Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
11 tips til smukkere hud med den rette kost og kosttilskud
Vi får mange spørgsmål om huden og hudproblemer. For at komme hudproblemer til livs er det vigtigt at identificere årsagen. Det er ikke nok kun at lindre symptomerne på huden. Almindelige symptomer kan fx være akne, eksem, rosacea, rødme, inflammation, tør hud eller hurtig aldring. Disse symptomer kan indikere en ubalance i kroppen, som skal justeres. For at få yngre, fastere, flottere og strålende hud er der ting, du kan tilføje til din livsstil. 4 ting at tænke på for yngre hud 1. Hvordan har din mave det? Inden for ernæringsmedicin relateres huden ofte til mave- og tarmhelse. 2. Hvordan håndterer du stress? Stress påvirker den generelle sundhed, herunder både fordøjelsen og huden. 3. Hvad spiser du dagligt? De fleste af os har brug for at se på vores kostvalg for at holde vores hud glad. Det betyder ikke, at du skal være superstriks, men det er de daglige, konstante valg, der er vigtigst. 4. Bruger du naturlig hudpleje uden skadelige ingredienser? For en så velplejet hud som muligt, skal vi minimere skadelige tilsætningsstoffer. 7 fødevarer, kosttilskud og superfoods som støtter sund hud 1. Sunde mavebakterier …for sundhed starter i maven! Vi får mange gode mavebakterier fra den rette kost og fermenteret mad som surkål, misosuppe, tempeh, kefir og noget fra yoghurt. Men det er ikke altid nok; hvis man fx har en kraftig ubalance eller har taget antibiotika i længere tid, anbefales det at tage et probiotisk tilskud (mælkesyrebakterier), det kan være et af de vigtigste tilskud, man kan vælge. 2. Omega-fedtsyrer Spis gerne gode fedtstoffer som avocado, olivenolie, kokosolie, algeolie, avocadoolie, hampolie, hørfrøolie, borago-olie, havtornolie, sortkommenolie og andre olier, du kan lide, dagligt. Omega-3-fedtsyrer kan modvirke rød, tør eller kløende hud. Omega-3 forbedrer hudens barrierefunktion samt inflammation, som er et almindeligt problem ved akne og psoriasis. Mange sværger til, at Omega 3 hjælper ved eksem, atopisk dermatitis og psoriasis. 3. B-vitaminer De fleste af os har nok hørt, at B-vitaminer er gode for både huden og håret. AFA blå-grønne alger og spirulina er rige på B-vitaminer, ligesom fx spinat, persille, ærter, broccoli, asparges, avocado, bælgfrugter, yoghurt, æg og skaldyr. Du kan også tage et B-kompleks tilskud. Flere af B-vitaminerne bruges terapeutisk ved forskellige hudproblemer, det kan du læse mere om i Cecilias (Morotsliv) blog her. 4. Zink Zink er nødvendigt for produktionen af kollagen, et bindevæv som er nødvendigt for hudens reparation og genvækst. Zink er et kraftfuldt mineral til forebyggelse af rynker, solskader, inflammation (akne, rosacea) og pigmentforstyrrelser (melasma). Spis gerne zinkrige fødevarer som græskarkerner, solsikkefrø og sesamfrø, flere nødder, kikærter, kidneybønner, kakaopulver, spinat og spirulina. Eller tag zinktilskud. Husk: Eksem og akne kan skyldes mangel på zink og B-vitaminer i kroppen. 5. Svovl Svovl giver huden glød og stråleglans. Mange bruger svovl for at modvirke akne. Hvor finder vi svovl? I dejligt grønt som rucola, grønkål, vandkarse, broccoli, rosenkål og kålrabi samt også i maca. Eller man kan tage et svovl kosttilskud som MSM, som ofte kaldes skønhedsmineralet. MSM er ikke svovl i sig selv, men en organisk forbindelse, der indeholder svovl. Det er det samme svovl, som findes naturligt i kroppen og i grøntsager. MSM siges at støtte sunde knogler og fremme hud, hår og negle. 6. Silicium Silicium er et afgørende mineral, der holder huden glad. Siliciumrige fødevarer er bl.a. grønne bønner, brændenælder, havre, hirse, artiskok, asparges, rødbeder, romansalat, babyspinat, urter som åkerskæg og mineralvand. Vi kan også tage mineraltillskud eller mineraldråber. I mineraldråber findes både silicium og svovl. Andre mineralrige produkter er AFA-alger, spirulina og tang. 7. Antioxidanter Alle har nok hørt, at antioxidanter er lig med ”anti-age” og at de modvirker hudens aldring. Vigtige antioxidanter er f.eks. karotenoider, Q10, resveratrol, astaxanthin, vitamin E og C. Hvordan får man meget antioxidanter? Vi kan spise gulerødder, søde kartofler, spinat, kål og mælkebøtteblade for vitamin A. Gul peber, grønkål, papaya, ananas, bær, acai, camu camu, kiwi, gojibær og broccoli for vitamin C. Hampfrø, solsikkefrø, mandler, spinat, avocado og vegetabilske olier for E-vitamin. Ja, vælg alt det farverige! Vi kan også tilføre disse næringsstoffer gennem kosttilskud for at få større mængder. Astaxanthin finder vi f.eks. i den fantastiske Biosuperfood. Drikkevarer, der støtter en sund hud Drik gerne økologisk grøn te, åkerskæg te eller Spring Dragon te, 1-2 kopper om dagen. Grøn te beskytter huden mod solskader og har vist i studier, at det mindsker rødme – men det er vigtigt at vælge en økologisk grøn te af høj kvalitet og uden sukker. Og glem ikke, rent vand er også meget vigtigt for hudens fugtighed og detox!
Læs mere
8 sundhedsmæssige fordele ved brændenælder - for sundhed, hud og hår
Brennesle (Urtica dioica) er en fantastisk, næringsrig plante rig på klorofyl, vitamin C, B1, B2, B6, folinsyre, jern, calcium, kalium, magnesium, zink, silicium, histamin, acetylcholin, myresyre, serotonin, pantothensyre og svovl. Og den kan plukkes gratis i vores natur! Hvornår kan man plukke brændenælder Brændenælder kan du plukke hele foråret, sommeren og en del af efteråret. Brug handsker! Tag de spædeste blade øverst og undlad stilken. Om foråret har brændenælderne unge, spæde skud, som er perfekte til mad og te. Men brændenælder kan også høstes senere på sæsonen. For at få lige så spæde skud som om foråret klipper man de ældre planter ned, så skyder der snart nye skud frem. Undgå at plukke brændenælder tæt på gødningsbunker, da de kan indeholde for høje niveauer af nitrater. Brændenælder, der skal bruges til brændenældevand, kan høstes når som helst på året. 8 sundhedsmæssige fordele ved brændenælder Giver en jævn energi i kroppen og er generelt styrkende, derfor god ved udmattelse. Støtter nyrerne. Er vanddrivende. Støtter alle kirtler og organer. Støtter ved luft i maven. Hjælper mod tørre slimhinder. Hjælper ved hudproblemer. Giver glød til hud og hår. Her finder du brændenælde som urte-tilskud. Brændenælde i madlavning Brændenælder bruges ikke friske i mad, men som blancherede eller tørrede. Blancher i 2–3 minutter. Dette gøres for at fjerne nitrater. Si vandet fra. Brug de blancherede brændenælder direkte i madlavning eller frys dem ned. Man kan tørre bladene, smuldre dem og bruge dem til te, smoothies, på yoghurt eller müsli. Du kan også lave et pulver. Tørrede brændenælder bør opbevares mørkt og køligt i en glasbeholder. Eller man kan bruge de blancherede blade i madlavning; i supper, saucer, gratiner, omeletter, tærter, pesto, frittata, risotto osv. Friske brændenælder har kort holdbarhed og skal spises med det samme eller tørres til opbevaring. Pesto med brændenælder Pluk bladene fra stilkene og skyl dem. Kog brændenælderne et par minutter i saltet vand. Skyl dem derefter i koldt vand og tør lidt af. Blend brændenælderne sammen med pinjekerner eller mandler, hvidløg, parmesan og olivenolie. Krydr med salt og peber. Lav en brændenældeinfusion Når man trækker tørret brændenælde i vand i længere tid, bliver det meget mineralrigt. Sådan gør du for at få mineralerne ud: 15 gram tørret brændenælde til 1/2 liter nykogt vand. Lad de tørrede blade trække i nykogt vand under låg i en gryde i mindst 4 timer (uden varme). Det går fint at lade det stå længere, natten over. Si af og opbevar i en glaskande i køleskabet. Du kan drikke 2-4 kopper om dagen eller bruge det som base i en smoothie. Husk også at drikke vand, da brændenælde gør en tørstig. Dette er en fremragende måde at få mineraler på, især magnesium. Tørret brændenælde finder du her. Brændenælde i hudpleje DIY / Brændenælde-duschgel: 2,5 dl brændenældeinfusion (opskrift ovenfor)0,5 dl flydende Castile-sæbe2 spsk ricinusolie20 dråber æterisk olie Brændenælde i hårpleje Brændenælder siges at hjælpe mod hårtab og gøre håret blødt og skinnende. De siges også at modvirke skæl. Flere af de naturlige hårprodukter vi tilbyder, indeholder netop brændenælde. Brændenældevand til dyrkning Brændenældevand er noget, de fleste gartnere kender til. Man lægger brændenælder i en tønde, fylder på med vand og lader det stå i en uge eller mere. Man skal bruge låg, da det lugter grimt. Vandet gøder, styrker planterne og giver dem mere modstandskraft. En sjov sagn I middelalderen troede man, at brændenælder markerede stedet, hvor alferne boede. Brændenælden var også en beskyttelse mod sort magi, da trolde og hekse ikke kunne ødelægge mælken, hvor der var brændenælder. Inden for folkemedicinen er brændenælder blevet brugt mod skørbug, tuberkulose, hoste og hårtab (som den stadig bruges mod). Brændenældeafkog blev tidligere brugt som modgift mod forskellige forgiftninger som svampeforgiftning, slangebid og hvis man havde spist giftige bær.
Læs mere
7 bedste tips til bedre søvn og søvnproblemer
At vågne helt udhvilet kan være en luksus for mange af os. Men for vores krop og sind er det lige så vigtigt som luft, vand og mad. God hvile og restitution kan være ren mirakelmedicin. 9 fordele ved god søvn Bedre og mere stabilt humør. Øget indlæring og præstationsevne både fysisk og mentalt. Øget kreativitet & social evne. Nedsat udskillelse af stressrelaterede hormoner. Stærkere immunforsvar. Mindre inflammation i kroppen. Stabilt blodsukker og bedre stofskifte (= mindre trang til søde sager og koffein). Bedre muskelopbygning og mindre fedtlagring. Nedsat risiko for en lang række sygdomme, herunder hjerte-/karsygdomme, diabetes og depression. Kort sagt, kroppen reparerer og genopretter sig selv, når vi sover godt, og der findes ingen erstatning eller genvej til at få disse fordele. Du ved sikkert selv, hvordan det føles i både krop og sind, når du er udhvilet i modsætning til, når du ikke har fået den hvile, du egentlig har brug for. Samtidig kan det være et puslespil at finde tid til at hvile ordentligt i vores opkoblede samfund. De 7 bedste tips til at skabe god søvn 1. 8 timer – uden krav De fleste mennesker har det bedst med at sove mindst 5 ”søvncyklusser”, som varer ca. 90 min – altså ca. 7,5 timer i alt. Bemærk, at dette er 7,5 timer, som du faktisk sover, hvilket betyder, at du har brug for minimum 8 timer i sengen for at nå at falde i søvn og vågne på en afslappet måde. En vigtig del af at kunne hvile dybt er ikke at gøre søvnen til en præstation. Hvis du har svært ved at falde i søvn (eller hvis du vågner midt om natten), så gør det ikke noget. Bliv liggende med lukkede øjne og bare hvil – det er det bedste og mest effektive tip, vi kender. Gør ikke et problem ud af det, dvs. stress ikke dig selv over at vågne midt om natten. 2. Optimer dit soveværelse Et optimalt soveværelse er køligt, mørkt og stille. Hvis du har et vindue, så hav det gerne åbent, når du sover. Også valget af sengetøj og hvordan rummet ser ud, spiller en rolle. Er der noget, du kan opgradere i dit soveværelse for at gøre det mere ”søvnvenligt”? Gør dit værelse pænt og smukt, hold det rent og køligt. Skaff gode mørklægningsgardiner eller en rigtig god rullegardin. 3. Lys om dagen – mørkt om aftenen Vores hjerne og hormonsystem reagerer på alle typer lyskilder og forsøger at tilpasse sig efter dem. Derfor har vi det bedst med at få så meget sollys som muligt i løbet af dagen, samt at minimere direkte lys i øjnene de sidste 1-2 timer før vi skal sove. Det betyder rent praktisk: Brug mindst 30 minutter midt på dagen udendørs. Sluk for alle skærme (mobil, computer, tablet) mindst 1 time før du skal sove. Hvis du absolut skal bruge computer eller mobil, anbefaler vi, at du installerer et blåt lys-filter eller køber briller, der blokerer blåt lys. 4. Træn om dagen Vi sover bedre, hvis vi bevæger os regelmæssigt. Men samtidig sover vi dårligere, hvis vi træner for sent om aftenen. Så den enkle løsning er ikke at forsøge at træne så sent. 5. Tag det roligt med koffeinet Kaffe og te stimulerer centralnervesystemet og sætter gang i vores energi. Det kan være nyttigt om dagen, men om eftermiddagen og aftenen er det ikke, hvad kroppen har brug for. Studier har vist, at de fleste får forstyrret nattesøvn af at drikke kaffe efter kl. 14-15 om dagen. 6. Meditér At have en form for rutine, der hjælper dig med at slippe stress og spændinger, især om aftenen, er optimalt for en god nats søvn. Det kan være at meditere et øjeblik, lave stille yoga, lytte til en afslapningsoptagelse, høre smuk musik, gå en tur i skoven eller læse en afslappende bog. Meditation behøver ikke betyde at sidde rank på en hård pude med hænderne på knæene uden tanker. Man kan dog lade tankerne passere uden at hænge sig i dem. Det betyder ganske enkelt, at du tager dig tid til at være i ro, i fred et stykke tid for dit eget bedste. Hvad er din bedste måde at slappe af på efter en lang dag? 7. **Kosttilskud & urter til bedre søvn Der findes en række urter og næringsstoffer, som støtter kroppens evne til at slappe af og hvile. Her følger flere produkter, som vi kan lide at bruge for en god nats søvn: Urter Citronmelisse – En fremragende urt til at hjælpe kroppen med at slappe af. Kamille – Traditionelt brugt for sine beroligende egenskaber. Tulsi – Ayurvedisk urt, der bruges til at forebygge og håndtere stress. Reishi – Kinesisk urt, som bl.a. siges at give ro i sindet. Kosttilskud Magnesium – Har en afslappende effekt. Inositol – Et specielt B-vitamin, som har vist sig at støtte en god søvn. L-theanin – Det stof i tebusken, der giver følelser af ro og velvære. GABA – En neurotransmitter, der hjælper hjernen med at stilne tanker og bekymringer. Kombinationstilskud (produkter med lidt af det hele til søvnen) SøvnBalance: Indeholder aminosyrerne GABA og L-theanin, planteekstrakter fra ashwagandha, safran, humle og citronmelisse samt vitamin B6 og magnesium. Indeholder aminosyrerne GABA og L-theanin, planteekstrakter fra kamille og citronmelisse samt vitamin B6. Kinesiske urter og L-theanin, som hjælper os med at forebygge stress i vores hverdag. Liposomal GABA/L-Theanin: En liposomal løsning med to af de mest kraftfulde stoffer til at hjælpe hjernen med at slappe af om natten. Vi ønsker jer alle en god nats søvn!
Læs mere
7 naturlige behandlinger mod lus med kokosolie & æteriske olier
En besværlig ting for forældre, når skolen starter, er lusudbrud. Her giver vi 7 tips til, hvad du kan tænke på og gøre. Jo grundigere du behandler et lusudbrud, desto mindre sandsynligt er det, at det bliver et tilbagevendende problem. 1. Behandling og udredning med olie Smør hele håret grundigt ind med en olie som kokosolie, neemolie og/eller sesamolie. Se tips til opskrifter længere nede. Obs, neem lugter ikke godt, men er meget effektivt. Olie kvæler lusene. Red håret igennem og dæk hovedet med en engangsdusshætte eller plastfolie og lad sidde i mindst 2-4 timer eller natten over. Smid dusshætten ud. Du kan derefter med hårspænder dele håret op i håndterbare sektioner for at rede grundigt igennem med en lusekam. Skyl kammen ofte under meget varmt vand, mens du arbejder. Når du har redt alt håret, skal du vaske og skylle håret to gange i træk. Denne behandling anbefales at udføre hver dag i en uge. 2. Mere udredning Efter behandlingen er det vigtigt at rede håret hver dag i en uge. Ja, man skal rede håret hver dag i 14 dage efter et lusangreb. Gør hele håret vådt og brug lidt balsam, hvis du vil. Kør en fintandet lusekam grundigt igennem håret fra hovedbund til spidser. OBS! Vask de håndklæder, I bruger. 3. Lusdræbende æteriske olier Specifikke æteriske olier kan have en giftig effekt mod lus og luseæg. Nogle af de bedste valg af æteriske olier mod lus er tea tree, ylang ylang, lavendel, eucalyptus, rosmarin, citrongræs og anis. Du kan kombinere disse æteriske olier med f.eks. kokosolie for en naturlig behandling og kvælning af lus. DIY Behandlingsopskrift: Ingredienser: 2 spsk kokosolie 1 spsk neemolie 1 tsk æteriske olier – ylang ylang, tea tree, lavendel, rosmarin og eucalyptus, eller en blanding af dem. 5 dl æblecidereddike 3 dl vand Hvordan gør man? Påfør olieblandingen over hele hovedbunden, massér godt ind og træk igennem spidserne. Kæm håret med en fintandet luskam. Dæk hovedet med en engangs badehætte eller plastfolie og lad det sidde i mindst 2-4 timer eller natten over. Tag forsigtigt badehætten af og smid den ud. Kæm håret med en luskam inden vask og skyl grundigt, to gange. Mens håret stadig er vådt, bland 5 dl æblecidereddike og 3 dl vand i en sprayflaske. Gør håret vådt og spray halvdelen af flasken på hovedbunden og håret. Hæld den resterende blanding over håret og massér let ind. Skyl grundigt og kæm håret igen. Eventuelt kan du nu følge op med en let påføring af kokosolie som leave-in balsam. Lad det virke i håret til næste vask. Vask alle håndklæder med det samme. 4. Desinficer børster og kamme Rengør alle kamme, børster og hårtilbehør i varmt vand – mindst 65 °C. Vask også alle huer, halstørklæder, pudebetræk og krammedyr i meget varmt vand og læg dem derefter i tørretumbleren i mindst 15 minutter. Vask alle genstande, der har været i kontakt med håret, f.eks. hårspænder, elastikker, pandebånd osv. Læg alle ikke-vaskbare genstande, der kan have været i kontakt med lusene, i en lufttæt plastikpose i nogle dage. 5. Find støvsugeren frem & vask sengetøj Du bør give alle tæpper og møbler i dit hjem en grundig støvsugning. Det er også vigtigt at undgå at ligge på sengetøj, puder og endda tæpper, som er brugt af nogen med lus inden for de sidste 48 timer. Vask alt sengetøj! 6. Tal med børnene Sørg for, at dine børn forstår, at de skal undgå hoved mod hoved kontakt. Det gælder både på legepladsen og når de leger hjemme. Forklar også, at de skal undgå at dele hårtilbehør, hatte, kamme eller børster. Sæt langt hår op under et lusudbrud i skolen eller i børnehaven. 7. Forebyg lus i fremtiden Gentag processen med olien og de æteriske olier hver femte til tiende dag i et par uger. Dette hjælper med at sikre, at du virkelig har udryddet alle lus og æg. Brug gerne kokosolie som en hårmaske natten over, vask håret om morgenen. Brug gerne kokosolie som en leave-in balsam. Da kokosolie både afviser og dræber lus, kan du bruge kokosolie som leave-in balsam. Spray håret med vand blandet med æteriske olier som tea tree eller lavendel hver morgen. Hvilke husråd har du mod lus hos børn? Del i en kommentar, så vi alle kan blive lusfri!
Læs mere
De 6 vigtigste kosttilskud for dit helbred
Tænker du over, hvilke kosttilskud du skal prioritere, eller hvor du skal starte? Her er vores guide til de vigtigste kosttilskud, som du kan tage hver dag, og som anbefales af mange sundheds- og ernæringseksperter for at optimere din ernæringstilstand hele livet. Det er vigtigt at bemærke, at vi taler om netop ”kosttilskud” – altså ikke om ”erstatning”. Grundlaget for god ernæring er altid god og næringsrig mad. Gode kosttilskud giver det ekstra, som kroppen har brug for for at fungere optimalt, men kan ikke opveje en dårlig kost. Hvorfor har vi egentlig brug for kosttilskud? Der er mange grunde til, at vi i dag har brug for kosttilskud for at opretholde vores sundhed på bedste vis. Nogle af de vigtigste er: Udarmet jord, som har gjort, at maden indeholder mindre næring end tidligere. Miljøgifte og sprøjtemidler af forskellig slags, hvilket øger kroppens behov for god ernæring for at kunne beskytte sig og rense ud. Stress i hverdagen er højere end nogensinde før, hvilket yderligere øger vores ernæringsbehov. Vi får også mere junkfood end tidligere generationer, hvilket fører til mere stress og forstyrrelser. Vi tager generelt flere medicin, hvilket også øger behovet for god ernæring, da mange medicin udtømmer kroppen. Alt dette gør, at naturlige, høj-kvalitets kosttilskud er blevet en vigtig del af en sund livsstil og i bedring fra livsstilsrelaterede sygdomme. Hvilke er de vigtigste tilskud? Hvilke tilskud man har størst behov for, varierer naturligvis fra person til person og i forskellige perioder af livet. Det bør helst tilpasses efter en ernæringsanalyse eller anden diagnosemetode for at vurdere netop dine behov og eventuelle mangler. Men samtidig findes der grundlæggende ernæringsbehov, som gælder for stort set alle mennesker. Det er disse, som denne liste tager udgangspunkt i; en generel basis, der er god for de fleste. 1. Et kvalitativt multivitamin De fleste har ubalancer, utilstrækkelige mængder vitaminer og mineraler for optimalt at kunne beskytte sig mod stress, miljøgifte, medicinbivirkninger med mere. Derudover spiser meget få en optimal kost, og både vores jord og vores mad indeholder ofte for lidt af visse stoffer, for eksempel selen og jod. Og hvis disse ikke findes i jorden, findes de ikke i maden. 2. Et grønt pulver En blanding med f.eks. spirulina, chlorella, hvedegræs, korngræs og/eller brændenældepulver, som indeholder fytonæringsstoffer, der ikke findes i en vitamin- og mineral-kombination. 3. Et rent omega-3-tilskud Essentielt for mange funktioner i kroppen, ikke mindst for hjernen. Optimalt dagligt indtag er mindst 800 mg af EPA og DHA i kombination. Et dagligt indtag på 250 mg DHA bidrager til at opretholde normal hjernefunktion og normalt syn. Et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA bidrager til hjertets normale funktion. 4. Gode mavebakterier Bakteriefloraen i vores mave hjælper os med at optage næring bedst muligt samt beskytter os mod indtrængere (det kaldes nogle gange det ”første immunforsvar”). At tage et høj-kvalitets tilskud af mælkesyrebakterier og/eller bakteriekultur kan hjælpe os med at have det bedre på mange planer. Efter behov kan også fordøjelsesenzymer være til stor hjælp for at hjælpe os med at nedbryde den mad, vi spiser, på den rigtige måde. 5. Ved stress: Magnesium, B-kompleks & C-vitamin. B-kompleks hjælper os med at håndtere stress, og magnesium hjælper kroppen med at slappe af. Disse to forbruges hurtigt i kroppen ved stresspåvirkning og kan være til stor hjælp at tage som ekstra tilskud for at støtte disse funktioner. B-vitaminer bidrager bl.a. til immunsystemets normale funktion, nedsat træthed og udmattelse. I et multivitamin får man ofte ikke optimale doser af C-vitamin, og det er meget ofte godt at supplere med ekstra C-vitamin til immunforsvaret. 6. Ved ekstra behov: D-vitamin I et multivitamin får man ofte heller ikke optimale doser af D-vitamin. Det kan derfor være en god idé at supplere med det i vinterhalvåret, hvor vi ikke får solskin, samt i perioder, hvor du ønsker at støtte dit immunforsvar. Håber dette var til hjælp – og tøv ikke med at kontakte os, hvis du har spørgsmål om vores produkter!
Læs mere
Tørreovn for bedre sundhed og økonomi - 6 fordele
En god tørreovn kan give dig både bedre sundhed og bedre økonomi. Her lister vi seks grunde til at gøre tørring af mad til en vane i køkkenet! En moderne tørreovn er designet til at kunne tørre alle slags fødevarer: frugt, bær, grøntsager, svampe, urter, blomster og fisk for dem, der ønsker det. De er nemme at bruge og billige i drift. Kun din fantasi sætter grænser for, hvad du kan tørre og bevare på en måde, der bevarer både næring og smag i sæsonbetonede varer. Sent på sommeren kan det være tid til at tørre blåbær og svampe, som du finder i skoven. Herunder er nogle enkle tips og opskrifter til det! 1. Tørring giver nye smagsoplevelser Hvis du bruger en tørreovn til at tørre fødevarer som frugt, grøntsager og bær, skabes en naturligt koncentreret smag, som kan bruges til lækre snacks, som tilbehør eller som ekstra krydderi i gryderetter, på grød, i desserter og andre opskrifter. Enkle frugter kan forvandles til sundt slik. Grøntsager kan blive til lækre chips, burgere, raw food-pizza, hjemmelavede urte- eller suppeblandinger med urter og hvidløg. Mulighederne er uendelige. 2. At tørre mad mindsker madspild og forlænger holdbarheden Spild aldrig mad igen. Hvis du tørrer overskydende frugt og grønt i en tørreovn, forlænger du holdbarheden op til 2 år. Dette er perfekt, hvis du for eksempel høster mad fra din egen have eller skoven, når det er sæson. Eller hvorfor ikke købe større partier i supermarkedet, når det er sæson, og fylde spisekammeret med sommerens eller efterårets råvarer i tørret form? Det er både billigere og sjovere end at købe færdigtørret i butikken. Tørret mad kan også "genfugtes" med vand eller tilsættes direkte i supper, gryderetter eller pastasaucer. 3. Sund og 100% naturlig mad Tørring af fødevarer kræver kun én ingrediens; den mad, du tørrer. På den måde kan du være sikker på, hvad du putter i dig og din familie, uden at skulle gennemlæse ingredienslister eller bekymre dig om skjulte tilsætningsstoffer (f.eks. sukker, citronsyre og svovldioxid er almindelige tilsætningsstoffer i tørret frugt). 4. Bedre økonomi Færdigkøbte snacks kan være dyre, og økologisk tørret mad ligeledes. Du kan spare mange penge ved at tørre din egen mad. Køb gerne friske fødevarer i store mængder, når det er sæson, eller høst dine egne råvarer og tør dem til senere brug. 5. Effektiv opbevaring Tørrede fødevarer fylder mindre end en sjettedel af deres oprindelige opbevaringsplads og bruger ikke strøm som køleskab eller fryser. Pak bare maden i rene og tørre beholdere og opbevar dem i dit spisekammer. Formindskelse i størrelse og vægt betyder, at tørret mad er særligt perfekt til camping, vandreture eller nødlager. 6. Bedste resultat med en god tørreovn En god tørreovn er både sikker og utrolig nem at bruge. Vigtige faktorer for vellykket tørring er jævn temperatur og god luftcirkulation omkring maden. I modsætning til andre konserverings- og tørringsmetoder er risikoen for bakterievækst meget lav. Med en tørreovn skal du bare lægge passende store stykker på pladerne, sætte timeren og ”glemme” maden, indtil den er færdig, og ovnen slukker af sig selv. Kan det blive nemmere? Sådan tørrer du blåbær og svampe til efteråret Der er masser af blåbær og svampe i vores nordiske skove. Pluk en større mængde og tør til efteråret og vinteren. Her følger nogle enkle råd til, hvordan du kan tørre blåbær (eller andre bær) og svampe for bedste resultat. Tips til at tørre blåbær og andre bær i tørreovn Blåbær er et af vores nordiske ”superbær” med masser af næring og sundhedsfremmende egenskaber. De vildtvoksende bær siges at være ekstra næringsrige og fyldt med livskraft, som vi gerne vil bevare og kunne nyde året rundt. Blåbær har meget høje antioxidantniveauer. De vigtigste antioxidantforbindelser i blåbær tilhører en familie af polyfenoler kaldet flavonoider. Polyfenoler siges at kunne modvirke skadelige tarmbakterier og mindske risikoen for inflammationer. Blåbær indeholder også antocyaniner og karotenoider; det er antocyaniner, der giver blåbærrene deres blå farve. Derudover indeholder de også mange vitaminer og mineraler. Den nemmeste måde: Tørrede hele bær eller bærpulver. Fordel friske bær på tørrepladerne og tør ved ca. 40°C i ca. 12 timer eller indtil de er helt tørre. Hvis du vil lave pulver af dem, kan du nu køre de tørre bær i en foodprocessor til ønsket størrelse. Opbevares tørt og beskyttet mod lys i op til to år. Brug derefter i smoothies, bagværk, grød osv. Blåbærslik: Lav lækre remser med forskellige smagsvarianter For at lave frugt- & bærremser blender du ganske enkelt blåbær med valgfri andre frugter, urter eller krydderier til en masse, som du derefter smører ud og tørrer. Meget enkelt og meget lækkert! To forskellige smagsvarianter af blåbærremser*: Blåbær/Lakridsstrimler 6 dl blåbær 1,5 spsk flydende honning eller flydende kokossukker 2 tsk lakridsrodspulver 1 knivspids naturligt salt (eller mere efter smag) Blåbær/Vaniljestrimler 4 dl blåbær 1 banan 10 udstenede dadler 1 tsk ægte vaniljepulver Sådan gør du: Blend alle ingredienser til en dej. Fordel jævnt og tyndt på en silikonedug eller bagepapir på en tørreplade (eller flere). Tør i 6-8 timer ved 40°C. Tag pladerne ud, læg en tom plade ovenpå dejen og vend det hele, for derefter forsigtigt at løsne silikonedugen eller bagepapiret. Pointen her er at lægge hele dejen, som forhåbentlig nu er hærdet til et ”blad”, på en tørreplade uden papir eller dug. Tør igen i 6-8 timer ved 40°C, indtil du får en rigtig sej konsistens, og de er tørre på overfladen. Tag ud af ovnen, klip i smalle strimler og rul til ruller. Opbevares tørt og køligt. *****Du kan nemt lave hindbær-, mango- eller jordbærstrimler med samme opskriftsbase – erstat bare blåbærrene med det, du ønsker, og gør på samme måde. Sådan tørrer du svampe i tørreovn Næsten alle spisesvampe egner sig godt til tørring. De får en koncentreret og fin svampesmag, som er perfekt til at forstærke smagen i alle mulige opskrifter, og de holder sig meget længe, hvis de opbevares tørt. Dette er vigtigt at huske på, når du tørrer svampe Tør kun hele og rene svampe – dvs. fjern de svampe, der ser gamle eller beskadigede ud. Skær større svampe i skiver, ca. 0,5 cm tykke. Spred ud på tørreplader uden tørredug for at få den bedste luftcirkulation. Tør ved ca. 50°C i 8-10 timer – dette gælder for de fleste svampearter. Opbevar helst i lufttæt glasbeholder, hvis de skal stå længe. Obs: det er vigtigt, at svampene er helt tørre, inden du pakker dem. Her kan du læse mere om vores tørreovne. Vi svarer også gerne på spørgsmål om dem, så tøv ikke med at kontakte os! Her kan du købe færdigt blåbærpulver, hvis du vil gøre det nemt for dig. 😉 Om vores færdige blåbærpulvere: Holistics blåbærpulver kommer fra Norden og er vilde blåbær af arten Vaccinium myrtillus. Den mest almindelige sort. Vimergys blåbærpulver er en anden type blåbær, såkaldte ”lowbush”-blåbær af arten vaccinium angustifolium, høstet vildt i Canada. De er mere sjældne og også dyrere.
Læs mere
Den rigtige rækkefølge for dine hudplejeprodukter - trin for trin
Mange, der køber hudplejeprodukter, har svært ved at vide, i hvilken rækkefølge produkterne skal bruges. Og hudpleje er jo en hel videnskab nu om dage, så det er ikke let at vide, hvordan man gør det rigtigt. Måske har du lige købt en dyr ansigtscreme eller et serum, som du ikke vil spilde med forkert timing? Her følger den trin-for-trin rækkefølge, du bør bruge dine hudplejeprodukter i! 1. Ansigtsrens Rens som mælk/lotion/gel/olie bruges først til at fjerne makeup, snavs og ydre forureninger fra huden. Det fjerner overskydende talg og sved, som kan tilstoppe porerne. Tag en passende mængde produkt, massér det ind i ansigt, hals og décolleté med cirkulære bevægelser, og skyl derefter af med lunkent vand. Eventuelt skal f.eks. olie-baseret rens tørres af med et håndklæde eller vat, inden du skyller. 2. Peeling & scrub 1-2 gange om ugen, afhængigt af hudtypen, er det godt at lave en peeling. Peelingen renser i dybden, fjerner døde hudceller og stimulerer cellefornyelsen. Bruger man en enzympeeling, skal den påføres på fugtig hud over ansigt, hals og décolleté (undgå området omkring øjnene). Derefter skal den virke på huden ifølge instruktionerne, generelt 5-20 minutter. Enzympeeling kan bruges på alle hudtyper, men anbefales især til sensitiv hud samt uren hud med pustler/akne. Bruger man en peeling med korn (mekanisk peeling), skal den påføres på fugtig hud. Massér derefter forsigtigt med cirkulære bevægelser over ansigt, hals og décolleté. Undgå området omkring øjnene. Skyl derefter peelingen af med lunkent vand. Mekanisk peeling kan bruges på de fleste hudtyper, dog ikke hvis huden er sensitiv eller akne-udsat med hvide pustler eller cystisk akne. Kornene i peelingen kan irritere huden og sprede aknebakterierne. 3. Ansigtsmaske 1-2 gange om ugen, afhængigt af hudtypen, er det godt at lægge en ansigtsmaske. Ansigtsmasken påføres efter rens og eventuel peeling. Ansigtsmasken giver huden ekstra næring, fugt og pleje. Den er en intensiv kur for huden, en god måde at tilføre en stor mængde nyttige stoffer på kort tid. Generelt lader man masken sidde 10-20 minutter, men følg instruktionerne på emballagen. Nogle ansigtsmasker kan sidde på natten over. Skyl masken af med lunkent vand og følg op med ansigtsvand. 4. Ansigtsvand Ansigtsvand forbereder huden til pleje ved at trække hudens porer sammen, som åbnes, når du renser ansigtet, og fungerer også som bærer for at levere ingredienser i serum og cremer dybere ind i huden. Det fjerner rester af f.eks. klor, salte og mineraler, som findes i postevand, samt balancerer hudens pH-værdi. Spray ansigtsvandet over ansigtet eller tør med en fugtet vatrondel over ansigtet og lad huden forblive fugtig. 5. Ansigtsserum Serum skal påføres på huden, mens den stadig er fugtig. Serum tilfører huden ekstra næring, virker i dybden og giver et ekstra boost. Serum kan trænge dybt ind i huden og give en meget høj koncentration af aktive ingredienser. Det gør dem til fremragende anti-age produkter. 6. Ansigtsolie & Ansigtscreme Ansigtsolie og ansigtscreme giver pleje og fugt til ansigtet. De beskytter huden og fungerer også som en barriere mod luft og miljøgifte. En ansigtscreme eller olie kan bruges alene eller sammen med serum. Serum påføres først, og ansigtscreme og/eller olie efter. Dette for at låse alle plejende ingredienser inde og beskytte huden. 7. Øjencreme Øjencreme/olie/gel er fugtgivende, opstrammende, hjælper med at mindske hævelse omkring øjnene samt reducere mørke rande. Påfør produktet lige under øjenbrynet og et par centimeter under øjet på overkanten af kindbenet. Det er vigtigt ikke at lægge produktet for tæt på øjet, da det let kan få dig til at føle dig ”poseagtig” og irritere øjet. ”Dup” cremen forsigtigt ind i huden med en finger. Husk, at huden omkring øjnene er tynd og følsom, og det er derfor vigtigt at bruge et produkt, der er tilpasset netop dette område. Huden omkring øjnene kan ikke optage et for kraftigt produkt, så overdosér ikke, da det kan have modsat effekt og irritere øjnene. Er du i tvivl om noget eller vil du dele kloge tips med os andre? Skriv en kommentar, så svarer vi!
Læs mere
Naturlig deodorant: 3 enkle hjemmelavede opskrifter
Omkring 1950’erne blev vi pludselig bange for at lugte dårligt, og deodoranten blev født. Deodorant fjerner lugt, og antiperspirant forhindrer sveden i at komme ud af kroppen. Derudover forhindrer den vores egen kropsduft i at komme frem – den vi ubevidst følger, når vi vælger partner. Vi sveder mindst 0,5 liter hver dag, men sved lugter ikke dårligt i sig selv. Det er, når den blandes med bakterier og begynder at nedbryde visse stoffer, at lugten opstår. Hvorfor ikke lave din egen deodorant? Her kommer tre opskrifter på enkle, men effektive deodoranter, som du nemt kan lave selv. Og hvis DIY ikke er noget for dig? Gå ikke glip af min anmeldelse af 4 naturlige deodoranter her på min blog Morotsliv. Kremet Shea-deodorant Dette er en opskrift på en cremet deodorant med sheasmør og jojobaolie. Den er suveræn til sart hud! Ingredienser 0,75 dl koldpresset øko kokosolie 15 g bivoks 15 g sheasmør 15 ml jojobaolie 0,5 dl arrowroot pulver 1 spsk natron / bagepulver 10 – 15 dråber æterisk olie Sådan gør du Smelt fedtstofferne i vandbad og tilsæt pulverne. Når blandingen når ca. 50 grader, kan du tilsætte de æteriske olier. Hæld halvdelen i en krukke, hylster eller dåse og lad det køle af. Det sætter sig lidt. Fyld derefter op med resten. Lad det størkne helt, før du begynder at bruge det. Sheasmør og jojobaolie er blødgørende for huden, natron er mildt bakteriedræbende og fjerner dårlig lugt, mens majsstivelsen absorberer fugt. Ved sart hud kan du reducere eller udelade natron. Udelad de æteriske olier, hvis du har ekstra sart hud, og skru ned for natronen. Massér cirka en knivspids ind i hver armhule, så du undgår fedtede pletter på tøjet. Brug gerne en spatel i stedet for fingrene i krukken. Denne opskrift giver cirka 60 milliliter og holder mindst seks måneder. Spraydeo med troldhassel Troldhassel har beroligende, antibakterielle, antiinflammatoriske og svampedræbende egenskaber. Troldhassel er også mildt sammentrækkende, så denne passer til dem, der sveder let og meget. 0,7 dl troldhasselhydrolat / hamamelisvand 20 dråber salvie 5 dråber tea tree olie eller anden duftolie Et nip salt 0,3 dl destilleret vand eller alkohol Fyld en 100 ml sprayflaske med troldhasselvandet, de æteriske olier og saltet. Du kan også vælge andre dufte, men vælg da andre, som også er antibakterielle, såsom pebermynte, oregano og bergamot. Fyld resten op med vand eller alkohol for en endnu mere effektiv deodorant. Husk, at alkohol kan være udtørrende. Ved sart hud er det derfor bedre at bruge vand i stedet. Rosedeodorant med aloe vera Dette er nok min personlige favorit. Dejlig duft af rose og plejende aloe vera. 70 ml rosenvand 30 ml aloe verajuice eller spray 1 knivspids natron / bagepulver Eventuelt 10 dråber æterisk olie Bland det hele i en 100 ml flaske. Ryst før brug. Denne er utrolig nem at røre sammen. Det går også hurtigt. Af disse tre opskrifter vil jeg anbefale creme-deoen til den med tør og sart hud, troldhassel-deoen til den, der sveder meget, og rose-deoen til den, der ønsker en luksuriøs følelse. Alle er dog milde og passer de fleste, så vælg den, der tiltaler dig mest. Held og lykke!
Læs mere
Sådan slipper du af med gule toner i blondt hår
Hvorfor bliver håret gult, og hvad kan du gøre ved det? Hvornår har du brug for en silverschampo, og hvad gør den egentlig? I denne artikel gennemgår vi alle spørgsmål om silverschampo, og hvordan du kan fjerne gule toner uden at ødelægge håret. Indholdsfortegnelse Hvorfor får du gult hår? Blegt hår Blegt hår Sol og bad Varmt og mineralrigt vand Hvad kan du gøre for at modvirke gult hår? Kold blond farve eller toning Beskyt håret mod sol, varme og badevand Bruse smart Pleje håret inden det bliver tørt og slidt Hvordan fjerner du gule toner i håret? Silverschampo og balsam* Hvilken økologisk silverschampo er bedst?* Hvordan fungerer en økologisk silverschampo og balsam?* Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg bruger en økologisk silverschampo? Gå til en dygtig frisør Pleje håret med den rigtige slags produkter* Intensivbehandl håret* Fugtboost håret* Hårolier Hvorfor får du gult hår? For at undgå de uønskede gule toner skal vi først finde ud af, hvorfor håret bliver gult. Husk, at gule toner også kan ramme dem, der har ubehandlet naturligt blondt hår. Blegt hår Den mest almindelige årsag til gult hår er netop, når håret bleges. Når du blegner håret, oxideres melaninet (mørkebrunt til sort farvepigment), hvilket gør håret lysere. Da alt hår har mere eller mindre underliggende varme toner, bliver disse mere fremtrædende efter blegning. I blondt hår fremhæves gule toner (i brunt eller sort hår fremhæves orange og røde toner), når blegningen ikke har formået at fjerne alle hårets pigmenter. Blegt hår Hos frisøren kan en kold blond nuance lægges efter en blegning for at modvirke eller fjerne eventuelle gule toner. Håret får dermed et naturligt blondt udseende. Efter nogle uger kan den salonblonde nuance langsomt forsvinde, og gule toner tage over. Det er af helt naturlige årsager. Lad os forklare. Blåt er det, der får håret til at få kolde toner. De blå pigmenter er meget små og er dem, der først forsvinder ved hårvask og slid. Det, der bliver tilbage, er de varme toner, som i bleget og blondt hår netop er gult. Sol og bad Desværre kan sol og bad hurtigt fremhæve gule toner i blondt hår. Stærke UV-stråler, salt havvand og kloreret poolvand slider og udtørrer håret mere, end du tror. Når håret er tørt, har din hårfarve sværere ved at sætte sig og blive siddende. Desuden blegner solen hårfarven. Slutresultatet bliver skadet og gult hår. Varmt og mineralrigt vand Bruser du med blødt eller hårdt vand? Er det vand fra egen brønd eller fælles kommunalt vand? Hårdt vand og vand fra egen brønd er som regel mest mineralrigt. Mineralerne kan få blondt hår til at blive gult. Bruser du med varmt vand slider det desuden mere på håret og fremhæver gule toner i blondt hår. Hvad kan du gøre for at modvirke gult hår? Rolig, der findes et par tricks, som kan hjælpe dig med at slippe for de gule toner. Kold blond farve eller toning Find ikke på at blege håret yderligere for at fjerne gule toner. Håret bliver garanteret ødelagt og kan i værste fald falde af i totter. Gå til en dygtig frisør, som kan vælge en kold blond hårfarve for at neutralisere de gule toner. Hvis dit hår allerede er skadet, kan du i stedet vælge en toning, som slider mindre på håret. Beskyt håret mod sol, varme og badevand Sæt håret op, flet det eller beskyt det med en hat, når solen er stærkest. Lad også din varme hårtørrer og andre stylingværktøjer hvile på hylden. Et godt trick er at gøre håret grundigt vådt med rent vand inden et hav- eller poolbad. Håret bliver mættet med rent vand og bliver dermed ikke så tilbøjeligt til at absorbere badevandet. Vask derefter håret straks efter badet med mild shampoo og plejende balsam. Bruse smart Hvis det er hårdt vand eller brøndvand, du bruger derhjemme, kan du sætte håret op og tage brusebad først, inden du vasker det. På den måde forkorter du eksponeringstiden for håret i vandet. Desuden er det første (varme) vand fra rørene som regel mest mineralrigt. Vask helst håret med koldt vand. Måske kan du i stedet vaske håret i fitnesscenteret eller på arbejdet, hvis brusevandet er bedre der. At installere et brusefilter kan være et alternativ, hvis vandet forårsager mange problemer. Pleje håret inden det bliver tørt og slidt Vær proaktiv og pleje håret regelmæssigt. Det er klogt at bruge produkter som hårkur, fugtsprays, plejende stylingprodukter og milde shampooer. Vær altid hurtig til at klippe slidte spidser af. Hvordan fjerner du gule toner i håret? Hvad kan du gøre, hvis du alligevel får gult hår? Her giver vi tips til forskellige produkter, der kan modvirke eller fjerne de gule toner. Silverschampo og balsam At bruge silverschampo er det perfekte valg, hvis du selv vil slippe af med det gule hår derhjemme. Vi hos Glimja anbefaler selvfølgelig en naturlig og økologisk silverschampo. Hvilken økologisk silverschampo er bedst? Lad os gå direkte til sagen. Vi anbefaler Bruns nr 24 Blond Skønhed, som skånsomt og effektivt dæmper gule toner i håret og giver det en neutral eller kold nuance. Hvordan virker en økologisk silverschampo og balsam? Bruns Schampo nr 24, også kaldet økologisk silverschampo, er udviklet til at neutralisere varme og gule toner i: bleget eller naturligt blondt hår bleget hår sølvfarvet eller gråt hår hvidt og lyst hår Resultatet bliver i stedet en koldere nuance. Nogle økologiske silverschampoer bruger ler for at modvirke det gule. Bruns Products bruger i stedet plantefarven Kampeche Logwood (også kaldet blodtræ) i deres produkter, som synligt giver smukke og kolde skær. Også brunetter kan få en koldere nuance med denne shampoo. På sort hår bliver der ingen farveforskel, men du får et stærkere, mere formbart og fyldigere hår. Afslut altid med deres Balsam nr 24, som giver glans, balancerer fedtet hovedbund og tilfører fugt uden at irritere hovedbunden eller tynge håret. Bemærk at plantefarven Kampeche Logwood findes i både shampooen og balsammen. Det er dog shampooen, der har størst effekt på gradvist at dæmpe de gule toner. Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg bruger en økologisk silverschampo? I modsætning til konventionelle silverschampoer kan Bruns Schampo (og Balsam) nr 24: kan bruges hver dag, hvis du ønsker det, uden at ødelægge hårkvaliteten. Husk at vand i sig selv udtørrer håret. Undgå at vaske det unødvendigt ofte. virkningstiden forlænges for bedre effekt, uden at risikere overbehandling eller overdosering, hvor håret får lilla, blå eller grønne skær (som skal bleges væk). kan bruges selvom du allerede har skadet og tørt hår. Produkterne misfarver ikke håret og gør det ikke mat. Tværtimod får håret mere glans, styrke og ”mere hår-følelse”. Gå til en dygtig frisør Hvis du har brug for hjælp, kan du i stedet gå til en dygtig frisør, som kan fjerne de gule toner for dig. Find gerne en økofrisør, der bruger skånsomme metoder og hårprodukter. Hvis dit hår allerede er i dårlig stand, er det ekstra vigtigt at bede frisøren om så skånsomme og milde behandlinger og produkter som muligt. Hvis de vil farve dit slidte hår, så bed i stedet om en hårtoning. Hvis håret allerede er tonet fra før, handler det bare om, at farven skal vedligeholdes, og at det er tid til at tone håret igen. Pleje håret med den rigtige slags produkter Som vi tidligere har nævnt, får din (blonde) hårfarve (især de blå farvepigmenter) dårligere fæste i skrøbeligt og tørt hår. Derfor er det ekstra vigtigt at holde håret fugtet, blødt og sundt for at modvirke de gule toner. Intensivbehandl håret Har du undgået næringsrige hårkure af frygt for fedtet og fladt hår? Så har vi gode nyheder! Prøv Bruns fantastiske hårmaske. Denne hårmaske er en nærings- og fugtbombe for håret og helt perfekt til skadet hår. Produktet gør håret luftigt med smukt fald. Brug hårmasken regelmæssigt for at give håret beskyttelse og blødhed. Fugtboost håret Mellem hårkurene og hårvaskene kan det føles tørt, sprødt eller kruset. Så kan det være en god idé at give håret ekstra fugt. Spray direkte på tørt eller fugtigt hår for et ekstra fugtboost. Bemærk, at disse sprays er leave-in produkter og ikke skal skylles ud. Bruns Balsamspray er perfekt til hår, der let bliver filtret eller har brug for glans og blødhed. Udviklet til daglig brug. Balsamspray 18 Sprudlende Tangerin, 200 ml Er du en af dem, der elsker fugtsprays og konstant vil bruge dem uden at blive ruineret? Så skal du kigge på Zoya Goes Prettys økologiske rosenvand, som kommer i hele 200 ml! En sprayflaske, der også rækker til ansigtet (især på varme dage eller ved meget tid foran skærmen). Økologisk rosenvand, 200 ml Hårolier Beskyt håret med økologiske hårolier for at kunne modstå daglige stressfaktorer og slid på håret. Dette gælder især, hvis du har mellem- til langt hår. At påføre et par dråber hårolie efter en fugtspray gør også, at fugten bliver i håret længere. Camellia Kissi olie er så fantastisk for huden, at mange glemmer, at den gør lige så meget godt for håret. Den er helt duftfri (ingen frøolieduft), tynd og fedter ikke. Khadi Ayurvedic Hair Oil Color Care er specielt udviklet til farvet hår. Olien beskytter håret mod sol og slid samt får din hårfarve til at holde sig flot længere. Du kunne også være interesseret i disse artikler: Den ultimative guide: Tørt hår Reparer ekstremt slidt og ødelagt hår efter blegning: 10 enkle trin! Balsammetoden: modvirk tørt og skadet hår
Læs mere
9 almindelige spørgsmål om Berkeys vandfiltre og vandrensere
Berkey vandfilter er et effektivt, fritstående vandrensningssystem, der er designet til at levere drikkevand til daglig brug eller i nødsituationer. Det kræver ikke elektricitet, da det er gravitationsdrevet. Vand fra næsten enhver kilde kan hældes i enhedens øverste kammer, og når det når det nederste kammer, er det det reneste og sundeste vand, du kan drikke. 2. Hvilke forskellige Berkey systemer findes der? Travel Berkey Er Berkeys mest kompakte system, men indeholder de samme kraftfulde filtre som alle andre systemer. Travel Berkey kan levere 5,7 liter i timen med to filtre. Travel passer til mindre familier med normal husholdningsbrug. Passer også fx i autocamperen eller i kufferten. Anbefales til 1-3 personer. Big Berkey Er Berkeys mest solgte system. Big Berkey kan levere 8,5 liter i timen med 2 filtre og op til 26 liter i timen med 4 filtre. Denne enhed passer til mellemstore familier med normal husholdningsbrug. Anbefales til 2-4 personer. Royal Berkey Kan levere 11,5 liter i timen med 2 filtre og op til 30 liter i timen med 4 filtre. Passer til alle, der også vil bruge vand til mere end at drikke, som til madlavning, kæledyr, planter og andre behov. Anbefales til 2-6 personer. Alt er i rustfrit materiale på alle tre vandrensere, men selve hanen er i plast. Hvis man ønsker det, kan man købe en hane i rustfrit stål. Sport Berkey i plast Sport Berkey er en bærbar vandflaske, der renser vandet på farten. Det perfekte valg for dig, der vil have rent vand med på rejsen, til arbejdet eller camping. Teorien bag denne innovation er enkel. Sportflaskens filter er designet til at reducere eller fjerne mange skadelige forurenende stoffer fra tvivlsomme vandkilder, herunder bække, søer og postevand. Den klarer ca. 640 påfyldninger (1378 liter) fra kommunalt vandforsyning eller ca. 160 påfyldninger (94 liter) fra tvivlsomme kilder, før filteret skal skiftes. 3. Hvilke filtre medfølger? Alle konstruktioner leveres med to sorte filtre, som Berkey kalder Black Berkey Purification Elements. Levetiden er 11356 liter vand pr. filter og 22712 liter vand pr. sæt af to filtre, så man behøver kun at skifte ca. hvert andet år, men det afhænger af, hvor mange man er hjemme, og hvad man bruger vandet til. Du kan også vælge at købe to ekstra sorte filtre. Big Berkey, Royal Berkey og Berkey Light kan alle rumme op til fire filtre. Fire sorte filtre betyder, at systemet filtrerer mere vand hurtigere. Travel Berkey tager kun to filtre. 4. Hvad fjerner filteret? Over 200 forureninger fjernes, blandt andet: Virus (99,999 %). Patogene bakterier (99,9999 %). Kloramin (under den grænse, der kan påvises i laboratoriet). Trihalometaner (99,8 %). Lægemidler (99,9 %). De fleste tungmetaller. Pesticider (under den grænse, der kan påvises i laboratoriet). Testresultater finder du her. 5. Hvordan fungerer filteret? Det sorte filter, der medfølger, fungerer i tre trin. 1. Mikrofiltrering Den første forsvarslinje mod forureninger er det materiale, som Black Berkey-filtrene er lavet af. Hvert cylindrisk filter består af en sammensætning af mere end seks forskellige medietyper, alle konstrueret i en meget kompakt matrix, der indeholder millioner af mikroskopiske porer. Den mikroskopiske topografi på filterelementernes overflade indeholder millioner af små huller, som lader vand passere igennem. Disse huller er så små, at forureninger fysisk ikke kan passere igennem dem. Derudover passerer disse mikroporer gennem filterhylsteret i indviklede snoede veje kaldet ”tortøse veje”, hvilket får de mindste patogene bakterier, cyster, parasitter, sedimenter og sedimentære mineraler til at sætte sig fast yderligere. Desværre er der i moderne tid flere forureninger at håndtere end blot bakterier. Landbrug og industriel aktivitet kan forurene vandet med forureninger som tungmetaller og flygtige kemikalier, der kræver mere end blot mikrofiltrering. 2. Absorption 1 Den teknik, som Berkey bruger til dette trin i filtreringsprocessen, er ionbytning. Denne proces minder om at lade en åben æske bagepulver stå åben i køleskabet for at absorbere de mærkelige lugte. Tungmetal-ioner (krom-, bly- eller kobbermolekyler) udtrækkes fra vandet gennem en ionbytningsproces, hvor de tiltrækkes og omdannes ved at binde sig elektrisk til medierne. Ioner er molekyler, der er ubalancerede – antallet af elektroner er ikke lige så stort som antallet af protoner. Molekylerne ønsker at genoprette balancen og tiltrækkes derfor af andre molekyler, som kan udligne deres ladning. Black Berkey-filtrene er ladet med ioner, der tiltrækker forurenende molekyler. Disse molekyler absorberes og bindes permanent til filteret og kommer aldrig ind i drikkevandet i Berkeys bundkammer. 3. Adsorption 2 Adsorption 2 skaber en ionisk barriere, der ligner overfladespænding. Barrieren, som strækker sig mellem mikroporerne, blokerer vandforureninger, f.eks. submikronvirus, som er mindre end selve porernes størrelse. Berkeys filter udnytter virusenes elektrostatiske ladning og trækker dem mod tunnelvæggenes i filterets ”snoede vej”. Ligesom statisk tilhæftning holder det små virus mod overfladerne i filteret og slipper dem aldrig. Berkey har den prestigefyldte klassificering som vandrenser, ikke kun vandfilter, på grund af sin evne til at fjerne virus. På grund af Berkeys tyngdekraftsflow tager det flere minutter for vandmolekylerne at passere gennem filterelementerne, mens molekylerne i andre filtreringssystemer passerer igennem på brøkdele af et sekund. Den længere kontakttid mellem vandmolekylerne og filtermediet giver en meget større fjernelse af skadelige vandforureninger, som ikke kan opnås med konventionelle trykvandsfiltreringsmetoder. 6. Er det svært at samle konstruktionen? Det tager lidt tid, men det er ikke svært. Følg gerne denne pædagogiske film. Man skal ”prime” filtrene, inden man sætter dem i, dvs. mætte dem, hvilket fjerner al luft indeni, så vandet kan løbe godt. Det fremgår tydeligt, hvordan man gør i filmen. Filmen viser også, at du skal vaske alle dele med varmt vand og naturligt opvaskemiddel før første brug. De sorte filtre må ikke vaskes med opvaskemiddel, de kan skylles med koldt vand og skrubbes med en vaskesvamp. 7. Skal jeg fylde hele det øverste kammer? Ja, hver gang du fylder det øverste kammer i dit Berkey vandfiltersystem, skal du fylde det helt op til toppen. Hvis du kun fylder systemet delvist, kan filtrene slides ujævnt, fordi det er den nederste del af filteret, der udfører alt arbejdet. Det fører til, at filtreringshastigheden falder betydeligt. Bemærk: Sørg altid for, at den nederste kammer er tom, inden du fylder det øverste kammer, for at undgå overfyldning. 8. Hvorfor skal jeg mætte mine filtre? At mætte (prime) Black Berkey-filteret, inden det bruges første gang, er en del af den første installation. Det er nødvendigt for, at filtrene fungerer korrekt og får en tilstrækkelig vandgennemstrømning. Medierne inde i filtrene er meget tætte og har en stor overfladespænding. Vand har derfor svært ved at trænge igennem. Det gør, at systemet filtrerer meget langsomt eller slet ikke. Efter mætning fungerer alt, og vandet kan strømme igennem. 9. Hvorfor drypper mine filtre så langsomt? Det, der normalt får filtrene til at dryppe langsomt, er uklarhed og sediment, som tilstopper mikroporerne i elementerne. Tag blot filtrene ud af dit system og rengør dem ved at skrubbe ydersiden af hvert element under rindende vand. Det er nemt at gøre og tager mindre end et minut per filter. Hvis de efter rengøring ikke filtrerer hurtigere, er det tid til at udskifte dem. Det plejer at være nødvendigt cirka hvert andet år afhængigt af vandforbruget. Har du flere spørgsmål angående Berkeys vandrensere? Skriv en kommentar, så svarer vi!
Læs mere
11 tips til at styrke dit immunforsvar inden vinteren
Dit immunsystem er en stille helt, der hver dag, hvert sekund, arbejder på at holde dig rask. Når du får en infektion, samler immunsystemet sig til forsvar, lynhurtigt! Og hver gang det bekæmper en fjende, bygger dit immunsystem et minde op, som gør det endnu mere effektivt. Alt dette sker i din fantastiske krop, hele tiden, uden at du behøver at tænke på det. Kan vi forbedre vores immunforsvar? Kan vi påvirke vores immunsystem? Absolut. Selvfølgelig kan vi det. Vores valg og livsstil påvirker, hvor effektivt immunsystemet kan gøre sit arbejde. Dårlig ernæringstilstand, mangel på søvn, stress og alkohol påvirker immunforsvaret negativt. Og omvendt! Gennem bevidste valg kan du trimme dit immunforsvar til at blive din bedste ven. Som bonus bliver du friskere, pænere og gladere. Hvad venter du på? Bare kom i gang! 5 generelle råd for et stærkere immunforsvar 1. Forbedr din søvn Når du sover, falder kropstemperaturen, og pulsen går ned. Blodtrykket falder, og produktionen af stresshormoner mindskes. Dine muskler slapper af, immunsystemet aktiveres, og din krop heler sig selv fra skader. Søvnen er med andre ord helt nødvendig for, at immunsystemet kan fungere optimalt. Mindst halvdelen af os får for lidt søvn. Her er nogle tips til, hvad du kan gøre for at få bedre søvn. Sluk mobilen en til to timer før sengetid. Hav den ikke i soveværelset. Arbejd ikke for sent om aftenen. E-mail kan vente til næste dag. Træn ikke hårdt for sent om aftenen. Spis ikke for meget mad om aftenen. Drik ikke kaffe for sent. Sørg for at få frisk luft hver dag. Sørg for, at din krop får al den næring, den behøver, så den har det godt og kan slappe af. Magnesium hjælper os med at sove, især hvis vi bliver forstyrret af myrekryb i benene. Hvis du ikke har forstoppelse, anbefaler vi magnesiumformer, der ender på laktat, malat eller citrat, for eksempel Holistic Magnesium. Flere næringsstoffer og urter, der hjælper søvnen, er bl.a. Ashwagandha, GABA, citronmelisse, humle, magnesium, passiflora incarnata, teanin (L-theanine) og valeriana. 2. Spis en varieret og næringsrig kost Forkæl dig selv og din krop med en dejligt farverig og næringstæt kost, som gerne må suppleres med kosttilskud, selvfølgelig. Kosttilskud er jo en fantastisk opfindelse. Sund mad i koncentreret form. Kan ikke blive bedre! 3. Bevæg dig Hård træning forringer immunsystemets evne til at arbejde, men regelmæssig, moderat træning støtter immunsystemet. Varier din træning med styrke, smidighed og pulshævende træning. Gåture tæller også. 4. Vask hænder Hvor mange gange om dagen rører du dit ansigt med dine hænder? Studier viser, at vi rører vores ansigt 23 gange – i timen! Vask hænder hver gang, du har været på toilettet, hver gang du har rørt ved noget beskidt (det inkluderer også hver gang, du tager nogen i hånden). Vask hænder, før du tilbereder eller spiser mad. Hvis du ikke har adgang til sæbe og vand, er håndsprit et alternativ. 5. Stress mindre Når vi tænker på stress, tænker vi på meget at lave på arbejdet. Eller stress på grund af dårlige relationer. Og den slags stress svækker desværre dit immunsystem betydeligt, men der findes også andre typer stress, som vi bør undgå. Alkohol har ikke kun en langsigtet negativ effekt. Indtagelse af alkohol svækker dit immunsystem ganske meget – og hurtigt. Er du i en situation, hvor du virkelig ikke vil blive forkølet, bør du undgå alkohol. Rygning øger din modtagelighed for infektioner, forringer din blodcirkulation, nedsætter din lungefunktion og reducerer ilttilførslen i kroppen. Rygning er ikke godt for dem, der ønsker at holde sig raske. Punktum. 6 forskellige næringsstoffer, som er gode i forkølelsestider Vi hos Glimja er ægte næringsjægere. Lad os se på nogle klassikere i hjemmeapoteket. Vi starter med den mest klassiske af dem alle. 1. C-vitamin Dette er en potent antioxidant, som cirka halvdelen af befolkningen får for lidt af.(1) Du finder C-vitamin i guava, kiwi, appelsiner, rosenkål og broccoli. Hvis du tager C-vitamin som kosttilskud, vil vi anbefale Holistic C-vitamin syraneutral. Den indeholder C-vitamin i form af magnesiumaskorbat, som er skånsom mod maven. Holistic C-vitamin Syraneutral 2. D-vitamin I vinterhalvåret får du slet ikke D-vitamin fra solen. For at få tilstrækkelige mængder D-vitamin gennem kosten skal du spise fed fisk hver dag eller drikke 35 liter mælk hver dag eller spise 100 gram kantareller hver dag. Holistic K2+D3 i kokosolie 3. Zink Dette er en opkommende faktor, der tales mere og mere om i forkølelsestider. Det er det næstmest almindelige mineral i vores krop, efter jern, og det er helt essentielt for vores immunsystem. Studier viser blandt andet, at zink kan forkorte den tid, vi er forkølede.(2) Zink findes primært i animalske produkter som okse-, svine- og lammekød. Holistic Zink 4. Betaglukan Stoffet 1,3/1,6-betaglukan, som sidder på overfladen af almindelig gær, hjælper neutrofiler, der spiser og dræber virus, med at arbejde bedre. En af mange studier på betaglukan viste, at de, som under forkølelsessæsonen fik en daglig dosis af 1,3/1,6-betaglukan, slet ikke fik sygedage, i stor kontrast til kontrolgruppen. 5. Humussyre Humussyrer findes naturligt i jord, vand, tørv og kul. De binder til virus og forhindrer dem i at fæstne på celleoverfladen. Kan virus ikke trænge ind i cellerne, kan de heller ikke forårsage infektion. (4) Holistic Anti-V Humussyre 6. Urter Traditionelle urter til immunsystemet er ingefær, oregano, olivenblad, pau d’arco, timian, astragalus og hvidløg. Holistic ImmunBalans – lyser op i efteråret Holistic ImmunBalans er et kosttilskud, der blandt andet indeholder Wellmune®, som er en patenteret 1,3/1,6-betaglukan, der ifølge studier aktiverer immunsystemet. ImmunBalans indeholder også vitamin C, D og B6 samt zink, kobber og selen, som alle bidrager til immunsystemets normale funktion. Holistic Immunbalans Læs mere (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7352522/ (2) Zink til behandling af forkølelse: en systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg Michelle Science, Jennie Johnstone, Daniel E. Roth, Gordon Guyatt, Mark Loeb CMAJ jul 2012, 184 (10) E551-E561; DOI: 10.1503/cmaj.111990 (3) Forskningsartiklen af Feldman i bind 9, nummer 1 af Journal of Applied Research in Clinical and Experimental Therapeutics. (4) de Melo BA Huminsyrer: Strukturelle egenskaber og flere funktionaliteter til nye teknologiske udviklinger. Mater Sci Eng C Mater Biol Appl. 2016 maj;62:967-74
Læs mere
Infrarød sauna: 14 sundhedsfordele for krop og sjæl
Hvad er en infrarød sauna? Hvad er infrarøde stråler? Mere varme og sved Energibesparende Praktisk 14 sundhedsfordele ved IR-sauna Boost immunforsvaret med en IR-sauna Skab en dybere detox med tørbørstning Therasages infrarøde sauna Bedre resultater med fuldspektrum Udsender ikke elektromagnetiske frekvenser (EMF) 15 fordele med Thera360 PLUS Kom i gang med IR-sauna Vedligeholdelse og rengøring Hvad er en infrarød sauna (IR-sauna)? Infrarød sauna, forkortes ofte IR-sauna. Den bruger ikke ovn eller varmelegeme som i en almindelig sauna, men IR-saunaen er udstyret med infrarøde paneler eller infrarøde radiatorer langs væggene, som udsender infrarød stråling. Infrarød varme (stråling) er helt ufarlig og har vist sig at have mange sundhedsfordele. Hvad er infrarøde stråler? IR-stråling opleves som varme, når man opholder sig i solen. At blive udsat for infrarød varme i længere tid er helt ufarligt og kan aldrig forårsage skader på huden, som ultraviolet stråling (UV) kan. Alle mennesker udsender og modtager langbølgede infrarøde stråler, og vi lever i et miljø fyldt med langbølgede infrarøde stråler. Det mest fordelagtige område for mennesker ligger mellem 7-14 mikron og kaldes de "vitalstråler". De har vist sig at give en række positive effekter på menneskekroppen. Størstedelen af solens energi kommer fra det infrarøde frekvensområde. Infrarødt er en form for strålingsvarme, der opvarmer objekter direkte uden at opvarme den omgivende luft. Mere varme og sved Panelerne i en infrarød sauna udsender infrarød stråling, som giver en mere dybdegående varme i kroppens væv og ikke opvarmer luften på samme måde som en almindelig sauna, der også varmer mest på kroppens overflade. Langbølget infrarødt lys trænger gennem kroppen til en dybde på 4,5 cm og får dig til at svede op til 2-3 gange mere end i en traditionel sauna, selvom temperaturen er meget lavere. Temperaturen i en infrarød sauna ligger ofte på 40–60 °C sammenlignet med 70–100 °C i en våd sauna og gerne over 100 °C i en tør sauna. Energibesparende En infrarød sauna er højeffektiv og energibesparende med en hurtig opvarmningstid på kun få minutter, i modsætning til den almindelige saunas halve time. Mindre end 20% af energien går til at opvarme luften i en infrarød sauna, hvor over 80% omdannes til varme inde i kroppen – en afgørende forskel mellem en traditionel sauna og en infrarød sauna. Praktisk En bærbar IR-sauna kan du placere hvor som helst i hjemmet eller udendørs. En almindelig sauna kan også suppleres med infrarøde paneler. 14 sundhedsfordele ved IR-sauna IR-saunaen har længe været brugt til lindring af smerter og stivhed i muskler og led inden for rehabilitering og medicin. Den forbedrer blodcirkulationen og har en udrensende effekt på fremmede stoffer i kroppen. Regelmæssig sauna kan både sænke blodtrykket og forebygge almindelige forkølelser. Derudover kan IR-saunaen: Forbedrer celleenergien og mitokondriernes funktion. Reducerer inflammation og smerte. Forbedrer ilttilførslen i blodet. Støtter kroppens afgiftning. Styrker immunforsvaret. Forbrænder kalorier og reducerer cellulite. Giver bedre søvn og koncentration. Hjælper kroppens restitution Blokerer kroppens egne smertemodtagere, hvilket er fordelagtigt ved gigt og fibromyalgi. Reducerer stivhed i led. Forbedrer hudkvaliteten. Porerne åbnes, og giftstoffer frigives. Påvirker kollagenproduktionen og øger hudens elasticitet. Hjælper med at reducere cellulite og modvirker væskeophobning i kroppen. Giver en dejlig følelse af velvære og afslapning, hvilket ofte bidrager til bedre søvn. Til gengæld kan du forvente et større væsketab, da man sveder op til tre gange mere af infravarmen, så det er vigtigt at drikke rigeligt. Ved svimmelhed eller hovedpine er det tid til at afslutte saunaen for denne gang. Boost immunforsvaret med en IR-sauna Den mest effektive måde at starte et naturligt immunrespons på er at hæve kroppens kernetemperatur (hypertermi eller feber). Dette er kroppens vigtigste forsvar mod invaderende fremmede virus og bakterier. Faktisk begynder bakterier og virus at dø ved højere temperaturer end normalt. Men ved højere temperaturer begynder hjernen faktisk at blive negativt påvirket, og derfor er det godt at bruge en IR-sauna, hvor dit hoved ikke påvirkes af varmen. Skab en dybere detox med tørbørstning Tørbørstning påvirker huden og lymfesystemet. En forsigtig børstning før saunaen fungerer som en let eksfoliering ved at åbne og fjerne tilstoppede porer, fjerne døde hudceller og stimulere cellefornyelsen. Dette øger også blodgennemstrømningen og opmuntrer afgiftningsprocessen ved at aktivere lymfesystemet. At lave dyb vejrtrækningsøvelser, mens du sidder i IR-saunaen, hjælper også lymfesystemet. Her kan du læse mere om lymfesystemet og her er 15 tips til hvordan du aktiverer lymfestrømmen. Hvis du sidder i saunaen for længe på for kort tid, kan du få detox-symptomer. Du kan så blive træt, få kvalme og hovedpine. Reducer da brugen og drik vand. Therasages infrarøde sauna Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna er en avanceret infrarød bærbar sauna med fuldt spektrum af infrarød varme. Saunaen giver varme fra alle tre frekvenser: nær, mellemlang og lang. Thera360 har en overdimensioneret, blød og sammenklappelig kabine med sammenklappelig bambusstol og infrarød bambus fodpude. Den er nem at sætte op overalt i hjemmet samt let at folde sammen. Den er også letvægtig, energibesparende og kan opbevares i et skab eller under en seng. Den udsender ingen skadelige elektromagnetiske frekvenser, hvilket er fantastisk, og tilbydes til en overkommelig pris, så alle kan opleve denne velgørende varme derhjemme. Thera360 har en blød og sammenklappelig kabine med sammenklappelig bambusstol og infrarød bambus fodpude. Den er nem at sætte op overalt i hjemmet samt let at folde sammen. Den er let, energibesparende og kan opbevares i et skab eller under en seng. En anden meget vigtig aspekt er, at den ikke afgiver skadelige elektromagnetiske frekvenser, som andre IR-saunaer på markedet gør. Saunaen tilbydes til en overkommelig pris, så alle i verden kan opleve denne gavnlige varme direkte i deres hjem. Therasage 360 fås både i sort og hvid. Giver bedre resultater med fuldspektrumvarme Fuldspektrum infrarød energi omfatter alle tre lysfrekvenser: nær (NIR), mellemlang (MIR) og lang (FAR). Therasages Thera360 bruger varme fra alle tre frekvenser. FAR er vigtigt for at forbedre cirkulationen og den metaboliske funktion. Det hjælper med dybdegående vævsafgiftning (især ved afgiftning af tungmetaller) og forbedrer ilttilførslen til blodet og kroppens væv. MIR kan trænge dybere ind i blødt væv. De kan hjælpe med inflammation, smerte og reducere den samlede helingstid. NIR absorberes lige under hudens overflade og fremmer huden. Det fremmer hudfornyelse, cellehelse, sårheling og vævsvækst. I Thera360 Plus introduceres også ”Tri-Lite”-paneler, som forbedrer de nære infrarøde frekvenser og tilføjer rødt lys-frekvenser. Rødt lys er synligt for øjet og er mest effektivt til brug på hudens overflade. Rødt lys optager slutningen af det synlige spektrum med bølgelængder på 630 nm – 700 nm. Infrarødt lys er usynligt, og når man øger bølgelængden fra rødt til infrarødt, øges også, hvor dybt frekvenserne trænger ind i kroppen. Det fulde spektrum (usynligt for øjet) kommer fra tre kompositpaneler i omkredsen i selve saunaen. Tri-lite-panelet foran har et rødt lys (synligt for øjet) og to NIR-frekvenser. Derudover har saunaen turmalinsten, som genererer et overskud af negative ioner og bader din krop fra alle vinkler i bløde fuldspektrum infrarøde frekvenser. Afgiver ikke elektromagnetiske frekvenser Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna er uden elektromagnetiske frekvenser (EMF). For at opnå dette bruger Therasage tre forskellige metoder – afskærmning, blokering og harmonisering. Afskærmning og blokering sker med speciel sølvbelagt trådisolering i saunaen og gennem indstøbte paramagnetiske piezojordmaterialer. Harmonisering sker ved at indprente mere end 200 frekvenser i et chip, som genererer et biofelt, der udvider sig 3 meter i omkreds og understøtter kroppens biofelt. 15 fordele med Thera360 PLUS Infrarødt fuldspektrum, som dækker alle tre typer af infrarødt, alle tre frekvenser: nær (NIR), mellemlang (MIR) og lang (FAR). Hver af dem har sine egne unikke fordele. Kroppen har brug for alle spektrene. Infrarødt går direkte ind i kroppen og varmer kroppen indefra, så man tåler varmen bedre. Naturlige turmalinsten giver maksimal varmeoverførsel og frigiver negative ioner. ”Tri Lite” rødlys paneler med 3 frekvenser i hver dial. De røde lys paneler lyser rødt og er placeret i den forreste indvendige del af saunaen. Ingen eksponering for elektromagnetiske frekvenser (EMF), ekstremt lave frekvenser (ELF) og radiofrekvenser (RF). Avanceret jordforbindelsesteknologi til polaritetsbalancering og jordforbindelse. Temperaturkontrolleret: 35-75 grader, let anvendelig LED-kontrol, timer op til 90 minutter. Elektronisk styring med håndkontrol. Åbne lommer, så man nemt kan justere tid og varme. Fremstillet af ikke-giftigt, naturligt bambusmateriale. Foldbar bambusstol. Infrarød bambus fodpude. Overdimensioneret, blød, foldbar kabine. Behagelig bæretaske. Hurtig og nem installation samt nedtagning. Kom i gang med IR-sauna Drik altid ca. 3 dl vand før og efter brug. Læg et håndklæde over fodskamlen og stolen for at absorbere sved og giftstoffer og gøre det mere behageligt, desuden er det nemt at vaske håndklædet. Start med 50 grader i 20-30 minutter om dagen, hvis du er ved god helbred. Hvis du har oplevet lignende behandlinger før, kan du starte med en temperatur på højst 70 grader. Hvis du føler dig svimmel eller ør, skal du afslutte behandlingen med det samme, forlade saunaen og drikke vand. Hjernen er mere følsom over for varme end resten af kroppen. Man kan stikke hovedet ind et øjeblik (5-10 min), men ikke hele tiden. Ældre børn kan prøve saunaen i kortere perioder: 10 min ved 40-43 grader. Ved sygdom: Hvis du har diabetes, pacemaker, hjertesygdom, blodsygdom, meget højt eller lavt blodtryk, skal du først konsultere din læge. Brug ikke saunaen ved feber. Saunaen er heller ikke beregnet til gravide eller små børn. Vedligeholdelse og rengøring Det er nemt at sætte din sauna op og tage den ned. Du kan bruge den i ethvert rum i hjemmet. Sæt den dog ikke op tæt på varme som et komfur, radiator eller åben pejs, da yderbeklædningen er lavet af tekstil. Det er nemt at passe på din sauna. De infrarøde frekvenser dræber alle bakterier, og håndklæderne, du bruger, absorberer din sved. Hvis du føler, det er nødvendigt, kan du bruge en fugtig klud med en mild naturlig sæbe eller æterisk olie til at tørre din sauna af – både indvendigt og udvendigt. Saunaen leveres med to bløde kraver med lynlås. Det er bare at skifte kraverne, mens den ene er i vask med håndklæderne. Slut altid saunaen fra stikkontakten, når du ikke bruger den. Du kan også anskaffe et overspændingsbeskyttelse, men det er ikke et krav. Har du prøvet IR-sauna? Fortæl gerne om dine oplevelser og del dine bedste tips i en kommentar!
Læs mere
