Helsebloggen
Helsebloggen
Enkel hudpleie med bare 3 produkter for din hudtype
Kom i gang med å ta vare på huden din med bare tre produkter! Ingen grunn til bekymring hvis du er usikker på hva du trenger. Her er en guide som er rettet mot deg som ønsker en superenkel hudpleierutine. Det absolutt minste du trenger er 1 – en rens for å holde huden ren og klar. 2 – en solkrem for hele året som forebygger rynker og aldersflekker. 3 – en fuktighetskrem som holder huden myk og smidig. For alle hudtyper Denne hudpleierutinen er for deg som ikke vet hvilken hudtype du har, har kombinasjonshud eller sensitiv hud som krangler. Rens med en balanserende rensemelk i+m sin Freestyle ansiktsrens er så populær fordi den gjør en god jobb uansett hudtype. Den er balanserende og passer derfor både tørr og fet hud. Den fjerner sminke uten å irritere akneutsatt eller sensitiv hud. i+m Freestyle Cleansing Milk er tilgjengelig for kjøp. Beskytt ansiktet året rundt mot UVA- og UVB-stråler Smør ansiktet hver morgen (helst på fuktig hud) med solkrem for å unngå dype rynker og brune pigmentflekker når du blir eldre. Dr. Sannas solkrem klisser ikke og fungerer godt under eventuell sminke. Den passer alle hudtyper og irriterer ikke sensitiv hud. Dr. Sannas Solkrem SPF30 Fukt ansiktet med en balanserende ansiktskrem i+m sin Freestyle ansiktskrem gir huden vitaminer og fukt uten å irritere. Den har en mild duft av ekte vanilje og holder huden herlig myk. Bruk denne ansiktskremen om kvelden etter ansiktsvask. i+m Moisturizing Cream For deg med fet hud Har du fet eller blank hud på slutten av dagen? Da bør du bruke hudpleieprodukter som over tid reduserer overproduksjon av sebum (naturlig hudfett). Vask ansiktet uten å tørke ut huden Det vanskelige med fet hud er at du vil fjerne alt overflødig fett uten å tørke ut huden. Ellers vil huden produsere enda mer talg for å smøre den uttørkede huden. Derfor er rens et utrolig viktig steg og grunnlaget for en god hudpleierutine. Trea tree-rensen fra Odylique er beroligende, antiseptisk og antibakteriell. Det beste er at den normaliserer talgproduksjonen samtidig som den renser fet hud uten å tørke ut. Laget for å også passe sensitive hudtyper. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash kjøper du her > Bruk UV-beskyttelse som ikke klisser Alle hudtyper trenger UV-beskyttelse for å bevare huden ungdommelig, altså fast, rynkefri og uten brune solflekker. Har du fet hud bør du velge en solkrem som trekker lett inn og ikke føles fet etter påføring. Dr. Sannas solkrem absorberes lett av huden og inneholder i tillegg probiotika som styrker hudens gode mikroflora. På huden gir den et klissfritt og nesten matt resultat. Dr. Sannas Solkrem SPF30 er en utmerket solbeskyttelse for huden din. Smør med en ansiktskrem som regulerer sebumproduksjonen Phyto Balance ansiktskrem holder talgproduksjonen under kontroll. Den trekker sammen porene og tilfører huden fukt. Perfekt hvis du har fet hud med store eller tette porer. i+m Balance Balancing Cream er tilgjengelig for kjøp. For deg med tørr hud Denne hudpleierutinen passer for deg som av ulike grunner har tørr hud. Det kan være daglig opphold i tørr inneluft eller aldrende hud som naturlig produserer mindre sebum. Huden føles stram etter dusjen og ser matt og livløs ut om kvelden. Rens ansiktet med noe som ikke skummer Unngå skum og rens ansiktet med melk eller olje for å få tilbake glød og mykhet. En næringsrik rens er dessuten mye bedre til å løse opp fett og smuss. Evolves cleansing melt er en rik gel som i kontakt med vann omdannes til en myk melk som lett skylles av. Tørk med en fuktig klut for å fjerne eventuelle rester av smuss. Evolve Gentle Cleansing Melt Bruk solkrem som gir glød til huden Tørr hud som allerede føles rynkete trenger ekstra beskyttelse mot UVA-stråler som får huden til å eldes raskere. Biosolis solkrem SPF 30 er ikke fet, men næringsrik og føles herlig på tørr hud. Har du ekstra tørr hud går det fint å bruke ansiktskrem under solkremen. Smør med en ansiktskrem som holder huden smidig lenge Fete og oljete kremer fungerer sjelden alene i en enkel hudpleierutine for tørr hud. De må kombineres med serum eller lettere kremer for å fungere godt. I en hudpleierutine med så få produkter trenger du en ansiktskrem som både gir mye fukt og næring, slik at huden holdes myk lenge uten å bli tett. Evolves ansiktskrem er nettopp en slik! Evolve Daily Renew Facial Cream er tilgjengelig for kjøp. Utvid hudpleierutinen din Med en god grunnrutine vil huden din holdes i fin stand lenge. Ønsker du mer og raskere effekt eller har spesifikke hudproblemer, må du legge til flere steg i hudpleierutinen din. Du bygger enkelt på baserutinen med flere produkter som toner, serum, ansiktsmaske, eksfoliering osv.
Les mer
Praktiske tips for å huske kosttilskuddene dine
Har du problemer med å få i deg kosttilskuddene dine? Kanskje glemmer du å ta dem eller har vanskelig for å svelge kapsler. Da er denne artikkelen for deg! Les våre beste tips om hvordan du får i deg kosttilskuddene dine hver dag. Hvilke kosttilskudd trenger du? Steg én er selvfølgelig å velge hvilke kosttilskudd du trenger. Det er ikke alltid det enkleste, men vi er her for å hjelpe deg. En god start er å lese vår artikkel ”De fem viktigste kosttilskuddene vi tar hver dag” her. Hvis du deretter har spørsmål om hva som er riktig for akkurat deg, er vi her for å svare på dine spørsmål via chat, e-post og telefon! Hvordan får du i deg dem enklest? Et andre steg er å tenke over hvilken form for tilskudd du skal velge for å få i deg dem enklest. Her følger en liten oversikt over ulike former for tilskudd og deres fordeler og ulemper. Tabletter & Kapsler En vanlig form som er lett å huske og enkel å ta med til jobb eller på reise, for de aller fleste. Den vanligste ulempen er at store kapsler kan være vanskelige å svelge. En løsning på dette er å åpne kapslene (eller knuse tablettene) og blande dem i mat eller drikke. Noen tilskudd har imidlertid en veldig skarp smak, og da kan det være en utfordring. Flytende form Flytende tilskudd er en god løsning hvis du har vanskelig for å svelge kapsler. Det er en enkel og effektiv måte å få i seg næring på. En ulempe er at noen av dem må oppbevares i kjøleskap og derfor ikke har like lang holdbarhet som andre former når de først er åpnet. Det kan også gjøre det litt vanskeligere å huske å ta dem, siden de ikke kan stå fremme på bordet eller i skapet sammen med andre tilskudd. Smaken kan være en fordel eller ulempe, avhengig av type tilskudd og individuell smak. Pulverform Mange tilskudd, og spesielt supermat, finnes i pulverform. Det er en veldig god løsning for mange fordi man kan blande det i drikke, grøt eller annen mat av ulike slag. Mange pulver smaker godt og har fordelen av å gi smak til smoothies, grøt osv., mens andre ikke er like gode, noe som da blir en ulempe. Selvfølgelig er det individuelt hvilke smaker man liker her. En ”totalløsning” – supersmoothie! En god måte å få i seg mange av tilskuddene dine på en gang er å lage din egen ”supersmoothie” med alle ingrediensene du føler deg bra av! Ta for eksempel et grønt pulver, ulike urteekstrakter, innholdet fra noen kapsler, kanskje et proteinpulver, og kast alt i blenderen med litt bær, kanskje mandelmelk og/eller frukt. Det kan enkelt bli en rutine til frokost eller som mellommåltid hvis du klarer å lage en velsmakende oppskrift! Å huske kosttilskuddene dine Sist, men ikke minst, trenger du en måte å huske å ta kosttilskuddene dine på. De har jo dessverre ingen effekt hvis de blir stående på hylla eller i kjøleskapet. En god ting å huske er at tilskudd er som alle andre vaner; det krever litt innsats i starten, men når det først har blitt en vane, går det av seg selv – akkurat som å pusse tennene. Morgenrutine En enkel måte kan være å ha en morgenrutine som er den samme hver dag. Da blir det raskt en vane. For eksempel at du tar tilskuddene dine sammen med frokost eller i form av en supersmoothie. Da har du i det minste ett tidspunkt hver dag som er fylt med næring. Middag Det er optimalt om du husker å ta tilskudd også til middag. Noen næringsstoffer går raskt gjennom kroppen og må fylles på ofte for optimale nivåer. Dette gjelder for eksempel vitamin C, B-vitaminer og mange urter. Kveldsrutine Noen tilskudd som magnesium, beroligende urter eller visse magebakterier har best effekt hvis de tas om kvelden. De fleste av oss har allerede en kveldsrutine når vi pusser tennene, leser noe, kanskje drikker urtete eller vann. Hvis du i forbindelse med dette tar noen av disse tilskuddene, vil det snart bli en vane som er lett å huske. Ukelåve En løsning for å slippe å tenke på tilskuddene dine hver dag er å ha en ”medisinboks” som du fyller med de tilskuddene du skal ta hver dag. De finnes i ulike størrelser for ulike behov, noen delt opp med tidspunkter på dagen for den som vil gå helt inn for den metoden. Sammen Hvis du bor i en familie eller i et kollektiv, er en måte å huske tilskuddene dine på å ta dem samtidig som de andre i huset. Når noen tar frem sin boks, blir du automatisk minnet på å ta dine egne tilskudd. Hvis du har vanskelig for å huske tilskuddene dine, kan du kanskje be samboer/familie om å minne deg på det?
Les mer
Sammenligning av flytende sink: Smak, pris og innhold
Synes du det er vanskelig å vite hvilket kosttilskudd du skal velge? I dag skal vi sammenligne tre forskjellige kosttilskudd med flytende sink. Hvilket er mest prisgunstig, og hvordan skiller smaken seg i de ulike produktene? Hva er sink? Sink er et metallisk grunnstoff og et livsnødvendig mineral som finnes i alle celler i kroppen. Det inngår i hundrevis av enzymer i kroppen som blant annet påvirker dannelsen av kroppens materialer som skjelett, tenner, brusk, bindevev, hud, hår og negler. Men sink finnes også i høy konsentrasjon i øyne, hjerne, binyrer, kjønnsorganer, skjoldbruskkjertel, lever og nyrer. Sink er viktig for fordøyelse, syn, hørsel og smak, og trengs også for sædproduksjon, immunforsvar og sårheling. Sink er nødvendig for celledeling, cellevekst, cellereparasjon og trengs for frigjøring av insulin. De siste årene har man kunnet fastslå at sink også har en gjenopprettende funksjon i forbindelse med forkjølelser. Vi utskiller ekstra mye sink ved infeksjoner, stress og krevende treningsøkter. Siden sink ikke lagres i kroppen, er vi avhengige av et tilstrekkelig daglig inntak. Symptomer på sinkmangel Sink påvirker hele kroppen. Depresjon, dårligere konsentrasjonsevne, lavt sædkvantum, lavt testosteronnivå og svekket sårheling er andre tegn på sinkmangel. Vanlige hudforandringer ved sinkmangel inkluderer akne, eksem, hudsprekker, byller, rosacea og psoriasis. Hvis kroppen ikke har nok sink, kan du merke det på: Svekket lukt- og smaksans Svekket sårheling og hudproblemer Hårtap og sprø negler Svekket mørkesyn Utmatting Depresjon Økt mottakelighet for infeksjoner og diaré Omfattende vekttap og muskelkramper Hvis du er nysgjerrig på hva sink er og hvordan det fungerer i kroppen, kan du lese mer på Morotsliv. Sinkformer Sinktilskudd finnes i alle tenkelige former. Tabletter, pulver, kapsler, pastiller, i flytende form og som salver. Sinktilskudd finnes i former som sinkhistidin, sinkpikolinat, sinkbisglycinat, sinkglukonat og til slutt sinksulfat, som skal tas på tom mage og som er blant de vanligste formene i tilskudd. Anbefalt dose bør ikke overskrides. Kosttilskudd bør ikke brukes som et alternativ til et variert kosthold. Flytende sink eller sinkpiller Ved å velge flytende sink som kosttilskudd slipper man tabletter og kapsler. Tabletter trenger en form for bindemiddel som holder dem sammen så de ikke smuldrer opp. Kapsler består ofte av cellulose eller gelatin, noe som også er unødvendig og som vi kan være mer eller mindre sensitive for. I tillegg kan både tabletter og kapsler oppleves som vanskelige å svelge. Med flytende sink slipper du de bekymringene. Flytende sink smakstest En smakstest med sinksulfatheptahydrat er en god måte å vurdere sinkstatus på, siden smaksløkene styres av sinkavhengige enzymer. Man vurderer da smaksopplevelsen etter å ha holdt 1/2 spiseskje sinksulfat utvannet med en slurk vann i munnen i 10–15 sekunder. Sterk, ubehagelig smak rett etter inntak betyr at personen har gode sinkverdier og sinklagre. Moderat metallsmak betyr moderat sinkmangel. Noe søt eller tørr smak betyr ganske langvarig eller alvorlig sinkmangel. Smaker det som vann, betyr det alvorlig og langvarig sinkmangel. Test av tre forskjellige flytende sinkpreparater Jeg har gjort meg kjent med tre forskjellige flytende sinkpreparater som finnes i Glimjas sortiment. De er Alpha Plus, Mary Ruth’s og Vimergys sinksulfat. Alpha Plus Sinksulfat Flytende Sink fra Alpha Plus er et flytende sinktilskudd av sinksulfat og et godt budsjettalternativ. Dosering voksne: 5 ml gir 15 mg sink daglig. Bør fortynnes med ca 1/2 dl vann. Innhold per dagsdose: 15 mg sink. Ingredienser: Vann, sinksulfat. Innhold per flaske: 250 ml, 50 doser. Produsent: Alpha Plus, Sverige. Pris: 199 kr Mary Ruth´s Ionic Zinc Mary Ruth´s Ionic Zinc er et flytende sinktilskudd i formen sinksulfat. Dosering voksne: 3 ml (6 pump med pipette) per dag med mat – bør fortynnes med ca 1/2 dl vann. Dette gir 11,25 mg sink daglig. Dosering barn & unge voksne: Unge voksne (11-17): 3 ml per dag. Barn (4-10 år): 3 ml per dag. Barn (2-3 år): 0,8 ml (1 pump) som gir 3 mg sink per dag. Innhold per dagsdose (3 ml): 11,25 mg sink (som sinksulfat). Ingredienser: Sinksulfat, økologisk glyserin (fra sennepsfrø) og renset vann. Innhold per flaske: 120 ml, ca 40 doser. Produsent: Mary Ruth´s, USA. Pris: 269 kr Vimergy Sink Vimergy´s Zinc er et flytende kosttilskudd av zinksulfat. Dosering voksne: 2 pipetter = 2 ml. Denne dosen kan tas 1-2 ganger per dag. Innhold per dagsdose: 2 pipetter 2 ganger om dagen gir 15 mg sink. Ingredienser: Zinksulfat, økologisk vegetabilsk glyserin (fra linfrø), renset vann, økologisk eplejuice. Innhold per flaske: 100 ml, 25-50 dagsdoser. Produsent: Vimergy, USA. Pris: 389 kr Evaluering Det disse tre har til felles er at de inneholder zinksulfat, som er den formen som tas opp best på tom mage sammen med litt vann. De er også fri for sitronsyre, alkohol, mais og skadelige ingredienser. Smaken Hvis man vil teste sin sinkstatus, er Alpha Plus zinksulfat et godt alternativ for å gjøre smakstesten, siden det ikke inneholder annet enn zinksulfat og vann. Smaken avhenger derfor av den egen sinkstatusen. Mary Ruth’s inneholder glyserin, som gir en søtere smak og passer derfor hvis man er sensitiv for smak. Vimergys har best smak takket være eplejuicen, og derfor blir den trolig også den mest tiltalende for mange smaksmessig. Prisen Alpha Plus Zinksulfat har lavest pris på 199 kr. Et utmerket budsjettalternativ til Vimergys Zinksulfat. Mary Ruth’s Zinksulfat koster 269 kr, midt mellom de to andre i prisklasse. Vimergy har et premiumalternativ til 389 kr med den beste smaken. Min favoritt & råd Min vinner blir Flytende Sink fra svenske Alpha Plus. Begrunnelsen er at jeg ved behov kan teste hvordan sinkstatusen min ser ut med smakstesten siden produktet ikke har andre smaker enn sink. Det gjør at jeg kan senke doseringen hvis jeg merker at behovet er lavere, og øke igjen når situasjonen endres. Siden produktet kommer i en større flaske og produseres i Sverige, gir det også mindre miljøpåvirkning og mindre avfall. Men om det viktigste for deg er at du får i deg sinken din og om du er sensitiv for smaker. Da kan Mary Ruths zinksulfat være et godt alternativ. Litt billigere enn Vimergy og bedre smak enn Alpha Plus. Eller Vimergys zinksulfat som helt klart har best smak.
Les mer
7 alternativer til Cat's Claw (Kattklo)
Et vanlig spørsmål vi får av og til, er om vi selger Cat´s Claw, også kalt Kattklo eller Uncaria tomentosa. Dessverre er denne urten legemiddelklassifisert i Sverige og kan derfor ikke selges som kosttilskudd eller naturmiddel. Derfor har vi her satt sammen en liste med tilskudd og urter som har lignende egenskaper som Cat´s Claw. Hvis du føler deg usikker, er du hjertelig velkommen til å kontakte oss med dine spørsmål. Natures Answer Oreganoolje Natures Answer Pau D´arco Indre Barkekstrakt Vimergy L-Lysin, 270 kapsler Alpha Plus Monolaurin Global Healing Jod – Detoxadine Nascent Iodine, 30 ml
Les mer
Slik plastbantar du hjemmet for en sunnere hverdag
Å plastbante betyr at du bytter ut plasten i hjemmet og hverdagen med mer miljøvennlige og tryggere alternativer som er bedre for både helsen din og miljøet. Det betyr at du reduserer plasten i omgivelsene dine og også kutter ned på plastforbruket ditt. Hvor begynner jeg? Å plastbante hjemmet skjer ikke på en dag, det er en prosess man må ta i sitt eget tempo. Men de aller fleste begynner å plastbante på kjøkkenet. Nettopp fordi plast og varme er en dårlig kombinasjon, siden plasten avgir mest giftstoffer når den blir oppvarmet. På kjøkkenet kan du bytte ut plast med bedre alternativer som for eksempel rustfritt stål, glass, bambus, økologisk bomull, lin og tre. Ting som er bra å bytte ut på kjøkkenet Vi gir deg også eksempler på bedre alternativer, og de fleste av dem kan kjøpes hos oss på Glimja. Kjøkkenredskaper av plast mot kjøkkenredskaper av tre, bambus og rustfritt stål. Skjærebrett av plast mot skjærebrett av bambus. Plastposer og plastfolie mot -> Bee’s Wrap, Abeego, tøyposer og nettposer av økologisk bomull. Matbokser av plast mot matbokser av rustfritt stål eller glass. Bakeboller og vispeboller av plast mot bakeboller og vispeboller av rustfritt stål eller glass. Kjøkkemål av plast mot rustfritt stål. Stekepanner med teflonbelegg mot -> Stekepanner av støpejern eller rustfritt stål. Oppbevaringsbokser og beholdere i plast mot -> Oppbevaringsbokser og beholdere av rustfritt stål. Drikkeglass, tallerkener og bestikk av plast mot -> Drikkeglass, tallerkener og bestikk av glass, rustfritt stål, bambus og tre. Kaffefilter mot -> Kaffefilter i tøy av økologisk bomull eller komposterbart FSC-sertifisert kaffefilter av papir. Plastsugerør mot sugerør av rustfritt stål, bambus eller glass. Oppvaskhansker av plast mot -> Oppvaskhansker av naturgummi. Plastiske oppvaskkluter mot -> Oppvaskkluter av lin eller økologisk bomull. Oppvaskbørster av plast mot -> Oppvaskredskaper av tre med naturbust. Vask- og skrubbsvamper i plast mot -> Vaskesvamper av mer miljøvennlige materialer og skrubbsvamper av kokosfiber. Ovn- og bakeformer av plast mot rustfritt stål eller glass. Vannflasker og mugger av plast mot vannflasker og mugger av rustfritt stål eller glass. Brettpanner av plast mot -> Brettpanner og serveringsfat av bambus. Når man er ferdig med å plastbante kjøkkenet, fortsetter mange med barnerommet, badet og resten av husholdningen. Hvordan unngår jeg engangsprodukter i plast? Det er veldig enkelt å unngå engangsprodukter av plast på reise eller i byen, for eksempel når du handler og spiser. Engangsprodukter i plast er en stor miljøsynder, og mesteparten av plasten blir aldri resirkulert, men havner ute i naturen og i havene våre, hvor det skader både dyr og miljø. Ta med en tøybag eller nettpose når du handler grønnsaker og frukt i løsvekt. Gjør det til en vane alltid å ha med egen vannflaske eller kaffekopp av rustfritt stål eller glass, da blir det enkelt å drikke vann og kaffe uten plast. Det går like bra å ta med egen flaske eller kopp hvis du vet at du skal kjøpe drikke på kafé eller restaurant. Lunsjen eller mellommåltidet kan enkelt tas med i en matboks eller mattermos av rustfritt stål eller glass. Det finnes mange smarte løsninger for ulike måltider, for eksempel oppdelte matbokser, isolerte som holder på varme eller kulde, lekkasjesikre, sausbegre, store og små, høye og lave. Alt for at du skal finne en eller flere matbokser som passer ditt behov. Hvis du liker å drikke med sugerør, er det smart å ta med eget sugerør i vesken. Det kan virke som en liten detalj, men det kastes veldig mange sugerør hver dag over hele verden. I stedet for plastbestikk kan du ta med eget bestikk av rustfritt stål eller bambus. Skjulte plastfeller du ikke tenker på Hermetikkbokser: Innsiden av de fleste hermetikkbokser er lakkert med et lag av bisfenol A. Det finnes imidlertid merker som har bokser uten bisfenol A, for eksempel Kung Markatta. Tetrapak er også et godt alternativ hvis man vil unngå bisfenol-lakkerte hermetikkbokser. Lokket på syltetøyglass og barnematglass Vannkokere er ofte laget av plast eller har en innsiden av plast. Plast og varme er ingen god kombinasjon, da plasten avgir skadelige stoffer ved høye temperaturer. Dusjforheng: Dusjforheng er ofte laget av den dårlige plasten PVC. Myk PVC inneholder ftalater som er en type mykgjører, noen ftalater er hormonforstyrrende og helsefarlige (kilde Kjemi.no). PVC lages av vinylklorid som er kreftfremkallende (kilde Naturvernforbundet). Hudpleie: Hudpleieprodukter kan inneholde mikroplast. Unngå produkter som har ingredienser som polyethylene, polypropylene, polyethylene terephthalate, polymethyl methacrylate og nylon (kilde Naturvernforbundet). Ser du disse ingrediensene, vet du at hudpleieproduktet ditt inneholder plast. Renseanleggene kan ikke ta hånd om disse mikroplaster, og de havner i havet hvor de er skadelige for fisk og andre havdyr. Ingen av kropppleieproduktene vi selger på Glimja inneholder plast! Tenk på! Å ikke varme matbokser av plast i mikrobølgeovn, da oppvarmet plast avgir flere kjemikalier til maten enn kald plast. Server ikke varm eller het drikke i plastkopper. Opprinnelig innlegg skrevet av Sara Mårtensson, grunnlegger av Lapland Eco Store som siden 2021 er en del av Glimja.
Les mer
Unngå skadelige kjemikalier på kjøkkenet - trygge alternativer
Det har vist seg at mer enn 90 % av all plast avgir tilsetningsstoffer når plasten blir varm. Det finnes ingen sikker temperatur uten at stoffer fra plast kan slippe ut selv ved liten oppvarming. Fett har også vist seg å gjøre at plast lettere avgir stoffer som kan være hormonforstyrrende for oss mennesker. Derfor bør man unngå å bruke plast på kjøkkenet. Ellers risikerer vi at de skadelige kjemikaliene havner i maten vi spiser og drikken vi drikker. Får vi i oss disse stoffene kan det skape problemer for oss og føre til helseplager senere i livet. Men ikke bli motløs. Det finnes nemlig andre materialer som man med sikkerhet vet ikke avgir partikler, og som du derfor trygt kan bruke i stedet. Som sikre materialer regnes rustfritt stål, glass, porselen, ubehandlet tre og massiv bambus. Bambusfiber sies ofte å være et godt og giftfritt materiale, men det kan inneholde tilsetningsstoffer som plast og melamin som kan slippe ut. (Noen ganger kan bambus være greit, men ofte finnes det også der tilsetningsstoffer som avgir. Da er det viktig å forsikre seg om at de bambusproduktene du bruker ikke inneholder skadelige tilsetningsstoffer.) All bambus som selges her på Glimja er massiv og bra å bruke fordi den ikke inneholder skadelige tilsetningsstoffer. Bytt ut Eksempler på produkter man bør bytte ut hvis de er i plast: tallerkener, kopper, mugger, boller og skåler, skjærebrett, redskaper som stekespader og sleiver, matbokser, smokker, drikkeflasker og vannkokere. Teflonpanner og gratengformer/bakeformer med såkalt non-stick-belegg inneholder noe som kalles perfluorerte stoffer som man bør unngå. Velg i stedet en stekepanne i støpejern eller rustfritt stål. Så når det er tid for å bytte ut stekepannen hjemme, velg da en i et sikrere materiale ved neste kjøp. Stekepanner i både støpejern og rustfritt stål varer evig hvis du tar godt vare på dem, og du trenger aldri kjøpe ny igjen. Matemballasje Hermetikkbokser og metalltuber som mat oppbevares i (f.eks. kaviar, mykost, tomatpuré) har et plastbelegg på innsiden som inneholder det hormonforstyrrende stoffet Bisfenol A (BPA). Dette stoffet avgir til maten eller matvaren som oppbevares i beholderen, og jo fetere matvaren er, desto mer avgir det. Unngå derfor mat pakket i hermetikkbokser og metalltuber, og velg heller sikrere materialer som tetrapak eller frossen mat i kartong. Siden 2015 finnes det også noen selskaper som har valgt å bytte ut plasten som inneholder BPA i sine hermetikkbokser, så hvis det står på emballasjen at den er bisfenolfri, er den grei. Vannkranen Det har vist seg at mange vannkraner avgir tungmetaller som bly og kobber til vannet vi deretter bruker som drikkevann og til matlaging. For å unngå å få i seg dette er det en god idé å spyle litt ekstra i vannkranen, spesielt om morgenen, da vannet har stått stille gjennom natten. Spyl i 30-45 sekunder om morgenen, og 10-15 sekunder i løpet av dagen, så får du renere vann og unngår å få i deg disse stoffene i kroppen når du drikker vannet eller bruker det til matlaging. Maten du spiser Foruten å unngå plast på kjøkkenet, er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å redusere eksponeringen for skadelige kjemikalier å velge økologisk og tilsetningsfritt når du handler mat. Dette er ekstra viktig når det gjelder frukt og grønnsaker, da konvensjonell frukt og grønt utsettes for mye sprøyting. Ved å velge økologisk har du tatt et stort og viktig steg mot å redusere skadelige kjemikalier i hverdagen din. Opprinnelig innlegg skrevet av Sara Mårtensson, grunnlegger av Lapland Eco Store som siden 2021 er en del av Glimja.
Les mer
Kjemikalieveiledningen: Skap et giftfritt miljø på barnerommet
Eldre leker inneholder ofte mye høyere nivåer av skadelige kjemikalier enn dagens nyproduserte. Dette skyldes hovedsakelig at man tidligere ikke hadde kunnskapen om hvordan mange av stoffene som ble brukt i f.eks. plast påvirket og fortsatt påvirker oss mennesker og miljøet. Derfor er det en god idé å først begynne med å fjerne de eldste lekene i plast hjemme. Nå er lovgivningen mye strengere, og dagens leker er tryggere. Men man mangler fortsatt kunnskap om mer enn 90 % av alle kjemikalier som brukes f.eks. i plast, så det beste er å i størst mulig grad unngå plastleker og i stedet velge leker i andre tryggere materialer, som tre, gummitre, ull, økologisk bomull, rustfritt stål og naturgummi. Husk at noen kosedyr som ser ut til å være laget av bomull kan være laget av tekstiler som inneholder plast. Lukt Bruk nesen din. Hvis en leke lukter plastaktig eller kjemisk – fjern den med en gang. Det er nemlig et tegn på at den inneholder mye hormonforstyrrende myknere. Føles plastleken litt klissete eller fet, er også det et tegn på at den bør kastes og ikke er egnet for barn å leke med. Velg leker av god kvalitet Sats på færre leker med god kvalitet. Et barn i Norge i dag har i gjennomsnitt mer enn 500 leker. Mye av det som selges er av dårlig kvalitet og går i stykker etter bare noen timers lek. Denne typen leker er et enormt ressurs-sløseri og bidrar til stor belastning på planeten vår. Unngå plastleker så mye som mulig og velg i stedet leker i naturmaterialer. For eksempel velg en ball i naturgummi i stedet for plast, velg dukker og kosedyr i økologiske tekstiler, og velg smådyr og figurer i tre fremfor plast. Leker i naturmaterialer er ikke uforgjengelige og kan gå i stykker like lett som plastleker. Ofte må man ta vare på sine økologiske leker på en annen måte enn de som er i plast. Fordelen med økologiske og giftminimerte leker er at de ikke inneholder skadelige kjemikalier som påvirker barnet og miljøet. Elektronikk & andre dingser La ikke barna leke med gammel elektronikk (utslitte mobiltelefoner, gamle kameraer som er ødelagte, tastatur, telefoner m.m.). Elektronikk omfattes ikke av samme strenge lovgivning som leker og inneholder både flammehemmere og tungmetaller som lett kan lekke fra produktene. De er direkte uegnet for barn å leke med og klassifiseres som farlig avfall og skal leveres til gjenvinningsstasjonen. En god regel å følge er: Hvis det ikke er en leke, skal det ikke brukes som en leke! Dette gjelder f.eks. nøkler, smykker, håndvesker, belter, plastslanger, bildekk og fjernkontroller. Unngå flammehemmere La heller ikke elektroniske produkter stå i rommet der barnet ditt sover. Flammehemmere og tungmetaller avgis fra produktene, spesielt når de blir varme, og havner i støvet i rommet der de står. Hvis barna sover i samme rom, puster de inn disse partiklene. Et annet alternativ er å rydde bort elektronikk og oppbevare det i lukkede bokser med lokk eller skap. Gulvene Den kanskje største og mest omfattende endringen å gjøre hjemme for å redusere skadelige kjemikalier, er å se over gulvene i boligen der dere bor. Plastgulv (PVC-gulv) er en stor kilde til at hormonforstyrrende stoffer lekker til støvet i rommet gulvet ligger i. Hvis dere har slike gulv hjemme, er det viktigst å bytte i barnas soverom først, siden barna er mest følsomme for disse stoffene og tilbringer mye tid i soverommene sine når de sover. Hvis dere bytter gulv, velg tryggere materialer som tregulv eller linoleum. Opprinnelig innlegg skrevet av Sara Mårtensson, grunnlegger av Lapland Eco Store som siden 2021 er en del av Glimja.
Les mer
5 viktige varer å bytte til økologisk
Mener du, som mange andre, at det er vanskelig å fylle hele handlevognen med økologiske produkter? Start da med å bytte ut et par viktige varer som gjør en forskjell for miljø og mennesker. Her er fem varer som gjør seg best når de er økologiske. Kaffe På kaffeplantasjer brukes flere giftige kjemiske sprøytemidler. De skader – og kan i verste fall drepe – natur, dyr og mennesker. Velg økologisk kaffe, det gjør stor forskjell for alle involverte. Bananer & druer To frukter som er virkelig hardt sprøytet. På bananplantasjer brukes ekstremt miljøfarlige sprøytemidler som kan gi arbeiderne og deres barn nerveskader. Og druer, med sitt tynne skall, kan inneholde rester av flere kjemiske sprøytemidler. I en EU-stikkprøve på en pakke druer ble det for eksempel funnet rester av 20 forskjellige sprøytemidler. Hvis du ikke finner økologiske bananer, druer, rosiner eller vin, kan det altså være en idé å velge noe annet. Meieriprodukter For noen kroner ekstra kan du få økologiske meieriprodukter som gjør stor nytte både i Sverige og i andre deler av verden. Du bidrar til friskere vann, færre kjemikalier og at flere fugler og blomster trives. Og i land som Brasil trenger ingen natur og ingen mennesker å bli forgiftet. Hvorfor? Jo, økokyrne spiser mest planter fra egen gård, i stedet for hardt sprøytet fôr fra andre siden av kloden. Kjøtt Vil du ha kjøtt fra gladere dyr? Velg økologisk. På kjøpet får du de samme viktige miljøfordelene som når du kjøper økologiske meieriprodukter. Finnes det ikke økologisk, er svensk naturbeitekjøtt også bra. (Nei, ikke brasiliansk, det skal være svensk.) Men det viktigste av alt er faktisk å spise mindre kjøtt generelt. Poteter Visste du at det finnes sprøytemidler i nesten alt svensk vann? Ja, til og med i regnet som faller over oss. Ved å velge økologisk spres det mindre gift i naturen vår. Poteten er en av de avlingene som sprøytes mest i Sverige. En skikkelig skurk er King Edward – en konge som burde avsettes! Kilde: Naturskyddsföreningen
Les mer
Kjemikalieveiledningen: Velg giftfrie produkter på badet
I baderommet finner vi ofte store mengder skadelige kjemikalier. Først og fremst i alle produkter mange bruker daglig, slik som i sjampo, balsam, hudkremer, dusjkremer, såper, stylingprodukter, dufter og deodoranter. Hudpleie & skjønnhetsprodukter Mange føler seg usikre og kanskje litt forvirret når de prøver å tyde innholdet på sjampoflasken eller ansiktskremen. Det skjuler seg en god del dårlige kjemikalier i konvensjonell hud- og hårpleie. Her nevner vi noen du kan være ekstra oppmerksom på og unngå. Parabener, silikoner, PEG, SLS, ftalater (parfyme) og mineralolje (parafin). Parfyme Mange produkter er parfymerte. I tillegg til at parfyme er sterkt allergifremkallende, inneholder parfymerte produkter ofte de samme mykgjørerne som finnes i plast, såkalte ftalater, som har vist seg å kunne påvirke hormonsystemet vårt. Andre problematiske stoffer som ofte forekommer i denne typen produkter er parabener, tensider/sulfater, mikroplast (her brukes altså plast), antibakterielle stoffer samt mineralolje. Sjekk gjerne innholdsfortegnelsen på produktene du bruker, så blir du raskt klar over de enorme mengdene fremmede stoffer du vasker deg med, smører deg inn med osv. Det vi smører på huden tas opp av kroppen og ender til slutt i blodbanen vår. Fremmede stoffer som ikke er laget for kroppene våre og som kan skape problemer. En god tommelfingerregel når det gjelder hudpleie er at det du bruker på hud og kropp skal være så rent at det like gjerne kunne spises. Velg i første omgang økomerkede og parfymefrie produkter. Jo kortere innholdsfortegnelse, desto bedre. Baderomsartikler Velg gjerne tannbørster som ikke er laget av plast. Det samme gjelder hårbørster; velg gjerne en i tre og naturgummi fremfor en hårbørste i plast. Kjøp økologiske GOTS-sertifiserte håndklær eller som et alternativ brukt for å redusere alle de skadelige kjemikaliene som finnes i nye tekstiler. Vaskemidler & skyllemidler Unngå konvensjonelle vaskemidler og skyllemidler da disse er svært allergifremkallende og inneholder store mengder hormonforstyrrende stoffer. Vask klærne dine med et økologisk/miljøvennlig vaskemiddel, gjerne uten parfyme, og bruk et økologisk/miljøvennlig skyllemiddel ved behov. Et tips er å bruke noen spiseskjeer vanlig eddik i skyllemiddelskuffen. Det gjør vasken mykere og mindre statisk. Det hjelper også med å fjerne dårlig lukt og gjør vaskemaskinen skinnende ren. Hos oss på Glimja finnes det gode alternativer til de konvensjonelle produktene som finnes på markedet. Vi har gjort og gjør vårt beste for å finne de reneste alternativene slik at du kan bruke trygge og giftfrie produkter på badet ditt. Opprinnelig innlegg skrevet av Sara Mårtensson, grunnlegger av Lapland Eco Store som siden 2021 er en del av Glimja.
Les mer
Materialguiden: Plast og skadelige kjemikalier
Du som har funnet fram til Glimja vet kanskje allerede at enkelte plasttyper kan avgi skadelige kjemikalier. Derfor jobber vi for å hjelpe deg som kunde med å redusere plastbruken så mye som mulig for å minimere din eksponering for potensielt farlige stoffer. I noen av produktene vi selger i vår nettbutikk inngår det plast, men det er plasttyper som er fri for de stoffene man i dag vet om eller sterkt mistenker kan forårsake miljø- og helseproblemer. Nedenfor kan du lese mer om noen ulike stoffer i plast som vi anbefaler at du er ekstra oppmerksom på. – Utforsk vårt utvalg av plastfrie kjøkkenprodukter – PVC PVC finnes i mange produkter, for eksempel i plastgulv, elkabler, trykk på klær, plastduker og myke plastleker. PVC forårsaker miljøproblemer både under produksjon, bruk og ved destruksjon. Problemene ved bruk henger særlig sammen med mykgjørere som brukes for å gjøre plasten bøyelig. Mykgjørere avgis kontinuerlig fra plasten og kan forårsake sykdommer. Det finnes velbegrunnede mistanker om forstyrrelser i reproduksjonen for både kvinner og menn. EU har forbudt en rekke mykgjørere, men de mykgjørerne som fortsatt er tillatt, er ikke uten mistanker. Innen helsevesenet pågår det mange steder en generell utfasing av PVC-produkter. Ved forbrenning av PVC-plast avgis farlige kjemikalier som for eksempel saltsyre og dioksiner. Mange kommuner har innført totalforbud mot PVC-gulv i barnehager og institusjoner. Et tips er å unngå plast og trykk på klær som føles litt "klissete", da de ofte kan inneholde PVC. Naturvernforeningens råd er å unngå PVC helt – det finnes som regel alternativer. Alle lekene hos Glimja er helt fri for PVC. PVC-plast er merket med tallet 03. Ftalater Ftalater kan finnes i ulike produkter av myk plast som for eksempel sandaler, pennal, viskelær, kondomer og plasthansker. Det forekommer også i vinyl, kabler, PET-flasker, medisinsk utstyr, gulvtepper, byggematerialer, plastemballasje, klær, trykk på klær som føles klissete og i leker. Ftalater mistenkes å være hormonforstyrrende og knyttes til utvikling av flere kroniske sykdommer som allergi, fedme, nevropsykiatriske lidelser, skader på kjønnsorganer og forstyrrelser i reproduksjonsevnen for både kvinner og menn. Ftalater og mykgjøreren DEHP brukes ofte i parfyme som duftfikserer. Glimja selger kun giftminimerte leker uten ftalater. Våre hudpleieprodukter er også helt fri for ftalater og DEHP, som er blant de ftalatene som er forbudt i produkter for små barn. Ftalater kan finnes i plast merket med tallet 03. BPA Bisfenol-A (BPA) ble utviklet i 1936 som et syntetisk hormon, og på slutten av 1980-tallet ble det introdusert som en styrkende komponent i polykarbonatprodukter (PC). BPA brukes ofte i plast som smokker og smokke-flasker er laget av, for å gjøre plasten gjennomsiktig og splintresikker. Andre produkter som inneholder BPA er blant annet engangsbestikk av plast, hermetikkbokser, kvitteringer, plastemballasje, plastbokser for matoppbevaring, sportsvannflasker og sportsutstyr. Også aluminiumsflasker kan ha en plastfilm av BPA på innsiden. BPA er hormonforstyrrende, og svenske eksperter mener at BPA kan ha en sammenheng med fedme, diabetes og en rekke psykiske lidelser. Sverige har innført forbud mot BPA i smokker og smokke-flasker, men selv om smokke-flasken er BPA-fri, kan plasten lekke skadelige kjemikalier som absolutt ikke skal finnes i barnas melk, morsmelkerstatning eller grøt. BPA-frie plastflasker er heller ingen garanti for at flasken er giftfri, ifølge ny forskning. De giftige stoffene frigjøres i større grad når plasten utsettes for varme, for eksempel gjennom varme væsker og matvarer, i mikrobølgeovn og oppvaskmaskin. Hvis du vil være helt sikker på at flasken din ikke avgir BPA, bør du velge en vannflaske i rustfritt stål eller glass. Hvis du er ute etter en 100 % plastfri smokke-flaske eller vannflaske, er Puras flasker i rustfritt stål det riktige valget for deg! Klean Kanteen, Lifefactory er eksempler på produsenter av smokke-flasker og vannflasker i rustfritt stål og/eller glass, som du kan bestille her på Glimja. Alle er et godt valg for deg som vil unngå BPA. I nettbutikken finner du også vannflasker og isolerte flasker av rustfritt stål og glass. BPA kan finnes i plast merket med tallet 07. Polystyren Polystyren eller styrenplast brukes i emballasje og engangsartikler som for eksempel engangsplastkopper, bestikk, plast-sugerør, leker, kjøkkenmaskiner, datamaskiner, yoghurtbegre, plastbyggesett, isolasjonsmateriale, isopor og i napalm. Styren brukes i utvidet form i cellplast, for eksempel i kjøttbakker i matbutikken. Det er i sin rene form svært billig og derfor svært vanlig. Styren er et hardt og stivt materiale med god elektrisk isolasjonsevne. Det er svært brannfarlig og brenner raskt. Hos oss på Glimja finner du i stedet giftfrie og miljøvennlige sugerør i rustfritt stål eller bambus og bestikk i bambus. Polystyrenplast er merket med tallet 06. Flammehemmere Flammehemmere kan finnes i bilseter, møbler, klær, datamaskiner, TV-apparater, barnevogner, madrasser og til og med i kosedyr. Flammehemmere brukes for å gjøre et materiale mindre brennbart og for å redusere spredningen av brann. Enkelte flammehemmere kan være helseskadelige og miljøskadelige. Stoffene i gruppen flammehemmere har ulik grad av miljøpåvirkning, og noen av dem er forbudt i Sverige, mens andre er tillatt. Den viktigste tiltaket for å hindre at flammehemmere slipper ut i naturen, er å resirkulere produkter som inneholder flammehemmere på riktig måte. Bromerte flammehemmere lagres både i miljøet og i menneskekroppen. Det er risiko for at de kan gi fosterskader, ha hormonforstyrrende effekter og forårsake kreft. Våre smokker er helt fri for flammehemmere! Fluorerte stoffer Høyfluorerte stoffer brukes for eksempel ved impregnering av papir og tekstiler, i rengjøringsmidler (f.eks. gulvpolish), vokser, bilpleieprodukter, hurtigmatkartonger, bakepapir, bollerformer og i visse typer brannslukkingsskum. De brukes også i verksteds- og elektronikkindustrien, for eksempel som hjelpestoffer i overflatebehandlingsprosesser. På grunn av sine overflateaktive egenskaper og sin varme- og kjemikaliebestandighet har høyfluorerte organiske stoffer fått en svært utbredt bruk i kjemiske produkter og materialer med mål om å oppnå glatte, vann-, fett- og smussavvisende overflater.Stoffenes spesielle overflateaktive egenskaper bidrar også til et avvikende oppførsel i biologiske systemer. I stedet for å, som mange andre miljøgifter (for eksempel DDT og tungmetaller), lagres i fettvev hos mennesker og dyr, binder de seg til proteiner og lagres i lever og blod. De to mest undersøkte fluorerte stoffene er perfluoroktansulfonat (PFOS) og perfluoroktansyre (PFOA). PFOS og PFOA er bioakkumulerende, reproduksjonsforstyrrende og giftige for vannlevende organismer. PFOAs egenskaper er ikke fullstendig kartlagt, men stoffet er sannsynligvis reproduksjonsforstyrrende og muligens også kreftfremkallende. PFOS er påvist i prøver fra svært ulike dyrearter, også langt fra industrialiserte områder. Meget høye nivåer er målt i toppkonsumenter i ulike miljøer, for eksempel arktiske isbjørner, fjellrev, havørn og mink i USA og sel i Bottenviken. Både PFOS og PFOA er funnet i blod fra allmennheten, både i Sverige og i store deler av verden. Begge er ekstremt vanskelig nedbrytbare. Kilder: Naturskyddsföreningen, Kemi.se, Kemikaliedetektiven, REACH, Medveten konsumtion, EU-opplysningen. Opprinnelig innlegg skrevet av Sara Mårtensson, grunnlegger av Lapland Eco Store som siden 2021 er en del av Glimja.
Les mer
7 enkle tips for et plastfritt hverdagsliv
Det er lett og morsomt å leve et plastredusert liv. Her gir vi deg 7 smarte tips som er enkle å bruke i hverdagen din. 1. Ta med egen vannflaske Hvis du vil slippe å kjøpe drikkevann i engangsplastflasker når du er på farten, tar du med deg en egen gjenbrukbar vannflaske. De er enkle å fylle på med mer vann i løpet av dagen, og de fleste butikker og bensinstasjoner er imøtekommende og lar deg fylle på vannflasken hos dem. 2. Bruk en tøypose når du handler Ta med deg en eller flere tøyposer når du skal handle matvarer eller bare skal ut en tur i byen. En tøypose eller nettpose er alltid greit å ha for hånden, og de er som regel smidige og får lett plass i en jakkelomme, håndveske, ryggsekk eller i bilen. Ved å ta med en egen tøypose sparer du både penger og unngår unødvendig plastbruk. 3. Bytt ut plasttannbørsten med en tannbørste i bambus Hvert år havner over 4,7 milliarder plasttannbørster på søppelfyllinger og i havene verden over. Disse brytes aldri ned, og derfor er det et enkelt valg å kjøpe en tannbørste av bambus eller tre. En tannbørste av bambus har et skaft laget av mosobambus, og busten er som regel biobasert eller laget av nylon. Bustene kan enkelt fjernes med en tang for gjenvinning, og tannbørsteskaftet kan deretter komposteres i din vanlige husholdningskompost. 4. Ta med egne tynne tøyposer for frukt og grønnsaker når du handler mat Har du også tenkt på hvor mange engangsplastposer vi plukker med oss når vi skal handle frukt og grønt? Disse engangsplastposene holder som regel bare til én bruk før de kastes, og det føles som et stort sløseri med ressurser når det finnes andre alternativer. Ta med deg gjenbrukbare små tøyposer og legg grønnsakene og frukten i dem. Tøyposene kan vaskes og brukes om og om igjen. Disse smarte og praktiske tøyposene kan også brukes til mye annet enn matvarer. De er perfekte på reisen til småting du ikke vil miste, eller hvis du vil dele opp pakkingen. 5. Bruk Bee´s wrap eller Abeego i stedet for plastfolie Det er enkelt å unngå plastfolie ved å bruke bivoksduker fra for eksempel Bee´s Wrap (det finnes nå også plantebaserte duker) eller Abeego. Bivoksdukene kan brukes til å pakke inn brød, ost, frukt og grønnsaker. De kan også brukes til å dekke en bolle, en skål eller en form. Bivoksdukene er bestrøket med bivoks, jojobaolje og kvae, som har antibakterielle egenskaper som hjelper til med å holde maten frisk lenger. 6. Ta med lunsjen i en matboks av rustfritt stål eller glass Varm mat og plast er aldri en god idé. Derfor bør man bruke en beholder av glass eller rustfritt stål. Det finnes mange forskjellige modeller og størrelser, så det er ikke vanskelig å finne en som passer dine behov. Lunsjmat kan med fordel legges i en matboks, og hvis du har tilbehør som salat eller sauser, holder de seg som regel ferskest i en egen liten boks. Hvis du skal kjøpe take-away, kan du spørre restauranten om det er mulig å ta med din egen matboks som de kan fylle maten i. Da unngår du styrofoamplast som de fleste take-away-bokser er laget av. 7. Ta med din egen kaffekopp Dropp engangskoppene i plast ved å ta med din Klean Kanteen til kaffestedet og be dem helle kaffen i din gjenbrukbare kopp. På mange bensinstasjoner tar man kaffen selv, og da er det like enkelt å fylle på sin egen medbrakte flergangskopp som å ta en engangskopp i plast. Det pleier som regel ikke å være noe problem å be om å få kaffen i sin medbrakte kopp når man blir servert. På vår nettside finner du et utvalg av plastfrie kjøkkenartikler og produkter for et mer bærekraftig kjøkken. Opprinnelig innlegg skrevet av Sara Mårtensson, grunnlegger av Lapland Eco Store som siden 2021 er en del av Glimja.
Les mer
Naturlig & Økologisk Hårpleie: En Guide til Bærekraftig Hårpleie
For meg innebærer naturlig og økologisk hårpleie at man tar et aktivt valg for bedre helse og et renere miljø. Ved å velge hvilke produkter man bruker for hår og kropp med nøye omtanke, kan man bidra til dette. For meg handler det om hele tankegangen med å redusere forbruket av produkter for å bruke færre, men bedre produkter som er naturlig bra for meg og miljøet. Hvis man reduserer antallet unødvendige kjemikalier på badet, bidrar man til at disse ikke skylles ned i avløpene hvor de ellers til slutt ville havnet i havet. Hele kjeden henger sammen, og derfor er allerede valget av sjampo og såpe så viktig. Hvordan begynner man enklest med naturlig & økologisk hårpleie? Den enkleste måten å begynne med naturlig og økologisk hårpleie på er å bare ta tak i det og rett og slett starte. Mange gjør det komplisert og tror det skal være vanskelig, noe det ikke er. Velg en god hårsåpe og begynn å vaske håret, det trenger ikke være vanskeligere enn det i starten. For å raskt og enkelt finne riktig såpe for akkurat ditt hår, finnes såpeguiden til hjelp her nedenfor. Såpeguiden Bør man tenke på noe spesielt i starten? I begynnelsen bør man gjøre det så enkelt som mulig slik at man ikke opplever det som vanskelig og tungvint, og dermed slutter. Det første du bør prøve bør derfor ikke være avansert rugmelvask, men start enkelt med en god hårsåpe. Det finnes både mindre prøvesåper og såpeguiden som du finner her over for å hjelpe deg å finne riktig. Tenk på dette for å lykkes med din naturlige hårpleie: Finn riktig såpe: Som jeg nevnte tidligere er såpeguiden en fantastisk hjelp, men jeg vil løfte fram såpene Nesle & Bjørk og Rasul & Ringblomst litt ekstra siden de er perfekte for dem som skal eller nylig har begynt med No-Poo. Grunnen er at de har en dyprensende effekt, passer fett hår og er samtidig mild for hodebunnen. Dette er akkurat hva et hår som nettopp har gått over fra sterke tensidsjampoer trenger. Mekanisk rengjøring: I motsetning til konvensjonelt sjampo kan det også være lurt å være oppmerksom på at man kan trenge en mer mekanisk rengjøring med fast hårsåpe. Dette trenger ikke bli avansert eller vanskelig, det eneste du må tenke på er å massere hodebunnen godt og virkelig jobbe inn såpen med hendene. Nå ble jeg nysgjerrig, hva betyr no-poo? For mange er tanker rundt no-poo en redning for hår- og hudproblemer. Tankegangen er også til hjelp for deg som ønsker færre kjemikalier i hverdagen. No ’poo er en forkortelse av engelskens no shampoo, men er også en ordlek – å være uten «dritt» (poo). Kan man få problemer? Noen kan få problemer når de bytter fra konvensjonell sjampo til naturlig hårsåpe. Hodebunnen har vendt seg til sjampoens sterke tensider, og vår naturlige fettproduksjon av sebum har blitt forstyrret. Dette gjør at noen kan oppleve problemer i en overgangsperiode før hodebunnen har stilt seg tilbake til en naturlig fettproduksjon. For mange fungerer den naturlige hårpleien umiddelbart. Spesielt barn og personer med kort eller ubehandlet hår får sjelden problemer. Overgangsperiode/Avvenning En hodebunn som er innstilt på konvensjonell sjampo, produserer et stort overskudd av sebum, hodebunnens eget fett. Dette gjør hodebunnen for å kompensere for våre regelmessige vasker med sterke tensider som fjerner det naturlige sebumet og tørker ut hodebunnen. Som følge av en overproduksjon av sebum oppleves også håret som fettete etter svært kort tid. Man vasker derfor håret med sterke tensider igjen for å fjerne fettet, og så er man inne i en ond sirkel med konvensjonell sjampo. Når man deretter går over til økologiske og naturlige hårsåper uten sterke tensider, reduseres produksjonen av sebum/fett til et normalt nivå, og hodebunnen blir mer balansert. Den overgangsperioden som noen opplever i starten, oppstår når hodebunnen skal omstille seg fra konvensjonell sjampo med en overproduksjon av sebum til et balansert nivå med økologisk og naturlig hårpleie. Håret kan i denne perioden føles fett og fettete fordi hodebunnen ikke har rukket å venne seg og fortsatt overproduserer sebum, selv om du ikke lenger tilfører de sterke tensidene som fjerner overskuddet. Overgangsperioden varierer mellom ulike personer og kan vare i ca 2 uker opptil et halvt år, mens mange ikke merker noe i det hele tatt. Hvis man havner i en overgangsperiode og føler at man har for mye fett/sebum i håret, kan man bruke Rasul-hårdetox. Når begynte du selv med naturlig hårpleie, og hvorfor? Jeg begynte selv med fast såpe til håret en tid etter at jeg begynte å lage mine egne såper. I starten brukte jeg såpene mine kun til kroppen og hendene, deretter også til håret. Grunnen var at min manns hodebunnsproblemer forsvant da han byttet fra «sterkere sjampoer» til mine faste såper, og da jeg så hvor stor forskjell naturlig hårpleie kunne gjøre, gikk også jeg over. Jeg begynte å selge såper for ca 14 år siden, og da var såpene mer fete og ment for huden. Siden oppstarten av selskapet har jeg utviklet såpene mine slik at de passer for alle slags mennesker og behov. Alle skal ha mulighet til å finne en god såpe for både hår og kropp, uansett om man har sensitiv, tørr eller fet hud og hodebunn. Hvor ofte bør man vaske håret sitt? Jeg mener man bør utsette antall hårvask så langt det går fordi det er bra for håret, hodebunnen og miljøet. Noen ganger er det nok å skylle gjennom håret med bare vann eller surskyll. En god start er å redusere vaskene til 2 ganger i uken, på sikt hver 4. eller 5. dag. Det kan høres skremmende ut med så lang tid mellom hårvaskene, men når du først har gått over til naturlig hårvask, vil fettproduksjonen i hodebunnen bli mer balansert. Det betyr at du da ikke trenger å vaske håret like ofte som når du brukte sterke tensider. Inntil håret har stilt seg inn, kan man gå fram på ulike måter for å skjule at håret er fett. For eksempel kan man sette opp håret, bruke lue eller skjerf, bruke tørrsjampo laget av arrowrot eller potetmel, eller man kan rett og slett akseptere en ”bad hair day” enkelte dager. Vurderer du å lage egen tørrsjampo? Ikke gå glipp av blogginnlegget med DIY-oppskriften, både for lyst og mørkt hår! Økologisk tørrsjampo Hva er produktet ditt ”Rasul – hårdetox” godt for? Rasullera (Rhassoul) er et vaskeler og hår-detox som fungerer utmerket for å rense ut rester av tidligere hårprodukter når du vil gå over til no-poo. Lag gjerne en innpakning med rasullera allerede før du begynner med fast hårsåpe for å rense ut og gjøre håret klart for en mer naturlig hårpleie. Du reduserer da risikoen og/eller lengden på overgangsperioden som ellers kan oppstå i starten. Rasul hårdetox fungerer også godt å veksle med din vanlige hårsåpe hvis håret begynner å føles livløst eller ekstra fett. Dette fordi vaskeleret gjør håret mykt og glansfullt og gir økt volum. Trenger man å bruke balsam ved naturlig hårpleie? Mange klarer seg godt med bare hårsåpe og trenger derfor ikke noe annet i hårvasken. Føler man likevel at håret trenger ekstra pleie, kan man bruke hibiskus surskyll for å få en balsameffekt. Hva er hibiskus surskyll og hvorfor bør man bruke det? En infusjon (te) av økologiske hibiskusblader som har en lav pH-verdi (sur) og fungerer utmerket som en svært velduftende surskyll etter hårvask. Skyll avkjølt te over håret, har du langt hår, la det ligge i bløt i en bolle med surskyll før du heller det over håret. Om du trenger å surskylle håret etter såpevask, avhenger det hovedsakelig av om du har hardt vann der du bor og hvor slitt håret ditt er fra sol, føning, farging, permanent, uforsiktig børsting osv. Se Sur-skyllingsguiden nedenfor. Hårets negative ladning tiltrekker seg kranvannets (spesielt hardt vann) positive ioner. Såpens negative ladning vil binde seg til de positive ionene, og det sure sørger for at de positive ionene skylles bort sammen med såpen. Hvis vannet derimot er mykt og håret ditt verken er behandlet eller spesielt slitt, trenger du kanskje ikke å gjøre en surskylling i det hele tatt. Sur-skyllingsguide Det finnes mange forskjellige håroljer og innpakninger. Hva anbefaler du til tørt vintertrøtt hår? Først og fremst anbefaler jeg å bruke en fetere såpe om vinteren enn det du har brukt om sommeren. I den kalde og tørre vinterperioden kan man for eksempel bruke de ekstra pleiende såpene Shea & Avokado eller Lavendel, som begge inneholder sheasmør. I tillegg til å bruke en fetere såpe kan du pleie håret ved å børste det. Når du bruker en børste fordeles hårets naturlige fett gjennom håret og ut i lengdene. Børstingen rengjør også håret for støv og smuss samtidig som den stimulerer hodebunnen slik at sebumproduksjonen øker. Børst derfor gjerne flere ganger om dagen i vinterhalvåret. For å gi det vintertrøtte håret ekstra omsorg kan man lage ulike hårinnpakninger. Ofte har man allerede alt man trenger til en innpakning hjemme i skapet og trenger derfor ikke bruke unødvendig penger på dyre kjemiske innpakninger. Lag for eksempel en pleiende egg- og avokadoinnpakning eller en herlig blanding av honning og olje. Du lager enkelt ditt eget hjemmespa! Hvis man har veldig tørre hårtupper, kan man bruke arganolje eller en tefrøolje. Tenk på å unngå tunge oljer i håret da de lett tynger det ned. Påfør oljene i fuktig hår etter dusj eller om kvelden før du legger deg. Oljene kan også brukes på andre tørre partier i håret og også i hodebunnen som en velgjørende kur, men da må man være forberedt på litt fetere hår en stund etterpå. Tre-hårbørste En hårbørste av plast har ofte små tagger som sliter på håret. En hårbørste med trepigger greier ut godt og er mild mot en sensitiv hodebunn. En bredtannet kam er bra for å gre ut floker, gjør det gjerne når du dusjer og surskyller. En børste fordeler sebumet / ditt eget fett fra hodebunnen ut til lengdene og gir god pleie til håret. Den fjerner også smuss og støv, noe som gir et blankere og sunnere hår. Husk å tørrbørste håret ofte. Er det mulig å blande naturlige og ikke-naturlige hårpleieprodukter? Ja, det synes jeg man kan gjøre, men man bør unngå verstingene som silikoner, sterke tensider (SLS, SLES). For eksempel, hvis man føler at man virkelig trenger en balsam, så skal man gjøre det, men velg en som er helt uten silikoner fordi de ellers er veldig vanskelige å vaske ut. Hvordan ser din egen hårpleierutine ut? Jeg har lett for å få fett hår og bruker da Rasul & Ringblom såpen når jeg dusjer. Jeg prøver å utsette hårvasken, og blir håret fett i mellomtiden, bruker jeg mitt eget tørrsjampo som jeg har laget av kakao og potetmel, men det går like bra med kakao og arrowroot. Tørrsjampoen heller jeg i en pudderboks, og til det bruker jeg en pudderbørste som jeg doserer tørrsjampoen med. Se oppskriften i faktaboksen. Når jeg «panikkbruker» tørrsjampoen, deler jeg raskt opp håret i forskjellige skiljer og doserer der håret er fettest. Ellers bruker jeg det om kvelden før jeg skal sove, slik at håret og hodebunnen får absorbert tørrsjampoen ordentlig. Noen ganger gjør jeg også en Rasul-hårdetox hvis jeg har ekstra fett hår, det blir omtrent en gang i kvartalet. Deretter bruker jeg en hibiskus-sur-skylling cirka en gang i måneden. Man kan også tenke på å vaske putetrekket oftere hvis man har fett hår, fordi når man sover om natten blir putetrekket fett og det havner da også i det nyvaskede håret neste natt. Et annet tips fra meg er å sette opp håret om natten for å få mer volum på dagen. Da får du dessuten fettflekken på puten under håret, og fettet havner ikke i lengdene. Jeg gjør det fordi jeg har litt fetere hår. Mine døtre derimot, som har tørt hår, påfører vann og arganolje i tuppene og fletter håret for natten slik at det slites mindre når de sover. Hva er din favoritt blant såpene dine, og hvorfor? Der velger jeg mine duftfrie varianter. Det er de jeg liker best fordi jeg synes at «rent uten tilsatt duft» lukter godt! Parfymer og dufter blir ofte et problem for mange, og ut fra et miljøperspektiv er det de duftfrie som er best. Vi trenger ikke gå rundt og lukte forskjellige dufter hele tiden, men man kan velge ut noen få hud- eller hårpleieprodukter som dufter om man vil det. For eksempel kan man velge en velduftende såpe til hår og kropp for deretter å holde resten av hud- og hårpleien nøytral. Til slutt, hva er det som gjør såpene dine unike, og hvorfor skal man velge dem? Såpene er ekte – de lages for hånd i liten skala i Sverige av økologiske og naturlige råvarer, og i selve skapelsen ligger et stort håndverk. De hjelper huden og hodebunnen din til å ha det bra, og du tar et bevisst valg for miljøet. Opprinnelig innlegg skrevet av Sara Mårtensson, grunnlegger av Lapland Eco Store som siden 2021 er en del av Glimja.
Les mer
