9 tips med svartkumminolja

Svartkumminolja är en fantastisk olja fulladdad med över 100 ämnen som viktiga spårämnen, vitaminer, aminosyror, proteiner, fettsyror och mycket mer.

Svartkumminfrön och dess olja har använts i århundranden av de gamla grekerna, egypterna, inom kinesisk och Ayurvedisk medicin och fördelarna är många.

Fördelar med svartkumminolja

Nigellone och thymoquinone är de ämnen i svartkumminfröna som är de mest studerade. De är intressanta just för att de har potenta antioxiderande, anti-inflammatoriska, antimikrobiella verkningar och även anti-histamin verkan både invärtes och utvärtes.

Både fröna och oljan har genom tiderna bl.a. använts vid:

• Allergier
• Hudproblem som akne, eksem, psoriasis
• Håravfall och hårbottenproblem
• Inflammationer
• Orolig mage

Omega 3, 6 och 9

Svartkumminolja är naturlig rik på essentiella fettsyror som Omega 3 och 6. Den har därför varit populär att ta invärtes vid:

• Högt blodtryck
• Torr hud och hudproblem
• Högt kolesterol

Hur använder man svartkumminolja?

Invärtes

Den rekommenderade mängden är 1-3 teskedar svartkumminolja om dagen. Oljan har en pepprig och något bitter aroma.

Obs! Svartkumminolja ska ej tas av gravida, ammande, dig som ska opereras, är under medicinering, har anemi, diabetes eller epilepsi.

1. Äta svartkumminolja
Det enklaste är att ta en tesked olja vid varje måltid. Oljan kan tas som den är eller ihop med citronjuice eller honung för att maskera smaken.

2. Ringla på maten
Svartkumminolja är god att ringla på yoghurten eller över salladen.

3. Tillsätt i maten
Boosta din smoothie eller vispa upp en krämig sås eller dressing med svartkumminoljan. Den kan även blandas i grytor och liknande. Tänk på att oljan förstörs när den hettas upp och ska därför tillsättas vid servering efter att maten är tillagad.

4. Droppa i varm dryck
Addera ett par droppar eller 1 tesked svartkumminolja till en kopp varmt te.

Andas in aromen

5. Massage
Massera ren svartkumminolja direkt på bröstet eller blanda ut den med en annan basolja och massera in. Lägg gärna händerna över näsan och andas in aromen. Doften av oljan sägs vara muskelavslappnande och kan vara skön vid besvärlig hosta och ansträngd andning.

Utvärtes

6. Smörja in huden
Svartkumminoljan kan smörjas direkt på huden som den är eller baddas på akne, hudproblem, hudirritationer, insektsbett, röd och svullen hud. Den kan spädas ut med andra oljor om den känns för intensiv. Oljan kan också smörjas in på fuktig hy eller ihop med lite vatten för lättare absorption.

7. Ångbad
Tillsätt 10 droppar svartkumminolja i ett ångande hett vattenbad. Tvätta ansiktet rent från smuts och smink. Luta försiktigt ansiktet över vattenbadet (akta så du inte bränner dig) och lägg över en handduk så att ångan bevaras. Ångbada ansiktet i 5 minuter. Detta är speciellt bra för igentäppta porer, oren hud och aknehy.

8. Hårbottenkur
Vid hårbottenproblem som mjäll, svamp, inflammationer eller håravfall kan ren eller utspädd svartkumminolja masseras direkt i hårbotten.

Låt verka i minst 30 minuter och tvätta sedan ur med schampo (massera in schampo först, sedan vatten). Det går också bra att blanda ett par droppar svartkumminolja med ditt schampo.

9. Hårinpackning
För en återfuktande behandling kan svartkumminolja masseras in i hårets längder. Sätt upp håret i en knut eller vira en handduk runt håret och låt verka i minst 30 minuter.

Tvätta sedan ur oljan med schampo (massera in schampo först, sedan vatten). Det går också bra att blanda ett par droppar svartkumminolja i ditt normala hårbalsam för att vårda extra torrt hår och stärka slitet hår.