Nu är det ett nytt år igen!
I denna artikel bjuder vi in dig till en enkel men kraftfull övning som hjälper till att reflektera över det gångna året och ta vara på det nya året.
Du kan göra den själv eller kanske tillsammans med någon du tycker om.
Övningen handlar kort om att göra en “viktigast-för-mig-i-livet”-lista.
Steg 1: 5 viktiga saker
Skriv ned 5 saker på en lista som du uppskattade med det gångna året 2023 som du vill ta med dig in i 2024.
Kanske har du lärt känna dig själv bättre, varit mer kreativ, träffat nya människor, hittat en ny hobby, fått bättre vanor, ett rolig arbete, sett klarhet i en fråga etc.
Välj de allra bästa sakerna som du gärna ser ännu mer av i framtiden.
Steg 2: Reflektion
Ta nu din tid och känn efter vad dessa saker verkligen betyder för dig.
- Vad gav de sakerna mig – vad för insikter? hur kändes det?
- Hur skulle livet se ut om jag satte dessa saker ännu mer i centrum det kommande året?
- Vad gör mig lycklig?
Steg 3: Manifestation
Skriv nu ner 5 praktiska saker som du behöver göra för att se till att du fokuserar på det du vill eller att du fortsätter på samma väg. Skriv dem på samma lista.
Kanske behöver du boka in tid för dig själv, spara pengar, boka in ett möte med någon, ringa någon, åka på en resa, gå en kurs, prata om dina känslor, säga nej till saker, börja meditera, börja träna etc.
Steg 4: Synlighet
Sätt upp listan någonstans där du kan se den. Tex på kylskåpet.
Om du vill så kan du uppdatera den regelbundet under det nya året och bocka av de praktiska sakerna när du gjort dem. För att fira dig själv!
Bonus: Gör en vision board
Det är ett mycket fint tillägg att göra en “vision board” med tydliga bilder som du tycker speglar din längtan och dina visioner.
Du klipper, klistrar och målar upp en bild av hur du kommer känna dig och hur ditt liv kommer se ut 2024 när du har dessa saker i ditt liv.
Ett tips är att klippa ut bilder från tidningar. Det går även att göra en ”vision board” på datorn om det är lättare för dig. Gör processen till din egen.
Vi på Glimja önskar dig ett 2024 fyllt med allt du längtar efter!