Ingenting slår känslan av värmande solljus på huden, särskilt efter en kall och trist vinter. Å ena sidan hjälper solen oss att producera vitamin D, ett hormon som är nödvändigt för bl.a. benhälsa och immunfunktion; å andra sidan kan för mycket solljus vara skadligt för huden.
På grund av denna paradox behöver vi hitta en balans mellan att få tillräckligt med sol och att undvika skador till följd av överexponering. Och oavsett vad du kanske har hört tidigare, behöver detta inte alltid kräva ett solskydd.
Solskydd kan faktiskt minska vår kropps förmåga att tillverka D-vitamin. Dessutom kan många av de kemikalier som finns i konventionella sollotions öka risken för ett antal sjukdomar.
Solskydd börjar med din kost
Vad du stoppar i dig kan vara lika viktigt – eller ännu viktigare – som det skydd du placerar på din hud. Antioxidanter är potenta naturliga UV-skyddsmedel, och specifika källor till dem kan vara till hjälp för att skydda huden från skador av UV-exponering. Här är bara några av de många sätten du kan skydda din hud när du är i solen:
Soliga kryddor
Spännande forskning kring växtbiologi har upptäckt de synergistiska skyddande effekterna av gurkmeja och ingefära på hudens hälsa. Både ingefära och gurkmeja innehåller kraftfulla antioxidanter och lugnande egenskaper som hjälper till att skydda huden mot både UVA- och UVB-strålar.
Bli en te-kännare
Kort exponering är allt som behövs för direkt UV-ljus för att aktivera kollagenas och elastas, två enzymer som katalyserar nedbrytningen av hudens kollagenmatris. Studier har visat att vitt te, en av de minst bearbetade varianterna av te, hämmar dessa två enzymer, vilket sannolikt skyddar mot tidig bildning av rynkor. Vitt te ger dessutom en högre grad av antioxidanter än det allmänt konsumerade svarta teet.
Ladda med tomater
En av de mest undersökta ämnena i tomater är lykopen, och av mycket goda skäl. Ett antal studier pekar på lyckpens förmåga att skydda mot fria radikaler som orsakas av för mycket solljus. Naturlig tomatpuré verkar innehålla de högsta nivåerna av lykopen jämfört med råa tomater. Tomater innehåller också ett antal andra antioxidanter, inklusive C-vitamin, som fungerar som komplement till lycopenens skyddande verkan.
Tillskott som kan vara till hjälp
Vissa örter och naturliga näringsämnen kan vara ett utmärkt sätt att skydda din hud från solskador. Här följer några av våra favoriter:
Nattljusolja
Nattljusolja innehåller viktiga fettsyror som hjälper till att reparera huden, och det kan också hämma specifika enzymer i huden som bryter ned kollagen, vilket eventuellt fördröjer rynkbildning.
C-vitamin
C-vitamin är en stark antioxidant som ofta citeras som ett potent skydd mot UV-skador.
Resveratrol
Resveratrol är en annan kraftfull antioxidant som kan hämma DNA-mutation efter direkt UV-exponering. Lovande studier visar granatäpplextrakt kan skydda keratinocyter från UV-inducerad oxidativ skada. Både resveratrol och granatäpple finns i Cell Fuzion, en väldigt kraftfull och effektiv antioxidantblandning.
Omega-3
Omega-3 är en hälsosam fettsyra hjälper till att stärka cirkulation och elasticitet i alla kroppens celler, och är på så vis även stärkande för hudens “självsförsvar”.
Betakaroten
Betakarotener ger ett extra skydd mot solens skadliga strålar, kan hämma uppkomsten av soleksem och bidrar till en snabbare och jämnare solbränna. Betakarotener finns i tex. persilja, groddar, morötter, spenat, grönkål, dill, papaya och spirulina och andra alger men framförallt i algen Dunaliella salina, som du hittar i vår produkt Biosuperfood, den innehåller även den kraftfulla antioxidanten Astaxantin.
Ett bra ekologiskt solskydd
Om du föredrar att skydda dig med en sollotion så har vi självklart de allra bästa, naturliga och ekologiska produkterna för dig!
