Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
7 sundhedsmæssige fordele ved infrarød sauna til hjemmeafgiftning
Therasage er en amerikansk familievirksomhed, der tilbyder revolutionerende sundhedsprodukter. Skaberne bag Therasage begyndte deres sundhedsrejse for at hjælpe deres datter med at håndtere og til sidst overvinde hendes symptomer på kronisk borreliose. Deres vision blev derefter at tilbyde sund, infrarød energi til offentligheden i let anvendelige og prisvenlige produkter af høj kvalitet. Therasage udnytter naturens fordele gennem det infrarøde spektrum og negative ioner fra naturlige jordelementer. Anvendelsen af halvædelsten som jade og turmalin forbedrer den jævne fordeling af dybt gennemtrængende infrarødt lys samt genererer et overskud af negative ioner. Hver af produkterne er fremstillet med kvalitetsstandarder og under overvågning. Hver er designet til mange års brug, og hver støttes af garantier. Therasage Thera360 Plus Full Spectrum Sauna Therasages bestseller er deres Thera360 Full Spectrum Sauna, som vi er stolte af nu at kunne tilbyde til hele Europa. Hvad er en infrarød (IR) sauna? En infrarød sauna har varmeelementer, der udsender infrarød varme, som trænger dybere ind i kroppen sammenlignet med varmen i en traditionel sauna, der kun opvarmer luften. Infrarød sauna tilbyder flere sundhedsmæssige fordele. Hvad er specielt ved Thera360 Full Spectrum Sauna? Thera360 Full Spectrum Sauna er en avanceret infrarød bærbar sauna med fuldt spektrum af infrarøde frekvenser, dvs. saunaen giver varme fra alle tre infrarøde frekvenser: nær, mellem og lang. I Thera360 Plus introduceres også ”Tri-Lite”-paneler, som forbedrer de nære infrarøde frekvenser og tilføjer rødlysfrekvenser. Saunaen har også indbyggede turmalinsten, der genererer et overskud af negative ioner. Saunaen bader din krop fra alle vinkler i bløde fuldspektrum infrarøde frekvenser og negative ioner, uden eksponering for skadelige elektromagnetiske felter. Ja, du læste rigtigt, saunaen udsætter dig ikke for elektromagnetiske frekvenser (EMF) samt ekstremt lave frekvenser af (ELF) og radiofrekvenser (RF). Saunaen er let at forstå og betjene, med en LED-kontroltimer styrer du både tid og varme selv fra 35 til 75 grader. Der er åbne lommer, så du nemt kan justere tid og varme. Selve sauna kabinen er lavet af ikke-toksisk, naturligt bambusmateriale. Thera360 har en overdimensioneret, blød og foldbar kabine med foldbar bambusstol og infrarød bambus fodpude. Den er nem at sætte op hvor som helst hjemme og let at folde sammen. Den er letvægtig, energibesparende og kan opbevares i et skab eller under en seng. Du får den i en fin taske, så du kan tage den med overalt. Den vejer ca. 15 kg med alt i tasken. Hvad er fordelene ved en IR sauna? Støtter celleenergien og mitokondriernes funktion. Reducerer inflammation og smerte. Forbedrer cirkulationen. Forbedrer ilttilførslen i blodet. Støtter afgiftning. Kan forbrænde kalorier og reducere cellulite. Kan give bedre søvn og koncentration. Så hvis du søger en bærbar, infrarød sauna, synes vi valget er nemt. Hvem passer en IR sauna til? Egentlig alle, der ønsker at optimere deres sundhed. Dog er der restriktioner, hvis du har pacemaker, hjertesygdom, blodsygdom, meget højt eller lavt blodtryk, da bør du altid først konsultere din læge. Også ved diabetes. Saunaen er ikke beregnet til gravide eller små børn. Ældre børn kan prøve saunaen i kortere perioder, læs mere på vores hjemmeside. Ofte stillede spørgsmål om IR saunaen: Hvad er forskellen mellem en infrarød sauna og en almindelig sauna? Infrarød går direkte ind i kroppen og varmer kroppen indefra, så man bedre kan tåle varmen og ”afgifter” dybere. Traditionel sauna opvarmer luften, som så opvarmer din krop. Luft bliver meget varm, og for mange kan dette ofte opleves som ubehageligt og gøre det svært at trække vejret. En traditionel sauna er dog sundhedsfremmende, fordi du sveder – men du sveder kun overfladisk og får ikke den dybdegående afgiftning, som infrarød terapi giver. Hvorfor er det godt at have en sauna, hvor hovedet stikker ud? Kroppen under nakken tåler mere varme end hovedet (hjernen) gør. Den mest effektive måde at støtte et naturligt immunrespons på er at hæve kroppens kernetemperatur (hypertermi eller feber). Dette er kroppens vigtigste forsvar mod invaderende fremmede virus og bakterier. Faktisk begynder bakterier og virus at dø ved højere temperaturer end normalt. Ved højere temperaturer begynder hjernen også at blive negativt påvirket. Therasage har derfor udviklet Thera 360-serien for effektivt at hæve kropstemperaturen uden at påvirke hjernens temperatur. Hvad er forskellen mellem nær infrarød varme og infrarød varme med fuldt spektrum? Fuld spektrum infrarød energi omfatter tre frekvenser: nær, mellem og lang. Lang er meget vigtig for at forbedre cirkulationen og den metaboliske funktion. Den hjælper med dybdegående vævsafgiftning (især ved afgiftning af tungmetaller) og forbedrer ilttilførslen til blodet og kroppens væv. Mellem kan trænge ind i blødt væv i større omfang. Den kan hjælpe ved inflammation og smerte. Nær absorberes lige under hudens overflade og fremmer huden. Den fremmer hudfornyelse, cellehelse, sårheling og vævsvækst. Flere produkter Therasage tilbyder også andre fantastiske produkter, som du kan finde på vores hjemmeside. Som ozonterapi, vandrensningskande, aroma diffuser, og snart vil vi også tilbyde deres fantastiske varmedyner, også med fuldspektrum infrarød varme. Tøv ikke med at kontakte os, hvis du har spørgsmål!
Læs mere
7 enkle tips til bedre fordøjelse og færre maveproblemer
Stress, mangel på fordøjelsesenzymer, for lidt mavesyre og en ubalanceret tarmflora er årsager, der kan give dårlig fordøjelse. Det kan vise sig som diarré, oppustet og gasfyldt mave, forstoppelse, mavesmerter, sure opstød og så videre. Mange af disse gener kan afhjælpes meget nemt ved at indføre visse vaner og rutiner eller med hjælp fra specifikke kosttilskud. Fordøjelsen Lad os tage et kig på fordøjelsen og hvordan den fungerer. Fra mundhulen via spiserøret, mavesækken, tolvfingertarmen, tyndtarmen, tyktarmen og endetarmen bevæger din mad sig på en syv meter lang rejse, som tager cirka et døgn, hvis alt fungerer optimalt. På rejsen hjælper kirtler, galdeblære og bugspytkirtel med væsker, der nedbryder maden, så vi lettere kan få fat i næringen. Under rejsen sker fordøjelsen, hvor kroppen optager den næring og energi, den har brug for fra maden, og udskiller resten. Hvis maden bevæger sig hurtigere end et døgn og viser sig som løs afføring eller diarré, går det for hurtigt, og kroppen når måske ikke at optage al næring fra maden. Hvis man derimod har hård mave, og det tager længere end et eller to døgn, har man forstoppelse, hvilket kan belaste kroppens afgiftningssystem. Vi tager en tur igennem, og undervejs får du samtidig tips til, hvad der kan hjælpe de forskellige trin i fordøjelsen. Munden Fordøjelsen starter allerede i mundhulen, når du tygger maden og samtidig blander den med spyt, som indeholder enzymet amylase, der nedbryder kulhydrater. Kulhydrater omdannes senere til glukose og giver kroppen energi (Undgå forarbejdede kulhydrater som hvidt brød, pasta, hvid ris og sukker, der har et lavt fiberindhold og derfor kan bidrage til forstoppelse). Amylase denatureres, når maden og spyttet når mavesækken med dens lave (sure) pH-værdi, som skabes af saltsyren, og så kan enzymet ikke længere nedbryde stivelse. 1. Tyg maden ordentligt Derfor er det så vigtigt at tage sig tid til at tygge sin mad ordentligt, før man synker, og ikke spise for hurtigt! Afhængigt af hvad man spiser, kan det variere, hvor mange gange man skal tygge noget. Men mindst 25 tyg er normalt tilstrækkeligt pr. ny bid. Du vil opleve smag og teksturer på en anden måde, og hvis du tidligere har lidt af oppustet mave og gas, kan disse gener mindskes eller endda forsvinde. 2. Drik tilstrækkeligt med væske – mellem måltiderne! Drik så lidt som muligt, mens du spiser. Væsken gør, at du producerer mindre spyt, og enzymerne kan ikke arbejde lige så effektivt. Vent mindst 30 minutter, før du drikker noget efter maden. Drik i stedet mellem måltiderne, gerne 1,5 til 2 liter vand om dagen. Hvis du ikke drikker nok, vil kroppen kompensere ved at tage væske fra din tarm, hvilket kan forårsage forstoppelse. Det er endnu vigtigere at drikke rigeligt med væske, hvis du spiser en kost med meget fibre. Mavesækken Når du synker maden, åbner mavesækkens port sig og lukker maden ind i mavesækken. Hvis den ikke lukker som den skal, kan man få problemer med sure opstød. Dette er almindeligt, hvis man har for lidt saltsyre i maven, men kan i nogle tilfælde også skyldes for meget saltsyre. Det er dog mere sjældent. Syren i maven er stærk og dræber de fleste bakterier. Jo mere protein og fedt du har spist, desto længere bliver maden i maven for at blive bearbejdet og begynde at nedbrydes. Drikkevarer kan derimod hurtigt passere videre. 3. Suppler med fordøjelsesenzymer Suppler måltidet med et godt fordøjelsesenzym. Her er nogle tips til fordøjelsesenzymer og tilskud af mavesyre, som du kan bruge for at lette din fordøjelse. Mavesyrebalance Et unikt kosttilskud, der giver en vegetabilsk plante- og enzymblanding med betain og proteaser, som bidrager til normal saltsyrebalance i maven og støtter fordøjelsen. Proteaser er enzymer. Tag 1-2 kapsler i begyndelsen af de største måltider. De skal sluges hele sammen med vand. Må ikke tygges! Enzymedica Digest Spectrum Et kosttilskud med en unik blanding af enzymer, der nedbryder problematiske fødevarer. Dette er et produkt til dig, der er følsom over for gluten, mejeriprodukter og kasein, men alligevel vælger at spise det ved visse lejligheder. Obs! Dette produkt erstatter ikke en glutenfri diæt for personer med cøliaki. AlphaPlus Proteazym Et kosttilskud af enzymer, der hjælper dig med at nedbryde protein. Proteazym indeholder blandt andet proteaser, papain, bromelain og ingefær. Proteaser er en gruppe enzymer, der nedbryder proteiner, når de tages til måltider. Global Healing Enzymer Veganske fordøjelsesenzymer med et meget bredt spektrum af plantebaserede enzymer, specielt udvalgt til at hjælpe din krop med at absorbere og fordøje maden. Disse veganske enzymer er stabile og fungerer i et bredt pH-interval, inklusive de syrer, der findes i vores fordøjelsessystem, for at forbedre optagelsen af næringsstoffer. Enzymer hjælper med at lindre madfølsomhed, nedbryde protein, øge stofskiftet og bidrage til at producere energi. Tolvfingertarmen Når mavesyren har gjort sit arbejde, glider maden videre til tolvfingertarmen, som er en del af tyndtarmen. I tolvfingertarmen bruger kroppen bugspyt fra bugspytkirtlen og galde fra leveren via galdeblæren, som sammen nedbryder kulhydrater, fedt og proteiner. Proteiner omdannes til aminosyrer, som optages af kroppen og fungerer som kroppens byggesten. De opbygger og reparerer kroppens celler, væv og muskelmasse. Aminosyrer hjælper også med at opbygge hormoner, enzymer og antistoffer. Læs mere om proteiner på Morotsliv.com. Fedt nedbrydes med galde fra galdeblæren. Fordøjelsesenzymerne i tarmene nedbryder fedtet yderligere til fedtsyrer og kolesterol, som er et protein, der hjælper med at transportere fedtet ud i blodet. Fedt er en vigtig energikilde, og den rigtige slags fedt i den rette mængde er vigtigt for, at vi har det godt. Fedt er også nødvendigt for immunforsvaret, blodtrykket og for at opbygge og reparere cellerne i kroppen. En sund dosis af det fede fedt hjælper med at smøre tarmen og gør afføringen blødere. Læs om gode fedtstoffer og hvilke temperaturer de forskellige fedtstoffer tåler på Morotsliv.com. Tyndtarmen Tyndtarmens opgave er at optage næring fra den mad, vi spiser, og regulere hormonelle signalveje. Næringen optages af tyndtarmens overflade, som er imponerende 300 m2. Vitaminerne absorberes i tyndtarmen og transporteres til leveren eller lagres i kroppens forskellige væv. SIBO er en tarmsygdom, der betyder, at du har en overvækst af bakterier i tyndtarmen, som normalt skal findes i tyktarmen. Symptomer er mavesmerter, gas og oppustethed. SIBO kan skyldes antibiotikabrug, langvarig brug af medicin mod halsbrand og sure opstød samt indtag af mad med meget sukker eller raffinerede kulhydrater. Tyktarmen I tyktarmen bor dine hundredvis af millioner bakterier. Den er kun en meter lang, og her absorberes vand, salt og mineraler. Det er yderst vigtigt at motionere og bevæge sig, for at tarmen fungerer optimalt og for at forhindre forstoppelse. Motioner mindst 30 minutter hver dag! Men udover det findes der også nogle andre tricks, man kan tænke på, hvis man let får forstoppelse. 4. Hold en god konsistens Fibre øger volumen og vægt af tarmindholdet, hvilket forbedrer tarmbevægelserne og letter tømningen. Samtidig får du et mere stabilt blodsukkerniveau og bedre niveau af blodfedtstoffer! Spis blomkål, broccoli, bønner og ærter. Husk at øge fiberindtaget langsomt og drik tilstrækkeligt mellem måltiderne. Ellers er det ikke usædvanligt at få en midlertidig gasfyldt eller oppustet mave. Holistic Prebivitalis Pro En fiberrig pulverblanding til tarmens smørsyreproducerende bakterier og tarmfloraens mangfoldighed. Pulveret består af 12 forskellige plantebaserede fibre nedbrudt i forskellige lange og forgrenede polysakkarider, som bliver føde for forskellige typer gode bakterier i tarmen. Prebivitalis indeholder blandt andet Sunfiber®, resistent stivelse fra grøn banan og arabinogalaktan fra lærketræ. Enzymedica Gut Motility Et kosttilskud, der støtter tarmen og dens bevægelser. Gut Motility indeholder ProDigest®, en kombination af ekstrakter fra artiskokblade og ingefærrod. Produktet indeholder også æblecidereddike. Magnesium har en mild afførende effekt, når du tager tilstrækkeligt, især magnesiumoxid. Holistic UltraTarm Et kosttilskud mod forstoppelse og træg tarm. UltraTarm indeholder magnesiumoxider med lav biotilgængelighed, som kan bruges af dem, der oplever midlertidige problemer, for eksempel ved rejse, eller dem, der har haft træg tarm i længere tid. Holistic UltraTarm er skånsom og passer også til personer med følsom tarm. 5. Giv dine tarmbakterier næring Tarmbakterierne håndterer gæring og nedbrydning af fødevarer. Tilfør sunde bakterier til din tarmkanal ved at spise hvidløg, løg, almindelig yoghurt og forskellige typer probiotiske fødevarer. Thorne FloraMend Et kosttilskud med stabile mælkesyrebakterier til tarmfloraen. Det kræver ikke køleskab, og bakterierne overlever kropstemperatur og mavesyre, kapslen er syrefast. Hver kapsel indeholder 5 milliarder gode mælkesyrebakterier fra tre forskellige stammer. Dr Mercolas Complete Afterbiotic Sunde homeostatiske jordbaserede organismer gør Dr Mercolas Complete Afterbiotics til et højkvalitetsprodukt for tarmfloraen. Sunde homeostatiske jordbaserede organismer gør Tre typer bakterier er kombineret til en unik formel med seks probiotiske stammer. Hver kapsel af Complete Afterbiotics giver mindst 18 milliarder CFU-probiotika (levende bakterier) med et præbiotisk citrus bioflavonoid-kompleks. Tesseract ProButyrate Et kosttilskud med kortkædede fedtsyrer af smørsyre. Metoden for ProButyrate indebærer, at kapslen med smørsyre først frigives, når den er nået ned i tyktarmen, hvor den frigives molekyle for molekyle ved den effektive distributionsform CyLoc. 6. Pas på tarmen I dag er IBS, IBD og lækkende tarm almindeligt. Når vi har spist mad, vi ikke tåler, kan det irritere tarmen og skabe inflammation og forstyrre det, der kaldes “tight junctions”. Så begynder større partikler at “lække igennem” tarmvæggen, og det kan gøre det rigtig besværligt for nogle. Global Healing Aloe Fuzion Et kraftfuldt koncentrat af økologisk og biotilgængelig aloe vera med en meget høj koncentration af acemannan. Gelen fra aloeveraplanterne hjælper med at hele en lækkende tarm. Holistics L-Glutamin Et kosttilskud, der er populært blandt dem, der træner meget, da glutamin støtter reparation og restitution af muskler efter træning. Glutamin bruges som energikilde i cellerne og hjernen, men også tarmens slimhinde er afhængig af glutamin som brændstof. Det er også meget godt til at hele tarmen ved IBS, IBD og lækage i tarmen. Holitic UltraBalans En detox urtblanding med 8 urter specielt udviklet til at rense tarmen og balancere tarmfloraen. Man tager 2 kapsler 2 gange om dagen i 3–6 uger. Endetarmen Endelig bevæger den færdige afføring sig til endetarmen, som signalerer, at den vil tømmes. Gem det ikke til senere, men lyt og besøg toilettet. Og lad det tage den tid, det behøver. 7. Sæt dig på hug Flere helseeksperter mener, at det moderne toilet har bidraget til, at flere får tarm- og bækkenproblemer. Ved at sætte sig på hug over toilettet fremskynder man processen, og det bliver lettere at opnå fuldstændig tømning. Det, der sker, er, at vinklen på endetarmen bliver forkert i siddende stilling, og så skaber en muskel et tryk på den, som gør, at vi skal presse mere. Når vi i stedet sidder på hug, slapper den muskel af, og endetarmen rettes ud. Du kan også gøre det lettere ved at have fødderne på en skammel foran toilettet for at komme mere i en huggestilling. Huggestilling mindsker forstoppelse, hæmorider og oppustet mave.
Læs mere
5 sundhedsmæssige fordele ved AFA-alger for krop og hjerne
AFA (Aphanizomenon Flos-Aquae, som betyder ”usynlig vandblomst”) er en fantastisk art af blågrønne ferskvandsalger. Mindst fyrre tusinde arter af alger er identificeret, ikke kun blågrønne alger, men også planteplanktonarter, søgræs, ferskvandsalger og mosser i mange farver. Mikroalger/planteplankton udgør grundlaget for fødekæden på jorden. Fossile beviser tyder på, at de sandsynligvis var de første organismer, der beboede jorden, og de er stadig her eoner senere. Nogle forskere mener, at mikroalger har eksisteret på jorden i cirka 2,8 milliarder år. Mikroalger er ansvarlige for anslået 80 til 90 procent af planetens samlede produktion af ilt og næring! Mineralrig sø Den smukke, urørte Upper Klamath Lake i Oregon, USA, hvor AFA vokser, er en unik alkalisk sø. Denne sø har en overraskende høj mineralkoncentration på grund af et massivt vulkanudbrud, der fandt sted for ca. 7000 år siden og dækkede området med millioner af tons mineralrig aske. Sytten bække og floder løber ned i søen med i gennemsnit 50.000 tons mineralrig sand fra omgivelserne af denne vulkanske ”basseng”. Det gør Upper Klamath Lake til en af de rigeste næringskilder i verden. Denne næringstæthed er tilgængelig for os i form af denne unikke mikroalg AFA. Den højeste kvalitet E3Live tilbyder den højeste kvalitet, der kan fås af de blågrønne alger AFA i tørret form. De er certificeret økologiske og vildtvoksende. De høstes under optimale forhold i det naturbeskyttede område og tørres derefter ved en særlig lavtemperatur ”crystal flake”-tørring, som garanterer, at næringsstofferne bevares på en overlegen måde. De gennemgår grundige kontroller efter høst. E3Lives ”Refractance Window™ tørring bruger cirkulerende vand med atmosfærisk tryk til at overføre varme til produktet, der skal tørres. Ingredienserne udsættes dermed for meget mildere temperaturer, og slutprodukterne bevarer høje niveauer af sensoriske egenskaber såsom farve, smag og aroma. 5 sundhedsmæssige fordele ved at spise E3AFA 1. Indeholder masser af næring AFA-alger indeholder masser af: Betacaroten Klorofyl Mineraler B-vitaminer Alfa-linolensyre Aminosyrer Fytokemikalier Fykocyanin (antioxidant) Fenylethylamin (PEA) 2. Hjælper hjernen E3Lives AFA har en gavnlig indvirkning på hjernens funktion. De kan give os mental klarhed, fokus, udholdenhed og øget følelsesmæssig balance. AFA indeholder bl.a. meget phenylethylamin. Også spirulina og kakao indeholder PEA. PEA øger aktiviteten af neurotransmittere (kemikalier i hjernen) i dele af hjernen, der styrer vores evne til at være opmærksomme og holde os vågne. PEA findes markant rigeligt i hjernen hos glade mennesker og produceres naturligt i hjernen, når vi oplever kærlighed. 3. Støtter kroppen Den kraftfulde antioxidant fykocyanin giver den intense blågrønne farve til algerne. AFA indeholder en usædvanligt høj koncentration af det blå pigment fykocyanin. Blandt andet tyder klinisk forskning på, at fykocyanin kan støtte en sund krop og fremme en sund respons på inflammation. 4. Rig på klorofyl E3AFA er naturligt rig på klorofyl og indeholder mere biologisk aktivt klorofyl end andre kendte fødevarer. Klorofyl er et naturligt ”rensemiddel” for kroppen, hjælper med at opbygge vores blod og støtter vores tarmhelse. AFA fremmer også normalt blodsukker. 5. Adaptogene effekter AFA er en adaptogen. Adaptogener er urter/planter, der virker ved at øge kroppens evne til at tilpasse sig forskellige former for fysisk, psykisk, kemisk eller biologisk stress samt foranderlige situationer. Adaptogener bidrager til at skabe en tilstand af balance i kroppen og gør kroppen mere tilpasningsdygtig. De giver simpelthen øget modstandskraft mod stress og fremmer udholdenhed og stabilitet. E3AFA produkter E3AFA er 100% tørrede E3 Refractance-Window AFA-alger (Aphanizomenon flos-aquae). Fås i pulver- eller kapselform. BrainON er et superkoncentreret ekstrakt af fykocyanin og phenylethylamin fra AFA-algerne. Renew Me indeholder både tørrede AFA-alger og BrainOn-ekstrakt plus en række andre superfoods, der supplerer og forstærker dets effekter som Camu Camu og MSM.
Læs mere
Living Libations naturlig hudpleje med æteriske olier
Living Libations blev skabt af skønhedsfilosoffen Nadine Artemis. Nadines historie inden for skønhed begyndte, da hun først kombinerede æteriske olier for at genskabe Nina Riccis L'Air du Temps til en videnskabskonkurrence i skolen. Disse botaniske oplevelser førte hende på jagt efter at skabe økologiske skønhedsbalm, forfriskende eliksirer, effektiv mundpleje og parfumeret poesi med naturlige, plantebaserede ingredienser. Nadine åbnede Nordamerikas første aromaterapibutik, Osmosis, i 1994. Living Libations filosofi Ordet Living betyder ”levende”, og det er, hvad de ønsker at tilbyde; levende produkter. De vil formidle, at naturens intelligente planter er til for at ære menneskets sundhed og skønhed. Living Libations kreationer er innovationer af udsøgt kvalitet, som fejrer livskraften i planter. Living Libations produktetik Alle deres æteriske olier fremstilles ved langsom destillation ved lavest mulig temperatur for fremragende kvalitet. De destilleres kun fra den navngivne plante. De kalder deres æteriske olier for Hi-Fi olier på grund af destillatørernes trofaste og præcise overholdelse af hovedplanten. De destilleres fra enten vilde eller økologisk dyrkede planter. 2. Alle deres baseolier er koldpressede og helt uopvarmede. 3. Alle produkter er glutenfri, og dem vi tilbyder, er veganske. 4. Alle produkter er så rå som muligt. Der findes dog ingen rå æteriske olier, da de fremstilles ved dampdestillation af plantemateriale. Hvem passer produkterne til? Living Libations produkter passer til alle hudtyper og til alle, der kan lide potente, aktive plantebaserede produkter i deres reneste form med meget duft. Hvem passer produkterne ikke til? Produkterne indeholder meget æteriske olier, det er deres kendetegn, så de fleste produkter passer ikke til gravide eller personer, der er følsomme over for dufte og smag. De fleste produkter passer heller ikke til børn, men deres Seabuckthorn Shampoo er fin til børn. Den kan også fortyndes og bruges som kropssæbe eller til boblebad. Der findes også et tandplejeprodukt specifikt til børn; Wild Child. Living Libations produkter Ansigtscremer til alle hudtyper En af deres bedst sælgende er **Rose Glow**, som er en vidunderlig ansigtscreme, der passer til alle hudtyper. Den balancerer, harmoniserer og fugter. Creme har en elegant rosenduft og er rig på næring fra planteriget som roser, jojobaolie, aloe vera, sheasmør, havtornsolie, appelsinvoks, rosenvoks, grøn te, hyben, kærmindesøster, neroli, palmarosa, schisandra, geranium og mere. En anden ansigtscreme er den populære **Sun Dew Vitamin D** Creme med jojobaolie, aloe vera, sheasmør, havtornsolie, sandeltræ, nælde, læge-malve, frankincense, lavendel, gurkemeje, kærmindesøster, ingefær, sød timian og mere. Det er en genopbyggende, rig dagcreme, der vitaliserer, fugter og opretholder hudens glød. Flydende tandpleje Deres tandpleje har fået meget opmærksomhed, da det er en naturlig og anderledes måde at passe på sine tænder på. Man tager en klat tandpasta eller en dråbe af den flydende tandpleje på tandbørsten eller tandtråden. Man kan tro, at en dråbe er lidt, men hold da op, det er effektivt. Herunder kommer en hurtig forklaring om nogle af deres produkter. Yogi Serum indeholder en yogis drøm med en blanding af æteriske olier af neem, nellike, mastiks, kardemomme, pebermynte, cayenne. Det er en ægte bombe. Kun for yogier, der kan lide neem. Happy Gum Drops, som er en storsælger, indeholder rene æteriske olier i form af tea tree, pebermynte, kanel, rose, nellike, oregano og timian i en base af havtornsolie. Ozoniseret olivenolie blandet med havtornsolie, oregano, kanel, rose, sød timian, nellike, tea tree og pebermynte findes i en gumgel til tandpleje. Man påfører en lille klat på en tør tandbørste og børster. Ozoniseret olivenolie fugter munden samtidig med, at den hjælper med at fjerne plak. Tandpasta i små krukker Indeholder kun seks ingredienser: kokosolie, neemolie, kanel, fortværet olivenolie, natron og kaolinler. Røgelse med kokosolie, natron, forskellige æteriske olier af højeste kvalitet, fortværet olivenolie og kaolinler. Triple + Mint indeholder bl.a. kokosolie, fortværet olivenolie, natron og calciumfosfat samt tre forskellige myntesorter. De er alle tre rige på æteriske olier af højeste klasse, som modvirker plak og giver frisk ånde. De giver effektiv rengøring, meget friskhed og meget smag. Ja, de er meget potente. Ren og naturlig hårpleje Her finder vi det populære Seabuckthorn shampoo med kokosprotein, blåstång, appelsinvoks, yuccarod (rig på saponiner – derfor skummer den), jojobaolie og havtorn som base. Derefter tilsættes masser af urter. Spirulina hårprodukterne True Blue er dejligt blågrønne på grund af både spirulinaen, men især Blå Renfana æterisk olie, som giver en himmelsk duft. Spirulina er en proteinrig alge, der bruges til at øge hårets volumen og fjerne skæl. Populære Best Skin Ever Living Libations Best Skin Ever produkter er nogle af deres flagskibe**.** De er en alt-i-en rengøring med oliebase til både ansigt og krop. At vaske ansigtet med rene planteolier er en gammel ayurvedisk metode. Living Libations har skabt Best Skin Ever for at give en enkel, naturlig rengøringshjælp til strålende, frisk hud uden skadelige tilsætningsstoffer. Aktiverende ansigtsserum Dew Dab er et serum til at mindske synligheden af ar, pletter og pigmentering på din hud. Som navnet antyder, "dupper" man lidt på. Serummet er designet til at mindske og fjerne bumser og urenheder. Vi siger hej til Living Libations og inviterer dig til at prøve deres livgivende produkter!
Læs mere
10 sunde fordele ved Bellicon trampolin
Vi elsker at hoppe på de smidige trampoliner fra Bellicon, fordi de hjælper os med at have det godt. Bellicon har markedets bedste mini-trampoliner, også kaldet ”rebounders”, og vi kan bekræfte, at det er en fornøjelse at hoppe på dem. 10 sunde grunde til at hoppe på en trampolin, mini-trampolin eller rebounder 1. Støtter lymfesystemet Dit lymfatiske system er grundlæggende kroppens ”afløbssystem”, og det er noget, der tales for lidt om inden for sundhed, synes vi; hvor ekstremt vigtigt det er at passe på. At hoppe og bevæge sig øger lymfestrømmen! 2. Støtter immunforsvaret At hoppe støtter dit immunforsvar og hjælper med at ”presse giftstoffer ud” af dine celler. 3. Bedre balance At hoppe op og ned hjælper med at forbedre din balance. 4. Øger styrken i din krop At hoppe engagerer hele din krop, hvilket gør det til god træning. Muskler kan blive stærkere bare ved at hoppe. 5. Styrker hjertet At hoppe styrker hjertet, fordi mere blod begynder at cirkulere i kroppen, og det bidrager til at sænke blodtrykket. 6. Blidere mod led end andre øvelser At hoppe har næsten ingen belastning (afhængigt af hvilken trampolinmodel man har valgt) på led, hvilket betyder, at du kan få fordelene ved træning uden slid på led. 7. Fleksibel træning Du kan hoppe i al slags vejr hjemme, så kort eller så længe du vil. Du kan tale med nogen, lytte til musik eller synge. At hoppe på en trampolin er en rigtig god måde at tage en pause fra arbejdet, hvis du arbejder hjemme eller på kontoret. Især hvis du arbejder foran en computer. 8. Forbrænder kalorier Det er træning, så selvfølgelig forbrænder du kalorier. Du kan virkelig få pulsen op, når du gør dette, og forbrænde kalorier på bare 15-30 minutter. 9. Klarere i hovedet Efter nogle minutters hoppe føles det ofte som om, man kan tænke lidt klarere og måske tage fat på problemer, man har grublet over. Øget ilt til hjernen, sammen med distraktionen fra hoppet, vil bidrage til nye perspektiver. 10. Det er super sjovt! Lad os ikke glemme den bedste grund af alle… det er så sjovt! Man føler sig let og fri. Det er meget let at blive ”afhængig” af at hoppe på en trampolin, fordi det er så sjovt, og man har det så godt. Det øger chancerne enormt for, at du træner regelmæssigt og på lang sigt. Hvad er forskellen mellem en Bellicon og en udendørs trampolin? Bellicons trampolin har unikke bungy-reb, ekstra fleksibel måtte og solid ramme. Det giver en dejlig ”flyvende” følelse, når du hopper, og er skånsomt for ryg og led. Det, der gør Bellicon unik, er netop bungee-rebene, som bruges i stedet for de almindelige metalspiraler. Takket være sin specielle måtte af polypropylen, som bruges til store trampoliner, giver Bellicon en både blød og dynamisk ”hop”. Det stærke materiale gør måtten holdbar for personer op til 200 kg og er meget skridsikker. Bellicon har en kraftig og holdbar ramme af stål. Du vælger selv, om du vil have foldbare ben eller ej. På almindelige, billigere trampoliner brydes vægten mere abrupt på vej ned, man hopper mindre ”dybt”, får større belastning på led, samtidig med at træningen bliver mindre effektiv. På en Bellicon hopper du simpelthen dybere og blødere.
Læs mere
7 kosttilskud fra Holistic for bedre mavehelse
Mange af os i sundhedsverdenen har fulgt Holistic, siden vi var små, føles det som. Vi har siddet rundt om lejrbålet – bogstaveligt talt – på raw food-festivalen "back inte days" og lyttet til Bertil Wosk tale om mavesundhed og hvordan han har bygget Holistic med produktfilosofien bedst i klassen. Bedst i klassen Bag enhver succesfuld virksomhed banker i bund og grund et passioneret hjerte. Sådan er det her hos os på Glimja. Og sådan er det hos Holistic. Når man taler med Bertil Wosk, har han sagt konsekvent, år efter år, at Holistic skal være bedst i klassen. – Vi skal være bedst i klassen. Vi kan ikke forhindre andre leverandører i at lave noget lige så godt, især når det gælder enklere produkter, men ingen skal kunne lave noget, der er bedre, siger Bertil Wosk, grundlægger og ejer af Holistic. Denne enkle produktfilosofi har gjort Holistic til et af de mest etablerede og velrenommerede mærker i branchen. Eller som vores kunder plejer at sige: Holistic er et trygt valg! En virksomhed med mavefornemmelse En anden ting, vi kan lide ved Holistic, er, at de afholder mange kurser, både for terapeuter og for offentligheden. En af de ting, de ofte taler om, er den livsvigtige mave- og tarmsundhed. Så meget af immunsystemet sidder i tarmene og tarmfloraen. Faktisk styres hele din helbredstilstand af, hvad du spiser, og hvordan kroppen formår at optage næringen. Det, vi putter i maven, påvirker både vores fysiske og psykiske helbred. I takt med at forskningen udvikler sig, og vores viden uddybes, øges vores forståelse for maven og tarmsystemets rolle for vores helbred. Og som førende virksomhed inden for kosttilskud har Holistic udviklet en række produkter netop til maven. Gode venner med mavefornemmelse Her er en oversigt over nogle kosttilskud, som vi gerne anbefaler. Lactovitalis pro & Lactovitalis kids Giver masser af gode tarmbakterier, hvor de gør gavn. Gode bakterier til børn. – I dine tarme findes gode bakterier, som kæmper om pladsen med uønskede bakterier. Målet er at have op til 90 procent gode bakterier i tarmen. Og maks 10 procent af de uønskede. Prebivitalis pro & Prebivitalis økologisk Giver fibre til tarmbakterierne, så de kan producere smørsyre. – Prebivitalis pro er et potent produkt. Doseringen bør trappes langsomt op. Det passer til børn eller dem med IBS. – Prebivitalis økologisk er et skånsomt produkt, der passer til hele familien, også dem med følsom tarm. Lactovitalis IB smørsyre Giver dig ekstra smørsyre, som beroliger maven. – Alle ved, at gode tarmbakterier er gode, men hvorfor? En grund er, at de skaber smørsyre, og det er godt. Vi vil have smørsyre i vores tarme. Meget smørsyre. Mavesyrebalancen Har et højt indhold af chloridioner, som bidrager til normal fordøjelse gennem produktion af saltsyre i maven. – Kroppens egen produktion af saltsyre bliver let nedsat ved kronisk sygdom, fødevareallergier, infektioner, høj alder og ernæringsmangler. At genopfylde lagrene kan gøre en stor forskel. Glutazym For dig, der ønsker ekstra hjælp med gluten. – Ud over dem, der lider af sygdommen cøliaki, er der en stor gruppe mennesker med øget følsomhed over for gluten. Den gruppe vokser. Måske fordi vi aldrig i vores historie har været udsat for så meget gluten som nu. Her får de enzymer, der nedbryder gluten. Laktozym For dig, der ønsker ekstra hjælp med mælkeprodukter. – Her finder du enzymer, der nedbryder laktosen (mælkesukker) og proteiner i mælkeprodukter. For dig, der vil fordybe dig i mavehelse Holistic startede som en uddannelsesvirksomhed, og i flere år solgte de kun produkter til terapeuter. Bertil har altid sagt (i fortrolighed), at hans mål er at gøre kosttilskud unødvendige ved at undervise om sundhed. Vi tror dog, at det kan tage lidt tid, før denne vision bliver til virkelighed. Kosttilskud er sund mad i koncentreret form, perfekt til dagens hektiske samfund. Her kommer dog nogle værdifulde tips til den, der vil fordybe sig i mavehelse. 1 uge 50 råvarer Download gerne Holistics skabelon "1 uge 50 råvarer" for bedre mangfoldighed i tarmen. Huskeliste for gladere maver Gå ikke glip af denne korte men hyggelige huskeliste for gladere maver. https://www.holistic.se/Kursmaterial/lathund-20-20-f-c-3-b-6-r-20-gladare-20-magar.pdf Tema mave i Holistics podcast I Holistics podcast ”Sundhed kommer indefra” finder du flere interessante afsnit om mave-tarm og hvordan du bedst passer på dit helbred. Lyt på Poddtoppen eller Spotify eller Acast eller på Holistic.se/podd Afsnit 53. IBS-panisk? Rolig, vi har tipsene Vi bliver aldrig trætte af at tale om mave og tarm. I dette afsnit sætter vi spot på IBS. Vi kommer også ind på SIBO og FODMAP. Maja Stål og Inger Erland Tångring giver masser af tips. Afsnit 47: Sådan bliver tarmfloraen dit bedste forsvar Tarmfloraen er grundlaget for god sundhed. Ellinor Ladenberg forklarer, hvordan alt hænger sammen, og redegør for begreber som mikrobiom, præbiotika og probiotika. Alt sammen for at du kan passe på din tarmflora, så den passer på dig. Afsnit 44: Sådan gør du maven glad Fordøjelsen starter i hjernen. Fordøjelsesenzymer udskilles allerede, når du tænker på et måltid. Hvorfor er det vigtigt med en velfungerende fordøjelse? Hvordan påvirkes den af stress? Og hvorfor skal vi tænke som en hest? Det taler Leif Östberg om i dette afsnit. Afsnit 23. Bliv din egen mad-detektiv ”Vi spiser masser af ting, som vores krop egentlig ikke har tilpasset sig til gennem evolutionen. Vi kan få store sundhedsfordele ved at fjerne nogle ting,” fortæller den funktionsmedicinske læge Peter Martin. Afsnit 20. SIBO – skjult årsag til maveproblemer. Måske har du hørt om SIBO? Det står for ”Small Intestinal Bacterial Overgrowth”. Det vil sige en overvækst af bakterier i tyndtarmen. Hvordan kan man teste, om man har SIBO, og hvad kan man selv gøre? Ylva Jansson har svaret. Afsnit 7. Mavestærk. Mangfoldighed på tallerkenen giver mangfoldighed i tarmen. Tarmen er i fokus i dette afsnit. Den har enorm betydning for vores fysiske og mentale sundhed. Her fortæller biologen Anna Widell hvorfor og hvad der får gode bakterier til at trives. Du får også at vide, hvordan afføringsdonorer holder deres bakterieflora i form. Afsnit 5. Vejen til en roligere mave ”Matsmältningssystemet is the shit”. Hvad er egentlig fordøjelse, og hvorfor er det så vigtigt? Og vidste du, at sure opstød egentlig skyldes for lidt mavesyre? Her giver Ellinor Ladenberg sine bedste tips. Lyt til Poddtoppen eller Spotify eller på Holistic.se/podd https://poddtoppen.se/podcast/1463395736/halsa-kommer-inifran https://open.spotify.com/show/6po01lPxrub8AtMRwecfSb Holistic Sweden https://www.holistic.se/podd
Læs mere
Kosttilskud til hår, hud og negle - Komplett guide
Huden er et af vores største organer, og ligesom alle andre organer i vores krop, har også vores hud brug for næring for at fungere og have det godt. Huden er noget af det første, man ser, og at have problemer med sin hud kan medføre store gener for nogle. Men der er nogle næringsstoffer, som er særligt vigtige, når vi ønsker en strålende og sund hud. Hud, hår og negle har alle lignende opbygning og har i høj grad brug for de samme næringsstoffer. Vi skal tage et kig på de vigtigste mikronæringsstoffer. Hvis du vil fordybe dig i de enkelte næringsstoffer, kan du læse mere på Morotslivs mikronæringsguide. Fedtopløselige vitaminer A-vitamin Nødvendigt for sund hud og slimhinder og bruges terapeutisk mod eksem, psoriasis og tør hud samt alopeci (hårtab). Man kan både tage den som kosttilskud og tilsætte den i sin hudplejerutine. Retinol i hudplejeprodukter giver effekt på fine linjer, pigmenteringer, akne eller forstørrede porer, aldersforebyggende. E-vitamin Modvirker ardannelse, beskytter cellemembraner og øger ilttilførslen til huden. E-vitamin kan bruges udvortes ved ar, sår og forbrændinger for hurtigere og bedre heling. Den bruges desuden terapeutisk ved akne, seborrhoisk dermatitis, psoriasis, tør hud og eksem. K-vitamin Styrker hudbarrieren og hjælper kollagen- og elastindannelse. Man har bemærket gavnlige effekter med K-vitamin i forbindelse med blå mærker, hudproblemer og celleskader forbundet med aldring. Vandopløselige vitaminer B-kompleks Indeholder store doser B-vitaminer, som er essentielle for mange funktioner i cellerne. Vitamin B2 Deltager i vækst, reparation og sårheling af væv og slimhinder. B2 bruges terapeutisk ved forkølelsessår, revner i mundvigene, akne og rosacea. Vitamin B3 Bruges terapeutisk ved hudproblemer, akne og hårtab. Den er effektiv mod akne og hyperpigmentering og styrker hudbarrieren. Et højt niacinindtag kan give midlertidig hudrødme, såkaldte “flushes”. Vitamin B5 Bruges terapeutisk ved kontakteksem, sårheling og forbrændinger. Også hårtab kan afhjælpes med B5. Vitamin B6 Bruges terapeutisk ved seborrhoisk dermatitis, akne, hudallergiske reaktioner og nældefeber. B6 er også godt mod sprukne læber. Folinsyre Spiller en meget vigtig rolle for cellefornyelse og for at bevare sundt hår og hud. Folinsyre forebygger tidlig udvikling af gråt hår og beskytter mod forkølelsessår. Vitamin B12 Er vigtigt for celledeling. Mangel på vitamin B12 kan også være forbundet med tidlig grånende hår og brunfarvning af huden omkring mindre led. B12 bruges ved hudproblemer som akne, seborré, vitiligo, vorter, psoriasis, eksem, nældefeber, helvedesild, blødende tandkød samt blege læber, tunge og tandkød. PABA PABAs mangel symptomer er gråt hår, vitiligo, pigmenttab, eksem, solskoldning, tør hud og rynker. PABA forebygger forbrændinger som følge af for meget solbadning, mindsker smerter ved solskoldning og forhindrer udviklingen af gråt hår. C-vitamin Er essentielt for dannelsen af kollagen, som er nødvendigt for at binde celler i bindevæv sammen. C-vitamin er nødvendigt for sårheling, dannelse af arvæv og er regenererende for alt bindevæv. Biotin Er beroligende ved eksem og skællende hud og hjælper med at bevare sund hud, hår og negle. Mangelsymptomer er grånende hår, hårtab, skøre negle og candidasvamp. Holistic Mega B Metylerad Mineraler Zink Det mest almindelige symptom på zinkmangel er hudforandringer såsom akne, eksem, bylder, rosacea, hudrevner, psoriasis, nedsat sårheling, hårtab, hvide pletter på finger- og tånegle samt sprukne negle. Mary Ruth's Liposomal Zinc er et kosttilskud, der indeholder zink omsluttet af liposomer. Det gør, at dette produkt har høj biotilgængelighed. MaryRuth`s Liposomal Zinc Kosttilskud Kan beskytte kroppen mod aldring og styrker elastinet i huden. Selen kan også hjælpe ved hudinflammation ved akne. Silicium Opbygger keratin og kollagen, og mangel på silicium i huden gør, at elasticiteten mindskes. Silicium styrker neglene, håret og huden. Terapeutisk bruges silicium ved livløst og skrøbeligt hår, hudproblemer og skøre negle. Svovl Er nødvendigt for sundt hår, hud og negle og bidrager til en frisk glød i huden og håret. Svovl er en vigtig komponent i dannelsen af kollagen, elastin, brusk og keratin, som er nødvendige for især hud, hår og negle, så de forbliver stærke og elastiske. Svovl, silicium, cystein, biotin og B5 har synergistiske effekter for hud, hår og negle. OptiMSM® som er destilleret og af fin kvalitet. Destilleret OptiMSM i kapsler Kobber Er nødvendigt for korrekt funktion af nøglestofferne lysyloxidase og elastin, som giver bindevævet og kollagenet deres elasticitet. Overfladiske blodkar kan indikere mangel. Kobberoverskud kan derimod give for tidligt ældet hud. Jern Er mest kendt for sin iltbærende evne. Mangel kan give kroniske hudinfektioner, flade, skøre, skeformede og tynde negle samt bleg og grålig hud og læber. Hæmjern er lettere at optage og findes i lever, nyre og æg. Magnesium Er essentielt for mange kropsfunktioner og fungerer som en naturlig antihistamin. Overfladiske røde blodkar kan være tegn på magnesiummangel. Fedtsyrer Omega 3 stimulerer hudens cellefornyelse, modvirker inflammation, som er et almindeligt problem ved akne og psoriasis, bekæmper tørhed og fugter huden, nærer sprødt og tørt hår og beskytter mod UV-stråling. Omega-3 er en 100% naturlig, plantebaseret og koncentreret kilde til de langkædede omega-3-fedtsyrer EPA og DHA, designet til at give dig fordelene ved naturlig Omega-3 direkte fra alger. Dette produkt passer til alle, da det er garanteret fri for miljøgifte. GLA (gammalinolensyre) tilhører gruppen omega-6-fedtsyrer, som forbedrer hår, hud og negle. Mangel kan give atopiske hudreaktioner, eksem og akne. Opti3 Complete Omega 3 Aminosyrer Hårtab kan skyldes mangel på aminosyren methionin, og hovedingrediensen i hår og negle er keratin, som er et stærkt fibrøst protein. Kollagen og elastin giver elasticitet i huden og mindsker rynker. Sunwarrior tilbyder med deres ”Collagen Building Protein Peptides” en plantebaseret løsning til at øge kroppens egen kollagenproduktion med økologiske plantebaserede protein- og proteinpeptider. Plantebaserede aminosyrer og peptider er kollagenforstadier, som er næringsstoffer, din krop effektivt omdanner til kollagen. Helhetsälsa KollagenBoost Coenzym Q10 En antioxidant med specifik beskyttende virkning på hjertemusklen, som har antiinflammatorisk virkning og virker styrkende og beskyttende for huden mod f.eks. UV-stråling. Vores egen produktion falder, når vi bliver ældre. Kan også tilsættes i hudpleje. Holistic Q10 indeholder ægte naturlig japansk fermenteret Q10/Ubiquinon. Det indeholder også vitamin C. Holistic Q10 Kombinationstilskud I stedet for at tage en masse enkelte kosttilskud kan man vælge at tage et kombinationstilskud, som har sammensat forskellige vigtige næringsstoffer for at give bedre effekt på huden, håret og neglene. Desuden er det mere skånsomt for pengepungen. Holistic Hår Hud Naglar Et kosttilskud med kiselsyre fra bambusekstrakt, vegetarisk hyaluronsyre fra Haplex plus® og opløseligt keratin fra fåreuld, vitaminer og mineraler. Vitamin C i kosttilskuddet bidrager til normal kollagenproduktion, mens zink, selen og biotin bidrager til at bevare normalt hår. Selen og zink bidrager til at bevare normale negle. Vitamin A, niacin, riboflavin og jod bidrager til at bevare normal hud. Holistic Hår Hud Naglar Helhetshälsas Hår, Hud & Naglar Er et vegansk kosttilskud med MSM, hyaluronsyre, bambuskiselsyre, vitaminer og mineraler for smukkere hår, hud og negle. Hyaluronsyren Haplex®Plus øger elasticiteten og fugter huden. Kiselsyre forbedrer hudens elasticitet og giver øget glans til hår og negle. Helhetshälsa Hår, Hud & Naglar Alpha Plus Hair Nutrition Sammensat til hår, hud og negle. Indeholder nøje udvalgte B-vitaminer kombineret med blandt andet biotin, zink, C-vitamin, bambusekstrakt (kiselsyre) og den mineralrige tangsort kelp. Alpha Plus Hair Nutrition Mary Ruth´s Hair, Skin & Nails Biotin Gummies Støtter hår, hud og negle med en blanding af biotin, metyleret folat og B12 samt zink og Fo-Ti-ekstrakt. Alle Mary Ruths produkter er veganske, glutenfri og uden unødvendige tilsætningsstoffer. Mary Ruth´s Hair, Skin & Nails Biotin Gummies Urter Der findes også mineralrige kosttilskud med urter, som hjælper huden med at holde sig frisk og fin. Hair, Skin & Nail Support fra Gaia Herbs Indeholder blandt andet ekstrakt fra padderok, brændenælde, amla-frugt og burre. Dette mineralrige urteekstrakt støtter effektivt hår- og hudsundhed. Gaia Herbs tester alle ingredienser for pesticider, mikrober og tungmetaller. Den patenterede Liquid Phyto-Caps®-teknologi garanterer optimal optagelse i kroppen. Du finder hele sortimentet af kosttilskud, der egner sig til hud, hår og negle. Gaia Herbs Hair, Skin & Nail Support
Læs mere
4 smarte tips til at maksimere din detox
En detoxkur har til formål at rense ud i affaldsstoffer, som vi samler op, når vi tager medicin eller spiser forarbejdet mad, eller udsættes for forskellige former for forurening og stress. Under en detoxkur giver du kroppen en chance for at komme sig og rense ud i affaldsstoffer. ”Se en detoxkur som en miniferie for din krop, den giver dig energi til at klare resten af året” Mange af de affaldsstoffer, der findes i kroppen, dannes i tarmen. Hvis de ikke bliver renset væk, kan de sive ud i blodet og belaste resten af kroppen, det vil sige alle celler og organer. Tecken på ubalance i tarmen og tarmens slimhinde kan være træthed, hævelser, inflammationer, smerter i led og muskler, stivhed, hovedpine, kløe, fordøjelsesproblemer, allergier, overfølsomhed, dårlig ånde, ildelugtende sved og afføring samt forskellige former for hudproblemer. Tænk på detox, når du føler stive og knasende led om morgenen, eller føler dig træt og sløv eller ”oppustet” i maven eller har dårlig hud. Efter sommerferien kan det være godt med en detox. Samt efter jul og nytår. 1. Spis sund mad under detox Vand Drik 2 liter vand om dagen, gerne med tilsat magnesium. Økologiske grøntsager Spis mange grønne bladgrøntsager, rødbeder og artiskokker. Råkost Råkost har fået en renæssance i dag med adgang til nye, spændende fødevarer og gode opskrifter. Søg på ”raw food opskrifter” på Google, så finder du meget. Frugt Frugt er fint, hvis du ikke har et overskud af candida eller diabetes. Tænk dog på, at bananer og tørret frugt indeholder hurtige kulhydrater, som du bør undgå. Bær Alle slags bær kan spises. Nødder Spis mange nødder, frø og kerner (melonfrø, solsikkefrø, hampfrø, græskarkerner med flere). Sunde fedtstoffer Spis gerne koldpresset hørfrøolie, olivenolie, avocado og kokosolie. Krydderurter Forskellige slags krydderier og urter er god detoxmad, for eksempel hvidløg, ingefær, gurkemeje, kanel, kardemomme, kommen, cayennepeber, basilikum, salvie, timian. Fiberkosttilskud Prøv psylliumskaller eller hele hørfrø, som har ligget i blød natten over. Alger Som chlorella, spirulina, kelp og wakame. Hvedegræs og korngræs Hvedegræs forbedrer fordøjelsen og næringsoptagelsen. Det øger blodcirkulationen og kroppens naturlige afgiftning. 2. Undgå usund mad Al raffineret mad Det inkluderer alle hel- og halvfabrikata. Hurtige kulhydrater Alle hurtige kulhydrater fra brød, pasta, sukker, chokolade (rå kakao er fint), saft, sodavand, is, slik, morgenmadsprodukter. Har du candida, bør du også være forsigtig med frugt. Kaffe Forbered din detoxkur ved at skære ned på kaffen et par dage i forvejen, da man kan få hovedpine og abstinenser, hvis man stopper med kaffe for hurtigt. Drik i stedet urtete og grøn te. Alkohol og tobak Undgå alle former for tobak, da det slider på kroppens reserver. Mejeriprodukter Fjern alle mejeriprodukter! Gluten Undgå fødevarer, der indeholder gluten, det vil sige hvede, byg og rug. Rødt kød Spis også mindre protein. Undgå især rødt kød. 3. Motioner og hvil Motioner let. Gåture og yoga er godt. Når du motionerer, smører du led og muskler og renser ud i affaldsstoffer. At svede, f.eks. at bade sauna (ikke tørsauna), er også en naturlig og effektiv detox. Tørbørstning er også godt. Sidst men ikke mindst, hvil og slap af så meget du kan. Når vi hviler og sover, giver vi kroppen en chance for at komme sig og reparere sig selv. 4. Bevar vanerne efter detox Forsøg at bevare dine nye, gode madvaner så godt som muligt. Hvis du vil genindføre mad, som du har savnet, så gør det forsigtigt og trinvis, så du ikke stresser kroppen for meget. Når du har det godt, er det alt for let at glemme, hvordan du havde det før. 14-dages guide med opskrifter og indkøbsliste Føler du dig fristet til at prøve? En 14-dages detoxkur kan gøre underværker. For at gøre det nemt kan du følge et program med færdige opskrifter. Vi anbefaler Holistics gennemprøvede detoxprogram. Podcasttips til detox I Holistics podcast ”Sundhed kommer indefra” findes et nyttigt afsnit, som du bare må lytte til. Du finder Sundhed kommer indefra på Podtoppen, Spotify eller Holistics hjemmeside.
Læs mere
DIY-guide: Spire nemt derhjemme for næringsrige skud
Har du turdet kaste dig ud i spiring endnu? Hvis ikke, kan jeg give dig glædelige nyheder: det er hverken svært eller særligt tidskrævende, som nogle måske tror. Spirer er delikate små, næringsrige energibomber af linser, bælgplanter og frø. Man kan spire hele året, og det er både nemt og går relativt hurtigt. Forskellige frø skal lægges i blød i forskellig tid og tager forskellig tid at blive færdige. Hvis du vil tjekke tidsforbruget, kan du se spireguiden på Morotsliv, så får du en idé om, hvor lang tid det tager for forskellige spirer og skud at blive klar. Spirer og skud er lækre at have i salat eller som pålæg på frøkiks. Blødning aktiverer enzymer Når du lægger i blød, aktiveres enzymerne i frøet, hvilket gør, at mineraler og proteiner lettere optages af kroppen sammenlignet med, hvis man koger dem eller spiser dem rå. Tip! Læg gerne bælgplanter i blød natten over, inden de skal koges. Det forkorter kogetiden og gør dem lettere at fordøje. Spiring øger næringsværdien Spiring øger næringsværdien. Kulhydrater omdannes til enklere sukkerarter, og protein omdannes til frie aminosyrer under spiring. Mineraler frigives også og bliver mere tilgængelige. B-vitaminer som B2 og folat samt C- og E-vitamin kan stige betydeligt ved spiring. Antioxidanter øges også, og deres opgave er at hjælpe med at beskytte celler mod frie radikaler og forhindre harskning af fedtstoffer. Et øget indhold af fenoler påvirker smag, duft og farve og har forskellige beskyttende funktioner i planten. På samme måde kan plantens fenoler have beskyttende og sundhedsfremmende egenskaber for os mennesker. Spiring mindsker antinæringsstoffer Under spireprocessen mindskes stoffer, der giver oppustet mave. En gruppe af disse stoffer kaldes α-galaktosider. Bælgplanter indeholder også fytinsyre (fytat), som binder mineraler og gør det svært for kroppen at optage dem. Jo længere en bælgplante spirer, desto mere fytat nedbrydes. Hvad skal man spire? Ærter og bønner er taknemmelige at spire. Prøv azukibønner, mungbønner, kikærter og sojabønner. Ærter bliver som regel gode som skud. Husk, at spirer af kikærter og sojabønner skal forvelles, inden de serveres. Grønne og sorte linser giver også gode spirer. Og gå ikke glip af alle slags frø som alfalfa, amarant, bukkehornsfrø, boghvede, broccoli, havre, hirse, byg, kløver, karse, majs, græskar, quinoa, rug, brune ris, radise, sesam, solsikke, spelt og hvede. Spirefrø finder du her. Hygiejne Rengør altid dine frø, inden du spirer dem. Grundig rengøring vil gøre dine spirer og skud finere og give dem længere holdbarhed. Efter iblødsætningen kan det være godt at skylle frøene med koldt vand et par ekstra gange. Opbevar spirerne i glasglas i køleskabet. Holdbarheden er ca. 5 dage. Dyrk skud på papir Skud er frø, der er spiret og derefter får lov at vokse til små stilke med små grønne, klorofyldige blade i toppen. I modsætning til spiring, som kun kræver vand, skal frøene plantes i papir eller jord for at kunne vokse til skud. At dyrke på papir på en tallerken er meget enkelt og fungerer også med nogle lag køkkenrulle, hvis du ikke har dyrkningspapir derhjemme. Alfalfa, sennepsfrø, amarant, hirse, kløver, karse, sesam og lignende er taknemmelige frø at dyrke på papir, mens linser og ærter normalt bliver bedst i jord. Instruktioner: Læg et ark dyrkningspapir eller nogle lag køkkenrulle på en tallerken. Drys et lag frø på papiret. Fugt frøene, så alt bliver fugtigt. Dæk med plastfolie. Fugt mindst to, tre gange om dagen. Efter nogle dage kan du fjerne plastikken og stille skuddene lyst, så de danner blade. Når skuddene er nået den ønskede længde, kan du klippe dem af og spise dem. Her finder du dyrkningspapir. Spir i glas Det går helt fint at spire i store glasglas. Fjern låget og fastgør et løst netstof med en elastik over åbningen for at holde skadedyr væk. Eller brug færdige spireglas, som er nemme at vaske mellem brug. Instruktioner: Skyl 1 dl bønner/linser/frø og læg dem i blød i stuetempereret vand i glasglasset natten over. Hæld vandet ud næste morgen, og skyl dem igen. Lad glasset stå mørkt og gerne med bunden i vejret, så vandet kan løbe ordentligt af. Skyl spirerne 2-3 gange om dagen. Efter nogle dage er spirerne klar til at spise. Tip! Stil dem i et lyst vindue en dag, så bliver de smukt grønne og fulde af klorofyl. Her finder du dyrkningsglas. Spir i spiretårn Hvis du vil dyrke mange forskellige spirer eller dyrke en stor mængde, er groddetårne fantastiske! Det sparer meget plads, når du kan spire i højden i stedet. Instruktioner: Skyl 1 dl bønner/linser/frø og læg i blød i stuetempereret kildevand natten over. Hæld vandet ud næste morgen, og skyl dem igen. Lad tårnet stå mørkt, og skyl spirerne 2-3 gange om dagen. Efter nogle dage er spirerne klar. Sæt dem i et lyst vindue, så får de smukke grønne blade. Her finder du groddetårne. Dyrk hvedegræs i groddemaskine Freshlife er en automatisk groddemaskine, som du fylder med vand og frø, sætter stikket i væggen, og vandingen sker automatisk. Du skal skifte vand hver dag, men ellers klarer den resten af arbejdet. Spirerne holdes fugtige hele tiden, og efter en uge har du økologiske friske spirer og skud eller hvedegræs derhjemme. Denne maskine er perfekt til hvedegræs, fordi hvedegræs er meget følsomt over for udtørring eller mug. 7 spiseskefulde hvede giver en god mængde til denne maskine. Hvis du vil dyrke hvedegræs, skal du bruge hvedegræspads. Instruktioner: Rens dine hvedefrø grundigt. Læg hvedegræspads på dyrkningspladerne med den glatte side opad. Spred et lag hvedefrø ud på hvedegræspadsen. Monter dyrkningskassen med dyrkningsplader, rør og sprinkler. Monter pumpen og fyld den nederste del med vand. Placer på dyrkningskassen. Sæt stikket i, og kontroller at sprinklerhovedet drejer. Skift vand hver dag. Hvis trykket er for lavt, eller hvis den drejer for hurtigt, justerer du trykket ved at dreje på røret tættest på pumpen. Efter 7-9 dage er hvedegræsset klar. Pres hvedegræsjuice og drik som et shot med sød lakridsagtig smag. Du kan også blende og si fibrene fra, hvis du ikke har en presser derhjemme. Her finder du groddemaskinen fra Tribest. Problemer? Nogle gange begynder spirerne at lugte, og de kan føles varme. Årsagen er ofte, at der er et for tykt lag frø, så luften ikke kan cirkulere. Frøene kan også være gamle og have dårlig spireevne. Hvis du glemmer at skylle dine frø, kan de også blive dårlige. Smid dårlige spirer ud, vask og start en ny spiring.
Læs mere
11 bæredygtige økologiske produkter til feriepakkningen
I sommermånederne rejser vi ekstra meget både inden for Sveriges grænser og til udlandet. Vi er mange, der pakker både en eller to kufferter, og det med at få plads til alt det nødvendige i bagagen er ikke så let. Ofte må man pakke om en eller to gange for at få plads til det hele, og den frustration, der følger, vil man helst undgå. Vi hos Glimja vil gerne hjælpe dig! Vi har samlet en liste med praktiske tips om rejsevenlige produkter og rejseemballager, som er smarte at pakke med i kufferten. 1. Menstruationskop Menstruationsbeskyttelse som bind og trusseindlæg kan være voluminøst og fylde meget i kufferten, og derfor er det ekstra smart at pakke en menstruationskop, som fylder lidt og kan bruges igen og igen. Tag et kig på MonthlyCups menstruationskopper i forskellige farver og størrelser. 2. Shampoo-sæbe Med en kompakt shampoo-bar eller shampoo-sæbe slipper du for at slæbe rundt på en masse unødvendigt vand i en plastikflaske, som man ellers gør med almindelig shampoo. Vidste du, at de fleste shampoo-sæber kan bruges til hele kroppen? De fleste af Malin i Ratans sæber kan f.eks. bruges til barbering, ansigtsvask, håndvask, kropsvask og hårvask. Superpraktisk på rejsen! 3. Shea Butter i minipakning Om sommeren bliver man ofte tør af al solbadningen og badningen, og så kan det være dejligt med et rigtig fugtgivende produkt som sheasmør. Zoya Goes Prettys sheasmør kommer i en lille krukke på 10 gram, og den passer perfekt i håndtasken eller toilettasken på rejsen. Kan bruges på ansigtet, som læbepomade og på kroppen for at give huden ekstra fugt og næring. Findes også i større emballage på 90 gram. 4. Små emballager med shampoo og balsam Bruns har mange rejsevenlige emballager på 100 ml til alle deres shampooer og balsamer. Perfekt til rejsen! 5. Aloe Vera Glem ikke at pakke med redningsmanden i nøden ALOE 24/7! Dette fantastiske produkt har mange anvendelsesmuligheder. Den er effektiv mod brandsår og solskoldninger, tør og kløende hud samt eksem. Cremeren beroliger insektbid, bistik og nældefeber. 6. Balsambar Balsambaren er et fast balsamprodukt uden unødvendigt vand, og som navnet antyder, ligner den en lille kage. Den fylder lidt i toilettasken og er nem at bruge. Findes til mange forskellige hårtyper og behov. 7. Sæbeboks i rustfrit stål Det er rart at have en god opbevaring til shampoo-sæben og balsambaren, når man er på farten. Denne rustfri sæbeboks opfylder dine behov. Den har en rillede bund, som hjælper sæben med at tørre ordentligt mellem brug. Ekstra godt er, at sæbeboksen er fødevaresikker og også kan bruges som madbeholder. 8. Netpose En let strandtaske/bærepose, som ikke fylder meget, er perfekt at have med i bagagen. Denne netpose med lange håndtag fra Turtle Bags kan klare op til 40 kg i vægt, og den udvider sig, når man pakker den. Pak håndklædet og badetøjet i den, når du skal på stranden, eller tag den med i butikken, når du skal handle. 9. Vandflaske i rustfrit stål Vi må ikke glemme at få væske nok på varme sommerdage. Med en vandflaske i rustfrit stål slipper du for at købe vand på plastikflaske, og vandet holder sig frisk hele dagen. 10. Økologisk sæbe til vask-rengøring-opvask Malin i Ratans økologiske sæbe ”Vask-rengøring-opvask” erstatter mange rengøringsprodukter og kan bruges til både rengøring, opvask og tøjvask. Et multiprodukt, som er et must i autocamperen, campingvognen og i sommerhuset. Sæben findes med eller uden tilsat duft. 11. Sæbe til havvand Grön Lyckas sæbe Salty Waves er en fast sæbe, der indeholder havsalt. Sæben kan bruges i saltvand og er ideel til backpackeren og sejlere. Den er perfekt i rejsepakken. 12. Foldbar spork Den her lille foldbare ske/gafler passer perfekt til dem, der vandrer i fjeldet, bor i telt eller rejser med tog. Med Life Without Plastics foldbare ske har du altid et praktisk bestik lige ved hånden. Efterlad gerne en kommentar og fortæl om dit smarteste pakketrick! 🌞
Læs mere
Naturlige hudplejeprodukter fra 100% Pure
Der er noget helt særligt ved 100% Pure. Deres produkter anmeldes i utallige skønhedsblogs og YouTube-videoer verden over. Vi er også helt solgt på deres produkter. Vi faldt straks for 100% Pure’s imponerende ingredienslister. Det er virkelig rene produkter, så de lever op til deres navn. De skiller sig ud med usædvanlige ingredienser som acai, shiitake, sake, morbær, abrikos, æble, yuzu, lakrids, kakao, tomat osv. Intet mærkeligt i sig selv, alle spiselige ingredienser, men ikke noget man normalt ser i skønhedsprodukter. De fleste produkter er uden vand. Man bruger i stedet fx plantehydrolater eller aloe vera juice. 100% Pure består af mange økologiske ingredienser og er 99% veganske, nogle produkter indeholder honning. På grund af det fine og gennemtænkte indhold uden skadelige og billige ingredienser bliver produkterne lidt dyrere. Her kan du læse Annas anmeldelse af 100% Pures Multi-vitamin natserum. Hvordan definerer 100% Pure naturlige produkter? 100% Pure siger sådan om naturligt indhold: ”En ingrediens eller formel, der består af plante-, mineral- og/eller havvegetation og som gennemgår kemiske ændringer på grund af biologiske processer som gæring, destillation og koldbehandling”. 100% Pure giver resultater 100% Pure tilbyder ikke kun naturlige produkter, men de giver også flotte resultater. Man mærker, at deres serum, cremer, olier, primers, ansigtsvand og masker gør en forskel og påvirker huden i dybden. Det er derfor, deres produkter er så omtalte og elskede. Også deres hårprodukter er meget populære. 100% Pure’s makeup, som også er meget populær, er unik, da den er farvet med plante- og frugtpigmenter. Så i stedet for giftige FD & C-farver kan de opnå helt utroligt moderne nuancer med rødbeder, frugter og bær. Skrigorange eller helt rød læbestift med 100% naturlige plantepigmenter – hvor sejt er det ikke? Udfordringen Deres sortiment er gigantisk, og de har konstant nye produktlanceringer. Det eneste negative er, at det er svært at bestille varer hjem. Det skyldes, at deres lager konstant er udsolgt, og det tager tid, før de kan producere nyt. Når de skriver ”Hurry up! only 500 left”, så mener de det. Vi gør vores bedste for at fylde vores lager op og forsøger at få fat i de populære produkter, men lykkes ikke altid. Hvad ønsker du? Er der et 100% Pure-produkt, som I har prøvet, elsker og savner i vores sortiment? Kommenter gerne og fortæl os det, så vil vi have det i tankerne næste gang, vi bestiller.
Læs mere
Nærende hårkur til tørt hår med naturlige olier
Det er supernemt at lave en varm hårkur selv, og det er meget gavnligt for håret samt behageligt. Kendte olier til håret er fx arganolie, jojobaolie, kokosolie, mandelolie, ricinusolie, sesamolie, hybenolie og avocadoolie. Mindre kendte er de afrikanske marula- og moringaolier, den japanske kameliaolie, den orange gulerodsolie og den fantastiske sorte kommenolie. Alle passer de perfekt til at give håret en plejende behandling. Du varmer ganske enkelt valgte olier op ved lav varme. Vil du forkæle dit elskede hår med endnu mere luksus, kan du tilsætte urter, hydrolater og/eller æteriske olier. Hvilke urter kan jeg bruge? For at styrke håret kan man bruge kamille, brændenælde eller padderok. For at rense håret, fx ved hovedbundsproblemer, kan man bruge: rosmarin, persille, salvie eller troldhassel. For at stimulere hårvækst kan man bruge: pebermynte, salvie, kamille eller ingefær. Urter der passer de fleste, også følsomme, er fx morgenfrue, lavendel og tørrede rosenblade. Hvordan gør jeg? 1. Tilsæt 3 spsk valgfri olie i en gryde. Du kan vælge én slags olie eller lave en blanding med tre eller flere forskellige olier. Eksempel 1: 1 spsk jojoba-, 1 spsk kokos- og 1 spsk ricinusolie. Eksempel 2: 1 spsk argan-, 1 spsk mandel- og 1 spsk avocadoolie. Eksempel 3: 1 spsk kamelia-, 1 spsk argan-, 1 spsk jojobaolie. Eksempel 4: Olieblandingerne ovenfor plus en af disse: 1 tsk hybenolie – siges at mindske hårtab og fugter. 1 tsk gulerodsolie – siges at fremme hårvækst. Obs: ikke til bleget hår! 1 tsk sort kommenolie – siges at mindske hårtab og fugter. 1 tsk neemolie – godt mod skæl/kløe. 2. Hæld olierne i en gryde og sæt på lav varme, og tilsæt eventuelt 1 spsk af dine valgte urter eller en hydrolat*. Lad det trække i ca. 30 minutter ved meget lav varme og rør ofte rundt. *Hydrolater eller urtevand er et mildt produkt, der kan bruges til mange ting. Det er et biprodukt fra produktionen af æteriske olier. 3. Si derefter olien over i en lille glasbeholder med fx et kaffefilter eller en finmasket si. 4. Efterfølgende (valgfrit) kan du tilsætte æteriske olier som fx 3-5 dråber rosmarin, lavendel, tea tree eller pebermynte. Æteriske olier har forskellige egenskaber og kan fx hjælpe med at berolige en kløende hovedbund. De har også meget potente, fantastiske dufte. 5. Påfør den færdige olieblanding i håret (skal ikke være for varm) både i hovedbunden og helt ud i spidserne. Lad det sidde i mindst 30 min, brug tiden på at slappe af, meditere eller bare kigge ud af vinduet. 6. Vask derefter håret med en mild, naturlig shampoo og balsam. 7. Du kan opbevare din olie i op til tre måneder i en tæt lukket glasflaske eller krukke.
Læs mere
