Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Hvornår skal du begynde at tage NAD+? Eller har du overhovedet brug for det?
NAD+ er et vigtigt molekyle for energi, restitution og celle-reparation. Niveauerne falder med alderen og stress, hvilket kan påvirke, hvordan du har det. Der er ingen specifik alder for at starte, da behovet er individuelt. Kosttilskud kan støtte kroppens processer over tid, især hvis du allerede har gode vaner på plads.
Læs mere
Kortkædede fedtsyrer – stærk tarmbarriere
Tarmfloraen påvirker langt mere end bare maven. Den er forbundet med alt fra immunforsvar og hormonbalance til hjerne og humør. I denne artikel gennemgår vi, hvordan kosten påvirker din tarm, hvad der sker ved en ubalanceret tarmflora, og hvordan du kan støtte kroppen ved at fodre de gode bakterier korrekt.
Læs mere
ADHD, dopamin og fokus – hvad der faktisk sker i hjernen
ADHD beskrives ofte som mangel på fokus. Men i praksis handler det mere om, hvordan hjernen signalerer, hvordan nervesystemet reagerer, og hvor stabil energien er. I denne artikel ser vi på, hvad der faktisk sker i kroppen – fra dopamin og stress til kost og ernæring – og hvorfor det kan føles så forskelligt fra dag til dag.
Læs mere
Vitamin B6 og hjernen – forbindelsen til fokus, nervesystemet og signalering
Vitamin B6 er ikke noget, man taler så meget om. Men det er med i alt fra, hvordan hjernen sender signaler, til hvordan nervesystemet fungerer, og hvor stabil din energi føles i løbet af dagen. Her gennemgår vi, hvad der faktisk sker i kroppen, og hvorfor det kan mærkes mere, end man først tror.
Læs mere
Gluten og maven – hvorfor nogle reagerer (og andre ikke)
Gluten påvirker ikke alle på samme måde. For nogle fungerer det uden problemer, mens andre kan opleve alt fra oppustet mave til træthed og lav energi. I denne artikel gennemgår vi, hvad gluten er, hvorfor kroppen kan reagere forskelligt, og hvordan tarmens sundhed, kvaliteten af mel og forarbejdet mad spiller ind. Du får også konkrete tips til, hvordan du kan finde ud af, hvad der fungerer for netop dig
Læs mere
Spirulina – derfor påvirker den kvinder og mænd forskelligt
Spirulina er en blågrøn alge med et usædvanligt højt indhold af næringsstoffer, fra protein til antioxidanter. Den har længe været brugt som et kosttilskud og studeres i dag inden for områder som energi, tarmhelse og immunforsvar. I denne artikel gennemgår vi, hvad spirulina faktisk gør i kroppen, hvorfor den kan føles forskelligt afhængigt af, om du er kvinde eller mand, og hvordan du kan bruge den i hverdagen.
Læs mere
Derfor har du brug for et kortisolboost om morgenen (ja, faktisk)
Kortisol er ikke kun forbundet med stress, men spiller en vigtig rolle for energi, fokus og døgnrytme. I denne artikel gennemgår vi, hvorfor kortisol naturligt stiger om morgenen, hvad der sker, når rytmen forstyrres, og hvordan enkle vaner som dagslys, bevægelse og søvn kan hjælpe kroppen med at finde tilbage til et mere stabilt energiniveau.
Læs mere
Din hud viser, hvad du spiser – maden der virkelig gør en forskel
Det, du spiser, påvirker huden mere end det, du smører på den. For at huden skal føles fugtet, have glød og bevare sin spændstighed, har kroppen brug for den rette ernæring – som protein, vitamin C, fedtstoffer og mineraler. I denne artikel gennemgår vi, hvordan kosten påvirker kollagen, hudbarrieren og aldring, samt hvornår kosttilskud som kollagen og vitamin C kan være et godt supplement.
Læs mere
Åndedrætsøvelser for begyndere – 3 enkle vejrtrækningsøvelser mod stress, fokus og søvn
Opdag breathwork og enkle åndedrætsøvelser, der reducerer stress, beroliger nervesystemet og giver mere fokus i hverdagen – perfekt til dig, der vil starte.
Læs mere
Oppustet mave trods probiotika? Her er, hvad der kan mangle
Virker mælkesyrebakterier ikke som du havde forventet? Lær hvorfor, hvordan tarmen fungerer, og hvordan præbiotiske fibre kan gøre en reel forskel for maven.
Læs mere
Lycopen til huden – derfor bliver du rød, før du bliver brun
Bliver du rød, før du bliver brun, uanset hvor forsigtig du er i solen? Så handler det ikke kun om solbeskyttelse eller hudtype, men om hvordan huden reagerer på UV-stråling. I denne artikel gennemgår vi, hvordan lycopen, en antioxidant der findes naturligt blandt andet i tomater, kan påvirke hudens respons på solen, hvorfor nogle bliver rødere end andre, og hvad du kan gøre for at give huden bedre forudsætninger til sommeren.
Læs mere
Drikker du kaffe for energien – men bliver træt alligevel?
Kaffe behøver ikke være problemet, hvis du føler dig træt eller har ujævn energi. Hvordan koffein påvirker kroppen handler meget om timing, blodsukker, væskeniveauer og hvordan du starter dagen. Ved at drikke kaffe tidligere, undgå det på tom mave og give kroppen de rette forudsætninger fra starten kan du få en mere jævn energi uden at skulle stoppe helt.
Læs mere
