Helsebloggen
Helsebloggen
11 tips for vakrere hud med riktig kosthold og kosttilskudd
Vi får mange spørsmål om huden og hudproblemer. For å bli kvitt hudproblemer er det viktig å identifisere årsaken. Det holder ikke bare å lindre symptomene på huden. Vanlige symptomer kan for eksempel være akne, eksem, rosacea, rødhet, betennelse, tørr hud eller rask aldring. Disse symptomene kan indikere en ubalanse i kroppen som må justeres. For å få yngre, fastere, finere og strålende hud finnes det ting du kan tilføre i livsstilen din. 4 ting å tenke på for yngre hud 1. Hvordan har magen din det? Innen ernæringsmedisin knyttes ofte huden til mage- og tarmhelse. 2. Hvordan håndterer du stress? Stress påvirker den generelle helsen, dermed både fordøyelsen og huden. 3. Hva spiser du daglig? De fleste av oss trenger å se over kostvalgene våre for å holde huden glad. Det betyr ikke at du må være superstreng, men det er de daglige, konstante valgene som er viktigst. 4. Bruker du naturlig hudpleie uten skadelige ingredienser? For å få en så velstående hud som mulig, må vi minimere skadelige tilsetningsstoffer. 7 matvarer, kosttilskudd og supermat som støtter sunn hud 1. Sunne magebakterier …for helse begynner i magen! Vi får i oss mange gode magebakterier fra riktig kosthold og fermentert mat som surkål, misosuppe, tempeh, kefir og noe fra yoghurt. Men det er ikke alltid nok, hvis man for eksempel har en kraftig ubalanse eller har brukt antibiotika over lengre tid, anbefales det å ta et probiotika-tilskudd (melkesyrebakterier), det kan være et av de viktigste tilskuddene man kan velge. 2. Omega-fettsyrer Spis gjerne gode fettkilder som avokado, olivenolje, kokosolje, algeolje, avokadoolje, hampolje, linfrøolje, borago-olje, havtornolje, svartkumminolje og andre oljer du liker daglig. Omega-3-fettsyrer kan motvirke rød, tørr eller kløende hud. Omega-3 bidrar til å forbedre hudens barrierefunksjon samt betennelse, som er et vanlig problem ved akne og psoriasis. Mange sverger til at Omega 3 hjelper ved eksem, atopisk dermatitt og psoriasis. 3. B-vitaminer Vi har vel alle hørt at B-vitaminer er bra for både hud og hår. AFA blågrønne alger og spirulina er rike på B-vitaminer, også for eksempel spinat, persille, erter, brokkoli, asparges, avokado, belgvekster, yoghurt, egg og skalldyr. Du kan også ta et B-kompleks tilskudd. Flere av B-vitaminene brukes terapeutisk ved ulike hudplager, det kan du lese mer om i Cecilias (Morotsliv) blogg her. 4. Sink Sink er nødvendig for produksjon av kollagen, et bindevev som trengs for hudens reparasjon og gjenvekst. Sink er et kraftfullt mineral i forebygging av rynker, solskader, betennelser (akne, rosacea) og pigmentforstyrrelser (melasma). Spis gjerne sinkrike matvarer som gresskar-, solsikke- og sesamfrø, flere nøtter, kikerter, kidneybønner, kakaopulver, spinat og spirulina. Eller så kan man ta sinktilskudd. Husk: Eksem og akne kan skyldes mangel på sink og B-vitaminer i kroppen. 5. Svovel Svovel gir huden glød og lyster. Mange bruker svovel for å motvirke akne. Hvor finner vi svovel? I friskt grønt som ruccola, grønnkål, vannkarse, brokkoli, rosenkål og kålrabi samt også i maca. Eller så kan man ta et svoveltilskudd som MSM som ofte kalles skjønnhetsmineralet. MSM er ikke svovel i seg selv, men en organisk forbindelse som inneholder svovel. Det er samme svovel som finnes naturlig i kroppen og i grønnsaker. MSM sies å støtte friske ben og fremme hud, hår og negler. 6. Silisium Silisium er et avgjørende mineral som holder huden glad. Silisiumrike matvarer er blant annet grønne bønner, nesle, havre, hirse, artisjokk, asparges, rødbeter, romansalat, babyspinat, urter som åkerfrøken og mineralvann. Vi kan også ta mineraltillskudd eller mineraldråper. I mineraldråper finnes både silisium og svovel. Andre mineralrike produkter er AFA-alger, spirulina og sjøgress. 7. Antioksidanter Alle har vel hørt at antioksidanter er lik "anti-age" og at de motvirker hudens aldring. Viktige antioksidanter er for eksempel karotenoider, Q10, Resveratrol, Astaxanthin, vitamin E og C. Hvordan får man i seg mye antioksidanter? Vi kan spise gulrøtter, søtpotet, spinat, kål og løvetannblader for vitamin A. Gul paprika, grønnkål, papaya, ananas, bær, acai, camu camu, kiwi, gojibær og brokkoli for vitamin C. Hampfrø, solsikkefrø, mandler, spinat, avokado og vegetabilske oljer for E-vitamin. Ja, velg alt som er fargerikt! Vi kan også tilføre disse næringsstoffene gjennom tilskudd for å få i oss større mengder. Astaxanthin finner vi for eksempel i den fantastiske Biosuperfood. Drikker som støtter en frisk hud Drikk gjerne økologisk grønn te, åkerfrøken te eller Spring Dragon te, 1-2 kopper om dagen. Grønn te beskytter huden mot solskader og har vist i studier at det reduserer rødhet – men det er viktig å velge en økologisk grønn te av høy kvalitet og uten sukker. Og ikke glem, rent vann er også veldig viktig for hudens fuktighet og detox!
Les mer
8 helsefordeler med brennesle - for helse, hud og hår
Brennesle (Urtica dioica) er en fantastisk, næringsrik plante rik på klorofyll, vitamin C, B1, B2, B6, folat, jern, kalsium, kalium, magnesium, sink, silisium, histamin, acetylkolin, maursyre, serotonin, pantotensyre og svovel. Og den finnes å plukke gratis i vår natur! Når kan man plukke brennesle Brennesle kan du plukke hele våren, sommeren og en del av høsten. Bruk hansker! Ta de spede bladene øverst og hopp over stilken. Tidlig vår har brenneslene unge, spede skudd som er perfekte til mat og te. Men brennesle kan man høste også senere i sesongen. For å få tak i like spede skudd som om våren klipper man ned de eldre plantene, så skyter det snart ut nye. Unngå å plukke brennesle som er nær gjødselhauger, for de kan inneholde for høye nivåer av nitrater. Brennesle som skal brukes til brenneslevann kan man høste når som helst på året. 8 helsefordeler med brennesle Gir jevn energi i kroppen og er generelt styrkende, derfor bra ved utmattelse. Støtter nyrene. Vanndrivende. Støtter alle kjertler og organer. Hjelper mot gass i magen. Hjelper mot tørre slimhinner. Hjelper ved hudproblemer. Gir glød til hud og hår. Her finner du brennesle som urte-tilskudd. Brennesle i matlaging Brennesle brukes ikke fersk i mat, men som forvellet eller tørket. Forvell i 2–3 minutter. Dette gjør man for å fjerne nitrater. Sil bort vannet. Bruk de forvellede brenneslene direkte i matlaging eller frys dem ned. Man kan tørke bladene, smuldre dem og bruke dem til te, smoothies, på yoghurt eller müsli. Du kan også lage pulver. Tørket brennesle bør oppbevares mørkt og kjølig i glasskrukke. Eller så kan man bruke de forvellede bladene i matlaging; i supper, sauser, gratenger, omeletter, paier, pesto, frittata, risotto osv. Fersk brennesle har kort holdbarhet og skal spises med en gang eller tørkes for oppbevaring. Pesto med brennesle Plukk bladene fra stilkene og skyll dem. Kok brenneslene et par minutter i saltet vann. Skyll dem deretter i kaldt vann og tørk litt. Miks brenneslene sammen med pinjekjerner eller mandler, hvitløk, parmesan og olivenolje. Krydre med salt og pepper. Lag en brennesleinfusjon Når man trekker tørket brennesle i vann over tid, blir det veldig mineralrikt. Slik gjør du for å få ut mineralene: 15 gram tørket brennesle til 1/2 liter nykokt vann. La de tørkede bladene trekke i nykokt vann under lokk i en kjele i minst 4 timer (uten varme). Det går fint å la det stå lenger, over natten. Sil av og oppbevar i en glasskanne i kjøleskapet. Du kan drikke 2-4 kopper om dagen, eller bruke som base i en smoothie. Husk å drikke vann også, for brennesle gjør at man blir tørst. Dette er en utmerket måte å få i seg mineraler, spesielt magnesium. Tørket brennesle finner du her. Brennesle i hudpleie DIY / Dusjsåpe med brennesle: 2,5 dl brennesleinfusjon (oppskrift ovenfor)0,5 dl flytende Castile-såpe2 ss ricinusolje20 dråper eterisk olje Brennesle i hårpleie Brennesle sies å hjelpe mot hårtap og gjøre håret mykt og glansfullt. Den sies også å motvirke flass. Flere av de naturlige hårproduktene vi tilbyr inneholder nettopp brennesle. Brenneslevann til dyrking Brenneslevann er noe de fleste dyrkere kjenner til. Man legger brennesle i en tønne, fyller på med vann og lar det stå i en uke eller mer. Man trenger lokk fordi det lukter vondt. Vannet gjødsler, styrker plantene og gir dem mer motstandskraft. En morsom sagn I middelalderen trodde man at brennesle markerte stedet der alvene hadde sin bolig. Brennesle var også et vern mot svart magi, da troll og hekser ikke kunne ødelegge melken der det fantes brennesle. Innen folkemedisinen har brennesle blitt brukt mot skjørbuk, tuberkulose, hoste og hårtap (som den fortsatt brukes mot). Brennesleavkok ble tidligere brukt som motgift mot ulike forgiftninger som soppforgiftning, slangebitt og hvis man hadde spist giftige bær.
Les mer
7 beste tips for bedre søvn og søvnproblemer
Å våkne skikkelig uthvilt kan være en luksusvare for mange av oss. Men for kroppen og sinnet vårt er det like viktig som luft, vann og mat. God hvile og restitusjon kan være ren mirakelmedisin. 9 fordeler med god søvn Bedre og mer stabilt humør. Økt læring og prestasjonsevne både fysisk og mentalt. Økt kreativitet & sosial evne. Redusert utskillelse av stressrelaterte hormoner. Sterkere immunforsvar. Redusert betennelse i kroppen. Stabilt blodsukker og bedre stoffskifte (= mindre sug etter søtsaker og koffein). Bedre muskeloppbygging og redusert fettlagring. Redusert risiko for en lang rekke sykdommer, inkludert hjerte-/karsykdommer, diabetes og depresjon. Kort fortalt reparerer og gjenoppretter kroppen seg selv når vi sover godt, og det finnes ingen erstatning eller snarvei for å få disse fordelene. Du vet sannsynligvis selv hvordan det føles i både kropp og sinn når du er uthvilt, i motsetning til når du ikke har fått den hvilen du egentlig trenger. Samtidig kan det være et puslespill å få tid til å hvile ordentlig i vårt oppkoblede samfunn. De 7 beste tipsene for å skape god søvn 1. 8 timer – uten krav De aller fleste har det best med å sove minst 5 «søvnsykluser» som varer ca. 90 minutter – altså ca. 7,5 timer totalt. Merk at dette er 7,5 timer du faktisk sover, noe som betyr at du trenger minimum 8 timer i sengen for å rekke å sovne og våkne på en avslappet måte. En viktig del av å kunne hvile dypt er å ikke gjøre søvnen til en prestasjon. Hvis du har vanskelig for å sovne (eller hvis du våkner midt på natten), gjør det ingenting. Ligg rolig med lukkede øyne og bare hvil – det er det beste og mest effektive tipset vi kjenner til. Ikke gjør et problem ut av det, altså ikke stress deg opp fordi du våkner midt på natten. 2. Optimaliser soverommet ditt Et optimalt soverom er kjølig, mørkt og stille. Hvis du har et vindu, ha det gjerne åpent når du sover. Også valget av sengetøy og hvordan rommet ser ut spiller en rolle. Er det noe du kan oppgradere i soverommet ditt for å gjøre det mer «sovevennlig»? Gjør rommet ditt fint og vakkert, hold det rent og kjølig. Skaff gode mørkleggingsgardiner eller en skikkelig god rullegardin. 3. Lyst på dagen – mørkt om kvelden Hjernen og hormonsystemet vårt reagerer på alle typer lyskilder og prøver å tilpasse seg dem. Derfor har vi det best av å få inn sollyset så mye som mulig i løpet av dagen, samt å minimere direkte lys i øynene de siste 1-2 timene før vi skal sove. Det betyr rent praktisk: Bruk minst 30 minutter midt på dagen utendørs. Slå av alle skjermer (mobil, PC, nettbrett) minst 1 time før du skal sove. Hvis du absolutt må bruke PC eller mobil, anbefaler vi at du installerer et blålysfilter eller kjøper briller som blokkerer blått lys. 4. Tren på dagen Vi sover bedre hvis vi beveger oss regelmessig. Men samtidig sover vi dårligere hvis vi trener for sent på kvelden. Så den enkle løsningen er å ikke prøve å trene så sent. 5. Ta det rolig med koffeinet Kaffe og te stimulerer sentralnervesystemet og setter i gang energien vår. Det kan være nyttig på dagen, men på ettermiddagen og kvelden er det ikke det kroppen trenger. Studier har vist at de fleste får forstyrret nattsøvn av å drikke kaffe etter kl. 14-15 på dagen. 6. Meditér Å ha en slags rutine som hjelper deg å slippe stress og spenninger, spesielt om kvelden, er optimalt for en god natts søvn. Det kan være å meditere en stund, gjøre stille yoga, lytte til en avslapningslyd, høre på vakker musikk, gå en skogstur eller lese en avslappende bok. Meditasjon trenger ikke bety å sitte rak i ryggen på en hard pute med hendene på knærne uten tanker. Derimot kan man la tankene passere uten å feste seg ved dem. Det betyr rett og slett at du tar deg tid til å være i stillhet, i fred en stund for ditt eget beste. Hva er din beste måte å roe ned på etter en lang dag? 7. **Kosttilskudd & urter for bedre søvn Det finnes en rekke urter og næringsstoffer som støtter kroppens evne til å slappe av og hvile. Her følger flere produkter vi liker å bruke for en god natts søvn: Urter Sitronmelisse – En ypperlig urt for å hjelpe kroppen å roe ned. Kamille – Tradisjonelt brukt for sine beroligende egenskaper. Tulsi – Ayurvedisk urt som brukes for å forebygge og håndtere stress. Reishi – Kinesisk urt som blant annet sies å gi ro i sinnet. Kosttilskudd Magnesium – Har en avslappende effekt. Inositol – Et spesielt B-vitamin som har vist seg å støtte god søvn. L-teanin – Stoffet i tebusken som gir følelser av ro og velvære. GABA – En signalstoff som hjelper hjernen å roe tanker og bekymringer. Kombinasjonstilskudd (produkter med litt av alt for søvnen) SøvnBalans: Inneholder aminosyrene GABA og L-teanin, planteekstrakter fra ashwagandha, safran, humle og sitronmelisse, samt vitamin B6 og magnesium. Inneholder aminosyrene GABA og L-teanin, planteekstrakter fra kamille og sitronmelisse, samt vitamin B6. Kinesiske urter og L-theanin som hjelper oss å forebygge stress i hverdagen. Liposomal GABA/L-Theanin: En liposomal løsning med to av de mest kraftfulle stoffene for å hjelpe hjernen å slappe av om natten. Vi ønsker dere alle en god natts søvn!
Les mer
7 naturlige behandlinger mot lus med kokosolje og eteriske oljer
En krevende ting for foreldre når skolen starter er lusutbrudd. Her gir vi 7 tips til hva du kan tenke på og gjøre. Jo grundigere du behandler et lusutbrudd, desto mindre sannsynlig er det at det blir et tilbakevendende problem. 1. Behandling og grerutine med olje Smør hele håret grundig med en olje som kokosolje, neemolje og/eller sesamolje. Se tips til oppskrift lenger ned. Obs, neem lukter ikke godt, men er veldig effektivt. Oljene kveler lusen. Gre gjennom håret og dekk hodet med en engangsdusjhette eller plastfolie og la det virke i minst 2-4 timer eller over natten. Kast dusjhetten. Du kan deretter med hjelp av hårspenner dele opp håret i håndterbare seksjoner for å gre grundig med en lusekam. Skyll kammen ofte under veldig varmt vann mens du jobber. Når du har gredd ut alt håret, vask og skyll håret to ganger på rad. Denne behandlingen anbefales å gjøre hver dag i en uke. 2. Mer grerutiner Etter behandlingen er det viktig å gre håret hver dag i en uke til. Ja, man må gre håret hver dag i 14 dager etter et lusangrep. Fukt hele håret og bruk litt balsam om du vil. Gre grundig gjennom håret med en fintannet lusekam fra hodebunnen til hårtuppene. OBS! Vask håndklærne dere bruker. 3. Lusdrepende eteriske oljer Spesifikke eteriske oljer kan ha en giftig effekt på lus og luseegg. Noen av de beste valgene av eteriske oljer mot lus er tea tree, ylang ylang, lavendel, eucalyptus, rosmarin, sitrongress og anis. Du kan kombinere disse eteriske oljene med for eksempel kokosolje for en naturlig behandling og kvelning av lus. DIY Behandlingsoppskrift: Ingredienser: 2 ss kokosolje 1 ss neemolje 1 ts eteriske oljer – ylang ylang, tea tree, lavendel, rosmarin og eucalyptus, eller en blanding av dem. 5 dl eplecidereddik 3 dl vann Hvordan gjør man det? Påfør oljeblandingen over hele hodebunnen, masser godt inn og dra gjennom tuppene. Kamm gjennom håret med en fintannet lusekam. Dekk hodet med en engangs dusjhette eller plastfolie og la det virke i minst 2-4 timer eller over natten. Ta forsiktig av dusjhetten og kast den. Kamm gjennom håret med en lusekam før det vaskes og skyll grundig, to ganger. Mens håret fortsatt er vått, bland 5 dl eplecidereddik og 3 dl vann i en sprayflaske. Fukt håret og spray halvparten av flasken på hodebunnen og håret. Hell resten av blandingen over håret og masser lett inn. Skyll grundig og kam håret en gang til. Eventuelt kan du nå følge opp med en lett påføring av kokosolje som leave-in balsam. La det virke i håret til neste vask. Vask alle håndklær med en gang. 4. Desinfiser børster og kammer Rengjør alle kammer, børster og hårtilbehør i varmt vann – minst 65 °C. Vask også alle luer, skjerf, putetrekk og kosedyr i veldig varmt vann og tørk dem deretter i tørketrommelen i minst 15 minutter. Vask alle gjenstander som har vært i kontakt med håret, for eksempel hårspenner, hårstrikker, hårbånd osv. Legg alle ikke-vaskbare gjenstander som kan ha vært i kontakt med lus i en lufttett plastpose i noen dager. 5. Ta frem støvsugeren & vask sengetøy Du bør støvsuge alle tepper og møbler i hjemmet grundig. Det er også viktig å unngå å ligge på sengetøy, puter og til og med tepper som har vært brukt av noen med lus de siste 48 timene. Vask alt sengetøy! 6. Snakk med barna Sørg for at barna dine forstår at de skal unngå hode-til-hode-kontakt. Dette gjelder både på lekeplassen og når de leker hjemme. Forklar også at de skal unngå å dele hårtilbehør, hatter, kammer eller børster. Sett langt hår bakover under et lusutbrudd på skolen eller i barnehagen. 7. Forebygg lus i fremtiden Gjenta prosessen med oljen og de eteriske oljene hver femte til tiende dag i et par uker. Dette hjelper med å sikre at du virkelig har utryddet alle lus og egg. Bruk gjerne kokosolje som en hårkur over natten, vask håret om morgenen. Bruk gjerne kokosolje som en leave-in balsam. Siden kokosolje både frastøter og dreper lus, kan du bruke kokosolje som leave-in balsam. Spray håret med vann blandet med eteriske oljer som tea tree eller lavendel hver morgen. Hva slags husmortriks har du for barn med lus? Del i en kommentar så vi alle kan bli lusfrie!
Les mer
De 6 viktigste kosttilskuddene for helsen din
Tenker du på hvilke tilskudd du skal prioritere, eller hvor du skal begynne? Her er vår guide til de viktigste tilskuddene du kan ta hver dag, og som anbefales av mange helse- og ernæringseksperter for å optimalisere din ernæringsstatus gjennom hele livet. Viktig å merke seg er at vi snakker om nettopp «tilskudd» – altså ikke om «erstatning». Grunnlaget for god ernæring er alltid god og næringsrik mat. Gode kosttilskudd gir det lille ekstra kroppen trenger for å fungere optimalt, men kan ikke veie opp for et dårlig kosthold. Hvorfor trenger vi egentlig kosttilskudd? Det finnes mange grunner til at vi i dag trenger kosttilskudd for å opprettholde helsen på best mulig måte. Noen av de viktigste er: Utslitte jordsmonn som har gjort at maten inneholder mindre næring enn den gjorde tidligere. Miljøgifter og sprøytemidler av ulike slag som øker kroppens behov for god ernæring for å kunne beskytte seg og rense ut. Stresset i hverdagen er høyere enn noen gang før, noe som ytterligere øker vårt næringsbehov. Vi får også i oss mer junkfood enn tidligere generasjoner, noe som fører til mer stress og forstyrrelser. Vi bruker generelt mer medisiner, noe som også gir større behov for god ernæring da mange medisiner tømmer kroppen for næringsstoffer. Alt dette gjør at naturlige, høykvalitets kosttilskudd har blitt en viktig del av en sunn livsstil og i bedring fra livsstilsrelaterte sykdommer. Hvilke er de viktigste tilskuddene? Hvilke tilskudd man har størst behov for varierer selvfølgelig fra person til person og i ulike perioder i livet. Det bør helst tilpasses etter en ernæringsanalyse eller annen diagnosemetode for å vurdere akkurat dine behov og eventuelle mangler. Men samtidig finnes det grunnleggende ernæringsbehov som gjelder for stort sett alle mennesker. Det er disse denne listen tar utgangspunkt i; en generell base som er bra for de aller fleste. 1. En kvalitativ multivitamin De fleste har ubalanser, utilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler for å optimalt kunne beskytte seg mot stress, miljøgifter, legemiddelbivirkninger med mer. I tillegg spiser svært få et optimalt kosthold, og både jorden vår og maten vår inneholder ofte for lite av visse stoffer, for eksempel selen og jod. Og hvis disse ikke finnes i jorden, finnes de ikke i maten. 2. Et grønt pulver En blanding med for eksempel spirulina, klorella, hvetegras, korngras og/eller neslepulver som inneholder fytokjemikalier som ikke finnes i en vitamin- og mineral-kombinasjon. 3. Et rent omega-3-tilskudd Essensielt for så mange funksjoner i kroppen, ikke minst for hjernen. Optimalt daglig inntak er minst 800 mg av EPA og DHA i kombinasjon. Et daglig inntak på 250 mg DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon og normalt syn. Et daglig inntak på 250 mg EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon. 4. Gode magebakterier Bakteriefloraen i magen vår hjelper oss å ta opp næring på best mulig måte samt beskytter oss mot inntrengere (det kalles noen ganger det «første immunforsvaret»). Å ta et høykvalitets tilskudd av melkesyrebakterier og/eller bakteriekultur kan hjelpe oss å ha det bedre på mange plan. Ved behov kan også fordøyelsesenzymer være til stor nytte for å hjelpe oss å bryte ned maten vi spiser på riktig måte. 5. Ved stress: Magnesium, B-kompleks & C-vitamin. B-kompleks hjelper oss å håndtere stress, og magnesium hjelper kroppen å slappe av. Disse to forbrukes raskt i kroppen ved stresspåslag og kan være til stor hjelp å ta som ekstra tilskudd for å støtte disse funksjonene. B-vitaminer bidrar blant annet til immunsystemets normale funksjon, redusert tretthet og utmattelse. I en multivitamin får man ofte ikke plass til optimale doser av C-vitamin, og det er ofte bra å supplere med ekstra C-vitamin for immunforsvaret. 6. Ved ekstra behov: D-vitamin I en multivitamin får man ofte heller ikke plass til optimale doser av D-vitamin. Det kan derfor være en god idé å supplere med dette i vinterhalvåret når vi ikke får sollys, samt i perioder når du ønsker å støtte immunforsvaret ditt. Håper dette var til hjelp – og ikke nøl med å ta kontakt hvis du har spørsmål om produktene våre!
Les mer
Tørketrommel for bedre helse og økonomi - 6 fordeler
En god tørkeovn kan gi deg både bedre helse og bedre økonomi. Her lister vi seks grunner til å gjøre tørking av mat til en vane på kjøkkenet! En moderne tørkeovn er designet for å kunne tørke alle typer matvarer: frukt, bær, grønnsaker, sopp, urter, blomster og fisk for den som ønsker det. De er enkle å bruke og billige i drift. Bare fantasien setter grenser for hva du kan tørke og bevare på en måte som ivaretar både næring og smak i sesongbaserte varer. På sensommeren kan det være tid for å tørke blåbær og sopp som du finner i skogen. Nedenfor finner du noen enkle tips og oppskrifter for det! 1. Tørking gir nye smaksopplevelser Hvis du bruker en tørkeovn til å tørke matvarer som frukt, grønnsaker og bær, skapes en naturlig konsentrert smak som kan brukes til gode snacks, som tilbehør eller som ekstra krydder i gryteretter, på grøt, i desserter og andre oppskrifter. Enkle frukter kan forvandles til sunn godteri. Grønnsaker kan bli til gode chips, burgere, raw food-pizza, hjemmelagde urte- eller suppeblandinger med urter og hvitløk. Mulighetene er uendelige. 2. Å tørke mat reduserer matsvinn og forlenger holdbarheten Sløs aldri mat igjen. Hvis du tørker overflødig frukt og grønnsaker i en tørkeovn, forlenger du holdbarheten opptil 2 år. Dette er perfekt hvis du for eksempel høster mat fra egen hage eller skogen når det er sesong. Eller hvorfor ikke kjøpe større partier i butikken når det er sesong og fylle spiskammerset med sommerens eller høstens råvarer i tørket form? Det er både billigere og morsommere enn å kjøpe ferdigtørket i butikken. Tørket mat kan også «re-hydreres» med vann eller tilsettes direkte i supper, gryteretter eller pastasauser. 3. Sunn og 100 % naturlig mat Tørking av matvarer krever bare én ingrediens; maten du tørker. På den måten kan du være trygg på hva du putter i deg og familien din uten å måtte nøye lese ingredienslistene eller bekymre deg for skjulte tilsetningsstoffer (f.eks. sukker, sitronsyre og svoveldioksid er vanlige tilsetningsstoffer i tørket frukt). 4. Bedre økonomi Ferdigkjøpte snacks kan være dyre, og økologisk tørket mat også. Du kan spare mye penger ved å tørke din egen mat. Kjøp gjerne ferske matvarer i bulk når det er sesong, eller høst dine egne råvarer og tørk dem for å lagre til senere. 5. Effektiv oppbevaring Tørkede matvarer tar mindre enn en sjettedel av sitt opprinnelige lagringsvolum og bruker ikke strøm i form av elektrisitet til kjøleskap eller fryser. Pakk bare maten i rene og tørre beholdere og oppbevar dem i spiskammerset ditt. Reduksjon i størrelse og vekt gjør at tørket mat er spesielt perfekt for camping, fotturer eller nødlager. 6. Best resultat med en god tørkeovn En god tørkeovn er både sikker og utrolig enkel å bruke. Viktige faktorer for vellykket tørking er jevn temperatur og god luftstrøm rundt maten. I motsetning til andre konserverings- og tørkemetoder er risikoen for bakterievekst svært lav. Med en tørkeovn trenger du bare legge opp passe store biter på brettene, stille inn timeren og «glemme» maten til den er ferdig og ovnen slår seg av av seg selv. Kan det bli enklere? Slik tørker du blåbær og sopp i høst Det finnes masse blåbær og sopp i våre nordiske skoger. Plukk en større mengde og tørk til høsten og vinteren. Her følger noen enkle råd for hvordan du kan tørke blåbær (eller andre bær) og sopp for best resultat. Tips for å tørke blåbær og andre bær i tørkeovn Blåbær er et av våre nordiske «superbær» med masse næring og helsefremmende egenskaper. De ville bærene sies å være ekstra næringsrike og fulle av livskraft som vi gjerne vil bevare og kunne nyte året rundt. Blåbær har svært høye nivåer av antioksidanter. De viktigste antioksidantforbindelsene i blåbær tilhører en familie av polyfenoler som kalles flavonoider. Polyfenoler sies å kunne motvirke skadelige tarmbakterier og redusere risikoen for betennelser. Blåbær inneholder også antocyaniner og karotenoider, det er antocyaninene som gir blåbærene deres blå farge. I tillegg inneholder de mye vitaminer og mineraler. Enkleste måten: Tørkede hele bær eller bærpulver. Fordel ferske bær på tørkebrettene og tørk på rundt 40°C i ca. 12 timer eller til de er helt tørre. Hvis du vil lage pulver av dem, kan du nå kjøre de tørre bærene i en matprosessor til ønsket størrelse. Oppbevares tørt og beskyttet mot lys i opptil to år. Bruk deretter i smoothies, bakverk, grøt osv. Blåbærgodteri: Lag deilige remmer med ulike smaker For å lage frukt- og bærremmer mikser du enkelt blåbær med valgfri annen frukt, urter eller krydder til en røre, som du deretter smører ut og tørker. Veldig enkelt og veldig godt! To forskjellige smaker på blåbærremmer*: Blåbær/Lakrisstrimler 6 dl blåbær 1,5 ss flytende honning eller flytende kokossukker 2 ts lakrisrotpulver 1 klype naturlig salt (eller mer etter smak) Blåbær/Vaniljestrimler 4 dl blåbær 1 banan 10 utkjernede dadler 1 ts ekte vaniljepulver Slik gjør du: Miks alle ingrediensene til en røre. Smør jevnt og tynt utover på en silikonduk eller bakepapir på et tørkebrett (eller flere). Tørk 6-8 timer på 40°C. Ta ut brettene, legg et tomt brett oppå røren og snu hele greia, for så å forsiktig løsne silikonduken eller bakepapiret. Poenget her er å legge hele røren, som forhåpentligvis nå har stivnet til et ”blad”, på et tørkebrett uten papir eller duk på. Tørk 6-8 timer til på 40°C til du får en skikkelig seig konsistens og de er tørre på overflaten. Ta ut av ovnen, klipp i smale strimler og rull til ruller. Oppbevares tørt og kjølig. *****Du kan enkelt lage bringebær-, mango- eller jordbærstrimler med samme oppskriftsbase – bytt da bare ut blåbærene med det du ønsker i stedet og gjør på samme måte. Slik tørker du sopp i tørkeovn Nesten alle matsopper egner seg godt til tørking. De får en konsentrert og fin soppsmak som er perfekt for å forsterke smaken i alle mulige oppskrifter, og holder seg veldig lenge hvis de oppbevares tørt. Dette er viktig å tenke på når du tørker sopp Tørk kun hel og ren sopp – altså fjern sopp som ser ut til å være gammel eller skadet. Skjær større sopper i skiver, ca. 0,5 cm tykke. Fordel på tørkebrett uten tørkestoff for å få best luftstrøm. Tørk på rundt 50°C i 8-10 timer – dette gjelder for de fleste sopptyper. Oppbevar helst i lufttett glasskrukke hvis de skal stå lenge. Obs: det er viktig at soppene er helt tørre før du pakker dem. Her kan du lese mer om våre tørkeovner. Vi svarer også gjerne på spørsmål om dem, så ikke nøl med å ta kontakt! Her kan du kjøpe ferdig blåbærpulver hvis du vil gjøre det enkelt for deg. 😉 Om våre ferdige blåbærpulver: Holistics blåbærpulver kommer fra Norden og er ville blåbær av arten Vaccinium myrtillus. Den vanligste sorten. Vimergys blåbærpulver er en annen type blåbær, såkalte ”lowbush”-blåbær av arten vaccinium angustifolium, høstet vilt i Canada. De er sjeldnere og også dyrere.
Les mer
Riktig rekkefølge for hudpleieproduktene dine - steg for steg
Mange som kjøper hudpleieprodukter synes det er vanskelig å vite i hvilken rekkefølge produktene skal brukes. Og hudpleie er jo en hel vitenskap nå til dags, så det er ikke lett å vite hvordan man skal gjøre det riktig. Kanskje har du nettopp kjøpt en dyr ansiktskrem eller et serum som du ikke vil kaste bort med feil timing? Her følger den trinnvise rekkefølgen du bør bruke hudpleieproduktene dine i! 1. Ansiktsrens Rens som melk/lotion/gel/olje brukes først for å vaske bort sminke, smuss og ytre forurensninger fra huden. Det fjerner overskudd av talg og svette som kan tette porene. Ta en passe mengde produkt, masser inn i ansikt, hals og utringning med sirkulære bevegelser, og skyll deretter av med lunkent vann. Eventuelt må for eksempel oljebasert rens tørkes av med et håndkle eller bomull før du skyller. 2. Peeling & skrubb 1-2 ganger i uken, avhengig av hudtype, er det bra å gjøre en peeling. Peelingen rengjør dypt, fjerner døde hudceller og stimulerer cellefornyelsen. Bruker man en enzympeeling, skal den påføres på fuktig hud over ansikt, hals og utringning (unngå området rundt øynene). Deretter skal den virke på huden i henhold til instruksjonene, vanligvis 5-20 minutter. Enzympeeling kan brukes på alle hudtyper, men anbefales spesielt til sensitiv hud samt uren hud med pussfylte kviser/akne. Bruker man en peeling med korn (mekanisk peeling), skal den påføres på fuktig hud. Masser deretter forsiktig med sirkulære bevegelser over ansikt, hals og utringning. Unngå området rundt øynene. Deretter skylles peelingen av med lunkent vann. Mekanisk peeling kan brukes på de fleste hudtyper, men ikke hvis huden er sensitiv eller akneutsatt med hvite pussfylte kviser eller cystisk akne. Kornene i peelingen kan da irritere huden og spre aknebakteriene. 3. Ansiktsmaske 1-2 ganger i uken, avhengig av hudtype, er det bra å legge en ansiktsmaske. Ansiktsmaske påføres etter rens og eventuell peeling. Ansiktsmasken gir huden ekstra næring, fukt og pleie. Den er en intensivkur for huden, en god måte å tilføre en stor mengde nyttige stoffer på kort tid. Vanligvis lar man masken sitte i 10-20 minutter, men følg instruksjonene på pakken. Noen ansiktsmasker kan sitte på over natten. Skyll av masken med lunkent vann og følg opp med ansiktsvann. 4. Ansiktsvann Ansiktsvann forbereder huden for pleie ved å trekke sammen hudens porer som åpnet seg da du renset ansiktet, og fungerer også som en bærer for å levere ingredienser i serum og kremer dypere inn i huden. Dette fjerner rester av for eksempel klor, salter og mineraler som finnes i springen, samt balanserer hudens pH-verdi. Spray ansiktsvannet over ansiktet eller tørk over ansiktet med en fuktet bomullspad, og la huden være fuktig. 5. Ansiktsserum Serum skal påføres huden mens den fortsatt er fuktig. Serum tilfører huden ekstra næring, virker dypt og gir et ekstra løft. Serum kan trenge dypt inn i huden og gi en svært høy konsentrasjon av aktive ingredienser. Dette gjør dem til utmerkede anti-aldringsprodukter. 6. Ansiktsolje & Ansiktskrem Ansiktsolje og ansiktskrem gir pleie og fuktighet til ansiktet. De beskytter huden og fungerer også som en barriere mot luft og miljøgifter. En ansiktskrem eller olje kan brukes alene eller sammen med serum. Serum påføres først, og ansiktskrem og/eller olje etterpå. Dette for å låse inn alle pleiende ingredienser og beskytte huden. 7. Øyekrem Øyekrem/olje/gel er fuktighetsgivende, oppstrammende, hjelper til med å redusere hevelse rundt øynene og dempe mørke ringer. Påfør produktet rett under øyenbrynet og noen centimeter under øyet på øvre del av kinnbenet. Det er viktig å ikke legge produktet for nær øyet, da det lett kan gjøre at man føler seg "poseete" og at øyet kan bli irritert. "Klapp" kremen forsiktig inn i huden med en finger. Husk at huden rundt øynene er tynn og sensitiv, og det er derfor viktig å bruke et produkt som er tilpasset akkurat dette området. Huden rundt øynene kan ikke absorbere et for kraftig produkt, så ikke overdosér, da det kan gi motsatt effekt og irritere øynene. Lurer du på noe eller vil dele kloke tips med oss andre? Skriv en kommentar så svarer vi!
Les mer
Naturlig deodorant: 3 enkle hjemmelagde oppskrifter
Rundt 1950-tallet ble vi plutselig redde for å lukte vondt, og deodoranten ble født. Deodorant fjerner lukt, og antiperspirant hindrer svetten i å komme ut av kroppen. I tillegg hindrer den vår egen kroppslukt i å komme fram – den vi ubevisst følger når vi velger partner. Vi svetter minst 0,5 liter hver dag, men svette lukter ikke vondt i seg selv. Det er når den blandes med bakterier og begynner å bryte ned visse stoffer at lukten oppstår. Hvorfor ikke lage din egen deodorant? Her kommer tre oppskrifter på enkle, men effektive deodoranter du lett kan lage selv. Og om DIY ikke er noe for deg? Ikke gå glipp av min anmeldelse av 4 naturlige deodoranter her på bloggen min Morotsliv. Kremet sheadeodorant Dette er en oppskrift på en kremet deodorant med sheasmør og jojobaolje. Denne er suveren for sensitiv hud! Ingredienser 0,75 dl kaldpresset økologisk kokosolje 15 g bivoks 15 g sheasmør 15 ml jojobaolje 0,5 dl arrowroot-pulver 1 ss natron / bakepulver 10 – 15 dråper eterisk olje Slik gjør du Smelt fettstoffene i vannbad og tilsett pulverne. Når blandingen når ca. 50 grader kan du tilsette de eteriske oljene. Hell halvparten i krukke, hylse eller boks og la det avkjøles. Det setter seg litt. Fyll deretter på med resten. La den stivne helt før du begynner å bruke den. Sheasmør og jojobaolje er mykgjørende for huden, natron er mildt bakteriedrepende og fjerner dårlig lukt, mens maisstivelsen absorberer fukt. Ved sensitiv hud kan du redusere eller fjerne natronen. Dropp de eteriske oljene hvis du har ekstra sensitiv hud, og reduser natronen. Masser inn omtrent en liten klype i hver armhule, så du unngår fettflekker på klærne. Bruk gjerne en spatel i stedet for å ta med fingrene i krukken. Denne oppskriften gir cirka 60 milliliter og holder i minst seks måneder. Spraydeo med trollhassel Trollhassel har beroligende, antibakterielle, antiinflammatoriske og soppdrepende egenskaper. Trollhassel er også mildt sammentrekkende, så denne passer for de som svetter lett og mye. 0,7 dl trollhasselhydrolat / hamamelisvann 20 dråper salvie 5 dråper tea tree olje eller annen duftolje En klype salt 0,3 dl destillert vann eller alkohol Fyll en 100 ml sprayflaske med trollhasselvannet, de eteriske oljene og saltet. Du kan også velge andre dufter, men bytt da til andre som også er antibakterielle, som peppermynte, oregano og bergamott. Fyll resten med vann, eller alkohol for en enda mer effektiv deodorant. Husk at alkohol kan være uttørkende. Ved sensitiv hud er det derfor bedre med vann i stedet. Rosedeodorant med aloe vera Dette er nok min personlige favoritt. Herlig duft av rose og pleiende aloe vera. 70 ml rosevann 30 ml aloe verajuice eller spray 1 klype natron/bakepulver Eventuelt 10 dråper eterisk olje Bland alt i en 100 ml flaske. Rist før bruk. Denne er utrolig enkel å røre sammen. Det går også raskt. Av disse tre oppskriftene vil jeg anbefale kremdeoen for den med tørr og sensitiv hud, trollhasseldeoen for den som svetter mye, og rosedeoen for den som ønsker en luksuriøs følelse. Alle er likevel milde og passer de fleste, så velg den som tiltaler deg mest. Lykke til!
Les mer
Slik blir du kvitt gule toner i blondt hår
Hvorfor blir håret gult og hva kan du gjøre med det? Når trenger du en silversjampo og hva gjør den egentlig? I denne artikkelen forklarer vi alle spørsmål rundt silversjampo og hvordan du kan fjerne gule toner uten å ødelegge håret. Innholdsfortegnelse Hvorfor får du gult hår? Bleket hår Bleket hår Sol og bad Varmt og mineralrikt vann Hva kan du gjøre for å motvirke gult hår? Kald blond farge eller toning Beskytt håret mot sol, varme og badevann Dusj smart Ta vare på håret før det blir tørt og slitt Hvordan får du bort gule toner i håret? Silversjampo og balsam* Hvilken økologisk silversjampo er best?* Hvordan fungerer en økologisk silversjampo og balsam?* Hva må jeg tenke på når jeg bruker en økologisk silversjampo? Gå til en dyktig frisør Ta vare på håret med riktig type produkter* Intensivbehandle håret* Fuktboost håret* Håroljer Hvorfor får du gult hår? For å unngå de uønskede gule tonene må vi først finne ut hvorfor håret blir gult. Husk at gule toner også kan ramme de som har ubehandlet naturlig blondt hår. Bleket hår Den vanligste årsaken til gult hår er nettopp når håret blekes. Når du bleker håret oksideres melaninet (mørkebrunt til svart fargepigment) som gjør håret lysere. Siden alt hår har mer eller mindre underliggende varme toner, blir disse mer fremtredende etter bleking. I blondt hår fremheves gule toner (i brunt eller svart hår fremheves oransje og røde toner) når blekingen ikke har klart å løfte bort alle pigmentene i håret. Bleket hår Hos frisøren kan en kald blond nyanse legges etter en bleking for å motvirke eller fjerne eventuelle gule toner. Håret får da et naturlig blondt utseende. Etter noen uker kan den salongblonde nyansen sakte forsvinne og gule toner ta over. Det er av helt naturlige grunner. La oss forklare. Blått er det som gjør at håret får kalde toner. De blå pigmentene er veldig små og er de som først forsvinner ved hårvask og slitasje. Det som blir igjen er de varme tonene som i bleket og blondt hår nettopp er gult. Sol og bad Dessverre kan sol og bad raskt fremheve gule toner i blondt hår. Sterke UV-stråler, salt sjøvann og klorert bassengvann sliter og tørker ut håret mer enn du tror. Når håret er tørt, får hårfargen det vanskeligere med å feste seg og bli værende. I tillegg bleker solen hårfargen. Sluttresultatet blir skadet og gult hår. Varmt og mineralrikt vann Dusjer du med mykt eller hardt vann? Er det vann fra egen brønn eller felles kommunalt vann? Hardt vann og vann fra egen brønn er vanligvis de som er mest rike på mineraler. Mineralene kan få blondt hår til å bli gult. Dusjer du med varmt vann sliter det dessuten mer på håret og fremhever gule toner i bleket hår. Hva kan du gjøre for å motvirke gult hår? Slapp av, det finnes noen triks som gjør at du kan unngå de gule tonene. Kald blond farge eller toning Ikke finn på å bleke håret ytterligere for å fjerne gule toner. Håret blir garantert ødelagt og kan i verste fall falle av i biter. Gå til en dyktig frisør som kan velge en kald blond hårfarge for å nøytralisere de gule tonene. Hvis håret ditt allerede er skadet, kan du heller velge en toning som sliter mindre på håret. Beskytt håret mot sol, varme og badevann Sett opp, flett håret eller beskytt det med en hatt når solen er på sitt sterkeste. La også din varme hårføner og andre stylingverktøy få hvile på hyllen. Et godt tips er å fukte håret grundig med rent vann før et sjø- eller bassengbad. Håret blir mettet med rent vann og blir da ikke like tilbøyelig til å absorbere badevannet. Vask deretter håret rett etter badet med mild sjampo og pleiende balsam. Dusj smart Hvis du bruker hardt vann eller brønnvann hjemme, kan du sette opp håret og dusje først før du vasker det. På denne måten forkorter du eksponeringstiden for håret i vannet. I tillegg er det første (varme)vannet fra rørene vanligvis mest rikt på mineraler. Vask helst håret med kaldt vann. Kanskje kan du heller vaske håret på treningssenteret eller jobben hvis dusjvannet er bedre der. Å installere et dusjfilter kan være et alternativ hvis vannet forårsaker mye problemer. Ta vare på håret før det blir tørt og slitt Vær proaktiv og ta vare på håret regelmessig. Det er lurt å bruke produkter som hårkur, fuktsprayer, pleiende stylingprodukter og milde sjampoer. Vær alltid rask med å klippe bort slitte tupper. Hvordan får du bort gule toner i håret? Hva kan du gjøre hvis du likevel får gult hår? Her gir vi tips om ulike produkter som kan motvirke eller fjerne de gule tonene. Silversjampo og balsam Å bruke silversjampo er det perfekte valget hvis du vil bli kvitt det gule håret på egen hånd hjemme. Vi hos Glimja anbefaler selvfølgelig en naturlig og økologisk silversjampo. Hvilken økologisk silversjampo er best? La oss gå rett på sak. Vi anbefaler Bruns nr 24 Blond Skjønnhet som skånsomt og effektivt demper gule toner i håret og gir det en nøytral eller kald nyanse. Hvordan fungerer en økologisk silversjampo og balsam? Bruns Sjampo nr 24, også kalt økologisk silversjampo, er utviklet for å nøytralisere varme og gule toner i: bleket eller naturlig blondt hår bleket hår sølvfarget eller grått hår hvitt og lyst hår Resultatet blir i stedet en kaldere nyanse. Noen økologiske silversjampoer bruker leire for å motvirke det gule. Bruns Products bruker i stedet plantefargen Kampeche Logwood (også kalt blodtre) i sine produkter, som synlig gir vakre og kalde skjær. Også brunetter kan få en kaldere nyanse med denne sjampoen. På svart hår blir det ingen fargeforskjell, men du får et sterkere, mer formbart og fyldigere hår. Avslutt alltid med deres Balsam nr 24, som gir glans, balanserer fet hodebunn og tilfører fukt uten å irritere hodebunnen eller tynge håret. Merk at plantefargen Kampeche Logwood finnes i både sjampoen og balsamen. Det er imidlertid sjampoen som har størst effekt på å gradvis dempe de gule tonene. Hva må jeg tenke på når jeg bruker en økologisk silversjampo? I motsetning til konvensjonelle silversjampoer kan Bruns Sjampo (og Balsam) nr 24: kan brukes hver dag om du ønsker, uten å ødelegge hårkvaliteten. Husk at vann i seg selv tørker ut håret. Unngå å vaske det unødvendig ofte. virketiden kan forlenges for bedre effekt, uten å risikere overbehandling eller overdose der håret får lilla, blå eller grønne skjær (som må blekes bort). kan brukes selv om du allerede har skadet og tørt hår. Produktene misfarger ikke håret og gjør det ikke matt. Tvert imot får håret mer glans, styrke og «mer hårfølelse». Gå til en dyktig frisør Hvis du trenger hjelp, kan du gå til en dyktig frisør som kan fjerne de gule tonene for deg. Finn gjerne en økofrisør som bruker skånsomme metoder og hårprodukter. Hvis håret ditt allerede er i dårlig stand, er det ekstra viktig å be frisøren om så skånsomme og milde behandlinger og produkter som mulig. Hvis de vil farge ditt slitte hår, be heller om en hårtoning. Hvis håret allerede er tonet fra før, handler det bare om at fargen trenger vedlikehold og at det er på tide å tone håret igjen. Ta vare på håret med riktig type produkter Som vi tidligere har nevnt får din (blonde) hårfarge (spesielt de blå pigmentene) dårligere feste i skjørt og tørt hår. Derfor er det ekstra viktig å holde håret fuktet, mykt og friskt for å motvirke de gule tonene. Intensivbehandle håret Har du unngått næringsrike hårinnpakninger på grunn av frykt for fett og flatt hår? Da har vi gode nyheter! Prøv Bruns fantastiske hårmaske. Denne hårmasken er en nærings- og fuktbombe for håret og helt perfekt for skadet hår. Produktet gjør håret luftig med vakkert fall. Bruk hårmasken regelmessig for å gi håret beskyttelse og mykhet. Fuktboost håret Mellom hårinnpakningene og hårvaskene kan det føles tørt, sprøtt eller frizzy. Da kan det være en god idé å gi håret ekstra fuktighet. Spray direkte på tørt eller fuktig hår for en ekstra fuktboost. Merk at disse sprayene er leave-in produkter og skal ikke skylles ut. Bruns Balsamspray er perfekt for hår som lett blir flokete eller trenger glans og mykhet. Utviklet for daglig bruk. Balsamspray 18 Sprudlende Tangerin, 200 ml Er du en av dem som elsker fuktsprayer og stadig vil bruke dem uten å bli ruinert? Da bør du sjekke ut Zoya Goes Prettys økologiske rosenvann som kommer i hele 200 ml! En sprayflaske som også rekker til ansiktet (spesielt på varme dager eller mye tid foran skjermen). Økologisk rosenvann, 200 ml Håroljer Beskytt håret med økologiske håroljer for å kunne motstå daglige stressfaktorer og slitasje på håret. Dette gjelder spesielt hvis du har middels langt til langt hår. Å påføre et par dråper hårolje etter en fuktspray gjør også at fuktigheten blir værende lenger i håret. Camellia Kissi olje er så fantastisk på huden at mange glemmer at den gjør like mye underverker for håret. Den er helt luktfri (ingen frøoljelukt), tynn og klisset ikke. Khadi Ayurvedic Hair Oil Color Care er spesielt utviklet for farget hår. Oljen beskytter håret mot sol og slitasje, og gjør at hårfargen din holder seg fin lenger. Du kan også være interessert i disse artiklene: Den ultimate guiden: Tørt hår Reparer ekstremt slitt og ødelagt hår etter bleking: 10 enkle steg! Balsammetoden: motvirke tørt og skadet hår
Les mer
9 vanlige spørsmål om Berkeys vannfilter og vannrensere
Berkey vannfilter er et effektivt, frittstående vannrensesystem som er designet for å levere drikkevann til daglig bruk eller i nødsituasjoner. Det krever ikke strøm fordi det er gravitasjonsdrevet. Vann fra nesten hvilken som helst kilde kan helles i enhetens øvre kammer, og når det når det nedre kammeret er det det reneste og sunneste vannet du kan drikke. 2. Hvilke forskjellige Berkey-systemer finnes? Travel Berkey Er Berkeys mest kompakte system, men inneholder samme kraftige filtre som alle andre systemer. Travel Berkey kan gi 5,7 liter i timen med to filtre. Travel passer for mindre familier med normal husholdningsbruk. Passer også for eksempel i bobil eller i kofferten. Anbefales for 1-3 personer. Big Berkey Er Berkeys mest solgte system. Big Berkey kan gi 8,5 liter i timen med 2 filtre og opptil 26 liter i timen med 4 filtre. Denne enheten passer for mellomstore familier med normal husholdningsbruk. Anbefales for 2-4 personer. Royal Berkey Kan gi 11,5 liter i timen med 2 filtre og opptil 30 liter i timen med 4 filtre. Passer for alle som også vil ha vann til mer enn å drikke, som til matlaging, kjæledyr, planter og andre behov. Anbefales for 2-6 personer. Alt er i rustfritt materiale på alle tre vannrensere, men selve tappekranen er i plast. Om man ønsker kan man kjøpe en tappekran i rustfritt. Sport Berkey i plast Sport Berkey er en bærbar vannflaske som renser vannet på farten. Det perfekte valget for deg som vil ta med rent vann på reisen, til jobben eller camping. Teorien bak denne innovasjonen er enkel. Sportflaskens filter er designet for å redusere eller fjerne mange skadelige forurensninger fra tvilsomme vannkilder, inkludert bekker, innsjøer og springen vann. Den klarer ca 640 påfyllinger (1378 liter) fra kommunalt vann eller ca 160 påfyllinger (94 liter) fra tvilsom kilde før filteret må byttes. 3. Hvilke filtre følger med? Alle konstruksjoner kommer med to svarte filtre som Berkey kaller Black Berkey Purification Elements. Levetiden er 11356 liter vann per filter og 22712 liter vann per sett med to filtre, så man trenger bare å bytte ca hvert annet år, men det avhenger av hvor mange som er hjemme og hva man gjør med vannet. Du kan også velge å kjøpe to ekstra svarte filtre. Big Berkey, Royal Berkey og Berkey Light tar alle opptil fire filtre. Fire svarte filtre betyr at systemet filtrerer mer vann raskere. Travel Berkey tar bare to filtre. 4. Hva fjerner filteret? Over 200 forurensninger fjernes, blant annet: Virus (99,999 %). Patogene bakterier (99,9999 %). Kloramin (under grensen som kan påvises i laboratoriet). Trihalometaner (99,8 %). Legemidler (99,9 %). De fleste tungmetaller. Pesticider (under grensen som kan påvises i laboratoriet). Testresultater finner du her. 5. Hvordan fungerer filteret? Det svarte filteret som følger med fungerer i tre trinn. 1. Mikrofiltrering Den første forsvarslinjen mot forurensninger er materialet som Black Berkey-filtrene er laget av. Hvert sylindrisk filter består av en sammensetning av mer enn seks forskjellige medietyper, alle konstruert i en svært kompakt matrise som inneholder millioner av mikroskopiske porer. Den mikroskopiske topografien på filterelementenes overflate inneholder millioner av små hull som slipper gjennom vann. Disse hullene er så små at forurensninger fysisk ikke kan passere gjennom dem. I tillegg passerer disse mikroporene gjennom filterhylsen i innviklede svinger kalt «tortuous paths», noe som gjør at de minste patogene bakteriene, cyster, parasitter, sedimenter og sedimentære mineraler fanges ytterligere. Dessverre finnes det i moderne tid flere forurensninger å håndtere enn bare bakterier. Jordbruk og industriell virksomhet kan forurense vannet med forurensninger som tungmetaller og flyktige kjemikalier som krever mer enn bare mikrofiltrering. 2. Absorpsjon 1 Teknologien Berkey bruker for dette trinnet i filtreringsprosessen er ionebytte. Denne prosessen ligner på å la en åpen boks med bakepulver stå åpen i kjøleskapet for å absorbere rare lukter. Tungmetallioner (krom-, bly- eller kobbermolekyler) fjernes fra vannet gjennom en ionebytteprosess der de tiltrekkes og omdannes ved å binde seg elektrisk til mediet. Ioner er molekyler som er ubalanserte – antallet elektroner er ikke like stort som antallet protoner. Molekylene ønsker å gjenopprette balansen og trekkes derfor mot andre molekyler som kan utjevne ladningen deres. Black Berkey-filtrene er ladet med ioner som tiltrekker seg forurensende molekyler. Disse molekylene absorberes og bindes permanent til filteret og kommer aldri inn i drikkevannet i Berkeys bunnkammer. 3. Adsorpsjon 2 Adsorpsjon 2 skaper en ionisk barriere som ligner overflatespenning. Barrieren som strekker seg mellom mikroporene blokkerer vannforurensninger, f.eks. submikronvirus, som er mindre enn selve porestørrelsen. Berkeys filter utnytter virusenes elektrostatiske ladning og trekker dem mot veggene i filterets «kronglete vei». På samme måte som statisk klebing holder det små virus mot overflatene i filteret og slipper aldri taket. Berkey har den prestisjetunge klassifiseringen vannrenser, ikke bare vannfilter, på grunn av sin evne til å fjerne virus. På grunn av Berkeys gravitasjonsstrøm tar det flere minutter for vannmolekylene å passere gjennom filterelementene, mens molekylene i andre filtreringssystemer passerer gjennom på brøkdeler av et sekund. Den lengre kontakttiden mellom vannmolekylene og filtermediet gir en mye større fjerning av skadelige vannforurensninger som ikke kan oppnås med konvensjonelle trykkvannsfiltreringsmetoder. 6. Er det vanskelig å sette sammen konstruksjonen? Det tar litt tid, men det er ikke vanskelig. Følg gjerne denne pedagogiske filmen. Man må «prime» filtrene før man setter dem inn, altså mette dem, noe som fjerner all luft inni slik at vannet kan renne godt. Det vises tydelig hvordan man gjør det i filmen. Filmen viser også at du må vaske alle deler med varmt vann og naturlig oppvaskmiddel før første bruk. De svarte filtrene skal ikke vaskes med oppvaskmiddel, de kan skylles med kaldt vann og skrubbes med en vaskesvamp. 7. Må jeg fylle hele det øvre kammeret? Ja, hver gang du fyller det øvre kammeret i ditt Berkey vannfiltersystem, skal du fylle det helt opp til toppen. Hvis du bare fyller systemet delvis, kan filtrene slites ujevnt, siden det er den nedre delen av filteret som gjør alt arbeidet. Dette fører til at filtreringshastigheten reduseres betydelig. Merk: Sørg alltid for at den nedre kammeret er tomt før du fyller det øvre kammeret, for å unngå overfylling. 8. Hvorfor må jeg mette filtrene mine? Å mette (prime) Black Berkey-filteret før det brukes for første gang er en del av den første installasjonen. Det er nødvendig for at filtrene skal fungere korrekt og få tilstrekkelig vannstrøm. Mediene inne i filtrene er veldig tette og har stor overflatespenning. Vannet har da vanskelig for å trenge gjennom. Dette gjør at systemet filtrerer veldig sakte eller ikke i det hele tatt. Etter metning fungerer alt, og vannet kan strømme gjennom. 9. Hvorfor drypper filtrene mine så sakte? Det som vanligvis gjør at filtrene drypper sakte, er uklarhet og sediment som tetter mikroporene i elementene. Ta enkelt og greit ut filtrene fra systemet ditt og rengjør dem ved å skrubbe utsiden av hvert element under rennende vann. Det er enkelt å gjøre og tar mindre enn ett minutt per filter. Hvis de etter rengjøring ikke filtrerer raskere, er det på tide å bytte dem ut. Det trengs vanligvis omtrent hvert annet år, avhengig av vannforbruket. Har du flere spørsmål angående Berkeys vannrenser? Skriv en kommentar så svarer vi!
Les mer
11 tips for å styrke immunforsvaret ditt før vinteren
Immunsystemet ditt er en stille helt som hver dag, hvert sekund, jobber for å holde deg frisk. Når du får en infeksjon, samler immunsystemet seg til forsvar, lynraskt! Og hver gang det bekjemper en fiende, bygger immunsystemet ditt opp et minne som gjør det enda mer effektivt. Alt dette skjer i den fantastiske kroppen din, hele tiden, uten at du trenger å tenke på det. Kan vi forbedre immunforsvaret vårt? Kan vi påvirke immunsystemet vårt? Absolutt. Det kan vi. Valgene våre og livsstilen vår påvirker hvor effektivt immunsystemet kan gjøre jobben sin. Dårlig ernæringsstatus, mangel på søvn, stress og alkohol påvirker immunforsvaret negativt. Og motsatt! Gjennom bevisste valg kan du trimme immunforsvaret ditt til å bli din beste venn. Som bonus blir du piggere, penere og gladere. Hva venter du på? Bare sett i gang! 5 generelle råd for et sterkere immunforsvar 1. Forbedre søvnen din Når du sover, synker kroppstemperaturen og pulsen går ned. Blodtrykket reduseres og produksjonen av stresshormoner avtar. Musklene dine slapper av, immunsystemet aktiveres, og kroppen din helbreder seg selv fra skader. Søvnen er med andre ord helt nødvendig for at immunsystemet skal fungere optimalt. Minst halvparten av oss får for lite søvn. Her er noen tips til hva du kan gjøre for å få bedre søvn. Slå av mobilen en til to timer før leggetid. Ha den ikke på soverommet. Ikke jobb for sent på kvelden. E-post kan vente til neste dag. Ikke tren hardt for sent på kvelden. Ikke spis for mye mat om kvelden. Ikke drikk kaffe for sent. Sørg for å få frisk luft hver dag. Sørg for at kroppen din får all næringen den trenger, da har den det bra og kan slappe av. Magnesium hjelper oss å sove, spesielt hvis vi plages av rastløse ben. Hvis du ikke har forstoppelse, anbefaler vi magnesiumformer som ender på laktat, malat eller sitrat, for eksempel Holistic Magnesium. Flere næringsstoffer og urter som hjelper søvnen er blant annet Ashwagandha, GABA, sitronmelisse, humle, magnesium, pasjonsblomst (passiflora incarnata), teanin (L-theanine) og valeriana. 2. Spis et variert og næringsrikt kosthold Unn deg og kroppen din et herlig fargerikt og næringstett kosthold, som gjerne kan suppleres med kosttilskudd, selvfølgelig. Kosttilskudd er jo en fantastisk oppfinnelse. Sunn mat i konsentrert form. Kan ikke bli bedre! 3. Beveg deg Hard trening svekker immunforsvarets evne til å fungere, men regelmessig, moderat trening støtter immunforsvaret. Varier treningen din med styrke, smidighet og pulshøyende trening. Gåturer teller også. 4. Vask hendene Hvor mange ganger per dag berører du ansiktet ditt med hendene? Studier viser at vi berører ansiktet vårt 23 ganger – per time! Vask hendene hver gang du har vært på toalettet, hver gang du har rørt noe skittent (dette inkluderer også hver gang du tar noen i hånden). Vask hendene før du lager eller spiser mat. Hvis du ikke har tilgang til såpe og vann, er håndsprit et alternativ. 5. Stress mindre Når vi tenker på stress, tenker vi på mye å gjøre på jobben. Eller stress på grunn av dårlige relasjoner. Og den typen stress senker dessverre immunforsvaret ditt ganske kraftig, men det finnes også andre typer stress vi bør unngå. Alkohol har ikke bare en langsiktig negativ effekt. Inntak av alkohol senker immunforsvaret ditt ganske mye – og raskt. Er du i en situasjon der du virkelig ikke vil bli forkjølet, bør du ikke drikke alkohol. Røyking gjør at infeksjonsfølsomheten din øker, blodomløpet ditt blir dårligere, lungefunksjonen svekkes og tilgangen på oksygen i kroppen reduseres. Røyking er ikke bra for den som vil holde seg frisk. Punktum. 6 ulike næringsstoffer som er bra i forkjølelsestider Vi på Glimja er ekte næringsjegere. La oss se på noen klassikere i hjemmetapoteket. Vi begynner med den mest klassiske av dem alle. 1. C-vitamin Dette er en potent antioksidant som omtrent halvparten av befolkningen får for lite av.(1) Du finner C-vitamin i guava, kiwi, appelsiner, rosenkål og brokkoli. Hvis du tar C-vitamin som kosttilskudd, vil vi tipse om Holistic C-vitamin syraneutral. Den inneholder C-vitamin i form av magnesiumaskorbat, som er snill mot magen. Holistic C-vitamin syraneutral 2. D-vitamin I vinterhalvåret får du ingen D-vitamin fra solen. For å få tilstrekkelige mengder D-vitamin via kosten må du spise fet fisk hver dag, drikke 35 liter melk hver dag eller spise 100 gram kantareller hver dag. Holistic K2+D3 i kokosolje 3. Sink Dette er en oppvåkner som det snakkes mer og mer om i forkjølelsestider. Det er det nest vanligste mineralet i kroppen vår, etter jern, og det er helt essensielt for immunsystemet vårt. Studier viser blant annet at sink kan forkorte tiden vi er forkjølet.(2) Sink finnes hovedsakelig i animalske produkter som storfe-, svine- og lammekjøtt. Holistic Zink 4. Betaglukan Stoffet 1,3/1,6-betaglukang, som sitter på overflaten av vanlig gjær, hjelper nøytrofiler, som spiser og dreper virus, til å arbeide bedre. En av mange studier på betaglukan viste at de som under forkjølelsessesongen fikk en daglig dose av 1,3/1,6-betaglukang ikke hadde noen sykedager i det hele tatt, i sterk kontrast til kontrollgruppen. 5. Humussyre Huminsyrer finnes naturlig i jord, vann, torv og kull. De binder seg til virus og hindrer dem i å feste seg til celleoverflaten. Kan ikke virus komme inn i cellene, kan de heller ikke forårsake infeksjon. (4) Holistic Anti-V Humussyre 6. Urter Tradisjonelle urter for immunsystemet er ingefær, oregano, olivenblad, pau d’arco, timian, astragalus og hvitløk. Holistic ImmunBalans – lyser opp høsten Holistic ImmunBalans er et kosttilskudd som blant annet inneholder Wellmune®, en patentert 1,3/1,6-betaglukang som ifølge studier aktiverer immunsystemet. ImmunBalans inneholder også vitamin C, D og B6 samt sink, kobber og selen som alle bidrar til immunsystemets normale funksjon. Holistic Immunbalans Les mer (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7352522/ (2) Sink for behandling av forkjølelse: en systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte kontrollerte studier Michelle Science, Jennie Johnstone, Daniel E. Roth, Gordon Guyatt, Mark Loeb CMAJ jul 2012, 184 (10) E551-E561; DOI: 10.1503/cmaj.111990 (3) Forskningsartikkelen av Feldman i Volum 9, Nummer 1 av Journal of Applied Research in Clinical and Experimental Therapeutics. (4) de Melo BA Huminsyrer: Strukturelle egenskaper og flere funksjoner for nye teknologiske utviklinger. Mater Sci Eng C Mater Biol Appl. 2016 mai;62:967-74
Les mer
Infrarød badstue: 14 helsefordeler for kropp og sjel
Hva er en infrarød badstue? Hva er infrarøde stråler? Mer varme og svette Energisparende Praktisk 14 helsefordeler med IR-badstue Boost immunforsvaret med en IR-badstue Skap en dypere detox med tørrbørsting Therasages infrarøde badstue Bedre resultater med fullspektrum Avgir ikke elektromagnetiske frekvenser (EMF) 15 fordeler med Thera360 PLUS Kom i gang med IR-badstue Vedlikehold og rengjøring Hva er en infrarød badstue (IR-badstue)? Infrarød badstue, forkortes ofte IR-badstue. Den bruker ikke ovn eller varmeelement som i en vanlig badstue, men IR-badet er utstyrt med infrarøde paneler eller infrarøde radiatorer langs veggene som avgir infrarød stråling. Infrarød varme (stråling) er helt ufarlig, og har vist seg å ha mange helsefordeler. Hva er infrarøde stråler? IR-stråling oppleves som varme når man oppholder seg i solen. Å bli eksponert for infrarød varme over lengre tid er helt ufarlig og kan aldri forårsake skader på huden slik ultrafiolett stråling (UV) kan. Alle mennesker sender ut og mottar langbølgede infrarøde stråler, og vi lever i et miljø fylt med langbølgede infrarøde stråler. Det mest fordelaktige området for mennesker ligger mellom 7-14 mikron, og kalles de «vitalstrålene». De har vist seg å gi en rekke positive effekter på menneskekroppen. Størstedelen av solens energi kommer fra det infrarøde frekvensområdet. Infrarødt er en form for strålingsvarme som varmer objekter direkte uten å varme opp omkringliggende luft. Mer varme og svette Panelene i en infrarød badstue avgir infrarød stråling som gir en mer dyptgående varme i vevet i kroppen og varmer ikke opp luften på samme måte som en vanlig badstue som også varmer mest på overflaten av kroppen. Langbølget infrarødt lys trenger gjennom kroppen til en dybde på 4,5 cm og gjør at man svetter opptil 2-3 ganger mer enn i tradisjonell badstue, til tross for at den holder mye lavere temperatur. Temperaturen i en infrarød badstue ligger ofte på 40–60 °C sammenlignet med 70–100 °C i en våtbadstue og gjerne over 100 °C i en tørrbadstue. Energisparende En infrarød badstue er høyeffektiv og energisparende og har en rask oppvarmingstid på bare noen minutter, i motsetning til den vanlige badstuens en halvtime. Mindre enn 20 % av energien går til å varme opp luften i en infrarød badstue, hvor over 80 % omdannes til varme inne i kroppen – en avgjørende forskjell mellom en tradisjonell badstue og en infrarød badstue. Praktisk En bærbar IR-badstue kan du plassere hvor som helst i hjemmet eller ute. En vanlig badstue kan også kompletteres med infrarøde paneler. 14 helsefordeler med IR-badstue IR-badet har lenge blitt brukt for lindring av smerte og stivhet i muskler og ledd innen rehabilitering og medisin. Det forbedrer blodsirkulasjonen og har en rensende effekt på fremmede stoffer i kroppen. Regelmessig badstuebruk kan både senke blodtrykket og forebygge vanlige forkjølelser. I tillegg kan IR-badet: Forbedre celleenergien og mitokondrienes funksjon. Redusere betennelse og smerte. Forbedre oksygentilførselen i blodet. Støtte kroppens avgiftning. Styrke immunforsvaret. Brenne kalorier og redusere cellulitter. Gir bedre søvn og konsentrasjon. Hjelper kroppens restitusjon Blokkerer kroppens egne smertemottakere, noe som er fordelaktig ved revmatisme og fibromyalgi. Reduserer stivhet i leddene. Forbedrer hudkvaliteten. Porene åpnes og giftstoffer frigjøres. Påvirker kollagenproduksjonen og øker hudens elastisitet. Hjelper til med å redusere cellulitter og motvirke væskeansamling i kroppen. Gir en herlig følelse av velvære og avslapning, noe som ofte bidrar til bedre søvn. Derimot kan du forvente et større væsketap, siden man svetter opptil tre ganger mer av infravarme, så det er viktig å drikke mye. Ved svimmelhet eller hodepine er det på tide å avslutte badstuen for denne gangen. Boost immunforsvaret med en IR-badstue Den mest effektive måten å starte et naturlig immunrespons på er å heve kroppens kjernetemperatur (hypertermi eller feber). Dette er kroppens fremste forsvar mot invaderende fremmede virus og bakterier. Faktisk begynner bakterier og virus å dø ved høyere temperaturer enn normalt. Men ved høyere temperaturer begynner hjernen faktisk å bli negativt påvirket, og derfor er det bra å bruke en IR-badstue der hodet ditt ikke påvirkes av varmen. Skap en dypere detox med tørrbørsting Tørrbørsting påvirker huden og lymfesystemet. En forsiktig børsting før badstuen fungerer som en lett eksfoliering ved å åpne og fjerne tette porer, fjerne døde hudceller og stimulere cellefornyelsen. Dette øker også blodstrømmen og oppmuntrer avgiftningsprosessen ved å aktivere lymfesystemet. Å gjøre dyp pusting mens du sitter i IR-badstuen hjelper også lymfesystemet. Her kan du lese mer om lymfesystemet og her er 15 tips for hvordan du aktiverer lymfestrømmen. Hvis du sitter i badstuen for mye på for kort tid, kan du få detoxsymptomer. Du kan da bli trøtt, kvalm og få hodepine. Reduser da bruken og drikk vann. Therasages infrarøde badstue Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna er en avansert infrarød bærbar badstue med fullt spekter av infrarød varme. Badstuen gir varme fra alle tre frekvenser: nær, mellomlang og lang. Thera360 har en overdimensjonert, myk og sammenleggbar kabinett med sammenleggbar bambusstol og infrarød bambus fotpute. Den er enkel å sette opp hvor som helst hjemme og lett å slå sammen. Den er også lett, energieffektiv og kan oppbevares i et skap eller under en seng. Den avgir ingen skadelige elektromagnetiske frekvenser, noe som er fantastisk, og tilbys til en overkommelig pris slik at alle kan oppleve denne velgjørende varmen hjemme. Thera360 har en myk og sammenleggbar kabinett med sammenleggbar bambusstol og infrarød bambus fotpute. Den er enkel å sette opp hvor som helst hjemme og lett å slå sammen. Den er lett, energisparende og kan oppbevares i en garderobe eller under en seng. En annen svært viktig aspekt er at den ikke avgir skadelige elektromagnetiske frekvenser, noe andre IR-badstuer på markedet gjør. Badstuen tilbys til en overkommelig pris slik at alle i verden kan oppleve denne velgjørende varmen rett i sitt hjem. Therasage 360 fås både i svart og hvit. Gir bedre resultater med fullspektret varme Fullspektret infrarød energi omfatter alle tre lysfrekvenser: nær (NIR), mellomlang (MIR) og lang (FAR). Therasages Thera360 bruker varme fra alle tre frekvenser. FAR er viktig for å forbedre sirkulasjonen og den metabolske funksjonen. Det hjelper med dyptgående vevsavgiftning (spesielt ved avgiftning av tungmetaller) og forbedrer oksygentilførselen til blodet og kroppens vev. MIR kan trenge inn i bløtvev i større grad. De kan hjelpe med betennelse, smerte og redusere total helingstid. NIR absorberes rett under hudoverflaten og fremmer huden. Det fremmer hudfornyelse, cellehelse, sårheling og vevstilvekst. I Thera360 Plus introduseres også "Tri-Lite"-paneler som forbedrer de nær-infrarøde frekvensene og legger til rødt lys-frekvenser. Rødt lys er synlig for øyet og er mest effektivt for bruk på hudens overflate. Rødt lys opptar slutten av det synlige spekteret med bølgelengder på 630 nm – 700 nm. Infrarødt lys er usynlig, og når man øker bølgelengden, fra rødt til infrarødt, øker også hvor dypt frekvensene trenger inn i kroppen. Det fulle spekteret (usynlig for øyet) kommer fra tre komposittpaneler rundt badstuen. Tri-lite-panelet foran har et rødt lys (synlig for øyet) og to NIR-frekvenser. I tillegg har badstuen turmalinstein som genererer et overskudd av negative ioner og bader kroppen din fra alle vinkler i myke fullspektret infrarøde frekvenser. Avgir ikke elektromagnetiske frekvenser Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna er uten elektromagnetiske frekvenser (EMF). For å oppnå dette bruker Therasage tre forskjellige metoder – skjerming, blokkering og harmonisering. Skjerming og blokkering skjer med spesiell sølvbelagt trådisolasjon i badstuen og gjennom innstøpte paramagnetiske piezojordmaterialer. Harmonisering skjer ved å trykke inn mer enn 200 frekvenser i en chip som genererer et biofelt som utvider seg 3 meter rundt og som støtter kroppens biofelt. 15 fordeler med Thera360 PLUS Infrarødt fullspekter som refererer til alle tre typer infrarødt, alle tre frekvenser: nær (NIR), mellomlang (MIR) og lang (FAR). Hver av dem har sine egne unike fordeler. Kroppen trenger alle spektrene. Infrarødt går direkte inn i kroppen og varmer kroppen innenfra slik at man tåler varmen bedre. Naturlige turmalin steiner gir maksimal varmeoverføring og frigjør negative ioner. ”Tri Lite” rødlys paneler med 3 frekvenser i hver dial. De røde lys-panelene lyser rødt, de er plassert i den fremre indre delen av badstuen. Ingen eksponering for elektromagnetiske frekvenser (EMF), ekstremt lave frekvenser (ELF) og radiofrekvenser (RF). Avansert jordingsteknikk for polaritetsbalansering og jording. Temperaturkontrollert: 35-75 grader, lettbrukt LED-kontroll, timer opptil 90 minutter. Elektronisk styring med håndkontroll. Åpne lommer slik at man enkelt kan justere tid og varme. Laget av ikke-toksisk, naturlig bambusmateriale. Sammenleggbar bambusstol. Infrarød bambus fotpute. Overdimensjonert, myk, sammenleggbar kabin. Behagelig bæreveske. Rask og enkel installasjon og nedtaking. Kom i gang med IR-badstue Drikk alltid ca. 3 dl vann før og etter bruk. Legg et håndkle over fotstøtten og over stolen for å absorbere svette og giftstoffer og gjøre det mer behagelig, i tillegg til at det er enkelt å vaske håndkleet. Begynn med 50 grader i 20-30 minutter om dagen hvis du er ved god helse. Hvis du har opplevd lignende behandlinger tidligere, kan du starte med en temperatur på maks 70 grader. Hvis du føler deg svimmel eller ør, avslutt behandlingen umiddelbart, forlat badstuen og drikk vann. Hjernen er mer følsom for varme enn resten av kroppen. Man kan stikke hodet inn en stund (5-10 minutter), men ikke hele tiden. Eldre barn kan prøve badstuen i kortere perioder: 10 minutter ved 40-43 grader. Ved sykdom: Hvis du har diabetes, pacemaker, hjertesykdom, blodsykdom, veldig høyt eller lavt blodtrykk, bør du først konsultere legen din. Ikke bruk badstuen ved feber. Badstuen er heller ikke ment for gravide eller små barn. Vedlikehold og rengjøring Det er enkelt å sette opp og ta ned badstuen. Du kan bruke den i hvilket som helst rom i hjemmet. Sett den derimot ikke opp nær varme som en ovn, radiator eller åpen peis siden ytterkledningen er laget av tekstil. Det er enkelt å ta vare på badstuen din. De infrarøde frekvensene dreper alle bakterier, og håndklærne du bruker absorberer svetten din. Hvis du føler det trengs, kan du bruke en fuktig klut med mild natur såpe eller eterisk olje for å tørke av badstuen – både på innsiden og utsiden. Badstuen leveres med to myke krager med glidelås. Det er bare å bytte ut kragene mens den ene er i vask med håndklærne. Koble alltid fra badstuen fra stikkontakten når du ikke bruker den. Du kan også skaffe et overspenningsvern, men det er ikke et must. Har du prøvd IR-badstue? Fortell gjerne om dine opplevelser og del dine beste tips i en kommentar!
Les mer
