Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Hyaluronsyre i hudpleje: Fordele for alle hudtyper
Hvis du er interesseret i hudpleje, har du sikkert hørt om hyaluronsyre. Men du er måske ikke sikker på, hvordan du skal bruge det, om det er rigtigt for dig, eller hvordan du skal indarbejde det i din hudplejerutine. I denne artikel skrevet af Zainab Danjuma på Evolve Organic Beauty (et af vores yndlingsmærker her på Glimja) svarer Evolves grundlægger Laura Rudoe på alle spørgsmål om hyaluronsyre og fortæller, hvordan du bedst kan drage fordel af denne fantastiske molekyle på din hud. Hvad er hyaluronsyre? Du tror måske, at hyaluronsyre er en af de hudplejesyrer, der tales om; som BHA, AHA og glykolsyre, der eksfolierer og øger celleomsætningen. Men det er den ikke. Selvom hyaluronsyre gør din hud fyldigere og får huden til at se smukt "glødende" ud, har den en helt anden måde at gøre det på. Det er faktisk slet ikke en "syre". Hyaluronsyre er i stedet en sukkerbaseret molekyle af gel-typen, som kan holde en enorm mængde vand – op til 1000 gange sin egen vægt for at være præcis. Det er et fugtgivende stof (en ingrediens, der trækker fugt fra luften omkring til huden). Det gør den perfekt til at fugte huden. På trods af sit navn er hyaluronsyre altså en meget mild ingrediens, som kan bruges af alle, også personer med sensitiv hud. Hvor findes hyaluronsyre? En af de ting, der gør hyaluronsyre så effektiv i hudpleje, er, at den dannes naturligt af kroppen. Den findes i hud, sener og blodkar. Omkring 50% af den hyaluronsyre, der findes naturligt i kroppen, findes i huden, hvor den virker ved at fremskynde vævsreparation ved at øge cellemetabolismen og danne et geléagtigt lag omkring cellerne. Når vi ældes, falder dog den mængde, vi lagrer i vores kroppe – ved 50-års alderen kan kroppens hyaluronsyreservere være faldet med 50%. Dette er en af grundene til, at vores hud har tendens til at blive tør og mat, når vi bliver ældre, fordi nye hudceller ikke produceres lige så hurtigt. På grund af dette søger vi eksterne kilder til hyaluronsyre for at "fylde op" vores naturlige reserver. Derudover behøver du ikke vente, til du ser tegn på aldring, for at komme i gang; hyaluronsyre er fremragende for huden i alle aldre. Hvad er de vigtigste fordele ved hyaluronsyre? Det er videnskabeligt bevist, at brug af hyaluronsyre lokalt, som serum eller creme, hjælper med at forbedre udseendet af fine linjer og rynker. Men fugtgivning er ikke den eneste fordel, som denne vidunderlige molekyle giver. Hyaluronsyre kan hjælpe med at beskytte huden mod UVB-stråling, hvilket igen forebygger solpletter, rynker og hudskader. Evolve Organic Beauty bruger to forskellige typer hyaluronsyre i deres produkter – lav og meget lav molekylvægt. Mens lav molekylvægt er mere end tilstrækkeligt til fugtgivning, trænger meget lav molekylvægt endnu dybere ind i hudens lag og er endnu mere effektiv til pro-ageing. Den danner ikke kun et beskyttende lag på huden, men bekæmper også frie radikaler, som forårsages af ultraviolet (UV) lys. Det betyder, at frie radikaler ikke får chancen for at angribe din hud, hvilket gør den roligere, klarere og med færre ujævnheder. Det er ud fra denne viden, at Laura Rudoe skabte sit favoritprodukt; Daily Defence Moisture Mist. Evolve har designet den, så den kan sprayes på huden, hvilket giver en dosis af beskyttende ingredienser, inklusive hyaluronsyre, som får huden til at se frisk og strålende ud. Opbevar den gerne i køleskabet, så bliver den den perfekte fugthelt til varme dage. Den er også god til at beskytte mod virkningerne af ydre forurening, som kan give tegn på for tidlig aldring. En anden stor favorit er Evolve Organic Beauty's 360 Eye and Lip Contour, som er en nærende øjen- og læbepomade. Den har en avanceret formulering med bl.a. lavmolekylær hyaluronsyre, som hjælper med at mindske rynker og mørke rande. Hyaluronsyre er en fugtgiver, ikke en fugtighedscreme. Hyaluronsyre holder ikke på fugten i huden. Forestil dig din hud som en svamp. Hvis du fylder den med vand, bliver den fyldig og svampet. Hvis du derimod lader den tørre ud, vil den snart vende tilbage til at være tør. Hyaluronsyre fungerer i princippet som vandet i en svamp; den fylder ud og trækker fugt fra luften. Hyaluronsyre hjælper altså med at tilføre fugt til huden og hjælper derfor huden med at blive mere fugtet. Den hjælper dog ikke huden med at holde på fugten. Til det kan du supplere med ansigtscremer, serum og olier. Hvis du stopper med at bruge hyaluronsyre, vil du altså også stoppe med at se fordelene. Hvordan fungerer hyaluronsyre i hudpleje? Mange hyaluronsyremolekyler er for store til at trænge ind i hudens overflade. Det er dog ikke dårligt. Syren skaber en beskyttende film, som forbedrer udseendet af fine linjer og rynker. Evolve Organic Beauty's økologiske Hyaluronic Serum 200 er dog lidt anderledes; den lavere molekylvægt af den hyaluronsyre, Evolve bruger, betyder, at den kan trænge dybere ind i huden, hvilket igen betyder, at huden kan fugtes endnu mere effektivt. Den hjælper også hudens kollagenproduktion, hvilket bidrager til at holde huden elastisk og spændstig og dermed giver et mere ungdommeligt udseende. Læger og dermatologer bruger ofte hyaluronsyre som et nedbrydeligt fyldstof på grund af, hvor harmonisk det fungerer med kroppens naturlige funktioner. De plejer at lægge det på kinder, læber og under øjnene for at mindske alderstegn, men du behøver ikke få injektioner for at nyde godt af dens fordele. Hvilken hudtype får mest ud af hyaluronsyre? Hyaluronsyre passer til alle hudtyper, og alle drager fordel af det. Kan personer med fedtet hudtype bruge hyaluronsyre? Hyaluronsyre overmætter ikke fedtet hud, fordi den regulerer, hvor meget fugt huden har brug for. Den kan faktisk mindske overproduktion af olie ved at genbalancere hudens behov for fugt. Hyaluronsyre har også naturligt beroligende egenskaber, så hvis du lider af udbrud eller rødme, vil den berolige din hud samtidig med, at den fugter. Evolves True Balance Gel Cream er designet til fedtet og udslæt-tilbøjelig hud og bruger hyaluronsyre til at give en dosis ikke-fedtet fugt, mens de andre ingredienser arbejder på at balancere olieproduktionen og holde huden rolig. Er hyaluronsyre sikkert for sensitiv hud og hud med eksem? Ja, sensitiv hud og personer med tilstande som eksem og rosacea kan bruge hyaluronsyre uden at skulle bekymre sig om reaktioner. I en nyligt gennemført undersøgelse blev det faktisk konstateret, at når den kombineres med proteoglykan og kollagen, bidrager den til at genoprette hudens overflade og mindske kløe og følsomhed. Er hyaluronsyre godt for tør hud? Absolut. I en undersøgelse fra 2014 brugte deltagerne hyaluronsyre aktuelt på flere forskellige måder, blandt andet som lotion, serum og creme. Undersøgelsesresultaterne viste en stigning i hudens fugtighed på op til 96 % efter 8 ugers brug af de forskellige typer, uanset hvordan den blev påført. Den hjælper huden med at bevare fugt og kan endda mindske inflammation og ømhed ved at støtte hudens naturlige helingsproces (mindsker hudrevner på grund af tørhed), hvilket fremgik af en undersøgelse fra 2016. Er hyaluronsyre effektivt mod aldrende hud? Når man bliver ældre, mister man elasticitet og definition i huden. Huden bliver mindre glat, strukturen bliver grovere, og fine linjer bliver mere fremtrædende. For det første hjælper regelmæssig brug af et godt hyaluronsyre-serum med at beskytte huden mod frie radikaler og forurening, hvilket mindsker de tidlige tegn på aldring. Studier har også vist, at hyaluronsyre-serum kan hjælpe med at mindske hudens ujævnheder og øge hudens elasticitet, hvilket effektivt vender tiden tilbage. Denne effekt er betydelig, selvom den ikke er permanent. I en anden undersøgelse fra 2014 fik deltagerne til at påføre hyaluronsyre lokalt, to gange dagligt, i otte uger. Det viste en 40 % reduktion i rynkernes dybde og en op til 55 % stigning i hudens fasthed og elasticitet sammenlignet med deltagere, der ikke påførte syren. Hvordan bruger jeg hyaluronsyre i min daglige rutine? Det afhænger af, hvilken hudpleje du bruger. Fugtighedscreme og serum er to af de mest almindelige former for hyaluronsyre. Fugtighedscreme Brug en fugtighedscreme med hyaluronsyre mindst to gange om dagen, morgen og aften, altid efter rens, eksfoliering eller påføring af serum. Her finder du Evolve Organic Beauty Daily Renew Facial Cream og Evolve Organic Beauty Multi Peptide 360 Anti-Ageing Cream, begge fantastiske ansigtscremer med hyaluronsyre plus meget mere. Serum Et serum med hyaluronsyre bruges bedst efter rensning. Før du tørrer dig, dup et par dråber ind i ansigtet med håndfladerne. Påfør en nærende fugtighedscreme straks efter for at forsegle al fugt. Hyaluronsyre fungerer godt med de fleste almindelige hudplejeingredienser, også syrebaserede. Fugtighedscremer og olie-baserede serum indeholder olier, som hjælper med at reparere hudens barriere, der forsegler fugten i huden og forhindrer den i at fordampe. De fleste mennesker (medmindre de har meget fedtet hud) har brug for mere fugt og olie. Det mest effektive kan være først at bruge et vandbaseret serum for at hjælpe det med at trænge dybere ind i huden og derefter påføre et olie-baseret serum ovenpå, efterfulgt af en ansigtscreme, der forsegler fugten. Hvor ofte kan jeg bruge hyaluronsyre? Evolve anbefaler at påføre hyaluronsyre to gange om dagen, morgen og aften. Hvornår kan jeg se resultater af at bruge hyaluronsyre? Du kan se resultater med det samme fra dit serum eller din creme, men de vil aftage. Som med de fleste typer hudpleje ses de bedste resultater normalt inden for fire til seks uger efter konsekvent brug. Påvirker min kost produktionen af hyaluronsyre i kroppen? Da hyaluronsyre produceres af kroppen, kan den øges ved at spise visse fødevarer. Der er nogle beviser for, at stivelsesrige rodfrugter kan øge produktionen, såsom kartofler, søde kartofler og jordskokker. Hvis du er i humør til noget lidt mere forfriskende, kan du tage en citrusfrugt: de indeholder naringenin, som forhindrer nedbrydning af hyaluronsyre i kroppen. Frugter med højt indhold af naringenin inkluderer blandt andet appelsiner, bananer, grapefrugter og tomater. Endelig, ikke overraskende, er det grønbladede grøntsager, der står på listen. De indeholder magnesium, som hjælper kroppens produktion af hyaluronsyre. Artikel er skrevet af Zainab Danjuma med svar fra Laura Rudoe, som er grundlægger af mærket Evolve Organic Beauty´
Læs mere
5 fordele ved spirer: Næringsrig mad, du nemt dyrker derhjemme
Spirer var under min opvækst i 70’erne et symbol på hippie-sundhedskost, men i dag har vi alle forstået, at de er meget næringsrige, og vi finder dem i de fleste supermarkeder. Og så smager de så godt! Her lister vi 5 fordele ved, hvorfor vi alle bør spire. 1. Frisk og næringsrig Spiring forvandler frø til supermad! Spirer er levende mad og blandt det friskeste og mest næringsrige, vi kan spise. Spiring gør frø, bønner og linser mere basiske og øger deres næringstæthed. Ved at spise dem får vi vitaminer, mineraler, aminosyrer og mange enzymer, som støtter fordøjelsen. Når man laver sine egne spirer, garanterer man absolut friskhed og maksimal levende energi. På det seneste har broccoliskud fået meget opmærksomhed på grund af plantens høje indhold af sulforafan, en kraftfuld phytokemisk substans. 2. Mere letfordøjeligt Spiring gør, at det bliver lettere at fordøje, og at vores kroppe kan få adgang til hele næringsprofilen. En stor fordel ved spiring er, at det frigør nyttige enzymer. Disse enzymer gør alle typer korn, frø og bønner lettere for fordøjelsessystemet. Blødgøring "vækker" det sovende frø. Det frigør og reducerer enzymhæmmere og syrer. Frøene bliver lettere at fordøje, og pH-værdien stiger, alt sammen til vores fordel. Afhængigt af hvilket frø der spirer, kan også proteiner i form af aminosyrer blive mere koncentrerede og lettere at optage. 3. Fjerner antinæringsstoffer En af de største fordele er, at spiring bidrager til at reducere forekomsten af antinæringsstoffer. Antinæringsstoffer er naturligt forekommende forbindelser, som findes i plantefrø, og som forstyrrer vores evne til at fordøje vitaminer og mineraler i planterne. Hvorfor findes der naturlige antinæringsstoffer i plantefrø? Antinæringsstoffer har en beskyttende funktion i planter. De hjælper planterne med at overleve ved at afværge skadedyr og insekter. Antinæringsstoffer har også til opgave at forhindre et frø i at spire, indtil det er tilstrækkeligt modent og klar til at spire. Et af de mest kendte antinæringsstoffer, som findes i korn, bønner, nødder og frø, kaldes fytinsyre. 4. Billigt Man får mange spirer for pengene. 5. Sjovt Det er rigtig sjovt at spire i sit eget køkken hele året rundt. Det er fascinerende at følge, hvordan den lille mængde frø bliver til et helt glas med friske spirer, som vi kan nyde. Der findes mange slags spirefrø at vælge imellem, fx. lucerne, radise, mungbønner, grønne linser, sorte linser, bukkehornsfrø, kløver, rødkål, rødbede, broccoli, quinoa, solsikkeskud, kikærter, boghvede osv., så der er ingen risiko for, at man bliver træt af smagen. Det er altid godt at skifte mellem forskellige spiretyper. Guide til spiring Sådan gør du for at spire derhjemme Rengør altid frøene i en si, inden spiring. Jo bedre rengøring, desto finere endelige spirer. Læg derefter frøene i blød. Hvor længe varierer fra frø til frø. Det står som regel på posens bagside. Oftest er iblødsætning 12 timer. Efter iblødsætning skal vandet hældes fra. Gentag rengøringen 1-2 gange. Placer nu frøene i en spirekrukke, et spiretårn eller en spirepose. Placer spirebeholderen et varmt (18-22 grader), lyst sted, men ikke i direkte sollys. Ryst skuddene regelmæssigt for at adskille dem. Forhindre ophobning af for meget vand og fugt. Skyl spirerne to gange om dagen. Vend glasbeholderen eller rør forsigtigt rundt i spirerne hver dag. Når de er klar, ser du en lille hale på spiren. Voila, livskraften spirer! Stil dem i et lyst vindue en dag, så bliver de smukt grønne. Færdige spirer opbevares tørt i køleskabet og holder i 2–3 dage. Man kan opbevare den fyldte spirebeholder i køleskabet. Bemærk: nogle spirer dækkes af fibriller (små roddhår), som ligner hvidt fnug, det betyder, at de trives, det er ikke mug. Mug har en grålig farve og lugter dårligt. Hvordan skal man spise spirer? Spirer er gode rå i en salat, i en wrap, klippet over smørrebrødet eller blendet i en smoothie. Eller de kan bruges i madlavning, fx svitses med grøntsager, i en gryde, i vegobøffer, i brød eller i granola. Det afhænger helt af, hvilken spiretype, smag og hvilke madvaner man har. Hvad er forskellen på iblødsætning og spiring? Iblødsætning Hele frøet / fødevaren lægges i væske i en vis tid, ofte i saltet vand. Når man lægger nødder i blød, kaldes det ofte for at "aktivere" nødderne. Derefter giver spiringen den iblødsatte fødevare mulighed for at spire yderligere. Med andre ord skal du først lægge noget i blød, før du kan spire det. Spiring Dette er, når hele frøet spirer eller gror. Spiringen sker efter iblødsætningen og forbedrer yderligere fødevarens letfordøjelighed og giver en finere smag. Efter spiringen kan det tørres og males til pulver, hvis man ønsker det. Tænk over det Uanset om du vil spire eller ej, bør ris, bælgfrugter, frø, nødder og kornsorter samt andre som boghvede og quinoa altid lægges i blød natten over, inden de skal tørres eller koges. Det gør det mere letfordøjeligt, man fjerner fytinsyren, og det smager så meget bedre! En hummus lavet på iblødsatte kikærter er en helt anden smagsoplevelse end ikke-iblødsatte kikærter. En hummus lavet på iblødsatte, spirede og derefter kogte kikærter tager det endnu et skridt videre! Prøv! Iblødsætning og spiring Herunder kommer en idé om, hvor længe forskellige fødevarer kan iblødsættes, og om de kan spires. Spirefrø Det står på pakken, hvor længe de skal iblødsættes og cirka spiretid. Frø Græskarkerner: 8 timers iblødsætning, 1-2 dage til spiring. Sesamfrø: 8 timers iblødsætning, 1-2 dage til spiring. Solsikkefrø: 8 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Hør-, chia- og hampfrø er sværere at spire. Du kan dog spire disse små frø ved at bruge en lav skål og mindre vand. Disse frø absorberer vand og får en geléagtig konsistens under spireprocessen. Dette er normalt og resulterer i spirer inden for få dage. Nødder (Aktivering) Mandler: Kræver mindst 2 til 12 timers iblødsætning. Spirer på ca. 2-3 dage. Valnødder: 4 timers iblødsætning, disse spirer ikke. Paranødder: 3 timers iblødsætning, disse spirer ikke. Cashewnødder: 2-3 timers iblødsætning, disse spirer ikke. Hasselnødder: 8 timers iblødsætning, disse spirer ikke. Macadamianødder: 2 timers iblødsætning, disse spirer ikke. Pekannødder: 6 timers iblødsætning, disse spirer ikke. Pistacienødder: 8 timers iblødsætning, disse spirer ikke. Bønner og bælgfrugter Kikærter: 8-12 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Linser: 8 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Adzukibønner: 8 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Sorte bønner: 8-12 timers iblødsætning, 3 dage til spiring. Hvide bønner: 8 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Mungbønner: 24 timers iblødsætning, 2-5 dage til spiring. Kidneybønner: 8-12 timers iblødsætning, 5-7 dage til spiring. Marinbønner: 9-12 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Ærter: 1: 9-12 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Korn Boghvede: 8 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Amarant: 8 timers iblødsætning, 1-3 dage til spiring. Kamut: 7 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Hirse: 8 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Havregryn: 6 timers iblødsætning, 2-3 dage til spiring. Quinoa: 4 timers iblødsætning, 1-3 dage til spiring. Hvedekerner: 7 timers iblødsætning, 3-4 dage til spiring. Vild ris: 9 timers iblødsætning, 3-5 dage til spiring. Sort ris: 9 timers iblødsætning, 3-5 dage til spiring. Her findes spireudstyr og spirefrø. Vi ønsker dig en spirende dag!
Læs mere
Tarmrensning natten over med Oxy-Powder - Enkel guide
Dette er en artikel om tarmrensning skrevet af Dr. Group, som står bag et af vores favoritmærker; Global Healing. Global Healing laver sandsynligvis nogle af de reneste, mest naturlige og økologiske kosttilskud i verden. De har deres egen fabrik og kontrollerer hele forsyningskæden fra landmænd til slutprodukt. Vi hos Glimja er stolte af at tilbyde deres produkter. Her hilser Adam & Mikael (to af Glimjas grundlæggere) på i Houston, Texas på Global Healings kontor. De fik også en rundvisning på deres fabrik i Arizona, hvor de så hele processen og hvor meget arbejde personalet hos Global lægger i at maksimere de helende og støttende effekter af produkterne. Fordele ved tarmrensning (colon cleanse) Vi spiser alle for meget nogle gange. Det er noget, der sker naturligt gennem hele livet. Når du spiser for meget, især om aftenen, reagerer din krop på flere måder. I denne artikel, skrevet af Dr Group, vil vi udforske, hvad der sker med din krop, når du overspiser, samt fordelene ved at lave en tarmrensning natten over med hjælp fra naturlige produkter. Hvad sker der, når du spiser for meget At spise store mængder mad – især sent om aftenen – kan overbelaste dit fordøjelsessystem og gøre dig oppustet, træt og endda forstoppet næste dag. Nogle gange kan maden sidde i din tarmkanal i flere dage uden at blive ordentligt fordøjet, delvist på grund af, at du kombinerer forskellige typer mad, som ikke blandes godt. Denne overbelastning dræner de fordøjelsesenzymer, du har brug for til at nedbryde maden ordentligt. Hvis maden ligger i din tarmkanal for længe, begynder den desuden at rådne, før din krop kan eliminere den. Når dette sker, producerer den skadelige giftstoffer, som absorberes af din krop. Når folk prutter efter maden, er det ofte fordi de har en tendens til ikke at tygge maden nok, hvilket belaster deres mave-tarmkanal. Det er ikke godt for nogen at spise sådan, især ikke regelmæssigt. Hvis du prutter meget, er det en god idé at lave en tarmrensning så hurtigt som muligt. Fordele ved tarmrensning Udover at rense din krop indefra har tarmrensning flere fordele. Mange mennesker rapporterer, at de føler sig bedre næste dag, bl.a.: Øget energi Mindre midlertidig forstoppelse Bedre fordøjelse Skærpet fokus og koncentration Mere effektiv vægttab Gladere humør En tarmrensning kan foretages natten over, og Oxypowder er den hurtigste og nemmeste måde at opnå dette på. Brug Oxy-Powder til tarmrensning Oxy-Powder er et naturligt og iltbaseret magnesiumtilskud, der er specielt udviklet af Dr Group til smertefri tarmrensning. ”Jeg udviklede Oxy-Powder® som en løsning på skaderne fra de giftstoffer og skadelige organismer, som vi alle udsættes for. Oxy-Powder er et sikkert og effektivt tarmrensningsprodukt, der bruger iltets kraft til forsigtigt at rense og afgifte hele fordøjelseskanalen og lindre oppustethed, gas og midlertidig forstoppelse.” – Dr Group Skyller sikkert og effektivt giftstoffer og affald ud af din mave- og tarmkanal natten over ved hjælp af ilt. Instruktioner til tarmrensning At lave en tarmrensning natten over er enkelt og let. Du kan gentage instruktionerne i to til tre dage, hvis du føler, du har brug for en dybere rensning. Ingredienser Citron (økologisk) Rå æblecidereddike (helst økologisk) Vand (gerne renset/filtreret) 8 kapsler Sådan gør du Find et stort glas eller en stor glasbeholder frem. Pres en halv citron i glasset, tilsæt en teskefuld æblecidereddike og bland med 5 dl renset vand. Før du går i seng, tager du otte kapsler og drikker hele vandblandingen. Målet er at opnå tre til fem tarmbevægelser næste dag. * Bemærk: Ikke til børn, gravide eller ammende. Konsulter en læge, hvis du har en historie med nyre- eller hjertesygdom. Råd om tarmrensning Hvis du har mere end fem tarmbevægelser den følgende dag, skal du reducere din portion Oxy-Powder med to kapsler ad gangen, indtil du finder en dosis, der passer til dig. Midlertidige kramper kan opstå efter, at du har indtaget blandingen og kapslerne. Hvis dette sker, skyldes det sandsynligvis, at din mave er fuld. Kramper er et tegn på, at din fordøjelseskanal ikke fungerer optimalt. For at lindre midlertidige kramper anbefaler vi, at du rejser dig op og går rundt i cirka 15 minutter for at øge blodcirkulationen og hjælpe tyngdekraften med at flytte maden ned gennem din tarmkanal. Når du har afsluttet din rensning, anbefaler vi, at du fylder din krop med sund, plantebaseret mad. Drik rigeligt med vand, motioner og øv dig i at spise bevidst. God mad efter tarmrensning Efter du har gennemført din tarmrensning, er det godt at spise en kost, der støtter en sund tarm med masser af frugt, grøntsager og vand. Frugt Frugt og bær indeholder meget vand, fibre og antioxidanter. Æbler, bananer og jordbær er en god start, og du har måske allerede dem derhjemme. Hver af disse kan hjælpe dig med at øge dit daglige fiberindtag. Citrusfrugter som appelsiner og citroner er også gode for fordøjelsen og giver dig vitamin C. Tørret frugt som svesker og tranebær kan også være gode for din tarm og fungere som naturlige afføringsmidler. Grøntsager Korsblomstrede grøntsager som broccoli, rosenkål, kål, blomkål, grønkål og bok choy har et meget højt indhold af kostfibre, folinsyre, calcium, vitamin K, vitamin C, magnesium og antioxidanter. De indeholder også en stor mængde klorofyl, som fremmer afgiftning. Spinat, grønkål, hvidløg, løg og rucola er også gode at tilføje til din kost for at forbedre din tarmhelse. Urter Urter er en fremragende måde at supplere din kost med sundhedsfremmende næringsstoffer. Hver enkelt har egenskaber, der opmuntrer til rensning og hjælper med at berolige fordøjelseskanalen. Urter kan spises friske eller tages som urte-tilskud og tinkturer. Frø og nødder Frø og nødder er næringsrige og bidrager til at holde dig energisk hele dagen. De har et højt indhold af fibre, E-vitamin, protein, zink og andre næringsstoffer, som din krop har brug for til at vedligeholde din tyktarm. Nogle af de bedste nødder er mandler, paranødder, cashewnødder, pistacienødder, valnødder og hasselnødder. Gode frøalternativer inkluderer hamp, græskar, solsikke, chia og hørfrø. Bælgfrugter Bønner og linser er en fremragende kilde til fibre og kulhydrater. De kan hjælpe dig med at holde din afføring regelmæssig og fremme en sund fordøjelse. Fermenterede fødevarer Fermenterede fødevarer som kefir, kombucha, surkål og økologisk yoghurt indeholder bakterier kaldet probiotika, som hjælper din tarm med at nedbryde maden og har en gavnlig tarmrensningseffekt. Gode vitaminer og kosttilskud til din tarm Mange får ikke al den næring, de har brug for, kun gennem kosten. At balancere din tarmhelse er ikke anderledes. At supplere med de rette vitaminer og kosttilskud kan hjælpe din tarm og fordøjelse. Nedenfor er nogle meget gode tilskud til din tarm. Aloe vera Omega-3 Probiotika og præbiotika Rå æblecidereddike (ACV) D-vitamin Oxy-Powder Oxy-Powder findes i pakninger med 120 kapsler eller 60 kapsler. Skriv gerne en kommentar, hvis du har spørgsmål eller flere tips til os, der ønsker at lave en tarmrensning!
Læs mere
7 naturlige måder at lindre eksem hos børn og babyer
Mange babyer og børn får udslæt eller eksem på et tidspunkt i barndommen. Eksem kan klø, blive sårbare og gøre ondt. De fleste læger vil ordinere kortisoncreme, men det vil man helst undgå til sit barn, da kortison tynder huden ud. Heldigvis findes der mange naturlige måder at lindre eksem på børne- og babyhud, her kommer nogle tips fra os hos Glimja. 7 naturlige tips, der lindrer eksem på baby- & børnehud 1. Natskyggeolie Natskyggeolien (evening primrose oil) er rig på omega-6-fedtsyren GLA (gammalinolensyre) og bruges med gode resultater til at modvirke hudirritationer. Fedtsyrerne hjælper huden med dens elasticitet og evne til at binde fugt. Når man smører eksem på huden med natskyggeolien, hjælper den med at reparere hudbarrierestrukturen og mindske inflammation. Natskyggeolien er ikke fedtet eller klistret som andre olier kan opleves, men optages hurtigt af huden. Smør barnet, når huden er let fugtig. 2. Kokosolie Kokosolie er god både i madlavning og på huden generelt, men også fremragende mod eksem, da den naturligt fugter huden. Kokosolie kan også lindre rødme og forhindre bakterievækst på huden. Vælg et godt mærke til din kokosolie, som er økologisk og koldpresset. Undgå kokosolier, der er duftfri og raffinerede. Kokosoliens form ændrer sig efter temperaturen i rummet og bliver flydende, når det er varmt. Hvis kokosolien er fast, varmer man den i hånden, inden man smører den på fugtig hud. 3. Aloe Vera Du har sikkert hørt, at Aloe Vera er godt mod solskoldet hud, men det er også en fantastisk huskur mod eksem. Aloe Vera giver huden fugt og beskytter mod infektioner, samtidig med at den beroliger og fremmer heling. Smør en lille mængde Aloe Vera på eksemet efter behov. 4. Morgenfrue Morgenfrue (Calendula officinalis) har længe været brugt for sine helende egenskaber ved hudproblemer som eksem og tør hud. En morgenfruecreme eller -salve kan være god mod eksem, da den kan mindske inflammation, eliminere bakterier og hjælpe huden med at hele. Ekendahls Økologiske Morgenfruesalve til Baby & Børn er specielt udviklet til den følsomme børnehud og giver en fin beskyttelse ved eksem, revner, tør hud og sår. Smør på let fugtig hud. Organic Calendula Balm fra Odylique er en økologisk morgenfruesalve, som er meget velgørende. Den indeholder en højkoncentreret blanding af reparerende morgenfrue og beroligende kamille sammen med kokosolie, olivenolie, bivoks og sheasmør. Smør også denne på let fugtig hud. 5. Våd indpakning Hvis dit barn har svære eksem, kan det hjælpe og lindre med en våd indpakning, da den tilfører fugt til huden. Smør eksemet/huden med en god hudcreme efter bad eller brusebad, mens huden stadig er fugtig. Vikl derefter et varmt, fugtigt håndklæde rundt for at låse fugten inde. Lad håndklædet sidde, så længe det føles behageligt eller op til 2-4 timer. 6. Luftfugter Tør luft kan forværre eksem hos spædbørn og småbørn. Den tørre luft er ofte værre i vintermånederne, men kan være et problem når som helst. For at tilføre fugt i luften kan du bruge en luftfugter i dit barns værelse. Humio Luftfugter har både lampe og duftgiver samt er lydsvag, så den passer godt ind i et børneværelse. 7. Undgå triggere Undgå at irritere eksemet unødigt. Det kan du gøre ved at klappe huden tør med et rent håndklæde efter bad og brusebad i stedet for at tørre huden med et allerede brugt håndklæde. Klæd barnet i tynde bomuldstøj, som kan ånde og er uden unødvendige kemikalier. GOTS er en god økologisk mærkning at kigge efter, når man køber børnetøj. Husk at vaske alle nye beklædningsgenstande, sengetøj, tæpper og håndklæder, inden barnet bruger dem. Brug et naturligt vaskemiddel uden duft og undgå skyllemiddel. Husk også at holde huden fugtet ved regelmæssigt at smøre den ind. Et køligt (ikke koldt) soveværelse er også godt ved eksem. 8. Bonus-tip: Færdig creme/lotion Hvis man ønsker en færdig creme/salve, anbefaler vi Odylique Organic Ultra Rich, som er udviklet som en fugtgiver ved eksem og psoriasis. Den har en økologisk base af olivenolie, kokosolie, sheasmør, bivoks og havtornsekstrakt og passer meget godt til hud med eksem. Odylique Baby Repair Lotion er en økologisk lotion, der er udviklet til at berolige tør hud og lindre hud med eksem hos børn og babyer. Den indeholder økologisk aloe vera juice, økologisk olivenolie, rå økologisk sheasmør, beroligende kamille og morgenfrue, perikon samt biodynamisk våtarv, som beroliger kløende hud. Vi håber, disse tips kan hjælpe med at lindre dit barns eksem. Skriv gerne en kommentar, hvis du har spørgsmål eller flere gode tips til at lindre eksem naturligt!
Læs mere
Mild detox for hele familien - 7 skånsomme metoder
Forårsblomster titter frem, og solen skinner forsigtigt. Om foråret længes vi efter at rydde op. Vi vil gøre rent derhjemme, rydde ud i ting, vaske gardiner, vaske vinduer og gøre andet for at feje vinteren ud. Vi får ofte også lyst til at ”rense kroppen” med grønne smoothies, motion udendørs og god kost. I denne artikel deler vi, hvordan du kan lave en kontinuerlig ”rensning” af din krop på en mild måde over en længere periode, og hvordan vi kan støtte børn med detox, da vi ofte får det spørgsmål. Hvad er en mild detox? Skal en detoxkur være intens og anstrengende? Nej, du kan rense kroppen forsigtigt over en længere tid. Det passer bedre for mange. Til sidst bliver det måske endda en livsstil =). Vaner, vi opbygger over tid, bliver til sidst til afhængigheder. Det kan være både sunde og mindre gode afhængigheder. Men at tvinge os selv fungerer ikke. Vi skal være venlige mod os selv og skabe nye sunde, styrkende ”afhængigheder” over tid. Kan børn lave en detoxkur? Det er et spørgsmål, vi har fået mange gange. Svaret er nej. Men de kan detoxe mildt dagligt gennem en sund livsstil. Det er selvfølgelig godt for alle børn, men måske især vigtigt for børn, der ofte bliver syge, er stressede, har svært ved at sove, har maveproblemer, er overvægtige eller er blevet vaccineret og reageret negativt. Børn afgifter via leveren og fordøjelsessystemet ligesom vi voksne ved at spise sund mad, holde sig væk fra junkfood og undgå forstoppelse. Fjern fødevarer med kunstige farvestoffer og konserveringsmidler, og opmuntre dem til at spise farverige grøntsager, grønne bladgrøntsager, frugt, bær og fermenterede fødevarer som kefir, kimchi og surkål for at støtte deres gode mikrobiom. Børn reagerer hurtigt og meget positivt på den rette kost. Undgå forstoppelse ved at minde børnene om at drikke rigeligt med vand. Hvis de ofte bliver forstoppede, så fjern komælk. Mælk er til kalve, punktum. Giv dem gode fibre i maden. De fleste børn drikker ikke nok vand i skoletiden, og de vil ofte heller ikke gå på skolens toiletter. Tal om, hvor vigtigt vand er. Gør vandet derhjemme sjovere med bær, citrusfrugter og urter. Undgå juice på koncentrat, sodavand og sportsdrikke. Børn afgifter via lungerne ved at tilbringe tid ude. Ligesom vi voksne. Så ud i naturen, vær fysisk aktive og tag dybe indåndinger sammen. Opmuntr til leg og løb udendørs og lav yoga sammen. 7 tips til ”venlig detox” Her giver vi tips til venlig detox for både voksne og børn, flere af disse kan I lave sammen og gøre til en sjov begivenhed, fx spa-aften på badeværelset. 1. Bade i badekar med epsomsalt Tilsæt 5 dråber æterisk lavendelolie til dit bad med 4 dl epsomsalt (bittersalt). Du kan også lave dette som fodbad. Også børn kan tage varme afslappende bade med epsomsalt. Gør det til en del af deres aftenritual ved sengetid, det fører ofte til afslappede børn, der sover godt. 2. Kropsskrub Se filmen nedenfor om, hvordan du laver en enkel kropsskrub, du kan variere den i det uendelige og vælge forskellige basisolier og æteriske olier. Sukker kan erstattes med naturligt salt. Også børn kan forsigtigt skrubbe huden, lav gerne en ekstra blid skrub til et barn med honning i. 3. Tørbørstning Lymfesystemet er et af kroppens vigtigste rensesystemer. Det får støtte af bevægelse og motion, massage og vand. Men også at tørbørste sig hver morgen før bad er meget godt for lymfesystemet. Det frigør urenheder og stimulerer naturligt kredsløbet samt giver glattere, blødere og lysere hudtone. Også børn kan forsigtigt børste huden med en blød børste. I denne artikel lærer du mere om fremgangsmåden. 4. Rent vand Når giftstoffer trækkes ud af kroppen, skal de skylles ud. Fuld nyrefunktion afhænger af, at der er tilstrækkeligt med vand i kroppen. Undgå sodavand, mejeriprodukter og hurtigjuice og drik rent vand i stedet. Her finder du gode vandfiltre. 5. Alger, juicer & smoothies Råsaft eller smoothies hver dag ud over almindelige måltider giver masser af næring og vitaminer. Prøv altid at inkludere fødevarer som farverige grøntsager, spirer, bær, frugt, hvidløg, løg og krydderier i jeres daglige kost. Det fungerer for alle aldre. For hvem har ikke godt af grøntsager?* Chlorella og Spirulina støtter kroppen i at føre giftstoffer ud, især tungmetaller, samtidig med at deres næringsindhold er letoptageligt. Også børn kan tage spirulina. Chlorella opleves lidt ”stærkere” og passer bedre til voksne. *Med grøntsager mener vi ikke iceberg salat med skivede tomater og agurk. Nu taler vi om alle slags grøntsager i alle farver, som kan tilberedes på tusindvis af måder. Nu findes der så meget sjov inspiration på internettet og i kogebøger med grøntsagsopskrifter. 6. Infrarød sauna En infrarød sauna støtter celleenergien, reducerer inflammation, forbedrer cirkulationen, forbedrer ilttilførslen i blodet og støtter afgiftning. Ældre børn kan også sidde i en infrarød sauna et stykke tid, altid under voksnes opsyn for at undgå overophedning. Ældre børn kan prøve saunaen i 10 min ved 40-43 grader. 7. Kosttilskud Mælkesyrebakterier er afgørende for at genoprette tarmfloraen og balancere immunsystemet. Det hjælper også ved forstoppelse. Det er så vigtigt at kunne gå på toilettet hver dag. For alle aldre. C-vitamin har vist sig at være fantastisk på mange måder, ikke mindst som en kraftfuld antioxidant. Vitamin C hjælper med at modvirke skader fra tungmetaller, kemikalier og giftstoffer og støtter immunforsvaret. For alle aldre. Jod afgifter og beskytter skjoldbruskkirtlen mod skadelige halogener som fluorid, klor og brom. For voksne. Enzymer som protease, katalase, nattokinase, serrapeptase, bromelain og papain er fantastiske. De nedbryder uønskede proteiner og støtter restitution, når de tages mellem måltider. For voksne.
Læs mere
Hvornår har du brug for kosttilskud? Naturlige vs syntetiske
Den bedste ernæring kommer direkte fra grøntsager, spirer, frugt, bær og anden naturlig mad. Men vi kan også have brug for et multivitamin-mineral som en basis og andre kosttilskud i perioder. Selvom vi synes, vi spiser en alsidig kost, får vi ofte ikke tilstrækkelige niveauer af vigtige vitaminer og mineraler. Her nedenfor lister vi syv grunde til, at vi kan have brug for kosttilskud. 7 grunde til, at du kan have brug for tilskud Referenceværdierne for dagligt indtag af vitaminer og mineraler, som findes i dag i Sverige, er lave. De er sat for at undgå mangel-sygdomme, men ikke for at vi skal fungere optimalt. Jorden er ikke lige så rig på næring som den engang var. Både mineraler og vitaminer er faldet i jorden og også næringsstoffer i frugt og grønt. Vi har ofte brug for ekstra næring under sygdomsperioder. Personer med mave-tarm problemer har ofte brug for ekstra støtte. Ved kroniske tarmproblemer, ved indtagelse af medicin eller p-piller og hvis man er ryger, er der brug for ekstra næringstilskud, da næringsmangler opstår. Vi kan også have brug for tilskud, hvis vi:– træner.– er ældre.– har knogleskørhed.– er i præmenopausen.– er gravide eller ammer. Vegetarer og veganere kan have brug for kosttilskud. Vi udsættes for flere giftstoffer end nogensinde. Vi har brug for at modvirke skader fra kemikalier, biludstødning og frie radikaler. Brug helst et naturligt multivitamin De tilskud, vi tager, bør være en koncentreret kilde til naturlig næring, som kroppen kan genkende og bruge bedst muligt. Et godt, naturligt tilskud bruger de matriser af næringsstoffer, som findes i naturlig mad, som vores kroppe er udviklet til at bruge. Vi sælger flere tilskud, der bruger denne princip. Her følger en kort præsentation af nogle af vores favoritter: BioSuperFood En blanding af kun 3 forskellige slags alger, dyrket under kontrollerede forhold i glasrør fyldt med rent kildevand. Disse tre alger sammen indeholder en utrolig bredde af naturlig næring og kan i mange tilfælde fungere som et multivitamin/mineral, som også er meget rig på antioxidanter. E3Renew Me! En blanding af den yderst næringsrige AFA-alge, sammen med urter og mineraler, der supplerer den ernæringsmæssigt: Camu Camu for C-vitamin, MSM for svovl, spirulina, sporstoffer og E-vitamin fra risklid. Hvilket multivitamin du vælger, er helt individuelt, og din krops respons på dem kan også ændre sig over tid. Det bedste er at prøve et, som du føler dig tiltrukket af; lær at lytte til din krop og dens signaler om, hvad den har brug for. Ofte er dette nemmere, end vi tror – det er trods alt en evne, som alle mennesker har instinktivt. Skriv gerne en kommentar, hvis du har spørgsmål, så svarer vi!
Læs mere
7 kraftfulde medicinske svampe til immunforsvar og energi
Der findes over 1,5 millioner slags svampe på vores planet. Mange af dem er giftige, nogle er hallucinogene, andre er gode at spise, og en lille del af dem har været brugt som naturmedicin i forskellige dele af verden i årtusinder. Den sidste kategori har oplevet en opblomstring de senere år, og vi håber, de er kommet for at blive, for de er simpelthen fantastiske. Ifølge mange eksperter får man den bedste effekt af disse svampe ved at kombinere flere af dem. De fleste, der har bevæget sig i sundhedskredse, har måske hørt om Chaga eller Reishi – men kender du til Cordyceps eller Turkey Tail? Her er en oversigt over vores favoritter blandt de naturmedicinske svampe, deres danske navne og traditionelle anvendelsesområder. Vi håber, du finder en eller flere svampe, der fungerer for dig! 1. Chaga – Sprængskive Chaga er en adaptogen og en meget antioxidant-rig træsvamp, som også kaldes ”svampenes konge”. Den trives bedst i kolde klimaer og tager 15-20 år at vokse færdig til en moden ”svamp”. Chaga brygges ofte som te eller tages i kapsel- eller pulverform som ekstrakt. Chaga støtter bl.a. immunforsvaret og leverens funktion. Et af kroppens vigtigste antioxidanter er et enzym kaldet SOD (superoxiddismutase). Chaga indeholder den højeste andel SOD af alle kendte fødevarer. 2. Reishi – Lackskive Har du brug for at slappe af? Prøv Reishi. Også kaldet Lingzhi i Kina, hvilket betyder levetid og åndelighed. Reishi har været brugt i traditionel kinesisk medicin i over 2000 år. I gamle rullemalerier vises Reishi ofte som ”broen mellem jord og himmel”, hvilket siger noget om dens status i kinesisk urte-medicin. Andre kælenavne for denne svamp inkluderer ”udødelighedens svamp”, ”svamp med spirituel styrke” og ”urternes dronning”. Reishi er en adaptogen med evnen til at modvirke midlertidig stress og støtte hvile. I kinesisk medicin bruges den til at styrke hjertet, balancere sindet (shen) samt støtte lever og immunforsvar. 3. Cordyceps – Kødkerne-svamp Vild cordyceps begynder sit liv som en endoparasitoid, hvilket betyder, at den vokser som en parasit – normalt på larver eller myrer. Vores cordyceps er dog meget venligere; vi bruger ikke larver i vores produktionsproces, og vores produkter er veganske. Man har udført tests og set, at dyrket cordyceps indeholder alle de aktive stoffer, som findes i vild cordyceps. Cordyceps er meget værdsat som urt for træningsinteresserede, da den har positive egenskaber i forhold til energiproduktion og udholdenhed. Ifølge kinesisk medicin indeholder Cordyceps både Yin- og Yang-energi, hvilket er meget usædvanligt, så den anses for at være balancerende at drikke over lange perioder. 4. Lion’s mane – Pindsvinepigsvamp Kendt som din hjernes bedste ven, blev Lion’s mane længe brugt af buddhistiske munke for at hjælpe med fokus under meditation. Vi elsker den for at støtte kreativitet og produktivitet under lange arbejdsdage. Tag et kig på Lion’s mane, og du forstår, hvorfor den fik sit navn; denne pjuskede, lyse svamp vokser normalt på løvtræer og har en lækker konsistens. 5. Shiitake – Egebladssvamp Shiitake har været brugt i traditionel kinesisk medicin i århundreder. Det er en ægte superfood rig på D-vitamin, B-vitaminer og mange mineraler. Når den udsættes for sollys, øges dens vitaminniveauer. Traditionelt bruges den til at støtte immunforsvaret, hud og hår. 6. Maitake – Koralsvamp Maitake betyder ”dansende svamp” på japansk. Hvorfor? Fordi det siges, at hvis du finder den i naturen, begynder du at danse af glæde! Faktisk smager den ret godt i sig selv. Denne lysgrå svamp har flere spændende sundhedsmæssige fordele med sit indhold af antioxidanter, betaglukaner, sporstoffer og mineraler. 7. Turkey Tail – Silkesvamp Turkey tail er en polypor, hvilket betyder, at frugtlegemet vokser på svampens underside. Den vokser på faldne og døde træer ganske rigeligt over hele verden. Denne svamp er bedst at bruge som te på grund af dens træagtige struktur. Den bruges især til at støtte immunforsvaret, men har også præbiotiske og antioxidante egenskaber, som kan støtte og beskytte tarmen. Desværre er denne svamp ikke tilladt inden for EU.
Læs mere
Økologisk brun uden sol fra Eco by Sonya
Eco by Sonya tilbyder prisvindende selvbrunerprodukter fra Australien, som opbygger en troværdig solbrun farve i ansigtet og på kroppen. Produkterne består udelukkende af økologisk certificerede og naturlige ingredienser, er veganske og akkrediterede af Choose Cruelty Free. Hvad er det, der gør, at man bliver brun? Det stof, der findes i produkterne, som gør, at man bliver brun, er DHA (Dihydroxyacetone). Det er et naturligt sukkerstof, som reagerer med aminosyrer i det yderste hudlag og anses ikke for at være skadeligt for huden. DHA trænger ind i det øverste hudlag, som hovedsageligt består af døde hudceller, reagerer med aminosyrerne i disse og gør huden “brun”. Effekten varer som regel et par dage, så man skal fortsætte med at smøre sig regelmæssigt, hvis man vil bevare solbrunheden. Bemærk, at produkterne ikke beskytter mod solens stråler. Tænk også på ikke at sole, mens din selvbruner stadig udvikler farve på huden. Når DHA udsættes for sol, frigives frie radikaler (som bl.a. får huden til at ældes). Sole derfor ikke med BUS på huden. Hvilke BUS-produkter tilbyder Eco By Sonya? Face Tan Water Opbygger en let solbrun hud i ansigt, hals og décolleté. Denne selvbruner-toner er anti-age og helt uden olier. Passer derfor især til dem, der normalt får akne af selvbrunercremer. Vi oplever nuancen som meget naturlig. At kunne vågne om morgenen på denne tid af året og se et friskere ansigt i spejlet med et naturligt produkt. Signaturingredienserne er aloe vera, rosen-geraniumolie og kamille. Winterskin En nærende selvbrunerlotion til ansigt og krop, som passer til lys til medium hudtone. Den opbygger gradvist en naturlig solbrun farve efter få påføringer og giver en smuk solkysset hud også på meget lys hud. Winterskin er også en nærende fugtighedscreme, som lotion, der giver huden en sund glød året rundt. Signaturingredienserne er aloe vera, kakao, drueskalsekstrakt, rosen-geranium og kamille. Cacao Tanning Mousse Er en express selvbrunermousse til krop og ansigt, som giver en luksuriøs dyb gylden solbrun farve til alle hudtoner. Den passer til alle, der ønsker en solbrun farve hurtigt. Du styrer selv, hvor dyb en nuance du vil have, baseret på hvor længe du lader moussen virke på huden, før du skyller den af. Efter badet vil farven fortsætte med at udvikle sig i op til 48 timer og giver derfor en langvarig solbrunhed. Signaturingredienserne er aloe vera, kakao, kaffe, blodappelsin, grapefrugt, ingefær og mandarin. Invisible Tan Passer til medium til olivengrønne hudtoner. Giver efter én påføring en smuk og troværdig gylden bronzeagtig glød. Du opbygger selv den mest troværdige solbrunhed på både ansigt og krop ved at påføre flere gange nogle aftener i træk. Signaturingredienserne er aloe vera, rosen-geraniumolie, avocadoolie og kamille. Hvordan gør man? Her kommer 3 tips fra Jane, som arbejder som hudterapeut. ”Selvbruner er en så nem måde at føle sig lidt friskere og mere veludhvilet, når foråret nærmer sig. Mine 3 bedste tips til at få det bedst mulige resultat er”: 1. Skrub Skrub huden, helst 1-2 dage før, for et holdbart resultat. 2. Påfør på kroppen Glem ikke påføringshandsken, det bliver meget nemmere at få det jævnt. Jeg plejer at påføre 2 tynde lag for en lidt mere direkte effekt. 3. Påfør i ansigtet Brug gerne et produkt specielt udviklet til ansigtet som Face Tan Water. Da vi ofte plejer huden i ansigtet anderledes end på kroppen. To lag Face Tan Water om aftenen gør, at man ser friskere ud, når man vågner om morgenen. Jane Hansson, Hudterapeut hos Nordic Natural Beauty Hvor mange påføringer rækker produkterne til? Det afhænger lidt af, hvordan man påfører. Mange vil kun påføre på benene for eksempel. Men hvis man tænker på helkropspåføring, er det ca. 5 gange med Moussen og Invisible Tan. Winterskin er en selvbruner i kombination med en bodylotion, så man bruger ikke så meget af den. Mange smører kun et tyndt lag, og så rækker produktet længere end 5 gange.
Læs mere
Økologisk hårfarve, der dækker gråt hår - tips & råd
Jeg begyndte at farve mit hår med økologisk hårfarve lige siden de grå hår begyndte at vise sig for 10 år siden. Det er meget nemt at farve økologisk. Det kan dog være tricky med meget gråt hår. Fungerer økologisk hårfarve på gråt hår? Ja, det fungerer for de fleste, hvis man gør det på den rigtige måde. Da farvepigmenterne fra urter og planter binder sig til pigmenterne i ens naturlige hår, kan det blive tricky, når man har pigmentfattigt hår. Mange med fine og grå hår kan få en økofarve til at binde med et godt resultat. Men har man hvide og grove hårstrå, kan en økologisk hårfarve sidde dårligere. Det røde pigment er vores redning, da det er undtagelsen, som faktisk også kan farve hvide hårstrå, og resultatet bliver permanent! 2-trins farvning Hvis man ikke ønsker rødt hår, skal man farve i to trin. Først rødt, derefter en brun til sort nuance. Ønsker man en lysebrun nuance, kan man først farve med en varm blond nuance (man kan tilsætte 1 spsk rød henna for at få ekstra pigment) for derefter at afslutte med lysebrun. Husk, at økologiske hårfarver, alle nuancer undtagen rød, fungerer som toninger og vaskes ud efter et par uger. Så kommer den røde farve frem nedenunder, og man skal farve hele håret hver gang for at dække det røde. Cultivators sidder bedst Med Cultivators mørkebrune nuance Deep Chestnut har jeg fået permanente farveresultater. Denne mørkebrune nuance vaskes ikke ud, men binder rigtig godt til den røde hårfarve. Jeg har prøvet at farve Deep Chestnut på alle slags røde nuancer fra Sante, Khadi, Radico og Logona. Det har fungeret, men jeg har været nødt til at farve hele håret igen hver 3. måned. Med Cultivators røde henna sidder farven allerbedst. Så farver jeg kun udvæksten og sparer både tid og penge. Cultivators fedter mindst Økologiske hårfarver klumper ofte. Cultivators er bare så let at blande med vand. Ingen klumper, der stopper afløbet, og farven smuldrer heller ikke ved påføring. Det gør hele farveprocessen enkel og problemfri. Absolut værd den lidt højere pris. Cultivators fedter mindst, men lugter mest. Børnene synes, det lugter af ko-møg, når jeg farver 😀 Jeg synes i hvert fald ikke, at duften bliver siddende, især ikke efter første hårvask. Så hvis I er trætte af hele tiden at skulle farve håret og drømmer om kun at skulle farve udvæksten, så prøv Cultivators!
Læs mere
Glutenfri & vegansk jordbærtærte med kokosolie
Her deler vi en opskrift på en glutenfri mørdejskage med kokosfløde & jordbær. Dette er en perfekt sommerlig kage med dejlige ingredienser som jordbær, rå honning og kokos. En vidunderlig gave til fødselsdage, som morgenmad på sengen, til kaffe eller som dessert! Ingredienser Til bunden:7 dl mandelmel2,5 dl tapiokamel1,2 dl usødet mandelmælk2 tsk bagepulver4 spsk kokosolie1 tsk vaniljepulver2 spsk rå honning eller ahornsirup Til fløden:1 dåse kokosfløde, som har stået i køleskabet natten over2-3 spsk honning Til topping:500 g jordbær, skåret i halve Sådan gør du: Bunden Forvarm ovnen til 200°C. Bland mandelmel, tapiokamel og bagepulver i en skål, indtil det er helt fri for klumper. Tilsæt kokosolien og massér, indtil det danner jævne smulder. Blend mandelmælk, vanilje og ahornsirup eller honning i en blender. Hæld derefter væsken over den smuldrende dej og bland, indtil du har en jævn og blød dej. Drys lidt mandelmel på en bageplade med bagepapir og form 10-15 jævnt store kugler af dejen, som du derefter trykker flade til runde kager på pladen. De skal være ca. 1 cm tykke. Placer midt i ovnen og bag i 12-15 min., indtil de er smukt gyldne. Tag dem ud og lad dem køle af. Fløden Sæt en skål i fryseren i 10 min, inden du går i gang. Tag kokosfløden ud af køleskabet og skrab kun den tykke fløde af, som ofte lægger sig øverst (lad kokosvandet blive tilbage). Pisk cremen i den kolde skål i 2-3 min med en elpisker, indtil du får den rette konsistens. Tilsæt honning og pisk yderligere 2 min. Stil til side. Kagerne Du kan lave en eller to lag. Start med en kage i bunden og læg en klat kokosfløde på. Pynt med jordbær. Server på denne måde eller byg et lag mere på samme måde som før. Så er det bare at nyde!
Læs mere
15 tips: Kokosolie til hud, hår og tandpleje
Kokosolie er et helt fantastisk produkt, som kan bruges til mange forskellige ting. Det er godt for huden, økonomisk, og så ved du præcis, hvad det indeholder; 1 ingrediens helt uden kemikalier. Kokosolie passer til både mænd, kvinder, børn og babyer. Her giver vi 15 tips til, hvordan du kan bruge kokosolie på kroppen. Vi tilbyder kokosolie på glasbeholder eller fra Akamuti i mindre metalbeholder, som er let at have med i håndtasken. 1. Fugtgiver Kokosolie kan påføres over hele kroppen som ”lotion”. Kokos er godt til beskadiget hud, nærer alle tørre områder og lindrer kløe og eksem. Det passer også til sensitiv og reaktiv hud. 2. Øjencreme Kokosolie kan bruges som øjencreme, der skal kun meget lidt til, for at mindske hævelser, poser og rynker. 3. Aftershave Kokosolie hjælper med at hele din hud efter barbering uden at tilstoppe porerne. 4. Deodorant Kokosolie er en fremragende base til deodorantcreme. Det er dog endnu mere effektivt i kombination med pilrodspulver og/eller natron. Vi har også færdigblandede deocreme. 5. Behandling af tør hovedbund Tag en spiseskefuld kokosolie og massér ind i din tørre hovedbund. Lad sidde ca. 15 minutter. Vask håret. 6. ”Hårgelé” Gnid lidt mellem håndfladerne og kram det ind i håret, kokosolie giver den der ”beach-look” til kort og krøllet hår. 7. Tandpasta Bland kokosolie og bagepulver og tag lidt på din tandbørste. Børst som normalt. 8. Mundskyl Tag lidt kokosolie og hold det i munden ca. 5 min, mens du skyller olien rundt. Spyt ud i papirkurven. Dette kaldes ofte ”oil pulling”. Kokosolie er antibakteriel og kan modvirke dannelse af plak. 9. Makeupfjerner Tag en lille klat kokosolie i ansigtet og fjern makeuppen. Tør af med en vatrondel og vask derefter ansigtet med vand og ansigtsvand. 10. Læbepomade Gnid lidt på læberne, når du har lyst. 11. Massageolie Kokosolie er en fremragende massageolie. Tag en klat og massér ind, hvor du vil på dig selv eller en anden. 12. Glidecreme Kokosolie er en helt naturlig og sikker glidecreme, som ikke tørrer ud. 13. Creme mod strækmærker Massér ind på det ønskede sted. Kokosolie hjælper huden med at blive mere elastisk. 14. Kropsskrub Bland kokosolie og økologisk rå rørsukker eller havsalt og gnid rundt på kroppen i bruseren. Skyl af, og huden bliver super blød. Du kan også tilsætte anden økologisk olie (fx avocado- eller jojobaolie) samt æteriske olier for duft. 15. På skrub- og skæresår Kokosolie danner et tyndt lag, som beskytter såret udefra mod støv og bakterier. Har du flere tips til anvendelsesområder for kokosolie? Del dem i en kommentar eller skriv et spørgsmål, så svarer vi!
Læs mere
PlanToys - Bæredygtige giftfri trælegetøj til børns udvikling
PlanToys er et bæredygtigt og ansvarligt legetøjsmærke, der går ind i sit 40. driftsår. Det vil vi fejre ved at præsentere PlanToys lidt mere for dig, så du måske får øjnene op for deres vidunderlige produkter. PlanToys – Trækdyr Rainbow Alligator 1. Hvor kom inspirationen til at starte en legetøjsvirksomhed fra? Allerede i 1981 gik syv universitetsakademikere sammen med et fælles ønske om at sprede positivitet i verden. Vitool Viraponsavan, en af gruppens stærkeste stemmer, fortsatte med at grundlægge PlanToys og har siden inspireret børn og familier over hele verden. Den dag i dag arbejder PlanToys med visionen om, at det er deres opgave at hjælpe med at uddanne og inspirere samfundet ved at prioritere miljøbeskyttelse, børnesikkerhed og udvikling. Ved at inspirere børn til at blive selvbevidste, miljøbevidste og fantasifulde, håber de, at børnene bliver individer, der forstår livets værdi, passer på naturen og værdsætter legen. Hvis et lille trælegetøj kan hjælpe et lille barn med at blive et moralsk menneske, der værdsætter verden omkring sig, så har PlanToys stolt gjort deres arbejde. 2. Hvordan opfylder PlanToys deres mission om at skabe ”Better Kids, Better World”? PlanToys’ mission defineres af deres bæredygtige tilgang, som omfatter de tre søjler i deres forretningsmodel – bæredygtigt materiale, bæredygtig produktion og bæredygtigt sind. Med disse tre søjler på plads stræber de efter, at børn får en bedre verden. Bæredygtigt materiale: PlanToys sikrer brugen af bæredygtige naturressourcer og skaber minimal til ingen affald gennem produktionsprocessen. Bæredygtig produktion: PlanToys fremstiller børnelegetøj med kærlighed ved at bruge miljøvenlige processer i hvert trin af produktionen. Bæredygtigt Sind: PlanToys stræber efter at give tilbage til samfundet og miljøet gennem særlige miljø- og uddannelseskampagner, der hjælper med at gøre verden til et bedre sted for alle. PlanToys – Legetøjsmad Fødselsdagskage 3. Hvorfor skal forældre vælge PlanToys frem for andre mærker? Der er tre hovedårsager til, at PlanToys mener, de er det bedste valg for børn: PlanToys brænder for børnesikkerhed PlanToys lægger stor vægt på sikkerhedsstandarder forbundet med deres produktionsproces. Alle deres materialer er giftfri og miljøvenlige, så forældre kan lade deres børn lege uden bekymring. PlanToys hjælper børn med at udvikle sig gennem leg Hver forælder ønsker at se sit barn vokse og udvikle sig med succes. PlanToys tror på, at kreativ og pædagogisk leg kan hjælpe dem med det! Ved at lege med pædagogisk legetøj lærer og udvikler børn sig på næsten alle måder. PlanToys går meget op i miljøet PlanToys bruger vandbaserede farver, der er fri for kemikalier, E-Zero-lim, som ikke indeholder formaldehyd, og de maksimerer ressourceudnyttelsen ved at bruge savsmuld til at skabe et unikt bæredygtigt materiale kaldet PlanWood. 4. Hvordan er PlanToys produkter designet? PlanToys legetøj er designet i tæt samarbejde med børnespecialister. Dette for at fastlægge passende alder for hvert legetøj og dets potentiale for barnets udvikling. De arbejder også med økodesignprincipper, som hjælper med at forudse og minimere negativ miljøpåvirkning fra produktionen (dette inkluderer ting som bæredygtige materialer og grønne produktionsmetoder). Som følge heraf kan forældre være sikre på, at PlanToys-produkter er børnesikre og af højeste kvalitet. PlanToys – Veterinærkuffert 5. Hvad betyder begrebet "læring gennem leg"? Leg er et barns værk; de vinder så meget ved at udforske livet gennem legen. Ved at lege kreativt og frit udvikler børn sig fysisk, følelsesmæssigt, socialt, intellektuelt og fantasifuldt. Der er ikke ét eneste aspekt af et barns læring, som ikke påvirkes af fri leg. PlanToys legetøj er designet til at hjælpe børn med at udvikle sig, og derfor bruger man begrebet "læring gennem leg". 6. Hvilket legetøj og hvilke typer lege vil PlanToys anbefale i de første 3 år af et barns liv? Godt spørgsmål! Lad os tage et kig på de tidlige udviklingsstadier i et barns liv og tale om de typer leg, der kan støtte dem, når de når forskellige milepæle. Ansvarsfraskrivelse: Nedenfor har PlanToys blot til formål at give vejledning til forældre. De gør ikke krav på at have medicinsk ekspertise og mener, at du altid bør rådføre dig med dit barns læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer vedrørende dit barns udvikling. Nyfødt – 6 måneder Visuel og auditiv stimulering samt motorisk udvikling er afgørende i denne periode! Opmuntr dit barn til at fokusere på genstande med øjnene ved at stimulere dem visuelt med legetøj som rangler eller farverige genstande i pastelfarver. Legetøj, der rasler, klinger og laver blide lyde, kan stimulere en babys høresans. Legetøj, der opmuntrer børn til at række ud, gribe og sparke, fremmer udviklingen af motoriske færdigheder, hvilket også hjælper dem med at blive fysisk stærkere. Når en nyfødt begynder at udvikle sig og vokse, er det godt at kigge på farverige billeder og læse historier sammen; kigge i spejle og begynde at udforske sanselig leg! 6 – 12 måneder På dette stadie begynder babyer at videreudvikle fin- og grovmotorik – at sidde op og begynde at gå på egen hånd! Sensorisk legetøj som PlanToys Square Clutching Toy opmuntrer sensorisk udvikling og forbedrer også finmotorikken. Bevægelige legetøj, der opmuntrer vokalisering og koncentration. Og når din baby begynder at tage sine første skridt, kan PlanToys vogn støtte deres bevægelighed. Endelig inviterer simple puslespil, flydende badelegetøj og aktive legetøj børn til at begynde deres rejse med læring gennem leg. 12 – 18 måneder I denne periode udvikler små børn hurtigt deres motorik og hørelse. De kan nu holde sig oppe og balancere på egen hånd, så træk- og gålegetøj er et godt valg. Opmuntr dit barn og stimuler deres sanser med farverige musikinstrumenter som xylofoner eller trætrommer! I denne tid begynder børn også at videreudvikle sociale, følelsesmæssige og intellektuelle færdigheder, så legetøj, der introducerer dem til forskellige former, farver, størrelser og mønstre, er fordelagtigt. Udforsk PlanToys sorteringsfly, kamera med kalejdoskop eller andre kreative trælegetøj. 18 måneder – 2 år I denne periode er det godt at støtte børnene, når de styrker deres finmotorik og hånd-øje-koordination med legetøj, der inviterer dem til at gribe, stable, sortere, trykke og trække. Derudover hjælper legetøj, der stimulerer følelsesmæssigt – som fisk-kastanjetter eller harmonika – børn med at udtrykke sig kreativt. Dette er også et afgørende tidspunkt for at introducere pædagogisk legetøj som stabletårne eller sortere og tælle, da disse legetøj intellektuelt stimulerer små børn og hjælper dem med tidligt at udvikle grundlæggende matematik- og sprogkundskaber. 2 – 3 år På dette stadie er det ekstra vigtigt at udfordre et barns grovmotoriske færdigheder, sociale og følelsesmæssige udvikling samt kreativitet. Legetøj, der stimulerer et barns intellekt, som PlanToys nummerbrikker, domino, balancespil og træværktøj, inviterer dem til at lære gennem leg. Derudover kan fantasilegetøj som legetøjsmad eller et miksesæt hjælpe børn med deres kreativitet og fantasifulde tænkning. Alle disse legetøj inviterer også børn til aktiv leg. PlanToys – Spil i Træ Timber Tumble 7. Hvad gør PlanToys legetøj unikt? Det, der adskiller PlanToys legetøj mest fra andre mærker, er deres opmærksomhed på detaljer. De overvejer bevidst hvert enkelt trin i deres design-, fremstillings- og leveringsproces. • PlanToys håndværkere er eksperter i træbearbejdning – de skaber unikke legetøjsdesign, som ikke kan findes andre steder!• Enkel design gør PlanToys legetøj klassisk, holdbart og tidløst.• PlanToys bruger giftfri, vandbaserede farvestoffer, som bevarer strukturen i deres trælegetøj – og holder dem så tæt på deres oprindelige natur som muligt.• Materialer af højeste kvalitet resulterer i kvalitetslegetøj, som ikke skader miljøet. 8. Fælder PlanToys træer for at fremstille legetøj? PlanToys har aldrig fældet et eneste træ til deres legetøjsproduktion! I stedet tilfører de merværdi til gummitræerne ved at udnytte dem til deres fulde potentiale. Normalt, når gummitræer ikke længere producerer latex, fældes de og brændes. Det er her, PlanToys kommer ind i billedet. De tager disse gummitræer og bruger dem til deres trælegetøj. I 1981 blev de det første firma til at gøre det. PlanToys – Træk-hundehvalp 9. Hvad er formålet med ASTM og EN71 sikkerhedsstandarder? Siden 1982 har alle PlanToys legetøj overgået internationale sikkerhedsstandarder – inklusive ASTM (USA) og EN71 (Europa) – for at sikre, at deres legetøj er sikkert for børn over hele verden. 10. Hvis et barn har latexallergi, kan de så lege med PlanToys? Normalt udløses en gummi-allergi af et protein, der findes i latex (naturgummi). Og da latex ikke findes i gummitræet, som PlanToys bruger som materiale, kan børn med latexallergi uden problemer lege med deres legetøj. Når det gælder PlanToys-legetøj, der indeholder 100% naturgummi som materiale, er der stadig latex til stede, hvilket kan udløse en allergisk reaktion. Det anbefales, at forældre til børn med latexallergi rådfører sig med barnets læge, før de køber legetøj af naturgummi til dem. 11. Er det i orden, at børn putter PlanToys legetøj i munden? PlanToys fremstiller legetøj med unikke signaturdesigns, samtidig med at de altid har miljøet i fokus. De er også meget passionerede omkring børnesikkerhed og fortsætter med at overgå sikkerhedskravene. Da de ved, at børn kan lide at putte legetøj i munden, bruger de pigmenter og materialer, som er sikre for børn at komme i kontakt med. Eksempler på disse inkluderer sikre vandbaserede farver og økologiske pigmenter i PlanWood-produkter samt et giftfrit lim kaldet E-Zero lim. 12. Hvad er PlanWood? PlanWood® er PlanToys egen unikke opfindelse. Materialet kommer fra rødder og andet affald, som genanvendes, findeles/males ned og farves med økologiske, vandbaserede farver uden giftstoffer. Bindemidlet/limet (1% af materialet) er økologisk og giftfrit. PlanWood gør det muligt for virksomheden at skabe forskellige former på legetøjet, som ellers ville være svære eller umulige at opnå med almindeligt massivt træ. PlanWood er et sikkert materiale og er fri for skadelige kemikalier. 13. Kan man lege i vand med produkter af PlanWood? Ikke alle PlanWood-produkter er vandtætte. PlanToys legetøj, der er vandtæt og sikkert til vandleg, er kategoriseret i deres Vandleg-kategori. Kunder kan kigge efter det særlige vandlegetøjs-ikon på deres PlanToys-emballage for at afgøre, om legetøjet er vandtæt eller ej. Hvis ikonet ikke findes, bør legetøjet ikke bruges i vand. Kun PlanToys legetøj med det særlige ikon er sikkert til vandleg. Desuden, selvom legetøjet er et produkt i kategorien vandleg, bør det ikke ligge i vand i mere end 24 timer. Pas på dit legetøj for at bevare dets kvalitet! Her er nogle tips: Tør jeres vandlegetøj. Når børnene er færdige med at lege, tør legetøjet af, og lad det tørre helt, inden det lægges væk for opbevaring, for at undgå bakterievækst. Undgå at opbevare legetøj ved høje temperaturer eller i direkte sollys. Hvis man passer godt på legetøjet, bevares kvaliteten, og når dit barn er vokset fra legetøjet, kan det gives videre til et andet barn, som kan få glæde af det! PlanToys – Kirurgtaske 14. Hvordan skal man passe på sine PlanToys legetøj? PlanToys trælegetøj bør rengøres ofte og opbevares sikkert for at sikre kvaliteten. Hvis du passer godt på dem, kan de holde hele livet! Her er nogle tips og tricks: • Når dit barn har leget med legetøjet nogle gange, er det godt at tørre det af med en fugtig klud. Brug derefter en tør klud til at tørre legetøjet helt. • Undgå at bruge rengøringsprodukter, der indeholder kemikalier og kunstige dufte. Brug i stedet naturlige rengøringsmidler. • Undgå at opbevare legetøjet ved høje temperaturer eller i direkte sollys. • Tjek regelmæssigt legetøjet for revner eller skader. • Vandlegetøj bør ikke ligge i vand i mere end 24 timer. Brug en ren klud til at tørre dem af, når legen er slut, og stil dem derefter i et tørt miljø for at tørre helt, inden de opbevares. 15. Er PlanToys legetøj biologisk nedbrydeligt? PlanToys legetøj er lavet af gummitræ, og gummitræ er primært biologisk nedbrydeligt. Det kan tage mange år for et trælegetøj at nedbrydes, men det er den naturlige proces. PlanToys bruger giftfri farvestoffer og ingen kemikalier, så træet er sikkert for jorden til sidst. Små dele i nogle af legetøjet er dog lavet af metal eller plastik for at sikre legetøjets holdbarhed. Disse dele er ikke biologisk nedbrydelige. PlanToys søger stadig efter bedre materialer til at erstatte disse små metal- og plastikdele. PlanToys – Legetøjskamera i træ med kalejdoskop 16. Er alle dele i PlanToys produkter sikre og giftfri? Selvom der findes nogle legetøjsdele, som ikke kan fremstilles på PlanToys fabrik på grund af deres unikke egenskaber, går de stadig meget op i sikkerheden. Af og til køber de andre materialer eksternt, og da sikrer de nøje, at materialet opfylder deres sikkerhedsstandarder og er fri for skadelige kemikalier. Derfor er alle legetøjsdele sikre, giftfri og børnevenlige. 17. Hvor kommer materialet i PlanToys legetøj fra? 73% af materialet, som PlanToys bruger til at fremstille deres legetøj, kommer fra en radius på 30 kilometer omkring deres fabrik i Trang-provinsen i det sydlige Thailand. De henter materialer fra nærområder for at reducere energiforbruget og CO2-aftrykket fra transport. 18. Er PlanToys legetøj helt plastikfri? Genanvendelige plastikdele bruges mindre end 10% af tiden under PlanToys legetøjsproduktion. Og når det bruges, skyldes det, at visse dele er meget bedre som plastik end træ. For eksempel bruges gummihjul i nogle legetøj, fordi de er mere holdbare og praktiske end træ. PlanToys mener, det er passende at bruge plastik som undtagelse for at forbedre et legetøjs funktionalitet, så længe det ikke strider mod deres bæredygtighedsstrategi. Når alt kommer til alt, er hvert trin i PlanToys legetøjsdesign og produktion bevidst, omhyggeligt og sikkert. PlanToys – Babylegetøj, Square Clutching Toy 19. Hvordan bidrager PlanToys til samfundet (lokalt i Thailand)? Ved at købe gummitræ fra nærliggende plantager støtter PlanToys direkte den lokale økonomi i Trang-provinsen. Derudover ansætter de lokalbefolkningen til at hjælpe med at færdiggøre nogle af funktionerne på deres legetøj – som for eksempel dukketøj. PlanToys arrangerer regelmæssigt frivillige aktiviteter for at samle affald ind og holde de omkringliggende kvarterer rene. I samarbejde med Yan Ta Khao-distriktet og politistationen styrkes og opmuntres disse aktiviteter i hele samfundet. De inviterer også lokalbefolkningen og andre samfundsmedlemmer til at deltage i deres arbejde. De er klar over, at disse tiltag kan virke små eller enkle, men de tror på, at de over tid påvirker miljøet og samfundet positivt i høj grad. PlanToys – Sorter & Tæl Vi håber, du har lært meget om det fantastiske og miljøvenlige legetøjsfirma PlanToys. Stil gerne dine egne spørgsmål om PlanToys herunder, så vender vi tilbage med svar så hurtigt vi kan.
Læs mere
