Bäst i test 2021: Flytande Zink

Tycker du det är svårt att veta vilket kosttillskott du ska välja? 

Idag kommer vi jämföra tre olika kosttillskott med flytande zink. Vilket är mest prisvärt och hur skiljer sig smaken i de olika produkterna?

Vad är zink?

Zink är ett metalliskt grundämne och ett livsnödvändigt mineral som finns i alla celler  i kroppen. Det ingår i hundratals enzymer i kroppen som bland annat påverkar bildandet av kroppens material såsom skelett, tänder, brosk, bindväv, hud, hår och naglar. Men zink finns också i hög halt i ögon, hjärna, binjurar, könsorgan, sköldkörtel, lever och njurar. 

Zink är viktigt för matsmältning, syn, hörsel och smak och behövs även för spermaproduktion, immunförsvar och sårläkning. Zink är nödvändig för celldelning, celltillväxt, cellreparation och behövs för insulinets frigörande. 

Under de senaste åren har man kunnat konstatera att zink dessutom har en återställande funktion i samband med förkylningar.

Vi utsöndrar extra mycket zink vid infektioner, stress och ansträngande träningspass. Eftersom zink inte lagras i kroppen är vi beroende av ett tillräckligt dagligt intag.

Symptom på zinkbrist

Zink påverkar hela kroppen. Depression, sämre koncentrationsförmåga, lågt spermieantal, låg testosteronnivå och försämrad sårläkning är andra tecken på zinkbrist. Till de vanligare hudförändringarna som uppstår vid zinkbrist hör akne, eksem, hudsprickor, bölder, rosacea och psoriasis.

Om kroppen inte har tillräckligt med zink så kan du märka det på:

• Försvagat lukt- och smaksinne
• Försämrad sårläkning och hudproblem
• Håravfall och sköra naglar
• Försämrat mörkerseende
• Utmattning 
• Depression
• Ökad mottaglighet för infektion och diarré
• Omfattande viktnedgång och muskelkramper

Om du är nyfiken på vad zink är och hur det fungerar i kroppen kan du läsa mer på Morotsliv.

Zinkformer

Zinktillskott finns i alla tänkbara former. Tabletter, pulver, kapslar, pastiller, i flytande form och som salvor. 

Zinktillskott förekommer i former såsom zinkhistidin, zinkpikolinat, zinkbisglycinat, zinkglukonat och slutligen zinksulfat, som ska tas på fastande mage och som är bland de vanligaste formerna i tillskott. 

Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost.

Flytande zink eller zinkpiller

Genom att välja flytande zink som kosttillskott slipper man tabletter och kapslar. 

Tabletter behöver någon form av bindningsmedel som håller ihop dem så de inte smular sönder. 

Kapslar består ofta av cellulosa eller gelatin vilket också är onödigt och som vi kan vara mer eller mindre känsliga mot. Dessutom kan både tabletter och kapslar upplevas vara besvärliga att svälja.

Med flytande zink slipper du de bekymren.

Flytande zink smaktest

Ett smaktest med zinksulfatheptahydrat är ett bra sätt att utvärdera zinkstatus, eftersom smaklökarna styrs av zinkberoende enzymer. Man bedömer då smakupplevelsen efter att man hållit 1/2 matsked zinksulfat utspätt med en klunk vatten i munnen under 10–15 sekunder.

• Stark, motbjudande smak direkt efter intag innebär att personen har bra zinkvärden och zinkförråd.
• Måttlig metallsmak betyder en måttlig zinkbrist.
• Något söt eller sträv smak betyder ganska långvarig eller allvarlig zinkbrist.
• Om det smakar som vatten betyder det svår och långvarig zinkbrist.

Test av tre olika flytande zinkpreparat

Jag har bekantat mig med tre olika flytande zinkpreparat som finns i Glimjas utbud. De är Alpha Plus, Mary Ruth’s och Vimergys zinksulfat.

Alpha Plus Zinksulfat

Flytande Zink från Alpha Plus är ett flytande zinktillskott av zinksulfat och ett bra budgetalternativ.

Dosering vuxna: 5 ml ger 15 mg zink dagligen. Bör spädas med ca 1/2 dl vatten.

Innehåll per dagdos: 15 mg zink.

Ingredienser: Vatten, zinksulfat.

Innehåll per flaska: 250 ml, 50 doser.

Tillverkare: Alpha Plus, Sverige.

Pris: 199 kr

Mary Ruth´s Ionic Zinc

Mary Ruth´s Ionic Zinc är ett flytande zinktillskott av formen zinksulfat.

Dosering vuxna: 3 ml (6 pump av pipetten) per dag med mat – bör spädas med ca 1/2 dl vatten. Detta ger 11,25 mg zink dagligen.

Dosering barn & unga vuxna:

Unga vuxna (11-17): 3 ml per dag.

Barn (4-10 år): 3 ml per dag.

Barn (2-3 år): 0,8 ml (1 pump) som ger 3 mg zink per dag.

Innehåll per dagdos (3 ml): 11,25 mg zink (som zinksulfat).

Ingredienser: Zinksulfat, ekologiskt glycerin (från senapsfrö) och renat vatten.

Innehåll per flaska: 120 ml, ca 40 doser.

Tillverkare: Mary Ruth´s, USA.

Pris: 269 kr

Vimergy Zinc

Vimergy´s Zinc är ett flytande kosttillskott av zinksulfat. 

Dosering vuxna: 2 pipetter = 2 ml. Denna dos kan tas 1-2 gånger per dag. 

Innehåll per dagdos: 2 pipetter 2 gånger om dagen ger 15 mg zink.

Ingredienser: Zinksulfat, ekologiskt vegetabiliskt glycerin (från linfröbas), renat vatten, ekologisk äppeljuice.

Innehåll per flaska: 100 ml, 25-50 dagsdoser.

Tillverkare: Vimergy, USA.

Pris: 389 kr

Utvärdering

Det som dessa tre har gemensamt är att de innehåller zinksulfat, vilket är den form som tas upp bäst på tom mage tillsammans med lite vatten. De är också fria från citronsyra, alkohol, majs och skadliga ingredienser.

Smaken

Om man vill testa sin zinkstatus är Alpha Plus zinksulfat ett bra alternativ för att göra smaktestet, eftersom det inte innehåller annat än just zinksulfat och vatten. Smaken beror därför på den egna zinkstatusen.

Mary Ruth’s innehåller glycerin, vilket ger en sötare smak och passar därför om man är känslig för smak.

Vimergys har bäst smak tackvare äppeljuicen och därför blir den troligen också den mest tilltalande för många smakmässigt.

Priset

Alpha Plus Zinksulfat har lägst pris på 199kr. Ett utmärkt budgetalternativ till Vimergys Zinksulfat.

Mary Ruth’s Zinksulfat ligger på 269kr, mittemellan de två andra i prisklass. Vimergy har istället ett premiumalternativ på 389kr med den bästa smaken.

Min favorit & råd

Min vinnare blir Flytande Zink från svenska Alpha Plus. 

Motiveringen är att jag vid behov kan testa hur min zinkstatus ser ut med smaktestet då produkten inte har några andra smaker än zink. Det gör att jag kan sänka min dosering om jag märker att behovet är lägre och höja igen när läget ändras. 

Då produkten kommer i en större flaska och tillverkas i Sverige, så ger den också mindre miljöpåverkan och mindre avfall.

Men om det viktigaste för dig är att du får i dig din zink och om du är känslig med smaker. Då kan Mary Ruths zinksulfat vara ett bra alternativ. Lite billigare än Vimergy och bättre smak än Alpha Plus.

Eller Vimergys zinksulfat som helt klart har bäst smak.