Sömn / Rogivande
Att inte kunna sova pga av stress orsakar ofta ännu mer stress i kroppen vilket bidrar till hormonobalans och oblans i signalsubstanserna, Stress anses vara en central orsak till många vanliga hälsoproblem i vår tid – både fysiska och psykologiska. Därför är det av största vikt att vi hittar sätt att förebygga och behandla stress och överansträngning så att kroppen och sinnet kan behålla sin naturliga balans och långsiktiga hälsa.
FILTER
-
Kosttillskott, Magnesium, Mineraler
Helhetshälsa MagnesiumOptimal
129 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Kosttillskott, Magnesium, Magnesiumglycinat, Mineraler
Vimergy Magnesiumglycinat, 180 kapslar
399 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
GABA, Aminosyror, Kosttillskott
Vimergy GABA, 60 kapslar
439 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Hälsokost, Hälsosamma svampar, Reishi
Duanwood Reishi 10:1 Extrakt från Dragon Herbs
489 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Hälsokost, Citronmeliss, Hälsosamma örter
Vimergy Citronmeliss 10:1, 30 ml
109 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Kosttillskott, Magnesium, Mineraler
Holistic Magnesium
139 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Hälsokost, Ashwaganda, Hälsosamma rötter
Natures Answer Ashwagandha Rot Extrakt
279 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Kosttillskott, Magnesium, Mineraler
Närokällan Super Mag – Magnesium
207 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Hälsokost, Ashwaganda, Hälsosamma rötter
Helhetshälsa Ashwagandha
117 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Hälsokost, Hälsosamma örter, Kamomill, Örtté, Téer, Varm dryck
Pukka te Chamomile, Vanilla & Manuka
45 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Kosttillskott, Bad & Dusch, Badsalt, Fotbad, Fotvård, Kroppsvård, Magnesium, Mineraler, Skönhet
Ancient Minerals Magnesiumflakes för bad
149 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Skönhet, Hudkräm & Lotion, Hudkrämer och hudoljor, Kosttillskott, Kroppsvård, Magnesium, Magnesiumlotion, Mineraler
Ancient Minerals Magnesiumolja Spray
179 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Hemma, Jordningslakan, Sovrum
Jordningslakan Premium V2 Universal
2,290 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Kosttillskott, Magnesium, Magnesiumglycinat, Mineraler
Närokällan Magnesiumglycinat
143 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Citronmeliss, Hälsokost, Hälsosamma örter, Örtté, Téer, Varm dryck
Ekologisk Citronmeliss Ört-te 20 påsar
65 kr KÖPLÄGG I VARUKORG -
Hälsokost, Citronmeliss, Hälsosamma örter, Örtté, Varm dryck
Ekologisk Citronmeliss
75 kr KÖPLÄGG I VARUKORG
Sömn / Rogivande
För att sova bättre rekommenderar vi att se över din sovplats, det är viktigt att det är tyst, mörkt* och svalt samt att man har en egen bekväm och rofylld plats. Andra viktiga faktorer vid sömnproblem eller lätt sömn är att minska på stimulantia som tex kaffe och alkohol, undvika datorer och tv sent på kvällen, samt att få hjälp att minska stress/oro genom avslappningstekniker, samtal eller liknande. Andra saker som bidrar positivt till avslappning och god sömn är tex. naturliga kosttillskott, bra näring, att röra på sig ute i dagsljus, meditation och beröring som massage.
*Melatonin är kroppens eget sömnhormon, som bildas i ett rytmiskt mönster under dygnets alla timmar. Kontraster mellan ljus och mörker är viktigt för melatoninproduktionen. Därför är det viktigt att vistas ute i dagsljus varje dag och ha så mörkt som möjligt i sitt sovrum.
Det finns en rad med örter och näringsämnen som stödjer kroppens förmåga att slappna av och vila. Här följer några produkter som vi gillar:
Citronmeliss: En ypperlig ört för att hjälpa kroppen att varva ned.
Kamomill: Traditionellt använd för sina rogivande egenskaper.
Tulsi: Ayurvedisk ört som används för att förebygga och hantera stress.
Reishi: Kinesisk ört som bl.a. sägs ge ro i sinnet.
L-Theanin: Aminosyra som stimulerar produktionen av alfavågor i hjärnan. Teanin modifierar också nyckelneurotransmittorer kopplade till humör, uppmärksamhet och minne.