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (31:38)
Det er ofte de man hører om, eller de jeg har kommet i kontakt med, som har fulgt Anthony Williams' protokoll. Det er de som virkelig har prøvd alt. De har gått gjennom hele markedet, de har prøvd ulike dietter, ulike kosttilskudd, ulike opplegg og retninger, og til slutt bare: "Jeg prøver."
"Jeg er villig til å prøve alt, selv om det føles ekstremt at jeg må unngå så mye og ta masse kosttilskudd." Men man prøver, så det blir jo slik. Hvis man virkelig ikke vil måtte gå med disse daglige smertene og anfallene eller sykdomsbesøkene eller hva det nå måtte være, er man som oftest villig til å prøve det meste.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (32:24)
Ja, men slik blir det jo. Og så er det mange detaljer å holde styr på. Det kan være godt å bli veiledet i begynnelsen. For det er lett å gå glipp av detaljer siden det er så omfattende. Det er derfor vi også har disse Medical Medium-knytkalasene. Det er viktig med et fellesskap, at vi kan møtes og spise sammen.
Alle som vil, kan jo arrangere et knytkalas, så de kan ta kontakt med meg.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (33:01)
Et knytkalas, vil jeg bare presisere at det er det du snakker om, der dere samles med varm mat. Du må gjerne fortelle mer for den som er nysgjerrig.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (33:08)
Det er et prosjekt som vi har på Frisk og glad. Jeg og Catherine Hirota Permats. Og på friskglad.se finnes det litt informasjon om dette og der kan man også melde seg på. Send oss en e-post og si fra at du vil ha et knytkalas, arrangere et knytkalas. Og da ordner alle retter, så kommer man og dekker på et bord, og den som er ...
Den som er vert, trenger ikke å lage noen rett. Man kan gjøre det hvis man vil. Da åpner man hjemmet sitt. Det er nok jobb. Jeg hadde knytkalas her på søndag. Man ordner alt dagen før og etterpå. Det er så morsomt og herlig å møte likesinnede. Man får inspirasjon.
Man følte seg ikke så annerledes. Det er gøy med matinspirasjon og oppskrifter. Det finnes så mye godt.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (34:18)
Det er så lett å kjøre seg fast i sitt eget. Man kan oppskriftene sine, kan maten sin. Man lager vel omtrent de samme, i beste fall, ti rettene om og om igjen.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (34:28)
Det er viktig når man begynner med Medical Medium, at man får inspirasjon, og at det også skal smake godt. Så har man kanskje sug, cravings etter mat man har spist tidligere. Det er jo også slik at når man legger om kostholdet i denne prosessen, kan man få reaksjoner i begynnelsen. Det er et helende kosthold.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (35:03)
Hva mener du? Hva slags reaksjon er det?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (35:05)
At du er følsom i magen, eller at du går mye på toalettet, utrensing og så videre. Det kan også være at du har oppblåst mage. Det kan også være at du...
Ja, men som vi sa, det er mye sug. Det er vanskelig følelsesmessig. Du lengter etter den gamle maten din. Det er også forbundet med minner og nostalgi.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (35:45)
Men det synes jeg er så interessant, og jeg vet at det har vært diskutert mange steder.
Finnes det noen hjelp eller retningslinjer for hvordan man kan vite om det er utrensingssymptomer, eller om man faktisk blir verre og reagerer på noe? Det kan jo også være at jeg kanskje spiser noe jeg egentlig er allergisk mot. Finnes det noen retningslinjer man kan holde seg til, slik at man ikke bare tenker at alt skyldes utrensing?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (36:21)
Nettopp, og så kan du jo være i begynnelsen, og det er der man kommer inn. For det er så individuelt å se på akkurat for deg. Hvordan er det for deg, og hvilke reaksjoner har du? Og hvilken mat hjelper deg da i begynnelsen i en overgangsperiode? Kanskje er du mer følsom for visse typer mat eller matvarer enn andre, særlig i begynnelsen.
Og så får man på en måte lage et individuelt tilpasset program. Det finnes beroligende mat, og det finnes mer utrensende mat, og avhengig av hvilke problemer man har, kan man kanskje ta det forsiktig i begynnelsen også.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (37:14)
Ja, det høres helt klart klokt ut.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (37:17)
I begynnelsen, når man begynner med sellerijuice, kan man også trappe opp og så videre. Det er mange aspekter hele tiden. Det finnes ikke ett svar, det kommer an på. Man må også ta det i sitt eget tempo, slik at man orker å følge det opp.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (37:44)
Det er viktig.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (37:46)
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (37:47)
Det handler jo om alle slike omstillinger. Uansett hva du gjør for å utgjøre en forskjell, må du sørge for å orke det på lang sikt. Det er så mange som bare går «all in» og kjører en sprint, og så mister gløden fordi det er altfor utfordrende å være hundre prosent.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (38:05)
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (38:06)
Hvis man nå er nysgjerrig på å utforske Anthony Williams' metoder og kjenner at man sliter mer med smerter enn man skulle ønske, uansett hva slags smerteproblematikk man lever med. Men hvis man er nysgjerrig på å stikke tærne litt uti vannet og begynne litt på egen hånd hjemme, hva er det viktigste du vil si at man kan begynne med for å utforske dette og begynne å teste disse prinsippene?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (38:36)
Egentlig pleier jeg å si at man tar inn det nye hvis man synes det er vanskelig å fjerne ting. Så det er bra å ta inn for eksempel sitronvann, sellerijuice og smoothie som grunnlag. Og så bytte ut produkter gradvis, altså søppelmat. Finne erstatninger.
Ja, så man ikke mister lysten eller gir opp. Hvis man begynner for hardt, kan det kanskje være lettere å bare tenke: «Nei, dette orker jeg ikke.» Man begynner med det man kan. For noen er det bare sitronvann, kanskje med honning også. Å drikke mer. Og så tar man kanskje neste steg, avhengig av hvilke plager man har.
Hvis man ikke har så mye plager, er kanskje målet bare å bli litt piggere. Da kan man ta inn de delene som passer inn i livet sitt. Det kan for eksempel være å spise mer råkost, mer salat, mer juice, drikke mer juice, drikke mer smoothie. I bøkene hans finnes det mange ulike oppskrifter, og det gjør det også på nettet. Så det handler om å tilføre mer, i stedet for at man kommer med pekefingre, for å holde på pågangsmotet og ikke miste motet eller.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach hos Glimja (40:28)
Det høres ut som veldig gode første skritt. Generelt, som du sier, holder vi ofte veldig gjerne fast ved alt vi kjenner som trygt og kjent. Det kan være litt vanskelig å begynne med å kutte ut enkelte ting med en gang. Det føles ofte morsommere å begynne med noe. Det føles som en seier. Å, jeg får prøve noe annet i stedet.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (40:56)
Og så er det jo slik at mange kanskje har gjort det gradvis over mange år, mens andre skal gjøre det fra én dag til en annen. Da kan det kanskje være vanskelig å holde fast ved det. Og noe som alltid har vært bra for meg, er å lese om hvorfor noe jeg kanskje vil slutte med, som jeg vet ikke er bra for meg.
Da leser jeg om det og får informasjon om hva som styrker kroppen. Akkurat den kunnskapen er visdom. Den fører en i den retningen man ønsker å komme.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach hos Glimja (41:41)
Interessant. Det er virkelig som du sier, dette med at hvis man har en følelse eller tanke om at man vil begynne med noe eller slutte med noe, og sørge for å bygge opp sitt eget, sitt eget lager av argumenter for eller imot, å lære seg opp på den måten og sånn. Nå har jeg for eksempel flere og flere argumenter for hvorfor sukker ikke er bra. Så nå blir det lettere, i stedet for at jeg bare vet at det ikke er bra. Nå har jeg dette og dette som jeg helt konkret vet ikke er bra.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (42:18)
Det kan også være alkohol. Hva skjer i kroppen når du konsumerer alkohol? Det tar også Anthony William opp. Det er veldig interessant. Vi brenner opp nevroner og så videre. Det kan hjelpe en med å finne motivasjon. Hva styrker kroppen? Hva gjør oss mer ...
Hva trenger musklene? Musklene trenger ... Vi trenger glukose. Vi trenger glukose til musklene. Og også for å produsere muskler, og deretter også for hjernen. Det er glukose hjernen trenger, ikke fett. Og man kunne snakke om dette i en hel episode. Når vi også forstår dette, ser vi at psykisk helse er et ganske stort tema i dag.
Hva trenger kroppen? Det finnes mye kjemikalier, hurtigmat og mye bearbeidet mat og så videre. Hva gjør de med oss? I hjerne-bøkene kan man lese om ulike tilsetningsstoffer. Hva som skjer. Aspartam også. Hva skjer i hjernen når vi konsumerer dette?
Det er jo veldig følsomt. Særlig hvis man har tendens til å få epilepsi, da er det veldig viktig å være forsiktig med slike tilsetningsstoffer. Noen matvarer har jo mer tilsetningsstoffer enn andre.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (43:58)
Jeg tenker at det finnes så mange ulike typer smerter. Slik vi vanlige mennesker er vant til å oppleve dem selv og høre om dem og så videre. Det kan være magesmerter, irritert tarm, det kan være migrene, som du selv nevnte. Langvarige muskel- og leddsmerter trenger ikke å være revmatiske, men det kan være revmatisme, artrose og så videre.
Hvis du skulle gi et så tydelig og pedagogisk bilde som mulig av hva smerten skyldes og hva den er, hva som skjer i kroppen og hva som faktisk påvirker den slik at den oppstår, ifølge Anthony William, hvordan ville du forklare det?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (44:51)
Ja, ifølge Anthony William handler det om nevrotoksinene, som er restprodukter, giftige restprodukter som virus skiller ut. Og de livnærer seg på tungmetaller og andre toksiner i kroppen. Nervesystemet er veldig følsomt for dette, og da viser det seg som ulike symptomer. Det kan være svimmelhet, eller nummenhet.
Det kan være prikkinger, migrene, hjernetåke, nevrologisk utmattelse og rett og slett ulike typer smerter og problemer. Og for eksempel IBS, det er jo en forkortelse for Irritable Bowel Syndrome. Så egentlig er det et navn på at du har en irritert tarm eller et irritert tarmsystem.
Det er jo betegnelsen på det, på en måte, men det gir egentlig ingen forklaring på hva det kommer av. Men når man forstår dette, og at mange problemer skyldes vagusnerven og så videre. Vagusnervene, som Anthony William også forklarer, er flere nerver. Han skriver lange kapitler om dette, og det er veldig fascinerende å lese om hvordan de fungerer. Når de er betente, oppstår nervesmerter. Det er den smerten vi kjenner.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (46:34)
For å presisere er smerten det samme som nervesmerte. Det er nervene som gjør at vi kjenner smerten. Derfor blir et overbelastet nervesystem enda mer belastende når vi allerede sliter med virusene og toksinene i kroppen. Har jeg forstått det riktig?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (46:53)
Ja, nervesystemet er betent av disse restproduktene som virusene skiller ut. Den reaksjonen som vi opplever. Hvis vi hele tiden forer kroppen med denne maten som virusene lever av, fortsetter de å leve der.
Men hvis vi slutter å tilføre det, er det derfor det er viktig å unngå «no foods» eller bråkmakermat. Og så spiser vi helbredende mat som roer ned nervesystemet i stedet. Som poteter, banan, frukt og søtpotet. Det er også beroligende for nervesystemet. Det finnes ulike oppskrifter som er veldig beroligende. Helbredende buljong og så videre. Det finnes så mange oppskrifter. Vi har jo hele kostguiden der, Anthony forklarer hvordan ulike frukter og grønnsaker har forskjellige funksjoner. Så man kan slå opp i bøkene i registrene bakerst og lese: Okei, jeg har disse plagene. Det er som oppslagsbøker.
Så kan man finne frem til maten som er spesielt bra for en selv, med tanke på symptomene og plagene man har. Så man må jo se på det også. Hva er verst, liksom? Hva er verst for meg akkurat nå? Og kanskje ta det først hvis man har flere symptomer, noe som er veldig vanlig at vi har.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (48:46)
Jeg synes det er veldig interessant det du sier når du nevner IBS som et eksempel, fordi det er noe mange kjenner igjen. Det er et irritert tarmsystem. Det sier egentlig ikke så veldig mye, men systemet er irritert av en eller annen grunn. Er det da ... Kan man si at det er det samme med fysiske smerter ellers, hvis vi ser på hele kroppen, ikke bare tarmen, men sånn ja, at det er et irritert system, liksom?
Hvis man skal gi en overordnet beskrivelse av det: Er det omtrent det samme, eller hvordan ville du beskrive det?
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (49:23)
Og så er det jo også nettopp med IBS, for ofte, hvis vi snakker om alle, kan det være mangel på ... egentlig er det virusene som skaper problemer. Det er de som skaper alle disse reaksjonene som vi reagerer på. Så når vi gradvis lykkes med å få dem ut, blir det et bedre miljø i kroppen, uansett hvilke plager vi har da. Lav produksjon av saltsyre og galle gjør at ulike virus kan vokse til, blant annet strepto, og deretter formere seg i mage-tarmkanalen. Så er det også tungmetaller og kvikksølv i tarmen som skaper problemer.
Det forverres også hvis man spiser mye fett og protein. Jeg husker at jeg også var sensitiv i magen. Jeg har ikke hatt noen diagnose. Men i begynnelsen var jeg sensitiv. Jeg gikk til noen i begynnelsen som sa at jeg trengte fisk og kjøtt. Det var kjempeviktig, så jeg begynte med det. Men det var ikke det som hjalp meg.
Jeg husker at det også tok litt tid før tarmen min roet seg i begynnelsen. Det var jo også før jeg fant Medical Medium og fikk alle disse svarene. Så tok det sin tid. Men så leger sellerijuicen der og fører ut virusene og så videre, de samarbeider rett og slett slik at de rydder opp.
Så egentlig er det grunnlaget i hele Medical Medium. Det er som når du bygger et hus, da må du ha et godt grunnlag å stå på og bygge videre på. Det er liksom det du legger grunnlaget der, det er sellerijuicen. Uten sellerijuicen er det liksom viktige komponenter.
Hvis man tenker at man bare kan ta smoothies. Nei, du trenger sellerijuicen. Den er ren medisin. Det er en hellig plante.
Når man kanskje også merker at man kan øke dosen, øker også tilhelingen og så videre. Men i begynnelsen er det jo følsomt når man har IBS. Man må ha tålmodighet. Tålmodigheten må alltid være der.
Og så er det kanskje enkelte matvarer som ikke fungerer i begynnelsen. Da unngår man dem, man trenger jo ikke å kjøre hardcore.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (52:36)
Det føles som en viktig ting å ta med seg og huske, synes jeg: Man trenger ikke å kjøre hardcore. I hvert fall ikke i begynnelsen. Avhengig av hvilken prosess man er i, og hvor mye hjelp man trenger til å leges. Man trenger ikke å tvinge seg selv til visse ting hvis det ikke føles bra, og man ikke føler seg bra av det i begynnelsen.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (52:58)
Det er så viktig at vi er snille mot oss selv og ikke presser oss. Det finnes, det er som om det er noe usagt i samfunnet vårt. Vi vil gjøre det så bra. Vi vil selvfølgelig også gjøre vårt beste. Da kan det også bli prestasjon innen kosthold.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach i Glimja (53:25)
Å ja. Det er jo også en risiko for at det bare skaper enda mer stress. Da spiller det egentlig ingen rolle hvor sunn du er, hvor sunt du lever, hvis det i seg selv blir en stressfaktor.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (53:40)
Og så er det jo også så mange faktorer, som hvordan hele livet ditt ser ut. Har du stressende relasjoner? Har du en utfordrende familie eller utfordrende familierelasjoner? Du trenger kanskje å sette grenser, så det er en lang og omfattende reise som vi som oftest også må gjennom.
Å stå opp for oss selv og ta vare på oss selv. Det er dette med å ta på seg oksygenmasken selv først før du hjelper andre. Det er bra å minne seg selv på. Når vi selv har det bra, kan vi også hjelpe andre bedre. Men mye av det jeg jobber med når jeg hjelper mennesker, handler også om å jobbe med selvkjærlighet og alle disse bøkene. Det finnes så mange bøker som også kan hjelpe oss med dette. Brené Brown skriver mye om sårbarhet og selvkjærlighet. Det finnes mange ulike forfattere, som Wayne Dyer, som er en stor og fantastisk forfatter. Det er også veldig viktig at man kanskje, hvis man har traumer. For traumer påvirker oss.
Men vi kan også lege en del av traumer gjennom kostholdet. Men så er det også en del som er psykologisk. Det påvirkes på begge måter. Hendelsene former oss også, det vi opplever i livet. Det skjer også ting når man renser, og det kan hende at tanker og følelser kommer opp som du trenger å ta tak i underveis.
Det er også når man foretar denne reisen, at man merker at man blir sterkere. Man får et bedre grunnlag ... Man blir mer grunnfestet og jordet. Så trenger vi også å gå ut i naturen og jorde oss og få den kraften. Det er mange deler. Det er mye å være menneske. For mange ganger, vi som jobber med kosthold og er interessert i kosthold, blir veldig opptatt av det. Men jeg jobber også med det holistiske og det spirituelle som medium, og ser også på følelsene våre, hjertet vårt og hjertets bevissthet, med kvinnesirkler og også denne kvinne kraften og kvinnens historie. Ser på hvordan vi egentlig tar kraften vår tilbake.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (56:28)
Det er så utrolig, det føles liksom som om menneskesinnet vil ... vil dele inn i kategorier og vil kategorisere for å forenkle og forstå og få grep om ting. Men hele eksistensen vår kan jo ikke begripes. Vi er for komplekse. Det er liksom ... Vi er et system som består av utrolig mange ulike systemer, og av ting vi ser og ikke ser, og alt påvirker jo på en måte.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (56:58)
Ja, det er fascinerende. Det er også når vi renser kroppen, når vi renser leveren, at det skjer utrolig mye med oss. Den spirituelle reisen, men også det, for du... Ja, du transformeres. Du blir ikke den samme. Man blir mer genuin, mer seg selv, kanskje den vi var fra begynnelsen, som barn, eller vi kommer også tilbake til det. Det er utrolig hva som skjer når vi fjerner giftstoffer fra kroppen. Vi påvirkes jo veldig av tungmetaller. Det er jo også ifølge Anthony William slik at alle disse psykiske diagnosene, bipolaritet og schizofreni, ADHD, ADD og autisme, har å gjøre med tungmetaller som samler seg i ulike deler av hjernen. Det er så spennende og fascinerende å ta del i denne informasjonen som han kommer ut med. Det er svært omfattende bøker.
My Ardebäck Ulvander, hälsocoach på Glimja (58:20)
Det är verkligen ett helt bibliotek också. Hur många böcker har han skrivit nu?
Anna-Karin Schödin, holistisk hälsocoach (58:24)
Ja, jag kan inte säga någon siffra. Då kanske jag inte säger rätt, men det är åtminstone runt sju stycken. Det måste det ju vara. Kostguiden, det är medial läkning, det är om levern, det är om sköldkörteln. Sedan är det två om hjärnan och en om detox.
Någonstans där, och sedan har han också skrivit en e-bok om det. Jag kommer inte ihåg vad den heter, men den handlar om derms. Om hur vi kan, hur folk kan påverkas av energier.
Hmm.
My Ardebäck Ulvander, hälsocoach på Glimja (59:14)
Det är verkligen ett helt eget universum, det kan man säga om hans läsning.
Anna-Karin Schödin, holistisk hälsocoach (59:23)
Ja, och sättet informationen kom till honom på är fantastiskt. Han var fyra år när den kom. Då berättade den här rösten, spirit of compassion, att hans mormor hade bröstcancer. Och då berättade han det, men han kände ju inte ens till ordet bröstcancer eller vad det var. Han visste ju inte vad det innebar.
Men sedan visade det sig att mormor hade bröstcancer. Han fick informationen från den här rösten. Det är verkligen en utmanande livsuppgift att förmedla allt det här. Han gör det otroligt bra, men det har nog varit tufft för honom.
My Ardebäck Ulvander, hälsocoach på Glimja (1:00:15)
Man pratar mycket om att våga stå i sin egen sanning. Det måste vara extremt utmanande att stå i den sanningen. Jag kan tänka mig att han blir otroligt ifrågasatt och kanske till och med i värsta fall hånad. Det är rätt provocerande saker han kan komma med för många.
Anna-Karin Schödin, holistisk hälsocoach (1:00:38)
Så det här är också något som för mig inte var någon fara. Jag är själv medium, så det var inget konstigt med att någon har en röst eller får en röst till sig. Men om man har svårt för det kanske det går emot det man tror på och så vidare. Det är ju också en viktig del, om man kan ta till sig det och är öppen för den här informationen.
My Ardebäck Ulvander, hälsocoach på Glimja (1:01:03)
Men Anna-Karin, det här har varit ett jätteintressant samtal. Stort tack för att du ville vara med och prata om kronisk smärta och Medical Mediums perspektiv på det. Det är onekligen väldigt djupt och brett, och väldigt intressant för den som vill dyka ner och känner sig manad eller nyfiken på att utforska vad hans protokoll kan innebära. Och du finns ju där för att ta emot personer som är nyfikna och vill utforska, men som gärna vill ha lite vägledning kring det helt enkelt.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (1:01:39)
Takk, My, for at vi kunne ha denne samtalen. Takk for at du veileder så godt og leder oss gjennom samtalen. Det er utrolig mye vi kunne ha tatt opp. Det blir litt begrenset, men jeg håper at vi har kunnet gi et innblikk i denne verdenen og også håp til dem som har smerter, som går gjennom utfordringer og har det veldig tøft. Det finnes håp. Det finnes veier til å få det bedre og også bli helt frisk. For meg var det ikke en rask vei, altså ... jeg var også ... Det kommer an på hvor alvorlig situasjonen er. For meg var det veldig alvorlig. Det var ingenting som syntes utenpå. Jeg kunne ha gått med bandasje eller noe. Da ser jo folk at du er skadet der oppe. Hjernetåke og utmattelse og alt. Nervesystemet og alt.
Tenk hvor mange mennesker som går rundt og kjemper. Og jeg fikk også høre da jeg sa at jeg hadde vondt: «Ja, men alle har jo vondt.» Aksepter smerten, fikk jeg også høre fra rehabiliteringssteder. Men kanskje du søker for mye, eller kanskje du leter for mye. Bare aksepter.
Ja, man aksepterer i øyeblikket. Men man vil jo gjerne ha det bra. Man kan vel ikke gi opp å prøve å få det bedre.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (1:03:38)
Det er en hårfin grense i hvordan man ser på ordet aksept. Å ikke gjøre motstand mot det man føler i øyeblikket. Akkurat her og nå er smerten her. Det hjelper ikke å stange seg blodig. Men å ikke akseptere at det må være en definitiv greie. Slutten på alt, at man aldri kan bli kvitt det. Forhåpentligvis i ...
I mange tilfeller finnes det selvsagt ingen garanti for noe som helst, men i mange tilfeller kan det faktisk finnes ting man kan gjøre.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (1:04:13)
Ja, på en måte, i begynnelsen vet jeg at jeg dro på Vipassana, et ti dager langt stille-retreat, og tenkte at det kanskje også kunne hjelpe meg å bli frisk fra kroniske smerter. Så jeg har virkelig, ja, men det blir jo også slik hvis man er innenfor det spirituelle, at det kan finnes en forklaring på det også. At det liksom er du som kanskje har tenkt deg fram til denne tilstanden, at det er noe feil med tankene dine. Og det vil jeg også bare si at det ikke stemmer, altså ...
Det finnes en fysisk forklaring.
Og det er det vi får svar på gjennom informasjonen fra Anthony William. Vi kan hjelpe den fysiske kroppen vår og det psykiske velværet.
My Ardebäck Ulvander, helsecoach Glimja (1:05:03)
Det føles som en veldig fin avslutning. Jeg tenker at jeg også vil benytte anledningen til å takke alle som har sett eller lyttet i dag. Takk for at dere har vært her sammen med oss, og håper at vi ses og høres igjen, ganske enkelt.
Anna-Karin Schödin, holistisk helsecoach (1:05:18)
Tusen takk. Ha det!
