Helsebloggen
Helsebloggen
7 helsefordeler med infrarød badstue for hjemmedetox
Therasage er et amerikansk familieeid selskap som tilbyr revolusjonerende helseprodukter. Skaperne bak Therasage startet sin helse-reise for å hjelpe datteren sin med å håndtere og til slutt overvinne symptomene på kronisk borreliose. Deres visjon ble deretter å tilby sunn, infrarød energi til allmennheten i brukervennlige og prisgunstige produkter av høy kvalitet. Therasage benytter naturens fordeler gjennom det infrarøde spekteret og negative ioner fra naturlige jordelementer. Bruken av halvedelstener som jade og turmalin forbedrer den jevne fordelingen av dypt gjennomtrengende infrarødt lys samt genererer et overskudd av negative ioner. Hver av produktene er laget med kvalitetsstandarder og under tilsyn. Hver er designet for mange års bruk, og hver støttes av garantier. Therasage Thera360 Plus Full Spectrum Sauna Therasages bestselger er deres Thera360 Full Spectrum Sauna som vi er stolte av nå å tilby til hele Europa. Hva er en infrarød (IR) badstue? En infrarød badstue har varmeelementer som avgir infrarød varme som går dypere inn i kroppen sammenlignet med varmen i en tradisjonell badstue, som kun varmer opp luften. Infrarød badstue tilbyr flere helsefordeler. Hva er spesielt med Thera360 Full Spectrum Sauna? Thera360 Full Spectrum Sauna er en avansert infrarød bærbar badstue med fullt spekter av infrarøde frekvenser, det vil si badstuen gir varme fra alle tre infrarøde frekvenser: nær, mellomlang og lang. I Thera360 Plus introduseres også ”Tri-Lite”-paneler som forbedrer de nære infrarøde frekvensene og legger til rødlys-frekvenser. Badstuen har også innebygde turmalinstein som genererer et overskudd av negative ioner. Badstuen bader kroppen din fra alle vinkler i myke fullspektrum infrarøde frekvenser og negative ioner, uten eksponering for skadelige elektromagnetiske felt. Ja, du leste riktig, badstuen gir ingen eksponering for elektromagnetiske frekvenser (EMF) samt ekstremt lave frekvenser av (ELF) og radiofrekvenser (RF). Badstuen er lett å forstå og håndtere, med en LED-kontrolltimer styrer du både tid og varme selv fra 35 til 75 grader. Det finnes åpne lommer slik at du enkelt kan justere tid og varme. Selve badstuekabinettet er laget av ikke-toksisk, naturlig bambusmateriale. Thera360 har et overdimensjonert, mykt og sammenleggbart kabinett med sammenleggbar bambusstol og infrarød bambus fotpute. Den er enkel å sette opp hvor som helst hjemme og lett å pakke sammen. Den er lett, energisparende og kan oppbevares i et skap eller under en seng. Du får den i en fin veske slik at du kan ta den med deg overalt. Den veier ca. 15 kg med alt i vesken. Hva er fordelene med en IR badstue? Støtter celleenergien og mitokondrienes funksjon. Reduserer betennelse og smerte. Forbedrer sirkulasjonen. Forbedrer oksygentilførselen i blodet. Støtter avgiftning. Kan forbrenne kalorier og redusere cellulitter. Kan gi bedre søvn og konsentrasjon. Så hvis du leter etter en bærbar, infrarød badstue, synes vi valget er enkelt. Hvem passer en IR badstue for? Egentlig alle som ønsker å optimalisere helsen sin. Det finnes imidlertid restriksjoner hvis du har pacemaker, hjertesykdom, blodsykdom, veldig høyt eller lavt blodtrykk, da bør du alltid først konsultere legen din. Også ved diabetes. Badstuen er ikke ment for gravide eller små barn. Eldre barn kan prøve badstuen i kortere perioder, les på vår nettside. Vanlige spørsmål om IR badstuen: Hva er forskjellen mellom en infrarød badstue og vanlig badstue? Infrarød går direkte inn i kroppen og varmer kroppen innenfra slik at man tåler varmen bedre og man ”avgifter” dypere. Tradisjonell badstue varmer opp luften som så i sin tur varmer kroppen din. Lufta blir veldig varm og for mange kan dette ofte oppleves som ubehagelig og gjøre det vanskelig å puste. En tradisjonell badstue er likevel helsefremmende fordi du svetter – men du svetter bare overfladisk og får ikke den dypgående avgiftningen som infrarød terapi gir. Hvorfor er det bra å ha en badstue der hodet stikker ut? Kroppen under nakken tåler mer varme enn hva hodet (hjernen) gjør. Den mest effektive måten å støtte et naturlig immunforsvar på er å heve kroppens kjernetemperatur (hypertermi eller feber). Dette er kroppens fremste forsvar mot invaderende fremmede virus og bakterier. Faktisk begynner bakterier og virus å dø ved høyere temperaturer enn normalt. Ved høyere temperaturer begynner også hjernen å påvirkes negativt. Therasage har derfor utviklet Thera 360-serien for å effektivt heve kroppstemperaturen uten å påvirke hjernens temperatur. Hva er forskjellen mellom nær infrarød varme og infrarød varme med fullt spekter? Fullspektrum infrarød energi omfatter tre frekvenser: nær, mellomlang og lang. Lang er svært viktig for å forbedre sirkulasjonen og den metabolske funksjonen. Den hjelper til med dypgående vevsavgiftning (spesielt ved avgiftning av tungmetaller) og forbedrer oksygentilførselen til blodet og kroppens vev. Mellomlang kan trenge inn i bløtvev i større grad. Den kan hjelpe ved betennelse og smerte. Nær absorberes rett under hudoverflaten og fremmer huden. Den fremmer hudfornyelse, cellehelse, sårheling og vevsvekst. Flere produkter Therasage tilbyr også andre fantastiske produkter som du kan finne på vår nettside. Som ozonterapi, vannrenserkanne, aroma diffuser og snart vil vi også tilby deres fantastiske varmeputer, også de med fullspektrum infrarød varme. Tvil ikke med å ta kontakt hvis du har spørsmål!
Les mer
7 enkle tips for bedre fordøyelse og mindre mageplager
Stress, mangel på fordøyelsesenzymer, for lite magesyre og en ubalansert tarmflora er årsaker som kan gi dårlig fordøyelse. Det kan vise seg som diaré, gass og oppblåst mage, forstoppelse, magesmerter, sure oppstøt og så videre. Mange av disse plagene kan enkelt avhjelpes ved å innføre visse vaner og rutiner eller med hjelp av spesifikke tilskudd. Fordøyelsen La oss ta en titt på fordøyelsen og hvordan den fungerer. Fra munnhulen via spiserøret, magesekken, tolvfingertarmen, tynntarmen, tykktarmen og endetarmen beveger maten seg på en syv meter lang reise som tar omtrent ett døgn hvis alt fungerer optimalt. Med på reisen hjelper kjertler, galleblæren og bukspyttkjertelen til med væsker som bryter ned maten slik at vi lettere kan ta opp næringen. Under reisen skjer fordøyelsen, der kroppen tar opp den næringen og energien den trenger fra maten og slipper ut resten. Hvis maten beveger seg raskere enn ett døgn og viser seg som løs avføring eller diaré, går det for fort, og kroppen rekker kanskje ikke å ta opp all næring fra maten. Hvis man derimot har hard mage og det tar mer enn ett eller to døgn, har man forstoppelse, noe som kan belaste kroppens avgiftningssystem. Vi tar en runde gjennom, og underveis får du samtidig tips om hva som kan hjelpe de ulike stegene i fordøyelsen. Munnen Fordøyelsen starter allerede i munnhulen når du tygger maten og samtidig blander den med spytt som inneholder enzymet amylase som bryter ned karbohydrater. Karbohydrater omdannes senere til glukose og gir kroppen energi (Unngå bearbeidede karbohydrater, som hvitt brød, pasta, hvit ris og sukker som har lavt fiberinnhold og derfor kan bidra til forstoppelse). Amylase denatureres når maten og spyttet når magesekken med sin lave (sure) pH-verdi som skapes av saltsyren, og da kan ikke enzymet bryte ned stivelse lenger. 1. Tygg maten ordentlig Derfor er det så viktig å ta seg tid til å tygge maten ordentlig før man svelger og ikke spise i hui og hast! Avhengig av hva man spiser, kan det variere hvor mange ganger man trenger å tygge noe. Men minst 25 tygg er vanligvis nok per ny bit. Du vil oppleve smaker og teksturer på en annen måte, og hvis du tidligere har hatt oppblåst mage og gass, kan disse plagene minske eller til og med forsvinne. 2. Drikk nok væske – mellom måltidene! Drikk så lite som mulig mens du spiser. Væsken gjør at du produserer mindre spytt, og enzymene kan ikke jobbe like effektivt. Vent minst 30 minutter før du drikker noe etter maten. Drikk heller mellom måltidene, gjerne 1,5 til 2 liter vann om dagen. Hvis du ikke drikker nok, vil kroppen kompensere ved å ta væske fra tarmen din, noe som kan føre til forstoppelse. Det er enda viktigere å drikke rikelig med væske hvis du spiser en kost med mye fiber. Magesekken Når du svelger maten, åpner magesekken seg og slipper maten inn i magesekken. Hvis den ikke lukker seg som den skal, kan man få problemer med sure oppstøt. Dette er vanlig hvis man har for lite saltsyre i magesekken, men kan i noen tilfeller også skyldes for mye saltsyre. Det er imidlertid mer uvanlig. Syren i magesekken er sterk og dreper de fleste bakterier. Jo mer protein og fett du har spist, desto lenger blir maten liggende i magesekken for å bearbeides og begynne å brytes ned. Drikker derimot kan raskt passere videre. 3. Kompletter med fordøyelsesenzym Kompletter måltidet med et godt fordøyelsesenzym. Her er noen tips om fordøyelsesenzymer og tilskudd av magesyre som du kan bruke for å lette fordøyelsen. Magesyrebalanse Et unikt kosttilskudd som gir en vegetabilsk plante- og enzymblanding med betain og proteaser som bidrar til normal saltsyrebalanse i magesekken og støtter fordøyelsen. Proteaser er enzymer. Ta 1-2 kapsler i begynnelsen av de største måltidene. De skal svelges hele sammen med vann. Ikke tygg tabletten! Enzymedica Digest Spectrum Et kosttilskudd med en unik blanding av enzymer som bryter ned problematiske matvarer. Dette er et produkt for deg som er sensitiv mot gluten, meieriprodukter og kasein, men likevel velger å spise det ved enkelte anledninger. Obs! Dette produktet erstatter ikke et glutenfritt kosthold for personer med cøliaki. AlphaPlus Proteazym Et kosttilskudd av enzymer som hjelper deg med å bryte ned protein. Proteazym inneholder blant annet proteaser, papain, bromelain og ingefær. Proteaser er en gruppe enzymer som bryter ned proteiner når de tas til måltid. Global Healing Enzymer Veganvennlige fordøyelsesenzymer med et svært bredt spekter av plantebaserte enzymer, spesielt utvalgt for å hjelpe kroppen din med å absorbere og fordøye maten. Disse veganvennlige enzymene er stabile og fungerer i et bredt pH-område, inkludert de syrene som finnes i vårt fordøyelsessystem for å forbedre opptaket av næringsstoffer. Enzymer hjelper til med å lindre matintoleranse, bryte ned protein, øke stoffskiftet og bidra til å produsere energi. Tolvfingertarmen Når magesyren har gjort sitt, glir maten videre til tolvfingertarmen som er en del av tynntarmen. I tolvfingertarmen bruker kroppen bukspytt fra bukspyttkjertelen og galle fra leveren via galleblæren som sammen bryter ned karbohydrater, fett og proteiner. Proteiner omdannes til aminosyrer som tas opp av kroppen og fungerer som kroppens byggesteiner. De bygger opp og reparerer kroppens celler, vev og muskelmasse. Aminosyrer hjelper også til med å bygge opp hormoner, enzymer og antistoffer. Les mer om proteiner på Morotsliv.com. Fett brytes ned med galle fra galleblæren. Fordøyelsesenzymer i tarmene bryter fettet ytterligere ned til fettsyrer og kolesterol, som er et protein som hjelper til med å transportere fettet ut i blodet. Fett er en viktig energikilde, og riktig type fett i riktig mengde er viktig for at vi skal ha det bra. Fett trengs også for immunforsvaret, blodtrykket og for å bygge opp og reparere cellene i kroppen. En sunn dose av det gode fettet hjelper til med å smøre tarmen og gjør avføringen mykere. Les om gode fettstoffer og hvilke temperaturer de ulike fettene tåler på Morotsliv.com. Tynntarmen Tynntarmens oppgave er å ta opp næring fra maten vi spiser og regulere hormonelle signalveier. Næringen tas opp av tynntarmens overflate som er imponerende 300 m2. Vitaminene absorberes i tynntarmen og transporteres til leveren, eller lagres i kroppens ulike vev. SIBO er en tarmsykdom som innebærer at du har en overvekst av bakterier i tynntarmen, som normalt skal finnes i tykktarmen. Symptomer er magesmerter, gass og oppblåsthet. SIBO kan skyldes bruk av antibiotika, langvarig bruk av medisiner mot halsbrann og sure oppstøt, samt inntak av mat som inneholder mye sukker eller raffinerte karbohydrater. Tykktarmen I tykktarmen bor dine hundrevis av millioner bakterier. Den er bare en meter lang, og i den absorberes vann, salt og mineraler. Det er av største viktighet å trene og bevege seg for at tarmen skal fungere optimalt og for å forhindre forstoppelse. Tren minst 30 minutter hver dag! Men i tillegg finnes det også noen andre triks man kan tenke på hvis man lett får forstoppelse. 4. Hold en god konsistens Fiber øker volumet og vekten på tarminnholdet, noe som forbedrer tarmbevegelsen og letter tømmingen. Du får samtidig et jevnere blodsukkernivå og bedre nivå av blodfett! Spis blomkål, brokkoli, bønner og erter. Husk å øke fiberinntaket gradvis og drikk nok mellom måltidene. Ellers er det ikke uvanlig å få en midlertidig gassfull eller oppblåst mage. Holistic Prebivitalis Pro En fiberrik pulverblanding for tarmens smørsyreproduserende bakterier og tarmfloraens mangfold. Pulveret består av 12 ulike plantebaserte fibre brutt ned i forskjellige lange og forgrenede polysakkarider som blir mat for ulike typer gode bakterier i tarmen. Prebivitalis inneholder blant annet Sunfiber®, resistent stivelse fra grønn banan og arabinogalaktan fra lerketre. Enzymedica Gut Motility Et kosttilskudd som støtter tarmen og dens bevegelser. Gut Motility inneholder ProDigest®, en kombinasjon av ekstrakter fra artisjokksblader og ingefærrot. Produktet inneholder også eplecidereddik. Magnesium har en mildt avførende effekt når du tar nok, spesielt magnesiumoksid. Holistic UltraTarm Et kosttilskudd ved forstoppelse og treg tarm. UltraTarm inneholder magnesiumoksider med lav biotilgjengelighet som kan brukes av den som opplever midlertidige problemer, for eksempel ved reise, eller den som har hatt treg tarm over lengre tid. Holistic UltraTarm er skånsom og passer også for personer med sensitiv tarm. 5. Gi næring til tarmbakteriene dine Tarmbakteriene håndterer gjæring og nedbrytning av matvarer. Tilfør sunne bakterier i tarmkanalen din ved å spise hvitløk, løk, vanlig yoghurt og ulike typer probiotiske matvarer. Thorne FloraMend Et kosttilskudd med stabile melkesyrebakterier for tarmfloraen. Det krever ikke kjøling, og bakteriene overlever kroppstemperatur og magesaft, kapselen er syrebestandig. Hver kapsel inneholder 5 milliarder gode melkesyrebakterier fra tre forskjellige stammer. Dr Mercolas Complete Afterbiotic Sunn homeostatisk jordbasert organisme gjør Dr Mercolas Complete Afterbiotics til et høykvalitetsprodukt for tarmfloraen. Sunn homeostatisk jordbasert organisme gjør Tre typer bakterier har blitt kombinert til en unik formel, med seks probiotiske stammer. Hver kapsel av Complete Afterbiotics gir minst 18 milliarder CFU-probiotika (levende bakterier) med et prebiotisk sitrus bioflavonoidkompleks. Tesseract ProButyrate Et kosttilskudd med kortkjedede fettsyrer av smørsyre. Metoden for ProButyrate innebærer at kapselen med smørsyre først frigjøres når den har kommet ned i tykktarmen, og der frigjøres molekyl for molekyl ved den effektive distribusjonsformen CyLoc. 6. Ta vare på tarmen I dag er det vanlig med IBS, IBD og lekk tarm. Når vi har spist mat vi ikke tåler, kan det irritere tarmen og skape betennelse og forstyrre det som kalles «tight junctions». Da begynner større partikler å «lekke gjennom» tarmveggen, og det kan gjøre det virkelig vanskelig for noen. Global Healing Aloe Fuzion Et kraftfullt konsentrat av økologisk og biotilgjengelig aloe vera med en svært høy konsentrasjon av acemannan. Gelen fra aloeveraplantene hjelper til med å lege en lekk tarm. Holistics L-Glutamin Et kosttilskudd som er populært blant dem som trener mye, da glutamin støtter reparasjon og restitusjon av muskler etter trening. Glutamin brukes som energikilde i cellene og hjernen, men også tarmens slimhinne er avhengig av glutamin som drivstoff. Det er også veldig bra for å lege tarmen ved IBS, IBD og lekk tarm. Holitic UltraBalans En detox urtblanding med 8 urter spesielt utviklet for å rense tarmen og balansere tarmfloraen. Man tar 2 kapsler 2 ganger per dag i 3–6 uker. Endetarmen Til slutt beveger den ferdige avføringen seg til endetarmen som sier ifra at den vil tømmes. Ikke spar det til senere, men lytt og besøk toalettet. Og la det ta den tiden det trenger. 7. Sett deg på huk Flere helseeksperter mener at det moderne toalettet har bidratt til at stadig flere får tarm- og bekkenproblemer. Ved å sette seg på huk over toalettet fremskynder man prosessen, og det blir lettere å oppnå full tømming. Det som skjer er at vinkelen på endetarmen blir feil i sittende stilling, og da skaper en muskel et trykk på den som gjør at vi må presse mer. Når vi i stedet sitter på huk, slapper den muskelen av og endetarmen rettes ut. Du kan også gjøre det enklere ved å ha føttene på en krakk foran toalettet for å komme mer i en hukende posisjon. Hukende reduserer forstoppelse, hemoroider og oppblåst mage.
Les mer
5 helsefordeler med AFA-alger for kropp og hjerne
AFA (Aphanizomenon Flos-Aquae som betyr ”usynlig vannblomst”) er en fantastisk art av blågrønne ferskvannsalger. Minst førti tusen arter av alger er identifisert, ikke bare blågrønne alger, men også planteplanktonarter, sjøgress, ferskvannsalger og moser i mange farger. Mikroalger/planteplankton utgjør grunnlaget for næringskjeden på jorden. Fossile bevis tyder på at de sannsynligvis var de første organismene som befolket jorden, og de er fortsatt her eoner senere. Noen forskere mener mikroalger har eksistert på jorden i omtrent 2,8 milliarder år. Mikroalger er ansvarlige for anslagsvis 80 til 90 prosent av planetens totale produksjon av oksygen og næring! Mineralrik innsjø Den vakre, urørte Upper Klamath Lake i Oregon, USA, hvor AFA vokser, er en unik alkalisk innsjø. Denne innsjøen har en overraskende høy mineralkonsentrasjon på grunn av et massivt vulkanutbrudd som skjedde for ca. 7000 år siden og dekket området med millioner av tonn mineralrik aske. Sytten bekker og elver renner ned i innsjøen med i gjennomsnitt 50 000 tonn mineralrik sand fra områdene rundt denne vulkanske ”bassenget”. Dette gjør Upper Klamath Lake til en av de rikeste næringskildene i verden. Denne næringstettheten er tilgjengelig for oss i form av denne unike mikroalgen AFA. Den høyeste kvaliteten E3Live tilbyr den høyeste kvaliteten som finnes av de blågrønne algene AFA i tørket form. De er sertifisert økologiske og villvoksende. De høstes under optimale forhold i det verneverdige området, og deretter tørkes de gjennom en spesiell lavtemperatur ”crystal flake”-tørking som garanterer at næringsstoffene bevares på en overlegen måte. De gjennomgår nøye kontroller etter høsting. E3Lives ”Refractance Window™ tørking bruker sirkulerende vann med atmosfærisk trykk for å overføre varme til produktet som skal tørkes. Ingrediensene utsettes da for mye mildere temperaturer, og sluttproduktene beholder høye nivåer av sensoriske egenskaper, som farge, smak og aroma. 5 helsefordeler med å spise E3AFA 1. Inneholder masse næring AFA-alger inneholder masse: Betakaroten Klorofyll Mineraler B-vitaminer Alfa-linolensyre Aminosyrer Fytokjemikalier Fykocyanin (antioksidant) Fenyletylamin (PEA) 2. Hjelper hjernen E3Lives AFA har en gunstig effekt på hjernens funksjon. De kan gi oss mental klarhet, fokus, utholdenhet og økt følelsesmessig balanse. AFA inneholder blant annet mye fenyletylamin. Også spirulina og kakao inneholder PEA. PEA øker aktiviteten til nevrotransmittere (kjemikalier i hjernen) i deler av hjernen som styrer vår evne til å være oppmerksomme og holde oss våkne. PEA er merkbart rikelig i hjernen hos glade mennesker og produseres naturlig i hjernen når vi opplever kjærlighet. 3. Støtter kroppen Den kraftige antioksidanten fykocyanin gir den intense blågrønne fargen til algene. AFA inneholder en usedvanlig konsentrasjon av det blå pigmentet fykocyanin. Blant annet tyder klinisk forskning på at fykocyanin kan støtte en frisk kropp og bidra til en sunn respons på betennelse. 4. Rik på klorofyll E3AFA er naturlig rik på klorofyll, den inneholder mer biologisk aktivt klorofyll enn andre kjente matvarer. Klorofyll er et naturlig ”rensemiddel” for kroppen, hjelper til med å bygge vårt blod og støtter vår tarmhelse. AFA fremmer også normalt blodsukker. 5. Adaptogene effekter AFA er en adaptogen. Adaptogener er urter/planter som virker for å øke kroppens evne til å tilpasse seg ulike former for fysisk, psykisk, kjemisk eller biologisk stress samt skiftende situasjoner. Adaptogener bidrar til å skape en tilstand av balanse i kroppen og gjør kroppen mer tilpasningsdyktig. De gir rett og slett økt motstandskraft mot stress og fremmer utholdenhet og stabilitet. E3AFA produkter E3AFA er 100 % tørkede E3 Refractance-Window AFA-alger (Aphanizomenon flos-aquae). Finnes i pulver- eller kapselform. BrainON er et superkonsentrert ekstrakt av fykocyanin og fenyletylamin fra AFA-algene. Renew Me inneholder både tørkede AFA-alger og BrainOn-ekstrakt pluss en rekke andre superfoods som kompletterer og forsterker effektene, som Camu Camu og MSM.
Les mer
Living Libations naturlig hudpleie med eteriske oljer
Living Libations ble skapt av skjønnhetsfilosofen Nadine Artemis. Nadines historie innen skjønnhet begynte da hun først kombinerte eteriske oljer for å gjenskape Nina Riccis L'Air du Temps til en vitenskapskonkurranse på skolen. Disse botaniske opplevelsene førte henne på jakt etter å lage økologiske skjønnhetsbalsamer, forfriskende eliksirer, effektiv munnhygiene og parfymert poesi med naturlige, plantebaserte ingredienser. Nadine åpnet Nord-Amerikas første aromaterapibutikk, Osmosis, i 1994. Living Libations filosofi Ordet Living betyr «levende» og det er det de ønsker å tilby; levende produkter. De vil formidle at naturens intelligente planter er til for å hedre menneskets helse og skjønnhet. Living Libations kreasjoner er innovasjoner av utsøkt kvalitet som feirer livskraften i planter. Living Libations produktetikk Alle deres eteriske oljer fremstilles gjennom en langsom destillasjon ved lavest mulig temperatur for utmerket kvalitet. De destilleres kun fra den navngitte planten. De kaller sine eteriske oljer for Hi-Fi oljer på grunn av destillatørenes trofaste og nøyaktige etterlevelse av hovedplanten. De destilleres fra enten ville eller økologisk dyrkede planter. 2. Alle deres baseoljer er kaldpressede og helt uoppvarmede. 3. Alle produkter er glutenfrie, og de vi tilbyr er veganske. 4. Alle produkter er så rå som mulig. Det finnes imidlertid ingen rå eteriske oljer fordi de fremstilles gjennom dampdestillasjon av plantemateriale. Hvem passer produktene for? Living Libations produkter passer for alle hudtyper og alle som liker potente, aktive plantebaserte produkter i sin reneste form med mye duft. Hvem passer produktene ikke for? Produktene inneholder mye eteriske oljer, det er deres kjennetegn, så de fleste produktene passer ikke for gravide eller de som er følsomme for dufter og smak. De fleste produktene passer heller ikke for barn, men deres Seabuckthorn Shampoo passer fint for barn. Den kan også tynnes ut for å brukes som kroppssåpe eller til boblebad. Det finnes også et tannpleieprodukt spesielt for barn; Wild Child. Living Libations produkter Ansiktskrem for alle hudtyper En av deres bestselgere er **Rose Glow**, som er en herlig ansiktskrem som passer alle hudtyper. Den balanserer, harmoniserer og gir fuktighet. Kremen har en elegant roseduft og er rik på næring fra planteriket som roser, jojobaolje, aloe vera, sheasmør, havtornolje, appelsinvoks, rosevoks, grønn te, nyper, åkerfrøken, neroli, palmarosa, schisandra, geranium og mer. En annen ansiktskrem er den populære **Sun Dew Vitamin D** Creme med jojobaolje, aloe vera, sheasmør, havtornolje, sandeltre, nesle, legemalva, frankincense, lavendel, gurkemeie, åkerfrøken, ingefær, søt timian og mer. Det er en gjenopprettende, rik dagkrem som vitaliserer, fukter og opprettholder hudens glød. Flytende tannpleie Deres tannpleie har fått mye oppmerksomhet da det er en naturlig og annerledes måte å ta vare på tennene på. Man tar en klatt tannkrem eller en dråpe av den flytende tannpleien på tannbørsten eller tanntråden. Man kan tro at en dråpe er lite, men oj, det er effektivt. Her følger en rask forklaring om noen av produktene deres. Yogi Serum inneholder en yogis drøm med en miks av eteriske oljer av neem, nellik, mastiks, kardemomme, peppermynte, cayenne. Det er en virkelig bombe. Bare for yogier som liker neem. Happy Gum Drops, som er en storselger, inneholder rene eteriske oljer i form av tea tree, peppermynte, kanel, rose, nellik, oregano og timian i en base av havtornolje. Ozonisert olivenolje blandet med havtornolje, oregano, kanel, rose, søt timian, nellik, tea tree og peppermynte finnes i en gumgel for tannpleie. Man påfører en liten klatt på en tørr tannbørste og pusser. Ozonisert olivenolje gir fukt til munnen samtidig som den hjelper til med å fjerne plakk. Tannkrem i små bokser Inneholder kun seks ingredienser: kokosolje, neemolje, kanel, forsåpet olivenolje, natron og kaolinleire. Røkelse med kokosolje, natron, ulike eteriske oljer av høyeste kvalitet, forsåpet olivenolje og kaolinleire. Triple + Mint inneholder blant annet kokosolje, forsåpet olivenolje, natron og kalsiumfosfat samt tre forskjellige myntesorter. Alle tre er rike på eteriske oljer av høyeste klasse som motvirker plakk og gir frisk ånde. De gir effektiv rengjøring, mye friskhet og mye smak. Ja, de er svært potente. Ren og naturlig hårpleie Her finner vi det populære Seabuckthorn shampooet med kokosprotein, blåstång, appelsinvoks, yuccarot (rik på saponiner – derfor skummer det), jojobaolje og havtorn som base. Deretter tilsettes mange urter. Spirulina hårproduktene True Blue er herlig blågrønne på grunn av både spirulinaen, men først og fremst Blå Renfana eterisk olje som gir en himmelsk duft. Spirulina er en proteinrik alge som brukes for å øke hårets volum og fjerne flass. Populære Best Skin Ever Living Libations Best Skin Ever produktene er noen av deres flaggskip**.** De er en alt-i-ett rengjøring med oljebase for både ansikt og kropp. Å vaske ansiktet med rene planteoljer er en gammel ayurvedisk metode. Living Libations har laget Best Skin Ever for å gi en enkel, naturlig rengjøringshjelp for strålende, frisk hud uten skadelige tilsetninger. Aktiverende ansiktsserum Dew Dab er et serum for å redusere synligheten av arr, flekker og pigmentering på huden din. Som navnet antyder, "dupper" man på litt. Serumet er utformet for å redusere og fjerne kviser og urenheter. Vi sier hei til Living Libations og inviterer deg til å prøve deres livgivende produkter!
Les mer
10 sunne fordeler med Bellicon trampoline
Vi elsker å hoppe på de smidige trampolinene fra Bellicon fordi de hjelper oss å ha det bra. Bellicon har markedets beste mini-trampoliner, også kalt ”rebounders”, og vi kan bekrefte at det er en fryd å hoppe på dem. 10 sunne grunner til å hoppe på en trampoline, mini-trampoline eller rebounder 1. Støtter lymfesystemet Ditt lymfatiske system er i hovedsak kroppens ”avløpssystem”, noe som det snakkes for lite om innen helse, mener vi; hvor ekstremt viktig det er å ta vare på. Å hoppe og bevege seg øker lymfestrømmen! 2. Støtter immunforsvaret Å hoppe støtter immunforsvaret ditt og hjelper til med å ”presse ut” giftstoffer fra cellene dine. 3. Bedre balanse Å hoppe opp og ned hjelper til med å forbedre balansen din. 4. Øker styrken i kroppen din Å hoppe engasjerer hele kroppen, noe som gjør det til god trening. Muskler kan bli sterkere bare ved å hoppe. 5. Styrker hjertet Å hoppe styrker hjertet fordi mer blod begynner å sirkulere i kroppen, noe som bidrar til å senke blodtrykket. 6. Skånsomt for leddene sammenlignet med andre øvelser Å hoppe har nesten ingen belastning (avhengig av hvilken trampolinemodell du har valgt) på leddene, noe som betyr at du kan få fordelene av trening uten slitasje på leddene. 7. Fleksibel trening Du kan hoppe hjemme i all slags vær, så kort eller så lenge du vil. Du kan snakke med noen, høre på musikk eller synge. Å hoppe på en trampoline er en veldig god måte å ta en pause fra arbeidet på, enten du jobber hjemme eller på kontoret. Spesielt hvis du jobber foran en datamaskin. 8. Brenner kalorier Det er trening, så selvfølgelig forbrenner du kalorier. Du kan virkelig få opp pulsen når du gjør dette og forbrenne kalorier på bare 15-30 minutter. 9. Klarere i hodet Etter noen minutter med hopping føles det ofte som om man kan tenke klarere og kanskje ta tak i problemer man har grublet på. Økt oksygentilførsel til hjernen, sammen med distraksjonen fra hoppingen, bidrar til nye perspektiver. 10. Det er kjempegøy! La oss ikke glemme den beste grunnen av alle… det er så gøy! Man føler seg lett og fri. Det er veldig lett å bli ”avhengig” av å hoppe på en trampoline, fordi det er så morsomt og man har det så bra. Dette øker sjansene enormt for at du trener regelmessig og over tid. Hva er forskjellen mellom en Bellicon og en utendørs trampoline? Bellicons trampoline har unike bungy-reimer, ekstra fleksibel matte og solid ramme. Dette gir en herlig ”flyvende” følelse når du hopper og er skånsomt for rygg og ledd. Det som gjør Bellicon unik er nettopp bungee-reimene som brukes i stedet for de vanlige metallspiralene. Takket være sin spesielle matte av polypropylen, som brukes til store trampoliner, gir Bellicon en samtidig myk og dynamisk ”hopp”. Det sterke materialet gjør matten holdbar for personer opptil 200 kg og er veldig sklisikker. Bellicon har en kraftig og holdbar ramme av stål. Du velger selv om du vil ha sammenleggbare ben eller ikke. På vanlige, billigere trampoliner brytes vekten mer brått på vei ned, man hopper mindre ”dypt”, får større belastning på leddene samtidig som treningen blir mindre effektiv. På en Bellicon hopper du rett og slett dypere og mykere.
Les mer
7 kosttilskudd fra Holistic for bedre magehelse
Mange av oss i helseverdenen har fulgt Holistic siden vi var små, føles det som. Vi har sittet rundt leirbålet – bokstavelig talt – på raw food-festivalen "back inte days" og hørt på Bertil Wosk snakke om magehelse og hvordan han har bygget Holistic med produktfilosofien best i klassen. Best i klassen Bak hvert suksessfullt selskap banker det i bunn og grunn et lidenskapelig hjerte. Sånn er det her hos oss på Glimja. Og sånn er det hos Holistic. Når man snakker med Bertil Wosk, har han sagt, konsekvent, år etter år, at Holistic skal være best i klassen. – Vi skal være best i klassen. Vi kan ikke hindre andre leverandører i å lage noe like bra, spesielt når det gjelder enklere produkter, men ingen skal kunne lage noe som er bedre, sier Bertil Wosk, grunnlegger og eier av Holistic. Denne enkle produktfilosofien har gjort Holistic til et av de mest etablerte og anerkjente merkene i bransjen. Eller, som kundene våre pleier å si: Holistic er et trygt valg! Et selskap med magefølelse En annen ting vi liker med Holistic er at de holder mange kurs, både for terapeuter og for allmennheten. En av de tingene de ofte snakker om er den livsviktige mage- og tarmhelsen. Så mye av immunsystemet sitter i tarmene og tarmfloraen. Faktisk styres hele helsestatusen din av hva du spiser og hvordan kroppen klarer å ta opp næringen. Det vi putter i magen påvirker både vår fysiske og psykiske helse. I takt med at forskningen utvikler seg og vår kunnskap utdypes, øker vår forståelse for magen og tarmens rolle for helsen vår. Og som ledende selskap innen kosttilskudd har Holistic utviklet en rekke produkter spesielt for magen. Gode venner med magefølelse Her er en oversikt over noen tilskudd som vi gjerne anbefaler. Lactovitalis pro & Lactovitalis kids Gir masse gode tarmbakterier der de gjør nytte. Gode bakterier til barn. – I tarmene dine finnes gode bakterier som kjemper om plassen med uønskede bakterier. Målet er å ha så mye som 90 prosent gode bakterier i tarmen. Og maks 10 prosent av de uønskede. Prebivitalis pro & Prebivitalis økologisk Gir fiber til tarmbakteriene, slik at de kan produsere smørsyre. – Prebivitalis pro er et potent produkt. Doseringen bør trappes opp sakte. Det passer for barn eller de med IBS. – Prebivitalis økologisk er et skånsomt produkt som passer for hele familien, også de med sensitiv tarm. Lactovitalis IB smørsyre Gir deg ekstra smørsyre som roer magen. – Alle vet at gode tarmbakterier er bra, men hvorfor? En grunn er at de skaper smørsyre, det er bra. Vi vil ha smørsyre i tarmene våre. Mye smørsyre. Magesyrebalanse Har høyt innhold av kloridioner som bidrar til normal fordøyelse gjennom produksjon av saltsyre i magen. – Kroppens egen produksjon av saltsyre blir lett redusert ved kronisk sykdom, matvareallergier, infeksjoner, høy alder og næringsmangler. Å fylle på lagrene kan gjøre stor forskjell. Glutazym For deg som ønsker ekstra hjelp med gluten. – I tillegg til de som lider av sykdommen cøliaki, finnes det en stor gruppe mennesker som har økt følsomhet for gluten. Den gruppen øker. Kanskje fordi vi aldri i vår historie har vært utsatt for så mye gluten som nå. Her får de enzymer som bryter ned gluten. Laktozym For deg som ønsker ekstra hjelp med melkprodukter. – Her finner du enzymer som bryter ned laktosen (melkesukker) og proteiner i melkprodukter. For deg som vil fordype deg i magens helse Holistic startet som et utdanningsselskap, og i flere år solgte de kun produkter til terapeuter. Bertil har alltid sagt (i tillit) at han har som mål å gjøre kosttilskudd unødvendig ved å undervise om helse. Vi tror likevel at det kan ta litt tid før denne visjonen blir virkelighet. Kosttilskudd er sunn mat i konsentrert form, perfekt for dagens hektiske samfunn. Her kommer likevel noen verdifulle tips for den som vil fordype seg i magens helse. 1 uke 50 råvarer Last gjerne ned Holistics mal "1 uke 50 råvarer" for bedre mangfold i tarmen. Huskeliste for gladere mager Ikke gå glipp av denne korte, men hyggelige huskelisten for gladere mager. https://www.holistic.se/Kursmaterial/lathund-20-20-f-c-3-b-6-r-20-gladare-20-magar.pdf Tema mage i Holistics podkast I Holistics podkast ”Helse kommer innenfra” finner du flere interessante episoder om mage-tarm og hvordan du best tar vare på helsen din. Hør på Poddtoppen eller Spotify eller Acast eller på Holistic.se/podd Episode 53. IBS-panikk? Ro ned, vi har tipsene Vi blir aldri lei av å snakke om mage og tarm. I denne episoden setter vi søkelyset på IBS. Vi tar også for oss SIBO og FODMAP. Maja Stål og Inger Erland Tångring gir mange tips. Episode 47: Slik blir tarmfloraen ditt beste forsvar Tarmfloraen er grunnlaget for god helse. Ellinor Ladenberg forklarer hvordan alt henger sammen og rydder opp i begreper som mikrobiom, prebiotika og probiotika. Alt for at du skal kunne ta vare på tarmfloraen din, så den tar vare på deg. Episode 44: Slik gjør du magen glad Matsmeltningen begynner i hjernen. Matsmeltingsenzymer skilles ut allerede når du tenker på et måltid. Hvorfor er det viktig med en velfungerende matsmeltning? Hvordan påvirkes den av stress? Og hvorfor skal vi tenke som en hest? Dette snakker Leif Östberg om i denne episoden. Episode 23. Bli din egen matdetektiv ”Vi spiser masse ting som kroppen vår egentlig ikke har tilpasset seg til gjennom evolusjonen. Vi kan få store helsefordeler ved å fjerne noen ting”, forteller den funksjonsmedisinske legen Peter Martin. Episode 20. SIBO – skjult årsak til mageplager. Kanskje har du hørt om SIBO? Det står for ”Small Intestinal Bacterial Overgrowth”. Det vil si en overvekst av bakterier i tynntarmen. Hvordan kan man teste om man har SIBO og hva kan man gjøre selv? Ylva Jansson har svaret. Episode 7. Magesterk. Mangfold på tallerkenen gir mangfold i tarmen. Tarmen er i fokus i denne episoden. Den har enorm betydning for vår fysiske og mentale helse. Her forteller biovitenskapsmannen Anna Widell hvorfor og hva som får gode bakterier til å trives. Du får også vite hvordan avføringsdonorer holder sin bakterieflora i form. Episode 5. Veien til en roligere mage ”Matsmeltningen is the shit”. Hva er egentlig matsmeltning og hvorfor er den så viktig? Og visste du at sure oppstøt egentlig skyldes for lite saltsyre? Her gir Ellinor Ladenberg sine beste tips. Lytt på Poddtoppen eller Spotify eller på Holistic.se/podd https://poddtoppen.se/podcast/1463395736/halsa-kommer-inifran https://open.spotify.com/show/6po01lPxrub8AtMRwecfSb Holistic Sweden https://www.holistic.se/podd
Les mer
Kosttilskudd for hår, hud og negler - Komplett guide
Huden er et av våre største organer, og akkurat som alle andre organer i kroppen trenger også huden næring for å fungere og ha det bra. Huden er noe av det første man ser, og å ha problemer med huden kan medføre store plager for noen. Men det finnes noen næringsstoffer som er spesielt viktige når vi ønsker en strålende og frisk hud. Hud, hår og negler har alle lignende oppbygning og trenger i stor grad de samme næringsstoffene. Vi skal ta en titt på de viktigste mikronæringsstoffene. Hvis du vil fordype deg i de enkelte næringsstoffene kan du lese mer på Morotslivs mikronæringsguide. Fettløselige vitaminer A-vitamin Nødvendig for frisk hud og slimhinner og brukes terapeutisk mot eksem, psoriasis og tørr hud samt alopeci (hårtap). Man kan både ta den som kosttilskudd og legge den til i hudpleierutinen. Retinol i hudpleieprodukter gir effekt på fine linjer, pigmenteringer, akne eller forstørrede porer, og forebygger aldring. E-vitamin Motvirker arrdannelse, beskytter cellemembraner og øker oksygentilførselen til huden. E-vitamin kan brukes utvortes ved arr, sår og forbrenninger for raskere og bedre heling. Den brukes også terapeutisk ved akne, seboreisk dermatitt, psoriasis, tørr hud og eksem. K-vitamin Styrker hudbarrieren og hjelper kollagen- og elastinproduksjon. Man har observert gunstige effekter med K-vitamin i forbindelse med blåmerker, hudproblemer og celleskader assosiert med aldring. Vannløselige vitaminer B-kompleks Inneholder store doser B-vitaminer som er essensielle for mange funksjoner i cellene. Vitamin B2 Bidrar i vekst, reparasjon og sårheling av vev og slimhinner. B2 brukes terapeutisk ved munnsår, sprekker i munnvikene, akne og rosacea. Vitamin B3 Brukes terapeutisk ved hudplager, akne og hårtap. Den er effektiv mot akne og hyperpigmentering og styrker hudbarrieren. Et høyt inntak av niacin kan gi midlertidig rødhet i huden, såkalte «flushes». Vitamin B5 Brukes terapeutisk ved kontakteksem, sårheling og forbrenninger. Også hårtap kan hjelpes med B5. Vitamin B6 Brukes terapeutisk ved seboreisk dermatitt, akne, hudallergiske reaksjoner og elveblest. B6 er også bra mot sprukne lepper. Folsyre Spiller en svært viktig rolle for cellefornyelse og for å opprettholde sunt hår og hud. Folsyre forebygger tidlig utvikling av grått hår og beskytter mot munnsår. Vitamin B12 Er viktig for celledeling. Mangel på vitamin B12 kan også være assosiert med tidlig gråning av hår og brunfarging av huden rundt mindre ledd. B12 brukes ved hudplager som akne, sebore, vitiligo, vorter, psoriasis, eksem, elveblest, helvetesild, blødende tannkjøtt, samt bleke lepper, tunge og tannkjøtt. PABA PABAs mangelsymptomer er grått hår, vitiligo, pigmenttap, eksem, solbrenthet, tørr hud og rynker. PABA forebygger forbrenninger som følge av for mye soling, reduserer smerte ved solbrenthet og hindrer utvikling av grått hår. C-vitamin Er essensielt for dannelse av kollagen som er nødvendig for å binde sammen celler av bindevev. C-vitamin trengs for sårheling, dannelse av arrvev og er regenererende for alt bindevev. Biotin Er beroligende ved eksem og flassende hud og hjelper til med å bevare frisk hud, hår og negler. Mangelsymptomer er grånende hår, hårtap, skjøre negler og candidasopp. Holistic Mega B Metylerad Mineraler Sink Det vanligste symptomet på sinkmangel er hudforandringer som akne, eksem, byller, rosacea, hudsprekker, psoriasis, nedsatt sårheling, hårtap, hvite flekker på finger- og tånegler samt sprukne negler. Mary Ruth's Liposomal Zinc er et kosttilskudd som inneholder sink som er omsluttet av liposomer. Det gjør at dette produktet har høy biotilgjengelighet. MaryRuth`s Liposomal Zinc Kosttilskudd Kan beskytte kroppen mot aldring og styrker elastinet i huden. Selen kan også hjelpe ved hudbetennelse ved akne. Silisium Bygger keratin og kollagen, og mangel på silisium i huden gjør at elastisiteten reduseres. Silisium styrker neglene, håret og huden. Terapeutisk brukes silisium ved livløst og sprøtt hår, hudproblemer og skjøre negler. Svovel Er nødvendig for sunt hår, hud og negler og bidrar til en frisk glød i huden og håret. Svovel er en viktig komponent i dannelsen av kollagen, elastin, brusk og keratin som trengs spesielt for hud, hår og negler slik at de holder seg sterke og elastiske. Svovel, silisium, cystein, biotin og B5 har synergistiske effekter for hud, hår og negler. OptiMSM® som er destillert og av fin kvalitet. Destillert OptiMSM i kapsler Kobber Er nødvendig for riktig funksjon av nøkkelstoffene lysyloxidase og elastin, som gir bindevevet og kollagenet sin spenst. Overfladiske blodkar kan indikere mangel. Kopperoverskudd kan derimot gi for tidlig aldrende hud. Jern Er mest kjent for sin evne til å binde oksygen. Mangel kan gi kroniske hudinfeksjoner, flate, skjøre, skjeformede og tynne negler samt blek og gråaktig hud og lepper. Hemjern er lettere å ta opp, og finnes i lever, nyre og egg. Magnesium Er essensielt for mange kroppsfunksjoner og fungerer som en naturlig antihistamin. Overfladiske røde blodkar kan være tegn på magnesium-mangel. Fettsyrer Omega 3 stimulerer hudens cellefornyelse, motvirker betennelse som er et vanlig problem ved akne og psoriasis, bekjemper tørrhet og fukter huden, gir næring til sprøtt og tørt hår og beskytter mot UV-stråling. Omega-3 er en 100 % naturlig, plantebasert og konsentrert kilde til de langkjedede omega-3-fettsyrene EPA og DHA, designet for å gi deg fordelene med naturlig Omega-3 direkte fra alger. Dette produktet passer for alle, da det er garantert fritt for miljøgifter. GLA (gammalinolensyre) tilhører gruppen omega-6-fettsyrer som forbedrer hår, hud og negler. Mangel kan gi atopiske hudreaksjoner, eksem og akne. Opti3 Complete Omega 3 Aminosyrer Hårtap kan skyldes mangel på aminosyren metionin, og hovedingrediensen i hår og negler er keratin, som er et sterkt fibrøst protein. Kollagen og elastin gir elastisitet i huden og reduserer rynker. Sunwarrior tilbyr med sin ”Collagen Building Protein Peptides” en plantebasert løsning for å øke kroppens egen kollagenproduksjon med økologiske plantebaserte protein- og proteinpeptider. Plantebaserte aminosyrer og peptider er kollagenprekursorer, som er næringsstoffer kroppen din effektivt omdanner til kollagen. Helhetsälsa KollagenBoost Coenzym Q10 En antioksidant med spesifikk beskyttende virkning på hjertemuskelen som har betennelsesdempende effekt og virker styrkende og beskyttende for huden mot for eksempel UV-stråling. Vår egen produksjon synker når vi blir eldre. Kan også tilføres i hudpleie. Holistic Q10 inneholder ekte naturlig japansk fermentert Q10/Ubiquinon. Den inneholder også vitamin C. Holistic Q10 Kombinasjonstilskudd I stedet for å ta mange enkeltstående kosttilskudd kan man velge å ta et kombinasjonstilskudd som har satt sammen ulike viktige næringsstoffer for å gi bedre effekt på huden, håret og neglene. I tillegg er det snillere for lommeboken. Holistic Hår Hud Naglar Et kosttilskudd med kiselsyre fra bambusekstrakt, vegetarisk hyaluronsyre fra Haplex plus® og løselig keratin fra sauull, vitaminer og mineraler. Vitamin C i kosttilskuddet bidrar til normal kollagendannelse mens sink, selen og biotin bidrar til å opprettholde normalt hår. Selen og sink bidrar til å opprettholde normale negler. Vitamin A, niacin, riboflavin og jod bidrar til å opprettholde normal hud. Holistic Hår Hud Naglar Helhetshälsas Hår, Hud & Naglar Er et veganvennlig kosttilskudd med MSM, hyaluronsyre, bambuskiselsyre, vitaminer og mineraler for vakrere hår, hud og negler. Hyaluronsyren Haplex®Plus øker elastisiteten og fukter huden. Kiselsyre forbedrer hudens elastisitet og gir økt glans til hår og negler. Helhetshälsa Hår, Hud & Naglar Alpha Plus Hair Nutrition Sammensatt for hår, hud og negler. Inneholder nøye utvalgte B-vitaminer kombinert med blant annet biotin, sink, C-vitamin, bambusekstrakt (kiselsyre) og den mineralrike sjøgressorten kelp. Alpha Plus Hair Nutrition Mary Ruth´s Hair, Skin & Nails Biotin Gummies Støtter hår, hud og negler med en blanding av biotin, metylerte folat og B12 samt sink og Fo-Ti-ekstrakt. Alle Mary Ruths produkter er veganvennlige, glutenfrie og uten unødvendige tilsetningsstoffer. Mary Ruth´s Hair, Skin & Nails Biotin Gummies Urter Det finnes også mineralrike tilskudd med urter som hjelper huden å holde seg frisk og fin. Hair, Skin & Nail Support fra Gaia Herbs Inneholder blant annet ekstrakt fra jernurt, nesle, amla-frukt og burdock. Dette mineralrike urteekstraktet støtter effektivt hår- og hudhelse. Gaia Herbs tester alle ingredienser for plantevernmidler, mikrober og tungmetaller. Den patenterte Liquid Phyto-Caps®-teknologien garanterer optimal opptak i kroppen. Du finner hele utvalget av kosttilskudd som passer for hud, hår og negler. Gaia Herbs Hair, Skin & Nail Support
Les mer
4 smarte tips for å maksimere detoxen din
En detoxkur har som mål å rense ut avfallsstoffer som vi samler opp når vi tar medisiner eller bearbeidet mat, eller utsettes for ulike typer forurensninger og stress. Under en detoxkur gir du kroppen en sjanse til å hente seg inn og rense ut avfallsstoffer. ”Se en detoxkur som en miniferie for kroppen din, den gir deg energi til å orke resten av året” Mange av avfallsstoffene som finnes i kroppen dannes i tarmen. Hvis de ikke renses bort, kan de lekke ut i blodet og belaste resten av kroppen, det vil si alle celler og organer. Tecken på ubalanse i tarmen og tarmslimhinnen kan være tretthet, hevelser, betennelser, smerter i ledd og muskler, stivhet, hodepine, kløe, fordøyelsesproblemer, allergier, overfølsomhet, dårlig ånde, vond lukt fra svette og avføring samt ulike typer hudproblemer. Tenk på detox når du føler stive og knasende ledd om morgenen, eller føler deg trøtt og slapp eller ”oppblåst” i magen eller har dårlig hud. Etter sommerferien kan det være godt med en detox. Også etter jul og nyttår. 1. Spis sunn mat under detox Vann Drikk 2 liter vann per dag, gjerne med tilsetning av magnesium. Økologiske grønnsaker Spis mye grønne bladgrønnsaker, rødbeter og artisjokker. Råkost Råkost har fått en renessanse i dag med tilgang til nye, spennende matvarer og gode oppskrifter. Søk på ”raw food oppskrifter” på Google så finner du mye. Frukt Frukt går fint hvis du ikke har et overskudd av candida eller diabetes. Tenk likevel på at bananer og tørket frukt inneholder raske karbohydrater som du bør unngå. Bær Alle typer bær går fint å spise. Nøtter Spis mye nøtter, frø og kjerner (melonfrø, solsikkefrø, hampfrø, gresskarfrø med flere). Sunne fettstoffer Spis gjerne kaldpresset linfrøolje, olivenolje, avokado og kokosolje. Urter Ulike typer krydder og urter er god detoxmat, for eksempel hvitløk, ingefær, gurkemeie, kanel, kardemomme, karve, cayennepepper, basilikum, salvie, timian. Fiberkosttilskudd Prøv psylliumfrøskall eller hele linfrø som har ligget i bløt over natten. Alger Som chlorella, spirulina, kelp og wakame. Hvetegress og korngress Hvetegress forbedrer fordøyelsen og næringsopptaket. Det øker blodsirkulasjonen og kroppens naturlige avgiftning. 2. Unngå usunn mat All raffinert mat Det inkluderer alle hel- og halvfabrikata. Raske karbohydrater Alle raske karbohydrater fra brød, pasta, sukker, sjokolade (rå kakao går bra), saft, brus, iskrem, godteri, frokostblandinger. Har du candida bør du også være forsiktig med frukt. Kaffe Forbered detoxkuren ved å trappe ned på kaffen et par dager i forveien, siden man kan få hodepine og abstinenssymptomer hvis man slutter med kaffe for raskt. Drikk heller urtete og grønn te. Alkohol og tobakk Unngå alle typer tobakk fordi det tærer på kroppens reserver. Meieriprodukter Fjern alle meieriprodukter! Gluten Unngå matvarer som inneholder gluten, det vil si hvete, bygg og rug. Rødt kjøtt Spis også mindre protein. Unngå særlig rødt kjøtt. 3. Tren og hvil Tren lett. Gåturer og yoga er bra. Når du trener smører du ledd og muskler og renser ut avfallsstoffer. Å svette, for eksempel å bade badstue (ikke tørrbadstue), er også en naturlig og effektiv detox. Tørrbørsting er også bra. Sist men ikke minst, hvil og slapp av så mye du kan. Når vi hviler og sover gir vi kroppen en sjanse til å hente seg inn og reparere seg selv. 4. Behold vanene etter detox Prøv å beholde dine nye, gode matvaner så godt du kan. Hvis du vil gjeninnføre mat du har savnet, gjør det forsiktig og trinnvis så du ikke stresser kroppen for mye. Når du har det bra, er det altfor lett å glemme hvordan du hadde det før. 14-dagersguide med oppskrifter og handleliste Føler du deg fristet til å prøve? En 14-dagers detoxkur kan gjøre underverker. For å gjøre det enkelt kan du følge et program med ferdige oppskrifter. Vi anbefaler Holistics velprøvde detoxprogram. Poddtips for detox I Holistics podkast ”Helse kommer innenfra” finnes et matnyttig avsnitt du bare må høre. Du finner Helse kommer innenfra på Poddtoppen, Spotify eller Holistics nettside.
Les mer
DIY-guide: Spire enkelt hjemme for næringsrike skudd
Har du turt å prøve spiring ennå? Hvis ikke, kan jeg gi deg gode nyheter: det er verken vanskelig eller særlig tidkrevende, slik noen kanskje tror. Spirer er delikate små, næringsrike energibomber av linser, belgvekster og frø. Man kan spire hele året, og det er både enkelt og går relativt raskt. Ulike frø skal bløtlegges ulikt lenge og tar forskjellig tid på å bli ferdige. Hvis du vil sjekke tidsbruken, kan du se spireguiden på Morotsliv for å få en idé om hvor lang tid det tar for ulike spirer og skudd å bli klare. Spirer og skudd er gode å ha i salat eller som pålegg på frøknekkebrød. Bløtlegging aktiverer enzymer Når du bløtlegger, aktiveres enzymene i frøet, noe som gjør at mineraler og proteiner lettere tas opp av kroppen, sammenlignet med om man koker dem eller spiser dem rå. Tips! Bløtlegg gjerne belgvekster over natten før de skal kokes. Da forkorter du koketiden og gjør dem lettere å fordøye. Spiring øker næringsverdien Spiring øker næringsverdien. Karbohydrater omdannes til enklere sukkerarter og protein til frie aminosyrer under spiring. Mineraler frigjøres også og blir mer tilgjengelige. B-vitaminer som B2 og folat samt C- og E-vitamin kan øke betydelig ved spiring. Antioksidanter øker også, og deres oppgave er å hjelpe til med å beskytte celler mot frie radikaler og mot harskning av fett. Et økt innhold av fenoler påvirker smak, lukt og farge, og har ulike beskyttende funksjoner i planten. På samme måte kan plantenes fenoler ha beskyttende og helsefremmende egenskaper for oss mennesker. Spiring reduserer antinæringsstoffer Under spireprosessen reduseres stoffer som gir gass i magen. En gruppe av disse stoffene kalles α-galaktosider. Belgvekster inneholder også fytinsyre (fytat) som binder mineraler og gjør det vanskelig for kroppen å ta opp disse. Jo lenger en belgvekst spires, desto mer fytat brytes ned. Hva bør man spire? Erter og bønner er takknemlige å spire. Prøv azukibønner, mungbønner, kikerter og soyabønner. Erter blir som regel gode som skudd. Husk at spirer av kikerter og soyabønner bør forvelles før de serveres. Grønne og svarte linser gir også gode spirer. Og ikke gå glipp av alle typer frø som alfalfa, amarant, bukkehornkløver, bokhvete, brokkoli, havre, hirse, bygg, kløver, karse, mais, gresskar, quinoa, rug, brun ris, reddik, sesam, solsikke, spelt og hvete. Spirefrø finner du her. Hygiene Rengjør alltid frøene dine før du spirer dem. Nøye rengjøring vil gjøre spirene og skuddene finere og gi dem lengre holdbarhet. Etter bløtlegging kan det være lurt å skylle frøene med kaldt vann et par ekstra ganger. Oppbevar spirene i glasskrukke i kjøleskapet. Holdbarheten er ca 5 dager. Dyrk skudd på papir Skudd er frø som har spiret og så får vokse ut til små stilker med små grønne, klorofyllrike blader på toppen. I motsetning til spiring som bare trenger vann, må frøene plantes i papir eller jord for å kunne vokse til skudd. Å dyrke på papir på en tallerken er veldig enkelt og fungerer også med noen lag tørkepapir hvis du ikke har dyrkingspapir hjemme. Alfalfa, sennepsfrø, amarant, hirse, kløver, karse, sesam og lignende er takknemlige frø å dyrke på papir, mens linser og erter vanligvis blir bra i jord. Instruksjoner: Legg et ark dyrkingspapir eller noen lag tørkepapir på en tallerken. Strø et lag frø på papiret. Fukt frøene så alt blir fuktig. Dekk med plastfolie. Fukt minst to, tre ganger om dagen. Etter noen dager kan du fjerne plasten og sette skuddene lyst slik at de danner blader. Når skuddene har blitt ønsket lengde kan du klippe dem av og spise. Her finner du dyrkingspapir. Spire i krukke Det går helt fint å spire i store glasskrukker. Ta av lokket og fest et luftig nettstoff med en strikk over åpningen for å holde insekter borte. Eller bruk ferdige spirekrukker som er lette å vaske mellom bruk. Instruksjoner: Skyll 1 dl bønner/linser/frø og legg i bløt i romtemperert vann i glasskrukken over natten. Hell bort vannet neste morgen og skyll dem igjen. La krukken stå mørkt og gjerne opp ned slik at vannet kan renne av ordentlig. Skyll spirene 2-3 ganger om dagen. Etter noen dager er spirene klare til å spises. Tips! Sett dem i et lyst vindu en dag så blir de vakkert grønne og fulle av klorofyll. Her finner du dyrkingskrukke. Spiret i spirekrukke Hvis du vil dyrke mange forskjellige spirer, eller dyrke en stor mengde, er groddtårn fantastiske! Det sparer mye plass når du kan spire i høyden i stedet. Instruksjoner: Skyll 1 dl bønner/linser/frø og legg i bløt i romtemperert kildevann over natten. Hell bort vannet neste morgen og skyll dem igjen. La tårnet stå mørkt og skyll spirene 2-3 ganger per dag. Etter noen dager er spirene klare. Sett dem i et lyst vindu så får de vakkert grønne blader. Her finner du groddtårn. Dyrk hvetegras i groddemaskin Freshlife er en automatisk groddemaskin som du fyller med vann og frø, setter kontakten i veggen, og vanning skjer automatisk. Du må bytte vann hver dag, men ellers tar den seg av resten av jobben. Spirene holdes fuktige hele tiden, og etter en uke har du økologiske, ferske spirer og skudd eller hvetegras hjemme. Denne maskinen er perfekt for hvetegras, fordi hvetegras er veldig følsomt for uttørking eller mugg. 7 spiseskjeer hvete gir en god mengde for denne maskinen. Hvis du vil dyrke hvetegras trenger du hvetegrasputer. Instruksjoner: Rengjør hvetefrøene dine grundig. Legg hvetegrasputer på dyrkingsplatene med den glatte siden opp. Fordel et lag med hvetefrø på hvetegrasputene. Monter dyrkingskassen med dyrkingsplater, rør og sprinkler. Monter pumpen og fyll nederste del med vann. Plasser på dyrkingskassen. Sett i kontakten og sjekk at sprinkleren spinner. Bytt vann hver dag. Hvis trykket er for lavt eller den spinner for fort, justerer du trykket ved å vri på røret nærmest pumpen. Etter 7-9 dager er hvetegraset klart. Press hvetegrasjuice og drikk som en shot med søt lakrisaktig smak. Du kan også mikse og sile bort fibrene hvis du ikke har en presse hjemme. Her finner du groddemaskinen fra Tribest. Problemer? Noen ganger begynner spirene å lukte, og de kan føles varme. Årsaken er ofte at man har et for tykt lag med frø slik at ikke luft kan sirkulere. Frøene kan også være gamle og ha dårlig spireevne. Hvis du glemmer å skylle frøene dine, kan de også bli dårlige. Kast bort dårlige spirer, vask og start en ny spiring.
Les mer
11 bærekraftige økologiske produkter for feriepakkingen
I sommersesongen reiser vi ekstra mye både innenfor Sveriges grenser og til utlandet. Vi er mange som pakker både en eller to kofferter, og det å få med seg alt nødvendig i pakkingen er ikke så lett. Ofte må man pakke om både en eller to ganger for at alt skal få plass, og frustrasjonen som følger vil man helst unngå. Vi på Glimja.se vil hjelpe deg! Vi har satt sammen en liste med praktiske tips om reisevennlige produkter og reiseemballasjer som er smarte å pakke med i kofferten. 1. Menskopp Mensbeskyttelse som bind og truseinnlegg kan være plasskrevende og ta mye plass i kofferten, derfor er det ekstra praktisk å pakke med en menskopp som tar lite plass og kan brukes om og om igjen. Sjekk ut MonthlyCups menskopper i ulike farger og størrelser. 2. Sjampobar Med en kompakt sjampobar eller sjampotvål slipper du å dra med deg mye unødvendig vann i en plastflaske, slik man ellers gjør med vanlig sjampo. Visste du at de fleste sjampotvåler kan brukes til hele kroppen? De fleste av Malin i Ratans såper kan for eksempel brukes til barbering, ansiktsvask, håndvask, kroppsvask og hårvask. Superpraktisk på reisen! 3. Sheasmør i minipakning Om sommeren blir man ofte tørr av all soling og bading, og da kan det være fint med et skikkelig fuktighetsgivende produkt som sheasmør. Zoya Goes Prettys sheasmør kommer i en liten krukke på 10 gram, og den passer perfekt i håndvesken eller toalettmappen på reisen. Kan brukes i ansiktet, som leppepomade og på kroppen for å gi huden ekstra fukt og næring. Finnes også i større pakning på 90 gram. 4. Små pakninger med sjampo og balsam Bruns har mange reisevennlige pakninger på 100 ml på alle sine sjampoer og balsamer. Perfekt for reisen! 5. Aloe Vera Ikke glem å pakke med deg redningsmannen ALOE 24/7! Dette fantastiske produktet har mange bruksområder. Den er effektiv mot brann- og solskader, tørr og kløende hud og eksem. Kremen lindrer insektbitt, vepsestikk og nesleutslett. 6. Balsambar Balsambaren er et fast balsamprodukt uten unødvendig vann, og akkurat som navnet sier ser den ut som en liten kake. Den tar lite plass i toalettmappen og er enkel å bruke. Finnes for mange ulike hårtyper og behov. 7. Såpeboks i rustfritt stål Det er godt å ha en god oppbevaring til sjampotvålen og balsambaren når man er på reisefot. Denne rustfrie såpeboksen dekker dine behov. Den har en rillert bunn som hjelper såpen å tørke ordentlig mellom brukene. Ekstra bra er at såpeboksen er matsikker og også kan brukes som matboks. 8. Nettpose En lett strandveske/bærepose som ikke tar mye plass er perfekt å ha med i bagasjen. Denne nettposen med lange håndtak fra Turtle Bags tåler opptil 40 kg i vekt og den utvider seg når man pakker den. Pakk håndkle og badetøy i den når du skal på stranden, eller ta den med til butikken når du skal handle. 9. Vannflaske i rustfritt stål Vi må ikke glemme å fylle på med væske på varme sommerdager. Med en vannflaske av rustfritt stål slipper du å kjøpe vann på plastflaske, og vannet holder seg friskt hele dagen. 10. Økologisk såpe Vask-Rengjør-Disk Malin i Ratans økologiske såpe ”Vask-rengjør-disk” erstatter mange rengjøringsprodukter og kan brukes til både rengjøring, oppvask og klesvask. En multiprodukt som er et must i bobilen, campingvognen og i hytta. Såpen finnes med eller uten tilsatt duft. 11. Såpe for saltvann Grön Lyckas såpe Salty Waves er en fast såpe som inneholder havsalt. Såpen kan brukes i saltvann og er ideell for backpackeren og seileren. Den passer perfekt i reisesettet. 12. Sammenleggbar spork Denne lille sammenleggbare skje/gafler passer perfekt for de som fjellvandrer, bor i telt eller reiser med tog. Med Life Without Plastics sammenleggbare skje har du alltid et praktisk bestikk lett tilgjengelig. Legg gjerne igjen en kommentar og fortell om ditt smarteste pakketriks! 🌞
Les mer
Naturlige hudpleieprodukter fra 100% Pure
Det er noe helt spesielt med 100% Pure. Produktene deres blir omtalt i utallige skjønnhetsblogger og YouTube-videoer over hele verden. Vi er også helt solgt på produktene deres. Vi falt umiddelbart for 100% Pure’s imponerende ingredienslister. Det er virkelig rene produkter, så de lever opp til navnet sitt. De skiller seg ut med uvanlige ingredienser som acai, shiitake, sake, morbær, aprikos, eple, yuzu, lakris, kakao, tomat osv. Ikke noe rart i seg selv, alle spiselige ingredienser, men ikke noe man vanligvis ser i skjønnhetsprodukter. De fleste produktene er uten vann. Man bruker i stedet for eksempel plantehydrolater eller aloe vera-juice. 100% Pure består av mange økologiske ingredienser og er 99% veganvennlige, noen produkter inneholder honning. På grunn av det fine og gjennomtenkte innholdet uten skadelige og billige ingredienser blir produktene litt dyrere. Her kan du lese Annas anmeldelse av 100% Pures multivitamin nattserum. Hvordan definerer 100% Pure naturlige produkter? 100% Pure sier dette om naturlig innhold: «En ingrediens eller formel som består av plante-, mineral- og/eller havvegetasjon og som gjennomgår kjemiske endringer på grunn av biologiske prosesser som gjæring, destillasjon og kaldprosessering». 100% Pure gir resultater 100% Pure tilbyr ikke bare naturlige produkter, men gir også gode resultater. Man merker at serumene, kremene, oljene, primerne, ansiktsvannene og maskene deres gjør en forskjell og påvirker huden på dypt nivå. Det er derfor produktene deres er så omtalte og elskede. Også hårproduktene deres er svært populære. 100% Pure’s sminke, som også er veldig populær, er unik fordi den er farget med plante- og fruktpigmenter. Så i stedet for giftige FD & C-farger kan de oppnå helt utrolige moderne nyanser med rødbeter, frukt og bær. Skrikende oransje eller skikkelig rødt leppestift med 100% naturlige plantepigmenter, hvor kult er ikke det? Utfordringen Sortimentet deres er gigantisk, og de har stadig nye produktlanseringer. Det eneste negative er at det er vanskelig å bestille varer hjem. Dette fordi lageret deres stadig går tomt, og det tar tid før de kan produsere nytt. Når de skriver «Hurry up! only 500 left», så mener de det. Vi gjør vårt beste for å fylle opp lageret vårt og prøver å sikre oss de populære produktene, men lykkes ikke alltid. Hva ønsker du? Finnes det noen 100% Pure-produkter dere har prøvd, elsker og savner i vårt sortiment? Kommenter gjerne og fortell oss, så skal vi ha det i tankene neste gang vi bestiller.
Les mer
Nærende hårkur for tørt hår med naturlige oljer
Det er superenkelt å lage en egen varm hårkur, og det er veldig godt for håret samt behagelig. Kjente oljer for håret er for eksempel arganolje, jojobaolje, kokosolje, mandelolje, ricinusolje, sesamolje, nyperolje og avokadoolje. Mindre kjente er de afrikanske marula- og moringaoljene, den japanske kameliaoljen, den oransje gulrotoljen og den fantastiske svartkumminoljen. Alle passer perfekt for å gi håret en nærende behandling. Du varmer enkelt opp valgte oljer på lav varme. Vil du skjemme bort ditt kjære hår med enda mer luksus, kan du tilsette urter, hydrolater og/eller eteriske oljer. Hvilke urter kan jeg bruke? For å styrke håret kan man bruke kamille, nesle eller åkerfrø. For å rense håret, for eksempel ved hodebunnsproblemer, kan man bruke: rosmarin, persille, salvie eller trollhassel. For å stimulere hårvekst kan man bruke: peppermynte, salvie, kamille eller ingefær. Urter som passer de fleste, også sensitive, er for eksempel ringblomst, lavendel og tørkede rosenblader. Hvordan gjør jeg det? 1. Tilsett 3 ss valgfri olje i en kjele. Du kan velge én type olje eller lage en blanding med tre eller flere forskjellige oljer. Eksempel 1: 1 ss jojoba-, 1 ss kokos- og 1 ss ricinusolje. Eksempel 2: 1 ss argan-, 1 ss mandel- og 1 ss avokadoolje. Eksempel 3: 1 ss kamelia-, 1 ss argan-, 1 ss jojobaolje. Eksempel 4: Oljene ovenfor pluss en av disse: 1 ts nyperolje – sies å redusere hårtap og tilfører fuktighet. 1 ts gulrotolje – sies å fremme hårvekst. Obs: ikke for bleket hår! 1 ts svartkumminolje – sies å redusere hårtap og tilfører fuktighet. 1 ts neemolje – bra for å motvirke flass/kløe. 2. Hell oljene i en kjele og sett på lav varme, og tilsett eventuelt 1 ss av dine valgte urter eller en hydrolat*. La dette trekke i ca. 30 minutter på svært lav varme og rør ofte. *Hydrolater eller urtevann er et mildt produkt som kan brukes til mange forskjellige ting. Det er et biprodukt fra produksjonen av eteriske oljer. 3. Sil deretter oljen over i en liten glassbeholder med for eksempel et kaffefilter eller en finmasket sil. 4. Etter det (valgfritt) kan du tilsette eteriske oljer som for eksempel 3-5 dråper rosmarin, lavendel, tea tree eller peppermynte. Eteriske oljer har ulike egenskaper og kan for eksempel hjelpe med å berolige kløende hodebunn. De har også svært potente, fantastiske dufter. 5. Påfør den ferdige oljeblandingen i håret (skal ikke være for varm) både i hodebunnen og helt ut i hårtuppene. La det virke i minst 30 minutter, benytt anledningen til å hvile, meditere eller bare se ut av vinduet. 6. Vask deretter håret med en mild, naturlig sjampo og balsam. 7. Du kan oppbevare oljen i opptil tre måneder i en tett lukket glassflaske eller krukke.
Les mer
