Förkylning

Här kommer 12 topp-tips på hur du kan boosta dig sjäv och förkorta din sjukdomstid med olika kosttillskott, örter och drycker:

1. C-vitamin – stödjer immunförsvaret och boostar vita blodkroppar.
2. Zink – är en kraftfull antioxidant och stödjer immunförsvaret.
3. D-vitamin – stödjer immunförsvaret.
4. Probiotica – mjölksyrabakterier, magens hälsa är grunden till all hälsa.
5. Vitlök, rå eller som kosttillskott – motverkar virus, bakterier och svamp.
6. Oreganoolja – örten oregano är precis som timjan mycket kraftfullt mot virus och bakterier.
7. Ört-te med pepparmynta, timjan och/eller salvia.
– Pepparmynta är överlägsen vid feber och huvudvärk. Pepparmynta är mycket bra för matsmältningen.
– Timjan är överlägsen vid hosta. Timjan motverkar bakterier, virus och parasiter.
– Salvia är överlägsen vid virus och ont i halsen. Salvia är mycket bra för immunförsvaret och blodet. Går att gurgla vid ont i halsen.
De bör alltid finnas tillhands hemma i husapoteket vid förkylning eller influensa men går såklart att njuta av året runt då de alla är välgörande över lag. Du kan drick dom separat eller blanda dom, med lite sötning som tex honung. Ört-te är enkelt att göra: 1-2 tsk i en kopp hett vatten, dra i 10 min. Sila bort.
8. Te med färsk ingefära, nypressad citron och 1 tsk raw honung.
9. Citron- eller limevatten och drick under dagen, speciellt viktigt vid feber.
10. Shots med ingefära, citron och gurkmeja.
11. Kallslungad honung, manukahonung och / eller propolis, alla toppen mot förkylningar.
12. Mat som tillför mycket elektrolyter (mineraler) som tex gurka, vattenmelon, melon, tomater, sallad, apelsiner, bär osv.