5 veganska tillskott med omega-3 från alger - 100% fria från fisk, nötter, fröer, & ALA 1

5 veganska tillskott med omega-3 från alger – 100% fria från fisk, nötter, fröer, & ALA

0

Vad är omega 3?

Omega 3 är en fleromättad fettsyra som framförallt är känd för att vara antiinflammatorisk. 

De senaste årens forskning om hjärt-kärlsjukdomar har visat att omega-3-fettsyror skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar, förbättrar hormon- och enzymfunktionerna samt spelar en viktig roll för ett friskt tillstånd i hjärna och nerver samt för synen. Också tänder, hud, reproduktionsorgan och leder behöver omega 3.

Balansen mellan omega 3 och omega 6

Omega 3 behöver ligga i balans med omega 6, som istället ökar inflammationen som en del i vårt immunförsvar. Ofta ligger dessvärre omega 3 för lågt i förhållande till omega 6, och därför behöver vi se till att få is oss mer av omega 3 i vår kost. Båda är dock essentiella fettsyror, alltså vi behöver båda.

Omega 3 i form av DHA och EPA

DHA och EPA är två former av omega-3 som har de hälsoegenskaper som gjort omega 3 så känd. 

Alfalinolensyra, ALA, alltså den omega-3 som finns till exempel i linfön, har inte samma egenskaper utan måste i kroppen omvandlas till DHA och EPA, och för det krävs en hel hop B-vitaminer, magnesium, zink och så vidare. Och slutligen är det bara ca 5% som omvandlas till DHA och EPA!

ALA finns i linfröolja, hampaolja, rapsolja, sojaolja och valnötter och mörkgröna grönsaker. EPA och DHA finns i fet fisk såsom lax, öring, makrill, sardiner, krill och sill, i fiskleverolja och i en del alger! Fiskarna tillverkar inte omega 3-fettsyror själva utan får i sig dem genom att äta mikroalger. 

EPAs funktion

EPA har visat sig kunna göra så att blodet blir tunnare och får mindre tendens att koagulera. Detta i sin tur reducerar risken för uppbyggande av avlagringar på blodkärlsväggarna och för blodproppar, vilka blockerar de viktiga blodtillförselvägarna till vitala organ och kroppsdelar. I 90 procent av fallen sker hjärtinfarkt först om det skett en blodkoagulering som blockerar en viktig artär.

I vår raffinerade mat saknas oftast omega 3-fettsyror om vi inte äter lax, sardiner, makrill eller sill flera gånger i veckan, och förstås minskar intaget av snabbmat och skräpmat. Det bästa och mest effektiva sättet att få i sig dessa fettsyror är då genom kosttillskott.

Det optimala EPA-tillskottet innehåller också DHA. Denna fettsyra gör att EPA verkar mer effektivt.

DHAs funktion

Hjärnans gråsubstans består till en tredjedel av långa fettsyror, främst DHA. DHA minskar blodets viskositet. DHA kan till viss del omvandlas till EPA hos människor. DHA minskar förhöjda triglycerider, samt bidrar till förhöjning av HDL-kolesterol. Den är också är viktig för normal nervfunktion och spelar en viktig roll i den strukturella utvecklingen av neurala och synaptiska membran.

DHA minskar flödet av överskottsnatrium och kalcium i nervcellen och skyddar nervcellerna. DHA hjälper till att reglera balansen av arakidonsyra i kroppen samt vätskebalansen i cellen. DHA har också positiv inverkan på ögats funktion, inlärning och minnet. DHA:s bidrag till en hälsosam utveckling av hjärnan sker främst

Den är också känd som ett ämne som minskar aggressivt beteende, minskar depression och minskar dementa symtom samt förbättrar synen.

DHA minskar noradrenalin. Det är ett synergistiskt ämne till EPA och förekommer oftast i ett förhållande av 2:3 till EPA. DHA förekommer i olika kombinationer med andra fettsyror, t.ex. EPA, GLA och AA för skräddarsydda ändamål, t.ex. för att hjälpa utveckling av en frisk hjärna hos spädbarn, att minska ADHD-symtom, förbättra dyslexi och hjärnans funktion.

5 veganska tillskott med omega-3 från alger - 100% fria från fisk, nötter, fröer, & ALA 2

Brist på omega 3

Vid brist på omega 3 kan man märka av torr och/eller skrovlig hud, sår i hårbotten och sköra naglar. Även depression och trötthet tros kunna vara kopplat till brist på omega 3-fetterna EPA och DHA.

Kosttillskott med omega 3

Det stora problemet vid intag av fisk är förekomsten av tungmetaller, främst kvicksilver, samt kemikalier, främst PCB. Därför bör man välja högkvalitativa tillskott där man vet att oljan är verksam och inte förorenad.

Livsmedelsverket rekommenderar att äta fisk två-tre gånger i veckan, varav en gång fet fisk. Om du är vegan, fiskallergiker eller helt enkelt inte gillar fisk eller äter tillräckligt mycket, blir det alltså alltså knepigt att tillgodose sig med tillräckliga mängder DHA och EPA och därför kan du behöva komplettera din kost med tillskott av omega 3.

Ett vegetabiliskt alternativ till fiskolja är en olja baserad på alger. Opti3 utvinns ur mikroalgen Schizochytrium som har ett högt innehåll av omega-3-fettsyrorna DHA och EPA. Algolja är den enda vegetabiliska källan till dessa fettsyror.

Opti3s

Opti3 odlas under kontrollerade förhållanden i rostfria ståltankar. När algcellerna är mogna brister de genom en enzymatisk process för att frigöra oljan och denna olja separeras sedan från vattnet och cellbiomassan. Vegetology använder inte lösningsmedel eller kemikalier i processen utan det är fysisk separation. De tillför antioxidanter för att skydda oljan – även dessa är naturliga.

Opti3 kan fås som kapslar eller så kan du välja Opti3 Liquid om du inte gillar kapslar. Det är alltså flytande algomega 3 i olivolja med ett inslag av naturlig apelsinsmak.

Opti3 passar perfekt för hela familjen, även barn, vegetarianer, veganer och gravida. 150 ml vätska som räcker i 30 dagar.

Vem passar den för?

Ett omega-3-tillskott baserat på alger kan ätas av alla, både veganer och fiskallergiker och även barn. Gravida kan också behöva extra omega-3 eftersom det bidrar till normal synutveckling och normal utveckling av hjärnan hos foster och spädbarn som ammas.

Om du har kapslar hemma men vill bara komma åt oljan, så kan du trycka hål på kapseln och klämma ut oljan antingen på sked eller blanda den i mat. Det är också vanligt att Opti3 ges till katter och hundar genom att klämma ut oljan i husdjurens mat.

Dosering

Optimalt Dagligt Intag (ODI) är för en vuxen 250–600 mg EPA. Vanlig rekommenderad dosering är 600–700 mg EPA och 400–500 mg DHA.

Vem ska inte ta Omega 3?

Personer med blödarsjuka eller problem med för tunt blod ska vara försiktiga. Blodkoaguleringstider förlängs vid intag av stora doser EPA/DHA.

Vissa personer som har lätt för att blöda, t.ex. näsblod, kan reagera och personer med svår njurinsufficiens eller hjärtproblem bör också vara försiktiga och fråga sin läkare på förhand. Speciellt om du tar blodförtunnande mediciner.

Fler säkra & veganska Omega 3-tillskott här!

Lämna ett svar

* - obligatoriska falt är märkta

OM GLIMJA

Vi på Glimja brinner för att du ska kunna vara ditt bästa jag. Fylld av energi, sprudlande vitalitet och styrka för att leva livet som du drömmer om. Genom att förenkla en godare hälsa vill vi hjälpa dig dit. Därför säljer vi bara de bästa, naturliga produkterna inom kosttillskott, hälsokost, kroppsvård, skönhet, köksmaskiner och hem. För att du ska kunna känna dig helt trygg i vår shop säljer vi bara giftfria produkter som är skonsamma för dig och din familj. Om du inte vet vilka produkter som passar dina behov erbjuder vi alltid gratis produktrådgivning över mail eller telefon. Oavsett om du lever efter Noo Poo, paleo eller är vegan har vi produkter att rekommendera dig.

För att må bra och känna dig full av energi krävs att du lever ett hälsosamt liv. En varierad kost rik på näringsämnen du behöver ger dig bra grundförutsättningar till att vara frisk och förebygga sjukdomar. Men att få i sig rätt mängder näring kan vara svårt för många. Då är det en god idé att komplettera med ekologisk hälsokost, det vill säga mat och kosttillskott som tillför extra näring. Några exempel på hälsokost vi säljer är pulver rika på antioxidanter, greens som spirulina, dulse och korngärsjuicepulver, samt medicinalsvampar som chaga och reishi. Till hälsokost räknas även hälsosamma örter & kryddor, t.ex. Gurkmeja och citronmeliss.

Våra naturliga kosttillskott är utvalda med stor omsorg så att de inte innehåller några onödiga tillsatser. De flesta kosttillskotten är även veganska så att djuren och naturen kan glimja lika mycket som du. Till exempel säljer vi bara Omega 3 gjord på algolja istället för fisk som är den vanligaste formen. Andra vanliga vitaminer och mineraler många svenskar har brist av är D-vitamin, Magnesium, Zink, Vitamin B12 och C-vitamin. Med fel nivåer av dessa i kroppen är det svårt att känna sig glimjande. Vi letar efter de bästa kosttillskotten från hela världen och stoltserar med allt från svenska varumärken som Holistic till Amerikanska storfavoriter som Vimergy, Garden of Life och Global Healing Center.

En av våra grundprinciper är att alla ska ha möjlighet att glimja, oavsett storlek på plånboken. Därför säljer vi även billigare hälsoprodukter. Trots att de inte kostar lika mycket kan du alltid vara säker på att de är av bra kvalitet. Till exempel säljer vi billiga kosttillskott från det prisvärda varumärket Helhetshälsa.

Men det är inte bara vad du stoppar i magen som påverkar hur glimjande du mår. Hur du vårdar din kropp är minst lika avgörande.

Vi säljer inga skönhets- och kroppsvårdsprodukter där djur kommit till skada i processen. Istället satsar vi på ett stort sortiment av cruelty free och veganska produkter. Det gäller allt från schampo och balsam till mascara och nagellack. Du kan också vara säker på att alla våra produkter är parabenfria, sulfatfria och fluorfria.

Att leva en hälsosam och hållbar livsstil blir enklare när du har den bästa utrustningen till hjälp. Som start rekommenderar vi dig att investera i en bra blender, som den prisbelönta mixern Omniblend. Vill du extrahera så mycket näring som möjligt från din mat är det bättre att juica den än att mixa den. En grundregel är att ju mer avancerad en kallpressande juicer är, desto mer näringsämnen extraheras ur ingredienserna. Men vi erbjuder även de bästa, billiga juicemaskinerna, som trots ett lägre pris ger dig riktigt mycket juice för pengarna. Du hittar även andra användbara redskap för hemmet i vår butik, bland annat luftfuktare, vattenrenare och vattenkokare i glas.

Välkommen till Glimjafamiljen, tillsammans hjälper vi hela planeten att glimja!

© Glimja AB 2024

Glömt ditt lösenord?

Vänligen ange ditt användarnamn eller din e-postadress. Du kommer att få ett mail med en länk för att återställa ditt lösenord.

close

Who we are

Our website address is: http://wpengine.com1.

What personal data we collect and why we collect it

Comments

When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection.

An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Contact forms

Cookies

If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year.

If you have an account and you log in to this site, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser.

When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed.

If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website.

These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Analytics

Who we share your data with

How long we retain your data

If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue.

For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where we send your data

Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.

Your contact information

Additional information

How we protect your data

What data breach procedures we have in place

What third parties we receive data from

What automated decision making and/or profiling we do with user data

Industry regulatory disclosure requirements

×