Helsebloggen
Helsebloggen
Enkle veganske smoothies for hele familien
3 dl cashewmelk – 2 dl økologiske cashewnøtter og 0,8 liter vann 1-2 dl røde bær, vi brukte frosne jordbær og bringebær 1 dadler En klype vaniljepulver Slik gjør du: Blend først cashew og vann i en kraftig blender på høy hastighet til det blir en nøttemelk. Tilsett deretter resten og blend til det får helt jevn konsistens. Hvis du bruker ferske bær, kan det være nødvendig å tilsette isbiter mot slutten for å kjøle ned drikken. Server i fine glass med sugerør. Godt, sunt og mettende mellommåltid som de fleste liker, også de mest kresne små. Grønn juice med eple, spinat & mynte 5 desiliter søtet eller usøtet økologisk eplejuice med fruktkjøtt 1/2 økologisk sitron 1 stor neve økologisk babyspinat 1 neve friske mynteblader Slik gjør du: Press sitronhalvparten og bland ingrediensene i en blender. Smak til og tilsett mer sitron hvis du vil ha mer syre, eller mer eplejuice for mer sødme. Sil juicen om du ønsker, og hell deretter opp i glass med isbiter. Toppe glasset med noen mynteblader bare fordi det er pent og godt å tygge på. Disse herlige drikkene, også tykkere smoothies, er perfekte å ta med på piknik i våre Life Factory-flasker som har større åpning enn mange andre glassflasker.
Les mer
Chia Fresca - naturlig energidrikk som gir langvarig energi
Hva finnes det av naturlige alternativer til såkalte energidrikker som virkelig gir langvarig energi og ikke påvirker blodsukkeret? Jo, Chia Fresca eller Iskiate. Mitt første møte med Iskiate var da jeg leste boken «Born to Run» for noen år siden, siden da har det vært en favoritt, spesielt om sommeren. Det er enkelt å lage, man trenger bare chiafrø, lime og søtning etter smak. Jeg liker stevia eller honning, men det går med annet også. Det som er bra med stevia er at det ikke påvirker blodsukkeret. Chia Fresca gir både masse energi og en følelse av å bli «oppløftet». Chiafrø har en fantastisk evne til å binde væske, som dere sikkert vet. Chia kan absorbere opptil 12 ganger sin egen vekt i vann, noe som hjelper oss å forbedre væskebalansen. Med chia beholder kroppen lettere væske- og elektrolyttbalansen, og næringsstoffene tas opp mer effektivt. Dette er en perfekt drikk å drikke før trening, i løpet av arbeidsdagen, som mellommåltid, som forfriskende drikk på turer osv. Oppskrift: Chia Fresca / Iskiate / Chiavann 2 ss chiafrø 2,5 dl vann Saften av 1 lime 1 ss honning eller annen søtning som passer deg. Slik gjør du: Bland alt i et glasskrukke og la stå i kjøleskapet i minst 30 minutter, helst lenger.Deretter er det bare å nyte i et glass eller ta med i flaske ut i solen. Jeg synes Chia Fresca passer perfekt i våre glassflasker fra Lifefactory siden de har vid åpning.
Les mer
Tulsi og Moringa: Indiske urter for helse og velvære
Innen Ayurveda – den tradisjonelle indiske helbredelseskunsten – finnes tusenvis av urter. Noen av dem skiller seg ut som daglige ”tonics” for styrke og balanse i hverdagen. To slike er Tulsi og Moringa. Tulsi / Hellig Basilikum Tulsi er en bladgrønn urt med lilla blomster som blant annet brukes for å redusere stress, forbedre søvn og for helsen som helhet. Tulsi vokser ofte rundt hinduistiske templer i India og regnes som en hellig urt, derav navnet ”hellig basilikum”. Ayurvediske leger har brukt tulsi terapeutisk i århundrer. Tradisjonelt brukes tulsi for å: Redusere stress og uro. Balanse. Forbedre søvn. Mentalt velvære. Motvirke hodepine. Tulsi finnes i ulike former; som tulsi-te, kapsler eller flytende tulsi-ekstrakt. Det er veldig beroligende og godt som kveldste, men kan tas når som helst på dagen. Det fungerer også godt i kombinasjon med andre urter, for eksempel rose eller kamille. Vi anbefaler Global Healing Center’s økologiske Tulsi-ekstrakt, som fremstilles gjennom deres ”Raw Herbal Extract”-teknologi, en svovelrik blanding av mineraler som forbedrer ekstraktets energistruktur og biotilgjengelighet. Det gir en eksepsjonelt ren og konsentrert næring direkte fra tulsi. Moringa Moringa er et tre som opprinnelig kommer fra India, men som også vokser og brukes i resten av Asia og store deler av Afrika. Det kalles også Mirakel-treet eller Livets tre. Moringa har vært brukt i tradisjonell medisin i disse områdene i århundrer som en styrkende og beskyttende urt. Hele treet er næringsrikt, men det er først og fremst bladene som brukes terapeutisk. De er nemlig svært rike på vitaminer, spesielt B-vitaminer, mineraler, unike fytokjemikalier og antioksidanter. Moringa brukes tradisjonelt for å: Gi ekstra næring og energi. Støtte karsystemet/hjertehelse. Støtte jevn søvn. Du kan bruke Moringa i ulike former; som pulver av tørkede blader, i kapsler, som te, flytende ekstrakt eller kaldpresset olje. Vi anbefaler Global Healing Center’s økologiske Moringa-ekstrakt, som fremstilles gjennom deres ”Raw Herbal Extract”-teknologi, en svovelrik blanding av mineraler som forbedrer ekstraktets energistruktur og biotilgjengelighet. Det gir en eksepsjonelt ren og konsentrert næring direkte fra moringabladene.
Les mer
Naturlig fargerike superpulvere for sunn matlaging
En måte å få herlig farge på smoothien, isen eller kaken sin er gjennom fargerike superpulver. Farger i maten betyr at den er rik på næring og først og fremst antioksidanter. Å spise ”hele regnbuen” hver dag er et helsetips som i tillegg gjør oss glade på kjøkkenet; både når vi lager og spiser maten. Våre ekstra fargesprakende pulver er: Pink Pitaya Et vakkert knallrosa pulver laget av pitaya, som også kalles dragefrukt eller dragonfruit. Det er rikt på fiber, antioksidanter, vitamin C, B-vitaminer og mineraler. Butterfly Pea powder Laget av tørkede, vakre blå erteblomster og er rikt på proantocyanidiner og antioksidanter. Det fantastiske fargepigmentet kan endre farge fra blått til lilla hvis man tilsetter lime eller sitron. Acai Et dyp lilla superbær fra Amazonas, rikt på antioksidanter. En favoritt både til smoothie og is. Blåbær De luksuriøse bærene er rike på vitaminer og mineraler, men først og fremst rike på antioksidanter av typen antocyaniner. Activated Charcoal Aktivt kull som er et næringsmiddel og gir et morsomt innslag i matlagingen for populære kullsvarte smoothies eller pannekaker, for eksempel til Halloween. Fargesprakende oppskrifter Disse fargerike og næringsrike pulverne er de beste naturlige fargestoffene og smakstilsetterne som finnes! Du kan trylle frem dine egne fantastiske kreasjoner, for eksempel fargerike chiapuddinger, kaker, kaker, pannekaker, smoothies, nicecreams osv. Dette er noe alle aldre, både barn og voksne, setter pris på. Unicorn Nice Cream Ingredienser 4 stk frosne bananer i biter 1 boks kokosfløte 2 ss lønnesirup eller kokossirup 1 ts vaniljepulver 1 klype havsalt eller Himalayasalt Pink Pitaya og Butterfly Pea. Slik gjør du 1. Bland alt unntatt pulverne i en food processor til en jevn konsistens.2. Del opp i 3 like deler, i 3 forskjellige skåler, og bland inn ett pulver i hver skål.3. Vend deretter forsiktig ned de tre forskjellige fargene i en større beholder som kan stå i fryseren. Lag en vakker ”swirl” av fargene.4. Sett i fryseren i 1-2 timer til isen er tilstrekkelig fryst, og server deretter! Glutenfrie Regnbuepannekaker Ingredienser 125 gram valgfritt glutenfritt mel, for eksempel råris-, bokhvete-, teffmel eller en glutenfri miks. 2 stk vegansk eggerstatning eller 1 most banan. 50 ml kullsyreholdig vann ca. 90 ml valgfri plantemelk, som havre, mandel, hasselnøtt eller ris. 1-2 ss kokossukker 2 ts bakepulver Valgfrie fargerike pulver – gjerne 3 forskjellige typer Kokosolje til steking Topping Det du liker best, for eksempel lønnesirup, bær, frukt, piskbar kokosfløte, sjokoladesaus osv. Slik gjør du 1. Visp eggerstatningspulveret eller den moste bananen med plantemelk, kullsyreholdig vann, kokossukker og nøttesmør.2. Bland mel, bakepulver, vanilje og kanel separat først, og tilsett deretter dette i melkeblandingen under omrøring.3. Rør til røren blir myk, tykk og kremet (tilsett litt mer melk hvis du foretrekker tynnere pannekaker, eller mer mel hvis du vil ha tykkere).4. Del røren i like deler og rør inn valgte fargerike pulver i separate skåler.5. La rørene hvile i kjøleskapet i ca. 10 minutter.6. Varm opp kokosolje i en stor stekepanne.7. Legg ca. 2 ss røre for en pannekake i pannen. Så snart du ser bobler på overflaten, snu pannekakene (etter ca. 2-3 minutter).8. Server pannekakene med dine favorittilbehør. Blå/Rosa Chiapudding (2 porsjoner) 1. Bland disse ingrediensene og la svelle i kjøleskapet i minst 2 timer eller over natten: 1 dl chiafrø 2 dl vegetabilsk melk som mandel-, ris-, kokos-, hasselnøtt-, chufamelk. 2 ts Pink Pitaya 2. Miks disse ingrediensene i en blender: 1-2 frosne bananer 1 dl kokosvann 1 ss limejuice 2 ts Butterfly Pea 3. Lag lagvis de to ”puddingene” i glass eller skåler. Pynt gjerne med friske blåbær. Server!
Les mer
Vermont Soap Organics økologiske såper - Naturlig håndverk
Vermont Soap Organics faste såper lages ved hjelp av en moderne versjon av en 300 år gammel metode. Sertifiserte økologiske oljer av palme-, kokosnøtt-, oliven- og palmekjerneolje blandes ved nøyaktige temperaturer med en alkalisk løsning*. Palmeoljen er selvfølgelig kjøpt fra små bærekraftige plantasjer hvor familiene som høster får rettferdig betalt. *For å lage såpe må man ha en olje (som er en syre), en alkalibas og vann. Forsåpning er en reaksjon mellom disse ingrediensene som resulterer i skapelsen av såpe. Oljen og alkalien gjennomgår en strukturell forandring for å danne fast eller flytende såpe. For alkalibasen er det tradisjon å bruke kaliumhydroksid (potassiumhydroxide) for å lage flytende såpe og natriumhydroksid (sodiumhydroxide) for fast såpe. Perfekt vitenskap De oljene som brukes i deres økologiske, håndlagde såper er nøye utvalgt av Vermont Soap for karakteren de gir til den endelige såpen. Vermont Soap bruker økologisk olje av høyeste kvalitet fra bærekraftige kilder. Kokosolje skaper partier av glyserin, gir godt skum og er svært stabil. Olivenolje har naturlige antioksidanter og gjør såpen mer kremet. Mange andre oljer kan brukes, hver for en spesifikk grunn. Det viktige er at olje og alkali må være i perfekt balanse for å lage den perfekte såpen. Hvis man for eksempel tilsetter for mye kokosolje, blir det ikke bra. Dette er vitenskap som tar lang tid å lære, og etter flere år med utallige forsøk fant Vermont Soap Organics den perfekte oppskriften. Modningsprosess Hos Vermont Soap blandes såpemassen i flere timer, slik at den tykner langsomt. Når den er klar, tilsettes botaniske og økologiske urter, krydder og korn. Massen helles deretter i former av tre og holdes varm i ca. tre dager. Etter hvert som såpen stivner, begynner alkalisk salter å stige til toppen som krem. Rundt den fjerde dagen fjernes såpen, nå fast, i blokkform, fra formene og skummes av for alle alkalisk salter og kuttes til individuelle staver. Såpene plasseres deretter på skreddersydde tørkestativer av eik og rustfritt stål hvor de herdes i omtrent tre uker. Skånsom naturlig såpe uten tilsetninger Denne prosessen produserer den mildeste og fineste såpen som finnes. Disse såpene varer omtrent dobbelt så lenge som konvensjonelle og er svært fuktighetsgivende og beroligende for huden. Ingen målbar fri alkali, det vil si rester av natriumhydroksid, finnes igjen når såpen er ferdig. Dette er en del av grunnen til at deres såpe er så mild. Konvensjonell såpe Mange moderne konvensjonelle såper lages på en masseprodusert industriell måte. De kan for eksempel bruke nøtte- eller oksetalg i stedet for oljer. I konvensjonelle såper tilsettes mange syntetiske tilsetningsstoffer, for eksempel for å få såpen til å skumme mer. Glyserinet skilles som regel ut for å selges separat, mens i naturlig såpe røres det inn igjen under såpeproduksjonen. Problemer med masseprodusert såpeproduksjon kan være basisingredienser av lav kvalitet, alkohol, syntetiske farger og dufter samt konserveringsmidler. Såpen mangler da fuktighet i bunn og har en tendens til å ha alkalirester igjen som vil irritere huden. Problemene oppstår når alkali og olje ikke bindes kjemisk. Da blir det alkalisk salter igjen i produktet. Overskudd av alkali gjør at såpen blir altfor sterk og tørker ut huden. Personer med sensitiv hud er spesielt utsatt for irritasjon med denne typen såper. Hvorfor gjør såpeprodusentene dette? Svaret er at det er billigere og går mye raskere. Velg øko-såpe Vi mener det er bedre å kjøpe en økologisk såpe som kanskje koster mer, men varer lenger og gjør godt for både hud, miljø og dyr. Det fantastiske med disse såpene, bortsett fra at de er økologiske og veganske, er at de kan brukes på mange måter. Noen av dem er laget for å motvirke svette og lukt og er da utformet for et spesifikt område på kroppen. De mildeste såpene kan man bruke både i ansiktet, på kroppen og som sjampobar. Det liker vi!
Les mer
Sante økologisk hårfarge dekker grått hår naturlig
Noen kan virkelig eldes med grått hår på en stilig måte, men jeg har en så utakknemlig hårfarge som svart. Jeg får ikke grå hårstrå, jeg får kritthvite… Så jeg har prøvd å farge med Radico mørkebrun nyanse. Det ga utrolig glans og en mindre kontrast mellom det svarte og hvite, men fargen vasket ut ganske raskt og holdt ikke så lenge. Så jeg prøvde i stedet en rød nyanse fordi røde pigmenter pleier å feste seg bedre. Jeg valgte å prøve Santes naturrøde urtehårfarge. I følge pakken skal man blande fargepulveret med kokt vann. Jeg kokte i stedet svart te (earl grey) og blandet også i en stor teskje økologisk kokosolje. Det sies at kaffe og svart te gjør at fargen fester seg bedre. Kokosoljen tok jeg dels for ekstra pleie som en hårkur, men mest fordi jeg synes Santes hårfarger er litt smuldrete. Kokosoljen gjør den mindre smuldrete. Siden jeg har så tykt hår lot jeg fargen sitte i ca. 2,5 time. Det røde tok på det hvite, for en lykke! Det ble som røde striper i mitt svarte hår. Jeg syntes faktisk at det også tok på det svarte og ga et inntrykk av at jeg fikk en lysere nyanse. Glans og friskt hår får man alltid på kjøpet når man farger økologisk med urter. Jeg så straks yngre og mye friskere ut. Nå har det gått nøyaktig 8 uker og det er en ettervekst på 2 cm. Den røde fargen på det svarte håret er tilsynelatende helt vasket ut, mens de hvite hårene fortsatt er røde. Dog ikke like intens, men langt fra borte. De røde pigmentene har satt seg som fjell på de hvite hårene. Jeg tror det lett sitter i 4 måneder, kanskje 6 eller mer. Denne gangen kommer jeg til å farge med en brunrød nyanse for å se om det fester bedre på det som allerede er rødfarget sammenlignet med den hvite etterveksten. Positivt: + dekker grått hår+ helt kjemikaliefritt+ en pakke rekker til langt hår (ned til armhulen)+ billig+ som en hårkur, gir glansfullt, sterkt, friskt hår med bra ”sprett” og vakkert fall+ farger ikke huden, går bort med litt mild såpe eller olje+ ga et langvarig farge-resultat (8 uker +) Negativt: – smuldrete og litt stri Santes Urtehårfarge Naturrød får toppkarakter av meg! Les også anmeldelse av Cultivators hårfarger som også dekker grått hår veldig bra!
Les mer
Forebygg grønt hår med urtefarger - Viktige tips
Lyst til mellomlyst hår, det vil si hvitt, grått og blondt hår til mellomblondt hår, kan få grønne eller blå skiftninger i håret når man velger å farge med nyanser som ikke inneholder noe rødt eller farger som er mørke. Dette gjelder alle urtehårfarger uansett merke. Nyanser som ikke har rødt i seg er for eksempel svart, indigo og mørkebrun. Noen mørkebrune nyanser har rødt i seg, men er såpass mørke (inneholder såpass stor andel «mørke urter») at de likevel kan gi grønne/blå skiftninger i håret. Derfor sier jeg generelt at det gjelder ALLE mørke nyanser. Hvorfor får man grønt hår? Dette skjer på grunn av fraværet av røde pigmenter i håret fra starten av. Har man en hårfarge helt uten røde pigmenter, får man grønt hår eller blå skiftninger når man farger med mørke nyanser. Mange blonde og mellomblonde har svært lite rødt i håret uten at det ser rødt ut. Det ser heller gyllent blondt/brunt ut. Derfor kan disse farge med mørkebrune nyanser og likevel få fint resultat. Hva kan man gjøre med det? Se på fargesirkelen. Rødt er motsattfargen til grønt. Derfor må man tilsette rødt for å nøytralisere det grønne. Har du ved et uhell farget og fått hele håret grønt, kan du få bort det grønne ved å farge med en nyanse som inneholder rødt. Velg en ferdigblandet nyanse, for eksempel brunrød, eller bland selv inn en del rødt i hårfargen din. Jo grønnere hår du har fått, desto mer rødt trengs det. Gjør en prøvestripe i nakken hvis du er usikker på om håret ditt har rødt i seg eller ikke. Blir det grønt, må du blande litt rødt i fargen. Prøv deg fram med mengdene, men det kan holde med 1 spiseskje rød farge hvis du blander med en (lys)brun nyanse. Vil du blande med en mørkebrun eller svart nyanse, kreves det mye større andel rødt. Gjør alltid prøvestripe til du får ønsket fargeresultat. Hvis du absolutt ikke vil ha rødt i fargeresultatet, må du gjøre en to-trinns farging som Khadi så fint viser på sin fargekart. Dette innebærer at du først farger håret helt rødt, for deretter å farge med din mørke hårfarge. Da får du et helhetlig mørkt resultat uten rødt i. To-trinns farging er den sikreste måten for et godt resultat, uten å måtte eksperimentere med andelen rødt i hårfargen din. Andre faktorer som kan gi grønt hår Det finnes andre faktorer som kan gi grønt hår. Høye klorverdier i svømmehaller kan gi lyst hår grønt hår. Dette gjelder også de som bleker håret. Vann fra hus med nye kobberrør kan også gi lyst hår grønt hår i forbindelse med farging med urtehårfarger. Jeg vet at det finnes dyktige frisører som kan fjerne både klor og kobber fra håret. Jeg vet imidlertid ikke om man kan fjerne det grønne forårsaket av kobber eller klor ved å legge på en rød urtehårfarge. Kanskje noen vet?
Les mer
Naturlig hudpleie for babyer - mild rengjøring uten såpe
Trenger man virkelig å bruke sjampo og dusjsåpe på sitt lille barn? Nei, det trenger man ikke. De aller minste barna trenger som regel ikke så mye rengjøring av håret eller kroppen. Vann på hodet og litt olje på kroppen rekker langt. Gode oljer å tilsette i badevannet eller på en liten vaskeklut er mandelolje, jojobaolje og sesamolje. Mandeloljen er en mild olje som er fuktighetsgivende, lindrer tørr hud samtidig som den gir næring. Jojobaoljen er en allsidig olje som er fuktighetsgivende, hypoallergen, beroligende og beskytter naturlig. Sesamoljen er en luktfri halvfet olje som roer og mykgjør. Weledas Calendula Baby Oil er også veldig bra for babyers og barns hud. Den inneholder sesamolje samt ringblomst som pleier, beskytter og er ideell for daglig hudpleie. Hvis barnet har blitt skittent og man vil bruke en såpe, finnes det milde såper uten unødvendige tilsetninger som Malin i Ratans såpe uten duft. Den er mild, parfymefri og beriket med sheasmør og avokadoolje som gjør den ekstra hudvennlig. Hvis man ønsker en flytende såpe, er Gentle Baby Wash fra Odylique et godt alternativ for de minste. Den er veldig mild og inneholder beroligende aloe vera, kamille og olivenolje. Vermont Soap har også en flytende dusjsåpe for Baby & Barn. Den er kremet og passer for babyer og barn i alle aldre. Den er uten tilsatt duft og inneholder ringblomstekstrakt og sheasmør.
Les mer
Slik fikser du krusete og statisk hår - 5 effektive tips
Frizzy og statisk hår er et vanlig fenomen. For å unngå frizzy hår må vi bevare og tilføre fukt til håret i tide. Her kommer 5 raske tips. 1. Fuktighetsgivende spray Tørt og frizzy hår trenger ekstra fukt, men også protein. Håret består for det meste av proteiner, og disse kan ødelegges av for eksempel varme og kjemiske hårbehandlinger. Når håret trenger protein, er det ofte frizzy og brekker lett. Spray sparsomt en spray på håret som umiddelbart fjerner frizzy og som gradvis bygger opp og styrker håret. Balsamspray er en variant som ikke trenger å skylles ut. Produktet er lett å påføre og sprayes direkte på tørt eller fuktig hår. Hårsuffle er perfekt for flygete og frizzy hår. Logona Silk hårspray gir glans og smidighet uten å tynge det ned. 2. Beskytt håret Varme tar all fukt fra håret og ødelegger proteinene i hårets struktur. Unngå å rette eller krølle håret hvis du har frizzy hår. Føntørk med kald luft eller med god avstand slik at håret ikke brennes. Bruk alltid varmebeskyttelse når du varmebehandler håret. Logona Moisturizing Heat Protection er en varmebeskyttende spray spesielt utviklet for tørt, skadet hår og sensitiv hodebunn, og passer for deg som ofte krøller eller retter håret. 3. Ikke tørk ut håret Tørt hår blir lett frizzy, så unngå sterke såpeingredienser som SLS (sodium lauryl sulfate), SLES (sodium laureth sulfate) og ALS (ammonium laureth sulfate). Bytt til en naturlig sjampo som vasker mildt, men likevel rent. Eco Cosmetics Repair Shampoo er et godt budsjettvalg som skummer godt, noe som passer for deg som er vant til mye skum. Det er en god overgangssjampo eller nybegynnersjampo for deg som er uvant med mer naturlig hårpleie. Bruns Frisører nr 04 Detox Sjampo. Frisørsjampo som vasker rent og mildt med mykt skum. Forbedrer hårets kvalitet over tid og gir hodebunnen balanse. 4. Hårkur Lag en hårkur for å raskt tilføre fukt og pleie. Dette er bra hvis man har vært i solen eller badet mye, noe som tørker ut håret. Velg alltid en hårkur som er silikonfri og uten sterke løsemidler, da disse kan tette igjen og tørke ut hodebunnen. Med en økologisk og ren hårkur får både hodebunn og hår næring fra naturlige vegetabilske oljer. Også en naturlig hårvoks kan beskytte håret. Dette tilfører både håret og hodebunnen beskyttelse og fukt, samt har en solbeskyttende effekt med faktor 2-4. Behandle med en dyptvirkende hårmaske som gir næring, fukt og pleie til både kort og langt hår. Finnes også som duftfri nr 23. 5. Hårbehandling over natten Å ha i en hårolje over natten gir et langvarig resultat, og håret får maksimal fukt og pleie. Man masserer inn en tynn/tørr kaldpresset vegetabilsk olje på tørt hår og fletter eller setter opp håret. Oljen vaskes ut dagen etter. Tynne oljer gir håret mest fukt og tynger håret minst. I tillegg er de lette å vaske ut. Fordelen er at oljen også kan brukes på hårtuppene etter vask, samt på huden og ansiktet. Japanese Camellia Kissi Oil fra Fushi er en tynn olje som gir håret mye fukt, glans og gjør det luftig.
Les mer
Fiks sprukne og tørre hender med 4 enkle tips
Tørre hender og sta sprekker som aldri vil gro er et stort problem for mange. Her kommer fire enkle tips om hva du kan gjøre med hudproblemet. 1. Vask med milde såper Det første alle tenker på er håndkremer. Men hvis man vil få bukt med problemet bør man først se på hva man vasker hendene med. Vanlige konvensjonelle håndsåper inneholder sjelden noe pleiende og har så sterke såpeingredienser for at produktet skal vare lenge. Såpene vasker bort det naturlige fettet i huden og er veldig uttørkende. Uten det naturlige fettet i huden finnes det ingenting som beskytter huden og gjør den smidig. Når huden er stiv og tørr sprekker den lett. Såper vi gjerne anbefaler er: Dr. Bronners & Vermont Soaps sine såper som begge er konsentrerte og skummer veldig mye. Deres flytende såper kan derfor fint tynnes ut med vann. Merk at de flytende, store flaskene ikke inneholder fortykningsmiddel, så det er rennende såper. Vi vet at mange ikke liker faste såper fordi de klistrer, men vi anbefaler varmt faste såper fordi de skummer så herlig, samtidig som de er milde og ikke uttørkende. Det er topp for de som har tørre, skitne hender. Som fast såpe fungerer også Alepposåpe bestående av laurbærolje og olivenolje veldig bra for tørre hender. 2. Ta vare på hendene med kremer Det er vanskelig å vaske med gode såper på jobb eller skole. Da kan man bruke håndkremer for å tilføre fukt og næring til huden etter håndvask samt om kvelden før leggetid. Smør godt inn om kvelden og ta gjerne på deg et par tynne bomullshansker. Weleda Skin Food En tykk og litt klissete krem, men superbra da den blant annet inneholder ullfett som er veldig behagelig på hudsprekker. Den mykgjør hard hud og gjør det lettere for huden å gro. Vannfri og dermed utmerket i vinterkulden. Zoya goes pretty Veldig fine og nette bokser å ha med seg. Perfekt hvis man er mye ute i kulden. De gir veldig god værbeskyttelse samtidig som de mykgjør og pleier. 3. Oppvask med gummihansker Ikke undervurder oppvaskhansker! Oppvaskmiddel er laget for å være sterke på å løse opp fett, og det gjelder også det naturlige hudfettet på hendene dine. I tillegg er vann også uttørkende i seg selv, så ta fram oppvaskhanskene. Det gjør større forskjell enn man tror. 4. Beskytt hendene mot kulde Sist men ikke minst! Beskytt hendene mot kulde og vind med varme votter, det er spesielt viktig hvis man sykler mye. Selv om man er flink med alt det andre, men ikke beskytter hendene mot kulden, kan huden sprekke opp, noe som gjør det vanskeligere for sprekkene i huden å gro.
Les mer
DIY Flytende Vaskemiddel med Såpenøtter - Naturlig & Enkelt
For dere som synes at såpenøtter ikke er effektive nok som vaskemiddel. Kok ditt eget flytende vaskemiddel med såpenøttene for å få sterkere vaskeeffekt. Smart, ikke sant? Oppskrift på flytende vaskemiddel med såpenøtter Kok 50 g såpenøtter med 1 liter vann i 10-15 minutter. Ta kjelen av varmen og la den avkjøles. Når avkoket er avkjølt, sil bort såpenøttene. Oppbevar det flytende vaskemiddelet i en glassflaske. Hell deretter 250 ml flytende vaskemiddel i vaskemiddelskuffen på maskinen din. Vaskemiddelet holder seg i ca. 1-2 uker uten kjøling. Hvis du oppbevarer det i kjøleskapet, varer det lenger. Husk da å merke flasken tydelig så innholdet ikke forveksles med matvarer. Hvis du vil at vaskemiddelet skal vare enda lenger, kan du fryse det i terninger og ta opp når du trenger det. Ta vare på såpenøttene, de kan kokes om igjen 5 ganger til, noe som gir deg totalt 6 liter flytende vaskemiddel! Kompostér såpenøttene når de er brukt opp. Så utrolig miljøvennlig, allergivennlig, luktfritt og billig! Zero waste. Du kjøper disse såpenøttene i 500 g pakker, som gir 60 liter flytende vaskemiddel nok til 240 vask. Såpenøtter er egentlig frukter, men kalles feilaktig nøtter på grunn av utseendet. Såpenøtter kan derfor brukes av nøtteallergikere.
Les mer
Alternative kosttilskudd for mental helse - komplett guide
Her har vi satt sammen en liste med alternative produkter for deg som følger protokoller for medial helse. Vi oppdaterer denne listen løpende. Noen produkter har nøyaktig samme innhold som de anbefalte, og noen har litt annerledes ingredienser. Vi har fokusert på å velge ut de vi mener er like gode og som bidrar med de samme løsningene i kroppen. Husk at vi bare tilbyr fine kosttilskudd med minst mulig tilsetninger fra selskaper som prøver å skape det beste for oss alle. Du kan se nøyaktige ingredienser på hvert produkt på nettsiden. 1. FLYTENDE B12 Alternativ 1: Glimja flytende B-12 Glimjas egen produkt inneholder B-12 i formene metylkobalamin og adenosylkobalamin i økologisk glyserin fra linfrø. Alternativ 2: Nature Provides flytende B-12 Nature Provides har formene metylkobalamin og adenosylkobalamin av B-12 vitaminet. Produktet kommer i rent vann med omvendt osmose i stedet for glyserin. Alternativ 3: Global Healing flytende B-12 Triblend Global Healing B-12 Triblend inneholder tre former av vitamin B12 – metylkobalamin, adenosylkobalamin og hydroksokobalamin. Glyserinet i produktet er laget av økologiske sennepsfrø. Alternativ 4: Närokällan flytende liposomal B-12 Närokällans liposomale B-12 har begge formene metylkobalamin og adenosylkobalamin. Alternativ 5: Earth Harmony flytende B-12 Global Healings Earth Harmony B-12 inneholder vitamin B12 av typen metylkobalamin samt vegetabilsk glyserin og destillert vann. Glyserinet er laget av økologiske sennepsfrø. Alternativ 6: Pureness B-12 Sugtablett Sugtablett er bra når man ikke ønsker en flytende formel. Pureness B-12 har to typer B-12 i seg (metylkobalamin og adenosylkobalamin) samt også folat i den aktive formen Quatrefolic® 5-MTHF-metylfolat og er søtet med erytritol og stevia. 2. MAGNESIUMGLYCINAT Alternativ 1: Glimjas Magnesiumglycinat Glimjas produkt inneholder kun typen magnesiumbisglycinat og bruker økologisk tapiokastivelse som fyllstoff. Kapselen er laget av cellulose. Alternativ 2: Earth Harmony Magnesiumglycinat Merket Earth Harmony inneholder kun typen magnesiumglycinat og bruker MCT-pulver som fyllstoff. Kapselen er laget av cellulose. Alternativ 3: Nature Provides Magnesiumglycinat Nature Provides inneholder kun typen magnesiumglycinat uten fyllstoffer og tilsetninger. Alternativ 4: Holistic Magnesiumglycinat Holistic inneholder kun typen magnesiumbisglycinat med litt B6 og bruker MCT-pulver som fyllstoff. Kapselen er laget av hypromellose. Alternativ 5: Närokällan Magnesiumglycinat Närokällan inneholder kun typen magnesiumglycinat og bruker tapiokastivelse som fyllstoff. Kapselen er laget av pullulan, som fremstilles av fermentert tapioka. Husk at det bare er kapselens skall, svært lite, og at den kan åpnes og helles ut i litt juice. Alternativ 6: Better You Magnesiumglycinat Better You inneholder kun typen magnesiumglycinat og bruker spinat-ekstrakt og MCT-pulver som fyllstoff. Kapselen er laget av cellulose. Alternativ 7: Nordbo Good Night Magnesium Nordbos produkt inneholder magnesiumbisglycinat, B6 og kamille i pulverform for avslapning om kvelden, før leggetid. Alternativ 8: Pureness Trippel Magnesium Inneholder magnesiummalat, magnesiumbisglycinat og magnesiumtaurat. Disse magnesiumtypene er ekstra skånsomme for magen og absorberes effektivt av kroppen, noe som gjør dem til utmerkede valg. 3. FLYTENDE SINK / SINK SULFAT Alternativ 1: Glimja flytende sink Sink sulfat, økologisk glyserin fra linfrø samt renset vann. Alternativ 2: Earth Harmony flytende sink Sink sulfat, vegetabilsk glyserin samt destillert vann. Alternativ 3: Nature Provides flytende sink Sink sulfat. Inneholder kun ionisert sink sulfat i vann med omvendt osmose, ingenting annet. Alternativ 4: Mary Ruth flytende sink Sink av typen zinksulfat, glyserin fra sennepsfrø og vann. Alternativ 4: Alpha Plus flytende sink Zinksulfat og renset vann. Alternativ 5: Global Healing flytende sink Dette er et annet slags produkt da sinken kommer fra Guava (frukt) bladene, et meget rent og fint produkt. Vi brenner ekstra for Global Healings produkter da vi kjenner kunnskapen og kjærligheten bak dem. 4. SYRANEUTRAL C-VITAMIN Alternativ 1: Glimja syraneutral C-vitamin Kapslene inneholder 500 mg C-vitamin fra kalsiumaskorbat og magnesiumaskorbat og rutin-ekstrakt, vindruekjerneekstrakt, acerolapulver, nyper-ekstrakt samt en vegetabilsk kapsel av cellulosa. Alternativ 2: Better You C-vitamin pulver C-vitamin pulver i form av kalsiumaskorbat. Ingen andre tilsetninger. Alternativ 3: Better You Premium Vitamin C Kapslene inneholder kalsiumaskorbat og nyper med kapsel av cellulosa samt risekstrakt. Alternativ 4: Terranova Vitamin C Komplek C-vitamin i formene kalsiumaskorbat, magnesiumaskorbat og kaliumaskorbat. Den inneholder også deres såkalte Magnifood Complex som består av frysetørkede og økologisk dyrkede planter som gir bedre opptak og effekt av produktets næringsstoffer. Alternativ 5: Camu Camu – Whole Food tilskudd Dette produktet inneholder kun en bær som er ekstremt rik på C-vitamin: Camu Camu i cellulosa kapsel. I tillegg til C-vitamin inneholder Camu naturlig betakaroten og store mengder av antioksidantene antocyaniner og bioflavonoider. Alternativ 7: Liponaturals liposomal flytende Liposomal C-vitamin i form av askorbinsyre. Liposomal betyr at C-vitaminet innkapsles i en mikroskopisk lipidsfære kalt ’liposom’ for svært effektiv opptak i kroppen. 5. L-LYSIN Alternativ 1: Glimjas L-lysin (vegan) Glimjas L-lysin inneholder 500 mg L-lysin per kapsel i fri aminosyreform med fyllstoff av tapiokastivelse. Alternativ 2: Närokällan L-lysin (vegan) L-lysin med fyllstoff tapiokastivelse og kapsel av pullulan. Alternativ 3: Better You L-lysin (vegan) L-lysin HCl med brokkoliekstrakt 4:1, MCT-pulver samt sinkbisglycinat med kapsel av cellulose. Alternativ 4: Thorne L-lysin (vegetarisk) L-lysin HCl med fyllstoff kiseldioksid og kapsel av cellulose. 6. GABA Alternativ 1: Thorne GABA Thornes GABA har litt annet innhold (se på nettsiden) og er vegetarisk. Den gir 100 mg i en kapsel. Cellulosekapsel. Et annet alternativ er å ta et mikset produkt der alle ingredienser er nøye utvalgt for å fremme avslapning og god søvn. Her er tre eksempler. Alternativ 2: Holistic Sömnbalans Søvnbalanse er en blanding med GABA og L-teanin samt planteekstrakt fra ashwagandha, safran, humle og sitronmelisse. Kapsel av cellulose. Alternativ 3: Närokällan Rofylld Inneholder både surkirsebærekstrakt, GABA, L-teanin, sitronmelisseekstrakt og kamilleekstrakt. Produktet har kapsel av pullulan. Alternativ 4: Better You Natt Natt inneholder GABA og L-teanin, planteekstrakt fra kamille og sitronmelisse, samt vitamin B6. Kapsel av cellulose. 7. MSM “OptiMSM” regnes som den beste og reneste MSM som finnes, noe som har gjort at de fleste produsenter av kosttilskudd kjøper det fra samme fabrikk. Deretter har hvert produkt litt forskjellige ingredienser. Alternativ 1: Helhetshälsa i kapsel Bare OptiMSM i cellulosekapsel. Alternativ 2: Pureness i kapsel med C-vitamin Har både OptiMSM, C-vitamin og litt molybden. Alternativ 3: Holistics OptiMSM i pulverform Bare OptiMSM pulver uten tilsetninger. Smaker ikke godt, så ikke ta dette i en smoothie. Alternativ 4: Rawpowder MSM i pulverform Rawpowders produkt består av destillert MSM. 8. VEGANSK OMEGA 3 Alternativ 1: Opti3 flytende vegansk Omega 3 Inneholder høydosert Opti3-kompleks: mikroalgeolje og solsikkeolje, antioksidanter, olivenolje og aroma fra appelsin samt vegansk vitamin D3. 9.GLUTATION/GLUTATHIONE Alternativ 1: Thorne Glutation i kapsel Redusert glutation. Produktet er vegetarisk og gir 175 mg per kapsel. Alternativ 2: Tesseract SafeCell i kapsel Dette er en annen form for glutation som sies å være en svært lettopptakelig form; S-Acetyl-Glutation. I SafeCell inngår denne formen av glutation i den effektive distribusjonsformen CyLoc. Dog dyr da det er et eksklusivt produkt, men veldig effektivt. Alternativ 3: Liponaturals flytende liposomal glutation Noen ernæringseksperter sier at glutation alltid bør være liposomal. Liponaturals smaker ikke godt, men er et veldig fint produkt av høyeste kvalitet med Setria® redusert glutation og fosfolipider fra solsikkelecitin. Alternativ 4: Närokällan liposomal flytende glutation Fosfolipider fra solsikkelecitin og søtet med stevia og xylitol samt smak fra vill, ekte mango. 10. KURKUMIN / GURKEMEIE Alternativ 1: Gaia Herbs Gurkemeie Gurkemeie av høyeste kvalitet, inneholder svart pepper. Alternativ 2: MedicinGarden CuraMIN Inneholder BCM95® som er et av de mest studerte gurkemeieekstraktene i verden. Inneholder også BosPure®, som er et standardisert ekstrakt av Boswellia som forsterker gurkemeiens beskyttende og lindrende effekt på ledd og muskler samt svart pepper. Alternativ 3: Global Healings flytende gurkemeie ekstrakt Gurkemeie Spagyrex* blanding av høyeste kvalitet. Inneholder svart pepper. *Spagyrex®-prosessen er en flerstegs prosessteknikk som følger prinsippet om å separere og rekombinere alle deler av en urt for å skape et potent, effektivt eliksir. 11. B-KOMPLEKS Alternativ 1: Glimjas B-kompleks Komplett vitamin B-kompleks med bioaktive former som P5P, metylkobalamin og aktivt folat. Alternativ 2: Pureness B-kompleks Har aktive former av B-vitaminer og B-12 i formene metylkobalamin og adenosylkobalamin. Lavere dose B-12, folsyre og B5. Folsyren er i formen Quatrefolic® 5-MTHF-metylfolat. Kapsel av cellulose. Alternativ 3: Holistic B-kompleks Mega B Metylerad Har aktive former av B-vitaminer og B-12 i form av metylkobalamin. Inneholder også metyldonoren betain samt inositol, PABA og kolin. Kapsel i pullulan. Alternativ 4: Närokällans Metyl B-50 B-kompleks Har aktive former av B-vitaminer og B-12 i form av metylkobalamin. Kapsel i pullulan. Inneholder også inositol, PABA og kolin. Alternativ 5: Better You Premium B-kompleks Aktive former av B-vitaminer med B-12 i form av metylkobalamin. Kapsel av cellulose samt tilsatt avokadokstrakt og spinatekstrakt. Alternativ 6: Thorne B-kompleks med ekstra B-12 Har aktive former av B-vitaminer og B-12 i form av metylkobalamin. Kapsel av cellulose. Inneholder også kolin. 12. 5-MTHF 5 mg 5-MTHF er den mest biologisk aktive formen av B-vitaminet folsyre. Alternativ 1: Thorne 5 MTHF – 5 mg Finnes også i 1 mg om man ønsker å senke dosen litt. Folsyre i formen L-5-Metyltetrahydrofolat Extrafolate-S®. Alternativ 2: Holistic B6, B12, Folat Metylerad Inneholder folsyre som den aktive formen 6S-5-metyltetrahydrofolat Quatrefolic® men også B6 samt B-12 i formene metylkobalamin og 5′-deoksyadenosylkobalamin. 13. SELLERITILSKUDD Alternativ 1: Närokällan Kolin/Inositol Kolin hjelper til med fettomsetningen og støtter leveren. Inositol kalles også vitamin B8. 14. FLYTENDE D-VITAMIN Alternativ 1: Glimjas flytende D-vitamin Glimjas flytende D3 er et vegansk vitamin D3 i dråpeform med kolekalsiferol fra furu. Alternativ 2: Holistics flytende D-vitamin D3 av vegetabilsk opprinnelse fra lav, fast med olivenolje. Inneholder 50 ml. Meget prisgunstig. Alternativ 2: Global Healing flytende D-vitamin D3 av vegetabilsk opprinnelse fra lav, fast med glyserin og vann. 15. SPIRULINA Alternativ 1: Glimja Spirulina Spirulinapulver av aller høyeste kvalitet og blant de reneste spirulina-produktene i verden. Gården der algene dyrkes ligger på et svært avsidesliggende sted i USA, i sørøstlige California, langt fra byer, motorveier og flyplasser. Alternativ 2: Nutrex Hawaiiansk Spirulina Dyrkes på Hawaii i dammer. Produsenten Nutrex er veldig åpne med sitt selskap, tester all spirulina i laboratorium og har full åpenhet. Alternativ 3: E3AFA alger Ja, dette er ikke spirulina, men det er en fantastisk liten alg som vi vil fremheve: AFA-algen. Det er en vill, blågrønn ferskvannsalg som regnes som en av naturens mest allsidige superfoods av mange ernæringseksperter. E3AFA fra E3Live tilbyr den høyeste kvaliteten som finnes av disse algene i tørket form. Alternativ 4: Biosuperfood F2 BioSuperFood F2 er et avansert produkt basert på fire av de mest næringsrike mikroalgene på jorden. De dyrkes hydrofonisk, altså beskyttet fra ytre atmosfære, for å oppnå sitt fulle potensial. Dette er et veldig fint produkt. Den inneholder to forskjellige spirulina: Spirulina Platensis og Spirulina Pacifica, Dunaliella Salina og Astaxantin fra Haematococcus Pluvialis. 16. BLÅBÆR Blåbær er alltid næringsrike og fantastiske uansett hvilken type. Mange anbefaler «lowbush» blåbær (vaccinium angustifolium), men vi liker de nordiske blåbærene (Vaccinium myrtillus). Vi mener det er en fordel at blåbærene kommer fra Norden pga. redusert transport, og det er en stor gave vi nordboere har fått. Alternativ 1: Glimjas økologiske Blåbær 100% økologiske blåbær i pulverform. Bærene er villplukket i de nordlige skogene i Finland og høstes først når de er helt modne. Alternativ 2: Holistic Blåbær Pulver av malte, ville, svenske blåbær. Bærene er villplukket. Alternativ 3: RÅ Blåbærjuice RÅ er en svensk blåbærjuice med 100% blåbær fra svenske skoger. Juicen er uten tilsetningsstoffer, søtningsmidler og konserveringsmidler. RÅ pasteuriserer i en såkalt «flash-pasteurisering». De varmer opp juicen til 90 grader i 25 sekunder før den kjøles ned igjen. 17. RAW KORNGRØSJUCIEPULVER Alternativ 1: Glimja økologisk juicet korngrøspulver Økologisk korngrøsjuciepulver er av aller beste kvalitet. Det kommer fra en respektert produsent i USA. Alternativ 2: Närokällan juicet korngrøspulver Fint rått, juicet korngrønnspulver. Ikke økologisk sertifisert. 18. CHAGA EKSTRAKT Alternativ 1: Dragon Herbs Chagaekstrakt i kapsel Topp kvalitet fra fjerne subarktiske sibirske skoger. 500 mg Chagaekstrakt per kapsel. Alternativ 2: Rawpowder Chagaekstrakt Kommer fra Sibir. 19. REISHI EKSTRAKT Alternativ 1: Dragon Herbs Reishiekstrakt i kapselform Topp kvalitet. Duanwood Reishi dyrkes på stokker i naturlig tilstand og lages til ekstrakt fra soppens fruktkropp. 10:1 i konsentrasjon. 500 mg Reishiekstrakt per kapsel. Alternativ 2: Gaia Herbs Reishiekstrakt Økologisk Reishi fra fruktkroppsekstrakt i pullulan kapsel. 22. PROPOLIS Alternativ 1: Natures Answer Flytende Propolis Propolis ekstrakt som inneholder propylenglykol (plantebasert: påvirker ikke kroppen som alkohol). Natures Answer´s ekstrakt produseres med en kald Bio-Chelated egenutviklet ekstraksjonsprosess. Alternativ 2: Ballot Flurin Propolis produkter Deres hvite propolis er uten alkohol (vann-ekstrakt) og passer for de som ikke ønsker det, samt også barn. Deres svarte propolis lages med økologisk alkohol. Fantastisk fint selskap som er sertifisert av Apiculture DOUCE, noe som blant annet betyr at bøndene er utdannet i bipsykologi og aldri skader biene. 23. HYLLEEKSTRAKT Alternativ 1: Gaia Herbs Hyllesirup Høykonsentrert økologisk sirup med hylleblærejuice og acerola frukt som passer fra 1 års alder. Veldig god. Alternativ 2: Gaia Herbs Hylle i kapselform Pulver av hylleblærekstrakt og acerola bæreekstrakt i kapsel. Kapsel av cellulose. 24. SITRONMELISSE Alternativ 1: Glimjas Sitronmelisse Glimjas Sitronmelisse er et økologisk 10:1-ekstrakt av sitronmelisse, Melissa officinalis, i flytende form. Ekstraktet er alkoholfritt. Finnes også i størrelse 100 ml . 25. ASHWAGANDHA Alternativ 1: Global Healing flytende Ashwaganda Global Healings produkt har ulike ekstraksjonsmetoder for maksimal biotilgjengelighet; øko ashwagandha pulver, øko KSM66 ashwagandha ekstrakt, øko ashwagandha konsentrert ekstrakt og øko ashwagandha CO2 ekstrakt. Produseres uten varme og alkohol og inneholder vegetabilsk glyserin fra sennepsfrø. Alternativ 2: Medicingarden KSM 666 Ashwaganda KSM66® har 18 kliniske studier bak seg som bekrefter at denne typen patenterte ashwagandha har effekt for mental balanse, økt stresstoleranse og energi. Alternativ 3: Gaia Herbs Ashwagandha i flytende form i kapsel Kapsler passer bedre for noen. To typer ashwagandha (tørket rot og et ekstrakt av roten) forent i flytende form i kapsel. Alternativ 4: Pureness Ashwagandha i kapsel Høykvalitets fullspektrum Ashwagandha rotekstrakt, fremstilt gjennom vannekstraksjon. 26. OLIVBLADSEKSTRAKT Alternativ 1: Gaia Herbs olivbladsekstrakt Flytende ekstrakt i kapsel, noe som kan være enklere for noen som ikke ønsker smak av glyserin eller foretrekker kapsler. Veldig fin produkt. Alternativ 2: Nature´s Answer flytende olivbladsekstrakt Alkoholfritt ekstrakt som produseres med en kald Bio-Chelated egenutviklet ekstraksjonsprosess. Med vegetabilsk glyserin. 27. LAKRISSEKSTRAKT Alternativ 1: Natures Answer lakrisekstrakt Alkoholfritt ekstrakt som produseres med en kald Bio-Chelated egenutviklet ekstraksjonsprosess. Med vegetabilsk glyserin. 28. DULSEEKSTRAKT Alternativ 1: Glimja tørkede Dulseflakes Økologisk villhøstet og håndskåret Dulse fra Irlands kyst. Høstes for hånd i Atlanterhavets vann og tørkes ved lave temperaturer. Alternativ 2: Algamar tørket Dulse Algamar sine alger er ville og høstes for hånd i Atlanterhavets vann og tørkes ved lave temperaturer, <42 ° C. 29. NESLEEKSTRAKT Alternativ 1: Natures Answer nesleekstrakt Alkoholfritt ekstrakt som produseres med en kald Bio-Chelated egenutviklet ekstraksjonsprosess. Med vegetabilsk glyserin. Alternativ 2: Gaia Herbs flytende nesleekstrakt i kapsel Flytende ekstrakt i kapsel, noe som kan være enklere for noen som ikke ønsker smak av glyserin eller foretrekker kapsler. Håper du finner det du leter etter! Ikke nøl med å kontakte oss ellers.
Les mer
