Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
19 miljøvenlige rengøringsopskrifter med naturlige ingredienser
Tænk hvor godt det er at kunne blande sit eget skuremiddel eller sit eget multirengøringsmiddel og derefter gå i gang med alle de beskidte overflader i hjemmet med visheden om, at man har lavet rengøringsmidlet selv med få enkle ingredienser. Her byder vi på 19 miljøvenlige DIY-rengøringsopskrifter med naturlige ingredienser fra det franske mærke La Droguerie Écologique. La Droguerie Écologique – Soda Crystals / natriumkarbonat Soda Crystals / natriumkarbonat Natriumkarbonat er et vandopløseligt, krystallinsk pulver (soda i koncentreret krystalform), som længe er blevet brugt som et multifunktionelt rengøringsmiddel i hjemmet. Det rengør, afkalker, fjerner uønsket lugt, opløser fedt i vask og neutraliserer syrer. 1. Rengøring af glas og misfarvet porcelæn. Til rengøring af glas, karaffler, flasker og porcelæn, der er misfarvet af te, kaffe og lignende. Sådan gør du: Bland 20-40 gram Soda Crystals / natriumkarbonat per liter varmt vand. Fyld beholderen/porcelænet med opløsningen. Ryst og lad stå i nogle timer. Skyl med rent vand/vask og lad tørre op og ned. 2. Rengøring af brændte gryder og pander af rustfrit stål. Rengør nemt dine brændte gryder med denne enkle metode.Bemærk! passer kun til rustfrit stål og ikke til støbejern, aluminium eller teflon (teflon bør man under alle omstændigheder udfase fra sit køkken). Sådan gør du: Drys et lag Soda Crystals / natriumkarbonat i bunden af stegepanden/kogekarret og hæld kogende vand over. Dæk med et låg og lad det stå i cirka en halv dag. Skyl derefter ud og vask som normalt. 3. Multirengøringsmiddel Findes der noget bedre end et rengøringsmiddel, der passer til mange forskellige formål? Med dette rengøringsmiddel kan du få et pletfrit resultat, når du rengør dine køkkenmøbler, dit badeværelsesinventar og håndvasken. Bemærk! Sodaopløsninger kan få træsorter som eg eller kastanje (med mange tanniner) til at blive mørkere. Prøv først på et skjult sted. Sådan gør du: Bland 10 gram Soda Crystals / natriumkarbonat per liter varmt vand. Brug en svamp og tør overfladen af, som du vil rengøre. Eftertør med en let fugtig klud. 4. Toilet rengøring Få et skinnende resultat, når du rengør dit toilet med denne enkle opskrift. Opskriften kan med fordel bruges hver fjortende dag. Sådan gør du: Bland ca. 65 ml Soda Crystals eller natriumkarbonat i en spand med ca. 5 liter varmt vand. Hæld blandingen i toilettet og lad det virke i 15 minutter. Skrub toilettet med en toiletbørste og skyl derefter. La Droguerie Écologique – Citronsyre til rengøring Citronsyre Citronsyre har et meget bredt anvendelsesområde som f.eks. tilsætning i fødevarer, som tilsætning i kosmetik og som pH-regulator. Den afkalker, rengør og opløser kalk og er en fremragende antioxidant. Citronsyre er fuldstændig biologisk nedbrydelig og er et effektivt husholdningsprodukt, som burde findes i alle hjem. 1. Afkalkning Kalk dannes ofte i både kaffemaskiner, elkedler og vaskemaskiner. Her er nogle opskrifter, der hjælper dig med at fjerne kalken. Afkalkning af kaffemaskine: Opløs 1-2 spiseskefulde citronsyre i 1 liter koldt vand. Fyld maskinen med opløsningen og lad den virke i ca. 15-30 minutter. Hæld derefter blandingen ud og skyl to gange med rent, koldt vand. Afkalkning af elkedel: Opløs 1-2 spsk citronsyre i 1 liter vand. Fyld elkedlen med blandingen og lad den koge op og koge kortvarigt. Lad blandingen stå i 30 minutter og hæld den ud. Skyl derefter grundigt med vand. Afkalkning af vaskemaskine: Hæld 6-8 spsk citronsyre i tromlen og kør en tom maskine ved 90 grader. Afkalkning af haner, trykreduktionsventiler, brusehoveder: Opløs 2-5 spsk citronsyre i 1 liter vand. Skrub de områder, der skal afkalkes, eller lad det trække i ca. 12 timer. Skyl derefter med vand. Afkalkning af septiktank i rustfrit stål: Opløs ca. 3-5 spiseskefulde citronsyre (afhængigt af afkalkningsniveauet) i 1 liter varmt vand. En spiseske er 15 ml (3-5 x 15 ml). Lad blandingen stå i tanken i ca. 12 timer og skyl derefter grundigt med rent vand. 2. Rengøringsopskrifter Citronsyre har mange anvendelsesmuligheder og kan bruges til både gryder og fjernelse af rust. Her er nogle praktiske opskrifter til rengøring i hjemmet. Fjern pletter fra te- eller kaffekopper og vaser: Hæld 1-2 spsk citronsyre i koppen/vasen og hæld kogende vand over. Husk, at koppen/vasen skal kunne tåle kogende væsker. Lad det stå i ca. 30 minutter. Skyl derefter grundigt med vand. Fjern fine lag af kalk, cement eller gips: Fortynd 3-6 spsk citronsyre i 1 liter vand. Gnid opløsningen på den overflade, der skal rengøres, og skyl derefter med rent vand. Rengøring af brændte bunde i rustfri gryder: Opløs 12 spsk citronsyre i ca. 2,36 dl (1 cup) vand. Varm opløsningen i et par minutter i den brændte pande og skyl derefter godt. Rengøring af krom, rustfrit stål, keramik og plastoverflader: Opløs 2-5 spsk citronsyre i 1 liter varmt vand. Tør overfladerne med opløsningen, gnid om nødvendigt. Skyl derefter grundigt med vand. Fjernelse af rust: Forbered en 10% citronsyreopløsning i en skål ved at blande citronsyre og vand. Læg genstanden, der skal rengøres (f.eks. en nøgle), i opløsningen natten over. Der sker en kemisk reaktion mellem citronsyren og rusten. Jernoxidet (rusten) omdannes til et farveløst stof. Skyl derefter genstanden med vand. La Droguerie Écologique – Natriumpercarbonat Natriumpercarbonat Natriumpercarbonat er et vandopløseligt, krystallinsk pulver (soda i koncentreret krystalform), som fremstilles ved at tilsætte brintoverilte til Soda Crystals / natriumkarbonat. Natriumpercarbonat indeholder ikke klorider eller fosfater, som kan forårsage store skader på vores vandløb. Det bioakkumuleres ikke og har lav miljøpåvirkning. Det er i stedet et fremragende blegemiddel, der bruges i mange kommercielle vaskemidler og væsker. Natriumpercarbonat frigiver ilt og fungerer som pletfjerner ved hurtigt og fuldstændigt at opløse et bredt spektrum af genstridige pletter. Natriumpercarbonat er effektivt mod alle organiske pletter, inklusive te, kaffe, rødvin, chokolade, frugtjuice, frugtpletter, gulerod, mayonnaise, smør, tomatsovs, olivenolie, rødbede, makeup, læbestift, sved, blæk, ler, sod, græs og urin. Kan bruges på forskellige typer tekstiler som hvidvask, kulørt vask, hagesmække, lommetørklæder, tæpper, sengetøj, stofbleer og alt andet tekstil, der kan vaskes i vand. 1. Pletfjernelse på hvide tekstiler Hvide tekstiler har en tendens til at gulne med alderen, og det er ikke så pænt. Natriumpercarbonat er mest effektivt ved 60 grader, men kan også bruges ved lavere temperaturer som 40 grader. Her giver vi dig nogle smarte tricks, så du kan få de hvide klæder hvide igen. Til hvidvask: 1 spsk natriumpercarbonat til en fuld vaskemaskine (4-5 kg). Fjernelse af farvede pletter: 2 spsk natriumpercarbonat til en fuld vaskemaskine (4-5 kg). Håndvask eller iblødsætning: 1 spsk natriumpercarbonat til 4-5 kg vask. Blodpletter: Læg tøjet i blød i koldt vand og påfør natriumpercarbonat direkte på pletten. 2. Rengøring og fjernelse af fedt fra udendørs træ Natriumpercarbonat hjælper med at fjerne fedt, mos, lav og svamp fra træ. Det kan også bruges til at genoplive træ som terrasser, broer, picnicbænke og havemøbler, der er blevet grå med tiden på grund af vejrpåvirkning. Rengøring af træ udendørs: Bland 1-2 dele natriumpercarbonat med 10 dele varmt vand (ca. 40°C) i en skål, indtil det er opløst. Påfør forsigtigt opløsningen med en pensel på det træ, der skal rengøres. Lad det virke i 15-20 minutter. Børst med en hård skurebørste (f.eks. kokosfibere). Skyl børsten grundigt efter brug. Skyl træet grundigt med vand. Neutralisér dit træ med en opløsning af eddike fortyndet i vand. Lad det tørre. Påfør gerne et lag linolie (indeholder et siccativ). Vi håber, du får glæde af alle disse fantastiske rengøringsopskrifter i dit hjem. Skriv gerne en kommentar og fortæl os om din bedste DIY rengøringsopskrift eller stil et spørgsmål, så svarer vi!
Læs mere
Enkle opskrifter på cremet vegansk cashewost
Cashewnødder er ikke bare utroligt smukke at se på, når de hænger enkeltvis i deres ”små huse”, men også utroligt lækre og værdsatte nødder for deres milde og cremede smag. Cashewnødder er en rigtig god base til både plantebaseret yoghurt og ost. Når man ser, hvordan de vokser, forstår man, at de ikke er billige.Du kan selvfølgelig købe de lækreste cashewnødder hos os, men også i almindelige supermarkeder. Vi synes, det er vigtigt at vælge økologiske. Denne opskrift på plantebaseret ost er et lækkert (som man siger her i Göteborg) tilbehør til det meste som salat, grøntsager, kiks eller surdejsbrød. Cashewost med hvidløg og dild 3 dl cashewnødder 2 dl vand en potte eller pose dild – vi synes ikke, man kan få for meget et nip sort peber et nip havsalt 1 fed hvidløg eller mere, hvis man tør Sådan gør du Udblød nødderne i ca. 4-5 timer, hæld vandet fra og blend alle ingredienser i en kraftig blender. Nyd på valgfrit tilbehør, fx raw food-kiks eller nybagt surdejsbrød. Du kan også lave denne opskrift med probiotika i stedet, men så ser slutningen af opskriften anderledes ud: Cashewost med citron og saltpeber 3 dl cashewnødder 2 dl vand 1/2 presset økologisk citron et nip sort peber et nip havsalt 2 kapsler probiotika Sådan gør du Udblød nødderne i ca. 4-5 timer. Hæld vandet fra nødderne og blend alle ingredienser i en kraftig blender. Læg massen i en nødde-mælkepose og lad den hænge over en skål ved stuetemperatur i ca. 20 timer. Den drypper, så det er vigtigt med noget under. Pres forsigtigt overskydende væske ud. Opbevar i et glas i køleskabet.Denne opskrift kan maven rigtig godt lide, og den er skånsom for fordøjelsen. Fordøjelsen er vores absolut vigtigste funktion, når det handler om langsigtet sundhed.
Læs mere
Naturlig solbeskyttelse med kost og kosttilskud
Intet slår følelsen af varmende solskin på huden, især efter en kold vinter. På den ene side hjælper solen os med at producere vitamin D, et hormon der er nødvendigt for bl.a. knoglesundhed og immunfunktion; på den anden side kan for meget sollys være skadeligt for huden. På grund af denne paradoks skal vi finde en balance mellem at få nok sol og samtidig undgå skader fra overeksponering. Uanset hvad du måske har hørt tidligere, behøver det ikke altid kræve en solbeskyttelse. Solbeskyttelse kan faktisk nedsætte kroppens evne til at producere D-vitamin. Solbeskyttelse starter med din kost Hvad du spiser er meget vigtigt – eller vigtigere – end den beskyttelse du påfører din hud. Antioxidanter er potente naturlige UV-beskyttere, og specifikke kilder til dem kan være hjælpsomme til at beskytte huden. At spise vitaminer, mineraler, antioxidanter og phytonæringsstoffer (det der gør frugt, bær og grøntsager farverige) forbedrer hudens beskyttelse. Tænk grøntsager, spirer, alger, frugt og bær. Farverigt! Her er nogle af de mange måder, du kan beskytte din hud, når du er i solen: Solrige krydderier Spændende forskning inden for plantebiologi har opdaget de synergistiske beskyttende effekter af gurkemeje og ingefær på hudens sundhed. Både ingefær og gurkemeje indeholder kraftfulde antioxidanter og beroligende egenskaber, som hjælper med at beskytte huden mod både UVA- og UVB-stråler. Bliv en te-kender Kort eksponering er alt, der skal til for direkte UV-lys for at aktivere kollagenase og elastase, to enzymer der katalyserer nedbrydningen af hudens kollagenmatrix. Studier har vist, at hvid te, en af de mindst forarbejdede te-varianter, hæmmer disse to enzymer, hvilket sandsynligvis beskytter mod tidlig dannelse af rynker. Hvid te giver desuden en høj grad af antioxidanter. Også grøn te er rig på antioxidanter. Fyld op med tomater Et af de mest undersøgte stoffer i tomater er lycopen, og med god grund. En række studier peger på lycopens evne til at beskytte mod frie radikaler forårsaget af for meget sollys. Naturlig tomatpuré ser ud til at indeholde de højeste niveauer af lycopen sammenlignet med rå tomater. Tomater indeholder også en række andre antioxidanter, herunder C-vitamin, som supplerer lycopens beskyttende virkning. Kosttilskud der kan være hjælpsomme Visse urter og naturlige næringsstoffer kan være en fremragende måde at beskytte din hud mod solskader. Her er nogle af vores favoritter: C-vitamin C-vitamin er en kraftfuld antioxidant, der ofte nævnes som en potent beskyttelse mod UV-skader. Resveratrol Resveratrol er en anden kraftfuld antioxidant, der kan hæmme DNA-mutation efter direkte UV-eksponering. Lovende studier viser, at granatæbleekstrakt kan beskytte keratinocytter mod UV-induceret oxidativ skade. Resveratrol findes bl.a. i Cell Fuzion, en meget effektiv antioxidantblanding. Omega-3 **Omega-3** er en sund fedtsyre, der hjælper med at styrke cirkulation og elasticitet i alle kroppens celler, og på den måde også styrker hudens "selvforsvar". Betakaroten Betakarotener giver ekstra beskyttelse mod solens skadelige stråler, kan hæmme opkomsten af soleksem og bidrager til en hurtigere og mere jævn solbrændthed. Betakarotener findes fx i persille, spirer, gulerødder, spinat, grønkål, dild, papaya og spirulina samt andre alger som Dunaliella salina. Astaxanthin Astaxanthin er en karotenoid (antioxidant), der kommer fra algen Haematococcus pluvialis. Astaxanthin er en meget kraftfuld antioxidant, der kan modvirke frie radikaler. Astaxanthin er det stof, der giver den rosa farve til blandt andet laks, rejer og flamingoer. Kollagen Hvis kroppen udsættes for store mængder UV-lys fra solen eller et solarium, vil kollagenproduktionen blive hæmmet. Kollagen er vigtigt for sund og elastisk hud. Nu findes der en vegansk venlig type kaldet Vollagen, som indeholder de samme 18 aminosyrer i samme proportioner som menneskets kollagen, men i fri form, hvilket gør dem letoptagelige. Aftenprimroseolie Aftenprimroseolie indeholder vigtige fedtsyrer, der hjælper med at reparere huden, og det kan også hæmme specifikke enzymer i huden, som nedbryder kollagen, hvilket eventuelt forsinker rynkedannelse. En god økologisk solbeskyttelse Hvis du foretrækker at beskytte dig med en solcreme, har vi selvfølgelig de allerbedste, naturlige og økologiske produkter til dig! Her finder du Alga Maris 30 SPF med fysisk beskyttelse, som egner sig både til ansigt og krop. Denne solspray har en let konsistens, der gør den meget nem at påføre og som hurtigt trænger ind i huden. Den indeholder bl.a. solsikkeolie og kokosolie, som plejer huden, samt titaniumdioxid og zinkoxid, som beskytter huden mod solens skadelige UV-stråler. Her finder du Suntribe SPF 30, som er en fysisk solbeskyttelse. Solcremen er let tonet for at blende ind i din hudtone. Den tilbyder bredspektret beskyttelse (UVA+UVB), er vandresistent og giver solbeskyttelsesfaktor 30 (blokerer 97% af solens UVB-stråler). Der findes både fysiske og kemiske solbeskyttelser med forskellige egenskaber og funktioner.
Læs mere
Enkle veganske smoothies til hele familien
3 dl cashewmælk – 2 dl økologiske cashewnødder og 0,8 liter vand 1-2 dl røde bær, vi brugte frosne jordbær og hindbær 1 dadler Et nip vaniljepulver Sådan gør du: Blend først cashew og vand i en kraftfuld blender ved høj hastighed, så det bliver en nødde-mælk. Tilsæt derefter resten og blend, indtil konsistensen er helt glat. Hvis du bruger friske bær, kan det være nødvendigt at tilsætte isterninger til sidst for at køle drikken. Server i fine glas med sugerør. En lækker, sund og mættende snack, som de fleste kan lide, også de mest kræsne små. Grøn juice med æble, spinat & mynte 5 deciliter sødet eller usødet økologisk æblejuice med frugtkød 1/2 økologisk citron 1 stor håndfuld økologisk babyspinat 1 håndfuld friske mynteblade Sådan gør du: Pres citronen og blend ingredienserne sammen i en blender. Smag til og tilsæt mere citron, hvis du ønsker mere syre, eller mere æblejuice for mere sødme. Si juicen, hvis du vil, og hæld den derefter op i glas med isterninger. Top glasset med nogle mynteblade, bare fordi det er smukt og lækkert at tygge på. Disse dejlige drikke, også tykkere smoothies, er perfekte at tage med på picnic i vores Life Factory flasker, som har en større åbning end mange andre glasflasker.
Læs mere
Chia Fresca - naturlig energidrik, der giver langvarig energi
Hvad findes der for et naturligt alternativ til såkaldte energidrikke, som virkelig giver langvarig energi og ikke påvirker blodsukkeret? Jo, Chia Fresca eller Iskiate. Mit første møde med Iskiate var, da jeg læste bogen ”Born to Run” for nogle år siden, siden da har det været en favorit, især om sommeren. Det er nemt at lave, man skal bare bruge chiafrø, lime og sødning efter smag. Jeg kan godt lide stevia eller honning, men det kan også være andet. Det gode ved stevia er, at det ikke påvirker blodsukkeret. Chia Fresca giver både masser af energi og en følelse af at blive ”oplyftet”. Chiafrø har en fantastisk evne til at binde væske, som I sikkert ved. Chia kan absorbere op til 12 gange sin egen vægt i vand, hvilket hjælper os med at forbedre væskebalancen. Med chia bevarer kroppen lettere væske- og elektrolytbalancen, og næringsstofferne optages mere effektivt. Dette er en perfekt drik at drikke før træning, i løbet af arbejdsdagen, som mellemmåltid, som kølende drik på udflugter osv. Opskrift: Chia Fresca/ Iskiate / Chiavand 2 spsk chiafrø 2,5 dl vand Saft fra 1 lime 1 spsk honning eller anden sødning, som passer dig. Sådan gør du: Bland det hele i et glas og lad det stå i køleskabet i mindst 30 min, helst længere.Så er det bare at nyde det i et glas eller tage en flaske med ud i solen. Jeg synes, Chia Fresca passer perfekt i vores glasflasker fra Lifefactory, da de har bred åbning.
Læs mere
Tulsi og Moringa: Indiske urter til sundhed og velvære
Inden for Ayurveda – den traditionelle indiske helbredelseskunst – findes der tusindvis af urter. Nogle af dem skiller sig ud som daglige ”tonics” for styrke og balance i hverdagen. To af disse er Tulsi og Moringa. Tulsi / Hellig Basilikum Tulsi er en bladgrøn urt med lilla blomster, som bl.a. bruges til at reducere stress, forbedre søvn og for helbredet som helhed. Tulsi vokser ofte omkring hinduistiske templer i Indien og betragtes som en hellig urt, deraf navnet ”hellig basilikum”. Ayurvediske læger har brugt tulsi til terapeutiske formål i århundreder. Traditionelt bruges tulsi til at: Reducere stress og bekymring. Balancere. Forbedre søvnen. Mental velvære. Modvirke hovedpine. Tulsi findes i forskellige former; som tulsi te, kapsler eller flydende tulsi ekstrakt. Det er meget beroligende og lækkert som aften te, men kan tages når som helst på dagen. Det fungerer også godt i kombination med andre urter, f.eks. rose eller kamille. Vi anbefaler Global Healing Center’s økologiske Tulsi ekstrakt, som fremstilles gennem deres ”Raw Herbal Extract” teknologi, der er en svovlrig blanding af mineraler, som forbedrer ekstraktets energistruktur og biotilgængelighed. Det giver en exceptionelt ren og koncentreret næring direkte fra tulsi. Moringa Moringa er et træ, der oprindeligt kommer fra Indien, men som også vokser og bruges i resten af Asien og store dele af Afrika. Det kaldes også Mirakeltræet eller Livets træ. Moringa har i århundreder været brugt i traditionel medicin i disse områder som en styrkende og beskyttende urt. Hele træet er næringsrigt, men det er især bladene, der bruges til terapeutiske formål. De er nemlig meget rige på vitaminer, især B-vitaminer, mineraler, unikke phytokemikalier og antioxidanter. Moringa bruges traditionelt til at: Give ekstra næring og energi. Støtte kar/hjertehelse. Støtte jævn søvn. Du kan bruge Moringa i forskellige former; som pulver af tørrede blade, i kapsler, som te, flydende ekstrakt eller koldpresset olie. Vi anbefaler Global Healing Center’s økologiske Moringa ekstrakt, som fremstilles gennem deres ”Raw Herbal Extract” teknologi, der er en svovlrig blanding af mineraler, som forbedrer ekstraktets energistruktur og biotilgængelighed. Det giver en exceptionelt ren og koncentreret næring direkte fra moringablade.
Læs mere
Naturligt farverige superpulvere til sund madlavning
En måde at få dejlig farve på sin smoothie, sin is eller kage er gennem farverige superpulvere. Farver i maden betyder, at den er rig på næring og især antioxidanter. At spise ”hele regnbuen” hver dag er et sundhedstip, som desuden gør os glade i køkkenet; både når vi laver og spiser maden. Vores ekstra farvestrålende pulver er: Pink Pitaya Et smukt pink pulver lavet på pitaya, som også kaldes dragefrugt. Det er rigt på fibre, antioxidanter, vitamin C, B-vitaminer og mineraler. Butterfly Pea powder Lavet på tørrede, smukke blå ærteblomster og er rigt på proantocyanidiner og antioxidanter. Dets fantastiske farvepigmenter kan skifte farve fra blå til lilla, hvis man tilsætter lime eller citron. Acai Et dyb lilla superbær fra Amazonas, rigt på antioxidanter. En favorit både til smoothie eller is. Blåbær De luksuriøse bær er rige på vitaminer og mineraler, men især rige på antioxidanter af typen antocyaniner. Activated Charcoal Aktivt kul, som er et fødevareprodukt og giver et sjovt indslag i madlavningen til populære kulsort smoothies eller pandekager, fx til Halloween. Farvestrålende opskrifter Disse farverige og næringsrige pulver er de bedste naturlige farvestoffer og smagsgivere, der findes! Du kan trylle dine egne fantastiske kreationer frem, fx farverige chiapuddinger, kager, lagkager, pandekager, smoothies, nicecreams osv. Det er noget, som alle aldre, både børn og voksne, sætter pris på. Unicorn Nice Cream Ingredienser 4 stk frosne bananer i stykker 1 dåse kokosfløde 2 spsk ahornsirup eller kokossirup 1 tsk vaniljepulver 1 knivspids havsalt eller Himalayasalt Pink Pitaya og Butterfly Pea. Sådan gør du 1. Bland alt undtagen pulverne i en foodprocessor til en jævn konsistens.2. Del op i 3 lige store portioner i 3 forskellige skåle, og bland et pulver i hver skål.3. Vend forsigtigt de tre forskellige farver ned i en større beholder, som kan stå i fryseren. Skab en smuk ”swirl” af farverne.4. Stil i fryseren i 1-2 timer, indtil isen er tilstrækkeligt frossen, og server derefter! Glutenfri Regnbuepandekager Ingredienser 125 gram valgfrit glutenfrit mel, fx rårismel, boghvedemel, teffmel eller en glutenfri mix. 2 stk vegansk æggeerstatning eller 1 most banan. 50 ml danskvand ca. 90 ml valgfri plantemælk, som havre, mandel, hasselnød eller ris. 1-2 spsk kokossukker 2 tsk bagepulver Valgfrie farverige pulver – gerne 3 forskellige slags Kokosolie til stegning Pålæg Det du bedst kan lide, fx ahornsirup, bær, frugt, piskbar kokosfløde, chokoladesauce osv. Sådan gør du 1. Pisk æggeerstatningspulveret eller den moste banan med plantemælk, danskvand, kokossukker og nøddecreme.2. Kombiner mel, bagepulver, vanilje og kanel separat først, og tilsæt derefter det til mælkeblandingen under omrøring.3. Rør til dejen bliver blød, tyk og cremet (tilsæt lidt mere plantemælk, hvis du foretrækker tyndere pandekager, eller mere mel, hvis du vil have tykkere).4. Del dejen i lige store portioner og rør valgfri farverige pulver i hver sin skål.5. Lad dejene hvile i køleskabet ca. 10 minutter.6. Varm kokosolie op i en stor pande.7. Kom ca. 2 spsk dej på panden til en pandekage. Så snart du ser bobler på overfladen, vend pandekagerne (efter ca. 2-3 minutter).8. Server dine pandekager med dine yndlings-tilbehør. Blå/Rosa Chiapudding (2 pers.) 1. Bland disse ingredienser og lad det trække i køleskabet i mindst 2 timer eller natten over: 1 dl chiafrø 2 dl vegetabilsk plantemælk som mandel-, ris-, kokos-, hasselnød- eller chufamælk. 2 tsk Pink Pitaya 2. Blend disse ingredienser i en blender: 1-2 frosne bananer 1 dl kokosvand 1 spsk limesaft 2 tsk Butterfly Pea 3. Lag de to ”puddinger” i glas eller skåle. Pynt gerne med friske blåbær. Server!
Læs mere
Vermont Soap Organics økologiske sæber - Naturligt håndværk
Vermont Soap Organics faste sæber fremstilles ved hjælp af en moderne version af en 300 år gammel metode. Certificerede økologiske olier af palme-, kokosnød-, oliven- og palmekernolie blandes ved præcise temperaturer med en alkalisk opløsning*. Palmeolien er naturligvis købt fra små bæredygtige plantager, hvor familierne, der høster, får en fair betaling. *For at lave sæbe skal man have en olie (som er en syre), en alkalibase og vand. Forædling er en reaktion mellem disse ingredienser, som resulterer i skabelsen af sæbe. Olie og alkalien gennemgår en strukturel ændring for at danne fast eller flydende sæbe. For alkalibasen er det tradition at bruge kaliumhydroxid (potassiumhydroxid) til at lave flydende sæbe og natriumhydroxid (sodiumhydroxid) til fast sæbe. Perfekt videnskab De olier, der bruges i deres økologiske, håndlavede sæber, er nøje udvalgt af Vermont Soap for den karakter, de giver den endelige sæbe. Vermont Soap bruger økologisk olie af højeste kvalitet fra bæredygtige kilder. Kokosolie skaber glycerinpartikler, giver godt skum og er meget stabil. Olivenolie har naturlige antioxidanter og gør sæben mere cremet. Mange andre olier kan bruges, hver med en specifik grund. Det vigtige er, at olie og alkali skal være i perfekt balance for at lave den perfekte sæbe. Hvis man for eksempel tilsætter for meget kokosolie, bliver resultatet ikke godt. Dette er videnskab, der tager lang tid at lære, og efter flere år med utallige forsøg fandt Vermont Soap Organics den perfekte opskrift. Modningsproces Hos Vermont Soap blandes sæbemassen derefter i timevis, så den langsomt tykner. Når den er klar, tilsættes botaniske og økologiske urter, krydderier og korn. Masssen hældes derefter i forme af træ og holdes varm i ca. tre dage. Efterhånden som sæben størkner, begynder alkaliesalte at stige til toppen som fløde. Omkring den fjerde dag fjernes sæben, nu fast, i blokform fra formene, skummes for alle alkaliesalte og skæres til individuelle stænger. Sæberne placeres derefter på speciallavede tørrestativer af eg og rustfrit stål, hvor de hærder i cirka tre uger. Mild naturlig sæbe uden tilsætningsstoffer Denne proces producerer den mildeste og fineste sæbe, der findes. Disse sæber varer cirka dobbelt så længe som konventionelle og er meget fugtgivende og beroligende for huden. Ingen målbar fri alkali, det vil sige rester af natriumhydroxid, findes tilbage, når sæben er færdig. Dette er en del af grunden til, at deres sæbe er så mild. Konventionel sæbe Mange moderne konventionelle sæber fremstilles på en masseproduceret industriel måde. De kan for eksempel bruge nødde- eller oksetalg i stedet for olier. I konventionelle sæber tilsættes mange syntetiske tilsætningsstoffer, fx for at få sæben til at skumme mere. Glycerinet separeres ofte ud for at blive solgt andetsteds, mens det i naturlig sæbe røres tilbage under sæbefremstillingen. Problemer ved masseproduceret sæbefremstilling kan være basisingredienser af lav kvalitet, alkohol, syntetiske farver og dufte samt konserveringsmidler. Sæben mangler da fugt i grundlaget og har tendens til at have alkalirester tilbage, hvilket vil irritere huden. Problemerne opstår, når alkali og olie ikke bindes kemisk sammen. Så bliver der alkaliesalte tilbage i produktet. Overskud af alkali gør, at sæben bliver alt for stærk og udtørrer huden. Personer med følsom hud er særligt udsatte for irritation med denne type sæber. Hvorfor gør sæbeproducenterne det? Svaret er, at det er billigere og går meget hurtigere. Vælg øko sæbe Vi mener, det er bedre at købe en økologisk sæbe, som måske koster mere, men varer længere og gør godt for både hud, miljø og dyr. Det fantastiske ved disse sæber, udover at de er økologiske og veganske, er, at de kan bruges på mange måder. Nogle af dem er lavet til at modvirke sved og lugt og er derfor designet til et specifikt område på kroppen. De mildeste sæber kan man bruge både i ansigtet, på kroppen og som shampoo-sæbe. Det kan vi lide!
Læs mere
Sante økologisk hårfarve dækker gråt hår naturligt
Nogle kan virkelig ældes med gråt hår på en flot måde, men jeg har sådan en utaknemmelig hårfarve som sort. Jeg får ikke grå hårstrå, jeg får krithvide… Så jeg har prøvet at farve med Radico mørkebrun nuance. Det gav utrolig glans og en mindre kontrast mellem det sorte og hvide, men farven vaskedes ret hurtigt ud og holdt ikke så længe. Så jeg prøvede i stedet en rød nuance, fordi røde pigmenter plejer at sætte sig bedre. Jeg valgte at prøve Santes naturrøde urtehårfarve. Ifølge pakken skal man blande farvepulveret med kogt vand. Jeg kogte i stedet sort te (earl grey) og blandede også en stor teskefuld økologisk kokosolie i. Det siges, at kaffe og sort te får farven til at sætte sig bedre. Kokosolien tog jeg dels for ekstra pleje som en hårkur, men mest fordi jeg synes, at Santes hårfarver er lidt smuldrende. Kokosolien gør den mindre smuldrende. Da jeg har så tykt hår, lod jeg farven sidde i ca. 2,5 time. Det røde satte sig på det hvide, hvilken lykke! Det blev som røde striber i mit sorte hår. Jeg syntes faktisk også, at det satte sig på det sorte og gav indtryk af, at jeg fik en lysere nuance. Glans og sundt hår får man altid med i købet, når man farver økologisk med urter. Jeg så straks yngre og meget friskere ud. Nu er der gået præcis 8 uger, og der er 2 cm udgroning. Den røde farve på det sorte hår er tilsyneladende helt vasket ud, mens de hvide hårstrå stadig er røde. Dog ikke lige så intens, men langt fra væk. De røde pigmenter har sat sig som en klippe på de hvide hårstrå. Jeg tror, det nemt holder i 4 måneder, måske 6 eller mere. Denne gang vil jeg farve med en brunrød nuance for at se, om det sætter sig bedre på det, der allerede er rødfarvet, sammenlignet med den hvide udgroning. Positivt: + dækker gråt hår+ helt kemikaliefrit+ en pakke rækker til langt hår (ned til armhulen)+ billigt+ som en hårkur, giver glansfuldt, stærkt, sundt hår med god ”spændstighed” og smukt fald+ farver ikke huden, går væk med lidt mild sæbe eller olie+ gav et langvarigt farveresultat (8 uger +) Negativt: – smuldrende og lidt strid Santes Urtehårfarve NaturRød får topkarakter af mig! Læs også anmeldelsen af Cultivators hårfarver, som også dækker gråt hår meget godt!
Læs mere
Forebyg grønt hår med urtefarver - Vigtige tips
Lyst til mellemlyst hår, dvs. hvidt, gråt og blondt hår til mellemblondt hår, kan få grønne eller blå skær i håret, når man vælger at farve med nuancer, der ikke indeholder noget rødt, eller farver, der er mørke. Dette gælder alle urtehårfarver uanset mærke. Nuancer, der ikke har rødt i sig, er fx sort, indigo og mørkebrun. Nogle mørkebrune nuancer har rødt i sig, men er så mørke (indeholder en stor andel "mørke urter"), at de alligevel kan give grønne/blå skær i håret. Derfor siger jeg generelt, at det gælder ALLE mørke nuancer. Hvorfor får man grønt hår? Dette sker på grund af manglen på røde pigmenter i håret fra starten. Har man en hårfarve helt uden røde pigmenter, får man grønt hår eller blå skær, når man farver med mørke nuancer. Mange blonde og mellemblonde har yderst lidt rødt i håret uden at det ser rødt ud. Det ser snarere gyldenblondt/brunt ud. Derfor kan disse farve med mørkebrune nuancer og stadig få et flot resultat. Hvad kan man gøre ved det? Se på farvehjulet. Rød er modsætningsfarven til grøn. Derfor skal man tilsætte rødt for at neutralisere det grønne. Hvis du ved et uheld har farvet og fået hele håret grønt, kan du fjerne det grønne ved at farve med en nuance med rødt i. Vælg en færdigblandet nuance fx brunrød eller bland selv en del rødt i din hårfarve. Jo grønnere hår du har fået, desto mere rødt skal der til. Lav en prøvestribe i nakken, hvis du er usikker på, om dit hår har rødt i sig eller ej. Bliver det grønt, skal du blande lidt rødt i farven. Prøv dig frem med mængderne, men det kan være nok med 1 spiseskefuld rød farve, hvis du blander med en (lys)brun nuance. Vil du blande med en mørkebrun eller sort nuance, kræver det en meget større andel rødt. Lav altid prøvestribe, indtil du får det ønskede farveresultat. Hvis du absolut ikke vil have rødt i farveresultatet, må du lave en 2-trins farvning, som Khadi så fint viser på deres farvekort. Det betyder, at du først farver håret helt rødt for derefter at farve med din mørke hårfarve. Så får du et dækkende mørkt resultat uden rødt i. 2-trins farvning er den sikreste måde at opnå et godt resultat på, uden at skulle eksperimentere med mængden af rødt i din hårfarve. Andre faktorer, der kan give grønt hår Der findes andre faktorer, der kan give grønt hår. Høje klorindhold i svømmehaller kan give lyst hår grønt skær. Dette gælder også dem, der blegner håret. Vand fra huse med nye kobberrør kan også give lyst hår grønt skær i forbindelse med farvning med urtehårfarver. Jeg ved, at der findes dygtige frisører, som kan fjerne både klor og kobber fra håret. Jeg ved dog ikke, om man kan fjerne det grønne forårsaget af kobber eller klor ved at påføre en rød urtehårfarve. Måske er der nogen, der ved det?
Læs mere
Naturlig hudpleje til babyer - mild rengøring uden sæbe
Er det virkelig nødvendigt at bruge shampoo og brusegelé på sit lille barn? Nej, det er det ikke. De aller mindste børn har som regel ikke brug for så meget rengøring af håret eller kroppen. Vand på hovedet og lidt olie på kroppen rækker langt. Gode olier at tilsætte i badevandet eller på en lille vaskeklud er mandelolie, jojobaolie og sesamolie. Mandelolien er en mild olie, som er fugtgivende, lindrer tør hud samtidig med at den nærer. Jojobaolien er en allround olie, som er fugtgivende, hypoallergen, beroligende og beskytter naturligt. Sesamolien er en duftfri halvfed olie, som beroliger og blødgør. Weledas Calendula Baby Oil er også meget god til babyers og børns hud. Den indeholder sesamolie samt morgenfrue, som plejer, beskytter og er ideel til daglig hudpleje. Hvis barnet er blevet ordentligt beskidt, og man vil bruge en sæbe, findes der milde sæber uden unødvendige tilsætningsstoffer som Malin i Ratans sæbe uden duft. Den er mild, parfume-fri og beriget med sheasmør og avocadoolie, som gør den ekstra hudvenlig. Hvis man ønsker en flydende sæbe, er Gentle Baby Wash fra Odylique et godt alternativ til de mindste. Den er meget mild og indeholder beroligende aloe vera, kamille og olivenolie. Vermont Soap har også en flydende brusesæbe til Baby & Børn. Den er cremet og passer til babyer og børn i alle aldre. Den er uden tilsat duft og indeholder morgenfrueekstrakt og sheasmør.
Læs mere
Sådan ordner du kruset og statisk hår - 5 effektive tips
Frizzet og statisk hår er et almindeligt fænomen. For at undgå frizzet hår skal vi bevare og tilføre fugt til håret i tide. Her kommer 5 hurtige tips. 1. Fugtighedsgivende sprays Tørt og frizzet hår har brug for ekstra fugt, men også protein. Håret består hovedsageligt af proteiner, som kan blive ødelagt af for eksempel varme og kemiske hårbehandlinger. Når håret har brug for protein, er det ofte frizzet og knækker let. Spray sparsomt en spray i håret, som straks fjerner frizzet og gradvist genopbygger og styrker håret. Balsamspray er en variant, der ikke skal skylles ud. Produktet er let at påføre og sprayes direkte på tørt eller fugtigt hår. Hårsuffle er perfekt til flyvsk og frizzet hår. Logona Silk hårspray giver glans og smidighed uden at tynge det. 2. Beskyt håret Varme fjerner al fugt fra håret og ødelægger proteinerne i hårets struktur. Undgå at glatte eller krølle håret, hvis du har frizzet hår. Føn med kold luft eller med god afstand, så håret ikke brænder. Brug altid varmebeskyttelse, når du varmebehandler håret. Logona Moisturizing Heat Protection er en varmebeskyttende spray specielt udviklet til tørt, skadet hår og følsom hovedbund og passer til dig, der ofte krøller eller glatter håret. 3. Undgå at udtørre håret Tørt hår bliver let frizzet, så undgå stærke sæbestoffer som SLS (sodium lauryl sulfate), SLES (sodium laureth sulfate) og ALS (ammonium laureth sulfate). Skift til en naturlig shampoo, der vasker mildt, men stadig rent. Eco Cosmetics Repair Shampoo er et godt budgetvalg, der skummer godt, hvilket passer til dig, der er vant til meget skum. Det er en god overgangs- eller begynder-shampoo for dig, der er ny til mere naturlig hårpleje. Bruns Frisører nr 04 Detox Shampoo. Frisørshampoo, der vasker rent og mildt med blødt skum. Forbedrer hårets kvalitet over tid og giver hovedbunden balance. 4. Hårkur Lav en hårkur for hurtigt at tilføre fugt og pleje. Det er godt, hvis man har været i solen eller badet meget, hvilket tørrer håret ud. Vælg altid en hårkur, der er silikonefri og uden stærke opløsningsmidler, da de kan tilstoppe og udtørre hovedbunden. Med en økologisk og ren hårkur får både hovedbund og hår næring fra naturlige vegetabilske olier. Også en naturlig hårvoks kan beskytte håret. Den tilfører både håret og hovedbunden beskyttelse og fugt samt har en solbeskyttende effekt med faktor 2-4. Behandl med en dybdevirkende hårmaske, der giver næring, fugt og pleje til både kort og langt hår. Findes også som duftfri nr 23. 5. Hårbehandling natten over At have en hårolie i natten over giver et langvarigt resultat, og håret får maksimal fugt og pleje. Man masserer en tynd/tør koldpresset vegetabilsk olie ind i tørt hår og fletter eller sætter håret op. Olien vaskes ud af håret dagen efter. Tynde olier giver håret mest fugt og tynger mindst. Desuden er de lette at vaske ud. Fordelen er, at olien også kan bruges i spidserne efter vask samt til huden og ansigtet. Japanese Camellia Kissi Oil fra Fushi er en tynd olie, der giver håret meget fugt, glans og gør det luftigt.
Læs mere
